今日もつまらない1日だったなぁ……。そんな声が寒空にポツポツ響きそうな季節になってまいりました。テレビやネットの中では、キラキラした女性たちがキラキラ生きる秘訣を語っていて、海外に暮らすわたしは「今の日本の女性たちは、スゴイことになってるな」と関心しきりです。だってわたしが日本で働いていたときは、毎日はそんなにキラキラしていなかったから。このつまらない毎日は、いつ終わるのか?終電間際にあわててオフィスのパソコンを落とし、走って電車にとび乗っても、降りた駅で誰かが待っているわけでもなく、徒歩15分のアパートまでの道のりは果てしなく遠く感じたものでした。そして部屋にたどり着いたわたしが発するのが、冒頭のぼやきです。唯一の希望は年末年始の長期休暇。そこまで頑張れば、きっとこの日々は終わるはず。休暇明けには、また同じような日が繰り返される可能性は高いけれど、もしかしたら何か変わるかもしれないという希望を持たずにはいられませんでした。若い頃のわたしは、キラキラと輝く瞬間を探して探して、さまよっていたのだと思います。つまらない毎日にも彩りはあるキラキラ輝く瞬間の代表と言えば、結婚式ではないでしょうか。人生でたった一回(もしくは数回)、女性が1日だけ主役になれる瞬間です。結婚式に出席するたびに、花嫁のあまりの眩しさに目がくらみそうになります。まるでこれからの人生も、輝き続けることが保証されたかのようです。「綺羅星のように輝く結婚式の一瞬が、人生をずーっと照らしてくれる」と。しかし現実は、そうではないようです。結婚式が頂点で、あとは緩やかに下っていくように感じる人は多いと言います。毎日の生活はそれほど華やかではなくて、色に例えたら茶色や紫かもしれません。思ってたんと違う・・・・・・。でも、地味でつまらない茶色い日々の繰り返しも、実はそれほど暗くはないものです。輝く星がいくつもあっても夜は暗く、くすんだ色でも昼間の方が明いように。振り返ってみると、想像以上に人生が彩り豊かだったことに気づきます。わたしはもう、キラキラ輝く星を探すことはやめました。わたしが明日も履歴書を送るワケわたしは、いくつかのウェブマガジンでコラムを書かせていただいてます。何社も応募して、やっと受かった数社です。そこでライター一覧を開くと、ライターのみなさんのプロフィールをみることができます。それはもう「この人たち、すごいな」と唸ってしまうような肩書きがずらりと並んでいて、これといった肩書きのないわたしには、ちょっとしたコンプレックスなのです。「そんな地味で取り柄の無いわたしでも、ライターになれましたよ。みなさんも頑張って!ANGIEをよろしく!」などとお伝えしたいのではありません。わたしは今も、ライターに応募しては落ちています。相変わらず、取るに足りない毎日です。でも若い頃のように、輝く一瞬をつかめないからと絶望したりはしません。絶望さえしなければ、人生はそこそこ明るいものですから。そこそこ明るければ、また明日も進むことができます。だからわたしは、明日も懲りずに履歴書を送るのです。往生際が悪い?まあ、ひとつくらいは、しぶとく諦めないことがあっても良いでしょう。
2014年12月07日【相談者:20代女性】キレイになるためには、毎日の食事バランスが大切だということはわかっていても、忙しくてきちんと食べられません。また、“きちんとした食事=難しい”というイメージがあって、気後れしてしまいます。無理せず、簡単にできる食事のコツみたいなものがあれば教えて欲しいです。●A. 無理なく続けられる、美をつくる食べ方。こんにちは。美容・健康ライターのHARUNAです。確かに、毎食バランス良く食べるのは難しいですよね。できるだけ栄養バランスを考えることが大切ですが、難しい場合は食べ方に気をつけてみましょう。“これだけは守りたい5つのルール”をご紹介します。●(1)よく噛んで食べる食べるときは、よく噛んで唾液を出すようにします。唾液は消化を助けて、口臭予防に役立つとともに、『バロチン』という成長ホルモンを分泌します。お肌の代謝をアップさせる若返り効果、壊れた細胞を修復させる働きがあります。ひと口、30回を目安に左右均等に噛むように意識してみましょう。●(2)野菜から先に食べる「野菜から先に食べなさい」という言葉。野菜を食べることで、食後の血糖値が急上昇するのを避ける効果があるからなのです。野菜→メインのお肉、お魚→ご飯などの炭水化物。この順番に食べられると、糖質を押さえて太りにくく、お肌に必要な栄養素がとれると言われています。●(3)良質なオイルをとる「オイルは太るから敬遠している」という方も多いですが、オイルはエネルギーをつくり、お肌に潤いを与えるために必要な栄養素です。えごま油、青魚に含まれる“オメガ3系”、オリーブオイルや菜種油などの“オメガ9系”のエネルギー生産量が高い良質なオイルをとるようにしましょう。また、肉は蒸す、魚は生で食べるなど、食材が本来持っている油をとるようにするのも美をつくるコツです。●(4)発酵食品、乾物を食べる納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、『乳酸菌』が豊富に含まれていて、腸内の環境を整える効果があります。腸がキレイだと老廃物が溜まらずに、肌荒れ防止になったり、ハリツヤがアップしたりします。また、干し野菜、ドライフルーツ、干物などの乾物には『ビタミン』『ミネラル』がたっぷり。忙しいときも、発酵食品や乾物を+1品。こんな習慣が美肌を育みます。●(5)肉、魚を抜くのは危険“太りそう”という理由で、肉、魚を抜いた食事をするのはNGです。肉や魚に含まれる『たんぱく質』は、お肌をつくる重要な栄養素のひとつ。1日に100gほど必要だと言われています。たんぱく質をとらないと、肌荒れだけではなく、基礎代謝が下がり太りやすくなったり、抜け毛や体調不良にもつながったりします。体重が気になるなら、パンやごはんなど炭水化物を控えめに。脂肪を取りのぞいたり、良質なオイルを使えばヘルシーです。(ライタープロフィール)HARUNA(美容・健康ライター)/美容・健康・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を執筆しているライターのHARUNAです。化粧品会社にて会報誌や美容のアドバイス、ハウツー記事、コラムを担当。文章を書く仕事を経て、現在はフリーのライターとしても活動中。心と美容・健康の関係にも興味を持ち、色彩学、心理学を学び、JADP認定心理カウンセラーの資格を取得。毎日の生活にちょっと工夫をして、無理なく美容と健康づくりにアプローチ出来るような楽しい内容をお届けします。
2014年11月20日美しい髪は女性の憧れですよね。顔やボディーは毎日お手入れしているのに比べ、ヘアケアはどうでしょうか?気が付いたらヘアがパサパサ・・・など、疲れモードのヘアになっていませんか?ヘアも頭皮も年齢と同じく年をとっていきます。毎日しっかりとケアしてあげましょう。■1.髪はいつ洗う?肌と同じく、髪や地肌のゴールデンタイムも夜10時から2時。髪の伸びる時間は朝4時から8時と言われています。この時間に髪や頭皮に汚れが残っているのは避けたいですね。ゴールデンタイムの前にしっかり洗い、綺麗なヘアにしておきましょう。また、眠っている間は体温が下がるので、皮脂汚れが毛穴につまったまま固まり、落ちにくくなります。不快なにおいの原因にもなるので、夜は髪もすっぴんに!寝る時はなるべく何もつけないことをおすすめします。加えて夏でも湯船につかる習慣をつけると、頭皮の血行が促進され、強く美しい髪が育ちます。■2.シャンプー前にブラッシングまずはシャンプー前にブラッシングして髪の汚れを浮き上がらせます。ブラッシングをしないと、髪がもつれたままシャンプーをすることになるので無理な力がかかってしまい、ダメージの原因になってしまいます。■3.お湯だけで予洗い次にシャンプーをつける前に髪を十分に濡らし、ぬるま湯だけで髪の汚れを落とすつもりで丁寧に「お湯だけ洗髪」を1~2分行いましょう。これだけでも7~8割ほど汚れが落ちるんです。■4.泡で汚れを落とすシャンプーを手にとったら、お湯を少し加えて手で泡だてましょう。汚れを落とすのは泡です。しっかりした泡は髪の摩擦も防ぐので、キューティクルへのダメージも最小限に抑えられます。シャンプー原液が頭皮につくと、髪全体に行きわたらないうえ、かゆみなどのダメージの原因になります。髪に優しいシャンプーは、たっぷりモコモコの泡が命なのです。■5.地肌を洗うシャンプーが泡立ったら、頭皮のほうからつけていき、地肌を指でマッサージしながら洗いましょう。爪を立てないように、指で丸く、ジグザグに、など血行を促進するようなイメージで行うのがポイントです。■6.すすぎはしっかりすすぎも頭皮のほうからシャワーを当てて、できれば流水で2~3分くらいシャンプーが地肌や髪に残らないよう、十分過ぎる程行って下さい。これだけでも2週間程で髪質の変化に気付く事が出来るはずです。■7.トリートメントトリートメントは毛先中心につけ、地肌につけないように注意しましょう。毛穴のつまりの原因になります。時間をおけばおくほど浸透するイメージのあるトリートメントですが、長時間おくとキューティクルがふやけて開いた状態になり、カラーをしている人は褪色しやすくなります。5分くらいおいたら流しましょう。そしてお薦めは、週2回くらいシャンプーとトリートメントの順番を逆(トリートメント先)にすること!髪が吸収出来る水分量には限度があります。シャンプー後の濡れた髪は既に多くの水分を吸収している為、その後のトリートメント成分が十分に行き渡らない可能性があります。順番を入れ替えることで、トリートメントの成分をじっくり浸透させる事ができます。コンディショナーやリンスの場合は髪をコーティングするだけなので、放置せず、すぐ流してOKです。■8.自然乾燥はNG髪にドライヤーで熱を与えるより、濡れたまま放置するほうが髪にダメージを与えます。髪は濡れている状態ではキューティクルが開いて無防備な状態なのです。そのままではどんどん乾燥が進み、傷みが進行してしまいます。また、濡れたまま寝てしまうと傷みだけでなく、匂いの原因にもなるのでお風呂から出たらすぐにタオルドライをしましょう。■おわりに外出の際は、帽子や日傘などで紫外線カットを忘れずに、夜は皮脂の汚れをしっかり落として、いつまでも美しい髪をキープしましょう。(下山一/ハウコレ)
2014年10月25日美しい素肌は誰もが憧れるものですよね。まして、年を重ねても美しい素肌を保っていられたら、本当にステキです。そのためにはどんなことが必要なのでしょうか。「素肌力コンテスト」のグランプリ受賞者からその秘密が盗めるかも。この「素肌力コンテスト」は、 “健康的で美しい素肌を保とうと努力するすべての女性を応援したい”という想いをもとに、『VERY』『Mart』など幅広い世代の女性に支持されており、「美魔女コンテスト」も開催している光文社と、エスエス製薬がタッグを組んで開催されたもの。「素肌力」とは、“肌トラブルのない健康的で美しい素肌を保てる力”を定義しており、単に素肌の美しさだけでなく、候補者の日々の生活における素肌力を高めようと努力する姿勢を審査、8月1日に丸ビルホールで行われた最終選考会で、グランプリが決定しました。当日はファイナリスト15名が自前の衣装を纏い登場。名前や年齢、キャッチフレーズなどをひとりずつ紹介してから、約1分間の自己アピールと審査員からの質疑応答があり、最終選考が行われました。審査の結果、グランプリは35歳の看護師の大西春香さんが受賞。大西春香さんの素肌に対する日々の努力が高く評価されました。 また各賞として「肌クラブ賞」にはエステティシャンの中島香さん(39歳)、「光文社 Mart賞」には主婦の奥山冴子さん(35歳)、「光文社 STORY賞」にはフリーアナウンサーの朋原エミさん(39歳)、「光文社 VERY賞」には旅館若女将の飯田里佐さん(40歳)、「光文社 HERS賞」には主婦の玉井広美さん(53歳)、「光文社 美ST賞」には主婦・モデルの高橋千恵子さん(45歳)が受賞しました。グランプリを受賞した大西春香さんは、シミ・そばかすなどの肌トラブルを改善するOTC医薬品「ハイチオール」シリーズの広告出演モデルとして参加するとのことですので、これからの活躍が楽しみですね。また、ゲスト審査員の山口もえさんとデーブ・スペクターさんによるトークショーでは、日本人は肌のきめが細かく、美しいと海外からの評価が高いことや、山口さんの“素肌力アップ”の秘訣が披露されました。受賞者の皆さんのように、年齢にとらわれることなく、美しい素肌をずっと保っていきたいものですね。・ハイチオール 公式サイト
2014年08月04日人は毎日生きる為に食事をしますが、その食べ方を少し気をつけるだけで、自然にダイエットできる方法があるって知っていましたか? 画像:(c)milatas - Fotolia.com身体の細胞やお肌を作っているのは食事。身体に良い食べ方を知って、習慣づけることで、身体の中からキレイにスッキリとダイエットしましょう! ■食べ方その1. 食べる順番に気をつけるプレートの上の物をまず見て、何から先に口に入れますか? お腹が空いている時は一番先に自分の食べたいもの、好きな物から口にしがちですが、カロリーの高いタンパク質、糖質にすぐ分解されるご飯をお腹に流し込むようなことは、空腹時から急激に血糖値を上昇させ、身体にもお肌にも良くありません。一気に血糖値が増えない食べ方とは? まず、自分の前に並んでいる食材を見渡して、次の順番で口に入れるようにすると、血糖値の上がり方が緩やかになり、身体への負担も軽減されますよ。 1. 生野菜または酢の物2. 野菜、焼き野菜、海藻3. タンパク質、ご飯■食べ方その2. よく噛む普段の食事で、食べ物をあまり噛まずに 胃の中に流し込んでいたりしませんか? もし、そのように食べていたのであれば、口の中に入れた食べ物を最低20回は噛むようにしてみて下さい。よく噛むことにより、唾液の分泌を促し唾液の中に含まれる消化酵素アミラーゼが糖を分解してくれます。またよく噛むことにより、消化吸収をたすけ、胃腸の負担を減らします。さらに、満腹中枢が刺激され、早く満腹感を与えて食べ過ぎを防いでくれます。食事の最中にあまり水を飲み過ぎてしまうとせっかくの唾液の酵素が薄まってしまい、逆効果です。お水は食事の後に取るようにしましょう。良く「早食いは太る」と言われていますが、それは本当のこと。ゆっくりと咀嚼して素材の美味しさを味わいましょう。■食べ方、その3. 良質の水をたくさん飲む人間の身体に約60兆個もあると言われている細胞。その細胞の中と細胞と細胞の 間、血液全てを合わせると身体の約60%も占める水分。良質の水をたくさん取ることにより、体液の新陳代謝を高め、老廃物を含んだ水分を体外に排出させ易くします。朝起きてすぐ、午前中、お昼過ぎ、夕方、というように4回くらいに分けて一回に500mlずつ、一日で約2Lの水を積極的に飲むように心がけてみてください。■食べ方、その4. 1日3食にこだわらない通常、毎日1日3食、 または朝食を食べないなんて人は1日2食という人もいると思います。ですが、空腹になり過ぎてから急激にたくさんの物を食べると脳が飢餓への危険を察知して、「今度はいつ食べ物がはいるのか分からないから、次の為に備えておこう」と感じて体内に入って来た栄養分を糖に変えて、身体の中に溜め込もうとしてしまいます。1日3回の食事回数にこだわらずに、1回の食事を腹八分目に抑え、少し空腹を感じたら少し食べる、というちょこちょこ食べが一番太りにくいと言われています。ダイエットしたいからといって食事の回数を減らして空腹を極限まで我慢してから次の食事を満腹になるまでとってしまうのは逆効果。毎回の食事を腹八分目に抑える事によって、消化器官の負担も減らせますし、一石二鳥です。さて、お手軽ダイエットの食べ方を4つご紹介しましたが、全てを急に始めるのは大変でしょう。できる所から、少しずつ始めてみてはいかがでしょうか? 食べる順番、食べ方、食べる回数を意識してみて、リバウンドのないダイエットを心がけてみて下さいね。
2014年07月27日歳を重ねることに不安を感じるのは誰もが同じかもしれません。そんな中、50歳を超えた年齢をものともせず活躍し、その美しさを保っているマドンナの存在は、特別なものに見えますね。そんなマドンナとの共同プロジェクトとなるスキンケアブランドがスタートします。それは、日本を代表する美容のリーディングカンパニーである株式会社MTGとマドンナによる共同プロジェクトスキンケアブランド「MDNA SKIN」。また、ブランド開発をサポートしたのは、マドンナのパーソナル・スキンケアアドバイザー、ミシェル・ペック。過酷なスケジュールで行われるマドンナの世界ツアーには常に同行し、マドンナの美貌を維持し続けている人だけに、ブランドへの期待が増しますね。■MDNA SKIN リジュビネーターセット(スキンリジュビネーター/クロームクレイマスク 50ml) ¥58,000(税抜)クロームクレイマスクとスキンリジュビネーターを毎日のスキンケアに使用することで、使用するたびにハリと弾力、ツヤを兼ね備えたエネルギーに溢れた最高の肌状態に導きます。クロームクレイマスクは、世界有数の高級温泉保養地に由来するスペシャルクレイ。モンティカティーニ・テルメ産のクレイを使用し、“取り去る+与える”を同時に叶え、使用後にはなめらかなハリ・ツヤ肌へと導きます。スキンリジュビネーターは、マグネティックフォースとディープデルマ導入のふたつの機能を備えた、大学研究機関との共同研究による叡智が搭載されたビューティー・デバイス。その機能のひとつであるマグネティック・フォースは、肌の汚れを引きつけながら、なめらかに取り去ります。またディープデルマ導入では、新開発した4つのシグナルを組み合わせることで、成分の浸透を高めます。■MDNA SKIN ザ セラム(50ml) ¥24,000(税抜)世界でたったひとつ、マドンナのエッセンスを受け継ぐ門外不出の美容液。常識では考えられないほどの数値バランスで配合された美容液が肌の表面を包み込むように潤いと輝きを長く守り、肌を内側からじっくりと育みます。また、単独での使用と、スキンリジュビネーターとの併用による導入美容での使用が可能です。「MDNA SKIN」のアイテムは、まず2月13日~2月23日まで、表参道にて「POP UP STORE」がオープンし、販売が開始されます。そこでは、商品の体験が可能なので、気になる人はぜひ足を運んで。これまでのスキンケアアイテムに物足りなさを感じたら、「MDNA SKIN」を一度試してみては? マドンナの美しさに少し、近づけるかも。・MDNA SKIN 公式サイト
2014年02月14日前回 ご紹介したコメディアン兼女優のEvelyneさん。1982年公開のフランス版『レ・ミゼラブル』にも出演されている、フランスではとても有名な方です。この美しすぎる彼女の美の秘訣には、彼女の「考え方」が大きく影響しています。『レ・ミゼラブル』では、コゼットの母親フォンテーヌ役(子供の為に身を捧げる母親)で、Evelyneさんは出演されていました。インタビューの時に、色々な役ができるから役者になった、と話される意味が分かりました。役者という仕事は、役作りの上でも、自分自身に対しても、多方面で勉強になると話されていました。演じることを通し経験と知識を養い、若い時よりも今の方が人生は楽になり、年を重ねるごとに楽しくなるとも話されておりました。パリのマダム達は皆さんカッコいいのがわかる気がしませんか? いくつになっても勉強し『学ぶ』ということは、よい人生にはつきものねと話されていました。アジアでは、単に若くて可愛いければ良いと思われていませんか? そんな価値観と、ヨーロッパでは歳を重ね、経験が豊富だと中身からカッコ良さが現れると言われる価値観の違いでしょうか? YukaCocoは、断然ヨーロッパの価値観の方が素敵と思います。皆さんはいかがですか? オートクチュールのデザイナーさんが、あらゆる知識を得て学ぶ事、判断力が養われていく事がとても大事です。これを得ることが、若く保てる秘訣と話されていました。皆さんの、日々の生活やいろいろなジャンルの仕事場でも、ファッションでも同じことが言えると言っていましたよ。例えば、好評をいただいた 「ズバリ、フランス人はこう見てる! アジアのおかしなファッション感覚」 のコラムでもあるように、二―ハイブーツの知識があることによって判断力が身に付き、皆さんのファッションも変わり、自分に似合うスタイルを選ぶという行動が自然と出るのではないかと思います。いかがでしょうか? 皆さんも今年は、是非いろいろなことにチャレンジし、学ぶ姿勢を忘れずに、たくさんの知識を得て、経験を積み、判断力を養って行っていただきたいと思います。
2014年02月03日日本では、知らない方も多いと思いますが、フランスでとても有名なこの美しいマダムをご紹介します! 直接、彼女の美の秘訣を始め、スペシャルなお話をお伺いすることができましたので、日本の皆様にお届けしたいと思います! 彼女の名前は、Evelyne Bouixさん。フランスでコメディアン兼女優として活躍されています。名前:Evelyne Bouix年齢:女優さんなので極秘とのこと、皆さんのご想像にお任せします職業:コメディアン、女優好きな洋服のブランド:Isabel Marant、Marni、Free Lance、Zadig et Voltaire、J’ytrois、PRADA、GUCCI、St Laurent、MiuMiuアクセサリー:Cartie、Aurelie Biderman、Stone着用トレンチコート:Bonpoint(今まで多かったBurberryでは無くフランスのブランドです)1番お金を使うこと:お洋服、体に関して(さすが、テレビに出るので気をつけているんですね)化粧法:肌を保温する、マッサージ、水を飲む、マカデミアオイルや攻めのコールドクリームを塗る(肌を保温することがとっても大事ということを話されていました。とても肌も綺麗でうらやましく思いました)若さを保つ秘訣:スポーツをする、元気でいつも笑顔、愛(恋愛をする)、仕事でバリバリ働く、子供スポーツ:走る、機械を使った筋肉運動、水泳、 2日おきにこれら全てをしてますということです! (さすがパリジェンヌスポーティブです)パリジェンヌから見たパリジェンヌとは:パリのスタイルは個性的、チャーミング、かわいいEvelyneさんの本業は、コメディアンと言っていますが、映画やテアトル(劇場)などにも出演する女優さんとしても活躍されています。皆さんもご存知の昨年大ヒットした映画の一つに、フランスを舞台とした 『レ・ミゼラブル』がありましたね。Evelyneさんは、1982年公開のフランス版『レ・ミゼラブル』に出演されています。『レ・ミゼラブル』ですが、ヴィクトル・ユーゴーが1862年に執筆したフランス文学版の大河小説でロマン主義派の代表作。この、“Les Miserable”(レ・ミゼラブル)の意味は「悲惨な人々」「哀れな人々」なのです。知っていましたか? ひとりの徒刑囚が偉大なる聖人として生涯を終えるまでの物語。一番初めに映画として公開されたのは1907年。一番長い映画なると6時間もあるのだとか。懸命に生きるジャン・バル・ジャンの姿、そしてストーリー全編にわたる永遠に不変なる真実の「愛」のテーマが世界中の涙を誘い、話題になりましたね。本当に素敵なお話です。長い映画ですが、本当に中身が濃いです。これも、感性磨きに一役買うこと間違いありません。映画に出てくる人物それぞれに個性があり、考えさせられ、想像力も使います。フランス映画は、このような映画がとても多いのです。五感を養うのにも良いのかもしれませんね。北野武さんの映画も、想像力を使わせるストーリーが多く、フランスで大人気なのは、こんな理由からではないでしょうか? 皆さんも、たくさんの映画を見て五感をフルに使い、自分の中に秘める第6感を養いましょうね。次回はさらに、Evelyneさんの美しさのベースに必要不可欠なことについて、ご紹介します!
2014年01月27日自宅とオフィスの往復、オフィス作業、と毎日がつづくと、どうしても張り合いのない毎日になってしまうものです。新しい年ですし、今年こそは新しい自分に生まれ変わるぞ、と考えている方もいるでしょう。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。一言でメリハリと言っても、毎日やらなければいけないことに追われ、それをこなすうちに心身疲れてしまい、気がつくと感覚が鈍感になっていたり生活が流れ作業のようになっていることもあると思います。とくに都会ではコンクリートに囲まれていて、昼夜いつでも明るい環境です。自然の移り変わりを感じにくかったり、コンビニ食も多くなる傾向があり、感覚が鈍くなりがちなのです。多くの場合、それを打開するために英会話をはじめてみたり、ジムに通ってみたり、大きなことを変えようと考えるものです。でもそれだとお金もかかるし、続くか心配でなかなか手が出ないですよね。■まずは、「帰り道を変えてみる」自分を変えるのには、そんな大きなことからしなくてもいいのです。帰り道が違うと、新しい景色が見えてきます。知らない花も咲いています。気づかなかったお店も見つかるでしょう。いつもと違うことをするだけで、五感は磨かれるのです。■さらに「行ったことのないレストランに行く」はじめてのレストランだと、自然と出て来る料理に興味をもてるもの。料理している音を楽しみ、香りをかいで、目で見て楽しみ、味を堪能する。たったこれだけでいいのです。普段の生活の中で無意識にしていることを、行動をほんの少し変えるだけで、新しい思考回路、感じ方を通して、感覚をめいいっぱい使えるようになるのです。感性が活性化した状態とは、カラダにとって良い影響を与えます。新たな発見があるとココロがウキウキ楽しくなり、顔の表情も明るくなります。ココロから元気になると、カラダも元気になるのです。東洋医学では全部がつながっているのです。■日々と違う行動で五感を刺激五感とは視覚(目)、聴覚(耳)、嗅覚(鼻)、味覚(口)、触覚(手やカラダ全体で感じるもの)です。五感は東洋医学でいう、五臓六腑と関係していて、お互い影響を与え合っています。「帰り道を変える」「レストランを変える」ただそれだけで、自分は変えられます。日々の小さなことに喜びや感謝することが自然にできるようになります。生活にもはりがでて内側からキラキラ輝きはじめるでしょう。今年は新しい自分に出会うステキな年にしたいですね!次回も「ゆる体質改善」をお伝えします。お楽しみに。
2014年01月20日(CULTUREWORKSより)メイクを学べる!本気で美しくなりたい、女性のためのセミナー開催幻冬舎の女性誌「GINGER」と、SHIDAX CULTUREWORKSとのコラボで「GINGER STYLE セミナー」を開催する。セミナーの開催場所は、カルチャーワークスで、申し込みの期限は1月18日まで。開催日時は1月20日で、(開場は19:00) 午後19:30から午後21:00までだ。美容やファッション、仕事など幅広いジャンルに関しての講座を、毎月1回第3月曜日に開催する予定だ。講師には、活躍しているモデルやスタイリスト、また美容家など華やかな講師陣がそろっている。毎日気軽に実行できるメイク法を学ぶことができる。(当日は手鏡と化粧ポーチを持参。また普段のメイクで参加。詳細は、CULTUREWORKSの、GINGER STYLE セミナーまで)元宝塚劇団の「CHIHARU」が講師として登場今回のセミナーの講師として、元宝塚劇団で活躍した「CHIHARU」が登場する。「CHIHARU」はヘア&メイクアップアーティストとして、テレビや雑誌などで活躍している。参加者の美の感性を刺激して、心の奥底に眠っている「美の種」を目覚めさせてくれる役立つセミナーだ。本気できれいになりたい方や、周りをひきつける女性になりたい方は参加してみては。きっとセミナーと一緒に、新しい自分の魅力を発見できるに違いない。【参考リンク】▼SHIDAX CULTUREWORKS「GINGER STYLE セミナー」▼幻冬舎の女性誌「GINGER」
2014年01月10日昔なら3キロくらい簡単に落ちたのに、あるときからいきなり体重が落ちにくくなった・・・と、感じている方は多いのでないでしょうか。生きた酵素をギュッと凝縮ダイエットに欠かせない体の中の酵素は30代から急減し50代では半分になってしまうため、ダイエットに失敗する人が多い訳です。そこでオススメなのが「こうじ酵素」です。「こうじ酵素」は大根約3本分、にんじん約22本分、きゅうり約18分もの酵素を1日3錠で摂取することができ、健康的で無理のないダイエットができるサプリです。(体の中をすっきり掃除するレジスタントプロテインも配合)酵素を一時的に眠らせて、生きた状態で体内に入り、体内で適度な温度、水分を得ると再び活性化し、働き始めるため生きた酵素の働きを驚くほどに実感できます。熱を加えずに作られており、他のサプリと比べても効果絶大です。原料には、麹菌と麹菌に含まれる酵素の力を引き出すことができる大麦やあわなど七穀米を使用しており、ビタミンB1、B2、ナイアシン、マグネシウム、鉄、亜鉛などビタミンやミネラルがたっぷりで普段の食事では摂りにくい生きた酵素や栄養も最大限に摂ることができるので、無理なくとても健康的にダイエットをすることができるという訳です。さらに、酵素が善玉菌を増やし、油などを吸着し体の中をすっきり掃除するレジスタントプロテインの配合で内側からの美容効果もありあなたのキレイもサポートしてくれます。購入した方からは、「体型をキープできるようになった」「体質が改善できた」「肌の調子が良い」など大絶賛の声が寄せられています。生きているから嬉しいを実感できる「こうじ酵素」を是非、お試しください。今ならノーリスクで試すことができる100円モニターを募集中です。先着1000名様限定なのでお早めに!<参考>生きた酵素たっぷり「こうじ酵素」
2013年12月22日「毎日を、美しく、快適に。」これは、日産の軽自動車「新型 日産デイズ」のキャッチコピーですが、日々の生活に言えることですよね。毎日を、身も心も美しく、快適に過ごしたいと望んでいる女性は多いに違いありません。そんな女性の味方であり、美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト 「Beauty & Co. 」 が、日産自動車株式会社と共催で、「新型 日産デイズ」が当たるスペシャルコラボキャンペーンを開催中だそう。このキャンペーンでは、「毎日を、美しく、快適に。」をコンセプトに、快適にドライブを楽しめ、お財布にも優しい低燃費を実現した「新型 日産デイズ」が1名(A賞)にプレゼントされるのだとか。「新型 日産デイズ」はUVカットのガラスを使用し、紫外線から守ってくれる、女性にも優しい軽自動車として人気を集めているそう。また、上質なインテリアに加え、軽自動車では初めてアラウンドビューモニターや、タッチパネル式オートエアコンを採用するなど、今までにない快適な空間を実現しているとか。近くへお買い物に行くにも、旅などで遠出するにも便利に使えそうですね。この「新型 日産デイズ」をゲットするために、ぜひ応募してみてはいかが?(応募は こちら )また、WチャンスとしてA賞に当選されなかった方を対象に、どこにおでかけしても1日中うるおいと透明感の続く美容乳液「資生堂 エリクシール ホワイト デーケアレボリューション(医薬部外品)」を抽選で100名にプレゼントされるから、こちらも見逃せません。これは、朝、化粧水の後にこれ一本を使うだけで、夕方まで透明感とうるおいが続く薬用美容乳液。UVカットしながら肌を美白するから、お出かけするときにぜひ使いたいですね。これらのプレゼントに応募するには、Beauty & Co. への会員登録と、日産メルマガの会員登録をするだけ。応募は こちら から受付中。(9月30日まで)「Beauty & Co. 」は、「美と健康」をテーマに、内面・外面を美しくする6つのカテゴリー(ビューティー・ヘルスケア・メディカル・ファッション・リラクゼーション・インテリジェンス)について紹介し、さまざまな情報や限定コラボ商品の提供を行うほか、今回のような豪華プレゼントがあたるキャンペーンも行っているので、早速チェック! プレゼント応募も忘れずに!・Beauty & Co. 公式サイト キャンペーン応募は、 こちら から
2013年08月13日みんな大好きだし巻き玉子。お弁当のおかずにもなる定番メニューだが、きれいにつくるのって意外に難しい。今回は、人気ブロガーの筋肉料理人さんにおいしく美しいだし巻き玉子のつくり方を聞いてみた。「だし巻きをきれいにおいしくつくるコツは、正直に言うと数をつくって慣れるのが一番です。ですが、それでもきれいにつくるいくつかのポイントがあります」(筋肉料理人さん)。以下のそのポイントを紹介しよう。フライパンは底の厚いものを選ぶ。だしの量は慣れないうちは少なめに。片栗粉を入れると巻きやすい。砂糖、醤油はコゲの原因になるので少なめに。プロは強火で焼くが、慣れないうちは中の弱火で。サラダ油はキッチンペーパーに染み込ませて使う。火力の調整はフライパンを浮かせて行う。焼きあがったら巻きすで巻いて形を整える。「とりわけフライパンは大事です。テフロン加工のフライパンでも、分厚く、持ってみて重い物を選ぶといいです。今回、仕上がりの色をきれいにするために卵黄を1個たしました。これも、きれいにするコツの1つですね」。材料(2人分)卵(L玉) 3個 / 卵黄 1個大根おろし、刻みネギ、一味唐辛子、サラダ油適量A(だし 60~100ml※ / 薄口醤油 小さじ1/4 / 日本酒 大さじ1 / 塩 小さじ1/2 / 片栗粉 小さじ1)※昆布だしの素、鰹だしの素を水に適宜混ぜたものでOK。だしの量は、慣れないうちは少なめに。つくり方Aを混ぜ合わせる。ボウルに卵、卵黄を入れ、菜箸で切るように軽く混ぜる。卵黄が潰れた所でAを加え、卵白の固まりが少し残るくらいに混ぜる(混ぜすぎるとふわふわになりにくい)。小皿にサラダ油を入れ、キッチンペーパーにたっぷりと吸わせて玉子焼き器に塗りつける。中火渦中の弱火くらいの火にかける。フライパンが熱くなったら(菜箸に卵液をつけて塗りつけると、サッと固まるくらい)、お玉1杯分の卵液を入れる。フライパンを傾けて卵液を均等に広げ、半熟になったら、向こう側から手前に巻く。巻いたらフライパンのあいているスペースにサラダ油を引き、玉子焼きをそこに移して端に寄せる。手前にもサラダ油を引き、卵液お玉1杯を流し入れる。だし巻きを菜箸で浮かせ、卵液を下に流し込ませる。だし巻きの下にコンロの火が当たるようにし、半熟になった所で向こうから手前に巻いていく。これを卵液がなくなるまで繰り返す。だし巻きが焼けたら巻きすで巻き、輪ゴムでゆるく縛って5分位置いて形を整える。巻きすを外して切り、皿に盛り付ける。大根おろし、刻みネギを添えてできあがり。大根おろしには、お好みで醤油、一味唐辛子をかけていただく。筋肉料理人1963年6月生まれ。佐賀県在住。自営業のかたわら、居酒屋で料理人としても働く。2009年からは佐賀県三養基郡みやき町保有の元民間保養施設で食文化コーディネーターとしても活躍。趣味は料理、バイク、アウトドア、筋トレ、熱帯魚。子供は中学生と小学生の2人。日々料理を楽しみ、筋トレ、プチダイエットも継続中。超人気レシピブログ「魚料理と簡単レシピ」も執筆。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月18日メディアインタラクティブが実地した調査によると、家族コミュニケーションにITを毎日利用する家族と、2~3日に1回程度しか使わない家族では、毎日使う方が満足度が高く、約8ポイントの開きがあることが分かった。この調査は、今年の1月に30歳~49歳の既婚男女1,200名を対象に実地したもの。お茶の水女子大学の石井クンツ昌子教授の分析によると、ITツールを家族の予定や記念日の把握に活用することで、一緒に外出をしたり、過ごす時間が増えたりする傾向にあるという。石井教授は、ITツールを使って毎日コミュニケーションをとる家族を「オンライン家族」と呼んでおり、今回のアンケートでは全体の約4割(35.8%)が「オンライン家族」に該当した。その背景には家族のライフスタイルの変化があると教授は言う。1つは、家族の個人化。つまり、コミュニケーションツールである携帯電話やスマートフォンが一人一台と以前よりも気軽になり、オンライン上のコミュニケーションが気軽になってきている点。2つ目は、家族が同時間に同じことをするというスタイルではなく、各人好きなライフスタイルを送っており、結果、対面式のコミュニケーション頻度が減少、オンラインでのやり取りが増加というサイクルになっていると石井教授は指摘した。最後に、アンケート対象者全員に「どのようなITツールなら使ってみたいと思うか?」という質問をしたところ「操作が簡単」と回答した人が最も多く41.8%、次に「軽くて持ち運びに便利」35.6%となった。また、「家族みんなで使える」27.4%、「遠隔から子どもの様子がわかる」21.3%など家族をキーワードとした機能も上位にランキングしている。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年02月29日