毎日使うもののひとつに、財布は必ずランクイン。それほど私たちに一番身近なアイテムです。それゆえ、サイズ、色、素材、収納力などなど、種類が多い分、自分にぴったりなものを探すことが難しいアイテムでも。もしいま次の相棒を探しているのなら、自分だけの財布に育てていける財布はいかがでしょうか? すっきりと美しい財布を持つ。財布各¥32,000/R&D.M.CO-(オールドマンズテーラー)『R&D.M.CO-』で人気のアイテムのひとつに、レザーの財布があります。イタリア製の革を使用したこちらの財布は、クラシックなデザインで手にするたびにうっとり。左右から顔を出したタッセルが、凛とした財布に可愛らしさを与えてくれます。マットな質感の革は使うたびに風合いが増し、どんどんしなやかに。このレザーの変化こそ、大切に使い続けたい思わせてくれるのです。 すっきりとした見た目にも関わらず、収納力が高いという素晴らしさ。コインケースのチャックは左右で互い違いにされているところも、『R&D.M.CO-』らしい細やかな気配りを感じてうれしくなります。ブランドの刻印は、財布を開いたときにだけ見えるというさりげなさも、おしゃれ通を唸らせるポイントです。 タッセルをしまうとまた違った印象に。時代に左右されない無駄のないデザインというのも、この財布に魅了される理由のひとつ。毎日使うものだからこそ、本当に美しいものを持ちたい。誰もが持つそんな願望を叶えてくれる逸品です。 オールドマンズテーラー0555-22-8040
2018年12月14日幸せな恋をしたい女子の皆さま、こんにちは。「恋愛・婚活研究所」主宰のにらさわあきこです。当研究所に寄せられる相談ごとは、つきつめると「未来に夢がもてない」というものが多いです。「私なんて」「~~しても…」という言葉の奥には、結局は、「何をしてもうまく行かない」という思いが隠れている気がします。そこで、今回は「未来に希望が持てなくなった時」「なんとなく生きづらいな」と感じたときにかみ締めてほしい考え方を書いておきたいと思います。「何のために」の答え最初に強く言いたいのは、「私たちは何のために生きているか」ということをしっかり意識してほしいということです。何のために――?「世の中をよくするため?」「幸せになるため?」「何かを成し遂げるため?」これらはすべて正しいように思えますが、実は2次的なものだと思います。こういう一見正しそうな目的を心に刻み込んでしまうと、苦しむときがやってきます。「正しいことをしているはずなのに」「世のために生きているのに」「目標を達成するためなのに」なんとなく、息苦しさを感じる…そんな人は、一度意識を正してみてほしいのです。機嫌よくいることこそ大事!では、意識するべき私たちの「生きる目的」とは何なのでしょうか?私は、「たった今」の「自分自身」の「機嫌をよくすること」に尽きると思います。「将来の~~のため」とか、「世のため」というのは、大切な意識ですが、それ自体、「今の自分の機嫌」をよくするため、もしくは「機嫌よさをキープするため」のツール・方法なのだと思うことはより大事です。人は誰でもそうですが、自分自身の「たった今」を良い状態にすること以外、必ずすべきことなどありません。無理をして、「将来の~~のため」に体を壊すようなことをしたり、他人の目線を気にしすぎる必要はないのです。「他人の目線」<「今の自分」恋愛について書く場合には、私自身も「愛され女子」などというワードをよく使います。「好かれるには」こうしたらいいとか、こういう話し方は「好感度が高い」などというデータも書いています。しかし実はその前提として、「人に好かれる自分になりたいという思いが自分の中にあり」「好かれる行動を取ることは自分を満足させる」から行うのだーーという順番をしっかり自覚しておいてほしいのです。つまり、「人に好かれるから」行動をするのではなく、人に好かれる自分になる行動を「自分が取りたくて」「その行動を選ぶことで自分が満足できる」という思いがあるから、好かれる行動を取るーーということを認識してほしいのです。逆に言うと、好かれなくていいと自分が思うなら、そんな行動を取る必要はないですし、その行動に振り回されて苦しい思いをするのなら、もっとする必要がないということです。他人に振り回されるのは本末転倒このようなことをなぜわざわざ書いているのかと言うと、「他人目線」や「世間の目」「謎の未来のミッション」に振り回されて苦しむ女性がとても多くいるからです。繰り返しますが、誰にとっても最も大切にすべきなのは、「今の」「自分」なのであって、「他人」でも「世間」でも「未来の自分」でも「未来の地球」でもありません。もちろん、それらも大切ですが、そのために自分を疲弊させるようでは本末転倒であるということなのです。とはいえ、「今の自分を大切にする」ってどうすればいいの?と思う人もいるでしょう。「私には夢があるから、努力を続けなければ」という声だってあるでしょう。自分を大事にするとは?私自身、「今の自分を大切に」「まずは自分だよ」などと言われてもピンときたことがありませんでした。しかし言葉を置き換えてみたら、すっと腑に落ちたのです。それが「機嫌よくいる」ということです。つまり、あらゆる指標を自分のその時の「機嫌」にすると、瞬間瞬間でベストチョイスができやすくなるし、自分を不当に苦しめる選択をすることが減ります。たとえば苦しい状況にあるときは「あれ、私の生きる目的&ミッションは機嫌よくいることだったハズ」と思えば、機嫌よい状態に戻る方法を真剣に考えられると思いますし(こういう動きをしてみてください)、「今の作業って、何のためにやっているんだろう」と感じたら、「そうそう、将来こうなると夢見ることが今の自分を満足させるからだった」と選択した理由に立ち返り、納得することができると思います。「未来<今」をしみこませるたとえば夜中にお菓子を食べるのがあなたにとって快楽ならば、無理にやめる必要はないですし、「そういう自分が嫌」という思いが勝れば、止めればいいのです。さらに「お菓子を食べ過ぎると朝胃が重くなるのよね~」と思うのならば、翌朝のために止めるというよりは、「翌朝苦しくない自分を選んだ今の私ってナイス」と今の満足を優先させて、止める選択をすればいい。未来は今のためにある「未来のために、今~~する」という考え方は、混乱を招きやすいです。というのも、私たちは「未来を今の地続きだ」と考えていて、今日の行いが明日に反映されると思ってしまうので、未来のために、今を使う習慣ができてしまっているからです。でも考えてみれば私たちって誰一人として、明日必ずしも生きている保証なんてないのですよね。確実なのは、「今このとき」しかありません。病気の人もそうでない人でも、明日…というよりも一秒後には、生きているかすら不確かです。だとすると、私たちが決められるのは「今」「この時」のことだけですし、行動をすべて今この瞬間に思い通りに行うことも難しいと思うので、できるのは「気持ち」や「あり方」を好きなようにすることだけ。
2018年11月18日「片思いを諦めてから毎日がつまらない」と題する女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。30歳代後半のトピ主さんは、取引先の年下男性に片思いをしていたものの、最近は距離を感じるようになり、諦めようと決めたそうです。「この恋をうまくいくように頑張りたいというのではなく、ただ毎日楽しく過ごしたい」けれど、習い事もそこまで打ち込めていないし、ひとりの夕ご飯にも飽きた。皆さんは毎日何を楽しみに生活していますか、と問いかけています。「進展を望まず、好きでいること」もできるけれど……今回の恋は、想いを明かさないまま、恋愛未満の段階で終わらせることに決めた、ということのようですね。二人で食事にも出かけたものの、トピ主さんの見解では、単なる仕事の情報収集目的だったのではないか、とのこと。こちらへの興味を失ったようなので追いかけたくはないけれど、「もっと話したい、会いたい」とも思ってしまう。年齢がひと回り離れているため、「仮に付き合えたとしても、周りの目が気になって楽しく過ごせない」とも思う……などとつづられています。本当はまだ彼が好きだけれど、色々な状況を鑑みて諦めざるを得ないと判断した、というところのようですね。しかし、職場で会って話せるだけで満足だということならば、「一方的にこっそり好きでい続ける」ことも可能です。進展のない恋を続けるのは中々難しくもありますが、相手に直接的な迷惑をかけない限り、そうした選択肢もあることは知っておくといいかもしれません。今つらいのは、一時的な片思いの後遺症かも?さて投稿を読む限り、現在のトピ主さんは恋愛そのものというより、「久しぶりに好きな人ができて、職場に行くのが楽しかったこと」を特に引きずっている様子。「ひとりで生きていくことにさみしさを感じている」という記述もありますが、今さびしいのは、恋をしたことによる“後遺症”だと捉えるのが最適だと思います。「上がれば下がる」のが世の真理。心も同様です。仮に普段の感情の値が60だとしたら、恋をしたことで90に跳ね上がり、しかし諦めざるを得なくなり、一時的に30にまで下がってしまった。そのために、今は「何もかもが楽しめない」といった後ろ向きの心境に陥っているのでしょう。感情の波は、時間と共に必ず凪(な)いでいきます。「今は恋の後遺症で、何もかも楽しめないと感じているんだね」と、自分をそのまま優しく受け止めてあげてください。その上で、「でもこれも一時的なもの。そのうちまたエネルギーが湧いてくるはず!」と心の隅で思っておくのがおすすめです。感情の値が平常時に戻れば、またきっと何か変化や行動を起こす元気が生まれてきます。それが仕事に関することあれ、趣味分野であれ、新しい恋であれ、次の展開が必ずあると信じておきましょう。併せて、「そう言えば、彼に出会う前の私は何をしてたっけ?」と思い出してみるのも有効だと思います。彼に知り合う前も、トピ主さんは絶望することなく日々を過ごせていた。それなりに自分らしく、時々は楽しみも感じられる毎日を送れていたのではないのでしょうか。「人生に一瞬登場しただけの人に、私のすべてを持っていかれたわけではない」。そんなふうに、“彼と出会う前の自分”にも力をもらっていきましょう。まずは毎日の“小さな楽しみ”を見つけていこう最後に、皆は毎日何を楽しみに生活しているのか……という点についてですが、毎日という単位で見るならば、多くの人は家族や恋人の有無に関わらず、「とても“小さな楽しみ”と共に生きている」と言えるのではないでしょうか。例えば、今日はハマっているドラマがある、人気のスイーツが買えた、贔屓にしている球団が勝った、作ったご飯を家族が美味しいと完食してくれた、等々。トピ主さんにとっての最近の小さな楽しみは、「職場で彼と会って話すこと」だったわけですよね。でもその楽しみを失ったことで、今は少し手持ち無沙汰になっている。だとしたら、しばらくのんびりして元気を蓄えたのち、また次の小さな楽しみを探してみませんか。新たにときめく対象を見つけるのもひとつですし、「気になってたけど、見ず聞かずにいたもの」に触れてみたり、「好きだけど、しばらくやっていなかったもの」に取り組んでみたり、気ままに色々なフィールドをキョロキョロ(ウロウロ)してみるのがおすすめです。仕事での成功や恋愛成就、結婚、出産など、人生には時に“大きな楽しみ”が訪れることもあります。しかしそれは、自分ではコントロールできないタイミングであることも多く、普段から下を向かずに“いい顔”でいられたほうが、そうした出来事に出会える確率は上がるようにも思います。大きな楽しみを待ちつつも、焦らず腐らず、まずは毎日の中に新しい“小さな楽しみ”を見つけていけるといいですね。応援しています。(外山ゆひら)
2018年09月24日一度は訪れたい世界各国の公園の美しい風景を集めた書籍『世界の美しい公園』が、2018年8月9日(木)に刊行。書籍『世界の美しい公園』では、クラシカルなものからモダンなものまで、世界各国の美しい公園を特集。国の特徴を表す伝統的な公園、芸術家のオブジェがある個性的な公園、自然豊かな国立公園などを多数紹介する。また、各公園の歴史や見どころがわかる解説が付属。写真集として眺められるだけでなく、ガイドブックとしても役立てられる。【詳細】書名:『世界の美しい公園』1,800円+税発売日:2018年8月9日(木)仕様:A5判変型8150mm×150mm)/ソフトカバー/192 Pages(Full Color)
2018年08月10日オーストラリアのゴールドコーストは太陽の輝く美しい街。魅力はやっぱりビーチですが、ショッピングにグルメに、旅人を楽しませてくれる要素がたくさん。話題のレストランやクラフトビールのお店など、注目スポットをご紹介します。これから旅行の計画を立てるなら、ぜひチェックしてみて。おいしいものの宝庫!ゴールドコーストのグルメスポットオーストラリア大陸の東海岸に位置するゴールドコーストは、年間を通して晴天の日が多く、幅広い年代の観光客が訪れるリゾートタウンです。約52kmも続く白い砂浜はその代表格ですが、ビーチ以外にも大自然に触れるアクティビティが充実!ショッピングモールやテーマパークも点在しているので、飽きることがありません。敏腕オーナーが手がける、予約殺到のグリークレストランおしゃれなお店が集まるエリア・ノビービーチに、外からでもその賑やかな様子がわかるほど、ひときわオーラを放っているお店があります。ゴールドコーストでこれまで何軒ものレストランを手がけてきた、サイモン・グロティフス氏によるギリシャ料理レストラン〔Hellenika(ヘレニカ)〕です。有名高級シーフードレストラン「フィッシュハウス」の元オーナーと言えば、恐らくピンとくる人もいるでしょう。〔Hellenika〕自体は8年前から営業をしていますが、近年店舗を改装し、2018年6月には屋上にルーフトップバーをオープンしました。そんな話題性もあって、連日感度の高い人々が集まるように。今ではなかなか予約が取れない人気店となりました。店内はスタイリッシュで多国籍な雰囲気ですが、メニューは本格的なギリシャ料理。さすがは移民の多いオーストラリア、日本ではなかなか味わうことのできない本場の味を体験することができます。写真はいずれも人気のメニューで、ひよこ豆のペースト《dips》(16ドル、上)、白身魚のグリル《REDEMPEROR(200g)》(43ドル、下)。《dips》は、ニンニクとレモンがしっかり効いた濃厚な味で、焼き立てのパンと好相性!オーストラリア産の高級魚《REDEMPEROR》は鯛の仲間で、プリッとした身から旨みが溢れ出してきます。シンプルなグリルは、そのままでもトマトソースを絡めても絶品。オーストラリアと言えばオージービーフのイメージが強いかもしれませんが、ゴールドコーストはシーフードがおいしい街としても有名。他の地域から訪れたオージーも、「ゴールドコーストに来たらやっぱり魚やシーフード!」という人が多いようです。魚介をふんだんに使ったギリシャ料理で、味の良さを確かめてみてはいかがでしょうか。なお、訪れる際は必ず予約を入れるようにしましょう。ホームページからオンライン予約が可能です。Hellenika今もっとも話題のクラフトビールは、なんとあの世界チャンピオンが仕掛け人!オーストラリア料理を構成する要素の1つとして、ワインを挙げる方もいるでしょう。もちろん、ここゴールドコーストでもワインは飲めますが、実はクイーンズランド州はビールどころ!ゴールドコーストに来たらぜひビールを試してほしいと、地元に住む人々が口を揃えます。ゴールドコーストは他の都市と比べ、乾燥して暑いのが特徴。そこで訪れてほしいのが、今地元でもっとも勢いのあるクラフトビールブランド〔BALTER(バルター)〕のブルワリーです。ゴールドコースト郊外の街・カランビンにある醸造所は、カジュアルなイートインスペースが併設された空間。金〜日曜日の週3日のみ営業だからか、開店と同時に皆待ちわびたかのように、どこからともなく人が集まってきます。実を言うと〔BALTER〕の仕掛け人は、世界チャンピオンにも輝いたオーストラリアを代表する元サーファー、ミック・ファニング氏。彼が仲間たちと造りはじめたビールは、またたく間にオーストラリア全土へと広がりました。今や、オーストラリア国内の多くのバーで飲むことができますし、〔BALTER〕の缶ビールが置いてあるリカーショップも少なくないですが、せっかくゴールドコーストに滞在したらやっぱりカランビンの醸造所へ出向くべき!心地よい風を感じながら一番フレッシュな状態のビールを味わってみてください。〔BALTER〕といえば、フルーティーな味わいのエールビール《XPA》が有名ですが、他にも個性豊かな味がそろっています。なかなか1つに絞れないという人は、飲み比べセット《tastingpaddle》(12ドル、写真)がおすすめ。ちなみに、「ホップソーダ」というノンアルコール飲料もあるので、運転する方やお子さんはそちらをどうぞ!BALTERどこを撮っても映える!おしゃれな大人のフードマーケット最後に紹介するのは、マイアミにある〔MiamiMarketta(マイアミマーケッタ)〕というフードマーケットです。マーケットと言うと雑多なイメージがありますが、ここは全体がまるごとスタイリングされているかのような洗練された世界観!女性なら思わず「かわいい!」を連発してしまうようなおしゃれな空間です。水・金・土の夕方から開く〔MiamiMarketta〕では、ヨーロッパやアジア、中東、南米など、世界各国のストリートフードがカジュアルに食べられます。出店店舗は日替わりなので、事前にホームページでチェックしておくといいでしょう。また、席の予約が可能なバーエリアもあるので、着席してゆっくり飲みながらラテンやジャズライブの鑑賞も可能です。音楽以外にも、さまざまなイベントが日替わりで催されています。マーケット内には、オーストラリアのデザイナーによる雑貨やアパレルのお店もあります。ついつい時間を忘れて熱中してしまいそうです。お酒と各国料理に舌鼓をうちながら、ライブとショッピングを満喫できるなんて最高ですよね。楽しい大人の夜が待っています。Miami Markettaいかがでしたか?今回ご紹介した3か所はやや観光の中心部、サーファーズ・パラダイスからは離れていますが、わざわざ行く価値ありだと思います。大人が出かけるのにふさわしい場所ですが、かといって堅苦しい印象はなく、お子さん連れも多く見かけました。またどこに行っても、味のセンスと空間づくりの上手さに感心する場面ばかりでした。ぜひ、ゴールドコーストに訪れた際の参考にしていただければ嬉しいです。※通貨は全てオーストラリアドル●取材協力:クイーンズランド州政府観光局クイーンズランド州政府観光局
2018年08月06日片思いは思いが強いほど、恋が実っていない時期はツラいものですよね。でも、恋は女性を美しくすると言われているほど、片思いによる自分磨き効果は高いんです。ツラい恋も女性としてキレイに生まれ変わるチャンス♡ そのためにどんなマインドで片思いをするのが良いのか、その方法を紹介します。1. 彼に釣り合う女性になってみせる!恋が実っても、彼の隣を歩くときに自分に自信が持てないままでは悲しいですよね。彼にお似合いの女性になることを目標に、日々行動していきましょう。ファッションやメイクなどのおしゃれだけでなく、内面にも自然と意識が向かうはずです。素敵な彼に性格おブスはふさわしくないですからね。そう思うと日常の全てが、内面も含めた自分磨きの場になります。どんな時も前向きでひたむきに物事に取り組む姿は、内面だけでなく外見をも輝かせます。次第に周りの反応も変わってきます。そんなあなたを見て、彼が振り向いてくれる可能性も高まります。2. 告白する日までにキレイになってやる!告白する時期を心の中で決めると、より一層自分磨きに励めます。期限があるわけですから、漫然と日々を過ごすことがなくなります。告白したときの彼の瞳に映る自分が、今までの人生で一番キレイな自分でありたい、その思いはすべての女性の願いです。また、思いを伝える覚悟があれば、恋も自分磨きも頑張れますよね。3. 恋のライバルに負けたくない!恋愛でも仕事でも何事もライバルがいた方が成長できます。恋はライバルがいるとツラいと思われがちですが、明確な競争相手がいた方が自分磨きの点においてはプラスなのです。恋敵さえも自分をキレイにさせるきっかけにできれば、あなたの魅力は天井知らずに上昇していくでしょう。くじけそうになったときは、あの子には彼を取られたくない!という気持ちで立ち上がってください。彼の心を射止めるには情熱も必要です。その情熱を保てるのはライバルがいるからこそです。彼を取られてしまうかもしれないと嘆くより、ライバルの存在を利用してしまいましょう。マインドの持ち方次第で、片思いでキラキラと輝く女性に変身できると思いませんか?ぜひ心にとめておいてくださいね。written by まこと
2018年07月01日ワンランク上のマナー本刊行2018年6月14日(木)、宝島社より『人生が変わる「美しい」食べ方』(税抜880円)が発売されました。今さら人には聞けないテーブルマナーの基本から、おごられる時の大人の対応など、ワンランク上の女性のためのマナーが紹介されています。著者の紹介著者はトータルフードプロデューサーの肩書きを持つ小倉朋子氏。さまざまな国の食とマナーを教える「食輝塾」を主宰し、受講者はトータル約1万人を超えています。同著以外にも『世界一美しい食べ方のマナー』(高橋書店)や、『仕事ができる人はお米の食べ方が美しい 10秒で一流にみせる食事術』(カンゼン)等があり、食事マナーや食文化、トレンドに精通したスペシャリストです。自分の「食べ方」を見直そう手に持ってもOKな器とNGな器の違いが分かりますか?普段無意識に行っている食事の作法が、実はとても恥ずかしいことかもしれません。同著では、美しく食べるための大原則「小倉式食事七則」をはじめ、和食や洋食、中華など、国毎に変わる食事作法や、ブッフェ形式での食事マナーなど、さまざまなケースを想定したテーブルマナーが丁寧に紹介されています。自分の「食べ方」を見直し、ワンランク上の大人の女性を目指してみませんか。(画像はamazon.co.jpより)【参考】※宝島社公式サイト
2018年06月17日年を重ねるごとに大人の色香を纏う水川あさみさん。心地よくいられる、カラダとの付き合い方とは?カメラの前に立つと、まるでコンテンポラリーダンサーのように自由にカラダを動かしてくれた水川あさみさん。7月に35歳を迎える今でも、20代の頃と変わらないスリムなボディライン。それどころか、しなやかな筋肉が浮かぶフォルムには大人の色気が漂い、その魅力は増していくよう。「小さい頃はバレエを習っていたんです。もともとカラダを動かすことが好きで、20代の頃もピラティスをやったり、ヨガをやったり。でもいまいちしっくりこないというか、効果が実感できなくて」そんな試行錯誤の末に辿り着いたのが、姿勢をまっすぐに保つ筋肉を鍛える体幹トレーニング。「その頃の私は、筋肉と脂肪のバランスが悪くて、見た目は太っていなくても隠れ肥満状態だったんです。だからカラダも疲れやすかった。でも5年前に体幹トレーニングに出合ってからは、筋肉量が増えて脂肪が減り、自然とカラダが楽になりました。あと、太ったり痩せたりしても、自分のベストに戻すまでに時間がかからなくなったんですよ。せっかちで面倒くさがりの私でも、効果が実感できるからもう5年も続けています」まもなくスタートする『連続ドラマW ダブル・ファンタジー』では、“自分にとって挑戦だった”と語るほど、大胆な官能シーンを演じている水川さん。その撮影に向け、食事制限も行ったそう。「といっても、撮影の1週間前から、夜は鶏肉と野菜だけにしたり、お米を抜いたりする程度で。基本的に私、食べることが大好きなんですよ。甘いものもラーメンもお肉もお米も好き。食べたいものは食べたい。それで変化が出てきたらジュースクレンズをすることもあるけど、やっぱり咀嚼したくなる(笑)。ストイックにできないからこそ、ニュートラルな状態を保つカラダ作りをしているんです」ドラマの中で目を奪われるのは、程よく背筋が浮き出た美しい背中。「背筋をきちんと使えていれば姿勢がきれいになるので、トレーニングでも重点的に鍛えています。後ろ姿は普段なかなか見えない部分だから、意識して鏡でチェックするようにしたり、背骨の部分が凹んでいれば、その左右の背筋がちゃんと鍛えられている証拠なので、日頃からその溝を手で触って確認するようにしたり。乾燥しないようにお風呂上がりにボディクリームも塗っています。あ、あと、ボディタオルをナイロンから絹の生地のものに変えたら、ニキビもできにくくなったんですよ」みずかわ・あさみ1983年7月24日生まれ、大阪府出身。女優。主演する『連続ドラマW ダブル・ファンタジー』(WOWOWプライム毎週土曜22:00~)は6/16スタート。キャミソールワンピース¥12,000(パラファクター/スタニングルアー 青山店 TEL:03・6418・4783)※『anan』2018年6月13日号より。写真・HAL KUZUYAスタイリスト・岡部美穂ヘア&メイク・岡野瑞恵インタビュー、文・菅野綾子(by anan編集部)
2018年06月09日花を飾ってみない? フラワーショップの前を通り、旬の花々を見ているだけで心が洗われる気分になったことはありませんか?綺麗なものを見ているとそれだけで、女性はうれしいものですよね。ぜひ、自宅にも花を飾ってみませんか? 今回は簡単に始められる「花のある生活」のヒントをお伝えします。直感を大切に!花の選び方 好きな色、好きな形…そんなシンプルな理由で花を選びましょう。難しいことを考えなくても大丈夫です。「色の合わせ方がわからない…」「大きさはどう合わせたらいいの?」などと難しく考えずに、お花屋さんで花を見て一番ピピッときたものを買ってみてください。 「一輪だけ」買ってみる まずは、お花屋さんやホームセンターなどのお店でバケツに入っている「丈の長い花を一輪」、買ってみましょう。手頃な値段で小さめのブーケ、花束が売られているのを見たこともある人もいるはず。ブーケもかわいくて良いのですが、丈の長い花ならばより長く楽しめます。バラやカーネーションなど「スプレー咲き※」のものは、一輪でもいくつかの花がついているので、手軽に始めるにはおすすめです。※スプレー咲きとは?一本の茎が先端で枝分かれして、いくつもの花を咲かせる花をスプレー咲きタイプといいます。バラ、菊、カーネーションなどがあります。花瓶からガラスのボウルまで 元気な背丈の長い花は、まず「一輪挿し」に飾ってみましょう。たった一輪の花でも、空間がパッと明るくなることに驚くはずです! しばらくして花がだんだん弱ってきたら、丈を短くして、小ぶりの花瓶に移し替えましょう。もちろんオシャレな小ぶりの花瓶を用意するのも良いですが、普段は食器として使っているサラダボウルやジャムの空き瓶を利用するのもおすすめです。グラスやそば猪口(ちょこ)を使うというアイデアもありますよ。一輪挿しのときとは違う雰囲気で、部屋に彩りを加えてくれるはず! 花をそえて、“華”のある暮らしへ ちなみに、花によって手入れの仕方もそれぞれ。花を買うときに、お花屋さんの人に手入れの仕方を聞いておいたほうが◎。自分の好きな色や形の花を身近なところにおけば、「美」への意識も自然と高まること間違いなし。早速、お花屋さんに足を運んでみませんか? wellfyより
2018年06月06日女性を美しく見せてくれるメイク。そんなメイクは毎日していると基本的なことを忘れてしまったり、なんとなくでメイクをしてしまったりしていませんか?でも基本すぎて、そんなこと今さら聞けない…。そこでアイシャドウにスポットを当てて、基本的な塗り方やポイントをおさらいしてみましょう。今さら聞けない基本的なことをおさらいしよう出典:byBirthメイクの中で一番丁寧にしておきたいパーツといえば、アイメイク。中でもアイシャドウは、雰囲気がガラリと変わるので、丁寧かつ慎重に仕上げておきたいもの。そんなアイシャドウの塗り方を改めておさらいしてみませんか?毎日時間に追われながらしていると、どうしてもテキトーになってしまったり、メイクがマンネリしやすいですよね。またなんとなくアイシャドウを塗っているだけでは、キレイ見えしません。今一度アイシャドウの塗り方を見つめ直して、魅力的な目元を作り出せるようにしましょう!キレイな目元は下地作りから!出典:byBirthアイシャドウを塗る前に忘れてはいけない事が、ベースメイク。このベースメイクは、頬やおでこなどの広い部分を塗って、目元の細かな部分まで塗りきれていない事がよくありがち。でも目元まできちんと塗っておかないと、アイシャドウのノリが悪くなります。そのためベースメイクの段階で丁寧に仕上げておく必要があるのです。ただ注意しなくてはいけないのは、パフにたっぷりと取ったファンデーションやクリームを、そのままべたっと塗ってしまうことは絶対NG!目元は皮膚が薄いパーツなので、厚塗りしてしまうと崩れたりヨレたりしてしまいます。そのため上手な塗り方は、皮膚の厚い頬に乗せてから全体に馴染ませ、その余ったファンデーションやクリームを、指先やパフの端でトントンと優しく塗ります。強く塗るのは刺激を与えてしまうので、なでるような力加減でやってみてください。下まぶたや目尻は涙でメイクが崩れやすいので、より丁寧に塗ることを心掛けましょう。土台となる下地作りを入念に行うだけで、アイシャドウの発色や持ちがかなり変わりますよ。基本の“グラデーション”の作り方①アイホール全体にベースカラーを馴染ませる出典:byBirthではアイシャドウの基本的なメイクとも言える、“グラデーション”の作り方をおさらいしていきましょう。まず一番始めに乗せるのはベースカラーです。ベースとなる色なので薄めのベージュや、ピンクなども良いですね。これだけだとちょっと物足りないかな?というくらいの、発色を抑えたトーンのアイシャドウがベスト。そのカラーをアイホール全体に馴染ませます。アイホールとは分かりやすく言うと、まぶたと眉の境目までの範囲のこと。指で触ってみて、眼球のふくらみと骨の間のくぼみ辺りという事になりますね。このアイホールにベースカラーを馴染ませると、パッと目元の印象が明るくなり、程よいツヤと輝きも与えてくれるので、必ず塗っておくようにしましょう。②中間色のアイシャドウを二重幅に乗せる出典:byBirth続いて中間色と呼ばれるカラーを、二重幅の部分に乗せていきましょう。グラデーションの中で一番目に付くカラーなので、丁寧に仕上げなくてはいけません。失敗を防ぐためには、まずはどれほどの発色なのかということを確かめましょう。手の甲にひと塗りして、色の発色を見ます。もし濃いアイシャドウならそのまま手の甲に塗ってから、まぶたへ乗せてみるとちょうど良いかもしれません。もしくは、少しずつ塗るようにしましょう。この時気をつけておかなければいけないのが、目頭側から塗らないこと。これは塗り始めが一番濃くアイシャドウが付いてしまうので、目を開けた時に目頭からアイシャドウがはみ出ないようにするためです。そのためポイントは、目尻側から中央に向けてぼかしていくようにしてください。二重幅より少しはみ出るくらいを目安に塗ると、目を開いた時に引き寄せられる目元を演出できますよ。③目尻に締め色を塗って自然にぼかす出典:byBirth最後は締め色となる一番濃い色をチョイスしてください。締め色は目尻にだけ塗ります。アイシャドウチップで目尻に5mm~1cmほど塗り、あとは指で自然に見えるようにぼかしていくとキレイなグラデーションが完成します。より魅惑的な目元に仕上げたければ、下まぶたの目尻にも馴染ませると良いでしょう。小指を使うと上手にできますよ。もし忙しい時は、①と②のステップだけでもグラデーションはできますが、手の込んだ目元にする時は3色使うことをオススメします。抜け感を出したい時クリームタイプを直塗りがかわいい出典:byBirth様々なアイメイクがある中、今トレンドなのが抜け感のあるメイク。がっつりメイクをしているわけではないのに、女性らしく色っぽさもある。そんなアイメイクには、クリームタイプのテクスチャーのアイシャドウを使ってみるとかわいく仕上がりますよ。指で直接塗る“直塗り”で馴染ませると、ピッタリと密着して濡れた感じの目元になります。高発色よりもシアータイプのアイシャドウが抜け感にはベストマッチします。ラメの乗せ方まぶたの中央 or ベースとして使う出典:byBirthキラキラと輝く目元は女性だけではなく、男性もトリコにしてしまう小悪魔チックなメイク。そんなラメの乗せ方にもポイントがあります。アイシャドウにラメが入っているものはそのまま塗れば良いですが、後からラメだけをプラスしたい時ってありますよね。その時にアイホール全体に乗せてしまうのは、キラキラを通り越してギラギラな目元になってしまうので避けましょう。やりすぎないキラキラ感が、好感の持たれるアイメイクです。そのためにはまぶたの中央にだけポンポンとラメを乗せてください。もしくはベースとしてラメを馴染ませてみるのも良いですね。これなら全体に乗せても、そのあと色を重ねるのでそこまでラメが主張しなくなります。ちょうど良く馴染むので、光が当たるたびに輝かしい目元を作り出せるでしょう。涙袋メイクのポイント白は古くさい!ナチュラルな雰囲気を出典:byBirth最後に涙袋のメイクについても触れておきたいと思います。ぷっくりと涙袋を印象付けるだけで、キュートな目元に変身できます。そこで涙袋にもアイシャドウを仕込んでおくと◎。でも白を使うのはオススメしません。白だと昔のギャルをイメージさせてしまい、今っぽくなれません。オススメのカラーは、ベースカラーとして使うベージュ系や、薄いブラウンをアイシャドウブラシでさっとひと塗りします。さらにはチークを代用して、ピンクやオレンジを少しだけ乗せてみるのも、血色感が出るので素敵。下まぶたや涙袋はやりすぎると古くさくなったりケバくなるので、ナチュラルに見えるように意識しましょうね。手をかけただけキレイになれる出典:byBirthアイシャドウの塗り方はおさらいできましたでしょうか?手を込んでやらなければいけないパーツだからこそ、メイクをするのが一番楽しいと思えるパーツでもあります。ぜひまた明日からのアイメイクのご参考にしてみてくださいね!
2018年05月24日~美しい人=美しい文字〜某女優の直筆の文字を見てガッカリしたと、インターネットで話題になったそうですね。美しい女優なら、きっとその文字も美しいはずと、誰でもそのように錯覚するのは当然のことかもしれません。今の世の中、文字を書くことはとても少なくなってきています。メールが普及し、ほとんどのデスクワークはパソコンを使いますでしょう。わからない漢字も、簡単に変換してくれますから、辞書をひくことすらなくなっています。こういうご時世だからこそ、美しい文字を目にすると、人々の感動もひとしおなのでしょう。文字が美しい、それだけで人の印象や評価は変わるものなのです。自分の文字に自信がない方は、書道教室に通うもよし、本屋さんでもペン習字等のテキストが販売されています。文字がきれいになるだけで、自信がわいてきて、仕事に対する姿勢も私生活の心の持ち方も変わってくる可能性があるかもしれません。そうなれば、あなたに対する周りの接し方も変わってくるでしょう。麗人のたしなみとして、美しい文字を書けるように努力しましょう。
2018年05月19日“若さ=美しさ”という考えは、時代遅れも甚だしい!美しさの基準は、他人ではなく自分で作るものなのです。若い頃より、お肌がたるんで体型が崩れたなんて嘆いている暇があるなら、知性と経験でなんとかする方法を考えましょう!「若さ=美しさ」ではない!出典:byBirth若い女性は、美しい。そんなこと、誰が言ったのでしょうか?もしかしたら、若さを美しさだと勘違いしているのは、自分自身なのかもしれません。確かに、ハリのある肌や、ぜい肉のない背中は若い女性の特権かもしれません。夜更かししても気合いで乗り切ったり、毎日のように飲み会に顔を出したりすることは、今となっては難しいかもしれません。しかし、知性や経験を備えた大人の女性の醸し出す魅力は、何物にも代えがたいものです。何を美しさとするかは、自分次第なのではないでしょうか?「若い頃に戻りたい!」と嘆いている暇があるなら、今のあなたの魅力をアップさせ、気品ある大人の女性を目指すべき!美しさの基準を作るのは、誰でもないあなたなのだから。正しい姿勢を心掛ける出典:byBirth今、あなたの背筋はピンと伸びていますか?美しい女性は、決まって姿勢が正しいのです。正しい姿勢を心掛けるだけで、体型は変わっていないのに「痩せた?」と言われることもあります。猫背の女性は、自信が無さそうに見えるだけでなく、表情まで暗く見えがち…。それだけでなく、洋服にもシワが寄り、だらしなく見えてしまいます。対して、正しい姿勢の女性は、どこに行っても好感を持たれるのです。美しさの基準の中には、必ず「正しい姿勢」を入れておきましょう。足元まで神経を注ぐ出典:byBirth美しさは、若さや目の大きさで計れるものではありません。いかに細かいところまで気を配り、神経を注げるかということなのです。美しさを手に入れたいなら、最低限身だしなみを整えることは必要不可欠です。そして、その時に忘れてはならないのが“靴”です。靴は、歩いているうちに汚れたり、傷んだりしてしまうもの。傷んだ靴をそのままにしておくのは、NGです。綺麗に歩く人の靴の底は、真っ直ぐ擦り減っていきます。しかし、左右どちらかに偏って歩いている人や、体重をかける位置がズレている人の靴の底は、偏った擦り減り方をしています。靴に汚れや傷みがないかチェックする際は、靴底の擦り減り方も見てみてくださいね。聞き役に回ることができる出典:byBirth美しい女性は、どこか気品があり、落ち着いた雰囲気を纏っています。若い頃はエネルギーに満ち溢れ、発言することに意味を見出していたかもしれません。しかし、大人の女性は一歩引いて、聞き役に回ることができるのです。大人女子が武器にすべきなのは、“会話する相手を気持ち良くさせられる”という点です。若い頃のように、自分の経験を語ることで自分を知ってもらおうとするばかりでなく、相手の話を聞き出すことはいかなる場においても大事です。大人の女性が重宝がられる所以はここにあるのです。今、求められているのは発言することか、聞き役に回ることか。それを考えてすぐに実行できるようになれば、若さよりもずっと大きな美しさを手に入れることができるはずです!綺麗な白い歯を保つ出典:byBirth常に笑顔を絶やさない女性は、まるで太陽のように眩しく、美しいですよね。でも、歯が綺麗な白でなかったら…ちょっとガッカリ。いくら恵まれた容姿やスタイルを持っていても、歯がヤニで汚れているだけで台無しです。それほど、白い歯を保つことは大事なのだと覚えておきましょう。白い歯を保つために、定期的に歯科に行きメンテナンスすることは、これから先の美しさを保障するということなのです。美しさの基準を決めるのは、あなた自身!出典:byBirth年齢を重ねることに怖さを感じているなら、それは良い歳の重ね方とは言えません。体型の崩れや、笑いジワも全部含めて受け入れることができなければ、間違った基準の美しさに囚われてしまいますよ。あなたには、若い頃にはなかった知識や教養が身に付いているはずです。溢れるエネルギーをとりなすことも、ときには聞き役に回ることも厭わない姿は、まさしく美しいと言えるのではないでしょうか?お誕生日を心から祝えないなんて、悲し過ぎる!1つ年齢を重ねるごとに、美しさのレベルもアップさせましょう。
2018年05月06日こんにちは!ひめまるです。年齢を重ねると自分の性格って変わってきたりしませんか?それは環境によるんです。特に影響しやすいのが、仕事と恋愛。やっぱり、頑張る時って自分が変わるのよね。執着するから。仕事でいうと例えば、営業はSが多い世界なんです。Sの多い世界に、S子さんが入ると、M的な協調性を学ぶことができるんだけど、M子さんはさらにM化。周りに強い人が多いから、ついつい様子を伺ったり人に合わせる性格がさらに加速します。逆に毎日コツコツこなす事務職はMが合う環境です。M子さんはそこでコツコツやる中でこだわりを見出して様子を見ながらそれを出すようになり、「それがいい!それはだめ!」と我を出すSを学ぶんです。でも、そこにS子さんが入るとS度が増加。まどろっこしいMが多い環境で、ちゃっちゃと判断して我を出し進んでいきます。笑これは恋人でも同様で、オレオレなSと付き合うとやっぱり「そだねー」って合わせてあげてMをやるようになるし、あなたにメロメロな優しいMと付き合うとだんだん我を出してS化してっちゃう。つまり、環境と、その経験の量で、自分の性格がS寄りになったりM寄りになったりするんです。でも大概、歳を重ねることにより、自分を出していい環境の中に自分の身を置くことを覚えていくので、よく女はSになっていくの。我を出す方法を覚えて行くのよね。オトナ女子は、環境を選んでS化しがちですが、向上したいSと、謙虚なM、両方あることで本人の魅力が増すんです。超えたいハードルがあるときは、自分をSにする相手。自分を磨いて学びたいときは自分をMにする相手。そんなふうに環境を選んでみてみるといいかもしれません。Written by ひめまる
2018年05月06日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情196】自分らしく生きたいけど「自分らしく」がよくわからないとか、ついつい他人と比べてうらやましく思ってしまう……など、どこか自分らしく生きられていないと感じてる人もいるはず。そこで今回は、自分らしく生きるために心がけたいことをいくつか考えていきましょう。■友達は選んで付き合う人生は周りの環境で決まる、とも言われています。少なくとも「友達」の存在は、私たちの人生に大きな影響を与えているはずです。交友関係が広いと、社交的でかっこいいと思われがちですが、筆者は広い「だけ」の交友関係は無駄だと思います。友達は選びましょうよ。「友達を選ぶなんてヒドイ!」と思う人もいるかもしれないけど、ちゃんと選ばないから、対人関係で無駄なストレスがたまるのではないでしょうか?誰とでも仲良くできる能力(?)は素敵ですが、嫌われたくないために八方美人になったり、「〇〇さんの近くにいないと私も悪口言われるのかな……」とヒエラルキー的なものに怯え、無理にグループに属して仲良くしたりしてる時点で、自分らしく生きられてないですよね?一緒にいても成長できない人、心地よくない人とは、別に無理して一緒にいる必要はないと考えてるんです。とはいえ、苦手な人に冷たくしろってわけではないですよ。オトナなので、お互いに気分悪くならないように最低限のマナーは忘れないこと、例えば、会ったら笑顔で挨拶するとかは必要ですからね。(余談ですが、筆者は、顔見知り程度の相手を簡単に「友達」呼ばわりする人ほど信用しません)■自分で自分を責めない「なんであの時もっとこうしなかったんだろう、だから自分はダメなんだ」とか「どうせ自分なんて愛されるに値しない」など、無駄に自分を責めてる人、いませんか?何かうまくいかなかった時など、まずかった点を反省して改善するのはすごく大事なこと。ですが、責める必要はないと思うんですよね。だって、本当に問題があったら、他人がそう言ってくれますから。自分を責めるくらいなら、なぜこれはうまくいかなかったのかと原因を探したり、他の方法を見つけたりしたほうがいいですよ。自分らしく生きたいのであれば、無駄に自分を責めないこと。自分で自分を愛してあげなかったら、誰がそうしてくれるでしょうか?■大切にしてくれない人とは離れる自分を大事にすることは何より重要です。そして、あなたを大切にしてくれない人とは離れるべき!愛情を注いでもスルーするような相手と一緒にいたって幸せなんて感じないでしょう?そんなんでは心が荒みますよ。「相手に愛されないのは、自分に価値がないからじゃないか?」って考えてしまう人もいそうですけど、価値がないと思い込んでいる時点で自分を大事にできてないですよね?世の中にはたくさんの人がいるっていうのに、その人じゃないとダメな理由ってなんです?そんな相手と一緒にいても良い関係なんて築けやしないですよ。大事にしてくれない人は、別にあなたの人生に必要ないでしょ?ちゃんと愛して、慈しんでくれる相手と一緒にいたほうがいいと思います。■終わりに自分らしく生きるためには、まず、自分を信じて大事にすることが大切です。自分の心の声に耳を傾けたり、大切なペットやぬいぐるみをかわいがるように、自分自身をそっと抱きしめてあげたりしてくださいね。
2018年05月02日スキンケアや洗顔、食生活などを毎日丁寧に行うことがキレイになれる近道。そんなシンプルケアを大切にできる人こそ、真の美しい人と言えるでしょう。小さな積み重ねが美しさを叶えてくれるのです。小さなことをコツコツと出典:Shutterstockキレイになるためには、時間やお金を費やす必要があると思っていませんか?たしかに自分に投資すればそれなりの美しさは手に入ります。でも何よりも重要なことは毎日の小さな積み重ね。シンプルケアを日々怠らずにしてあげることが、キレイになれる近道なのです。すごく簡単で当たり前のようなことでも、それを毎日徹底して行うと、時間やお金をかけなくても自然体な美しさを手に入れることができます。改めてそのシンプルケアを見直してみましょう。化粧水でたっぷりと保湿する出典:Shutterstock美容においての基本は保湿にあると言ってもいいくらい大切なこと。どんなこだわったメイクをしようとしても、ベースとなるお肌が乾燥していたら美しさは手に入りません。そのため、毎日たっぷりと保湿をして、潤いのあるお肌をキープできるようにしておきたいですよね。理想的なスキンケア方法は、今使っている化粧水をコットンがひたひたになるくらいたっぷり含ませて、お肌をやさしくパッティングします。あまりバシバシ強くしすぎるのはお肌に刺激を与えすぎてしまうので、やさしく丁寧に行ってくださいね。首元なども忘れずに保湿してあげましょう。最後にハンドプレスで、手の温度で顔を温めながらお肌になじませます。キュッと密着させるような感覚ですると気持ちが良いですよ。最低限、乳液まではケアをして出典:Shutterstock化粧水でたっぷりと潤いを与えたお肌には、乳液できちんとフタをしてあげましょう。どれだけ疲れていても時間がなくても、ここまでは最低限しておきたいケア。せっかく保湿をしたお肌も、乳液をしなければ乾燥していってしまいますよね。プラスアルファで美容液をする方が望ましいですが、最低でも化粧水と乳液は1セットとして必ず毎日しておく必要があります。やさしくマッサージをしてあげるような感覚で乳液を塗ってあげましょう。シンプルケアは基本的なことを丁寧に行うことが大事になってくるので、ぜひこの2ステップは面倒くさがらずにしておきたいものです。むくみ・お疲れサインを見逃さない出典:Shutterstockシンプルケアだけでもキレイになるためには、毎日徹底することと、溜め込まないことも大切。体のSOSを見逃さずに、毎日少しでもいいのでケアをしてあげるようにしましょう。長時間のデスクワーク、パンプスで立ちっぱなしの状態で足がパンパンにむくんでいたら、お風呂上がりにふくらはぎを揉んでマッサージをしておくだけで、翌日スッキリとします。体がどことなく不調だと感じたら、早めに帰宅して休息をするなどして、お疲れサインをきちんとキャッチすることも大事です。シンプルなことですが、1日の疲れはその日のうちに解消するように心掛けて、疲れを溜め込まない体を目指しましょう。1日3食バランスの取れた食生活出典:Shutterstock体の基礎は食から成り立っています。その食生活は乱れていませんか?乱れた食生活を続けると、エネルギーが沸かなくなったり、肌荒れを引き起こしたり、精神的に不安定になったりと悪いことかしか起きません。偏った食生活も、痩せにくい原因になったりと、美しさを求めていたとしてもこれでは本末転倒です。日々の積み重ねが何よりも重要になるため、きちんとバランスの取れた食事を摂ることを意識しなくてはなりません。特に美容や健康の面では、たんぱく質やビタミンは積極的に取り入れたい栄養素。イキイキとした健康的な肌やボディを作るためにも、食生活を見直して、内から出る美しさも気にかけておきたいですね。良質な睡眠出典:Shutterstock当たり前のことですが、よく寝るとお肌の調子が良くなりますよね。寝不足だと吹き出物が出たり、クマが出てしまったりします。イライラして自分に余裕がなくなってしまうなんてことも。そうならないためにも、良質な睡眠を取ることを心掛けたいものです。日中フル回転で動き回って疲れきった体を休めるには睡眠が一番。でもせっかく寝てもなぜか疲れが残っているという方は、睡眠の質を変える必要があります。まず、寝る前にスマホを見ているのであれば、それはやめましょう。スマホやPCから放たれるブルーライトは目を疲れさせたり、体内リズムが乱れる原因に。寝る前は刺激を少なくして、体を休める準備をしなくてはいけません。寝室の照明は暗めにして、ラベンダーなどのリラックス系のアロマを焚いて、よく眠れそうな環境づくりをすることから始めましょう。ソファでうたた寝をしてしまう癖がある人は、眠くなる前に寝室に行ってベッドに入る習慣をつけるといいですね。動くときは動く、休むときは休むといったメリハリをつけた生活が肝心です。その日の汚れはその日のうちに!出典:Shutterstockクレンジングや洗顔、お風呂にゆっくりと浸かる。これらのことってけっこう面倒になりがちなことなので、適当に終わらせたり、そのままの状態で寝てしまったりしていませんか?たしかに帰ってから一番時間のかかるバスタイムは、手を抜きたくなりますよね。でも、その日の汚れはその日のうちに落とすことが、美しさを保つ秘訣。汚れが蓄積したお肌ではキレイだとは言えません。メイクを落として、体もキレイにさっぱりと洗って汚れを落としてからの方が、良質な睡眠を取ることにも繋がります。できればお風呂にも浸かって、体の芯まで温めてあげましょう。このバスタイムの時間が苦痛だと感じてしまっては意味がないので、いい香りの入浴剤やボディーソープなどを見つけて、1日の中の楽しみな時間にシフトしてみると、ストレスなくバスタイムを過ごせるでしょう。“美しさ”はシンプルなことを続けることが大切出典:Shutterstockご紹介したことはどれもシンプルなことで、決して不可能なことではないですよね。毎日の積み重ねって難しく感じるかもしれませんが、あれもこれもやろうとしなくても簡単なことで良いのです。今やっていることを、丁寧かつ地道に続けることこそがキレイになれる近道。毎日のシンプルケアを大切に取り組んで行いましょう。
2018年04月19日砂糖やミルクを入れる場合のポイントまずは淹れたてのブラックコーヒーの香りを楽しんでみましょう。焙煎されたコーヒー豆の香りがなんとも言えない優雅な気持ちにさせてくれます。お砂糖やミルクを入れるときは、スプーンごと浸すのがポイントです。上からポトンと落とすとコーヒーが跳ねて食器を汚してしまいます。スプーンをカップから出す際には、カップの奥にスプーンの背をあてて水気を切ると良いでしょう。飲む直前の最大の注意点配膳されたコーヒーカップの持ち手を右に回してから飲み始めます。回す際、時計回りに回すと、余裕ある印象を与えます。この際、持ち手に指を入れずに飲むとよりエレガントです。コーヒーはソーサーを持ち上げない次にコーヒーを口に運ぶ際のマナーについてです。カップを持つ際に、持ち手に指を入れないで持ちあげましょう。コーヒーは紅茶と違い、ソーサーを持たないのが基本です。そして顎を上げず、カップを傾けて口に入れます。顎の角度ひとつで印象が変わってしまうので注意が必要です。顎を上まで上げて飲むと豪快な印象に、上げずに飲むと奥ゆかしい印象になります。飲み方を美しく見せるためには、顎を上げずに飲むことを意識しましょう。コーヒーの飲み方ひとつでその人の印象は変化します。紙カップで出されたコーヒーを飲む際には、そこまで注意する必要はありません。TPOを考えて、レストランなどで出されたコーヒーを飲む場合に、美しい作法で飲むことができれば、あなたの印象はガラリと変わるはずです。コーヒーをいただく前に、きちんとしたマナーを身に付けておくことで、より美しくコーヒーを楽しむことができるでしょう。監修・モデル/小倉朋子
2018年03月09日ストレス社会に生きる私たちは、いつだってお疲れモード…。職場や家庭で、何かしらの悩みを抱えながら生きているのではないでしょうか?そんな今こそ「ストレスフリー」に生きるべき!ストレスフリーに生きるコツは、“ありのまま”を受け入れることです。自分のありのままを受け入れて、あなたの持つ魅力を上げましょう!悩みっぱなしの毎日にうんざりしていませんか?誰しも、大なり小なり悩みはあるはずです。そして、悩みのせいで常にイライラしながら過ごしていると、家族や恋人に八つ当たりしてしまうことも…。結局、自己嫌悪に陥るというスパイラル…。もう、イヤ!そんな今こそ、「ストレスフリー」に生きましょう!同じ毎日でも、少し視点を変えるだけでハッピーに過ごせるものなのです。ストレス社会で生きる自分をいたわりながら、魅力アップを狙いましょう!1. 100点でなくてもいいじゃない!いつでも完璧、100点満点を目指すのは今日で終わりにしましょう。完璧主義でストイックに生きている人は、確かにカッコイイし尊敬できるけれど、いつでも近くにいたいかと聞かれると…。ん~、ちょっと疲れてしまいますよね。もしあなたが、仕事も恋愛も人間関係もすべて完璧でありたいと考えているなら、一度心をリセットしてみて。満点のあなたより、合格点のあなたの方が不思議と魅力的に見えるものなのです。知らず知らずの内にまとっていた話しかけづらい雰囲気を捨てることで、リラックスしたあなたの元へ人が集まることでしょう!2. 他人の評価を気にしないこれをしたらどう思われるだろう?ここでは話を合わせておくべきかな…。そんな風にいつもびくびく他人の評価を気にするのは、一旦お休み。あなた自身の考えで動き、あなた自身の言葉で話してみましょう。自分のしたいことを我慢したり、言いたいことを飲み込んだりするのは、ストレスとして自分の中に溜まっていきます。そうしていると、その内に自分では抱えきれなくなって爆発するしかありません。自分をいたわる気持ちで、今まで抑えていた気持ちをほんの少しだけでも表してみましょう。周りの人は、あなたの新しい一面を知って魅力的だと感じるはずです。3. 苦手な人とは距離を置く誰とでも仲良く、楽しく過ごせたら、私たちのストレスはずいぶん軽くなるはずです。しかし、なかなかそう上手くはいきませんよね。どこに行っても、苦手なタイプの人はいるものです。苦手な人と一緒にいると、イライラしたり笑えなくなったりします。ここはスパッと割り切って、苦手な人とは距離を置きましょう。無理に話を合わせたり、我慢して一緒にいる必要はありません。もちろん、職場の人なら嫌でも関わらないといけない場合も出てきますが、それは仕事と割り切って!仲良しこよしでなくても仕事は進んでいくもの。苦手な人と距離を置くだけで、心がすっと軽くなることを感じられるはずですよ。4. 選択肢を減らす私たちは、さまざまな選択を繰り返しながら生きています。そして、選択肢が多ければ多いほど、決断することがストレスになってしまいます。どれを選ぶべきか悩んだときは、子どもの頃を思い出してみるとよいでしょう。欲しいもの、したいこと、楽しい方など、自分が望むものを選んでいたはずです。欲しいのか、欲しくないのか。やりたいか、やりたくないか。楽しいか、楽しくないのか。選択肢をシンプルにすることこそ、ストレスフリーに近づくコツです!5. ありのままを受け入れるあの子みたいに可愛かったら…あんな風に振る舞えたら…。大人になるにつれて「どうせ私なんて」と自分を蔑むことが増えてはいませんか?それでも、あなたはそのままで美しいということを忘れないで。自分のありのままを受け入れること。それには自分と向き合う勇気が必要です。まずは、今まで自分を納得させるためにしてきた言い訳を捨てて、ゆったりと構えることです。背伸びはやめて、あまり無理はしないように。ありのままを受け入れることで、求めるものや見える景色も変わってくるのです。6. 物事に白黒つけない何でも白黒つけなきゃ気が済まないようでは、素敵な女性にはなれませんよ。そういう生き方は、サバサバしているとか、自分の意志があるというのとはまた少し違うもの。世の中には、白黒つけるのが難しい物事が多く存在します。無理やり分類しなくても、グレーゾーンがあったっていい!むしろ、その曖昧さを楽しめるようにならなくちゃいけません。白でも黒でもなく、グレーもあるんだと広い心を持つことで、凝り固まった考えが溶け出してくるはずです。その内に抱えなくてもよかったストレスから解放され、柔らかい雰囲気をまとえるようになります。ストレスフリーに生きよう!今日明日でストレス社会から解放される、なんてことはありません。それでもここで生きていかなくてはならないのなら、こちらの意識を変えるしかないのです。できない自分も、苦手な人と上手く付き合えない自分も、受け入れてあげましょう。それは、諦めているのでも、サボっているのでもないのです。お疲れ気味の自分にムチを打つのは可哀想です。ゆるく、決して無理はしないで、ストレスフリーに生きましょう!そうしていると、自然と魅力も上がっていくのです。
2018年03月03日「美しく生きる毎日の重ね方」講座開催概要2018年3月31日(土)、NHK文化センター西宮ガーデンズ教室において、藤原美智子による「美しく生きる毎日の重ね方」講座が開催される。「美」、「衣」、「食」、「住」の4つの視点から、大人の女性がさらに輝くヒントを提案。藤原美智子に質問することも可能だ。開催時間は14:00から15:30まで。受講料は、会員が3,931円(税込み)、一般が4,492円(税込み)。全席自由。NHKカルチャーのWEBサイトにて申し込みを受け付けている。問い合わせは、NHK文化センター西宮ガーデンズ教室(電話番号:0798-69-3450)まで。ヘア・メイクアップアーティスト 藤原美智子ヘア・メイクアップアーティストの藤原美智子は、そのライフスタイルにも多くの女性たちが注目。ライフスタイルデザイナーとしても活躍している。2017年5月には、「すべての大人の女性に、生き生きと美しい日々を」をコンセプトとする「MICHIKO.LIFE」を展開。エッセンスブロウペンシル(アイブロウペンシル)、ヒアロニードシート、ポイントセラピー、メディカルソックスなどの商品を開発、販売している。Instagramのフォロワー数は2万9千人以上。(画像はNHKカルチャーより)【参考】※NHKカルチャー※藤原美智子 Instagram※MICHIKO.LIFE
2018年02月13日毎日忙しいママはお疲れモード。でも「疲れ切ったママ」とは思われたくないですよね。そのように思われるNG ポイントを5つピックアップしてご紹介します。いつまでも美しいママでいるためにぜひチェックしてみてくださいね!「疲れ切ったママ」になっていませんか?「育児はとにかく疲れる!」どのママに聞いてもまず答えるのはこの一言でしょう。もちろん我が子はかわいくて幸せな日々ではあります。でも現実は待ったナシの予測不能の出来事の連続。自分のことは後回しで、身も心もボロボロ…。そんな状態に陥ってるママが大半だと思います。ですがその”育児疲れ”、外見や仕草、言動に出していませんか?話してすっきりストレス発散するのは良いことですが、周りから見て「あの人疲れ切ったママだな」なんて思われるのは避けたいですよね!毎日頑張っているのに、そんな風に見られて損することはしたくない!では、どんな状態だと疲れ切ったママに見えているのでしょうか?ここではその疲れ切ったママに見せているNGポイントを5つご紹介します。一度自分自身に目を向けて、NGポイントに当てはまっていないかチェックしてみてくださいね♩NGポイント①姿勢が悪い姿勢は、その人の印象やイメージを左右するくらい重要なポイント。姿勢が良く背筋がピンとしている人は、スタイルも良く見えたり、きちんとした雰囲気が出ていませんか?でも、子供が産まれるとどうしても姿勢が悪くなって、猫背になりがち。ただでさえ産後で骨盤の歪みもあるのに、日々の授乳や抱っこひも、子供を抱きかかえて大きなバッグも持ってバタバタと走り回るなんてことを繰り返していたら、姿勢は悪くなりやすいですよね。だからこそ姿勢は良くすることを意識していたいものです。外出先でふと自分が鏡に映った姿を見てだらっとしているな、と感じたら背筋を伸ばしてみましょう。その”ふと気付く”ことが大事なのです。常に意識するのは難しくても、ふと気付いて治して直していけばそれが習慣化して、次第にキレイな姿勢を保つ「美しいママ」になることができるはず。NGポイント②髪がボサボサ毎朝、朝食の準備やお弁当作りに子供の着替え、家事や子供のお見送りなどと息つく暇がない、まさに時間との戦い!そんな忙しい中自分の身支度をするのってなかなか大変な事。ですが、髪がボサボサだと疲れている印象を与えがちです。特に産後の抜け毛が生えてきた短い毛は目立ちます。ワックスなどで抑えておくのがベストですね。また、時短で髪を整えたいなら、簡単にできるシニヨンがオススメ。ポニーテールで一つで結ぶのも良いですが、こなれ感を出せるシニヨンを、ささっとまとめられるようになると時短でおしゃれな髪になれちゃいます。動画サイトやSNSにアレンジ術などが公開されているのでぜひチェックしてみましょう。NGポイント③常にスッピン髪がボサボサと共通しますが、いつもスッピンでいるのもできれば避けたいですよね。常にスッピンでいることに慣れてしまうとメイクをすることが面倒になり、スッピンが当たり前の状態になってしまっては美しいママとは程遠くなってしまいます。ママのメイクはばっちりメイクである必要はないので、ナチュラルメイクでも十分。子供の夜泣きで寝不足になているママには、肌のトーンを明るくしてくれるコントロールカラーやコンシーラーを使って、お疲れ顔を払拭してあげましょう。5分もあればナチュラルメイクは完成します。毎日のメイクはナチュラルに仕上げて、パパがお休みの日は普段できないしっかりメイクを楽しむというのもアリですよね!朝子供向けの番組がやっている時間を有効に活用して、身支度を済ませて♩NGポイント④「子供がいるから〜」が口癖次は疲れ切ったママになってしまう言動に注目してみましょう。つい言ってしまう「子供がいるから〜」という言動。「子供がいるからオシャレできない」「子供がいるから美容院に行けない」。どれも確かに事実です。子供中心の生活の中で自分のことに時間を割けないので、ついその言葉を発してしまいがちです。でも、いつも子供を言い訳にしたくはありませんよね。逆を言えば子供がいるからこそできるオシャレや、時短やコスパを重視した美容方法など、独身時代には意識しなかったことが楽しめるということでもあります。子供とおそろいのコーディネートにしたり、今まで履かなかったスニーカーを履いたり新たなおしゃれの発見ができますよね!時短メイクやプチプラコスメを楽しめるのもママだからこそ。美容院になかなか行けないのであれば、カラーはダークカラーにして髪が伸びてきても気になりにくい色をチョイスしたり、まとめ髪が多くなればヘアアレンジが上達するかもしれません。どうしてもマイナスに捉えがちな子育てをプラスに置き換えて考えてみれば、子育てをしながらでも自分自身を磨くことができます。忙しくてもキレイでいたいと思う女心は、どのママにもあるはずですよね!NGポイント⑤キッズスペースや公園で遊ばせている時の表情ピンポイントな所ではありますが、子供をキッズスペースや公園で遊んでいるのを見守っている時の表情って実は見られています。子供が遊んでいる時に、ぼーっとして目が死んでいたり、スマホをずっといじっていたり。でもそんなママってけっこうお疲れサインが出ていると思いませんか?気が抜けている時だからこそ周りからは見られていたりするもの。子供を安全に遊ばせるためにも、ニコニコした表情で見守っていてあげたいですよね!休日はパパに子どもを遊んでいてもらったとしても、そこは疲れた表情でいるのはNG。子どもは笑顔のママが大好きなので、できるだけ優しい表情でいることを心がけたいですね!疲れていても笑顔で美しいママでありたい!思い当たる部分はありましたか?おそらく日々子育てや家事に追われているママならどれも当てはまると思います。でも疲れ切ったママに見せているポイントを意識することで、これからの子育てライフを楽しめるようになるはずです。ママの今だからこそできるオシャレや美容を取り入れて、いつまでも輝かしいママでいたいですね!
2018年02月02日黒い女になりましょう♡正確には、黒い食べ物から、美しさのパワーをもらって、綺麗な女性になりましょう。黒い食べ物には体にも美容にもいい成分がたっぷり。毎日しっかりとって、肌も髪もつやつやにしてしまうのです!! 黒い食べ物は身近にたくさんあります。毎日の食卓に取り入れやすいものも多いので、好きなものを選んで毎日マメに摂取しましょう!!「黒い食べ物」は美容にいい!黒い食べ物は精製されていないので、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいることが非常に多いのです。パンも白いものよりも黒っぽいライ麦パンの方がおすすめです。目指せ、黒い食べ物でいい女!!ごま・黒豆・昆布!日本の”黒美容”三銃士!!日本で昔から食べられている黒い美容食品と言えば、ごま・黒豆・昆布です。これぞ、日本の黒美容三銃士!!毎日ちょこちょこ摂取してアンチエイジングからダイエットまで、見事に実現させていきましょう。どれも手に入りやすい食材ですので、レッツトライ!!”アンチエイジング”といえば「ごま」ごまにはアンチエイジングに良いとされるセサミンがたっぷりと含まれています。セサミンは、若い女性から高齢の方にまで人気のサプリメントですので、毎日の食事からも摂取出来たらとっても良いですよね。ごまを食べるときにはすりごまの状態にしたほうが、セサミンを吸収しやすくなりますが、毎日とることを考えると、あまりこだわらずに、いろんな料理にパラパラとかけるようにするとよいでしょう。ゴマ塩にしてご飯いパラりとふりかけたり、すりごまをみそ汁に浮かべたりるのもよいでしょう。 香ばしさも加わって、栄養だけでない、食べる楽しみが生まれるかもしれません。「黒豆」で”たんぱく質”もゲット黒豆はちょっと多めに煮て、常備菜として使用しましょう。豆類には食物繊維だけでなく、植物性のたんぱく質やイソフラボンも豊富です。常備菜にして毎日少しづつとることで、うまくタンパク質やそのほかの美容成分を得ることができます。作るのは大変ですが、食卓に出すのは、盛り付けるだけでよいのでとっても簡単ですね。もちろん買ってきてもOKです♡「昆布」の水溶性食物繊維で”コレステロール下げ”&”ダイエット”昆布には水溶性食物繊維が含まれており、満腹感が得られられるとともに、コレステロール値を下げてくれる作用もあります。コレステロールが高めで、健康診断で注意を受けている人には本当におすすめです。酢陽性食物繊維は、出汁に昆布を使うだけでも摂取できますので、出汁に、佃煮にと大活躍させてあげてください。酢昆布や梅昆布などのおやつとして取り入れるのもよいでしょう。ダイエット時にはおすすめのおやつです。ココア・コーヒー・黒蜜で甘い飲み物美容!!ダイエット中でも甘い飲み物は欲しくなってしまうもの。我慢できないこともありますよね?そんな時は美容効果もある黒い飲み物を飲むようにいしましょう。甘いものだからと言って美容に悪いというわけではありません。甘いものはエネルギー源にもなりますので、一定量はしっかりととるようにしましょう。そして、せっかくとるなら質の良いものを!そして、黒いものをぜひ!!「ココア」といったら”ポリフェノール”黒い飲み物の中でもココアはおすすめです。ココアにはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があるため、老化防止にも役に立ちます。お疲れ肌が気になるときは、一日に1杯少しだけ甘みをつけて飲みましょう。甘みは、テンサイ糖や非加熱のはちみつなど、さらに美容効果が期待できるものを使用するのがおすすめです。「コーヒー」の”カフェイン”で脂肪燃焼コーヒーは長らく美容効果は薄いとされていましたが、細菌になって、コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果があると、注目されるようになりました。コーヒーは飲みすぎると胃の負担になることもありますので、一日に飲むのは1~2杯くらいし、ダイエット効果をうまく取り入れましょう。「黒蜜」で”自然な甘み”をプラス黒蜜は糖類のなかでも精製度が低く、ミネラルがしっかりと残っています。甘いものが恋しい時は、寒天にくろみつをかけたり、飲み物に混ぜたりと、自然な甘みをプラスしましょう。和風のもの以外にも意外にマッチする、おすすめ甘味料です。「黒」からもらった美容パワーで”体の中”から綺麗♡黒い食べ物からもらったパワーで、体のなかから綺麗を実現しましょう。黒の力は思った以上に、美容効果が高いので、身近でなものから少しづつ取り入れていきましょうね。特に冬場は黒い食べ物や飲み物がとりやすくなる時期です。寒い日に、ほっとするココア、お正月に黒豆・・・。なんて風に、うまく取り入れていいきましょうね。
2017年12月08日藤原美智子が提案する「美しく生きる毎日の重ね方」2017年10月14日(土)14:00から15:30まで、NHK文化センター名古屋教室において、藤原美智子が講師を務める「美しく生きる毎日の重ね方」が開催される。美容や栄養に関する豊富な知識を有する藤原が、美しい生き方、暮らし、食などについて提案する、受講料は、NHKカルチャーの会員が3,931円(税込み)。一般は4,492円(税込み)。NHK文化センター名古屋教室の住所は、名古屋市東区東桜1-13-3 NHK放送センタービル7階。電話番号は、052-952-7330。藤原のInstagramには、「私も申し込みしました。お会いできることを楽しみにしてます」などのコメントが寄せられている。藤原美智子のプロフィールラ・ドンナを主宰する藤原美智子は、ヘア・メイクアップアーティスト、ライフスタイルデザイナー、「MICHIKO.LIFE」プロデューサーなど、様々な肩書きを持つ。年齢を感じさせない美しさをキープしている藤原は、多くの女性から支持を集め、Instagramのフォロワー数は、2万7千人を超える。著書には、「新しい口紅は寝る前に試す シンプルビューティライフ 35のヒント」などがある。(画像はNHK文化センター名古屋教室より)【参考】※NHK文化センター名古屋教室※藤原美智子Instagram※ラ・ドンナ※Amazon
2017年09月10日できることなら、毎日作ってあげたいお弁当。余裕がないし、毎朝もっと早起きなんてできない…と、子供や夫には外で買ってもらっている方も多いのでは。他の主婦はきちんと毎日作っているの?モチベーションはどう維持しているの?まずはそこからまとめてみました。仕事や勉強を頑張ったあとのお昼休み、「今日は何が入っているだろう」とワクワクしながらお弁当のフタを開ける。そんな経験は誰にもあると思います。しかし作る側にとって、お弁当は見た目や栄養のバランスを考えたり、早起きをしなければいけなかったりと、なかなか苦労が多いもの。あなたは日頃のお弁当作りを難なくこなせていますか?今回は、子どものいる家庭の20〜50代の女性を対象にアンケートを実施。結果をもとに、日々のお弁当作りについての悩みや意識していること・工夫していることなどをまとめてご紹介していきます。旦那さんやお子さんに喜んでもらえるよう、できるだけ手軽に美味しいお弁当を作るためのヒントを見つけていきましょう!■目次1.毎日お弁当を作る人は全体の5割2.愛妻弁当?ママ弁当?弁当は家族への優しさ3.彩り豊か=栄養バランスのとれたお弁当!まとめ1. 毎日お弁当を作る人は全体の5割まずはお弁当を作る人・作らない人の割合とその理由を見ていきましょう。【おおよそ毎日作る】■「主人のお弁当を作る。節約のため、できるだけお弁当を持参するようにしている」(40代・主婦)■「子どものお弁当が要るため、ほとんど毎日作っています。また、学校の日以外でもお弁当を作っておくと喜んで食べてくれるので、よく作っています」(30代・主婦)■「社員食堂がないため、毎日お弁当を作っています。外食だと体によくないしお金もかかるので、手作りお弁当が一番だと思います」(40代・主婦)アンケートによると、5割の方がほぼ毎日お弁当を作るということでした。仕事や授業のある平日はもちろん、土日には部活動などもあるため、毎日休みなく作っているという方も少なくないようです。理由として最も多かったのが、「節約のため」という意見。外食やコンビニの利用では出費がかさむため、自宅からお弁当を持参することで少しでも食費の節約に役立てたいところです。また、栄養バランスのとれた食事を摂ってもらいたいという、健康面へ配慮したコメントもありました。家計から家族の健康まで、お弁当はメリットがたくさん。【基本的に作らない】■「子どもは学校の給食があり、夫は時間が不規則なので外食と決めているから」(40代・主婦)■「朝は朝ごはんを作るだけで精一杯。お弁当を作るだけの時間的な余裕がない」(40代・個人事業主)当然ですが、アンケート対象者のなかには、家族みんな給食・学食や社員食堂などがあるため、そもそもお弁当を作る必要がないという方も多くいます。また、勤務時間が不規則でいつ食べられるか分からなかったり、持ち歩くのに荷物になってしまったり、生活スタイルによってはお弁当を持たない方がよいという場合も。朝は忙しくてお弁当作りまで手が回らないという意見も少なからずありました。2. 愛妻弁当?ママ弁当?弁当は家族への優しさ誰のためにお弁当を作るかという質問に対しては、やはり夫や子どものためにお弁当を作っている方が多いという結果になりました。■「子どもは小学生で給食があり、私は専業主婦なので夫のためだけに作っています」(40代・主婦)■「子どもが中学生で、給食のない学校で外に出ての食事もできないため毎日作っています」(30代・主婦)■「娘の学校に食堂はありますが、部活などの都合でお昼休みよりも前に食べることもあるらしく、お弁当が便利なので」(40代・主婦)自分のためにもお弁当を作るという方は、家族のお弁当を作るについでに自分の分も用意している場合が多いようです。また、専業主婦やパートタイムの女性については、朝食・夕食に比べて適当に済ませがちな昼食をお弁当にすることで一日三食をきちんと摂るという、食生活の乱れ防止に役立てている人もいました。3. 彩り豊か=栄養バランスのとれたお弁当!お弁当作りにおいて、みなさんが特に意識されているのが「彩り」と「栄養バランス」でした。【彩り】■「お弁当に入れるおかずはどうしても茶色いものが多くなってしまうので、できるだけミニトマトやブロッコリーなどの野菜や卵焼きなどの卵料理をいれて、彩りを良くするように心がけています」(40代・主婦)■「幼稚園のお弁当なので、楽しく食べられるように、可愛く作るように心がけています」(30代・主婦)【栄養バランス】■「おかずは赤・緑・黄の三原色を揃えれば、だいたい彩り的にも栄養的にも問題がない。ここに炭水化物(パン、ごはん、パスタなど)を加えて、味的にも偏りがないように調整すればOKということにしている」(40代・主婦)■「お米以外に十種類の食材を使う事を心がけています。茶色・黒・緑・赤・黄色の五色を必ず入れるようにしています。彩りに気を付ければ、自然と栄養バランスも良くなると思います」(40代・主婦)お肉や揚げ物など、普段の料理以上にお弁当は茶色いものに偏りがちですが、彩りに関しては「赤・緑・黄」の3色のおかずが入ったお弁当が理想とされています。野菜などを上手く取り入れることによって見た目のバランスも栄養のバランスも良くなります。お弁当の彩りが豊かだと、食べるのもより楽しく感じますよね。また、毎日作ったお弁当をSNSにアップするため、彩りには特にこだわるという意見もありました。SNS等で自分の作ったものを評価してくれる人がいると、お弁当作りのモチベーションアップにもつながります。【時短】■「朝は時間がないので、できるだけ簡単にできて彩りもいい卵料理を1品作るようにしています」(30代・主婦)■「本当は色々気にしたいが、時間もないので時短でできるおかずになってしまう」(30代・正社員)毎日継続的するためにも、忙しい朝のお弁当作りはできるだけ手軽に済ませたいもの。休日など時間のあるときにまとめて料理したものを、お弁当用に小分けして冷凍しておくのがおすすめです。また、当日の朝から調理をする場合でも、野菜をあらかじめカットした状態で冷蔵・冷凍しておけば、食材をカットする時間を短縮できます。時短はしたいが冷凍食品には頼りたくないという方は、自作の作り置きおかずや冷凍野菜を活用してはいかがでしょうか。【衛生面も重要】■「衛生面に一番気を遣います。食中毒が心配です。弁当箱は清潔に洗い、素手でおかずを触らないようにします。汁物は避け、保冷剤を入れたり除菌シートを入れたりします」(40代・主婦)■「持ち歩く際に片寄ったりしないように、弁当箱に隙間なく食材を詰めることと、汁気を切ることに気をつけている」(30代・主婦)お弁当で気になるのはやはり衛生面。調理から時間が経つと、どうしても雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。特に夏場など気温の高い時期には、汁気の多いものは避け、きちんと冷ましてからフタを閉めることが重要です。まとめ今回は、日頃からお弁当を作る方・作らない方それぞれの事情や、お弁当作りのために意識していることについての意見をご紹介しました。お弁当作りに関しては、おかずの彩りや栄養バランスについて気にされている方が多くいます。彩り豊かなお弁当は、それだけたくさんの種類のおかずが入っているということですから、自然と栄養バランスのとれたお弁当になりますよね。忙しい朝のお弁当作りで、見た目にまでこだわるのはなかなか大変な作業。トマトなどの色鮮やかでそのまま入れられる食材を上手く使用して、赤・緑・黄の3色を取り入れてみましょう。後編では、お弁当作りについてのお悩みや、みなさんが日々実践している工夫についてご紹介していきます。【毎日のお弁当作り・後編】はこちらからアンケート実施期間:2017年7月12日対象:20〜50代の専業主婦、パート・アルバイト、正社員、派遣社員、個人事業主の女性の方アンケート総数:50
2017年08月10日多くの女性が、「美しくなりたい!」と思っているはず。そのため、いつも口に入れるものにも意識している方も少なくないのではないでしょうか?今回は、そんな女性に向けて、オススメのインナーケアアイテムをご紹介します。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム①アスタリフト アスタリフト ホワイト ドリンク ホワイトシールド50ml(1本)389円(税込)ASTALIFT_JAPANさん(@astalift_japan)がシェアした投稿 – 2017 6月 7 4:32午前 PDT内側から効果的なケアを行う事ができる、美容ドリンクです。体内への吸収率を向上させたという”ナノアスタキサンチン”を配合。ビタミンCや低分子ピュアコラーゲンといった美容サポート成分をたっぷり配合しています。さっぱりとした飲み心地のピーチ&レモン味が特徴です。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム②オバジ ダーマパワーXインナーリフトドリンク20ml×10本3,240円(税込)オバジさん(@obagi_japan_official)がシェアした投稿 – 2016 12月 22 10:45午後 PST体内からハリと、うるおいをサポートしてくれる美容飲料です。コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を1本に凝縮しています。さらに、美容サポート成分であるレスベラトロール、ヘスペリジン、テアニンも配合。カフェインと糖類もフリーです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム③ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味オープン価格ナチュラルへルシースタンダードさん(@naturalhealthystandard)がシェアした投稿 – 2016 7月 22 1:45午前 PDTシャイカーなどを利用して、水や牛乳と混ぜるだけで完成するドリンクです。野菜や高いミキサーもわざわざ買う必要がありません。簡単に、誰でもグリーンスムージー生活ができちゃいます!約200種もの野菜・フルーツを原料とした酵素を配合しています。美味しいマンゴー味。小さい子供でも、飲む事ができる、グリーンスムージーです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム④OSUYA飲む酢・デザートビネガーざくろの酢500ml3,240円(税込)OSUYA GINZA(お酢屋銀座) 町田店さん(@osuya_ginza)がシェアした投稿 – 2017 7月 13 2:33午前 PDTざくろの果汁は、種の周りを包むように付いているのが特徴的。長年osuyaが挑戦し続けてきた、ざくろの酢の品質向上がついに花ひらいて誕生した味です。美味しい果汁を手に入れるため、しっかりと種ごと搾っていますよ。従来のざくろにはない、ほのかな渋みを感じながら、摂取する事ができるでしょう。その美味しさをストレートに、そのままスプーンで口に含んでお飲みいただくこともオススメです。もちろん、ヨーグルトやパンなどにかけても、美味しいです。「飲むだけ」で”美しい”に近づく!「インナーケア」アイテム⑤cobon コーボンマーベル525ml 5,184円(税込)天然酵母飲料 コーボン(cobon)Nさん(@cobon_n)がシェアした投稿 – 2017 4月 11 1:32午前 PDT酵母を1回分(約20ml)に18億含む、植物エキス発酵飲料。50年以上伊豆で受け継がれているオリジナル酵母を、厳選した国産フルーツ(りんご・みかん・白ぶどう・赤ぶどう・梅)と一緒に、じっくり発酵・熟成させて作ったエキス。このエキスが、内側からのキレイと元気をサポートしてくれる事でしょう。希釈タイプです。インナードリンクの取り入れ方基本的には、自分が飲みたいタイミングで飲む事で問題ありません。朝、仕事に行く前に飲むとリフレッシュした気持ちになれますし、夜寝る前に摂取するだけでも、栄養補給になりますので、オススメです。飲むだけで美しいに近づく事ができる、オススメのインナーケアアイテムをご紹介しました。場所を問わず、お水さえあればどこでも摂取する事ができるサプリメントだったり、野菜や果物の上からかけて摂取するものなど、いろいろな種類があります。ぜひこれからの美のために、自分を美しく磨き上げるためにもインナーケアアイテムを取り入れた生活を送ってみてくださいね。今回ご紹介した、オススメのインナーケアアイテム…。朝、夜飲むとより一層、元気に美しい自分になる事でしょう。ぜひ、日々の美容に役立ててみてくださいね。
2017年08月01日「時間がない」、「忙しすぎる」。日々生きていて、そう思ったことはないだろうか。世間は休む暇も与えてくれず、時間にも心にも余裕はなく、自分が何のために生きているのかも分からなくなってくる。そんな世の中で生きる私たちに普段は忘れてしまいがちな「幸せ」や「生きる」ことの意味を届けてくれる映画が日本で7月29日から公開される。フィリピンを舞台にある孤児の少女と盲目のギター弾きとの旅を描いた映画『ブランカとギター弾き』だ。2015年に監督・長谷井 宏紀氏によって制作された本映画は、「幸せとは、生きるとは何か考える余裕を心に与えてくれる」。今回、Be inspired!は長谷井監督に本作への思い、そして現代社会における彼の使命についてなどの話を伺った。「生きる力」の輝きを物語にしたかった『ブランカとギター弾き』はフィリピン、マニラの路上で生きる少女ブランカが「お母さんをお金で買う」ことを思いついたところから始まる。そして彼女は路上で知り合った盲目のギター弾きピーターを巻き込み、母親を買うための旅に出た。この旅を通して、不公平な世界のなかで、様々な困難に直面する彼女だが、ピーターとの絆を深めながら、やがてお金では買えない大切なことに気づくのだった…。長谷井監督・ブランカ・ピーターPhoto by Dorje Film今作が長編監督デビューである長谷井氏。最初から映画を撮りたいと思っていたわけではなく、映像や映画を撮り始めたきっかけを聞くと、「特にないかな」とあっけらかんに答えた。今回の制作は、彼が世界中をバックパックで旅していた時、毎年通っていたフィリピン・マニラのスラムである「スモーキーマウンテン」での子ども達との出会いや経験がきっかけだったそう。自分にとって、そこにいた力強い子ども達から、「前向きな力」を感じることができた。そして彼らのその生きる力がすごく輝いているところを本当に物語にしたかった。そして彼は社会に対してこんな疑問を抱いていたという。子どもの頃って、ちょっとよく分からないことって世界中にいっぱいあるじゃん。「なんでお金持ちと貧乏はいるの」とか疑問に思うことが結構あって、大人になるといろんな角度で理解して、“分かった風”になる。でもそれをほんとに突き詰めていったら、すごいみんな分からなくなると思うんだよね。確かに世界はとてもシンプルな問いで溢れていてる。でもそれをいちいち疑問に思い、解決するために行動に移している人は、多くないのではないか。「見た人の心が温かくなってほしい」。彼が映画に込める思いPhoto by Dorje Filmこの映画がどこまでできているか分からないけど、やっぱり映画を見た人がどこか楽になってもらいたいなっていうのはある。見終わったあとに、心がちょっと温かくなれるような。そう長谷井は自身の作品へのこだわり、映画に対する思いについて話した。今僕たちが暮らしてる社会って「自分の居場所」がなかなか見えづらいし、見失ってしまいがち。そんな社会の中で、主人公のブランカは社会に「大事なもの」があることを見つけ、貧しい状況でも、たくましく乗り切っていく。彼女の姿を目の当たりにして、何かみんなに勇気を感じてほしい。そういう感じで映画が広がってくれると嬉しい。「大人になって行くうちに忘れてしまった感情」や、「先進国で生きることで忘れてしまった感覚」をこの映画で思い出させてくれる。先進国である日本で育った人に響く、彼の熱いメッセージが込められているのだ。また、自身のスラムでの人間関係を通して先進国に暮らすことで忘れてしまいがちな感情や感覚といったところを表現できたことも大きいという。いろんな人間関係があっていろんな人に助けられながら、ほとんど助けられながらいろんなものを経験させてもらってきた中で、自分が思っていたことをシンプルで小さな映画だけど表現できた。彼の伝えたいことや思いは“生きる力の美しさ”、“みんなに勇気を感じてほしい”というようにいたってシンプル。しかしそれが生きる上でとても大事なことなのかもしれない。発信できる人が発信し続けていくことが大事Photo by Dorje Film非常に忙しい生活を送っている我々日本人は自分以外のもの、関係のないものに対して目を向けられない、気にしていられないのではないか。生活していて、自分に関係ないものを気にする余裕がないんだと思う。忙しすぎるんじゃないかな。逆に言うと、余裕があれば、みんな自分以外のものに対して議論しあう時間も作れるけど、それを言ってられないんだと思う。だからやっぱり僕みたいな時間に余裕があって、発信できる人が発信し続けていくっていうことが大事なのかもね。こういった日本社会の現状が彼を映画製作へと駆り立て、「人の価値観だったり、心にある壁を壊してあげること」、そして「時間に追われ自分以外のものに関わっていられない人と社会から見放されている人との架け橋になること」が彼の使命になっているのではないだろうか。何かと時間に追われるこの世の中で、常に余裕を持って生活するのは難しい。しかし長谷井監督の映画『ブランカとギター弾き』が、今を生きる上でほんの少しのだけ「時間」、そして「心」に余裕を与え、「本当の幸せ」を考えるきっかけになるに違いない。長谷井 宏紀(Kohki Hasei)岡山県出身映画監督・写真家。セルゲイ・ボドロフ監督『モンゴル』(ドイツ・カザフスタン・ロシア・モンゴル合作・米アカデミー賞外国語映画賞ノミネート作品)では映画スチール写真を担当し、2009年、フィリピンのストリートチルドレンとの出会いから生まれた短編映画『GODOG』では、エミール・クストリッツァ監督が主催するセルビアKustendorf International Film and Music Festival にてグランプリ(金の卵賞)を受賞。その後活動の拠点を旧ユーゴスラビア、セルビアに移し、ヨーロッパとフィリピンを中心に活動。フランス映画『Alice su pays s‘e’merveille』ではエミール・クストリッツア監督と共演。2012年、短編映画『LUHA SA DESYERTO(砂漠の涙)』(伊・独合作)をオールフィリピンロケにて完成させた。2015年、『ブランカとギター弾き』で長編監督デビューを果たす。現在は、東京を拠点に活動中。【作品歴】『GODOG』2009・kustendorf国際映画・音楽フェスティバルグランプリ金の卵賞『LUHA SA DESYERTO砂漠の 涙』2012『ブランカとギター弾き』2015※動画が見られない方はこちら【あらすじ】二人でいれば、悲しみは半分。しあわせはたくさん。夏の果ての街角を、愛の歌が通り抜けていく―窃盗や物乞いをしながら路上で暮らしている孤児の少女ブランカは、ある日テレビで、有名な女優が自分と同じ境遇の子供を養子に迎えたというニュースを見て、“お母さんをお金で買う”というアイディアを思いつく。その頃、行動を共にしていた少年達から意地悪をされ、ブランカの小さな段ボールで出来た家は壊され、彼女は全てを失ってしまった。途方に暮れるブランカは出会ったばかりの流れ者の路上ギター弾きの盲人ピーターに頼み込み、彼と一緒に旅に出る。辿り着いた街で、彼女は「3万ペソで母親を買います」と書かれたビラを張り、その資金を得るために窃盗をする。一方でピーターは、ブランカに歌でお金を稼ぐ方法を教える。ピーターが弾くギターの音に合わせて、歌い出したブランカの歌声は街行く人々を惹きつけ、二人はライブ・レストランのオーナーから誘われて、幸運なことにステージの上で演奏する仕事を得る。十分な食べ物、そして屋根のある部屋での暮らしを手に入れ、ブランカの計画は順調に運ぶかのように見えたが、二人の成功を快く思わないレストランの従業員に店の金を盗んだと罪をなすりつけられ、彼らは再び路上に戻る羽目になってしまう……。Portrait photo by Jun Hirayama Text by Nozomi Hasegawa ーBe inspired! この記事を読んでいる人はこの記事も読んでいます!4年間で800体のテディベアを病気の子どものために製作。大人が忘れかけた“世界をよくする13歳の哲学” 人に優しくすることの大切さは多くの人が分かっているが、実行するのは難しい。しかしそれを「テディベアを作る」という形で行動に移し、たくさんの人の笑顔を作った13歳の少年がいる...
2017年07月22日紫外線をたくさん浴びたときはもちろん、美白になれるスキンケアアイテムを毎日使いたい!という方は多いはず。肌に透明感を出したいという方も、美白に力を入れているのでは?そんな方におすすめなのが、プチプラで惜しみなく使える美白ケアアイテム♪今回は毎日の美白ケアにぴったりなプチプラスキンケアを紹介します。パシャパシャ使える化粧水こそプチプラがおすすめ!全身に使える大容量化粧水でコスパもばっちり◎透明白肌(トウメイシロハダ)/ ホワイトローション石澤研究所さん(@ishizawalab)がシェアした投稿 – 2016 4月 28 2:38午前 PDT毎日たっぷり使う化粧水は、プチプラのものにしておけば惜しみなくパシャパシャ使えますよね。高い化粧水をちびちび使うよりも、プチプラなものをたっぷり使う方が効果的なんですよ。 こちらは、石澤研究所の人気シリーズ「透明白肌」の化粧水。シンプルだけど目を引くパッケージは、見かけたことがあるという方もいるはずです。こちらの化粧水、なんと400ml入っているので顔だけでなく全身に使うこともできちゃいますよ♪ この「透明白肌」シリーズは、パックや美容液なども出ているのでより美白になりたいという方はライン使いすることだってできちゃいます。口コミでもプチプラなのに効果がある!とウワサの、スキンケアアイテムなんです。バラエティショップなどで購入することができますよ。 日に焼けてしまったときはパックですぐにケア! 1度で効果がある美白パックを準備しておけば日焼けも怖くない♪ クリアターン/ベイビッシュ プレシャス オイルイン ミルキィマスク (ホワイトタイプ) CLEAR TURN(クリアターン)さん(@clearturn_jp)がシェアした投稿 – 2017 3月 17 6:34午後 PDT日焼け止めを塗っていても、長時間外にいた日は日焼けしてしまいますよね。そんなときはなるべく早く、保湿してあげるのが大切なんです!いつもよりも念入りに保湿をして、ダメージを最小限に食い止めなければなりません。そんなときにぴったりなのがフェイスパック。使う前に冷蔵庫にパックを入れておけば、使うときにはひんやりするので気持ちもスッキリしそう♪こちらはドラッグストアでも手に入る、クリアターンのパック。プチプラとは思えないくらい、美容液がしっかり入っていてうるおい感もばっちりなのが人気の秘密なんです。これならプチプラなので、毎日使いたくなっちゃいますよね。5枚セットになっていて旅行に持って行くにもちょうどいいので、夏のバカンスのお供にしてもいいかもしれませんね!美容液はピンポイントでも使えるシミにも効果的なものを!プチプラ美容液は成分で選ぶのが賢い方法!KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) /DS クリアリーホワイト ブライトニング エッセンスキールズ KIEHL’S SINCE 1851さん(@kiehlsjp)がシェアした投稿 – 2017 6月 28 3:10午前 PDTプチプラな美容液って、効果もイマイチだったら意味がないですよね。プチプラでもちゃんと効果があるかどうかを見極めるときは、美白に効果のある成分が含まれているかをチェックするのがおすすめです。アルブチンやトラネキサム酸、ビタミンC誘導体などの表示があるものは、美白に効果があると考えられます♪パッケージの表示や、成分を見て美白効果のあるものを選べばOKですよ。プチプラな美容液でも、毎日使うことで効果はぐんとアップするんです!今まで高価な美容液をちょっぴり使っていたけど、プチプラなものを毎日使っていたら同じくらいの効果を感じた!という方もいるくらいなんです。夏だけ美白スキンケアをプチプラでライン使い!ライン使いすれば効果もぐっとアップしそう♪AQUALABELAQUALABEL Singaporeさん(@aqualabelsg)がシェアした投稿 – 2016 2月 16 8:52午後 PST紫外線の影響が気になる夏だけ、いつものスキンケアではなく美白重視のアイテムに替えるというのもおすすめです。プチプラのスキンケアアイテムは、ライン使いすることでより効果が期待できるので集中的に使うといいかもしれません。プチプラなら、化粧水や乳液、美容液を一気にそろえられるのが嬉しいですよね♪もちろん日に焼けないように気を付けることが最も大切ですが、うっかり日焼けしてしまったときにはすぐにケアしてあげることでダメージを抑えることができますよ。夏の乾燥にも気を付けて紫外線は日焼けだけじゃなく乾燥も引き起こしているんです!紫外線は肌を焼くことだけではなく、乾燥させてしまうものでもあるんです。どんなに美白に有効な成分を使っても、肌が乾燥していては意味がありません。また、しっかりと潤った肌は紫外線のダメージを受けにくく、ダメージを受けてしまったとしても回復が早いんです!なので、夏もしっかりとした保湿を心がけることで自然と美白に近づくことができるんですよ♪美白スキンケアのアイテムでは保湿が物足りない、というときは保湿効果のある化粧水などと併用するのもアリです。汗や皮脂で顔がテカってしまうから保湿は控えめにするという方も多いと思いますが、それはNG。さらっとした使い心地の、さっぱりタイプのスキンケアを入念に行ってみてくださいね。いかがでしたか?今回は、毎日使えるプチプラの美白スキンケアについて紹介しました!ドラッグストアにもプチプラの美白スキンケアアイテムはたくさん置いてあるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。夏だけじゃなく、秋になっても美白ケアをすることでより効果が期待できるんですよ!しっかり美白ケアをして紫外線の季節も、楽しんじゃいましょう♪
2017年07月08日夏のギフトシーズンで商品売り場も徐々に賑わう中、“美しく生きる。”をコンセプトとした、化粧品およびパーソナルケア、ヘルス&ウェルネス、ハウスホールドのModereから美しいデザインのハウスホールドギフトが6月12日から発売した。Modereモデーアは健康な毎日を安心・安全に過ごし、心地よく生きる為のLive Clean “美しく生きる。”をコンセプトとしている。全ての製品の成分にこだわり、安心・安全に配慮した製品作りを最大のこだわりとしている。その為、EUのガイドラインや国際安全規格に沿った香料を選定。安全性に疑いのある成分は極力排除している。また、配合上必要とされるパラベン類やタルク、鉱物油、ラウリル硫酸ナトリウム、トランス脂肪酸、合成着色料等の成分は第三者機関の意見を取り入れながら常に最新の情報を元に作られている。ギフトセットは2種類『お中元セット 2017 ハウスホールド』は、3つのアイテムで構成されている。「モデーアランドリーディタージェント」は、生活排水の安全性を第三者機関で証明された環境にやさしい濃縮リキッドタイプの洗剤だ。スッキリとソフトな仕上がりはジャスミンの香りで気持ちが良い。「モデーアファブリックソフナー」はヤシの実由来の柔軟剤で花粉の付着も抑えてくれる。「モデーアフレッシュスペース」は室内や車内で使える消臭スプレーだ。『お中元セット 2017 ハウスホールドフル』は上記のセットに2つのアイテムがプラスされている。「モデーアディッシュウォッシュ」は、手肌をいたわりながら、頑固な汚れもスッキリ落とすが、生活排水への配慮がされていて安心して使える。「モデーアハンドウォッシュ」は小さな子供にも安心して使える低刺激の処方だ。どの商品も美しい環境を未来へ残す為、環境と人への安心と安全に配慮されている。また、使う人が心地よく使用できるよう美しいデザインなのもうれしい。贈り物として大切な人に、ぜひ使って頂きたい商品だ。なお、数量に達し次第販売は終了を予定している。(画像はプレスリリースより)【参考】※Modere
2017年06月27日条件のいい男性は、賢く生きている女性と付き合っている傾向にあります。そのような女性は、男性の前では違う顔を見せることがありますが、それが男の人が好む姿なのかもしれません。賢く生きる方法をご紹介します。いつもニコニコ!愛想よく振舞う!男性が好む女性のひとつにニコニコしていて愛想がいいことがあがります。彼の話を聞いている時に、面白くない話や興味のない話であっても、ニコニコと聞くことで印象を高めることができるのです。また、最初に多くの人に優しさや可愛さをアピールすることで、これからの選択肢を増やすことができます。気に入ってくれる男性が多ければ多いほど、自分の好きな条件で選ぶことができるのです。特別感を与える!彼に特別感を与えることは、気持ちをグッと掴めることができ結婚などへの一歩に繋がります。例えば「このようなデートは初めてで楽しかった」「こんな優しい人に出会ったことはない」などの言葉をかけると男性は嬉しくなるのです。このように、あなたは特別という気持ちを伝えることが大事で、その言葉が偽りであったとしても構いません。男性に媚を売ることも大切で、可愛らしい女性の印象を与えるだけで特別な存在になれるのです。自分のことをあまり話さない!自分のことを話さない女性は、相手がもっと話してみたいと興味を持つ場合があります。最初の会話の際は、そのような計算をして好印象を与えつつも謎を残すと、次のデートに誘ってもらう可能性が高まるのです。最初からいろいろな男性と仲良くしていると対象外になる場合があるので、数人に絞って謙虚にすることも意識しましょう。好みの男性やいい条件の人を選ぶことができることは、賢い生き方に繋がります。男性の好きな行動やタイプを知ることで普段とは違う姿であっても行動に移してみるといいかもしれません。
2017年05月22日「心の知能指数」という言葉を聞いたことがありますが?仕事や毎日の生活をよくするために必要な能力なのです。この「知能指数」を高めることで、毎日の振舞い方を上手にする事ができ、毎日を”気分良く”過ごせるようになるのです。そのヒントを見てみましょう。「心の知能指数」って何?Emotional intelligence「心の知能指数」という言葉を今までに聞いたことがありますか?これが何を指すのか、またはこの指数がとても大切なことだと言うことを知っていますか?「心の知能指数」は、様々な研究で発表されているもので精神科医Daniel Goleman医師によって世界に広く知れ渡るようになりました。彼はこの心の知能指数をテーマにした書籍をたくさん執筆しました。1995年に書かれたテーマの中では社会的知能指数、リーダーシップ性、心の知能指数についてまとめています。では、一体これらがどうして私たちを幸せにしてくれるのでしょうか。「心の知能指数」が大切な訳は?この「心の知能指数」が大切なことで、どのように影響を与えかを知るためには、まず、感情一つ一つが私たちの生活に大きな影響を与えていることを知っておかないといけません。幸せに思う気持ちから悲しく思う気持ちまで、感情の一つ一つが私たちの気分を変え、1日の方向を決めます。例えば、不安心や恐怖心は、危機から自分自身を守るために起こる感情です。また、苛立ちは、あなたにとって良くない状況や正しくないことに反抗し、立ち向かうエネルギーとなります。心の知能指数は、自分の感情を知ることから生まれます。Goleman氏は、私たちの脳の深い部分がこれらの感情を作っていると発表しました。例えば、速度の速い車が急接近してきたときは、自分の意思とは関係なく条件反射的に逃げようとしたり、身を守ろうとします。Goleman氏はこのように記しています。「私たちは、いろいろな見解から来る”2つの脳”を持っていて、”2つの考え方”、”2つの違った知能”からできています。日々の行動や振る舞いは、この”2つの働き”によって行われています。この心の知能指数がないと、毎日の生活の質が良くなりません。」心の知能指数とは「今ある状態から同時に生まれる感情に対しての認識、自分での気づきのレベル」を指しています。つまり、自分の感情に対して気づき認識をすることで自分を知り、日々の中でどのように振る舞うべきなのかがわかるようになり、生活の質を上げることができ、成功へと導くということなのです。「心の知能指数」を高めるためには?心の知能指数は、毎日を過ごしている中で仕事の出来事や人間関係などにおいて毎回起こる出来事についてとても必要なものとなっています。仕事で成功するには、ただ能力があり賢いだけではいけません。この心の知能指数の高さで、仕事の質や結果を変えることができるのです。例えば、自分の振る舞い方をコントロールしたり、フラストレーションを感じながらもその理由を明確にし、そのフラストレーションをエネルギーとして問題解決に充てるように自分で計画を立てることが必要ですよね。これらが心の知能指数が左右しているのです。心の知能指数を高めるには、まず初めに自分の感情をしっかりと表に出し、表現すること。その次に自分の感情のその一瞬一瞬に気づくようにすること。この2つを試してみましょう。このように努力をすることで、毎日を軽くし、周りの人との付き合い方まで変わってきて、不安なども解消しやすくなります。仕事においては、この心の知能指数が一緒に仕事をする仲間にとっても良い環境や関係を作り出し、リーダーシップにつながることもあります。毎日を”気分良く”過ごすには?良い気分は、辛い時にしっかりと改善できる方法を思いつく能力がある人が得やすく、問題解決に向けて目の前にあることをシンプルにすることができる能力から生まれます。客観的に物事を見ることが出来る人は、この知能指数を上げることができ、落ち込んだ気分や無気力感を吹き飛ばす能力があります。毎日を気分良く過ごすには、この心の知能指数を高めることが必要です。ではいくつかの今日からできることを見てみましょう。自分の感情に気づこう。自分の感情や気持ちに気づく事は、簡単なことではありません。その時、毎日を過ごしながら感じる気持ちに敏感になってみましょう。これを続けていると、自分の感情の変化を瞬時にいつでも感じ取れるようになってきます。まず初めに、ダイアリーを作り、心の中にある気持ちを書き出し、自分で分析してみると良いでしょう。自分の気持ちをはっきり言えるようにしよう。一度、自分の気持ちしっかり自分で理解しておくと、言葉で表現する時にも伝えやすくなります。共感できる心を持とう。自分の周りの人の気持ちや立場になり、共感し、分かろうとする姿勢は大切です。尊敬する気を持って接してみましょう。社会的な能力を高めよう。毎日を上手に過ごしている人は、社会の中で振る舞い方が上手な人が多いです。これは、自分の気持ちや周りの人の気持ちを読み取ることが出来、そのシチュエーションに合わせた行動や言動が取れるため、良い関係を保つことができるからです。心の知能指数は、自分の感じる感情に素直に聞き取り、その気持ちがどこから生まれたのかを知ることを目的とします。そのことが、周りの人の心の変化にも気づけるようになり、人の立場になって気持ちを共感しあうこともできるようになります。こうすることで周りとの調和をとることができ、ストレスの根源を改善することにもつながるのです。
2017年05月17日こんにちは、1歳の娘を育てているライターのchocondです。妻になっても、ママになっても、女性はいつまでも美しくありたいと思うもの。毎日を忙しく過ごしていても、イキイキとしたハッピーオーラがあふれるような女性はステキですよね。実は、そのハッピーオーラは選ぶカラーで簡単に引き出せるんです。自分のパーソナルカラーを知ると、肌がキレイに見えたり、血色がよく若々しく見えたり、透明感が引き出されたりとうれしいことばかり。今回は、あなたを美しく見せるパーソナルカラーのセルフチェック方法をご紹介します。●(1)パーソナルカラーは4種類パーソナルカラーとは、“赤が似合う、青は似合わない”といった色の種類を限定するのではなく、色み・明度・彩度を総合的に判断し、自分にはどのような色のトーンが似合うのか を知るためのものです。まずは黄み肌のイエローベース、青み肌のブルーベースの2種類に分け、そこから似合う明度・彩度でさらに分け、全部で4種類(春・夏・秋・冬の4シーズン)に分類します。●(2)まずはイエローベースorブルーベースをチェック体の中で日焼けをしにくく、本来の肌の色を保っているのが腕の内側。手首や肘の裏辺りの血管をよく観察してみてください。血管の色が緑っぽく見えますか?それとも青っぽく、赤っぽく見えますか?緑っぽく見えた方はイエローベース の可能性が高く、青や赤っぽく見えた方はブルーベース の可能性が高いです。●(3)さらに細分化して4シーズンをチェックイエローベースの方は似合う黄み系カラーによって春・秋に分けられます 。黄みのあるアイボリー、明るめのブラウン・ベージュ・キャメルなど、明るめの黄みカラーが似合う方は春。緑がかったネイビー、モスグリーン、グレイッシュベージュ・ダークブラウンなどのくすみのある黄みカラーが似合う方は秋。一方、ブルーベースの方は似合う青みカラーによって夏・冬に分けられます 。オフホワイト、青みのあるグレー、ネイビーブルーなどくすみのある青みカラーが似合う方は夏。真っ白、ブラック、バイオレットなどのくすみのないハッキリとしたカラーが似合う方は冬。----------いかがでしょうか?今回は、パーソナルカラーを簡単にチェックできる方法をご紹介いたしました。パーソナルカラーは自分の好みの色と必ずしも一致するものではありません。しかし、「こんな色も似合うんだ」と新たな発見につながり、メイク・ヘアカラー・ファッションの幅が広がることも。あなたをより輝かせてくれるカラーを自覚して、いつまでも美しい女性でいられるようにしませんか?●ライター/chocond(フリーライター)
2017年04月14日誰もが”ドキッ”と羨ましがる、女優のような「女優まつげ」を叶えませんか?そんな美しいまつげをつくるためのオススメの方法をご紹介します。“女優まつげ”を叶える方法①まつげの量を増やすやはり“自まつげ”を増やすことがオススメです。「つけまつげ派」の人も「自まつげ派」の人も、どちらもメリットがありますよね。そのために、日頃からまつげ美容液でケアをしましょう。アンファー/スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュ1,730円(税込)出典:@cosmeより美しいまつ毛を育み、その状態をいかに維持させるかに着目したまつ毛美容液です。育てたまつ毛をしっかりとキープさせる成分を配合。ハリ・コシのある美しいまつ毛へと導きます。目元の肌にもやさしい、やわらかなスポンジ状のフロッキーチップを採用しています。リバイタラッシュ/リバイタラッシュアドバンス1,7280円(税込)出典:@cosmeよりまつげを美しくするための美容トリートメント液です。日常のビューラーやマスカラ、エクステンションなどが原因でダメージを受けたまつ毛をしっかりケアしてくれますよ。栄養成分を補うことでキューティクルの補修・保護をし、若々しく、抜けにくい健康なまつ毛へと導きます。フローフシ/THE アイクリーム2,700円(税込)出典:@cosmeより緊張し、こり固まった目もとをゆるめるアイクリーム。PC・スマートフォンの酷使等の目元ストレスによる“目まわり筋”と“こめかみ筋”の緊張に着目し、開発されました。マッサージしながら塗り込むことによって、目元の血流を促進し、筋肉をじんわりとほぐします。独自の美容成分「エンドミネラルR」を配合し、相性の良い3つのペプチド、ビタミンCをリッチに補給。3種の植物オイルと、高純度に精製されたシアバターで、高い浸透性と持続性の2段階の保湿を実現。翌朝までふっくら保湿し、化粧のりのよい、なめらかな印象の目もとに導きます。DHC/アイラッシュトニック1,296円(税込)出典:@cosmeよりまつ毛専用トニック。植物エキスを配合していることによって、まつげを美しくトリートメントします。朝はマスカラベース、夜はメークを落とした後のまつ毛ケアに使用できます。“女優まつげ”を叶える方法②「ホットビューラー」を使う“ホットビューラー”を使用することで、美しいまつ毛を簡単に実現してくれます。貝印/ホットアイラッシュカーラー1,296円(税込)出典:@cosmeより美しいまつ毛を手に入れるためのこだわりが詰まったホットアイラッシュカーラーです。ヒートパネルをまつ毛の根元に押し当てることによって、自然な放射状のまつ毛を実現することができます。コンパクトなポップアップフォルムなので、二つ折りにすれば小さなポーチにも入ります。単4電池使用。ハリウッドアイズ/ホットアイラッシュ・カーラー2,879円(税込)出典:@cosmeより高性能特殊ICチップ内蔵しており、内部に温度を調整する高性能特殊ICチップを組み込んだ特別な仕様。ただ熱くなるのではなく、カールに最適な温度をキープしてくれます。温度が低すぎてカール出来なかったり、熱すぎてまぶたをヤケドする心配がありません。KOBAKO/ホットアイラッシュカーラー3,240円(税込)出典:@cosmeよりヘア&メイクアップアーティスト中野明海さんをプロダクトアドバイザーに迎えて開発された、ホットビューラーです。ヒートパネルをまつ毛の根元に押し当てることによって、自然な放射状のまつ毛が仕上がります。二つ折りにすれば小さなポーチにも入ります。ディオール/ディオールショウ ヒートカーラー4,104円(税込)出典:@cosmeより2段階の温度設定で理想のカールを簡単に実現することができます。ナチュラルなカールアップからしっかりとカールアップまで調整が出来ます。マスカラの上からの使用で、カールをより強調し、長持ちさせ、マスカラ液をまつ毛に均一にのばし、仕上がりを整えます。誰もがドキッとするようなまつげを実現させたいですよね。ぜひ参考にしてください。
2017年04月13日