同棲したら毎日セックスできる、それは男性なら誰もが密かに抱く期待です。しかし、女性が素直にそれに応じてしまうことは、後にふたりの関係の悪化を招く要因になるのです。つまり、同棲後の頻繁なセックスは別れに繋がる可能性があるということです。その理由を男性心理を交えて説明します。毎日することで、セックスが習慣化する毎日セックスしていれば、やがてセックスすることが習慣になります。習慣というのは意識しなくても繰り返すものですから、言わば朝の挨拶や毎日の仕事と等しい位置付けになるのです。これは男性心理を考えると女性にとっては非常に厄介です。何しろ、今まで男性が「セックスできて嬉しい」と思っていたのが、「セックスできて当たり前」と思うようになってしまうからです。セックスするのが当たり前だと思っている以上、それができなかった時には確実に気持ちに変化が起こるのです。セックスできなかった日の男性の気持ち後にセックスできなかった日があったとして、そういう日もあると普通に割り切れる男性なら問題ありません。しかし、中にはそう思うことができない男性もいるのです。問題なのは、「今までセックスしていたのになぜ断るようになったのか?」と不満を抱く男性です。そして、こういう男性は「女性の気持ちが冷めたからセックスを断るようになった」と考えてしまいます。つまり、毎日セックスをしてしまうことで、いざできない日があった時、それを気持ちが冷めた証だと勝手に解釈されてしまうのです。大ゲンカへと発展するさて、習慣となっていたはずのセックスを断られた男性は、不機嫌になってそれが態度にも現れます。こうなると女性も黙ってはいないでしょう。こんな場面では、ほとんどの女性が男性にこんな文句を言います。「セックスするために同棲したの?!」当然のようにできると思っていたセックスができなかったことで男性は不機嫌になり、それを見てまるで身体目当てのように感じた女性にも火がつくのです。この先は言うまでもなく、ふたりの関係の悪化が予想できるのです。同棲後に毎日セックスできる生活を続けると、大抵はこの様な流れになります。そもそもの間違いは、男性がセックスすることを習慣だと思ってしまうことです。しかし、人間には誰でも「慣れ」という感覚があります。毎日セックスしていれば、それに慣れてセックスの価値観が薄れるのは当然ですし、むしろセックスできて当たり前と捉えてしまうのも無理はありません。そうならないためにも、ある程度のペースを作ってセックスした方がいいでしょう。
2017年04月06日~生きることは辛いこと、だから進歩がある〜私は常々、この地球上の人生は修行の場なので辛くて当たり前、苦しく哀しいのが当たり前と言っております。それは、人生を悲観している意味ではなく、辛いことが多かったからこそ、楽しいこと、嬉しいことが際立ってありがたく嬉しく感じられ、人生に希望の歓びが持てるという極めて前向きな考え方を言っているのです。幼児の頃からどんなに辛いことでも人は誰でも必ず乗り越えられたからこそ、大人になれたのです。悪いことは長くは続かなかったのです。逆に良いことも同じく長くは続きません。しかし、この世は道場だから辛いことしかないという心構えと覚悟の方が、何事が起きても動じないし、赤ん坊の頃から生き抜いてきたのが証拠で今度も「絶対に乗り越える」と強い意志があれば克服できる、現に今迄出来たからこそ現在の自分が存在しているんですから。その繰り返しで人は成長していくのです。神仏の人格に近づくために。
2017年03月27日三島由紀夫の異色のSF小説を原作に、リリー・フランキー、亀梨和也、橋本愛らが“宇宙人”として覚醒する家族を演じる『美しい星』。吉田大八監督が現代社会に生きる人間の姿を描く本作の、謎に満ちた予告映像と新たなポスタービジュアルが解禁となった。“当たらない”お天気キャスターの父・重一郎、野心溢れるフリーターの息子・一雄、美人すぎてまわりから浮いている女子大生の娘・暁子、心の空虚をもて余す主婦の母・伊余子。そんな大杉一家が、ある日突然、火星人、水星人、金星人、地球人(?)として覚醒。“美しい星・地球”を救う使命を託される。ひとたび目覚めた彼らは生き生きと奮闘を重ねるが、やがて世間を巻き込む騒動を引き起こし、それぞれに傷ついていく。そして一家の前に1人の男が現れ、地球に救う価値などあるのかと問いかけるが…。このほど解禁された予告映像は、リリーさん演じるお天気キャスターである重一郎をはじめとして、その息子・一雄(亀梨和也)、娘・暁子(橋本愛)、妻・伊余子(中嶋朋子)が“宇宙人一家”として覚醒し、それぞれに行動を起こす様を描いたもの。覚醒した彼らは、その手に地球を救う使命があると信じ、それぞれに行動を起こすが、なかでも、出演番組内でオカシな言動をとるようになった気象予報士の重一郎は一躍、お茶の間の人気者に。ところが、謎の男(佐々木蔵之介)に「地球に救う価値はありますか?あるなら証明してみろ」と追い詰められる重一郎。重一郎は「円盤を呼ぶこと」がその証明と、空へむけて必死にメッセージを送るものの、力尽きて倒れてしまう。「お父さんが火星人だっていうなら、お母さんも最後までつきあいたいの」という伊余子のひと言に、一丸となって最後の行動に出る一家。そのとき、家族にはいったい何が見えるのか――。三島由紀夫の異色のSF小説を大胆にアレンジした、吉田監督ならではのスタイリッシュな映像に期待が高まるのはもちろんのこと、佐々木さん演じる“謎の男”に追い詰められ、倒れてしまう重一郎を支え、一丸となって行動に出る一家の絆など、「人間賛歌」のメッセージが込められた、見応え満点の映像となっている。また、併せて公開された本ポスタービジュアルでは、大きく描かれた地球を背景に、主人公・重一郎が“火星人のポーズ”をキメる、堂々たる姿が披露されている。宇宙人としての“覚醒”の先にいったい何が見えたのか…。現代社会とそこに生きる「人間」の姿を、冷徹に、そして深い愛情を込めて切り取った、奥行きあるドラマとなる本作。まずはこちらの予告映像から、そのかつてない魅力を味わってみて。『美しい星』は5月26日(金)より全国にて公開。(text:cinemacafe.net)■関連作品:美しい星 2017年5月26日より全国にて公開(C) 2017「美しい星」製作委員会
2017年03月17日身体の中から美人オーラを発散し、本当に美しくなるにはどうしたらいいのでしょうか?そのためには、大きな変化は必要ありません。毎日少しの努力をすることで手に入れることができるのです。毎日の過ごし方のアドバイスを見ていきましょう!「本物の美しさ」を手に入れるには?もっと元気になり、身体の中から光を放つような「本物の美しさ」を手に入れたいと思った事はありますか?でも、そのためには、静かな場所に住まないといけないとか、良い仕事を見つけないといけないとか、良い出会いに恵まれていないといけないなど、自分を取り巻く環境が素晴らしいものであることが必要と考えています。しかし、その全ては自分の意志でコントールすることは難しいことです。ここで少し意識する対象を変えてみませんか?毎日繰り返している癖や習慣を変えて過ごすこと。毎日のこの繰り返しが、質を変えるのに大きな影響を与えるのです。どうしたら毎日を変えられるの?毎日の食べ方を変える。タバコやめる。運動を規則正しくする。毎日少しメディテーションをする。このような今までにしたことがないことを「新しい毎日の習慣にすること」が必要です。今まで健康に良いといろいろな記事で書かれているものを取り入れてみましょう。それでも、試したけど続かないなど、新しい習慣を取り入れる時にすぐに諦めてしまう人もいます。その理由を知っていますか?私たちは何か新しい健康法をするときに驚くような変化を求めたり、結果を求めてしまうこと。とにかく試してみる!でも、行う前にしっかり効果のあるテクニックを調べましたか?例えば、朝10分のメディテーションをして、少し身体を動かした。朝食はコーンフレーク!一見良い朝のように感じますが、そのコーンフレークは砂糖がいっぱいだとしたら、あまり意味がありません。本当に効果を出したいなら、一つ一つ正しい方法を知らないといけません。支払い期限が近づいている払込書が置き去りになっていてそわそわする。次の日もしないといけないことを忘れてしまう。携帯のメールで読んでいないものが200通溜まっている 。携帯のメールボックスが広告や友達のメールが、ごちゃまぜで何が何だかわからない。毎朝の支度の時間がなく、もう少し早く起きようと思いながらも同じ失敗をしている。このようなことからも健康美人になれる日がどんどん遠ざかっていることがあります。毎日を変える方法小さな変化の方が取り入れやすく、毎日を変化させやすいです。少しずつ変えていき、毎日を変化させていきましょう。新しいことを毎日の流れの中に取り入れ、当たり前なことにするには、「29日間」続けることが必要です。その後は、それがあなたの日常の一部になります。1.自分の心を知ろう小さなことですが、10分間メディテーションをして、1年後までのことを考えてみましょう。毎日過ごしているといろいろな障害があります。それに対してどうするか考えるのもこの時間です。また、外からの障害だけでなく、時々障害は自分の中からも出てきます。「欲張り過ぎてしまう」ことです。これはできるだけ抑えるようにして、負担を減らすようにしましょう。2.「どうして?」を明確にする何かやりたいことがあったら、「どうしてしたいのか?」を自分に尋ねるようにしましょう。そして、それをちゃんと書いてみましょう。例えば、どうして毎日メディテーションをしようと思ったのか?その理由をノートに書きます。回答が、「リラックスをして1日を集中させるように」という気持ちなのであれば、そのままを記します。このノートは「私の変化」を記録するものなのです。一つ一つの行動の理由を知ると、その行動の「意味」を意識の中にしっかりと把握することに繋がります。3.約束をする人とは約束するのに自分とは約束しない。それではいけません。もちろん人との約束は信頼にかかわります。でも自分の事は自分でしかケアできません。何か毎日の中に取り入れるのなら自分との約束のスケジュール帳に書きましょう。でも、あまり真面目になり過ぎなくてもいいです。もし、どうしてもできないなら一日の中で時間をずらしてもいいです。ここは少し心のゆとりを持ってみましょう。でもついつい、約束せずに過ごすのだけはナシにしましょう。4.条件を作る新しいことを取り入れる時にあまりにも無理なものはいけません。できる範囲のことをしてみましょう。急に毎日始めるのではなく、まずは1週間に1回から始めてみましょう。例えば何かを始めようとした時、本を書いてみたい、絵を描いてみたいなど、やりたいことがあったらそれに適した時間を見つけて、少しずつその目標に向かってスケジュールを立ててみましょう。たった1時間でも「する・しない」 では大きく違いが出ます。5.自分のしたことをしっかりと知る1週間に1回、少し時間をとって「この1週間で何をしたか、何が足りなかったか」を確認してみましょう。そして、しっかりできたことに対しては自分で満足感を感じてみましょう。その時の爽快感や、身体の変化などを書いておきましょう。いろいろ試したことで自分がどうなったかを知ることも大切なことです。心の中から綺麗になり、身体も心も健康美人になるには、一つの大きな変化をもたらすことが必要なのではなく、小さな変化を取り入れて繰り返すことが大切なことなのです。小さなことを積み重ねること。この重ねることが大きな変化につながるのです。
2017年03月05日あなたはきちんとした歩き方ができていますか? 美しい歩き方は、意識しないとなかなか身につかないもの。なんとなく歩いていると、思わぬクセが出てしまいます。今回は美しく歩くための基本を、4つのステップでお伝えします。素敵な歩き方は意識しないと身につかない?!街を歩いているとき、向かいから来る人を観察してみると、女性らしくきれいに歩く人と、ガッカリな歩き方をしている人とが、くっきり分かれていることに気がつくでしょう。意識して美しい歩き方を身につけようとしなければ、多くの人が、自分では気がつかない独得な歩きグセが出てしまい「残念な歩き方」になってしまうものです。今回は、正しく美しい、女性らしい歩き方を身につける方法についてお伝えします。美しい歩き方を身につける方法:ステップ1「美しい姿勢をキープ」美しい歩き方の第一歩は「美しい姿勢」です。全身で力まないように、どの筋肉を使うのかを体で覚えましょう。美しい姿勢をつくる頭のてっぺんを吊られているように背筋を伸ばし、胃やお腹が出ないよう気をつけます。おへそから指幅3本分下の位置にある「丹田(たんでん)」という体の重心を意識しましょう。視線は遠くを見るようにして、首を長く見えるように意識しましょう。無駄な力は抜く美しい姿勢は意識しつつ、全身を固めてしまわないように肩の力を抜きましょう。必ず、一度は鏡を見てチェックしましょう。筋力をつける美しい姿勢を保つためには筋力が必要です。キープがつらいと感じたら、日々、筋力をつけることを意識して過ごしましょう。美しい歩き方を身につける方法:ステップ2「正しく一歩を踏み出す」長く見えるよう足を出す足が長く見えるのが、正しい足の踏み出し方です。やはり鏡を見てチェックしてみるといいでしょう。腹筋も使い、足の付け根よりも上の筋肉や、大臀筋(おしりの筋肉)も使うよう意識しましょう。膝はなるべく曲げず、膝の裏を伸ばすようにしてください。膝を曲げて歩くと、膝自体や足の筋肉の一部にばかり負担がかかり、痛めたり不要な筋肉がついてしまいます。ただし、和服のときは、スソが乱れないよう内腿をピッタリ合わせるようにし、膝から下で小さな歩幅で摺り合せるように歩きます。ちなみに、和服のときは、内またにするのが、正しい足の角度になります。足を出す位置や角度つま先をやや外向きに、そして少し足首がクロスするように足を置きます。ヒールの靴を履いている場合は、つま先とかかとは、同時に着くようにします。同時に着くのが難しく感じる場合は、ヒールの高さを変えてみましょう。また、スニーカーやペタンコ靴の場合は、かかとから着くようにします。あまり大きく一歩を踏み出すと、美しい姿勢のバランスが崩れるので、はじめは多少狭めの、コントロールしやすい歩幅で歩くといいでしょう。美しい歩き方を身につける方法:ステップ3「リズミカルで美しい足の運び」頭や重心を上下させないモデルが学ぶウォーキングの基礎でもありますが、歩くときに重心を上下させないことが大切です。雑誌などを頭に乗せて落とさないように歩く練習は、理にかなっています。重心を上下に揺らしてしまうと、関節や筋肉を痛めることもあります。ダンスなどでファンキーな動きをする時は別ですが、街をさっそうと歩く場合は、頭や重心を上下させないようにしましょう。頭を上に吊られているように背を伸ばすこと、体の重心「丹田」の高さを変えないようにすることを忘れずに。一直線上を歩くように視線は遠くを見て、体が上下だけでなく左右にも揺れないよう、一直線上を歩くようにします。一直線上とはいっても足首分くらい、少しクロスするようにします。右足は中心よりも左寄り、左足は右寄りに置き、直線をキュッと挟んでしめるようなイメージで歩きましょう。体は揺らさなくても、体の芯でテンポを感じながら、なめらかにリズミカルに歩くと素敵です。階段を昇り降りするとき階段の幅にもよりますが、原則として階段を昇り降りするときは、体を正面から手すり・壁側の方向(左か右)に多少向けて、足を揃えましょう。美しく昇り降りできるし、一段が狭い階段でも安全です。美しい歩き方を身につける方法:ステップ4「気持ちを開き表情を明るく」ぼんやり考え事をしながら歩くと、美しくは歩けません。肩の力は抜き、気は引き締めながら歩くと、パッと輝きが加わります。表情も明るさを意識しましょう。頭の中で、自分の理想のウォーキングをイメージしながら歩いてみてださい。定期的に美しく歩けているかチェックをしよう!靴底を定期的にチェックして、自分の歩きグセを省みる材料にしましょう。極端に重心が偏っている場合は、靴底の減りに現れます。靴底は、なかなか均一に減るものではありませんが、極端に一部が減ったり、減りの角度が付いている場合は、そこに余計な重心がかかっていたり、引きずってしまっているということです。「歩き方美人」で、いつだれに見られても素敵な人に!お気に入りのファッションも、美しい歩き方があってこそ映えるもの。また、普段から美しい歩き方を見についていると、街で知り合いに出くわしても「素敵だな」という印象を持ってもらえるし、特別な運動をしなくても、正しい歩き方ができていれば、全身の筋肉のバランスやプロポーションが整っていくという効果も期待できていいことづくしです!美しく女性らしい歩き方を身につけるという自分磨きで、街の主役になってみませんか?
2017年02月19日ご家庭の包丁で力いらずで簡単にさばける! 松葉切り1.包丁かハサミを使って、関節から足を切り離します。2.足の先に包丁の先を刺して、そのまま足をまな板に向かって垂直に立てます。3.そのまま、まな板に向かって包丁を垂直に落とします。4.片側も同じように切ります。“ポン”の瞬間が気持ち良い!カニポン1.包丁かハサミを使って、関節から足を切り離します。2.関節部分を折って、抜きます。3.先端を左右大きめに切り落とします。4.まな板に数回叩き落とすと、“ポン”と身が出てきます。プロの技!化粧切り(削ぎ切り)関節から足を切り離し、関節、足先、上身と削ぎ切ります。撮影協力:かに道楽 銀座八丁目店スポット情報スポット名:かに道楽銀座八丁目店住所:東京都中央区銀座8-7 ギンザナイン2号館2階電話番号:03-3572-7272
2017年02月08日「自分がどう生きていくべきか、ちゃんと決めていますか?」・・・・・・なんて、学校の先生のような堅苦しい話をするつもりはありませんが・・・・・・でも、どう生きるかを自分なりに決めている人のほうが、モテやすいです。■■自分がやらないことを決めるどう生きるか決めているというのは、自分がやらないことを決めているということです。たとえば、朝の満員電車に乗らない生き方をしたいというのも、どう生きるかのひとつの答えなわけです。満員電車に乗らない生活をしようと思えばたとえば、近所の会社で働くしかないとか・・・・・・自宅でできる仕事をするとか、必然的にやれることが決まってきますよね。生きる選択肢が狭くなるわけです。満員電車に乗ると、都心のおしゃれな会社を、就職先として選び放題ですが(実際は選び放題というほど恵まれている人は少ないと思いますが、選択肢の多さだけを見ると選び放題でしょう)、満員電車に乗らないと決めたら、選択肢が限られてきます。***それでなぜモテるのか?といえば、まずひとつは、やりたくないことをイヤイヤやっている人のことを、人はふつう好きにならないからです。美人とかスタイルがいいとか、男子って、女子のそういうところをよく見ていますし、そういうところに敏感に反応します。それとおなじくらい「イヤなことを長時間やっている人かどうか」というのも、敏感に感じ取っているわけです。■■男子は「わかりやすい女子」が好きふたつ目の理由は、絶対にやらないことを少なくとも最低1つ決めると、不思議と生き方や考え方がしっかりしてくるのです。たとえば、「絶対に貧乏だけはしたくない」と思って、Wワークをしている女子がいます。「貧乏だけはしない」というポリシーにもとづいて生きている女子です。そういう女子は、かなり考え方がしっかりしています。水商売なんてしょせん・・・・・・と、世間の口が悪い人々は言いますが、そんな悪口を言っている人がすごく幼稚に見えるくらい、しっかりした考え方をしていたりします。おそらく「絶対やりたくないこと」を、ホントにやらずにすんでいるわが人生に感謝しているから、生き方がさっぱりはっきりしてくるのかもしれません。あるいは、やりたくないことをやらなくて済んでいることについて、ある種の優越感を抱いているから、しっかりしているように見えるのかもしれません。***考え方や生き方がしっかりしてくると(はっきりしてくると)、モテるようになります。どういうわけか、男子は、そういう女子に気持ちが向くのです。おそらくそれは、男子にとって「わかりやすい女子」だからでしょう。なにをしたいと思っている女子なのか明確にわかるとか、なにが好きでなにが嫌いな女子なのかが、雰囲気だけで感じとれるとか・・・・・・そういう意味において「わかりやすい」つまり男子が理解しやすい女子だということです。恋愛においても、テレビドラマでも、映画でも小説でも、なんでも、人の支持を得ようと思えば、わかりやすさって、絶対に必要なものです。わかりやすさは、「これは絶対にやらない」というのを1つ決めると、自然とその人のカラダからにじみ出てきます。そういう人は、たとえルックスがかわいくなくてもモテるのです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月21日自分磨きのために、美容を楽しむのなら、毎日違う美容法を行いたいと思いませんか?そこで今回は、1週間毎日違う美容法が楽しめる「7days美容法」をご紹介します。美容に飽きてしまう・・・女性なら、毎日のように美容を日常に取り入れることが当たり前ですよね。しかし、時には「面倒臭い」と思ってしまったり、「飽きてしまった」という方もいると思います。でも、美容は見た目や中身を変えてくれる手段にもなります。いくら、面倒臭いと思ったり、飽きてしまったとは言えども、日常に欠かせないものなのではないでしょうか。1週間、違う美容法を楽しもうそこでおすすめなのが、1週間違う美容法を楽しむことです。毎日違う美容法を、日常に取り入れることで、「面倒臭い」「飽きてしまった」というような気持ちになる瞬間が減るでしょう。早速、1週間、違う美容法を楽しむことができる「7days美容法」をご紹介します。①メイクレッスンに行ってみる自己流のメイクや、雑誌などから参考にしたメイク。しかし「本当にこのメイクでいいのかな〜?」と、自分が行うメイクに不安を感じることもあるのではないでしょうか。そういう時にオススメなのが、「メイクレッスンに行ってみる」ということです。百貨店などのコスメ売り場で、メイクをしてもらうことも可能です。しかし、そこではたっぷり自分に時間をかけてメイクしてもらうということは、難しいでしょう。そこでオススメなのは、お金をかけてメイクレッスンをお願いすることです。自分では知らなかった魅力の引き出し方や、違った顔を作る方法が分かりますよ。ワンパターンのメイクだけではなく、シーン別に合ったメイクを教えてもらいましょう。②エステに行ってみる日頃の疲れや、肌荒れなど、美容の悩みというのはさまざまあると思います。そんな時は、プロにお願いしてみましょう!オススメは、エステに行ってみることです。いつも頑張っている自分に、エステというご褒美を与えてみましょう。疲れもスッと抜けるでしょう。エステでも、さまざまな種類があるので、自分に合ったエステに行ってみてくださいね。③インナービューティーにこだわってみるいつも自分の好きなものばかり食べていませんか?そういう時も大切ですが、もちろん「内側からキレイになる」ために、インナービューティーにこだわる日を設けましょう。例えば、野菜をたくさん食べる日を作る、そして朝はスムージーを作ってみるなどといったことも、インナービューティーにこだわっていることにつながります。ナチュラル ヘルシー スタンダード/ミネラル酵素グリーンスムージー200g 2,654円(税込)出典:@cosmeより約200種類の野菜とフルーツを原料とした酵素が入っています。また、粉末タイプなので、忙しい朝にもサッと作ることができますよ。水or牛乳があれば、簡単に作れます。グリーンスムージーは、効果的に栄養分を摂取できることで人気のドリンクです。エンナチュラル/グリーンスムージー170g 2,160円(税込)出典:@cosmeより自然派スムージー。約18種類もの野菜や果物である、アサイー、ケールなどを配合しています。こちらも、パウダータイプなので、水や牛乳などと混ぜるだけで作ることができますよ。アップル風味の飲みやすい味に、0億個の乳酸菌を配合しているので、インナービューティーに適しているアイテムと言えるでしょう。④洗顔にこだわってみる毎日、当たり前に行う洗顔。そんな洗顔をいつもと違った洗顔にしてみるのもいいかもしれません。そこでオススメなのが、自分が本当に気に入った洗顔料を使用すること。1個だけではなく、何個か持っておくといいかもしれませんね。雪肌粋/ホワイト洗顔クリーム80g 496円(税込)出典:@cosmeよりくすみやシミの原因にもなるメラニンを含む古い角質も除去してくれます。ビフェスタ/泡洗顔 モイスト180g 702円(税込)出典:@cosmeよりヒアルロン酸とコラーゲンを配合している洗顔料です。潤いを残して泡立てることができますよ。⑤頭皮マッサージを行う自分で頭皮マッサージを行ってみましょう。こうすることで、頭皮の血流をよくすることができますよ。⑥スクラブで角質を落とすついつい溜まりがちになっている古い角質。古い角質が溜まっている状態だと、肌のトーンも暗くなってしまいます。そこでオススメなのが、スクラブで古い角質を落としてあげることが大事なのです。⑦バストマッサージバストマッサージをしてあげることも大切です。バストは女性を象徴させる、大切なパーツ。だからこそ、しっかりとケアしてあげることが大切なのです。いかがでしたか?毎日違う美容法を自分に取り入れることで、美容に飽きることなく、さらに楽しく美容を楽しめることができるでしょう。美容は、わたしたちにとって、必要不可欠なもの。だからこそ、当たり前に取り入れることが大切なのです。今回気になった7days美容法。ぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか。
2016年12月19日時間がないという時。自分への美意識が下がってしまう方もいるのではないでしょうか。そんな時でも、毎日美容には気を使いたいところですよね。今回は、毎日3分あれば出来てしまう、おすすめ美容法をご紹介します。本当に時間がない…毎日仕事やプライベートな出来事で、時間に追われている…。「自分の美容に気を使う時間なんて、本当にない…」という方もいるのではないでしょうか。時間があれば自分の美容にたっぷり時間を使いたいのに…。と思っている方も多いはず。美意識が低下する前に…。時間がなくても美容に気を使いたいしかし、「時間がないから」という理由で自分の美容に力を注がない日々が続いてしまうと、美意識は下がってしまう一方。終いには、女子力が全くない、魅力のない女性になってしまうのです。せっかく女性に生まれてきたのだから、自分の美容に時間を少しでもかけられる生活を送りたいですよね。今回は、毎日「3分」あれば行うことができる、おすすめの美容法をご紹介します。おすすめ美容法①スキンケアは時短で毎日のように行うスキンケア。毎日行うものも、日によっては「面倒臭い」と感じる方もいると思います。そんな時は、時短でスキンケアを行いましょう!時短スキンケアでおすすめのアイテムは、1度で化粧水、美容液、乳液効果の期待出来るオールインワン化粧品を使用することです。メディプラス/メディプラスゲル180g 3,996円(税込)出典:@cosmeよりこれ1本で、化粧水、乳液、美容液、そしてクリームが1つになったゲルです。みずみずしいテクスチャーで、肌の角質層までしっかり馴染ませることができるのです。また、温泉水をはじめとした66種類の美容成分が、ハリのある、うるおい肌へと導きます。Remei/AllTimeGelPack(リメイ オールタイムジェルパック)100g 2,592円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液がこれ1つで完成する、オールインワンジェル。ベタベタせず、肌に付けたらすぐにサラサラになります。浸透性を重要視してつくられているので、就寝前のケアや、忙しい朝にもササッとスキンケアを行うことができますよ。3種の保湿成分を配合しているので、この時期におすすめのオールインワンジェルです。ウルウ/シェイクモイストミルク110ml 4,860円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液、美容液、そしてブースターまでもこれ1本で完了です。5種類のヒト型セラミドを配合しているので、角質層のすみずみまで浸透させ、ハリのある肌へと導くことができますよ。無添加処方なので、敏感な肌の方にもお使いいただけます。おすすめ美容法②爪をピカピカにするお手入れしていない爪で、過ごしていませんか?手は意外と周りの人からも見られている部分なのです。なので、忙しい日々が続いたとしても、爪をピカピカにしておきましょう。そこでおすすめなアイテムは、爪専用の美容液を使用することです。Dr.Nail/デイケアオイル6mlオープン価格出典:@cosmeより爪、爪周りをケアしてくれるデイケアオイル。スクワランやアルガンオイルなどをはじめとした、計11種類の天然成分を99.9%も配合しています。ベタベタしない、サラサラなテクスチャーなのに、しっかりと保湿してくれますよ。女性らしいローズの香りで、毎日をリラックスさせましょう。ラクシオン/ホーフエッセンス10ml 2,484円(税込)出典:@cosmeよりシア脂、アプリコット油を配合しているので、爪に潤いと、ハリを与えることができます。ラベンダー、レモン、ベルガモットの天然エッセンシャルオイルがほのかに香りますよ。ジルスチュアート/トリートメント ネイルエッセンス10ml 1,944円(税込)出典:@cosmeより爪だけではなく、皮がめくれやすい甘皮にも潤いを与えることができます。しっとりとした仕上がりが期待できる、ネイルケアオイル。浸透性が良く、ベタベタしない軽いテクスチャーが、爪や甘皮に油分をプラスすることができるのです。おすすめ美容法③体の保湿はお風呂の中で行う最後にご紹介するのが、体の保湿。この時期だと、全身カサカサするという方が多いはず。そんな方は、お風呂の中で保湿ケアをしちゃいましょう!おすすめなのは、保湿力の高いボディソープを使用することです。モーガンズ/ボディウォッシュ オールスキン モイスチャライジング300ml 2,484円(税込)出典:@cosmeより20種類のアミノ酸成分を配合しているので、高い保湿効果が期待できます。4種類のアロエエキス(保湿性ぶん)、数種類のエッセンシャルオイルも配合。フランキンセンスベースのアロマのような香りで、保湿感のある肌を実感できますよ。レイヴィー/ボディシャンプー ゴートミルク&ミルクプロテイン500ml 842円(税込)出典:@cosmeより保湿成分が角質層のすみずみにまでよく浸透するので、もちもちな肌を実現することができます。ミルクの優しい香りです。ニベア/クリームケア ボディウォッシュ フレンチガーデンローズの香り480mlオープン価格出典:@cosmeよりニベアクリーム成分を配合しているので、高い保湿力が期待できます。フレンチガーデンローズの香りで、癒されましょう。いかがでしたか?今回ご紹介した方法は、毎日3分あれば行うことができます。ぜひ、試してみてくださいね。
2016年12月19日毎日、顔のマッサージが欠かせないという方もいるのではないでしょうか。使用するマッサージオイルにもこだわりを持つという方もいるかもしれませんね。今回は、顔のマッサージが欠かせない方におすすめなマッサージオイルをご紹介します。顔のマッサージが欠かせない夜寝る前、そして朝目覚めた時の「顔のマッサージ」が欠かせないという方もいるのではないでしょうか?顔のマッサージをすることで、顔のトーンが明るくなったり、むくみを解消することができたりと、とても美容に効果的ですよね。その効果を実感している人は特に、顔のマッサージが欠かせないと思う方が多いはずです。さらに普段の顔のマッサージの効果を高めるためにおすすめなのが、「マッサージオイルにこだわってみること」。使用するマッサージオイルを変えてみることで、さらにパワーアップすることができるのです。早速、おすすめな“顔に使える”マッサージオイルをご紹介します。おすすめのマッサージオイル①NATURAL ORCHESTRA/オーガニックホホバオイル34ml 3,000円(税込)出典: NATURAL ORCHESTRAHPより低温圧搾で圧搾しているホホバオイルです。よって、未精製の不純物が少なく、ビタミンやミネラルが豊富となり、お肌にいい点と言えます。また、2機関の厳しいオーガニック認定の基準をクリアした、世界最高品質上質なホホバオイルなのです。肌に優しいオーガニックオイルで、毎日の顔マッサージに使ってみましょう。おすすめのマッサージオイル②トリロジー/ローズヒップ オイル20ml 4,644円(税込)出典:@cosmeより種からボトル充填までの全工程まで、国際オーガニック認定されているのです。また、80%以上の必須脂肪酸を含むこの微細なオイルは、肌にすばやくなじみますよ。肌とよく似たpH値で肌の弾力と抵抗力をサポートすることもでき、また、マッサージしながら顔の血流も良くしてくれるのでおすすめのオイルです。疲れた肌、たるんだ肌、ストレスを受けた肌に活気を与え、調子を整えます。おすすめのマッサージオイル③ニュクス/プロディジュー オイル50ml 3,240円(税込)出典:@cosmeよりニュクスの代表的な製品のひとつであるプロディジュー オイル。フェイスにはもちろん、ヘアにもたっぷりと使うことができるスプレータイプのオイルです。また、植物由来のオイルをおしみなく配合した「マルチユース」のべたつかないドライオイルで、外的刺激からしっかりお肌を守ってくれますよ。お肌を守りながらも、しっかりと顔のマッサージオイルとしても最適です。おすすめのマッサージオイル④クラランス/プラント フェイス オイル デハイドレイテッド スキン30ml 5,940円(税込)出典:@cosmeより水分が失われがちな肌に素早くなじみ、うるおいを与え柔軟に整えてくれます。水分が失われがちな肌の夜のお手入れ、またはスペシャルなスキンケア時にも使っていただけます。オイルのイメージである、「ベタつき」も少ないので、マッサージオイルとして使用してもよし、スキンケアで使用するのもよし。です!おすすめのマッサージオイル⑤ロクシタン/ディヴァイン インテンシヴオイル30ml 12,960円(税込)出典:@cosmeより厳選された7つの植物を投入したディヴァイン アクティベイトオイルが、スキンケアの受け入れ状態を良くしてくれます。また、オイルならではの溶け入るようなテクスチャーで、肌のすみずみまで浸透し、肌を柔らかくふっくらと仕上げてくれますよ。ロクシタン特有の心地よいお花の香りで、顔のマッサージを優雅な時間にしてくれますよ。おすすめのマッサージオイル⑥ゲラン/アベイユ ロイヤル トリートメント オイル28ml 14,040円(税込)出典:@cosmeより蜂のもたらす「自然治癒力」に着目され、開発された蜂由来成分フランスのウェッサン島の蜂蜜ウェッサンハニーを高濃度に配合されています。また、美容液の前に使用したり、顔のマッサージと同時に塗布することで、次のスキンケアの浸透を高めてくれます。マッサージしながら浸透させることで、肌を引き締め、いきいきと輝く肌へと導きます。ベタつきの少ないテクスチャーで、顔のマッサージを楽しみましょう。おすすめのマッサージオイル⑦ニールズヤード レメディーズ/フランキンセンス フェイシャルオイル30ml 7,236円(税込)出典:@cosmeより植物成分フランキンセンスから生まれた顔用オイルです。フランキンセンス、肌を健やかに保つオメガ3.6.9をバランス良く含むバオバブ種子油を配合しているので、顔をもっちりした肌に導いてくれますよ。肌に素早くなじみ、水分、油分のバランスを整えて、ふっくらハリのある明るい肌へ導きます。いかがでしたか?いつも顔のマッサージが欠かせないという方は今回ご紹介したおすすめの顔用マッサージオイルを使用してみてほしいと思います。
2016年12月08日年齢を重ねると、これまでの自分の「理想の姿」と「本当の姿」にズレが出てきて、どうすればと悩む方も多いと思います。でも、本当の姿は、自分で思っている以上に本当はもっと綺麗なのです。年齢によって「違った美しさ」に価値を感じながら、綺麗でいれるための方法について考える機会を持ってみましょう。年齢にあった「違った美しさ」があるいろいろな瞬間を手軽にセルフィーやスマホで残せるようになり、簡単にインターネットで投稿ができるようになりました。そのため、特に女性は、常に「美しくいよう」とする人が増え、月々の出費のほとんどをコスメやファッションに使っている方も多いと思います。コスメやメイク道具を使うと美しくなり、写真の中の自分も綺麗になります。まず知っておきたい事は、その年齢にあったそれぞれ違った「美しさ」があるということ。20代の美しさこの年齢の肌は、ハリがあり、なめらかです。いくつかの欠点を見つけることがありますが、若いためにそれもプラスに変えることができ、カバーできます。髪の毛も強くて元気です。でも、20代は20代で悩みをたくさん持っています。大きな悩み、小さな悩み、人それぞれ欠点があるのは普通なことです。1つ1つのパーツを見ると完璧でないかもしれませんが、この年代は周りの人みんなが美しさを感じとります。瞳の輝き、笑顔、髪の毛の輝きなど身体そのものが光を放ちます。20代にしたいことこの年代はしっかりとスポーツをしておきたい年頃です。この年代にしておいた体力づくりがその後の人生の土台となり、一生を変えるのです。20~30歳の間にスポーツをして鍛えている人はダイエットをする時も体型維持がしやすく、この時の体の状態へ戻りやすいのです。20代に知っておきたいことあなたらしいスタイルを見つけて、保つようにしましょう。メイクやヘアスタイルも色々と試して、研究してみましょう。何が自分に似合うのか、時間や労力を惜しまずに試すことが大切。30代の美しさ20代に比べて物事の大切さ、そうでないものなどを判断できるようになります。30代は大人の楽しみ方ができて、人生が楽しくなってきます。少し自分に自信が持てて、生活にも安定感が出てきます。男性、女性としての幸せの形もはっきりと見えてきて、人生の大きな決断をすることも多くなります。女性は今までよりも自分磨き、または男性を意識して綺麗になろうと努力します。この年代の問題はいつも「ストレス」。何か食べるとすぐに太ってしまったり、ホルモンのバランスが悪くなったり、ストレスが原因のことが多いです。30代にしたいこと若さを感じさせる30代を過ごすためには、美しい部分を「大切にケア」して、自分を綺麗に保つようにしましょう。20代の若さから卒業して、老化を気にしてばかりではいけません。この先、まだ人生は続きます。毎日の生活スタイルがこの先の美しさを決める時です。肌のケアは目的を持って、しっかりとしましょう。昼と夜の美容液、日焼け止めクリームなどを活用する習慣を持つようにしてください。30代に知っておきたいこと「ストレスをどのように解消するか」が、美しさにも関係してきます。どんな時も、自分らしくいれる勇気を持って、自分の価値観に従って行動をすること。たとえ、大切な友達と考え方が違ったとしても自分を崩さないようにしましょう。頭を使って行動し、毎日心が揺さぶられるような日々を過ごすように心がけましょう。
2016年12月06日外見だけでなく、内面も磨いていますか?美容やファッション、見た目の美しさも大切だが、本当に美しい女性は、マナーや所作も美しい。しかし、マナーは学ばなければ習得できない。特に、料理を食べるときのマナーは美しくありたいし、人前で失敗したくないもの。今回、いざというときに役に立つ、懐石のマナーを学ぶことができる講座が開催される。懐石料理店の女将から学べる懐石マナー東京・西新宿の京王プラザホテルでは、懐石「蒼樹庵」にて、「女将に学ぶ大人のたしなみ講座」を2016年12月6日(火)に開催する。同講座では、「蒼樹庵」の女将であり、現代日本料理食卓作法認定講師でもある土屋 陽子さんが、和室での所作から懐石のマナー、知識、美しい箸の持ち方や、器の扱い方までを丁寧に説明。同店の美味しい懐石を食べながら学べるのも嬉しい。平日でも仕事帰りに寄れる19時から開講時間は、仕事帰りでも受講できる19:00~21:00。料金は、講座・懐石料理を含み、10,500円/人となっている。定員は20名までとなっており、要予約のため、気になる人は早めの予約をお勧めする。予約詳細は【参考】のリンク先を参照のこと。(画像はプレスリリースより)【参考】※女将に学ぶ大人のたしなみ講座/京王プラザホテル
2016年11月25日冬は乾燥のせいもあり、まつげがより切れやすくなります。それに、毎日のようにビューラー、マスカラを使用しているとまつげがさらに切れやすく…。今回は、美しいまつげを育ててくれるおすすめのまつげ美容液をご紹介します。おすすめまつげ美容液①アンファー/スカルプDボーテ ピュアフリーアイラッシュ6ml 1,730円(税込)出典:@cosmeより美しいまつ毛を育ててくれ、その状態をいかに維持させるかに着目したまつ毛美容液です。育てたまつ毛をしっかりとキープさせる成分、「ワイドラッシュTM」を配合しています。そして、ハリ・コシのある美しいまつ毛へと導いてくれるのです。目元の肌にもやさしい、やわらかなスポンジ状のフロッキーチップを採用。おすすめまつげ美容液②ディオール/ディオールショウ マキシマイザー 3D4,428円(税込)出典:@cosmeよりリニューアルとなって発売されたディオールのまつげ美容液。目もとの美しさを演出してくれます。まつ毛のボリュームを3倍にまで引き上げることのできるセラムマスカラベース。そして、濃密さと軽さを両立させたホイップクリームテクスチャーを採用しているので、まつ毛を優しくコーティングし、瞬時にふさふさなまつ毛を叶えます。まつ毛ケア成分を配合し、日中はマスカラ下地、夜はトリートメントとして使用できます。おすすめまつげ美容液③ロレアル パリ/エクストラ オーディナリー ラッシュ セラム1,944円(税込)出典:@cosmeよりアルギニン、オイルタッチコンプレックスを配合している「新世代まつ毛美容液」です。1つ目の「アルギニン」というのは、毛髪やまつ毛の主成分であるケラチンを構成しているアミノ酸の1つです。そして、エクストラ オーディナリー ラッシュ セラムのスプーン型スポンジブラシが美容液をたっぷり含んでおり、これをまつ毛全体と根元に塗布できるので、配合されたアルギニンがしっかりまつ毛内部へと浸透してくれるのです。毎日のメイクや紫外線、加齢などでキューティクルが傷みがちなまつ毛をコーティングし、美しい艶やかなまつ毛に仕上げてくれます。そして保湿成分、毛髪保護成分をも含んでいるので、乾燥が気になるこの季節におすすめなのです。出典:weheartitより今回ご紹介した美容液。ぜひ、試してみてくださいね。
2016年11月25日アラサー女子が目指したい究極の女性像といえば、歳を重ねても変わらない美しさやスタイルをキープしている女性ですよね。そんな生き方を見事に体現しているのが、ハリウッド女優のグウィネス・パルトロウです。2013年のPeople誌が選ぶ「最も美しい人」で1位の座に輝いたこともある彼女は、インナービューティーケアにストイックなことで有名。つい最近も海外版「Harpers Bazaar」で特集が組まれ、10年前と変わらない容姿が大絶賛されていました。今回は、グウィネスが実践している究極の美容テクニックをご紹介します。フェイスからヘア、ボディまで。全身オイルで保湿&栄養補給Photo by Pinterest自らを「オイルの大ファン」と称するほど、フェイスケアはもちろんのこと、ヘアからボディに至るまでオイルで保湿&栄養補給を心がけているグウィネス。洗顔後にホットタオルを顔に当ててから、肌にオイルをしっかり浸透させてマッサージをするのが日課なのだそう。ローズヒップオイルやアルガンオイルなど、オイルはお好みのものでOK。冷気や暖房で肌が乾燥しやすくなるこの時季に使えるテクニックです。休日はダラダラせず、ビューティーケアをしっかり取り入れるPhoto by Pinterest休みの日こそ自分を甘やかさず、お手入れをしっかりこなすのがグウィネス流。いつものお手入れにスクラブをプラスして、角質ケアを取り入れたり(その後はもちろんオイルで保湿!)、歯みがきをいつもより念入りに行い、オイルプリング(ココナッツオイルを口に含んでうがいをするだけ。歯のホワイトニング&ほうれい線の予防に効果アリ)を取り入れたりと、普段は忙しくて飛ばしてしまいがちなケアを集中的に行うようにするのが◎。ビタミンCをしっかり摂ってデトックス抜群のスタイルをキープするために、グウィネスが毎日欠かさず摂っているのが、シトラス系の柑橘類です。アンチエイジングに不可欠の抗酸化成分を多く含み、美肌効果が期待できるビタミンCを多く含む、グレープフルーツやキウイをスムージーにして飲むのが定番なのだそう。柑橘類は利尿作用を促進する働きもあるので、体内のデトックスにも効果的。むくみを防止して、すっきりとした身体を作ってくれますよ。毎日の生活の中でほんの少し心がけることで、グウィネスのような自然体の若さをこの先もずっとキープできるかも!?美への道は1日にして成らず。今日から意識して始めてみたい習慣です。【参考文献】BYRDIE
2016年11月23日乳がん闘病中のフリーアナウンサー・小林麻央が4日、自身のブログを更新。「『生きたい』のではなく、『生きる!』のでした」とつづった。3日のブログで「強烈に、想いました。生きたい。もっともっと思い出をつくりたい」と強い思いを明かしていた麻央。この日は、「生きる」というタイトルで更新し、「皆様、メッセージありがとうございます」と感謝し、「『生きたい』ではなく『生きる』と思って下さいという言葉を見て、心が晴れました」と伝えた。そして麻央は、「『生きたい』のではなく、『生きる!』のでした」とあらためて記し、「『~したい』だといつまでも、そうなれるよう未来を追いかけ続けなくてはいけないですものね。それは疲れます。もう『生きる』道を選んで、既に歩いてると思うと、自信が湧きます」と2つの言葉の違いを述べ、「大丈夫!」と自分に言い聞かせるようにつづった。
2016年11月04日綺麗な人を見ると、女性でも憧れを抱く事ありますよね?“彼女みたいになりたい!”“彼女の私生活が気になる!”“家に帰ったら何しているのかな?”美女はお仕事が終わったら何をしているのか、今回は“美女がしているアフター5の過ごし方”をご紹介します。NO残業!プライベートの時間を大切にしている美女は、時間の使い方がとっても上手です。ダラダラ残業なんてもってのほか!自分の時間も大切に使う為に1日の流れを把握しています。仕事は時間内に終わらせ、定時後はプライベートモードに切り替え♪1ヶ月のスケジュールは早めに埋め、週に一度は友人と外食を楽しみます。そこで、恋愛や近状報告、仕事のあれこれを話して気持ちをリセットしているのです。ストレスを溜め込まない方法を美女はすでに知っています。自分磨きは欠かさない!外見も内面も美しく保つ秘訣とは…?美女は、健康にとても気を使っています。仕事が終わってからの時間を利用してジムやヨガ、ウォーキングなどをしています。体を動かす事で新陳代謝を良くし、体の内側から綺麗にする事を心がけています。そして、特に気をつけているのが清潔感。ムダ毛や剃り残しなんてありえません。つるすべのお肌を目指す為に、お手入れも楽チンな脱毛を利用している人が多いのです。楽して綺麗をキープするのではなく、ちゃんと努力しているのですね。身体の休息も忘れません!家ご飯でまったり過ごす仕事が終わったら毎回寄り道をしているのではなく、まっすぐおうちに帰る日だってあります。もちろん外食ばかりではありません。自炊し、体に負担のかからない料理を作る事が得意です。体にいいもの、美容にいい食事を心がけています。体をゆっくり休ませるのも、美女には欠かせない事なのです。お家でゆっくりご飯を食べ、お風呂につかって疲れをとる…このリラックスした時間も美女を作る秘訣です。魅力溢れる「美女」になるには色んな努力があったのですね。あなたも美女になれるチャンスはたくさんあります。まずは、仕事終わりのアフター5を見直すことで美女の仲間入りになれるかも?
2016年11月02日少し体調が優れていないように感じる秋。そんな時にしたい6つの事。美しい女性だけが、続けている秋の綺麗になる過ごし方とは。1.秋のダイエットは内臓からきれいに秋は太陽も落ち着き、昼の時間も短くなってきます。夏のような蒸し暑さもなくなり、気温が少しずつ下がります。きゅうりやレタスなどをしっかりと食べて肝臓を浄化してあげましょう。セロリも効果があります。肌を若返らせて弾力を保つようにしましょう。2.秋のストレス解消法は香りを使うアロマオイルでバランスを保つのも良い方法です。心が軽くなり気分が良くなります。バラの香りは美しさの象徴 です。ストレスを和らげる効果があります。バラは香りの中でも貴重でとても高価なものです。ユリの香りはとてもデリケートで純粋な香りです。香りを少し染み込ませたもの下着の棚 に入れておくのも良いですよ。3.肌のケアは秋が大切まず肌をきれいにするには、腎臓と肝臓の健康が大切です。肌の表皮の美しさを左右します。ストレスは、身体の衰えにつながります。植物性オイル(オリーブオイル)などのエッセンシャルオイルを数滴落として使うと美しく保ちます。4.きれいな女性はサボらない怠けは、”美”にとっては敵です。エレガントな振る舞いをするのには、正しい姿勢を保つことが絶対必要です。きれいな女性でいるために、ヨガ、水泳、散歩をしましょう。体を動かすと集中力も高まり、仕事の上でも良い効果が出ます。5.リラックスを自分にプレゼント喉のケアや体調管理もしっかりしましょう。ストレスは溜まったとしても送り出すことができれば問題になりません。リラックスをした時間を自分にプレゼントしましょう。ストレッチをするのも1つの方法です。筋肉をほぐすと緊張を和らげます。休憩時間は外で過ごすように心がけてみましょう。6.新しさを求める服装選びも気分良く過ごすために大切な要素です。力が湧いてきてエネルギー溢れる色を選びましょう。少しアクセントカラーに驚くような目を引くカラーを持ってくるのはいかがですか?メイクやファッションの中で新しいことをすることが、心を軽くし、より輝くあなたにしてくれます!
2016年09月14日健康的な食事やスポーツをして体を鍛えること、ポジティブな考え方は長生きをするための健康と美しさを作ることにつながります。いつまでも健康的にキレイに過ごすために大切なお約束をご紹介。1.赤い食べ物を選ぼうがん予防になる紫タマネギ。日本ではあまり使いませんが普通の玉ねぎと同じように使えます。ビーツのスープなど作ってみてください。リラックス効果があり血管を強くします。2.紅茶を飲む1日に一杯の紅茶を飲みましょう。梗塞のリスクを28%抑えることができます。「紅茶を飲むと若さを保つことができる」と、イギリスのエリザベス女王も実践している方法です。3.脂肪分の高い食品は避ける脂肪分の高い食品や糖分の多いものはできるだけ少なくし、ソフトドリンクも避けましょう。4.階段を選ぼうできるだけエレベーターを使わないようにして、お尻と太ももを鍛えて引き締めよう。2階分ぐらいは最低でも階段で上り下りしましょう。5.毎日何か記憶するクセをつける記憶力も体と同じようにトレーニングが必要です。毎日何か記憶するように心がけると若々しくいれて劣りにくくなります。6.20回噛む食べ物を飲み込むように食べない。糖尿病になるリスクを高めます。こんなにたくさんかめないと思ったら、お皿の上で小さく切ってから食べましょう。7.食欲は半分に対して半分残すポテトチップス、クッキー、チョコレートどうしても食べたくなります。どうしても食べたい時は半分をボウルにとって食べて、半分は袋に残すようにしよう。8.楽観的にいよう楽観的にポジティブな行動とると、ストレスを遠ざけて心が晴れ晴れします。9.老化を怖がらないどうしても老化を避ける事はできません。老化を前向きに考える人は、長生きできることが研究でわかりました。心が傷つかずにすみ、健康的なメンタルでいれ、「美しく」いられ続けることにつながっています。
2016年08月26日こんにちは。セルフトレーニングコーチのNaoです。魅力溢れる潤い美人になる自分自身のためのセルフトレーニング、一緒にしましょ!その場にいるだけで存在感のある美しい女性。そんな女性たちは、自分の魅せ方を知っています。彼女たちが実践している“自分を美しく見せる言動”をお伝えします。■1.姿勢が良い自分の魅せ方を知っている人は、姿勢を意識します。「どんな立ち方をしたら、脚が細く長く見えるのか」「どんなふうにお腹を伸ばしたらくびれが一番美しく見えるか」「首やデコルテが美しく見えるのはどんな姿勢か」などさまざま。まずは自分をしっかり観察して、身体をより美しく魅せる方法を見つけましょう。自分の身体の特徴がしっかりわかれば、いつでもどこでも“自分史上最高のボディライン”を演出することができますよ。また、よりスリムで手足を長く魅せる姿勢を維持するには、体幹の筋肉を鍛えることが大切。筋力を高めることで、ボディラインのメリハリを育てるトレーニングにもなりますよ。■2.発する言葉が美しい美しい女性は、言葉も美しいもの。やわらかい言葉を使う人は優しくふんわりとした印象をかもし出しますし、キツい言葉や乱暴な言葉を使う人は雑で男っぽい印象を与えますよね。言葉は、その人の内面を映し出す鏡。私たちは言葉を使ってものごとを考えますから、その人が発信する言葉には、その人の内面がにじみ出るのです。美しい人になるには、美しくコミュニケーションをすることが大切。よりていねいで、思いやりのある、優しい言葉を使いたいですね。■3.ボディラインにメリハリがある“だらしない人”は美しいとは言えませんよね。ボディラインだって同じ。ウエストや足首などがキュッと引き締まっていて、女性らしい丸みが必要な部分にはしっかり肉がついている、そんなメリハリボディが美しさの秘訣です。多くの人から「美しい!」と感動されるような、引き締まったボディラインを目指しましょう。■4.いつも笑顔その場の雰囲気を和やかにしたり、相手を笑わせたりできる人は、その場にいる人を幸せな気分にさせます。美しい人は自分だけでなく周囲のことまで気を使えるのです。あなたも柔らかい笑顔で周りの人の心を癒しましょう。その際は「ガハハハハ」と勢いに任せて笑うのではなく、上品に、優しく笑うのがポイント。きれいな笑顔を向けられるように、鏡の前で練習することをおすすめします。■美人は自分を知っている美しい人は、自分に自信があります。なぜなら、美しい人は自分を良く魅せる言動を知っているからです。「私なんて・・・・・・」と卑屈になったり、「何を言ってもムダだ」と諦めてしまうのはNG!諦めてしまえば、その人の成長は望めません。周りにいる美しい人や、その道の先輩方の言動をどんどん取り入れて、“より美しい自分”を目指しましょう。(Nao Kiyota/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月10日子供のころ描いていた夢や希望。気づいたら現実に振り回され、消えてしまってはいませんか?楽しく生きたいのに毎日同じことの繰り返しで、やりたいことがあっても行動に移れない。そう感じている人は多いと思います。そこで今回おすすめしたいのが、アメリカでも大人気の「バケットリスト」。あなたの夢を実現させる手助けをしてくれるアイテムです。それでは、バケットリストの効果と作り方を紹介していきましょう!バケットリストってなに?バケットリストとは、死ぬまでにやりたいことを書き出したリストです。ここで重要なのが、「できるかも」ではなく「やりたい」ことを書くこと。会社などで目標を書く機会は多いと思いますが、やりたいことを書くことはあまりないですよね。「おいしいパスタが作れるようになる!」という小さいことから、「世界一周をする!」という大きいことまで、気ままにかいてみましょう。本当に効果あるの?やりたいことを書くだけのリスト、そんなリストに一体何の意味があるのでしょうか?実は、考えるだけではなく文字に残すことに意味があるのです。リストを毎日見ることで、「本当にこのままでいいのか」と改めて考え直すきっかけになります。また、いまの生活に満足していると思っている人も「本当は何がやりたいのか」を見極めることができます。バケットリストは、悩んだり迷ったりしたときにあなたの背中を押してくれるアイテムなのです。バケットリストの作り方バケットリストを作るときは静かで落ち着いた場所に移動して、一人で書いてみてください。アメリカで一般的なのは、「死ぬまでにやりたいこと100個」のリストですが、期間をつける人も多くいます。例えば「夏のバケットリスト」でこの夏やり遂げたいことをリストアップするのもOK!方法はさまざまです。書き終わったリストは、お財布に入れて持ち歩くとふとしたときに見れますよ。私のおすすめは、毎日使う鏡に貼っておくこと。一日の終わりに見ると、次の日の頑張りに繋がります!バケットリストは作るだけではなく、しっかり読み直すことが大切。本当に自分がやりたいことができているのかを確認すると、夢も実現しやすくなりますよね!ぜひお試しください。
2016年06月02日世界各国の“美しい本”を解説付きで紹介する書籍『世界の美しい本』が、3月24日に発売された。同書では、世界一美しい本と言われるケルトの装飾写本『ケルズの書』や、手彩色の豪華本が全盛期を迎えた中世の装飾写本、イギリス人デザイナーのウィリアム・モリスが定義した“美しい本”などを海野弘が解説付きで紹介。アール・ヌーヴォーやデコ期のデザイン書籍なども登場する。【書籍情報】『世界の美しい本』解説・監修:海野弘出版社:パイ インターナショナルB5判変型/ソフトカバー/312ページ発刊:2016年3月24日価格:2,900円
2016年03月28日水分は、毎日欠かさず摂取するもの。お好みの飲みものがある方も多いでしょうが、選ぶ飲みものによってそれぞれの健康効果が期待できたらうれしいですよね。毎日3~5杯の紅茶や緑茶を飲むと、心臓によい効果があると健康のエキスパートたちは主張します。フルーツやハーブのお茶は効果が期待できないので、スタンダードなお茶がよいのだとか。今回は『Mirror』の記事を参考に、紅茶の健康効果をまとめてみました。■オランダでは1日3~5杯のお茶を推奨中特に英国などで伝統的なティータイムは、健康面でいえば脳卒中のリスクを下げるキーポイントになるかもしれません。また、糖尿病についてはもっと前向きな効果が得られると科学者は見ています。じつはイギリスの新聞『The Daily Telegraph』も、「1杯のお茶が血圧に関するリスクを下げる」という科学者の意見を報じているのです。議会に助言する立場であるオランダの保健医療協議会は、健康のために、毎日お茶を3~5杯飲むことを推奨しています。お茶といっても最初に触れたとおり、フルーツやハーブのお茶ではなく、スタンダードな紅茶や緑茶じゃないといけません。オランダでは、政府が子どもたちのランチタイムのドリンクについてアドバイスをしています。専門家の意見を参考に、炭酸飲料やジュース、牛乳などよりもお茶を推奨しているのです。■1日3~5杯のお茶に期待できる健康効果保健医療協議会は、過去10年分の科学文献をさかのぼり、お茶がたしかな健康効果を持っていると主張します。たった「1日3~5杯のお茶」がもたらす健康効果は、血圧や糖尿病、脳卒中のリスクを下げるという素晴らしいもの。お茶に関する諮問機関である団体も、この調査結果を支持します。この団体の見解によれば、先に述べた効果だけではなく、心血管疾患や脳卒中のリスクも下げる結果があるそうです。他の研究でも、お茶の健康効果や、さまざまな病気のリスクを下げる効果が注目されています。毎日のお茶習慣は、心臓の健康を守るためにかなりの効果を期待できそうです。しかしいま、お茶の国イギリスでは、過去5年間で6%もお茶の売り上げが急落しているという統計が出ています。*日本でも、日本茶の存在が埋もれてしまうほどに、膨大な種類の飲みものを選べる時代になりました。当然のように家庭で飲まれていたお茶ですが、ひと昔前よりは飲む頻度が下がったのかもしれません。今回紹介した健康効果についての認識が高まれば、お茶の需要は高まるはずです。お茶業界、市場もいま以上に盛り上がることでしょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Drinking 5 cups of black tea every day could cut risk of stroke and diabetes-Mirror
2015年11月28日本当に魅力的な女性って、年を重ねてもモテるんです。最近は年齢不詳の方が増えていて、40代以上でも綺麗だし恋愛も現役、なんて女性も結構いらっしゃいますよね。「オバサン」という定義は、年齢よりも本人の意識の問題なんかもしれません。そんな人生の先輩から学ぶ事は、きっとたくさんあるはず。その中でも特に意識していること4つを紹介したいと思います。■1.人をからかうことで楽しまない「年齢を重ねると何でも言えるようになるので、言わなくてもいいことまで言ってる人を見かけます。見ている方もあまりいい気はしないものですよね。人への悪口も、必ず自分に返ってくると思って生活しています(笑)」(43歳/女性/主婦)正直、飲食店の店員さんをからかったりしている女性を見ると「うわ・・・あのオバサン・・・」なんて思ってしまいます。「自分がされて嫌なことはしない」なんて本当に根本的なことですが、いつまでもそういうことを大事にできるって、素敵ですよね。自分を客観的に見る事ができると、なりたい女性に早く近づけそうです。■2.素敵な男性に振り向いてもらいたいと思い続ける「もう若いとは言えないからって、いい男を見てるだけだったり、若い男の子に対して陰でキャーキャー言うだけなんてつまらない!恋愛に年齢は関係ないはず!と思ってます。」(46歳/女性/飲食店経営)素敵だと思う男性に対し、「振り向いて欲しい」「ただ見ているだけで楽しい、という感覚が分からない」と思えるうちはきっと現役の女性。オバサンになると「イケメンとデートする、一緒に歩く」なんて発想はなく、「一方的に見ているだけでいい」と遠巻きに大騒ぎするようになる。そんな違いがあるようです。やはり、好きな人がいることや積極的に恋をしようと思う事が魅力的に見える一番の秘訣なのかもしれません。■3.魅力的に見える努力をする「男性アイドルを追いかけている若い女の子たちが『彼らが自分を見てくれるかも』という期待や夢を持って、おしゃれやダイエットをして会場に向かうことが多い中、「どうせ見られていないから」って何も努力しないでキャーキャー言っていたら、それってキレイではないですし、もし彼らが見てくれたとしても、素敵には見えない。それと一緒で、自分を磨くことを忘れないことが、女性として大事だと思います。」(45歳/女性/パートタイマー)「自分を磨く時間を作る」「忙しいを言い訳にしない」ということが大事なんだそう。「好きな男性に魅力的だと思ってもらう努力」というのが自分を魅力的に見せてくれるようですね。最近マンネリだな・・・なんてカップルでも、もう一度女の子だと再確認させることで、彼を惚れ直させることができるかも!■4.話題や行動のリードを男性に任せることができる。「大人数の前で無駄にしゃしゃり出ると『オバサン』ぽい。やっぱり、ある程度男性に主導権を握らせる場面って必要です。」(48歳/女性/主婦)男性は、付き合う前や付き合い始めは女性にリードされると嫌がる傾向があるそう。これについては賛否両論あるでしょうが、せめて気になる男性と行動するときくらいは意識するといいかも。常にパワフルな女の子も素敵ですが、好きな男性と一緒にいる時は違う一面として、男性にリードを任せてみると良さそうです。■おわりにいつまでも魅力的な女性ってきっと本物です。そんな女性に近づくためには、女性でいることの意識が大事なよう。若くても一線から退いている人もいれば、年齢を重ねても現役でモテている人もいますよね。長く恋愛に現役な人のほうが素晴らしい、というわけでは決してありませんが、学べることはたくさんあるはず。身の回りにいるそういう女性を観察すると、ヒントがたくさんあるかもしれません。(星あの/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年10月22日確定申告の職業欄に初めてスタイリストと記して、日本でフリーランススタイリストの第1号と登録された高橋靖子さんをご存じですか? デヴィッド・ボウイ、T・レックス、YMO、忌野清志郎、坂本龍一、布袋寅泰らをスタイリングし、ハリソン・フォード、アーノルド・シュワルツェネッガー、吉永小百合、矢沢栄吉、北野武、山崎努らのCM衣装を担当し、40年以上のキャリアを誇る現在も現役バリバリの、通称ヤッコさんを!最近、彼女が上梓したエッセイ集「時をかけるヤッコさん」のトークショーを訪れると、そこここで「可愛い!」と声が挙がったり、2ショットを撮りたがる若い男性が列を作ったり。何でこんなに人気者なの? その秘密を知りたくて、彼女の著書を繰りながら、ヤッコさんご本人に自宅でインタビュー。彼女から、一生可愛く生きる秘訣を探ります。70年代の原宿が生き生きと描かれた自伝的エッセイ「表参道のヤッコさん」それまで日本に存在しなかったスタイリストという職業を、自身のイマジネーションと心配りと遊び心を頼りに、模索しながら体現化していく様子がワクワクするような臨場感で描かれます。世界的なスターと仕事していても、道端の花に感動し、テレビの朝ドラに涙ぐんだりする感性は、昔も今もまったく変わっていません。ハードな現場もユーモアで和ませちゃうのがヤッコさん流ですが、それは彼女の愛されキャラあってこそ。―― 「可愛い」ってよくいわれませんか?「最近、激しくいわれますね(笑)。どんどん解放されて精神的な余裕が出て、自分の可愛さに集中できるようになったのかな。普段はすごいシャイでも、もう、いいや! と思って自分流にエイヤッ! と出しちゃってる時、可愛いっていわれることが多いですね」トークショーが大混雑し、後列の聴衆が伸びあがるのを見た瞬間、「後ろの人、私のビボーが届かなくてごめんね!」。それ以降、会場は和やかな雰囲気に包まれたのでした。―― 可愛い衣食住に囲まれてらっしゃいますが、それも可愛くなれる秘訣でしょうか?「うちのカーテンが可愛い? もちろん可愛いものは大好きよ。お洋服も、その時その時で欲しいと思ってる可愛いものが常にあります。ただ、あんまりスタイリッシュなものって興味がないのね。だから、写真撮られる時、決めのポーズとかもしないの(笑)」この品性がまさにヤッコさんらしさ。本書はそんな彼女の美意識に触発される一冊です。「小さな食卓」でヤッコさんの美肌と若さを作る食事を知りたいヤッコさんがいつものご飯を、春夏秋冬、様々なシーンで撮影し、何気ない日常がキラキラしている写真満載のエッセイ集。ご自宅では40年以上、自然食品を愛用している彼女ですが、これはダメ、あれはダメ、という修行僧みたいな食べ方は大嫌い。一人でも大勢でも食事のひとときを楽しみます。必ずメニューが決まっているのは、朝ご飯だとか。「まず、生姜と梅干しが入ったほうじ茶。それから、アボカドとトマトを1個ずつのサラダに、ドレッシングは亜麻仁油と塩こうじ。トーストには、脳に良いというココナッツオイルを塗って、野菜とかチーズをのせます。自分で作ったルバーブのジャムの時も。白米には、アマランサスやキヌアとかの雑穀類、最近はチアシードを混ぜてます」ピカピカのナチュラル美肌は、自然食品の影響も大きいようです。美容に関しては、意外にも、洗面所の棚に置かれていたのはエリクシールのローションと乳液だけ。「特別なことやってる? ってよく聞かれるけど、何もやってないの(笑)」。恥ずかしそうに、「これが持っている化粧品全部」と見せてくれたポーチの中身は、パウダーファンデと頬紅とクレ・ド・ポーの口紅がたった1本。シンプルでナチュラルなのは、食や生き方にも通じるものが。本書で、ヤッコさんの美貌を作っている食事にぜひ触れてみてください。 ロックな交遊と人生がレイヤーする名著「時をかけるヤッコさん」2015年7月に出版された近著は“70年代からの時間旅行”と銘打って、ミュージシャンたちとの刺激的で貴重な交遊が中心に描かれます。同時に「好きなことをコツコツ」というヤッコさんの仕事に対する真摯な姿勢が重なり、スタイリストとして第一線を走り続けるには、創造力が豊かなのは当然ですが、信頼される人間性、知性も大事だなあ、と実感。気取らず謙虚で正直だけれど、お茶目。人との距離感の取り方が絶妙で、誠実でベタつかない。常に穏やかで周囲をくつろがせるヤッコさんの人気の秘密がわかります。―― 可愛さや若さや美しさって、まずは心の問題ではないでしょうか?「そう思う。たとえば、若い人をよく励ましたり褒めたりするけれど、それを励みに努力し続ける人もいれば、褒められて、自分はすごいんだって勘違いしちゃう人もいる。その人次第ね。どういう気持ちでいるかで、内面も外見もすごく違ってくると思います」ヤッコさんといると、年齢をまったく感じません。彼女は今、74歳ですが…。「私ね、今でも何でもできると思っているのよ。もちろん、恋やセックスもね(笑)」と、にっこり。40代でも、エッチするのが面倒臭いという人がいますが、彼女は全然そんなことはない、と微笑みます。そのあたりが、若さと可愛さの秘訣ではないでしょうか。潔くポジティブに生きる姿勢に裏打ちされた可愛さ! この3冊で、レジェンド&エバーグリーンなヤッコさんの魅力に開眼して、あなたも一生可愛く生きてみませんか?
2015年10月13日シニア世代のエステ利用が日常化メディカルエステサロンや美容皮膚科など手広く展開するシーズ・メディカルグループ。同グループに属するシーズ・ラボは自社で行った調査によって、60歳以上のエステ利用率が高まっていることが明らかになったと2015年7月28日に発表。今回の調査によると60歳以上のシニア世代のエステ利用は右肩上がりに増えているという。その理由は「アクティブシニア」と呼ばれる、元気で時間や楽しみがたくさんある人が増えたことであろう。温泉や旅行、趣味の集いなど人に会う機会や素顔を見られる機会が増えたため、肌ケアをして美しくいたいと思うシニア世代が増えている。近年「終活」という言葉が巷で認知されてきている。「終活」とは自分の人生の終わりを見据えて準備をしていくのだが、その「終活」の一環としてエステを利用する人もある。生前に遺影を撮るためやきれいな顔で生涯を終えるためにエステに通う人もあるのだ。シニア世代に嬉しいサービスシーズ・ラボではシニア世代の利用者に嬉しいサービスが充実。トリートメントを受けるのは心地よいが1時間以上同じ姿勢でいるのは疲れてしまうもの。膝や腰に枕を入れることで体への負担が少ない楽な姿勢でトリートメントを受けることができる。さらに、コースの最後にヘッドマッサージを無料で行うため、肌のケアだけでなくリラックスできるのも嬉しい。その他には、希望すれば予約の前日に予約確認の電話をしてくれるサービスや、購入商品を無料で自宅配送してくれるサービスもある。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社シーズ・ラボプレスリリース(PR TIMES)・シーズ・ラボ
2015年07月30日ふと手にとった1冊の本が、生き方や心の持ち方に影響を与えてくれることってありますよね。特に恋愛に悩んでいるときや、人生に迷いを感じているときほど、本から与えられるパワーは偉大です。みなさんは、「中原淳一」という人物をご存知でしょうか?折しもこの夏は、ユニクロから中原淳一の作品をモチーフにした浴衣が登場しているので、浴衣を見て知った方もいらっしゃるのでは?中原淳一は昭和の女性たちを魅了したファションデザイナーで、編集者やイラストレーター、画家としても活躍していた人です。彼が提案した女性の生き方や身のこなしは、現代の女性でもマネしたくなることがいっぱい!心をふんわりほぐしてくれそうな言葉で綴られた「美しく、幸せに生きるヒント」を、著書『美しく生きる言葉』からいくつかご紹介してみます。毎日をハッピーに、自分らしく生きるためにどの時代も「どうしたら、幸せに生きられるか」というのは、悩ましい問題だったようです。現状に悩みを抱えているときに響きそうな言葉を、引用してみましょう。●幸せは心の中にあるもの、つまり、自分が幸せと感じることです。●瞬間にあるその幸せは、1度掴んだらそれでいい、それでずっと幸せというのではなく、いつも幸せを感じるように努力することが大切なことです。●人間の生き方の中で1番正しい生き方は、自分らしい生き方をすることだと思います。●いつでも自分を大切にするのが、自分自身へのエチケット。心の持ち方ひとつで「幸せを感じることができる、幸せな状況を自ら作り出す」ことが必要、というのは的を得ていると思いませんか?また、自分を大切にできない人は他人に優しくできるでしょうか?ときには、心の声に素直に耳を傾けてみましょう。打開策が見つかるかもしれません。美しさを作る、日々の心がけ美しい女性の土台となるのは、思いやりや女性ならではの気遣い。細やかな心づかいができる女性は、同性から見ても素敵ですし、そんな一面に惹かれる男性も多いと思います。●女性が「美しく」見えるときは、美しい服を着ていることだけではなくて、そのひとのほんのちょとした女らしい心づかいから、思いがけない美しさが見られるものだということも、知っていてください。●賢い理知的な女の人が、花のように美しく、いつも女らしさをただよわせていることこそ、本当に素晴らしいことといえましょう。今回ご紹介した本以外にも、中原淳一さんの本はどれも内面の美しさを磨く多くのヒントが綴られています。心がささくれ立っているときに読むと、ハッとさせられることがいっぱいです。レトロモダンな中原淳一ファッション言葉に興味を持たれたら、時代を超えてもオシャレに着こなせるファッションアイテムも手に取ってみてはいかがでしょう?6月上旬に販売開始になったユニクロのナカハラジュンイチ浴衣は4種類を展開中ですが、すでに水玉模様は在庫切れのようです。「梅」「ダリア」「縞」の3種類は、ネット通販でも購入できる模様。帯の黄色い色使いがアクセントの「縞」は、センス溢れる上品なデザインです。Photo by UNIQLO広尾にある中原淳一ショップ「それいゆ」は、書籍に雑貨、文具にファッションまでが揃う素敵な空間です。カフェや公園も近くにあるので、お散歩がてら出かけてみるのもよさそう。Photo by 中原淳一ホームページ「忙しくても女性らしさや心づかいを忘れずに、毎日をハッピーに生きる」そんな日々の心がけが、誰からも愛される人になる秘訣かもしれません。
2015年07月02日美しい言葉を使った方が良いことはわかっているんだけど、なかなか意欲がわかない……。そんな人に、「美しい日本語」を使うとどんな良いことが起こるのか、作詞家の吉元由美さんと、ことば研究家の高橋こうじさんに教えてもらいました。■自分に自信がつく。美しい日本語で話すことは相手のためだけ、とは限らない。自分の話す言葉は、常に自分の耳にも聞こえているのだから。「自分の言葉を聞くことは、自分を鏡で見ているのと同じこと。きれいな言葉を使っているうちに、自分を大切に思う心が自然と芽生えてきます。そして自分は美しい言葉を話すにふさわしい、価値のある人間なのだと思えるようになるのです」(高橋さん)同じく、正しい敬語を身に付けることも大切なこと。敬語をきちんとした文法で話せるようになることで「いつ、どんな場所に招かれても大丈夫」という確かな気持ちが湧いてくる。美しい日本語を身につけることは、大人としての自信をつけることと心得て。■人からの評価が変わる。「使う言葉はその人そのもの。たった一言に、生きてきた道のり、価値観までもが透けて見えます」(吉元由美さん)その通り、言葉は自分をそのまま表し、相手にもたらす印象を大きく左右するもの。特に若い人の言葉が乱れているといわれるいま、正しく言葉を使える人はより高く評価される傾向にある。「上司や取引先のトップといった目上の人にこそ、美しい日本語は喜ばれます。自分たちが昔習った古風だけど奥ゆかしい言葉を若い人が使ってくれると、うれしく感じられるのでしょう」(高橋こうじさん)とはいえ美しい言葉遣いは一日にしてならず。日々ていねいな言葉を使う努力を。■外見、内面ともに美しくなる。話す言葉は、その人の外見にも大きな影響を与えている。「人を批判する時の自分の顔を鏡で見てください。きっと意地悪な顔になっているはず。悪い言葉を話すということは、悪いものを食べるのと同じこと。心身ともに悪影響を及ぼします」(吉元さん)反対に美しい言葉は、内面、外見ともにその人を魅力的にする。「美しい言葉を話す人は、内面はもちろん佇まいも素敵です。きれいな言葉を心がけているうちに自然と表情や姿勢が美しくなり、内面も清められます。するとさらに言葉遣いが磨かれ、また美しくなるのです」(吉元さん)と、まさに好循環。品格のある 言葉遣いを意識して、心身ともに 美しく磨いていこう。■いい出会いに恵まれる。真心のこもった会話、気遣いあふれるメールや手紙。美しい日本語を操る人は自然とコミュニケー ション上手になり、素敵な人との縁に恵まれる。それはもちろん恋愛においても同じこと。「きちんとした言葉で自分を表現できる女性は、男性から見てとても優美に映ります。でも男性の前においてのみ上品な言葉遣いになると、同性からのやっかみを買うことも(笑)。そうならないためには普段から使い慣れることが大切ですね」(高橋さん)「言葉が乱れつつあるいまだからこそ、美しい言葉で話せる若い女性は、はっとするほど魅力的に見え、初対面の印象もアップします。美しい日本語を勉強しない手はありませんよ」(吉元さん)◇よしもと・ゆみ作詞家、作家。『Jupiter 』など数多くの楽曲を手がけ、女性の生き方に関する著書も多数。最新刊は『「自分の言葉」をもつ人になる』(サンマーク出版)。◇たかはし・こうじ言葉と会話をめぐる心理を研究する、ことば研究家。日本に古くから伝わる“大和言葉”を紹介した『日本の大和言葉を美しく話す』(東邦出版)が話題に。※『anan』2015年7月1日号より。取材、文・大澤千穂(C)Alex Belomlinsky
2015年06月25日空気の乾燥が気になるこの季節。肌のスキンケアは念入りだけど、頭皮のケアは何もしていないという方が多いよう。髪も肌と同じで、外的ダメージやさまざまな要因により、年齢を重ねるごとにハリや弾力が失われます。手触りが悪くなったり、うねりやパサつきが出るなど、エイジングによる髪悩みはさまざま。美しい髪をキープするためには、肌同様に頭皮のスキンケアが大切です。■頭皮と髪の状態で選ぶ、新発想のヘアエイジングケア私のオススメは、頭皮と髪の状態に合ったお手入れができる、カネボウ化粧品の新ヘアケアブランド「リクイール」。髪のエイジング現象の原因は、頭皮の老化にあることに着目。頭皮タイプで選べるシャンプー、髪の仕上がりと悩みで選べるトリートメント、頭皮用美容液の“美髪3品”でお手入れをするだけで、美しい髪に整えながら、頭皮を健やかな状態へと導いてくれる新発想のヘアエイジングケア。店頭で、頭皮や髪状態を知ることが出来るパーソナルカウンセリングを行ってくれるので、自分に合ったシャンプーとトリートメントを選ぶことが出来ます。■ヘアカウンセリングで自分に合ったお手入れ! 頭皮の状態は、自分ではなかなか分かりにくいもの。自分に合ったケアをするためにも、店頭でカウンセリングを受けるのがオススメです。店頭でのカウンセリングは10分程度。ビューティカウンセラーが、専用の機械「ビューティーアナライザーADII」を使い、まずは頭皮の状態を確認。髪の悩みや、仕上げたい髪のスタイルなどをカウンセリングしながら、頭皮や髪のお手入れをアドバイス。自分に合った最適なアイテムをセレクトしてくれます。■“整える”“守る”“魅せる”の3ステップで、ハリツヤ髪にシャンプー、トリートメント、頭皮美容液の“美髪3品”のほか、日常の髪ダメージを守り、輝きとうるおいを与える、クリーム、オイル、ヘアウォーター、ヘアスプレーの“ツヤメイク” 4品、ヘアスタイルに合わせて選べる、ワックス、カールウォーター、フォーム、スプレーの“スタイリングメイク” 4品と充実のラインナップも嬉しい。頭皮スキンケアで、若々しい髪にイメージチェンジしてみては! ・カネボウ化粧品 公式サイト
2015年01月24日今日もつまらない1日だったなぁ……。そんな声が寒空にポツポツ響きそうな季節になってまいりました。テレビやネットの中では、キラキラした女性たちがキラキラ生きる秘訣を語っていて、海外に暮らすわたしは「今の日本の女性たちは、スゴイことになってるな」と関心しきりです。だってわたしが日本で働いていたときは、毎日はそんなにキラキラしていなかったから。このつまらない毎日は、いつ終わるのか?終電間際にあわててオフィスのパソコンを落とし、走って電車にとび乗っても、降りた駅で誰かが待っているわけでもなく、徒歩15分のアパートまでの道のりは果てしなく遠く感じたものでした。そして部屋にたどり着いたわたしが発するのが、冒頭のぼやきです。唯一の希望は年末年始の長期休暇。そこまで頑張れば、きっとこの日々は終わるはず。休暇明けには、また同じような日が繰り返される可能性は高いけれど、もしかしたら何か変わるかもしれないという希望を持たずにはいられませんでした。若い頃のわたしは、キラキラと輝く瞬間を探して探して、さまよっていたのだと思います。つまらない毎日にも彩りはあるキラキラ輝く瞬間の代表と言えば、結婚式ではないでしょうか。人生でたった一回(もしくは数回)、女性が1日だけ主役になれる瞬間です。結婚式に出席するたびに、花嫁のあまりの眩しさに目がくらみそうになります。まるでこれからの人生も、輝き続けることが保証されたかのようです。「綺羅星のように輝く結婚式の一瞬が、人生をずーっと照らしてくれる」と。しかし現実は、そうではないようです。結婚式が頂点で、あとは緩やかに下っていくように感じる人は多いと言います。毎日の生活はそれほど華やかではなくて、色に例えたら茶色や紫かもしれません。思ってたんと違う・・・・・・。でも、地味でつまらない茶色い日々の繰り返しも、実はそれほど暗くはないものです。輝く星がいくつもあっても夜は暗く、くすんだ色でも昼間の方が明いように。振り返ってみると、想像以上に人生が彩り豊かだったことに気づきます。わたしはもう、キラキラ輝く星を探すことはやめました。わたしが明日も履歴書を送るワケわたしは、いくつかのウェブマガジンでコラムを書かせていただいてます。何社も応募して、やっと受かった数社です。そこでライター一覧を開くと、ライターのみなさんのプロフィールをみることができます。それはもう「この人たち、すごいな」と唸ってしまうような肩書きがずらりと並んでいて、これといった肩書きのないわたしには、ちょっとしたコンプレックスなのです。「そんな地味で取り柄の無いわたしでも、ライターになれましたよ。みなさんも頑張って!ANGIEをよろしく!」などとお伝えしたいのではありません。わたしは今も、ライターに応募しては落ちています。相変わらず、取るに足りない毎日です。でも若い頃のように、輝く一瞬をつかめないからと絶望したりはしません。絶望さえしなければ、人生はそこそこ明るいものですから。そこそこ明るければ、また明日も進むことができます。だからわたしは、明日も懲りずに履歴書を送るのです。往生際が悪い?まあ、ひとつくらいは、しぶとく諦めないことがあっても良いでしょう。
2014年12月07日【相談者:20代女性】キレイになるためには、毎日の食事バランスが大切だということはわかっていても、忙しくてきちんと食べられません。また、“きちんとした食事=難しい”というイメージがあって、気後れしてしまいます。無理せず、簡単にできる食事のコツみたいなものがあれば教えて欲しいです。●A. 無理なく続けられる、美をつくる食べ方。こんにちは。美容・健康ライターのHARUNAです。確かに、毎食バランス良く食べるのは難しいですよね。できるだけ栄養バランスを考えることが大切ですが、難しい場合は食べ方に気をつけてみましょう。“これだけは守りたい5つのルール”をご紹介します。●(1)よく噛んで食べる食べるときは、よく噛んで唾液を出すようにします。唾液は消化を助けて、口臭予防に役立つとともに、『バロチン』という成長ホルモンを分泌します。お肌の代謝をアップさせる若返り効果、壊れた細胞を修復させる働きがあります。ひと口、30回を目安に左右均等に噛むように意識してみましょう。●(2)野菜から先に食べる「野菜から先に食べなさい」という言葉。野菜を食べることで、食後の血糖値が急上昇するのを避ける効果があるからなのです。野菜→メインのお肉、お魚→ご飯などの炭水化物。この順番に食べられると、糖質を押さえて太りにくく、お肌に必要な栄養素がとれると言われています。●(3)良質なオイルをとる「オイルは太るから敬遠している」という方も多いですが、オイルはエネルギーをつくり、お肌に潤いを与えるために必要な栄養素です。えごま油、青魚に含まれる“オメガ3系”、オリーブオイルや菜種油などの“オメガ9系”のエネルギー生産量が高い良質なオイルをとるようにしましょう。また、肉は蒸す、魚は生で食べるなど、食材が本来持っている油をとるようにするのも美をつくるコツです。●(4)発酵食品、乾物を食べる納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、『乳酸菌』が豊富に含まれていて、腸内の環境を整える効果があります。腸がキレイだと老廃物が溜まらずに、肌荒れ防止になったり、ハリツヤがアップしたりします。また、干し野菜、ドライフルーツ、干物などの乾物には『ビタミン』『ミネラル』がたっぷり。忙しいときも、発酵食品や乾物を+1品。こんな習慣が美肌を育みます。●(5)肉、魚を抜くのは危険“太りそう”という理由で、肉、魚を抜いた食事をするのはNGです。肉や魚に含まれる『たんぱく質』は、お肌をつくる重要な栄養素のひとつ。1日に100gほど必要だと言われています。たんぱく質をとらないと、肌荒れだけではなく、基礎代謝が下がり太りやすくなったり、抜け毛や体調不良にもつながったりします。体重が気になるなら、パンやごはんなど炭水化物を控えめに。脂肪を取りのぞいたり、良質なオイルを使えばヘルシーです。(ライタープロフィール)HARUNA(美容・健康ライター)/美容・健康・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を執筆しているライターのHARUNAです。化粧品会社にて会報誌や美容のアドバイス、ハウツー記事、コラムを担当。文章を書く仕事を経て、現在はフリーのライターとしても活動中。心と美容・健康の関係にも興味を持ち、色彩学、心理学を学び、JADP認定心理カウンセラーの資格を取得。毎日の生活にちょっと工夫をして、無理なく美容と健康づくりにアプローチ出来るような楽しい内容をお届けします。
2014年11月20日