レトルト食品は、手早く食事を済ませたい時に便利です。温めるだけで食べられるので、時間や体力に余裕がない時でも栄養補給できるでしょう。そんなレトルト食品について気になるのが、「一度温めた食品を、後から再加熱して食べられるのかどうか」という点です。味や安全性に問題がないのかどうか、レトルト食品メーカーでもある株式会社明治の公式Q&Aから紹介します。再加熱できるかどうかはタイプによって異なるレトルト食品を温めつつも、なんらかの事情により食べなかった場合、その後の対応に困る人は多いでしょう。再加熱して問題なく食べられるのであれば、改めて保管しておけばOKです。一方で、温めることで問題が生じるのであれば、処分する必要があるでしょう。株式会社明治によると、一度温めたレトルトパウチを未開封のまま放置した場合、再加熱して食べられるかどうかはパウチの種類によって異なるとのこと。加熱したレトルト食品がどのようなタイプなのか、しっかり見極める必要があります。「アルミパウチ製品」の場合は、未開封であれば再加熱して食べることが可能です。ちょうど、お湯で温めるタイプのレトルト食品がこちらに当たります。アルミパウチ製品なら、温めた後も未開封であれば保存が可能。再度温めれば、問題なく食べられるでしょう。一方で、再加熱が不可能なのは電子レンジ加熱ができる「スタンディングパウチ製品」です。こちらの場合、電子レンジ加熱する際に、蒸気を逃がすための吹き出し口が開く仕組みになっています。温めることで密封性が保てなくなるため、早めに食べ切ってください。アルミパウチでも注意が必要なのは…株式会社明治によると、アルミパウチ製品であっても、以下のような場合には注意が必要とのことです。・温め中にパウチに傷が付いた・何度も温めを繰り返している傷が付いたパウチでは、密封性を保てません。ごく小さな傷であっても、そこから空気が入り込めば中身の膨張や腐敗といったトラブルにつながるリスクがあるでしょう。またアルミパウチ製品だからといって、何度も温めを繰り返すのはやめてください。加熱を繰り返すことでパウチの中の野菜は形を失いますし、風味が飛んでしまう可能性もあります。おいしく食べるためには、「食べる時にだけ温める」のが基本です。一度温めたレトルト食品を再加熱して食べられるのかどうかは、レトルト食品のパッケージを見て判断しましょう。パウチの見極めが難しい時には、ぜひ「対応している加熱方法」に注目してみてください。「電子レンジ対応」という言葉がなければ、再加熱が可能ですよ。レトルトの中身をきれいに出し切る方法レトルトのパウチの開ける際は、切りこみが入った部分から手で開けるか、もしくはハサミを使って切るのが一般的でしょう。しかし、途中で切り口がずれてしまったり、ハサミが汚れてしまったりという、ちょっとしたストレスも。さらに、せっかく開けたのに中身がきれいに取り出しきれないのも困りものです。きれいに開けてきれいに中身を出し切るには、まず開ける前にパウチを縦半分に折り曲げた状態で手で切り込みから開けていきましょう。こうすることで、切り口がずれることなく開けられます。また、中身をきれいに取り出すには、あらかた出し終わった後に先ほどと同じように左右に折りたたみ、そのまま下のほうからくるくると巻いていくと、残った中身が押し出されて、きれいに取り出せるでしょう。レトルト食品は、今や暮らしに欠かせません。より無駄なく、便利に使っていきましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年10月01日日本人の食卓に欠かせない「ごはん」。「時間がある時にたくさん炊いておいて、電子レンジで温めて食べる」という人も多いのではないでしょうか。とはいえ、冷えたごはんや冷凍ごはんをレンジでうまく温めるためには、いくつかコツがあります。電子レンジも取り扱う、家電メーカーのPanasonic(パナソニック)公式サイトから、ごはんを温める時のポイントを紹介。ぜひ参考にしてみてください。基本のごはんの温め方は電子レンジで温める時、冷えたごはんも冷凍ごはんも、基本的には「あたため」機能で加熱します。適量のごはんをレンジに入れてボタンを押せば、電子レンジが自動で温度や量を把握し、適切に温めてくれるでしょう。冷えたごはんを温める場合は、ごはんの量が100~500gになるよう調整してください。ごはんを柔らかく仕上げたい場合は、水や酒を振ってから温めるのがおすすめ。「冷蔵庫で冷やしてカチカチになったごはん」などを除いて、加熱時にラップをかける必要はありません。冷凍ごはんを温める場合は、ごはんの量が300gまでになるよう調整しましょう。耐熱性の平皿の上で、ラップにくるんだ状態で加熱。ラップが重なった部分は、下に来るよう配置します。もしレンジに温度調整機能があるなら、冷えたごはんも冷凍ごはんも55~70℃の範囲で指定しましょう。冷凍ごはんをおいしく解凍するためには保存時の工夫も大切冷凍ごはんをうまく解凍できるかどうかは、どのように冷凍保存したのかによって、大きく違ってきます。パナソニックによると、2日以上の保存をする場合は、冷凍保存がおすすめとのこと。以下の点を意識して、準備を整えてみてください。・炊き上がったごはんはできるだけ早いうちにラップで包む・できるだけ空気に触れさせないようにする・急速冷凍で素早く凍らせる・お米の粒を押しつぶさないごはんを冷凍する時は、1人ぶんずつ平らにしてラップで包むのがおすすめです。「丸」ではなく「平ら」に整えることで、冷凍スピードが上がり、解凍ムラも生じにくくなるでしょう。レンジで加熱した際にべちゃべちゃになってしまう場合は、ごはんの露とレンジ過加熱が原因である可能性も。ラップの端を少しだけ開けて水蒸気を逃がし、加熱しすぎないようにしてください。ぱさぱさ・べちゃべちゃの時は調理してしまおう冷凍や解凍・あたために失敗してしまい、「なんだかパサパサ」「べちょっとしている」なんてこともあるでしょう。そういった時は、いっそのこと調理してしまうのもおすすめです。例えばパサパサの時は、チキンライスやチャーハンなどに調理するのはいかがでしょう。特にチャーハンは、炊きたてごはんだとどうしてもパラパラになりにくいですが、パサついてしまったごはんで作れば、簡単にパラパラチャーハンが作れます。また、べちょっと水気が多い時には、おじやなど、煮込む料理にしてしまうと食感の悪さも感じず、おいしく食べられます。電子レンジでうまく温められるようになれば、余ったごはんもよりおいしく楽しめるでしょう。いちいちごはんを炊く必要がなくなれば、食事の用意の手間も減らせるはずです。パナソニックが紹介するコツも意識して、よりおいしい食事を楽しんでみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年09月14日朝食や昼食はもちろん、おやつや夜食にも大活躍の冷凍おにぎり。電子レンジで温めるだけで食べられるので、「自宅の冷凍庫に常備している」という人も多いのではないでしょうか。冷凍おにぎりをさらにおいしく食べるためには、温めるタイミングに注意するのがおすすめです。『クレラップ』で知られる株式会社クレハが運営する公式X(元Twitter)アカウント「クレハおにぎりプロジェクト(krewrap_onigiri)」より、コツを紹介します。温めるタイミングにおすすめなのは冷凍おにぎりをよりおいしく食べるため、クレハが提案しているのは「食べる直前に温めること」です。手軽に食べられる冷凍おにぎりだからこそ、「最初に温めておいてその後おかずを用意する」という人も多いのではないでしょうか。おにぎりをおいしく食べたいなら、「まずおかずを用意して、最後におにぎりを温めて出す」というスタイルに変更するのがおすすめです。なぜ食べる直前に温めるのが大切なのかというと、おにぎりから立ち上る湯気によって、水分が徐々に失われてしまうから。時間が経てば経つほど、表面は乾燥しパサパサとした食感になってしまいます。温め直後の冷凍おにぎりは、ふっくら柔らかい食感を楽しめるでしょう。冷凍とは思えないほど、お米の味わい深さを堪能できるはずです。冷凍おにぎりは「自作」もおすすめ冷凍おにぎりは、市販の冷凍食品の中でも人気商品の1つ。より気軽に楽しみたいなら、ぜひ自作に挑戦してみてください。市販の冷凍食品を購入するよりもリーズナブルに、いつでもおにぎりを楽しめるでしょう。冷凍おにぎりを自作する場合は、お米が熱いうちににぎるのがコツ。粗熱を取ったら、そのまますぐに冷凍しましょう。こうすることで、炊きたてのお米のおいしさをそのままぎゅっと閉じ込められます。にぎる時は素手ではなく、ラップを使うことで衛生面でも安心です。自作した冷凍おにぎりも、やはり食べる直前に温めるとよいでしょう。コンビニおにぎり程度の大きさなら、600W1分30秒~2分程度で解凍できます。平日の1人ランチにも重宝するでしょう。せっかくのおにぎり、「冷凍すると風味が落ちてしまうのでは…」と不安を感じている人も多いのではないでしょうか。温めるタイミングにだけ気を付けていれば、おいしいおにぎりが食べられるでしょう。[文・構成/grape編集部]
2023年09月10日2023年の『土用の丑の日』は、7月30日。毎年、『土用の丑の日』が近付くと、スーパーマーケットや飲食店などで、うなぎを押し出した商品が目立ちます。また、『日の出みりん』などで知られる、調味料メーカーのキング醸造株式会社は、買ったうなぎを自宅で温め直す際のコツをSNSで紹介しました。うなぎを温めるコツふっくら仕上げるには?同社によると、買ってきたうなぎに、料理酒をかけて温め直すと、ふっくらと仕上がるといいます。分量は、フライパンで温める場合は、1尾に対して大さじ2杯が目安。電子レンジの場合は、大さじ1杯です。なお、同社のウェブサイトでは、フライパンと電子レンジ、それぞれを使った温め方のコツも紹介しています。7月30日は #土用の丑の日 うなぎを温め直すコツは #料理酒 をかけると、ふっくら出来たての仕上がりに1尾に対して大さじ2杯が目安です! #日の出みりん #うなぎ #調理のコツ #あたため方 pic.twitter.com/t0nErvoauV — 日の出みりん (@hinode_mirin) July 24, 2023 スーパーマーケットで売っているうなぎは、手軽で値段も安価に済むのが、嬉しいところ。専門店レベルとはいかないものの、どうせならおいしく味わいたいものですよね。また、うなぎは食欲増進や疲労回復にとても効果的な成分が多く含まれているとされ、夏にぴったりな食材といわれています。夏の暑さも、おいしく健康的に乗り切るため、土用丑の日にはうなぎを食べてみてはいかがでしょうか。その際は、ふっくら仕上げるコツを試すのを、お忘れなく![文・構成/grape編集部]
2023年07月29日ただ今、スリッパ温め係の研修中。このコメントとともにTwitterに投稿された、1枚の写真が注目を集めています。投稿したのは、長野県下高井郡にある『桐屋旅館』(@kiriya_ryokan)。スリッパを温めるスタッフの姿がこちら…!研修をしていたのは人ではなく、まさかの子猫でした!写っているのは、生後2か月半の看板猫である、あんずちゃん。スリッパの上に、小さい体をちょこんと乗せているのが、なんともかわいらしいですね。『桐屋旅館』は、3匹の男の子と6匹の女の子からなる、計9匹の看板猫たちと触れ合うことができる旅館です。ほかの猫たちも、温め係としてスリッパの上に乗るのでしょうか。『桐屋旅館』の担当者に、お話をうかがいました!――9匹全員がスリッパ温め係として、活躍しているのか?男の子の猫はやらず、女の子の猫だけ、スリッパを温めているようです。全員ではなく、女の子の猫だけというのが驚きですね。あんずちゃん以外の猫たちが、仕事をしている様子がこちら。左上から時計回りに『モモ』『ムギ』『あずき』『きなこ』――初めてこの行動を見た時の感想は?最初に目撃した時、お客様のためにスリッパを温めているように見えたのです。その姿が、まるでネコ達が仕事をしているようで、面白く感じました。子猫のあんずちゃんは、スリッパに頭を突っ込んでいることもあるそうです。やんちゃな姿を想像するだけで、癒されますね。ネットでは「ぜひともそのスリッパを履きたい」「これはいいサービス」「お仕事する姿がかわいすぎる」などの声が寄せられていました。猫好きな人、猫に温められたスリッパを履いてみたい人は、一度行ってみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2023年07月18日・世界一素敵な寝方。・愛しすぎる…。・めっちゃくちゃかわいい。かわいいぬ(@wamuuhm)さんがTwitterに投稿した、愛犬、わむうくんの写真に、そんな声が集まっています。ある日、わむうくんが就寝前に、飼い主さんの枕を自分の体温で温めてくれていたそうです。しかし、枕の上が気持ちよくて睡魔に襲われたのか、わむうくんはそのまま夢の中へ。飼い主さんが「無念の爆睡」と表現した、わむうくんの姿をご覧ください!枕のど真ん中で気持ちよさそうに眠る、わむうくん。ぬいぐるみのように横たわる姿が、なんとも愛らしいですね!飼い主さんは、わむうくんをそのまま寝かせて、自分は枕なしで眠ったといいます。枕の温め中に眠ってしまったわむうくんは、飼い主さんに喜んでもらっている夢を見ている…かもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2023年07月13日作り置きの料理や、買ってきた惣菜などを簡単に温めることができる電子レンジ。そんな便利な電子レンジですが、大皿にのせた料理を1つずつ温めていると、子供から「お腹すいた!」なんて催促された経験がある人も多いのではないでしょうか。「大皿が2枚一緒に入れられたらいいのに…」という悩み、実はとても簡単な裏技で解決できます!必要なのは小さめの耐熱カップだけです。まず電子レンジの奥に1枚の大皿を置き、その斜め手前に耐熱カップを置きます。次に耐熱カップの上にもう1枚の大皿を乗せてみると…。段差ができたことで、2枚の大皿が重ならずに電子レンジ内にきれいに収まりました!これで2皿を同時に温めることが可能になります。たったこれだけのことなのに、意外と思いつきませんよね。筆者も最初にこの方法を知った時は、「なぜ今まで気付かなかったんだ!」と、まさに目からウロコでした。ただし、電子レンジの大きさや2枚目の皿を置く場所によっては、多少の加熱ムラができそうなので注意してくださいね。とはいえ、この方法を使えば、お腹をすかせた家族を待たせる時間が減り、催促されるイライラからも解放されるでしょう。電子レンジを使用する回数が減り、電気代の節約にもなりそうなので、ぜひ活用してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2023年06月20日忙しい時や料理をするのが面倒な時、メインのおかずを惣菜ですませることもあるでしょう。豚カツや唐揚げなど、揚げ物の惣菜は、食べる前に温め直したほうが、おいしいですよね。できれば、家でもサクッとした食感の『揚げたての状態』を味わいたいもの。現役のシェフとして働く、麦ライス(@HG7654321)さんは、自宅で簡単にできる揚げ物の復活術を紹介していました!惣菜を『揚げたてのような状態』に復活させる方法まずは、惣菜を軽く電子レンジで温めます。次に、アルミホイルをグシャッと丸めた後に広げ、その上に温めた惣菜をのせてください。120度に設定した、トースターかオーブンに入れ、20分程度そのまま放置します。低めの温度で、じっくり加熱することで程よく水分が飛び、サックサクの揚げたてのような仕上がりになるそうです!魚焼きグリルで温める方法もよく知られていますが、高温なので短時間でサクッとさせられるものの、ちょっと目を離したすきに焦げてしまうことがあります。この方法で惣菜を加熱している間、味噌汁やサラダなど、ほかの料理を準備しておくことができるでしょう。投稿には「これで唐揚げを温めたら、激ウマでした」「アルミホイルだとカリッと仕上がるよね。おいしそう!やってみます」などの声が寄せられていました。ちょっとしたひと手間で、揚げたての味が堪能できるなら、試してみたいですね![文・構成/grape編集部]
2023年06月13日災害時には、電気やガスなどのライフラインや、物流が止まることがあります。復旧まで日数を要するため、最低でも3日、可能であれば1週間以上の食料を確保することが推奨されています。日頃から、非常時用の保存食を備蓄している家庭は多い一方、「いざという時にどうやって食べるか」までは考えていないかもしれません。ガスも電気も止まった時の温め方備蓄としてよく選ばれるのが、サトウ食品株式会社が販売している、レトルトパックのご飯『サトウのごはん』。同社は、Instagramで非常時の『サトウのごはん』の調理方法を紹介しています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る サトウ食品 公式アカウント(@sato_foods)がシェアした投稿 カセットコンロの場合電気やガスが止まった時に備え、カセットコンロがあると便利。容器のまま『サトウのごはん』を温める場合は、フィルムをはがさずに沸騰した湯の中へ入れます。フィルム面を上にして、15分間加熱してください。容器から耐熱袋に移して加熱する時は、なるべく袋の空気を抜きます。そして、袋の口をしっかり縛ったら、水の張った鍋に入れ、約10分間加熱しましょう。沸騰してから約5分間が目安だそうです。加熱の際は、鍋にフタをしないこと。また、鍋の底にご飯が触れないように注意しましょう。防災グッズの場合昨今では災害時でも温かなご飯が食べられるよう、防災グッズとして、発熱体と加熱袋のセットが販売されています。それを用意すれば、『サトウのごはん』を温めることが可能。まず、加熱袋に発熱体を入れ、その上にフィルムを剥がさないまま『サトウのごはん』を入れます。100~1503程度の指定量の水を注いだら、チャックをしめて30分程度、温めます。気温が低い時は、加熱袋をタオルなどでおおい、保温効果を高めるといいようです。災害が発生した時に覚えておくと役立つ加熱方法。非常時の備えとして、カセットコンロや耐熱袋まで用意していなかった人は、追加しておくとよさそうです![文・構成/grape編集部]
2023年05月30日冷えきった食べ物を、作ったばかりの時のように素早く温めてくれる電子レンジは、まさに文明の利器。「もう、電子レンジなしの生活なんて考えられない」と思ってしまうほど、日常的に活用している人がほとんどでしょう。ひと昔前の電子レンジは、ターンテーブル式でしたが、技術の進化によって、フラットテーブル式のいわゆる『皿が回らないタイプ』も増えてきています。ライオンが教える『電子レンジで温める時のコツ』生活用品メーカーであるライオン株式会社は、Instagramアカウント『ライオン Lidea - リディア』で電子レンジにまつわる豆知識を投稿。同社は、ターンテーブル式とフラットテーブル式の違いを分かりやすく説明した上で、温める時のコツを紹介しました。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る ライオン Lidea - リディア(@lidea_lion)がシェアした投稿 まずは、皿が回るターンテーブル式と、フラットテーブル式の違いをしっかりと理解するのが大事。単に皿の有無が異なるだけでなく、温まり方にも違いがあるため、食材の置き方を工夫してくださいね。ターンテーブル式:中央ではなく皿の端っこに置くフラットテーブル式:中央に置くこれまで「なぜか、なかなか温まらないなあ…」という疑問を抱いていた人は、食材の配置を変えてみてはいかがでしょうか。また、ラップは絶対に使ったほうがいいというわけではありません。投稿を参考に、使い分けてみてくださいね。どんな道具も、特性を理解した上で正しく使うのが大切。身近な家電から、『QOL(クオリティ・オブ・ライフ)』を向上させていきましょう![文・構成/grape編集部]
2023年04月24日コンビニやスーパーで売っている肉まんは、電子レンジで温めてすぐに食べられるのが魅力です。しかし、肉まんは温度調節が難しく、温めすぎて固くなったり、均等に温められないこともあります。そこで今回ご紹介するのが、しーばママ(shi_bamama)さんが投稿している方法です。よく肉まんを食べるという人は、ぜひ参考にしてください。ラップに包んで温める方法のデメリット多くの商品は、肉まんの温め方として、お皿に肉まんを置き、ラップを上に乗せて温めることを推奨しています。この方法のデメリットは2つ。まず1つ目は、肉まんが均等に温まらないケースがあることです。水をすこし肉まんに垂らす人もいますが、温めすぎて固くなったり、温めきれずに冷たい部分が出てきてしまうことがあります。2つ目は、お皿が熱くなりすぎて、電子レンジから素手で取り出せないことです。ラップの内側は高温になるため、急いで取り出すと火傷してしまう恐れがあります。コップを使った驚きの温め方法これらのデメリットを解消するのが、しーばママが伝授するコップを使った温め方法です。 この投稿をInstagramで見る しーばママ|ライフハックに沼った主婦(@shi_bamama)がシェアした投稿 まず、マグカップを用意し、適量の水を入れます。次に、肉まんの下についている紙をはがし、コップの上に肉まんを置きます。後はこのまま電子レンジで温めるだけ。コップの水のおかげで肉まん全体がほくほくにできるようです。また、取り出す際はコップの取っ手部分を持てば熱くないため、すぐにレンジから持ち運ぶことができます。しーばママによると、今回の動画内では500Wの電子レンジで3分温めたそうですが、もう少し短くても良いとのこと。まずは商品が推奨する温め時間を参考に、一度試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年03月22日大腸内視鏡検査5万人以上の松生医師腸の働きをよくして健康になろうという新刊『寿命を延ばす! 腸を温める食事』が発売された。A5判、224ページ、価格は1,700円(税別)、出版社は三和書籍となっている。著者はテレビ番組にも多数出演している松生恒夫(まついけつねお)氏である。同氏は松生クリニック院長で、これまで30年以上、5万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた実績があり、著作には『「排便力」をつけて便秘を治す本』『腸の冷えを取ると病気は勝手に治る』などがある。「腸活」ブームでも日本人の腸は改善されていない?日本で「腸活」という言葉が認知されるようになってしばらく経つが、腸の働きや腸内環境の重要性が広く知られるようになったものの、日本人の腸は改善されたのだろうか。松生恒夫氏によれば、「腸活」ブーム以降もあまり改善されておらず、悪くなる人が増えている実感があるという。同氏はその理由について、「食事内容の大きな変化」「腸活にかかわる誤解」「深刻な腸冷えのリスク」を挙げる。新刊では、便秘や下痢の解消、免疫機能改善、アンチエイジング、大腸ガンの予防、糖尿病の予防・改善、健康長寿の実現に役立つ腸を温める食事について解説する。いつもの食事を少し置き換える「腸活置き換え食材」を使用する「おいしい特効レシピ」も掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※寿命を延ばす! 腸を温める食事 ‐ 三和書籍
2023年03月20日買ってきたお惣菜や作り置きのおかずは、時間が経つとどうしてもできたての食感を失ってしまいますよね。特に揚げ物や焼き物は、温め直して食べる時はその「へにゃっ」という食感にガッカリする人も多いはず。ですが、ある簡単な方法でおかずができたて食感に戻る裏ワザがあるのです!Instagramで家事ハックを発信しているライフハックまも(lifehack.mamo)さんが、「揚げ物」と「餃子」の温め術を教えてくれました。冷めた揚げ物をサクサクにする温める方法揚げ物をそのまま電子レンジで温めると、衣がしなしなになり、なんとなく味も落ちてしまいます。できたてのようなサクサクな揚げ物にするにはアルミホイルにひと手間加えて使うのがポイントです。 この投稿をInstagramで見る ライフハック まも☻ ̖́- 家事とくらしの裏ワザ˙˚(@lifehack.mamo)がシェアした投稿 まずアルミホイルを一度くしゃくしゃに丸めてから開き、そこに揚げ物を乗せてからトースターで温めます。くしゃくしゃにすることで、溝に余分な油や水分が落ちて、サクッとした焼き上がりになるのです。動画ではコロッケを例に紹介していますが、もちろん唐揚げやカツなども同じ方法でカリカリ、サクサクの衣を復活させることができます。冷めた餃子をパリパリ、ジューシーに温める方法続いては餃子。たしかに電子レンジでそのまま温めると、皮がしなしなでジューシーさを失ってしまいますよね。 この投稿をInstagramで見る ライフハック まも☻ ̖́- 家事とくらしの裏ワザ˙˚(@lifehack.mamo)がシェアした投稿 餃子を温める時は、アルミホイルにごま油を引くか、「くっつきにくいアルミホイル」を使い、その上に餃子のひだを料理酒または水をにサッと浸してから並べます。トースターで温めれば、皮がカリッとできたてのような餃子を楽しむことができます。料理酒や水をつけるのは、そのまま温めるとひだが固くなってしまうのを防ぐためです。今まで、冷めたおかずは温めなおしてもなんだか美味しくない…とがっかりしていた人も、この方法なら家にあるもので簡単に出来るのでぜひトライしてみてくださいね。いつでも美味しい、できたての食感と味を楽しみましょう。[文・構成/grape編集部]
2023年03月09日消化器系や婦人科系など、人はさまざまな理由で腹痛を起こします。痛みの理由によって対処法は異なりますが、温めたりツボを押したりすると、痛みが和らぐ場合がありますよね。腹痛を起こした妻がとった行動ネコランド(@NEKOLAND13)さんの妻は、ある日腹痛を起こしてしまいました。痛みを少しでも和らげようと、ある行動を起こした妻に、ネコランドさんは震えたといいます。一体どういうことなのか…それは、写真で一目瞭然でした。『お腹痛〜い』と言いながら猫をカイロの代わりに使う嫁氏に震えた。 pic.twitter.com/CmDplyMjpP — ネコランド (@NEKOLAND13) February 23, 2023 妻は、愛猫であるノーマンくんを抱えて、お腹を温めていたのです!人間の平熱に比べて、2~3度ほど体温が高い猫。確かに、猫ならお腹をほどよく温め、腹痛を和らげてくれそうです。一方、妻にお腹の上に乗せられたノーマンくんは、ネコランドさんのほうを見て、キョトンとした表情。「何か問題でも?」といいたげな顔を見るに、ノーマンくんも妻と触れ合えて嬉しいのかもしれません。ネコランドさんは、妻とノーマンくんの写真をTwitterに投稿。うらやむ声が寄せられました。・効果抜群な『カイロ』!我が家にも常備したいです!・素晴らしい。人より少し体温が高いから、ちょうどいいんですよね。・猫の体温とかわいさで、癒し効果が抜群!腹痛の時、優しく愛猫に温めてもらったら、嬉しさも相まって痛みが引く…かもしれませんね!また、ネコランドさんは愛猫たちの様子をYouTubeで公開しています。気になった人は、こちらもご覧ください。ねこらんどch[文・構成/grape編集部]
2023年02月23日「フルーツは体を冷やす」って本当?その理由とは?出典:byBirth「フルーツを食べると体が冷える」というイメージがありますよね。これには、以下のような理由が考えられます。カリウムを多く含むカリウムは利尿作用があるため、体内の水分を体の外に排出することから、熱も放出される。水分が多いフルーツは水分を多く含んでいるため、それによって体が冷える。冷たい状態で食べるフルーツは一般的には常温または冷やして食べることが多いため、体を冷やしやすい。体が冷えると、血行が悪くなって代謝が低下し、痩せにくくなったり、肌のターンオーバーが乱れるなど、美容や健康に悪影響をもたらします。とはいえ、フルーツにはビタミンやミネラル類が豊富に含まれるため、美味しく食べたいですよね。フルーツの中にも、体を温める効果をもつものがあります。また、体を冷やさないフルーツの食べ方のコツについても、ご紹介していきます!体を温める効果がある美容フルーツ5つレモン出典:byBirthレモンに含まれる「クエン酸」には、体内のクエン酸回路を活性化して、効率よくエネルギーを作り出す効果があるのだそう。その結果、代謝が良くなるため、体を温める効果が期待できます。また、代謝が良くなることでダイエット効果も得られるため、ぜひ毎日の食事にレモンを取り入れてみてくださいね。みかん出典:byBirth寒い時期に旬を迎えるみかんですが、体を温める効果があるため、冬にみかんを食べることは理にかなっているといえます。みかんの袋や、白いスジの部分に含まれている「ヘスペリジン」という成分は、末梢血管を強くして血流を改善する効果があるのだそう。血流が良くなることで、体温上昇が促され、体が温まるとされています。また、ヘスペリジンにはコラーゲン合成を促す働きもあるため、肌を美しく保つ効果も期待できます。そのままみかんを食べるのはもちろんのこと、みかんの皮を干したもの(陳皮)を食べるのもおすすめですよ。りんご出典:byBirthりんごに含まれる「りんごポリフェノール」には、強い抗酸化作用があります。抗酸化作用によって血液中の脂質の酸化を防ぎ、血流を良くする効果があるといわれています。血流が良くなると代謝が上がり、体温上昇も促されますよ。りんごポリフェノールは、りんごの皮の部分に多く含まれているため、皮ごといただきましょう。桃出典:byBirth桃には、「ビタミンE」や「ナイアシン」などの栄養素が含まれています。ビタミンEは、末梢血管を広げて血流を改善する効果や、冷えを予防する効果があります。また、ナイアシンにも同様の働きがある他、体内のさまざまな代謝に関与しているため、代謝を上げて体を温める効果が期待できますよ。桃には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が豊富に含まれているため、便秘解消効果も期待でき、「腸活」にも役立ちますよ。さくらんぼ出典:byBirthさくらんぼは、フルーツの中でもトップクラスに「鉄」の含有量が多いといわれています。「葉酸」も含まれており、造血がスムーズにおこなわれるため、貧血を予防して、血流を良くする効果が期待できます。さくらんぼには、レモンと同様「クエン酸」も含まれていることからも、体温上昇に効果的ですよ。体を温める!フルーツを食べる時のコツ出典:byBirthホットにする or コンポートにするフルーツを食べる時は、そのまま食べるのももちろんOKですが、「ホットりんご」や「焼きみかん」「焼きりんご」のように温かく調理するのもおすすめです。体を冷やさないで済みますし、みかんやりんごのように、加熱することで甘味が増すフルーツもあるため、美味しくいただけますよ。ひと手間加えるだけで、体を温める効果が高くなるため、ぜひ試してみてくださいね。温かい飲み物と一緒にフルーツを食べる時に、温かい飲み物も一緒に飲むと、体を冷やす心配が少なくなります。カフェインを含む飲み物は、利尿作用によって体が冷える恐れがあるため、ノンカフェインのものを選びましょう。抗酸化作用がある「ルイボスティー」や、「糖化」を防ぐ働きがある「カモミールティー」などがおすすめですよ。シナモンと一緒にシナモンには、血流を改善する効果があるため、体温を上げる効果が期待できます。フルーツとも味の相性が良いため、フルーツをコンポートにして、シナモンパウダーを振って食べるのがおすすめですよ。いかがでしたか?フルーツの中にも、体を温める効果をもつものがありますし、食べ方を工夫するだけでも体温上昇効果を得ることができます。冷えは美容の大敵ですので、ぜひフルーツを食べる時の参考にしてみてはいかがでしょうか。
2023年02月01日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「温めるフェムケア」です。お腹まわりを温めることは、生理痛など女性特有の悩みの軽減にとても重要。便利な改善グッズをご紹介します。コジット「USB温活ウォーマー NUKU‐iii」冷えに悩む人が多い今の時季。体が冷えることで、さまざまな不調にもつながり、免疫力も低下。そんなお悩み解消のために開発されたのが「USB温活ウォーマー」。冷え症の女性は、生理痛に悩んでいる人が多いという自社の調査を基に“子宮を温める”ことに特化した温活グッズ。モバイルバッテリーに接続するだけで稼働し、コンセントも電池も必要なし。90分間オートオフ機能付きなので、リラックスタイムに安心して使えるのもうれしい。ベルトを腰に巻きつけて、モバイルバッテリーにつなぐだけでパッドが温熱。約3mmと極薄なので外出先でも使用できる。40~60°Cまで3段階の温度切り替えが可能。USB温活ウォーマー NUKU‐iii¥3,850※モバイルバッテリーは別売り(コジット TEL:06・6532・8140)メーカー担当者に聞きました。商品の魅力を深掘り!「あったらいいなを形にする」がモットーのアイデア雑貨メーカー、コジット。年間約250ものアイテムを展開するコジットからは、過去にも数多くのあったかグッズが発売されているが、この「USB温活ウォーマー NUKU‐iii」は“お腹まわり(子宮)を温めて、女性特有の不調を軽減させる”という、今までになかった商品。この商品が誕生した経緯を、企画部の向川さきさんに伺った。「開発が始まったのは、発売の半年前。冬に向けて温活グッズを企画する中で、よもぎ蒸しサロンの方に『体を温めにくる女性の9割は、生理痛に悩んでいる』というお話を伺ったのがキッカケです。そんなに大勢いるんだと驚きました。でも、私自身もそうでしたが、冷えと、生理痛などの不調が結び付いているということすら知らない女性も多いですよね。それまで温活グッズ=三首(首・手首・足首)を温めるものが中心でしたが、女性特有の不調に直接アプローチできる“お腹まわり”を重点的にケアする商品を作ろうと考えるようになりました」商品化にあたり、新入社員から70代のスタッフまで、50名ほどの社内の女性にサンプルを使ってもらい意見を募ったという。「一言で“生理痛に悩む女性向け”といっても、症状や状況はさまざま。どんな人にも使いやすいように簡単に装着できて自由に動ける、ベルト型のハンズフリー仕様に。『仰向けで寝た時に、お腹を圧迫される重さではツラい』という意見も多かったので、どれだけ軽くできるか、薄くできるか、試行錯誤を繰り返しました。モバイルバッテリーを使用したのも、電池を使わなくてOKなため、軽量化ができるから。薄さと軽さには、最後までこだわりました」またモニターの意見を受けて、温める際の温度も改善。当初、開発チームが想定していたのとは全く異なる声が集まったそう。「早く温まることや、高温であることを当初は重視していました。しかし、実際に不調に悩む女性たちからは『装着しながら別の作業をするとなると、これでは温度が高すぎる』という声が。私たちが想定していた以上に、仕事や家事など何かを同時進行しながら使いたいという意見も多かったので、低温でじんわりと温かさが続くことにシフト。好みや状況、季節に合わせて選べるよう、40~60°Cまで3段階の温度切り替えができるようにしました」発売から1年ほどだが、利用者からは生理痛緩和をはじめ、うれしい反応が多くあったという。「『使ってみて、初めて自分の体が冷えていたことに気づいた』という声をいただいたのが一番うれしかったです。私たちが目指すのは『ありそうでなかった』アイデア商品を作ること。便利であることはもちろん、お客様自身が想像もしていなかった“快適感”を今後も届けていきたいです」※『anan』2023年1月18日号より。取材、文・宮田彩加(by anan編集部)
2023年01月15日せっかく彼氏ができたのなら、あなたも長くラブラブでいたいなと思っていることでしょう。そのためにはどうすればいいと思いますか?今回はどんな男性も思わず惚れ直してしまう、女性の行動を3つご紹介します。どんなことも積極的に褒める付き合いがある程度長くなってくると、次第に相手を褒めることも減ってくるかもしれません。しかし、それは非常にもったいないことです。男性はいつでも女性から褒められると、つい嬉しい気持ちになってしまうことも少なくありません。それだけではなく褒めるあなたのことをもっと好きになる可能性があるので、いつも意識しておいてください。思い切ってイメチェンをする彼を惚れ直させるのにいい方法といえば、思い切ってイメチェンをすることもそのひとつです。見た目のイメージがガラッと変われば、彼があなたを見る目はきっと180度変わるでしょう。もちろん彼の好みに合ったイメチェンをすることが大切なので、そこだけは気をつけてください。いきなり何もかも変えるのが不安な場合は、髪型だけを変えてみるのも全然問題ありません。あまり依存的にはならないあなたは普段から、彼とどのくらい一緒にいることが多いですか?もし毎日何時間もいることが多いなら、それは相手に依存しすぎかもしれません。男性の中には彼女と2人で過ごす時間が長ければ長いほど、それが重たく感じることもあるんだとか。つまり付き合っているからといって長く一緒にいるのではなく、時には自分の時間も大切にできるようになってみてください。そうすれば、相手もあなたとずっと付き合っていたいと思い続けてくれるかもしれません。今回は男性が思わず惚れなおす女性の行動をまとめました。自分のことだけを考えるのではなく、どんなときも相手のことも考えて行動できるようになってみてください。あなたが彼といつまでも愛し合える関係でいられるように祈っています。
2023年01月03日彼氏や夫がすることでも、どうしても許せない癖ってありますよね。無意識にやっている癖の場合、簡単には直せないのが厄介なところ。今回は、これだけは直してほしい彼氏・夫の癖をご紹介します。服を脱ぎ散らかす夫私の夫には、服を脱ぎ散らかして放置する癖があります。靴下やその日に着た服も洗濯機に入れず、脱ぎ捨てて何日も放置しているんです。「その癖直して!」と夫に言っても、一向に直る気配はありません。自分のスペースだけならまだしも、子どもがいるスペースにも服や靴下を放置するので余計腹がたちます。(女性/主婦)子どものお手本にならない服を脱ぎ散らかしたままにされると、部屋も散らかり洗濯する際も大変ですよね。きっと自分で片付けなくても、そのうち奥さんがやってくれと思っているのでしょう。せめて子どものお手本になるように、子どものためだと思って癖を直す努力をしてくれるといいですね。あえてしばらく片付けないままにして、ご主人の反応を見るのもいいかもしれませんよ。短気すぎる彼氏付き合っている彼氏はとても短気な人で、仕事のストレスでイライラすると止まらなくなります。すぐにカッとなるし、完璧主義なところもあるので、余計に面倒くさいのです。自分の思い通りに物事が進まないと気が済まないところは、切実に直してほしいと日々思っています。「世の中あなた中心で回ってない」と言ってやりたいです。(女性/パート)一緒にいる側もつらい恋人がイライラしている姿を見るのは、一緒にいる側としてもつらいですよね。世の中は思い通りにいかないことだらけ、彼にも穏やかな気持ちで過ごす余裕が欲しいところです。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。
2023年01月01日普段は気付かない恋人のよさに気付いた瞬間、見直すと共に、惚れ直すこともあると思います。そして、それは男性も同じ。実際に「俺の彼女って素敵でしょ?」「やっぱり彼女って最高!」と思ったエピソードはどんなものなのでしょうか?実際に伺ってきましたので、一緒に見ていきましょう!■ 普段とのギャップにドキッ!「彼女が仕事をしているところ(在宅ワーク)をちょっと見たんですが、普段の彼女からは考えられないほどテキパキとしていて……。いつもはほんわかしているので、そのギャップがいいなって思いました」(24歳男性/薬剤メーカー)普段ほんわかしているのに大事なところでしっかりしていたり、男勝りな性格なのに実は家庭的だったりと、ギャップに見直した!という男性も多いよう。たまには彼に、普段見せない一面を覗かせてみては?■ 親身に叱ってくれたとき「嫌なことがあったとき、とにかくリフレッシュがしたくて彼女をデートに誘ったんです。でも『うれしいけど、やっぱりいまやるべきことをこなしてからじゃないと楽しめるものも楽しめないよ』と言われてハッとした。こういうことをしっかり言ってくれる人っていないから、大事にしなきゃって」(25歳男性/印刷機器メーカー)甘えさせるだけなら誰でもできますが、恋人のためを思って叱咤できる人はそう多くはないでしょう。きちんと叱ってくれる女性を見直す男性は多いようです。彼の意見に流されるばかりではなく、ときには意見することが彼のためになるということを覚えておきたいですね。■ 褒めてくれていたことを知って「いつも僕には気が利かないなどと小言ばかりの彼女。でも、後日会社で『彼女さんがお前のことすごく褒めてたぞ』と言われてびっくり!会社の人を通じてですけど、いつも聞けない彼女の本心を聞けたことがうれしかった」(27歳男性/営業職)第3者を通じて彼女の気遣いを知ることで見直したという意見も。大っぴらな気遣いよりも、じつは裏で気を回してくれているのがわかったとき、その奥ゆかしさに男性はグッときてしまうのかもしれません。■ 意外な一面に惚れ直す?彼女のことを見直すということは、彼女に対して惚れ直すということでもありますよ。そして、見直すきっかけは、「普段見せない意外な一面」を見たときが多いようです。彼に見直してもらえるように、内面を磨く努力をするのもイイ女の秘訣かもしれませんね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年12月12日買い物中にトラブルに巻き込まれ、モヤモヤしたことはありませんか?今回は実際に募集した買い物中のトラブル体験談をご紹介します!お弁当の上にアイスを置かれて…コンビニで買い物をしたときのことです。お弁当とアイスを購入して、お弁当の温めをお願いしました。すると店員さんが、温めたお弁当の上にアイスをポンと乗せて袋詰めしたのです…!“それじゃ食べる前にアイスが溶けるじゃないか!”と焦った瞬間、後ろに並んでいたおじさんが「ちょっと待った!アイス溶けるよ!この人かわいそうでしょ!ちゃんと分けるかどうか聞いたほうがいいんじゃない?」と言いながら、サッと手を出して袋の中からアイスを救出してくれました。店員さんもハッと気が付いたのか、「ごめんなさい」と一言。私は無事、その日温かいお弁当と冷たいアイスを食べることができました。声をかけてくれたおじさんに感謝です!(女性/会社員)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?何かとストレスを抱えがちな現代ですが、周りに迷惑をかけるような人とは距離を取りつつ、トラブルのない日常を送りたいものですね。以上、買い物中のトラブル体験談でした。次回の「買い物中のトラブルエピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年11月14日これから本格的に訪れる寒いシーズンの対策としてはもちろん、スタイリングのアクセントとしても活躍する温めアイテム。トレンドのバラクラバ(つけフード)をはじめ気になるアイテムが揃ってます!冬のセットアップはフードをお供に。上質なメリノウールをリブ編みにした、フードのついたスヌード。シンプルなセットアップに合わせることで、モダンなムードと個性をさりげなくプラス。ヘーゼルナッツカラーとベージュという、暖かで上品なカラーの掛け合わせが目を惹く。¥24,200(スタジオ ニコルソン/インコントロ TEL:03・6805・1082)ジャケット¥29,920パンツ¥19,800(共にグローブ ソウル/アイクエスト TEL:03・6433・5208)レザースリッパ¥50,600(ヒュースト/ディプトリクス TEL:03・5464・8736)注目のバラクラバは挑戦しやすい黒から。レトロなムードを楽しめるバラクラバはフードを下げて首元にボリュームを与えても。¥16,500(タア/タア トウキョウ TEL:03・6276・6955)シャツ¥77,000ベルト¥5,280(共にライト/ブライト ライト TEL:03・5486・0070)2種類のリブが作り出すポップなデザインに注目。再生ポリエステルを96%使ったグローブ。ユニークなシルエットや凹凸は、ストレッチ性が異なるリブを交互に編んで作りあげたもの。¥13,200(CFCL)リブニットフレアパンツ¥28,600(ケンゴ)顔まわりを明るく彩る大人のマルチカラー。柔らかな梳毛のウール糸をリブ編みにしたヘアバンド。クロスになったフロントがポイントに。¥6,380(デ・プレ TEL:0120・983・533)コールドブルゾン¥78,000(プレ/マイ トゥウェンティーフォーセブン TEL:03・6426・2050)※『anan』2022年11月9日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明ヘア&メイク・酢田妙子モデル・朋永(vithmic)文・重信 綾(by anan編集部)
2022年11月02日付き合っている彼女に、改めて惚れ直す男性も多いようです。女性にとっても「最高の彼女」だと思ってもらえるのは、うれしいことでしょう。今回は、男性が彼女に惚れ直す瞬間を紹介します!ポイントを押さえて愛される彼女を目指してみてくださいね。■ 仕事に理解を示してくれたとき社会人になると、プライベート同様に仕事も重要な位置を占めます。男性によっては、仕事に対するプライドや熱意が強い方もいるでしょう。そんなとき、仕事を応援してくれたり、陰ながら支えてくれたりする彼女は、やはり大事に感じるもの。逆に、忙しくてなかなか会えないときに、「会いたい会いたい」と言われると、男性は困り果ててしまいます。どうしても会いたいときは「次に会えるのを楽しみにしてるね」とアピールしてみて。忙しいなかでも、会える時間を作ろうと頑張ってくれるかもしれませんよ。■ 彼女が喜んでくれているとき付き合いが長くなると、だんだんと慣れが生じてくるもの。お互いが自然体で付き合えるのは、とても素敵なことです。しかし、なにをしてもらっても当たり前だと思うのはNG。プレゼントをもらったときやデートしたとき、喜びを表現できない女性も多いみたい。彼も、次第に尽くすのをやめてしまうかもしれません。彼がなにかしてくれたときは、少し大げさにリアクションを取るのがおすすめです。■ 真意を察してくれたとき男性のなかには、なかなか本心をはっきりと言えない方もいます。本当はこうしてほしいんだけど、わがままみたいで言えない……。そんな経験をしたことがある方は、女性でもいるでしょう。そんなとき、真意を汲んで先回りして行動してもらえると、なんだかうれしいもの。もちろん、必要以上に世話を焼いたり、なんでもやったりするのはNG。「こうしてほしいんだろうな」と思う部分があれば、手を差し伸べてみてくださいね。■ 短所も受け入れてくれたとき付き合いたての頃は、お互いに「いいところ」を見せようとするでしょう。ずっと一緒にいるためには「ダメな部分」も受け入れることが大事。男性のなかには、「ダメな部分を見られたら彼女に幻滅されてしまう」と感じる方も多いようです。そのため、ダメな部分を受け入れてくれる女性には、大きな愛情を感じるみたい。女性側もダメなところを見せて、お互いにフォローしていける関係を目指してみてくださいね。■ 最高の彼女になるには…お付き合いする上では、片思いのときとは違った工夫が必要です。付き合いが長くても、惚れ直す瞬間があれば、マンネリ化することなく付き合い続けられるでしょう。つねに努力し続ける必要はありませんが、今回ご紹介したポイントをたまには実践してみてくださいね。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年10月21日秋になると、暑さが和らぎ、だんだんと温かい食べ物が恋しくなってきますよね。コンビニエンスストアでは、レジ横で肉まんが発売され始め、つい食べたくなるものです。スーパーマーケットなどには、自宅で温めて食べる肉まんが販売されています。市販の肉まんの多くは、少量の水とともにレンジで温めるのが一般的でしょう。しかし、加減を間違えると、べちゃべちゃになったり、逆に、水分が足りずに生地がパサパサになったりしませんか。マグカップを使った、肉まんの温め方とは?現役のシェフとして働く、麦ライス(@HG7654321)さんがTwitterに投稿した、肉まんの温め方が話題です。麦ライスさんが紹介する方法は、マグカップを用いた、簡単な温め方でした。その方法がこちら。1.耐熱のマグカップに1cmの水を入れる2.マグカップの上に肉まんを置く3.電子レンジを使い、600wで約2分間温めるまたこの季節がやってきた....マグカップに1cmの水を入れて600Wで2分ぐらいチンするとお店クオリティのフッカフカ肉まんが食べられる #麦ライス pic.twitter.com/Ujm9jsgd8x — 麦ライス@シェフ/料理家 (@HG7654321) October 9, 2022 麦ライスさんによると、この方法で温めれば、肉まんがふかふかの状態に仕上がるのだとか!投稿された写真の肉まんは、見るからにふわふわとしていて、とてもおいしそうです。この投稿には「やってみる!」「いいこと知った」などの声が寄せられています。・冬に向けて、最も重要な情報といっても過言ではない。・やってみたら、本当にふかふかになったよ!・僕も、いつもこの方法で温めています。おすすめ!・とてもに肉まんが食べたくなった。簡単だし、いいね。麦ライスさんの投稿を見て、肉まんが食べたくなった人は、近くのスーパーマーケットに買いに行ってはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2022年10月09日恋愛で上手くいかないことが重なると、「自分のこの性格、直さないと好かれないかも……」と悩んでしまう女性は少なくないでしょう。でもじつは、一見恋愛には不利に思える性格が、男性にとっては魅力を感じるポイントであることも珍しくありません。そこで今回は、意外と男性に人気の女性の特徴を3つご紹介します。■ 対等に接する姿勢恋愛において、彼女と対等な関係を築きたいと思う男性は、少なくないようなのです。「女性は男性の少し後ろを歩くべき」という時代は過ぎ、お互いが意見を言い合える女性が好かれる傾向が現れつつあります。自分の正直な気持ちを打ち明けることで、彼が不快になることを心配して我慢する必要はありません。同じ目線で向き合うことを意識したやり取りを重ね、尊重し合える関係を目指しましょう。■ 応えやすいわがまま風の提案男性が、誰しも女性をリードしたがるとは限らず、中には女性から「○○行きたい!」「あれしたい!」と言われることを喜ぶ人もいます。リードに積極的でない裏には、「彼女を楽しませなきゃ」というプレッシャーや負担を嫌う心理があるのかも。とはいえ、「これは嫌」「無理」などと、ただ否定すればいいのではありませんよ。自分から提案して、男性が受け入れやすいかわいいわがままを言えることが、男性に好かれるポイントなのです。■ 積極的なアプローチ気になる人に自分から話しかけるのが苦手だったり、なかなかデートに誘えなかったりする男性も、珍しくはないもの。そんな彼にとっては、積極的にアプローチをかけてくれる女性は魅力的な存在に映ります。気になる女性からの声かけや誘いに、気を悪くする人はいないでしょう。好意は感じるのに、彼の方からアクションがないときは、自分から積極的に動くのもアリですよ。■ 自分のよさを磨いて改善すべきと思っていたポイントが、一転して魅力になることもあるのです。無理に自分を変えて相手に合わせなくても、そのままの自分を受け入れる男性はきっと現れます。自分のよさを伸ばしていくことで、思いがけない形で素敵な人に出会えるかもしれませんね。(ひとみしょう/作家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年09月27日不眠に悩んでいたとき、背中を「ととのえる」とよく眠れることに気付いた私。自己流かもしれませんが、背中のストレッチ、背中を温める岩盤浴、布団乾燥機での温め、この3ステップを実践したところ、深く眠ることができた実体験をお話します。★関連記事:「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化した私の安眠につながった生活習慣【体験談】ストレッチポールで「背中ケア」を開始アラフォーになり、ストレスで眠れないときが増えました。その日を振り返って、嫌なことが心に残っていると、眠ることが難しくなります。そして、眠っても朝早く起きてしまいます。本当は眠ったら嫌なことを忘れてしまうくらいがちょうど良いのだとは思いますが、なかなかうまくいかないようです。日々の忙しさに安眠できないとき、決まってすることが「背中をととのえること」。私は座りっぱなしのデスクワークで、猫背ぎみ。美容院に行くと、必ず「肩が凝っていますね」と言われるほどです。最初は、ストレッチポール体験講座であまりに気持ちよかったことから、ネットでストレッチポールを即購入して背中ケアを開始。ストレッチポール体験講座は夫と一緒に受けた健康診断の後に必須で受講するものでしたが、見事にハマりました。ストレッチポールは長い円柱のクッションのような形状でヨガポールという名前でも売っています。ストレッチポールを床に置き、背骨の上に添わせるようにあお向けになって寝ます。最初は体のバランスを取るだけ。慣れてきたらバランスを取りながら片手を天井に向けて上げたり、片足を浮かせたりします。ストレッチポールに乗りながら背中を意識して肩甲骨を近づけると、それだけで肩凝りがほぐれていくようです。背中周りの筋肉がほぐれて、「胸が開く感じ」で気持ち良さを感じます。岩盤浴で背中を温めた日はよく眠れる1カ月に1度程度行くスーパー銭湯の岩盤浴で背中を温めた日はよく眠れることに気付きました。よく、サウナに入る人が「サ活」として、「ととのう」と表現していますが、私も岩盤浴で同じ気分を味わっています。お気に入りの岩盤浴は、プラネタリウム。星空を見ながら汗をかくことができます。最初はどうしても嫌なことを思い出してしまうものの、暑くなってくるとそれどころではなくなります。背中を床につけてあお向けになっていると、汗がしたたり落ちてきます。低温の岩盤浴、アメジストが敷かれた岩盤浴もあり、交互に入ります。すると、だんだん雑念がなくなってきて、私も「ととのう」ゾーンに突入。筋肉がほぐれて、不安感、筋肉のこわばりがなくなれば「ととのい」完了。岩盤浴に行った日は適度な疲労感があるので、その日は深く眠ることができ、安眠できることにも気付きました。自宅で「ととのう」には布団乾燥機岩盤浴には頻繁には行けないので、自宅でも何かできないかと考えました。「背中を温める」ために何ができるか考えて、最初はカイロを使い、次に布団乾燥機を使ってみました。ただ、カイロは失敗でした。家族に背中にカイロを貼ってほしいと伝え、背中がじんわり熱くなっていき、熟睡できるかと思ったらカイロは熱すぎる気がしてしまいました。次に布団乾燥機を使ってみました。これが正解でした。寝る前に布団乾燥機で布団を温かくしておきます。布団乾燥機を使用した直後に寝ると、熱すぎると感じてしまうので、終わってから10分後に布団に入るのが私流。ほのかに温かさが残る布団の中に入って背中がじんわり温かいことを感じながらリラックス。寝るころには布団乾燥機の温かさもなくなっていて、それがちょうどいいことを発見。背中を温めることで、安堵感もあり、気分もよく眠ることができています。もともと冬だけ布団乾燥機を使っていましたが、夏も、使用して10分後に使うことでちょうど良い温度に。夏もクーラーでおなかなど体が冷えていることにも気付きました。布団乾燥機を使うようになってから、深く眠ることができるようになっています。まとめストレスの原因をすべて取り除くことはできないので、セルフケアでなんとかやりすごすことが大事になってくるアラフォー。気付かないだけで、疲れはたまっています。猫背ぎみで胸が開いていなかったからなのか不眠に悩むことになりましたが、背中を「ととのえる」ことで深く眠ることができました。私の場合、自覚症状がなかったからこそ、これからも意識的に背中ケアをしていかなくてはいけないと感じています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/Kumiko3(41歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2022年09月21日2022年6月25日現在、宅配ピザチェーン店である『ドミノ・ピザ』が行っているキャンペーンが話題です。そのキャンペーンは、デリバリーでLサイズのピザを買うと、Mサイズのピザが2枚無料で提供されるというもの!ドミノ・ピザ、11日間限定で『1枚買うと2枚無料』キャンペーンを開催!ピザ好きにはたまらないキャンペーンですが、計3枚のピザを一気に食べきるのは、少人数では難しいもの。そんな人たちのために、『ドミノ・ピザ』はTwitterに、ライフハックならぬ『ピザハック』を投稿。食べきれずに冷蔵・冷凍保存したピザの温め方を紹介しました。その方法は、ピザを温める時に、コップ1杯の水と一緒にレンジでチンするという方法!【ピザ3枚食べきれず余ってしまった方へ】ライフハックならぬピザハックなんですが…コップに水を入れ、ピザと一緒にレンジで温める(500Wで1分弱。冷凍なら3分弱)と火を使わずに冷めたピザをふわふわもちもちに蘇ります…他にピザの良い蘇らせ方知ってる人いる? #ドミノピザ pic.twitter.com/E2DzVqklzk — ドミノ・ピザ (@dominos_JP) June 24, 2022 冷蔵保存していた場合は500wで1分、冷凍保存していたものは、500wで3分間温めると、ふわふわもちもちによみがえるそうです!また、「ほかにピザのよみがえらせ方を知っている人、いる?」と呼びかけた、『ドミノ・ピザ』。コメント欄には、さまざまな『ピザを再びおいしく食べる方法』が寄せられていました。・フライパンを温めてからアルミホイルを敷き、ピザを並べます。水を少しだけ入れて、フタをして中火で焼く!おいしく復活します。・フライパンで温めています。ピザにかからないよう、水を少し入れてフタをし温めれば、できたてのように復活しますよ!・オーブントースターで、焼き皿を下に置き温めます。温める時に、アルミホイルを上にかけるのがポイント。包むのではなく、かけるのです。・そんなの簡単さ!『ドミノ・ピザ』に電話すればいいのさ!30分くらいで、アッツアツの新しいピザが届くぜ!人によって、ピザの温め方にはさまざまな方法があるようですね。3枚もピザがあれば、さまざまな温め方が試せるでしょう。『ドミノ・ピザ』のキャンペーンは、2022年7月3日まで。この機会に、おいしいピザをお得に食べてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2022年06月25日知っていますか?日焼け止めの正しい使い方出典:byBirth紫外線の量がグンと増えるこの季節。顔や身体に日焼け止めを塗って対策を行っている方も多いですよね。そこで改めてチェックしてほしいのが、日焼け止めの使い方です。間違った使い方を続けていると、紫外線を防ぎきれず、うっかり日焼けをしてしまう可能性も…。そこで今回は、多くの人が忘れがちな日焼け止めの塗り直し方法をご紹介。「なぜ塗り直しが必要なの?」「どうやって塗り直せば良いの?」という疑問にお答えしていきます。日焼け止めに塗り直しが必要な理由とは?皆さんは1日の中でどれくらい日焼け止めを塗り直していますか?実は朝にしっかり日焼け止めを塗っていても、時間が経つにつれて汗や摩擦で落ちてしまいます。だからこそ、日中に日焼け止めを塗り直すことが大切。外出をする際は、塗り直しのできるアイテムを持ち歩いておくと良いでしょう。どれくらいの頻度で塗り直しが必要なの?基本的には塗ってから2~3時間を目安に塗り直すのが良いと言われています。屋外で活動していると汗の量が増えるため、その分日焼け止めが落ちやすくなっていることを忘れずに。その日の行動に合わせて日焼け止めの種類や塗る頻度を考えましょう。日焼け止めを塗る時のポイント出典:byBirth1.顔全体にムラなく均一に塗る日焼け止めは一定の量を塗らないと、表示されているSPF・PAの紫外線カット効果が発揮されません。パッケージに書かれている量を目安に、少量ずつ顔の中心から塗り広げましょう。この際、メイク用のスポンジを使うのもおすすめです。指で塗るよりも肌への密着度が上がるため、塗りムラを防ぐことができます。2.スキンケア後に塗る日焼け止めを塗るタイミングは、化粧水や乳液などスキンケアを終えた後です。メイク前に塗っておくことでヨレを防ぐことができ、日焼け止めの効果が持続しやすくなります。意外と簡単!メイクの上から日焼け止めを塗り直す方法【STEP1】汗や皮脂をオフする日焼け止めを塗り直す前に、毛穴から浮き出た汗や皮脂を落とします。水で濡らしたコットンや持ち運びサイズのクレンジングシートを使うと、肌に負担をかけずにオフすることができます。【STEP2】UVカット効果のある化粧下地やBBクリームを塗る肌の汚れを落とせたら、UVカット効果のある化粧下地やBBクリームを塗り広げます。もちろん普通の日焼け止めでも良いですが、メイクアップ効果が欲しい方は色付きのものを選ぶようにしましょう。また、ファンデーションは塗り重ねていくと厚みが出てしまうため、ベースメイクが重たい印象に。肌のカバーもしつつ紫外線を防ぎたい場合は、重ねても綺麗に仕上がるクッションファンデがおすすめです。【STEP3】UVスプレー・パウダーで仕上げる最後に、UVスプレーやUVパウダーで肌を仕上げましょう。スプレータイプは手早く終わらせたい方に、パウダータイプは皮脂やベタつきを予防したい方におすすめです。お好みの仕上がりに合わせて選んでくださいね。綺麗に塗り直すコツは?肌に油分が残っていると日焼け止めが浮いてしまい、十分に効果を得られなくなります。必ず汗や皮脂を落としてから日焼け止めを塗り直しましょう。またどのタイプの日焼け止めを使う場合でも、肌を擦らずポンポンと押さえるように伸ばしていくのがポイントです。日焼け止めの塗り直しにおすすめのアイテムをご紹介!&be(アンドビー) プレストクリアパウダーSPF27・PA++2,750円(税込) この投稿をInstagramで見る &be(@andbe_official)がシェアした投稿 素肌感を残したナチュラルな仕上がりが特徴のパウダーです。テカリやベタつきを抑え、メイクもちを良くしてくれる効果があります。重ねても粉っぽくならず、ふんわりとしたハーフマット肌が完成。色がクリアなので、どんなファンデーションとも合わせられるのが便利なポイントです。合成界面活性剤やシリコーンオイル、香料など肌の刺激となりやすい成分がフリーとなっており、マスク荒れにお悩みの方でも使いやすいアイテムです。MiMC(エムアイエムシー) ナチュラルホワイトニングミネラルパウダーサンスクリーン〈春夏限定〉SPF50+・PA++++6,930円(税込) この投稿をInstagramで見る MiMC(@mimc_natural)がシェアした投稿 天然素材の成分を配合したオーガニックコスメが人気の「MiMC(エムアイエムシー)」。春夏限定で販売されているこちらのパウダーは、日焼け止めとスキンケアを兼ね備えた機能性の高いアイテムです。美白有効成分の「ビタミンC誘導体」や肌の弾力をサポートする「ウメ果実エキス」を配合しており、ダメージを受けやすい夏の肌にぴったり。スキンケア効果の高いアイテムをお探しの方におすすめです。LA ROCHE-POSAY(ラ ロッシュ ポゼ) アンテリオス UVプロテクションミストSPF50・PA++++2,750円(税込) この投稿をInstagramで見る LA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼ(@larocheposayjp)がシェアした投稿 メイクの上から使えるスプレータイプの日焼け止めです。顔に直接吹きかけても白っぽくならず、自然とメイクと馴染んでくれるのが嬉しいポイント。水に強いウォーターレジスタント処方のため、アウトドアでも活躍してくれること間違いありません。顔から身体まで、手軽に使えるUVスプレーをお探しの方におすすめ。こまめな塗り直しで隙のない紫外線対策を出典:byBirth「何回も日焼け止めを塗り直すなんて大変…」と思う方もいるかもしれませんが、塗り直しの方法は意外とシンプル。今もっているアイテムを活用することもできるので、ぜひ実践してみてくださいね。
2022年05月22日私は実家の環境から布団は冷たいのが当たり前であり、震えながら布団を温めるのが普通でした。しかし、結婚して夫と暮らし始めると「どうしてこんなに布団が寒いの!?」「冬は電気毛布なしはありえない!」と言われ……。 震えながら布団を温めるのが日常私の実家は祖父の代に建てられた古い家なので耐寒性が低く、加えて母がエアコンが苦手、ヒーターは灯油式でにおいが苦手ということもあって、真冬でも暖房器具として使えるのはこたつのみでした。 そのため、寝る前に部屋や布団を温める習慣が存在せず、冷たい布団に入って震えながら体が温まるのを待つのが当たり前の生活だったのです。私が実家を出てひとり暮らしを始めてからも、あまり暖房器具を使うことはなく、冷たい布団で寝るのが当然でした。 暖房器具なしでは眠れない夫結婚後、夫と暮らし始めてから初めての冬を迎えたころ。ベッドメイクをおこなった際に、寝室も布団も冷たいままにしていたところ、夫に「なんでこんなに寒いの!? 電気毛布も使ってないじゃん! これじゃ寒くて眠れないよ」と怒られてしまいました。 もちろん、付き合っていたときにお互いの家に泊まることはありましたが、どちらもワンルームで寝室もリビングも同じ部屋だったため、冷え切った部屋で寝ることがありませんでした。 実は夫はそのときも寒かったようですが、私に伝えずに我慢していたそうです。私は私で、冬に夫の部屋に泊まったときに「彼が電気毛布を付けているのは、私を手厚くもてなしているからなんだろうな。いつもは電気毛布を使用していないだろう」と勝手に勘違いしていました。 電気毛布って快適かも?私は憤慨する夫に対して「軟弱だなぁ……」と思いつつも、それからは夫の言うように、寝室と布団を寝る前に温めるようになりました。すると、私にある変化が。電気毛布を使うようになると、体がすぐに温まるようになり、もともと寝つきが悪かったものが、多少改善されるようになったのです! 私は暖房器具なしで眠れない夫を馬鹿にしていましたが、電気毛布の快適さに気づいてしまい、「こんなに便利な物があるのに、それを使わない私が時代遅れだったのでは……?」と考えを改めるようになりました。 今では、電気毛布は私にとって欠かせないアイテムになっています。もはや、冬の時期は電気毛布なしでは眠れません。 現状の生活をより快適にするためにも、固定観念にとらわれず人の話に耳を傾け、価値観をアップデートしていこう、と強く思えた出来事でした。 著者/百田作画/村澤綾香 著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 村澤綾香 1
2022年04月20日ハンバーガーをレンジで温めた結果、食べるのをためらってしまいそうなものを誕生させてしまったという、佐藤(@Sato_OxOU)さん。温める時間が少々長かったばかりに、ハンバーガーはまるで脳みそのような見た目に変わってしまったというのです…!ハンバーガーをレンジでチンした結果?ハンバーガーを電子レンジで温める場合、あまり長い時間温め続けてしまうと、パンの水分が飛んで固くなってしまいます。水分が飛んでしまったパンは食感の変化以外に、見た目がシワシワになってしまう場合も。佐藤さんもまた、温める時間を長くしてしまったようです…!電子レンジでハンバーガーチンしたら脳みそみたいになってる pic.twitter.com/SYk7JdiTOy — 佐藤 (@Sato_OxOU) April 9, 2022 水分が飛び、しぼんでしまったパンは、まるで脳みそそのもの。食べられなくはないでしょうが、その見た目から、少々ためらってしまいそうです。佐藤さんと同じような失敗をしてしまった人は多く、投稿に「自分も過去にやったことがある」といったコメントのほか、温める時間のアドバイスも寄せられました。・レンジで温めすぎですね。30秒くらいで十分。・甘栗にも見えます。・シワシワのハンバーガーですが、おいしいことに変わりはありません。ほかにも、電子レンジの解凍モードでラップをせずに、10〜20秒程度温める方法などもあります。とはいえ、一度おかしてしまった失敗に二度はないはず。次こそ、適切な時間で見た目にもおいしく温め直すことができるでしょう…![文・構成/grape編集部]
2022年04月10日デートをしていると、予想外のハプニングが起こることもあるのです。そんなときに彼女が神対応をしてくれたら、思わず惚れ直す男性は多いのではないでしょうか。そこで今回は、男性がデート中に感動した「彼女の神対応」をご紹介します。■ 元カノと遭遇したときに…「彼女とデート中、元カノにばったり!しかも元カノが、彼女には分からない当時の話をしてきて……普通だったら気を悪くすると思います。でも後でごめんねと言ったら、『誰にでも知らない過去はあるし、今のあなたを知ってるからいいんだよ』と彼女。僕だったらヘソを曲げてしまいそうな出来事だったのに、なんて素敵な女性なんだろうと惚れ直しました!」(30歳/営業職)誰にでも過去はありますよね。そんななかで、知りたくない過去を突きつけられたときにどう対応するかで、その人の人間性がわかるもの。過去に囚われずに前向きな対応をするのも、神対応のひとつと言えるでしょう。彼の方がもう元カノを意識していない様子なら、過去と張り合っても仕方がないです。■ 車が故障したとき…「彼女とドライブデート中、エンジントラブルで立ち往生してしまいました。JAFを呼んでどうにかなったものの、その日行くはずだった場所には行けず……。その場所にはずっと行きたかったと聞いていたので、不貞腐れても仕方ないなと思ったのですが、『今日は残念だったけど、待っている間たくさん話せて楽しかった!』と言ってくれたんです。『で、いつリベンジする?』と次のデートの約束までしてくれて、なんて優しい子なんだぁと思いました!」(28歳/デザイン業)デートが台無しになったときに、文句を言わずにやさしい言葉をかけてくれた女性に感激したという意見が多かったです。とっさのやさしい一言に男性は弱いですね。不可抗力のトラブルが起きてしまったときも、彼を責めないようにしましょう。自分よりも彼を優先してあげられると、あなたにさらに惚れ直してくれるかもしれませんよ。■ ズボンや破けてしまったときに…「彼女とのデート中、落とした物を拾おうと瞬間にビリッ!と不吉な音が……なんとお尻の部分が破けてしまったんです!恥ずかしくて泣きたくなりましたが、彼女は笑って『新しい洋服買いにいこう!』と言ってくれました。しかももうすぐ僕の誕生日だからと、ちょっといいモノを買ってくれて……最高でしたね」(25歳/技術職)恥ずかしいハプニングが起きたとき、さらっと受け止めてくれる女性に感動する男性は多いようです。自分だったらどうだろう……と考えて、彼の気持ちを配慮して思いやりを持って行動してみましょう。彼は感激すると共に感謝の気持ちでいっぱいになるはずですよ。■ 予想外の出来事があっても突然のハプニングなど予想外の出来事を目の当たりにしたときこそ、人の本性は出るものですよね。だからこそ、その対応が神対応だった場合、多く男性は惚れ直すのでしょう。万が一ハプニングが起こっても、慌てずに上手に対応してあげてくださいね。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月04日