あなたが一番輝く瞬間、それは自信に満ち溢れている時ではないでしょうか?自己肯定感の高さは、恋愛にもポジティブな影響を与えます。この記事では、誕生月別に自信に満ちた女性のランキングを紹介します。■第6位:12月12月生まれの女性は、人間関係のトラブルをうまく乗り越えることができる力を持っています。その強さが自信へと繋がっています。彼との関係でも、困難が起こった時こそ真価を発揮します。■第5位:6月6月生まれの女性は、人を惹きつける魅力があります。その魅力は自己肯定感の高さから来ています。彼もきっとあなたの魅力に引き寄せられ、恋愛が深まることでしょう。■第4位は...第4位は、4月4月生まれの女性は、自分の感情を素直に表現する力があります。その力は自信へと繋がり、彼とのコミュニケーションも円滑に進むことでしょう。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年04月04日時に、人は自分に対する自信を失ったり、自分を肯定できなくなる時がありますよね。しかしそんな時、誰かの言葉が、私たちの心に勇気と自信を与え、自分を前進させてくれることもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「周囲の模範解答のような言葉で自信がついた体験談」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Aさんの場合……教員をやっている時の話です。自分のトーク力に自信がなく、あまり授業をするのが好きではなくなってしまっていました。しかし、1人の生徒に「先生の授業はめっちゃわかりやすいし、時間配分も完璧!」と言われました。それ以来その言葉のおかげで前向きに仕事を頑張れました。その言葉を言われたときの気持ちは?その生徒を抱きしめたくなるほど嬉しかったです。社会生活をストレスフリーに生きるためのコツは?相手を褒めて自分も褒めてもらうことが大切だと思います。(33歳/主婦)子どもからの思いがけない言葉が生徒から貰った言葉で前向きになったというAさん。いつも一番近くで見ている生徒の言葉だからこそ、よりストレートに胸に響いたのではないでしょうか。皆さんは、誰かの言動で自信を取り戻した経験はありますか?※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2024年03月22日この記事では、【【誕生月x血液型別】自己肯定感の高い女性ランキングを紹介します。自己肯定感とは、自分の価値や能力を認め、自信を持って生きることです。自己肯定感の高い女性は、恋愛にも積極的で、男性からの人気も高いです。あなたはどのくらい自己肯定感が高いでしょうか?■第3位:4月生まれのAB型4月生まれのAB型の女性は、独創的で才能豊かな人です。多面的な魅力を持ち、周囲から注目されます。自分に対して自信があり、他人から影響されない強い意志を持っています。恋愛では、独立したパートナーです。相手に対して尊敬や理解を示し、互いに成長することができます。しかし、気分や感情が変わりやすく、相手に対して不安定な態度をとることもあります。■第2位:8月生まれのO型8月生まれのO型の女性は、明るく社交的な人です。人とのコミュニケーションが得意で、多くの人から好かれます。自分に対してポジティブな姿勢を持ち、困難にも立ち向かうことができます。恋愛では、楽しくて優しいパートナーです。相手に対して忠実で誠実な態度をとり、信頼関係を築くことができます。しかし、自分の意見や感情を押し付けることもあります。■第1位は...第1位は、2月生まれのA型 2月生まれのA型の女性は、自己肯定感の高い女性ランキングのトップです。理想的で完璧主義な人です。自分に対して高い目標を持ち、努力して達成することができます。自分の価値や能力を認め、自信を持っています。恋愛では、真面目で一途なパートナーです。相手に対して深い愛情や尊敬を持ち、忠実に付き合うことができます。しかし、自分や相手に対して厳しすぎることもあります。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年09月25日もうすぐ誕生日を迎える主人公の妻。センスに自信のない主人公は誕生日プレゼントに旅行を提案するのですが…。会社の経費と夫の支払いでホテル宿泊を目論む妻と浮気相手。笑いがとまらない2人でしたが、浮気相手があることに気がついたようです。≪HPはこちら≫浮気相手が心配するのは…出典:Youtube「Lineドラマ」絶対にバレない出典:Youtube「Lineドラマ」主人公が旅行サイトを見ないと豪語出典:Youtube「Lineドラマ」全部妻任せ出典:Youtube「Lineドラマ」自信満々出典:Youtube「Lineドラマ」攻略済み出典:Youtube「Lineドラマ」お金を運んでくるのが役目出典:Youtube「Lineドラマ」別れるつもり?出典:Youtube「Lineドラマ」夫のアカウントで予約したことでバレてしまうリスクを考えた浮気相手。しかし妻は主人公からすべてを任されているのでバレるリスクはないと説明します。主人公をクライアント呼ばわりする妻は、夫のことをお金を運ぶ相手だと認識していました。貯金を増やすために主人公を利用する妻に、浮気相手は離婚するつもりなのかと問います。妻は浮気相手に頼まれたら離婚を考えると明かすのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年08月19日◆実感できる確実な髪質改善メニュー◆髪質改善縮毛矯正当サロンKU-KUMが自信をもってお勧めする髪質改善縮毛矯正◆超音波縮毛矯正◆¥16500-髪質を選ばない誰でも確実に実感できる最高峰の髪質改善メニュー「超音波縮毛矯正」傷まない縮毛矯正をコンセプトにノンアルカリ弱酸性に徹底的にこだわって作り上げたアルカリダメージゼロの縮毛矯正です◆きれいを維持するアウトバストリートメント◆アルマダM3.6電子トリートメント絶対の自信をもってお勧めする唯一のアウトバストリートメントといえばM3.6電子トリートメントですサロンでのサラサラ艶々の仕上がりをご自宅でのケアでいつまでも持続させます「超音波縮毛矯正」のきれいな質感をより長くきれいにキープさせるのに欠かせない自信を持ってお勧めするアウトバストリートメントといえばアルマダスタイルM3.6電子トリートメントですお風呂上りに乾かす前に髪にスプレーしなじませるだけで髪質改善効果を長く持続させることができます◆選べる2サイズをご用意しました◆M3.6電子トリートメントホームケア使いやすい200mlとお得な1000mlの選べる2サイズをご用意しました初めて使用する方に試しやすい200mlスプレーとお得な詰め替え1000mlの2サイズをご用意しました毎日たっぷり使用するなら1000mlがおすすめです◆超音波システム◆超音波縮毛矯正話題の超音波アイロンの特性を熟知したヘアサロンです最小限のダメージで最大効率の縮毛矯正効果を生み出す独自技術を使用します今までの縮毛矯正で満足できなかった方や髪質改善を実感できなかった方にも自信を持ってお勧めできる当サロン自社開発「超音波縮毛矯正」ならきっとご満足いただける仕上がりをご提供できると思います是非お気軽にご相談下さい
2023年07月23日この記事では、誕生月によって魅力溢れる女性のランキングを紹介します。恋愛に関連するアドバイスもご紹介するので、必ず最後まで読んでください。■第6位:1月生まれ1月生まれの女性は、知的でクールな印象があります。しかし、内に秘めた情熱や独自の考え方には誰もが魅了されます。自分らしさを大切にすることが、恋愛での自信に繋がります。■第5位:5月生まれ5月生まれの女性は、明るく開放的な性格が魅力的です。自分に正直であり、時には大胆な行動をすることが恋愛の成功に繋がります。また、相手を尊重し、優しさを忘れないことも重要です。■第4位は...第4位は、10月生まれ10月生まれの女性は、知的でスタイリッシュな印象を与えます。しかし、内に秘めた情熱や感受性が恋愛面で活きることがあります。自分自身に素直であり、相手に優しさを持って接することが大切です。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年06月16日男性が惚れる瞬間は、女性にとって永遠のテーマです。しかし、その瞬間は人それぞれであり、女性にとってはなかなか掴みにくいものです。そこで今回は、プロの恋愛アドバイザーが男性が惚れる瞬間TOP3をご紹介します。あなたもこの記事を読んで、男性を虜にする魅力的な女性になりましょう。■第3位:自分に自信がある女性男性は、自分に自信がある女性に惹かれます。自分の価値観や考え方を持っている女性は、男性にとって魅力的な存在です。また、自分に自信がある女性は、自分自身を大切にしているため、男性にも大切にされることが多いです。自分に自信がない女性は、男性に対して不安定な印象を与えてしまうため、自信を持って自分らしく生きることが大切です。■第2位:優しさや思いやりがある女性男性は、優しさや思いやりがある女性に惹かれます。相手の気持ちを理解し、共感することができる女性は、男性にとって心地よい存在です。また、優しさや思いやりがある女性は、男性にとって癒しの存在となります。ただし、優しさや思いやりがあるからといって、自分を犠牲にすることは避けましょう。自分自身を大切にし、相手にも優しさを与えることが大切です。■第1位は...自分らしさを大切にしている女性男性が惚れる瞬間の第1位は、自分らしさを大切にしている女性です。自分自身を大切にし、自分らしく生きることができる女性は、男性にとって魅力的な存在です。自分らしさを大切にする女性は、自分自身に自信を持っているため、男性にも自信を与えることができます。また、自分らしさを大切にする女性は、自分自身を偽らずに生きているため、男性にとって信頼できる存在となります。■まとめ以上が、男性が惚れる瞬間TOP3です。自分に自信がある女性、優しさや思いやりがある女性、そして自分らしさを大切にしている女性。これらの要素を持った女性は、男性にとって魅力的な存在となります。あなたもこの記事を参考に、自分自身を磨き、男性を虜にする魅力的な女性になりましょう。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年05月05日「理想的な人なのにモテない」という人は多いです。しかし、その理由は意外なところにあるかもしれません。今回は、そんな意外な理由をランキング形式でご紹介します。■第3位:自分に自信がないから自分に自信がないと、自然と魅力が半減してしまいます。自分に自信がないと、相手にアピールすることができず、自分をアピールすることができません。自分に自信を持つことが、モテるための第一歩です。■第2位:コミュニケーション能力が低いからコミュニケーション能力が低いと、相手との会話がスムーズに進まず、相手に良い印象を与えることができません。コミュニケーション能力を高めるためには、積極的に話をすることや、相手の話に興味を持つことが大切です。■第1位は...第1位は、自分を磨くことを怠っているから自分を磨くことを怠っていると、自然と魅力が減少してしまいます。自分を磨くことは、モテるための必須条件です。外見だけでなく、内面も磨くことが大切です。自分を磨くことで、自信もつき、コミュニケーション能力も上がります。以上、意外な理由3つをご紹介しました。自分に自信を持ち、コミュニケーション能力を高め、自分を磨くことが、モテるための秘訣です。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月12日「自信がある人」と「自信がない人」では、仕事の成功や良好な人間関係など人生のあらゆる面において、手に入れられるものに大きな差が生じてしまうようです。みなさん、「あのとき自信をもって行動していれば違う結果になったかも……」と後悔していることはありませんか?今回は、「自信に満ちた子どもの育て方」について、親が心がけるべきポイントを解説していきます。「自信のある人」は大きな目標に立ち向かえる!「自信がある子」と聞くと、「自慢ばかりする子」「ほかの子どもを見下す子」などマイナスなイメージをもつ人もいるかもしれません。しかし、いまの時代における「自信」とは、自己肯定感と同じくらい重視されているようです。では、子どもがもつ「自信」とは、具体的にどのようなものなのでしょう。『12歳までに「自信ぐせ」をつける お母さんの習慣』(CCCメディアハウス)の著者で、「こどもみらい塾」塾長の楠本佳子氏は、「自分は何でもできる!」といったうぬぼれ的なものではなく、やる前から無理だと諦めずに、何事も失敗を恐れず取り組む力こそが「正しい自信」だと述べています。そんな「正しい自信」をもつ子どもは、成功と失敗を繰り返しながら、「こうやったらもっとうまくできるようになるかな?」「もっと効率的にできるようになるかな?」と考えながら行動するようになるのだそう。また、「自信の有無は、子どもの幸福と目標の達成を左右する」と述べるのは、ハーバード大学教育学博士のレベッカ・ローランド氏。ローランド氏によると、自信のある人は、自分の能力全般を信頼しているので、大きな目標に立ち向かうことができるのだそう。そして何より、「失敗しても立ち直れる」と信じているとのこと。失敗してももう一度チャレンジするか、また失敗してしまうことを恐れて諦めるか――。どちらがより飛躍できるかは明らかです。成果は関係ない!子どもには「たくさんの経験」を『里山資本主義』(KADOKAWA)の著者で日本総合研究所主席研究員の藻谷浩介氏によると、子どもたちに対して「すぐに成果や結果を出すこと」を求めてしまうのは酷であり、長期的な視点で見るとデメリットのほうが大きいのだそう。藻谷氏は、「『半世紀後の彼らの実りある人生』という成果のためには、いまは成果に関係ない実経験こそ大切にすべき」だとして、幼少期における実体験の大切さを説いています。必要なのは、困難にぶつかった時にも怯まない気持ちや、折れない心だ。そうした心は、自分が本来もっている、無理に引き出さずとも出てくる力に対する、セルフリスペクトから生まれる。そしてそのようなセルフリスペクトは、幼少時より自分で失敗し、その失敗を自分なりに考えて克服した経験を積み重ねてこそ培われる。(引用元:FQ Kids Learning 2020 spring issue,『身体感覚・美的感覚・社会性を育む 子ども自然体験』, 株式会社アクセスインターナショナル.)※太字は編集部が施したなるほど、幼少期の子どもには経験が大切なのですね。では、親は具体的にどのようなサポートをすればいいのでしょうか。「自信がある子の親が心がけていること」について、次に詳しく見てきます。「自信がある子」の親が心がけている3つのこと1.「小さな成功体験」を重ねられるようにサポートする子どもに自信をつけさせる最も効果的な方法は、小さな目標を設定してクリアする「成功体験」を積ませること。カリスマ保育士としてメディアでも活躍中のてぃ先生は、自身のYouTubeチャンネルで「『誰かに勝つ』ことではなく、『自分に勝つ』ことこそが、失うことのない本当の自信につながる」と述べています。それは、「人に勝つことで得られる自信」というものは案外脆く、他人に負けた途端に「もうやりたくない」と背を向けてしまうようになるから。一方、自分が掲げた目標をクリアして、「自分に勝った」経験を繰り返すことは、他人の行動や言動に左右されない揺るぎない自信になるのだと、てぃ先生は言います。学習塾・花まる学習会主宰の高濱正伸氏もまた、「小さい成功体験を積み重ねた子は、社会に出てから頑張り抜く底力をもっている」と述べています。日常生活のなかで小さな課題をクリアしたときの親のほめ言葉は、子どもの自信を強固なものにするのだそう。そして小さな達成感を積み上げることで、やがて自ら大きな課題を設定できるのです。たとえば「お手伝いしたい!」と言う子どもに対して、「忙しいのになあ」「余計に時間や手間がかかっちゃう」と面倒に感じることもありますよね。しかしそんなときは、「この子の自信が育つチャンス!」と思考のスイッチを切り替えてみませんか?家族カウンセラーの宮本まき子氏は、「できっこない、無理、と却下するのではなく、『どうやったら可能か』をとっさに判断するのが親の知恵」だと話します。切りやすい野菜をほんの少しだけ切るなど、たった一切れでも「自分で料理した」達成感をもてると、その子の自信につながります。また目標を設定する際は、あくまでも本人が達成できるであろうところに調整することが大事です。てぃ先生は、「小さな子どもの場合、目標を決めることやハードルの高さの調整もまだ上手にできないので、大人がサポートしてあげて」とアドバイス。そして目標をクリアできたら「できたね!」「すごい!」とほめてあげることを忘れずに。2. 子どもの能力を伸ばす「リッチトーク」をする子どもの自信を育むためには、親子の会話も重要な役割を果たします。前出のローランド氏が提唱する「リッチトーク(豊かな会話)」は、子どもの自信を育むのに有効な会話術です。その原則となるのは、「A(Adaptive)= 臨機応変」「B(Back-and-forth)= 双方向」「C(Child-driven)= 子ども主導」であること。具体的には、「子どもの願望や欲求に柔軟に応じること」「お互いに積極的に会話すること」「子どもの目標・関心・欲求から会話を始めること」に重点を置いて会話することで、子どもの意欲や創造性、自己肯定感、そして自信が高まり、さらには親子の絆も深まるというわけです。また、会話のなかで子どもをほめるときに注意しなければならないのは、「よく観察してほめる」こと。子どもがもともとできることや、偶然にできてしまったようなことは、ほめてはいけないのだそう。「うぬぼれ的な『間違った自信』につながります」と楠本氏が指摘するように、あくまでも子どもが努力したことや頑張ったことに着目してあげましょう。「お母さん(お父さん)がきちんと見てくれている」と感じられると、自己肯定感もアップします。そしてもうひとつ、「他人と比べない」ことも大事です。「〇〇ちゃんみたいに上手にできたらいいね」「△△くんよりも速く走れたね」というように、まわりの友だちと比べるのはNG。比べるのなら以前の自分。「昨日よりも上手に描けたね」などと、いままでできなかったことができたらほめてあげましょう。3. 親が「ポジティブな口ぐせ」を意識する最後に、親御さん自身に気をつけてほしいのが「口ぐせ」です。高濱氏は、「物事を始めるときに、子どもが『できない』『やりたくない』と否定から入るのは、失敗することを恐れているから」と指摘します。これは、いつも親から結果ばかり求められたり、「本当にできるの?」と不安をあおられたり、失敗したら「だから無理だって言ったじゃない」と呆れらたりすることが影響しています。もちろんいつでも前向きで、ポジティブに考えられることばかりではありません。時にはネガティブ思考にとらわれたり、子どもが傷つかないためにあえて慎重になるよう促したりすることもあるでしょう。しかし、高濱氏によると、度重なる親のネガティブな発言が、子どもに「私のことを信じてくれていないのかな」「僕には期待してくれていないのかな」と思い込ませることにもつながるとのこと。子どもには、できるかぎりポジティブな声かけをしていきましょう。「大丈夫」「あなたならできるよ」「失敗したらもう一度チャレンジしよう」と声に出すことで、親もまた「うちの子なら大丈夫」と安心して見守ることができるのではないでしょうか。***「自信を身につける」といっても、簡単なことではありません。日々の暮らし方やまわりの人間関係、そして親子の会話など、さまざまな要素が積み重なり、本人の成長の過程で育まれていくものです。いつかお子さん自身が大きな目標を見つけたとき、自信をもってチャレンジできるように、いまからできることをサポートしていきたいですね。(参考)マナトピ|子どもに「正しい自信」をつける方法とは?12歳までに「自信ぐせ」をつけようYAHOO!ニュース|成功するのは「実力ある子」より「自信がある子」。自信を育む“親の声かけ”レベッカ・ローランド(2022),『自分でできる子に育つ最高の言葉かけ』, SBクリエイティブ.FQ Kids Learning 2020 spring issue,『身体感覚・美的感覚・社会性を育む 子ども自然体験』, 株式会社アクセスインターナショナル.YouTube|あの子はなぜ堂々としているのか?自信に満ちた子どもの親がしていること高濱正伸(2012),『伸び続ける子が育つ お母さんの習慣』, 青春出版社.PHPのびのび子育て 2021年3月特別増刊号, PHP研究所.幻冬舎GOLD ONLINE|わが子と何を話すべき?ハーバード大学講師が教える「子どもの能力を伸ばす会話」
2023年04月04日周りから「こんなかわいい彼女、他にいなくね?」と思われるような女性は、どのような特徴を持っているのでしょうか。今回は、ランキング形式で3位から1位まで、その特徴をご紹介します。■第3位:自分に自信がある自分に自信がある女性は、魅力的です。自分の容姿や性格に自信があるため、自然と周りからの評価も高くなります。また、自分に自信がある女性は、自分を大切にすることができるため、周りの人たちにも優しく接することができます。■第2位:笑顔が素敵笑顔が素敵な女性は、周りから好感を持たれます。明るく、元気な印象を与えるため、周りの人たちにとって癒しの存在となります。また、笑顔が素敵な女性は、自分自身も幸せな気持ちになるため、周りの人たちにも幸せを与えることができます。■第1位は...1位は、自分を大切にすることができる女性です。自分を大切にすることができる女性は、自分自身に自信があるため、自然と周りからの評価も高くなります。また、自分を大切にすることができる女性は、自分自身の魅力を最大限に引き出すことができるため、周りの人たちからも魅力的だと思われることが多いです。■まとめ「こんなかわいい彼女、他にいなくね?」と思われる彼女の特徴のランキングでした。自分自身を大切にし、周りの人たちに優しく接することができる女性は、周りから愛される存在となることでしょう。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月19日人との出会いは、人生を豊かにするものです。中には、一度会っただけで惹かれる人がいます。彼らには、何か特別な魅力があるのでしょうか。今回は、一度会っただけで惹かれる人の特徴をランキング形式でご紹介します。■第3位:自分に自信がある自分に自信がある人は、魅力的です。彼らは、自分の価値を知っているため、自信を持って行動できます。また、自分に自信がある人は、周りの人にも自信を与えることができます。自分に自信がある人は、自分の魅力を最大限に引き出すことができるため、一度会っただけで惹かれる人が多いのです。■第2位:相手に興味を持っている相手に興味を持っている人は、魅力的です。彼らは、相手の話を聞いたり、相手のことを知ろうとする姿勢があります。また、相手に興味を持っている人は、相手を大切にすることができます。相手に興味を持っている人は、相手とのコミュニケーションがスムーズになるため、一度会っただけで惹かれる人が多いのです。■第1位は...1位は、笑顔が素敵な人です。彼らは、笑顔で迎えてくれるため、相手に好印象を与えます。また、笑顔が素敵な人は、周りの人を明るくすることができます。笑顔が素敵な人は、相手に安心感を与えるため、一度会っただけで惹かれる人が最も多いのです。■まとめ自分に自信がある人、相手に興味を持っている人、そして笑顔が素敵な人は、周りの人に好印象を与えるため、魅力的な人として認知されることが多いです。これらの特徴を持つ人は、自分自身も幸せになることができるため、ぜひ参考にしてみてください。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年03月17日人にはそれぞれ、自尊感情や自己肯定感が備わっています。それらは自分に対する健全な自信と、密接な関係があると言えます。しかし、自分の長所に気づいていなければ、なかなか自己肯定するのは難しいものですよね。そこで今回は、イラストが何に見えるかで「あなたが自信を持つべき隠れた才能」がわかる心理テストをご紹介します。Q.あなたは次の図が何に見えますか?一番近いものを選んでください。A:万華鏡B:花火C:太陽D:ダリア(花)あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたの隠れた才能」深層心理において“様々な見え方ができるイラスト”は、あなた自身の価値観や考え方のパターンと密接に関わります。そして、どんな見え方をしたかは、あなたが自分をどのように認識しているかを反映しています。そのため、イラストが何に見えたかによって、あなたの隠れた才能を探ることができるのです。A:「万華鏡」に見えたあなた……数字に強く逆算して物事を考えられるしっかり者で、小さいことによく気がつくあなた。物事を逆算して考えることが得意なうえに、何かに取り組むときの集中力もかなりのもの。数字やデータを扱うと、右に出る者はいないかもしれません。心が落ち着いているときは、効率よく物事を処理できるでしょう。ただ、少し神経質な面があるところには注意して。いつでも心を柔らかくしておくことが、持っている能力を100%活かすためのカギとなるでしょう。B:「花火」に見えたあなた……感性豊かで人の気持ちに寄り添えるあなたは感性が豊かで、人間関係にまつわる気持ちの変化に敏感なのが特徴。人の相談に乗ったり、慰めたりと、人の気持ちに寄り添える才能の持ち主です。人の気持ちを察するのが得意なので、ある意味チャンスをつかむのも上手だと言えます。しかし、鋭敏すぎるゆえに、ときには自分の感情に振り回されてしまうことも。また、人間関係に流されやすいあなたは、人と関われば関わるほど感情が揺さぶられる面もあります。あなたに必要なのは、楽観的な姿勢と自信。落ち着いた心とポジティブさのバランスがとれれば、感情のコントロールができて、誰からも頼られる人物になれるはず。C:「太陽」に見えたあなた……場の雰囲気を明るくできる爽やかさあなたの隠れた才能は、楽天的でフットワークが軽いところ。それこそ“太陽”のように明るく爽やかなあなたは、他業種の人と関わったり、SNSを活用したりすることで、真価を発揮するでしょう。ただ、対人センスは抜群である反面、束縛された途端につまらなさを感じて、元気がなくなってしまうようです。どういう形であれ、自分がハツラツとしていられるような環境づくりや人付き合いをしていくと良いでしょう。D:「ダリア(花)」に見えたあなた……優れた観察眼と忍耐強い継続力あなたの隠れた才能は、類まれなる観察眼と継続力。何かを達成するにあたってとても大事な要素であり、どんな困難も乗り越えられる能力だと言えます。完璧に物事を仕上げる能力を活かせば、きっと成功するはず。しかし、それが良い方向に働くこともありますが、悪い方向に働くことも。完璧さを他人に要求してしまい、人間関係に歪みが生じる場合も少なくないようです。完璧さも大切ですが、バランス感覚も必要だということを忘れずに。おわりに才能は、意外と自分では気づいていなかったり、「これ!」と思っていたものが実は違っていたりすることも少なくありません。あなたと親しい他人のほうが、あなたの才能をよく理解しているというケースも。そのため、自分の才能を知る最も簡単な方法は、あなたをよく知る人に尋ねてみることです。もしかすると、思いもよらない答えが返ってくるかもしれませんよ。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©トロイカ/shutterstock文・脇田尚揮
2022年11月17日自信を持ってベストメンバーを選出した。11月1日、『FIFA ワールドカップ カタール 2022』に挑むSAMURAI BLUE(サッカー日本代表)メンバー26名が発表された。発表記者会見に出席した森保一監督は次のように意気込みを語った。「“このカタールでの『W杯』で日本代表として日本のために戦いたい”と多くの選手が気持ちを見せてくれた。すべての選手を招集できないが、日本のために戦うと思ってくれたすべての選手に敬意と感謝を申し上げたい。これから発表する26名にはカタールの『W杯』でプレーしたくてもプレーできない選手の思いや、我々を支援・応援してくれた方がいて前へ進めることを胸に刻み、カタールで日本人として、日本代表としての誇りと責任を持って戦ってほしい。国内外で力を発揮してくれる選手が多く、難しい選考となったが、これまでの活動を振り返りながら、スタッフで議論し、今のベストとして自信を持ってみなさんにお伝えしたいと思う。カタールの『W杯』では日本人の誇りを持って、チーム一丸となって最後まで粘り強く戦い抜く姿をサポーター・国民にお見せしたい。そして我々はベスト8以上の結果を目標にしている。簡単な目標ではない。サポーター・国民のみなさんの力が必要。応援とともに共闘をお願いします。日本人一丸となって戦って、新しい景色を見たいと思います。どうぞよろしくお願いします」【FIFA ワールドカップ カタール 2022 SAMURAI BLUEメンバー】【GK】川島永嗣(RCストラスブール/フランス)権田修一(清水エスパルス)シュミット・ダニエル(シントトロイデンVV/ベルギー)【DF/MF/FW】長友佑都(FC東京)吉田麻也(シャルケ04/ドイツ)酒井宏樹(浦和レッズ)谷口彰悟(川崎フロンターレ)柴崎岳(CDレガネス/スペイン)遠藤航(VfBシュツットガルト/ドイツ)伊東純也(スタッド・ランス/フランス)山根視来(川崎フロンターレ)浅野拓磨(VfLボーフム/ドイツ)南野拓実(ASモナコ/フランス)守田英正(スポルティングCP/ポルトガル)鎌田大地(アイントラハト・フランクフルト/ドイツ)板倉滉(ボルシアMG/ドイツ)中山雄太(ハダースフィールド・タウンFC/イングランド)相馬勇紀(名古屋グランパス)三笘薫(ブライトン・アンド・ホーヴ・アルビオンFC/イングランド)前田大然(セルティック/スコットランド)堂安律(SCフライブルク/ドイツ)上田綺世(セルクル・ブルージュKSV/ベルギー)田中碧(フォルトゥナ・デュッセルドルフ/ドイツ)冨安健洋(アーセナル/イングランド)伊藤洋輝(VfBシュツットガルト/ドイツ)久保建英(レアル・ソシエダ/スペイン)発表を終えた率直な心境を聞かれると、森保監督はこのように答えた。「発表した今も難しい選択だなと思っている。先ほども話したが、今のベスト。今回の『W杯』に臨むベストの選手を選択としたと自信を持っているが、このメンバーに入ってもおかしくない力がある選手はまだまだいる。その選手たちのことを思うと複雑な心境だが、すべての選手の思いを持って『W杯』で戦いたい」選手選考のポイントはこうである。「重要視したポイントはこれまでの活動、今の選手が置かれている状況、『W杯』の戦いを見通した時に総合的に考えて今のベストを選考させてもらった。個のストロングポイントを持ちつつ、チームとして気持ちをつなぐことができる、連携連動して戦うことができる選手を選考させてもらった。すべてのポジションで26名に入っていてもおかしくない選手がいるので、そこで誰を選ぶかということは非常に難しさがあった」大迫勇也が外れ、経験が浅い人選となったFWについて問われると。「そこは議論が出た。選ぶ時に『W杯』経験者は我々の考えるポイントのひとつだったが、こうやって選んだ今でも経験者の力を借りて戦いたい思いもこうして選んでおきながらまだあるが、経験がない選手の『W杯』で成功したいという野心を持って戦ってくれることを期待してメンバー選考に至った。大迫であったり、古橋(亨梧)であったり、これまでの活動で今回の『W杯』につながる道を作ってくれた素晴らしい選手だと思うが、色んなシミュレーションをした上で優先順位をつけこういうメンバーになった。今回選んだ選手と同等の力を持っているので、日本のために戦う気持ちを持ち続けてくれればと思っている」今大会は23名から26名に登録選手数が変わったが、選手選考の難しさは変わらないと言う。「あらゆる想定をした上で、日本のストロングポイントを少しでも出していける特徴を持った選手を選考した。いい選手がたくさんいる。たとえば登録が30名だったとしても迷う選考になっていたと思う。23名の選考枠から26名になって、もっと選びやすくなると思ったが、まったくそんなことはなかった。選手たちの思いを感じながら、今回の選考をさせてもらった」浅野、守田、田中、板倉、久保らケガ人も『W杯』に間に合うと口にした。「日本協会のメディカルチームと所属クラブのメディカルの間で常に情報を共有しながら選んでいる。選手に関しては『W杯』に向けてチームでの見通し、『W杯』でトップパフォーマンスでプレーできるということを情報共有している。情報共有だけではなく、日本協会の欧州支局の津村(尚樹)さんが常に各チームを回ってくれて、トレーナーとドクターが同行し、選手たちの状況を直で確認してくれた。情報をもらって安心して選ばせてもらった」監督は現在の心境を四文字熟語で表した。「四文字熟語で言えば、行雲流水。この場はすごく緊張しているが、『W杯』の本大会を考えた時は非常に楽しみだし、ワクワクするが、気持ちの高揚はあまりなく、普段やっていることを『W杯』に向けて積み上げていくことを自然体で考えられている」現役時代、苦い思い出のあるドーハを歓喜の場所に変えるつもりである。「私が現役の時、ドーハの地で夢を叶えられなかった場所で、悔しい悲しい思い出のある地だが、リベンジの思いはない。素晴らしいメンバー、スタッフととともにカタールの地で戦うことを楽しみにしている。ドーハの悲劇をドーハの歓喜に変えられるよう、残された時間で最善の準備をして、カタールでは選手たちに伸び伸びプレーしてもらい、みんなで喜び合える結果を出せればと思っている」森保監督は改めてベスト8進出を誓った。「まずは日本代表を応援してもらっている日頃からの活動の応援を感謝申し上げたい。カタールでは日本の代表として、日本人の誇りを持って、日本人らしくチーム一丸となって最後まで戦い抜いてみなさんの期待に応えたいと思っている。我々はベスト8以上の目標を持っている。強豪ばかりの『W杯』で簡単ではないが、みなさんの応援の力を借りれば、必ず目標は達成できると思っている。みなさんには応援とともに一緒に戦っていただき、世界の舞台にみんなで挑み、新しい景色を見て喜びたいと思っている」田嶋幸三会長と反町康治技術委員長は、記者会見で次のようにあいさつした。田嶋会長「7度目の『W杯』、これから発表される26名としっかり戦っていきたい。グループステージではドイツ、スペインという優勝経験がある国、またブラジル大会ではベスト8に進んでいるコスタリカと同じグループ。簡単な相手ではないが、私たちの目標の新しい風景を見るために勝っていかないといないといけない相手。そして2050年までにW杯で優勝したいというJFA2005年宣言を叶えることを考えると、公式戦で強豪と戦えるのはこの上ない喜びであり、幸せなこと。簡単なことではないが、まずグループリーグを突破し、ベスト16、そしてベスト8と駒を進めるべく日本サッカー協会一丸となって進んでいきたいと思います」反町技術委員長「今回の『W杯』、SAMURAI BLUEの団長として最初から最後まで責任を持って臨みたい。今回で7度目の『W杯』、しかし残念ながらいつも脇役で終わっている。今回はカタール『W杯』で主役として、ベスト8以上の成績を残して、新しい風景を見たいと思っている。ここまでコロナもあり、思うような強化ができず、最終予選も苦しい戦いだった。そうした中で培った我々の強さをこの本大会で披露したいと強く思っています」11月15日(火) にSAMURAI BLUEへ応援を届けるイベントとして、『新しい景色を2022 SAMURAI BLUE 壮行会』を実施。壮行会はドーハにいる監督、選手たちと日本の会場をオンラインでつなぎ、その模様はJFATVとSAMURAI BLUE公式Twitterでライブ配信(無料)される。日本代表は11月9日(水)・カタール・ドーハへ旅立ち、17日(木) にUAEアルマクトゥームスタジアムでカナダ代表と親善試合を行った後、『W杯』へ突入。11月23日(水・祝) ・ハリファ国際スタジアムにてドイツ、27日(日) ・アフマド・ビン・アリ・スタジアムにてコスタリカ、12月1日(木) ・ハリファ国際スタジアムにてスペインと戦い、グループE組上位2を目指す。取材・文:碧山緒里摩(ぴあ)
2022年11月02日どのような人にもそれぞれ魅力が備わっているもの。でも、そのような魅力に気づかず、自分に自信が持てない人も少なくありません。あなたが自信を持つべきポイントは、いったいどこにあるのでしょうか?今回は、休みの日の過ごし方から「あなたが自信を持つべきポイント」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.あなたの休日の過ごし方は、次のうちどれが一番近いですか?A:家でのんびり過ごすB:友達と出掛けるC:一人で出掛けるD:運動や美容など「自分磨き」をするあなたはどれを選びましたか?■ A:「家でのんびり過ごす」を選んだあなたは…【安心感漂うムードメーカー】あなたはとても真面目で几帳面。細やかな気遣いもできるので、周りの人々に安心を与えられます。計画性があり、将来設計もバッチリなので、恋愛も堅実。一生懸命にパートナーを大切にするでしょう。お金に関しても、博打のように思い切った使い方をせず、将来のためにコツコツ貯蓄しているようです。安定した人生を送るうえで、あなたほど頼りになる人はいないはずですよ。■ B:「友達と出掛ける」を選んだあなたは…【周りを楽しませる才能と広い心】あなたは天真爛漫で好奇心旺盛。周りを楽しませられる存在です。何事にも寛容で、他人の失敗を笑って許してあげる心の広さも持っているでしょう。さまざまなことに興味関心を持つため、人間関係から学ぶことも多いはず。関わる人たちの世界や価値観を広げるのが得意なため、パートナー自身も成長できることでしょう。人生を豊かにしたい男性にとっては、ぴったりな女性かもしれません。■ C:「一人で出掛ける」を選んだあなたは…【絶妙な距離感とセンスの良さ】あなたは、繊細で芸術的な感覚を持っているタイプだと言えます。あなたのセンスの良さは服装などのオシャレだけでなく、人間関係にも現れます。頭の回転も早く、相手の時間や都合など距離感を大切にするため、周りに不快な思いをさせることは少ないでしょう。滅多に熱くならないですが、一度好きになると一途にパートナーを愛するのも特徴です。平和で末永いお付き合いができるとすれば、あなたの右に出るものはいないはず。■ D:「運動や美容など自分磨きをする」を選んだあなたは…【決断力とリーダーシップ】あなたは、周りを励まし引っ張るリーダーシップの才能があるようです。とても世話好きで決断力もあるでしょう。情熱的なので、パートナーの喜ぶようなサプライズもしっかり準備するのでは?普段はのんびりしているように見えても、いざという時には頼りになる存在に大変身。細かいところをフォローしてくれる人に恵まれれば、これ以上ない素敵な人間関係を築けることでしょう。■ 長所は見えないところにある人の良いところは、意外と見えない部分に表れます。自分では「ここが良いところ!」と思っていたとしても、周りはそう感じていないかもしれません。一方で、自分にとっては当たり前だと感じているところが、周りからすると「すごい!」と思われていることも少なくないのです。自分の良さを素直に受け止めて、より発揮していければ素敵ですね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年08月30日ある店の看板を見て、「この店、大した自信だな」と思ったという、じゅごん氏(@DugongY)さん。それは、静岡県賀茂郡にあるスーパーマーケット『サンフレッシュ松崎店』の看板でした。店の看板には、必ずといっていいほど店名が大きく掲示されています。また、扱う品物について表記している店もあるでしょう。しかし、同店の看板には、一風変わった謎の宣言が表示されているのです…。このスーパー大した自信だなと思ったら開き直ってる方だった pic.twitter.com/P3xzTFPmEj — じゅごん氏(5/5コミティア「さ22b」 (@DugongY) May 7, 2022 店名の次に目立って掲示されているのは「ないものはない」というメッセージ!「ないものはない」という宣言は、じゅごん氏さんが最初に思い浮かんだほうの、「この店に置いてないものはない(なんでもある)」という自信にあふれたひと言なのでしょうか。はたまた、「店にないものは売ることができない」という、開き直りの意思表示なのかもしれません…。なお、同店舗に看板の文言について問い合わせたところ、残念ながら「文言の意味が分かる人はいない」との回答でした。2つの意味があるユーモアあふれる看板に対し、ネットからは反響が続々と上がっています。・投稿文を読んで一瞬「どういうこと?」って思ったけど、考えて納得した!・地元に住んでいるけど、この店は長年この文言を掲げている記憶がある。・意味が分かって吹いた!日本語って面白いね。じゅごん氏さんによると、店内には安くて魅力的な地魚がたくさん販売されていたとのこと。看板にあるように「ないものはない」のかもしれませんが、販売されている品物には魅力があるようです![文・構成/grape編集部]
2022年05月09日恋愛で失敗続きな人ほど、自分に自信がない傾向があります。その自信のなさが、次の恋愛が失敗する原因に……なんて悪循環になることも。今回は、自信がない女性が陥りやすい恋愛の失敗3パターンをご紹介します。自分の恋愛を思い返しながら、チェックしてみてくださいね。■ 1:ダメ男に引っかかる自分に自信がない女性は、自分を頼りにしてくれる男性が表れると、「この人しかいない!」と考えがちです。自信がない女性に漬け込むのは、ダメ男である場合がほとんど。「なにやっても許してくれそう」や「俺の言うことなんでも聞いてくれる」と思われているかもしれません。そんな女性は、「恋愛は自分で選ぶ権利がある」「不幸にしてくる男性ならいらない」とく考えをもつといいでしょう。考えを変えるのは難しいですが、今のままでは幸せな恋愛なんて一生できない可能性も。幸せな恋愛をすることで、少しずつ自信がつくはずですよ。■ 2:アプローチできない自信がない女性は、自分からアプローチすることができない傾向があります。「私なんかに好きって思われても……」と思うかもしれませんが、アプローチしなければ相手の気持ちはわかりません。好意を示すことではじめてわかる相手の気持ちがあるはず。うまくいくだけが恋愛ではないので、アプローチしてみてダメそうなら次に切り替えやすくなるでしょう。アプローチせず、ずっと悩んで苦しんでいるだけではなにも変わりません。できることから始めてみましょう。■ 3:出会いのチャンスを逃す自信がない人は、「私なんかが……」と考える傾向があるので、出会いのチャンスを逃しがちです。私なんかが合コンに、マッチングアプリなんて……と思っているままでは、出会いは一生来るはずもないでしょう。恋愛している人たちは、そういったことを経験しています。「私なんか」と恥じる必要は全くありません。一歩踏み出せれば、自然と勇気が湧いてくるはずですよ。■ ときには根拠のない自信が大切なにもしなくても男性にモテモテなじょせいなんて、ごく一部の人だけです。それ以外の人はみんな、努力したり、勇気を出したりして恋愛を楽しんでいるはず。周囲の人に協力してもらいながら、少しずつ前進していけるといいですね。(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年10月21日自信のある人って、傍から見ていて魅力的ですよね。自分もあんな風に堂々としていられたらいいのに……。そう思う人も少なくないでしょう。そんなときは、パワーをくれるアイテムに力を借りるのもひとつの方法です! そこで今回は、イラストが何に見えるかによって「あなたに自信を持たせるアイテム」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.あなたは下の絵が何に見えますか? 最も当てはまるものを直感でひとつ選んでください。A:サニーレタスB:横向きの女性C:幸せの青い鳥D:火山の噴火あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたに自信を持たせるアイテム」深層心理において“抽象的なイラスト”は、あなたの心象風景を映し出しています。そして、極彩色からなる色の混ざり合いは、あなたの可能性や魅力を反映します。そのため、この絵が何に見えるかによって、「あなたに自信を持たせるアイテム」が分かるのです。A:「サニーレタス」を選んだあなた……「リップ」あなたの持ち味は、何事も控えめで慎み深いところ。わがままな自己主張はせずに、周囲の人達の言葉に耳を向ける冷静さを持っていると言えます。そんなあなたには、ラメの入ったリップが自信をもたらしてくれるでしょう。カラーは魅力を高めてくれる「ベビーピンク」がピッタリ。あなたの持つ爽やかさに可愛らしさが加わり、最強の組み合わせだと言えます。堂々と自分の意見を言えるようになれるでしょう。B:「横向きの女性」を選んだあなた……「髪留め」あなたは周囲に流されることなく、自分の生き方や価値観をしっかり持っているでしょう。規律を守り、正しい生き方をしようと努力する人だと言えます。あなたには、バレッタなどの髪留めが自信をもたらしてくれます。あなたの持つ正義感と責任感にしなやかさが加わり、愛されキャラに。カラーは人望を集める「緑」が。自分のこだわりを上品に表現することができるようになるはず。C:「幸せの青い鳥」を選んだあなた……「ネックレス」あなたの持ち味は、バランスのとれた対人能力でしょう。誰とでも仲良くできる柔和さと高いコミュニケーション力を持っている人だと言えます。そんなあなたには、小粒のジュエリーをあしらったネックレスが自信をもたらします。カラーはポジティブさを高める「赤系」がベスト。あなたの持ち味であるバランス感覚に、エネルギッシュさが加わることでいいコンビネーションが生まれます。人に流されない強さが芽生えるでしょう。D:「火山の噴火」を選んだあなた……「ネイル」あなたの持ち味は、何と言ってもエネルギッシュで情熱的なところ。人の心に明るさと熱をもたらすことができるため、周りには男女問わず友達が集まるでしょう。そんなあなたには、指先を彩るネイルが自信をもたらすきっかけに。リーダーシップをとる才能に気品がマッチすれば、ファンがどんどん増えるはず。カラーは品格をもたらす「ラベンダー」がピッタリ。凛とした雰囲気を身に纏えるようになります。私たちは、身につけているものも含めた持ち物すべてを“自分”と考える傾向があります。これは「拡張自我」と言われ、自分で自分のことをどう認識するかという自己イメージと関係しています。つまり自信を高める手っ取り早い方法が、持ち物をランクアップさせること。これは周囲からどう思われるかよりも「自分が良い!」と魅力を感じるものを身につけることがコツ。アイテムの力を借りることも大切なのですよ。©Roman Samborskyi/Shutterstock©feedbackstudio/Shutterstock文/脇田尚揮
2021年04月26日エクササイズに取り組む前に行うべきことそれでは早速エクササイズを…と言いたいところですが、その前に行っておきたいことがあります。それは「エクササイズを行う場所を作ること」です。エクササイズを安全かつ効果的に行うことができるように、まずは場所を作っておきましょう。「場所を作る」とは、エクササイズ中に障害物にぶつけてしまったり、足を滑らせてしまったりしないようにしておくということです。フローリングの床の上でエクササイズを行う場合には、靴下を履いたままで行うと足を滑らせてしまう危険性があるので、ちょっと寒いですが、素足で行うことをお勧めします。また、フローリングの上でエクササイズを行う場合には、ヨガマットもしくは大きめのバスタオルを用意しておくとよいでしょう。出典:byBirth準備はよろしいでしょうか?では始めましょう!トレーニングツール不要!手軽にできる「3つのエクササイズ」(1)イスを使った「スクワット」出典:byBirthまずは動きにくい、安定感のあるイスを用意しましょう。そのイスに一旦座ってから立ち上がり、一歩前に出ます。肩幅もしくは肩幅よりやや広めに足幅を広げて立ち、つま先はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻をやや後ろに突き出します。息を吸いながら、その突き出したお尻がイスの座面に触れるまで下ろし(写真左)、座面に触れたら息を吐きながら立ち上がるようにします(写真右)。胸は前に、お尻は後ろに突き出すことで、上体を前傾させることがポイントです。そうすることで膝や腰への負担が少なくなる上、お尻の筋肉である「大殿筋」と太もも裏側の筋肉である「ハムストリングス」に効かせることができます。10回を、1分間の休憩を挟みながら3セット行ってみましょう。(2)壁を使った「腕立て伏せ」出典:byBirth肩の高さよりもやや下の位置に手をついて、肩幅よりやや広めに手幅をとります。両足は軽く壁から遠ざけておきましょう。通常の腕立てと同様、息を吸いながら手と手の間に胸を下ろしていくことで、左右の肘を横に開き(写真左)、息を吐きながら開いた肘を内側に閉じるという動作(写真右)を繰り返していきます。そうすることで胸の筋肉である「大胸筋」と、肩前面の筋肉である「三角筋前部線維」に効かせることができます。手の位置を肩の高さよりもやや低い位置することで、肩への負担を少なくすることができます。両足の位置が壁から離れれば離れる程、強度をアップさせることができます!やはり10回を、1分間の休憩を挟みながら3セット行ってみましょう。(3)カラダを起こさない「腹筋エクササイズ」出典:byBirth両膝を立てて仰向けになり、両腕は体の横で「ハの字」に構えます。両足とお尻の間に、足一つ分程度のスペースを作るようにします。両足の幅は骨盤の幅に合わせます。息を吐きながら、上の写真のように腹筋を使って腰を床に押し付けるように力を入れて(赤矢印参照)、息を吸いながら力を抜くという動作を繰り返すだけです。腰をしっかり床に押し付けることで、深層部にある「腹横筋」に効かせることができ、お腹痩せや腰痛予防効果につなげることができます。両足の位置をお尻から遠ざける程、お腹に力が入りにくくなり強度がアップします。15回を1分程度の休憩を入れながら、3セット行います。「効果的なエクササイズ」を続けていても効果が得られない理由この3つのエクササイズは、週3回を目安に行うようにしましょう。トレーニングを行ったら、翌日は必ず休養日にします。例えば月曜日に行ったら、火曜日は休養日とし水曜日に行うというようにするとよいでしょう。トレーニングを続けていくと、カラダが少しずつ強度に慣れてきます。カラダが強度に慣れてきたら、そのまま続けるのではなく、強度を高めるようにしましょう。「強度を高める」と言っても、いきなり重たいダンベルやバーベルなどで負荷をかけるということではありません!スクワットや腕立て伏せなら、セット数を増やしていきましょう。セット数を4セット、5セットと増やしていって慣れてきたら、イスや壁から“卒業”してスクワットや腕立て伏せを行うようにしていきます。また、腹筋エクササイズの場合は、慣れてきたら20回まで回数を増やしてみましょう。20回こなしても慣れてきたら、1ステップ上の腹筋エクササイズを行うようにしましょう。このように体力、筋力の向上に伴って、段階的に少しずつ運動強度を高めていくことを「漸進的過負荷の原則」と言い、重要なトレーニングの原則の一つです。「効果的なエクササイズを続けているのに、思うような効果が得られない」という人は、この原則が抜けてしまっている場合が多いです!カラダが運動強度に慣れてきたら、階段を一歩ずつ上がるように運動強度を高めるようにしましょう。出典:byBirth早速エクササイズにトライしてみましょう!今回ご紹介したエクササイズは、いずれも「体力に自信がない…」という方でも必ず続けられるものです!もう一度ポイントをまとめておきましょう。エクササイズは周りに障害物のない、滑りにくい床の上で行うようにするトレーニングは週3回を目安に行い、運動強度に慣れてきたら少しずつ運動強度を高めるようにすることこの2つのポイントを踏まえた上で、早速お試しください!
2021年01月03日「何をやるにも自信が持てない、私なんて価値がない…」人がうらやむような容姿や経歴を持つ、いわゆる「勝ち組」と言われるような人なのに、なぜか自分に自信が持てず、私のところへ相談に訪れる人がいます。そんな自己評価が低くなってしまうのはどうしてなのでしょうか? 謎を解くカギは、子どもの頃に受けた「親からの大きすぎる愛情」にありました。■親の過保護・過干渉が子どもの自信を奪う最近のご相談で増えているのが、容姿や経歴、経済力、社会的信用も問題ないのに、自分に自信が持てないという方からのお悩みです。例えば、裕福な家庭で育ち、学歴も高く仕事もできて順風満帆な人生と思われていたのに、ちょっとしたミスからすべてのことに自信を無くしてしまったという方がいました。そういった方は、チャレンジしたいことがあってもできず、自分自身にモヤモヤ・イライラしてしまうことに悩んでいるのですが、深く話を聞いてみると「親に愛されすぎた人」が多いことに気づきました。親に愛されて育ち、どうして自信がなくなってしまうの? と、不思議に思う方も多いでしょう。実は、子どもを愛しすぎるあまり過保護・過干渉になってしまう親が、子どもの自信を奪っているのです。親としたら単純にわが子がかわいくて心配なだけなのですが、ついつい子どもがつまずきそうなものは先回りして取り除いてしまいがちですよね。それが、小さい頃なら命の危険に直結する場合もあるので、親としては当然のことです。しかし、小学校高学年、中学、高校と子どもが成長し、自分で判断し行動できるようになっても親が変わらず干渉をし続けると、子どもは「私ってそんなに頼りないのかな」「僕が何もできないから親はいろいろ言ってくるんだ」と、親から自分は信用されていないと感じるようになります。親としては、子どもを信頼していないわけでもないし、認めていないわけでもありません。でも、子どもは成長と共にそうとらえるようになり、自信を失っていくのです。また、小さい頃から親に愛情を注がれ、必要以上にほめて育てられてきたタイプは、「誰かにほめられて認めてもらっている自分」に価値を見出すようになりがちです。裏を返せば、ほめられたり認められたりしない自分には、価値がないと感じてしまいます。この2つの理由により、ある程度大きくなってから、はたから見ればすべてを手にしているような人でも、自分に自信が持てずに苦しんでいるケースがあるようです。■「私のこと信用している?」口に出せなかった言葉を伝えてみる自分に自信が持てない、誰かにほめてもらえないと不安になるというご相談の場合は、親の過保護が原因であったこと、でもそれは信用されていなかったわけではなく、あなたをかわいいと思う気持ちが強すぎたからだとお伝えしています。あなたに何かが足りなかったわけではなく、心配という形で愛情を表現していたのかもしれないとカウンセリングでは相談者にお話しし、原因となる記憶の感情を書き換えるお手伝いをしています。もし、あなたが親に嫌悪感を持っている、理解してもらえない、信頼されてないと感じているのなら、記憶をひも解いて、そう思ったきっかけを思い出してみましょう。そして直接、親に確認してみるのです。例えば、「私の部屋をいつも掃除していたけど、そんなに汚かった?」「進路を決めるとき、どうして私に選ばせてくれなかったの?」など、親に信用されていない、頼りにならないと思われていると感じたときのことを聞いてみるのです。そうすると「きれいにしていたけど、部活で忙しそうだったから掃除くらいしてあげようかなと思って」「あなたはおとなしいタイプだから、共学校より女子校の方が向いていると思ったの」といった答えが返ってきて、あれは親なりの愛情だったと気づくきっかけになるでしょう。子どもにそんなお節介をしていたこと自体、忘れている親も多いものです。「お母さん、そんなことした?」といった返事に拍子抜けしてしまうかもしれません。親は子どもが小さい頃と同じように接していただけで、あなたを信頼していなかったわけではないのです。おそらく、自分自身に子どもが生まれたら、同じようにいろいろと心配して手を出したり声をかけたりと先回りするようになると思います。そうすると、親が自分にしてきた行動や声がけが愛情に起因していたと気づくはずです。親にとっては、何歳になっても子どもは子ども。心配は愛情の裏返しなのだと納得できれば、自分に対する不安感はなくなっていくでしょう。■子育てに自信が持てないお母さんへ親の過保護・過干渉で自信を失ったお母さんは、自分自身の子育てに不安を感じることもあるでしょう。「私の子育ては大丈夫? 間違っていない?」「親みたいに過保護・過干渉になりたくはないけれど、何が正しいのかわからない」子どもに対して過保護・過干渉になりたくはないけれど、そうやって育ててきてもらっているから、ついつい親と同じように子どもに接してしまう。逆に、親を反面教師にするあまり超放任主義になってしまうなど、育児に悩むお母さんは少なくありません。親もいろいろなタイプがあるように、子どもにもいろいろなタイプがいます。同じように過保護・過干渉でお節介な子育てをしたとしても、それをそのまま愛情だと受け取る子もいれば、うまく立ち回って聞き流せる子、親の言う通りにできない自分を責めてしまう子とさまざまです。親子の数だけ子育てのパターンがあるわけですから、誰にでも当てはまる「子育ての正解」といったものはありません。あなたに限らず、すべてのお母さんが「こんな子育てで大丈夫?」と思いながらわが子を育てているのです。でも、そこで無理に「理想のお母さん、正しい子育て」を探さなくてもいいと思います。子育てに悩んでいるのは、あなたの努力が足りないわけでも、何かが欠けているわけでもありません。親として悩むのは、自分の思い描く理想通りの育児ができなかったときでしょう。でも、それは誰のためですか? 多分、子どもが「こんなお母さんになって」とお願いしたわけではないと思います。子どもにとって一番心地良いのは、お母さんが笑顔でいること。お母さんが笑顔になれない子育ては、決して子どものためにはなりません。親の愛情が間違って子どもに伝わらないように、不完全な自分、不完全な子育てでもいいということをまずは認めることから始めてみましょう。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2020年12月29日恋愛でうまくいった経験が少なく、なかなか自信を持てないでいるという方もいるかと思います。しかし、あなたの恋愛がうまくいかないのは、その自信のなさ自体が、原因かも!今回は、恋愛に自信のない女性が陥りがちな失敗をご紹介します。失敗しないための対策も解説するので、心当たりのある方は、チェックしてみてください。■ アプローチできないまま好きな人に彼女ができる恋愛に自信がない女性は、好きな人ができても、何も行動を起こせません。「かっこいいな」「付き合えたらいいな」と、好きな気持ちは日に日に膨らんでいくのに、特に進展はないまま。気づけば彼には彼女ができていた、なんて悲しい結末を迎えてしまいます。フラれるのが怖くて、なかなかアプローチできない気持ちもわかりますが、何も行動しなければ付き合える可能性はゼロのまま……。思い切って行動して、彼と両想いになれる可能性を1%でも上げたほうがいいですよね。どうしても勇気が出ないときは、信頼できる友達に話したり、恋愛相談窓口に連絡したりして、背中を押してもらうのもいいですよ。■ ダメ男に引っかかる恋愛に自信がない女性は、好意を見せてくれる男性がいると「私のことを好きになってくれるのなんて、この人しかいない!」と盲信してしまうことがあります。その相手が誠実な人ならいいのですが…多くの場合、自信のない女性を狙うのはダメ男。異性関係がだらしないダメ男に遊ばれたり、浪費癖のある男性に貢がされたり、モラハラ男にいじめられたりして、辛い恋愛をすることになってしまうのです。ダメ男に引っかからないためには、「自分にも恋人を選ぶ権利がある」「幸せになれる恋愛をしていい」と、自分に強く言い聞かせることが必要。いざとなったら「ダメ男と付き合って不幸になるくらいなら、彼氏なんていなくてもいい!」と思えるくらい、仕事や趣味、友人関係などを充実させておくと、冷静に判断してブレーキをかけられるようになりますよ。■ 出会いのチャンスを逃す恋愛に自信のない女性は「自分に需要なんてない」と思い込んでいるため、多くの出会いのチャンスを逃しています。合コンに誘われても断り、友達に勧められたマッチングアプリもやらず、出会いスポットにも行かない……。そうなると、いい出会いに恵まれず、ますます恋愛に自信がなくなるのは当然のことです。最初から一人で挑戦するのは勇気がいると思うので、まずは仲のいい友達と合コンや街コンに参加したり、同じアプリを始めたりしてみるのがおすすめ。「友達と一緒に楽しむためのイベント」くらいの感覚で、一歩踏み出してみればいいのです。一度経験してしまえば、次から気軽に出会いのチャンスを探しに行けるようになりますよ。■ 根拠のない自信が、恋愛の成功に繋がる!何もしなくても男性が寄ってくるような、めちゃくちゃモテる女性なんてほんの一握り。ほとんどの人は根拠のない自信を持ってチャレンジしなければ、恋愛で成功体験を得ることなんてできません。まずは周囲の人たちに協力してもらいながらでいいので、出会いを探しに行ってみたり、好きな人にアプローチしてみたり、少しずつ挑戦しましょう!(オルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年11月09日こんにちは。渋谷です。私が娘のみったんから「教わっているなぁ」と思うこと、それは…「異常なポジティブさの重要性」。■父親の愛情が子どもを超ポジティブ人間にする!蝶よ花よといつくしんでみったんを育てたおっとぅんの英才教育のおかげで自分大好き! 自分サイコー! なみったん。それはお月さまや台風など、宇宙や自然現象にまでバリエーション豊かに及びます。そんなある日のこと。仕事がうまく行かずダークサイドに堕ちていた私の前に、現れたのは…!?「私はダメな人間だ…」と落ち込む私の前に現れたのは、ハイパーポジティブガール・みったん!どうやらみったんなりに励ましにきてくれたようです(子どもに気をつかわせるとは不甲斐ない…)。そこで言われた「みーみのママなんだからだいじょーぶ!」という言葉。みったんのポジティブさがこんな形で私に向かってこようとは。自分に対するポジティブさは人もポジティブにする。自分に自信を持つことの大切さをみったんから教わっている毎日です。「自分なんて…」と思うより「私ぞ!!」と思った方が絶対いいですよね。母ちゃん、みったんみたいにもっと自分を大切にするね。
2020年10月27日好きな男性がいるのに告白ができないのは、成功する自信がないからかもしれません。でも、告白しないまま何年も時間を無駄にするのはもったいない!告白が成功する可能性もあるからです。そこで自信を持って告白する方法を紹介します。「みんな自信がない」から大丈夫告白する前に自信を持てない女性は、実は多数派って知っていましたか。あるアンケートでは告白前に自信を持てなかった人は、6割を超えて7割近かったという結果が出ています。それでも、勇気を出して告白した人だけが、彼氏と付き合うことができました。告白前に自信を持てない人は、「みんな自信がなかったんだ」とつぶやいてみましょう。さらに「それでも告白して、付き合った人がいる」とつぶやきます。きっと勇気が湧いてくるはずです。「告白するメリット」を箇条書きする告白する前に自信を持てなくなる人は、告白に失敗した後の、気まずい状況ばかり思い描いてしまうのかもしれません。告白をネガティブに考えていたら、誰だって自信を失ってしまいます。そこで「告白するメリット」をメモ帳に箇条書きしてみましょう。例えば「告白に成功したら付き合える」というメリットが思い浮かびます。また「告白すれば、少なくとも相手に自分の気持ちを伝えられる」というメリットも思い浮かびそうです。他にも「思い出作りになる」「告白慣れできる」「恋に対するスキルが上がる」など、思いつくままメリットを箇条書きしてみましょう。後でメモを読み返したら、きっと告白したくなるはずです。もし失敗しても「次の恋に進める」もし告白に失敗しても、「次の恋に進める」良いきっかけになります。逆に告白せずに時間が過ぎてしまえば、その間は次の恋に出会うことすらできません。極端な例を想像してください。もし10年間、好きな相手に告白せずに時間が過ぎて、その後、告白してフラれたら……10年間は無駄な時間になってしまいます。もし10年前に告白してフラれていたら、次の恋に進めたはずなのに。その後の10年間で今、大好きな彼よりも素敵な男性が現れたかもしれません。素敵な彼と付き合って、結婚して子供が生まれている可能性だってあります。そう考えれば、告白をして悪い事などひとつもないことに気付けます。成功しても失敗しても幸せにつながると思えば、自信を持って告白できるはずですよ。告白する自信が持てなくなったら、「告白して悪いことなんてない」ことを思い出してください。告白は大好きな男性と付き合うきっかけを作る儀式でもあり、新しい恋へと進むための儀式でもあります。そして「誰だって自信がなかった」ことを思い出して、勇気を出して告白してみましょう。
2020年09月04日男性が手放したくない女性の条件の一つに「この子といると自分の自信がつく」というものがあるそうです。男に自信をつけさせる女と、自信とつけさせる女の違いは一体なんでしょう?今回は男性の意見を聞いてみました。■ 仕事を頑張っているところを見て、褒めてくれる「人事に配属になり、採用の仕事にプレッシャーを感じてました。でも彼女はいちいち褒めてくれるんです『それでも逃げ出さないのは偉い』『繊細な方が向いてると思う』とか。彼女といると自己肯定感が高まるから別れたくない」(28歳/フィットネス運営会社)仕事は1日で一番長く時間を捧げる人が殆どですし、自信がつくか、つかないかは仕事の出来の影響をどうしても受けやすいものです。そこで、「頑張ってるよね」「大丈夫だよ」と励ましてくれる彼女は、ありがたい存在。一見自信がありそうな彼でも、心の中では不安がある場合もあるので、褒められて嬉しくない人はいませんよ。■ いつも笑顔で話を聞いてくれる「感情が安定していて、笑顔の女性は別れたくない彼女の条件だと思います。笑顔でいてくれると、こちらも安心するし、彼氏として彼女を満足させられていると思えるので、嬉しいですよね」(31歳/建築会社勤務)男性がいつもニコニコしていて笑顔の女性を好むのは、「俺がこの子を笑顔にできている」という自信が持てるからなんでしょうね。簡単ですが、いつも笑顔でいるためには女性の側も努力が必要ですよね。ただ、その分笑顔の効果は絶大なようです。■ ワガママを言って甘えてくる「彼女がワガママを言ってくるんですが、それが可愛いなと思うし、叶えてあげられると自信がつく。ワガママを言えるのって、それだけ俺のことを信用して甘えてるからだと思うんです。だから頑張って幸せにしてあげようと思います」(27歳/飲食店PR会社勤務)ワガママのポイントは、内容の問題ではなく「叶えてくれなくても不機嫌にならない」ことが大事だそうですよ。そこで不機嫌になられると「俺って彼女を幸せ似できない男なんだな」と男性は自信を失ってしまうようです。■ 男性は女性を幸せにしたいと思っているどんな男性も「彼女を喜ばせたい」「幸せにしたい」という気持ちを持っているもの。泣かれたり不機嫌になられたりして、それが出来ないと感じると男としての自信を失ってしまいます。笑顔でいることや、可愛いワガママを言うことは彼に自信を持ってもらうためには絶大な効果があるようですよ。(ライター/上岡史奈)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年07月15日こんにちは。「男の気持ちは男に聞くのが一番早い!」恋愛プランナーのTETUYAです。自信がなくて自分の意見を持っていない人より、自分に自信をもっていてその人なりの考えがある男の方が、魅力的ですよね。もしあなたが、こういう男を好きになってしまったとしたら、どんな風にアプローチすればいいと思いますか?その答えのヒントを、今日は紹介していきます。■1、まずは「自信のある男」の本質を知ること自分なりの軸と自信を兼ね備えた男は、今まで生きてきた中で培った自分の必勝パターンを持っています。自分に自信を持っているということは、裏を返すなら、ほとんど自分が手に入れられないものはない!と考えている。恋愛に話を広げるなら、少し大げさな言い方かもしれないけれど「自分が口説けば落ちない女はいない」ということ。■2、軸のある男の恋愛は「手強い女性」ほど燃える!じゃあ、こういう男性は恋愛において、どういうモチベーションをもとに動いているのでしょうか?それは「手に入れにくいものほど、手に入れた時の達成感が大きい」ということ。もっとわかりやすくいうと、簡単に落ちる女性より、「ちょっと手強そうだな」と思わせる女に魅かれてしまうわけです。だから、自信のある男を落としたいなら「手強そうな女」というブランディングをするととても効果的。■3、「手強そうな女」の特徴は?具体的に、手強そうな女のブランディングを教えましょう。「わたしは手強い女よ」とドストレートに言うのもまあアリでしょう(苦笑)。でも、もっと自然に男に刷り込みたいですよね。そのためにはまず、男がイメージする「手強そうな女」を連想すること。具体的な特徴と言うとは、・真面目・ガードが堅いこの2つの要素で集約されます。ということはですよ、彼との会話の中で、「真面目」「ガードが堅い」というイメージを連想させるフレーズを会話の中に盛り込めばいいんです。「真面目」なら、「わたし、チャラチャラした男が好きじゃない」。「ガードが堅い」というイメージを連想させるフレーズは、「なかなか惚れない」「好きにならないとエッチしない」など。こういうフレーズを聞くと、普通の男ならテンション下がりぎみになります。がしかし、自信のある男なら、「燃えるぜ!」と、高ければ高い壁を登りたくなってしまうんです。■4、「なかなか付き合えない」女性でいようこの、「手強い女のブランディング」を演出することで、必然的にこの男と結ばれたあとも、大事にされる傾向がある。なぜなら、男は、お金や時間、さらにはその女性を落とすために費やした労力を回収したいと本能的に思っているから。つまり、落とすために苦労した女ほど寵愛される。逆に言うと、簡単に付き合うことができた女性との関係は切れやすいということです。■最後に:好きな男性のタイプを見てからやってみて「手強い女のブランディング」方法は、もちろん相手の男のタイプを見て、使うか使わないか判断すべきです。外見から「自信」がにじみ出ている男もいれば、「自信」を内に秘めた男もいる。内に秘めたタイプは、何かと自慢するトークが多いかどうかで判断するといいですね。とにかく、自信がある男は魅力的です。自分をはっきりと持っていて、決断力もあるでしょう。あなたが好きになった男がもしこういうタイプなら、今回紹介したことをぜひ試してみてほしいです。ツイッター(@tetuya_1976)でも情報発信しています。気軽にのぞいてみてください。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月28日「恋愛がうまくいくようにしたいなら、自分のことをもっと好きになりましょう」なんども聞いたセリフですね。そういった主張のほとんどは「自分に自信がないのは自己肯定感が少ないから」→「自分を好きになることから始めよう!」→「そうしたら自分に自信がついていい恋愛ができるようになるよ」といった3段論法が展開されていると思うのですが、多くの人が「その自分が好きになるのができないんだってばよ!」と心の中でツッコんでるのが現状だと思うんですよね。今回は、多くの人が思っているであろう、「自信を持つためには自分を好きにならなきゃいけない」という説をひっくり返したいと思います。■そもそも「自信」ってなに?まず最初に「自信」というものを分解してみましょう。「自信」は「自己評価」と「他者評価」の二つで構成されています。よく「根拠のない自信」という言い方をすると思うのですが、この根拠のない自信が「自己評価」であり、この「根拠」が「他者評価」に当たります。自己評価は「わたしならどんな困難でも乗り越えられるぜ、ザッツオーライ♪」というマインドです。他者評価は「あの人は、〇〇の実績を残したからすごい、尊敬できる」とか「あの人にあの時助けてもらって本当に感謝している」とかの、他人から見たあなたの評価ですね。この自己評価と他者評価はバランスが大事です。他者評価のゼロの状態で、自己評価に振り切れるとナルシストになりますし、自己評価ゼロの状態で他者評価を求めようとするとメンヘラ化するか穴モテビッチ化します。■自分を好きになること=自己評価を上げること、ではないさて、では自信をつけるためにはどうしたら良いのでしょう?多くの場合、他者評価には何かしらの実績が必要ですから、まず何もないところから始められる自己評価を上げるところから手をつけよう、という話になります。しかし大抵の人が、「自分を好きになる」ために「自分のいいところを探そう」として挫折します。「わたしのいいところ・・・いいところ・・・いいと・・・こ・・・ろ・・・・・・な・・・い」(ちーん)みたいな。ここで誤解して欲しくないのは、「自己評価を上げること」=「自分を好きになること」=「自分のいいところを知る」=「自己肯定感」、ではないってことなんです。自己肯定感とは、「すごい自分を評価している」感ではなく、「全然ダメダメな自分を受け入れている」感なのです。「いやいやそもそもわたしそんなデキる女じゃなくない?」というできなくて当たり前の感覚を持つことが、「自己肯定感」に繋がるということです。■自己肯定感をあげるための自分にかける言葉のコツでは、実際に自分にかける言葉として、どんな言葉が自己肯定感を生むのか実例をあげましょう。・「あれ、わたし、今日も朝きちんと起きて、遅刻せずに出社してる?やばいww」・「ちょっと待って待って、よく考えたらさ、彼氏いるってだけで勝ち組じゃね?」・「まぁさ、プロジェクトは失敗したけど、わたしからしたら挑戦した時点で成功?的な?」・「わたし!こんなちっちゃなことで悩んでる!しょっぺえ!しょっぱすぎ!でも悩むよね、だってわたしだよ!?悩まないとか無理wwww」こういうのが自己肯定感です。思ってたのと違いました?自己肯定感と高めるためには、自分のいいところを褒めるのではなく、自分のダメなところ許すことが肝心なんです。■自己肯定感が低い人は「憧れ」を捨てよう加えて、自己肯定感が低い人に限って「こんな人になりたい」という憧れを強く持っているものです。憧れが強い分、「そうなっていない自分」に目が行きやすく、さらに自分にがっかりするという負のループを生み出しているんです。もしあなたが自己肯定感が低いと思うなら、「憧れ」をまず捨てるところから始めましょう。良くも悪くも「わたしってこんなもんだよね」という現在地を知ること。そしてその現在地にいることをきっちりと認めることです。自分のいいところを探すのはそこからでも遅くはありません。■ダメな自分を許せた時、人は自分を好きになれる彼との関係がうまくいっていない自分モデルさんのようにキラキラできていない自分人から愛されていると思えていない自分そんな自分を「わたしはこんなもんだ」と認められた時、人は初めて自分のことを好きになれます。別に自分の人生を分をわきまえて諦めろ、といってるわけではありません。夢を持ち、目標を持つことは大事なことです。しかし、それを実現できるのは自己肯定感を持ってる人じゃないと難しいんです。自己肯定感の低いまま高い目標を掲げても99.9%挫折してしまいます。■自己肯定感を得た人から、自分への自信を獲得していく整理しましょう。順番としては、1.ダメダメな自分を良しとする2.自己肯定感を持てるようになる3.自分をだんだん好きになってくる4.自分のいいところに気づけるようになる5.自己評価が高くなり、色々挑戦できるようになる6.自己評価が高まれば、失敗しても再チャレンジできる7.挑戦を繰り返すうち、どこかで成功する8.成功すれば他者評価が高まり、自他共に認める自信がつくという順番になっているんです。ね?自分を好きになることと、自信を持つことって全然違うでしょ?「自信を持つためには自分を好きにならなきゃいけない」という説は、確かに間違ってはいないのですが、その途中のいろんな過程を吹っ飛ばしているので、自己肯定会の低い人へのアドバイスとしては適切ではないのです。このアドバイスは、もともと自己肯定感の高かった人のアドバイスなので、自己肯定感の低いところからスタートしている人の気持ちがわかってないんですよね。「え、じゃぁ川口さんは自己肯定感低かったんですか?」はい、そうなんです。僕は自己肯定感が地面にのめり込んで、マントルを突破しブラジルまで行きかけたことがある人間です。今では8番にいると自覚していますが、スタートは1番からです。大丈夫、あなたも必ず幸せになりますから、安心してくださいね。(川口 美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月20日20代前半までは、特に男受けも気にせず自分のお気に入りメイクを楽しんできたものの、大人メイクは基準が分からない!そんな方のために、ナチュラルすっぴん風メイクをご紹介します!仕上げのパウダーは卒業して、肌からやわらかさを演出してみましょうすっぴんに近い褒められ大人メイクを目指すなら、仕上げの粉・パウダーは控えてみましょう。最後にパウダーをすると、仕上げで全体が引き締まって見える魅力は十分分かるのですが、そうするとしっかりとした印象になってしまいがちです。なので、化粧水、乳液、日焼け止め、下地、ファンデーションまでの工程が終わったら、気になる小鼻横などの油部分はティッシュオフしましょう。そうすることで、艶っとナチュラルな肌になりますし、自然で可愛らしい肌を演出できます。シェーディングは控えめに、濃くつけすぎないようにのっぺりとした顔の印象がありがちな日本人。目鼻立ちがくっきりしていると、顔も立体的に見えはっきりとした印象になるため、シェーディングで影を入れる人も多いはずです。しかし、過去で鍛え抜いたシェーディング技術をしっかり使いすぎると、すっぴんになった時に薄い顔に見えてしまい、折角可愛いすっぴんだったとしても、差がある印象を与えがちです。なので、描くのは眉の下・鼻筋くらいにとどめておき、描いたらそのままにせず、他のぼかし専用ブラシなどでしっかりと薄い色になるまでぼかしましょう。そうすることで、立体感も演出しつつ、すっぴんとの差も与えないメイクになります。更に鼻筋にハイライトを足す場合も、しっかりぼかし、光を当てすぎないように気をつけるとGOODです!アイラインは、細く引くorカラーを変えるべし!目の大きさを作るのに重宝される一つのアイテム、アイライナー。勿論個人の目の形にもよりますが、太く線を引けば縦長効果・横に長く引けば横長効果があります。メイク後の顔にとっては大事なポイントだとしても、あまりにすっぴんと目の大きさが違いすぎると、驚いてしまう男性もいるかもしれません...!なので、自分の素顔を活かしつつメイクで変身もさせたいのであれば、アイラインは細く引き、横ラインも長すぎず少しいつもより短めにしてみましょう。アイラインは、一見太く引けば引くだけいいと思われているかもしれませんが、逆に個人の魅力的な目の形を潰してしまい、目が小さくなってしまうこともあります。なので、自身だけの素の魅力を活かして、思い切って細くしてみましょう!横ラインも、長く引きすぎるとキリッとしすぎて鋭く強い印象になってしまうので、少しすっぴんの可愛い幼さを残す意味でも、気持ちいつもより短くしてみましょう。又、カラーをブラウンに変えると目が全体的に柔らかい印象になるので、落ち着いたメイクにしてみたい方にもオススメです!つけまつげは、ナチュラルなものにチェンジ同じくでか目アイテムの武器、つけまつげ。若い頃はやたらにつけていたかもしれませんが、すっぴんとの差を無くす大人メイクにしたいならば、今までよりもナチュラルなつけまつげにしてみましょう!つけまつげ自体は華やかな目元にもなるので、使って問題ないと思うのですが、自まつ毛に馴染ませるともっと自然でいいです。そのためのポイントは、まず自分サイズにつけまつげをカットしたら、一度ビューラーでカールをあらかじめ作ります。そうしたら、自分の目より先につけまつげに薄くマスカラを塗ります。次に、自分の睫毛に薄くマスカラを塗ります。塗れたら、先ほどのつけまつげをつけて、自まつ毛とつけまつげがなじむように一緒にビューラーします。このままで放置だと、ダマになり濃くケバくみえるので、しっかりとコームで綺麗に睫毛を整えましょう。「地味」ではなく「落ち着いた大人の女性」に年齢に合わせメイクを薄くするということは、地味になってしまうと思う方もいるかもしれませんが、自分しか持っていない顔の魅力を活かす素敵なきっかけだと思います。是非、参考にしてください。
2020年03月03日好きな男性がいるのに、自分の魅力に自信が持てなくて告白に踏み切れない女性は少なくありません。そこで自信がない女性が告白するために役立つマル秘テクをご紹介します!「今好きな人いますか?」と聞いてみる告白する際に一番気になるのは、やはり男性に好きな人がいるかどうかでしょう。自信がない場合は「他に好きな人が居ても振り向かせてみせる!」とは思えないのが普通だと思いますし、だからこそ他に競争相手が居るのかどうかは知っておきたい所です。また好きな人がいるかどうかを聞くというのは暗に「私はあなたのことが気になっています」「彼女になりたいと思ってます」とほのめかす事もできる上に、普通の世間話としてごまかすこともできる聞き方です。好意の可能性を匂わせることができるので彼があなたに注目するキッカケにもなりますので、まずはこれを聞いて見るところから始めてみましょう!「私のことどう思ってますか?」と聞いてみる「私のことどう思ってますか?」と聞くのは、あなたの気持ちが私にとって重要だという事を伝えることにもなりますし、異性として意識していない相手にはまず聞かない問答なので実のところ殆ど告白に近い言葉でもあります。直接好きと言わずに好意を伝える事ができ、だいたいの男性は気持ちを察してくれるので、もし男性からも行為があるのであれば自然に告白し合う流れへとつながっていくでしょう。自分の魅力や彼の脈のある仕草を再確認して勇気を得る上記の事を聞くのもためらわれたり、どうしても告白するための勇気が出ないという時はまず勇気を得る事から初めてみましょう。告白できない恐怖は純粋に「失敗するかも」という不安から来ているので、改めてあなたが男性にとってどんな風な魅力を備えているのかを確認してみましょう。例えば男性が女性に求める魅力として「家事ができるかどうか」や「ブランド嗜好の有無」「一途かどうか」などです。男性にとって魅力となるこれらのポイントがあるのならあなたは魅力的な女性なので自信を持って良いと言えます。また実際に彼と接している時に彼との会話がすぐに途切れたりしないか、一緒にいる時彼は笑顔をみせてくれるか、頼み事をした時に張り切って請け負ってくれるかなどをよく思い出してみましょう。笑顔も見れるし会話も途切れず、頼みごとも嫌な顔をせずやってくれるのなら彼はあなたへ好意を持ってくれている可能性は高いと言えますので、これもまた告白しても大丈夫と思うための判断材料としてみましょう。
2020年01月25日「わが子にはいろいろな事に自信をもって取り組んでほしい!」これは、多くのママの願いではないでしょうか?しかし、ママの対応で子どもの自信を奪ってしまうこともあります。今回は子どもの自信を奪う、親の行動についてお伝えします。褒められると自信がつく私が保育士として勤務していた頃、園で見つけた子どもの成長は、できる限り保護者に伝えていました。子どもの成長を保護者と共に喜び合えることは保育士としてとても幸せな時間でしたし、大切な仕事のひとつでもありました。その時に必ず「お家でもたくさん褒めてあげてくださいね」と伝えていました。先生だけではなく、1番大好きなパパやママから認められるということが、子どもにとって大きな満足感や自信に繋がるからです。ママになって感じた人前で褒める難しさでは逆に親が子どもの自信を奪ってしまうのはどんな時でしょうか?自分がママになって感じたことは、子どもが他人に褒められたとき素直に認めることの難しさでした。特にママ友同士の会話では、「○○くん、すごいね!」と言われると、相手の子をたてたいという思いから「そんなことないよ~」と、つい謙遜(けんそん)してしまいがち。でもその話の内容を、そばにいる子どもはしっかり聞いていることが多いのです。私も実際に、謙遜の言葉をわが子に聞かれてしまったことがあります。それは、息子が耳コピで覚えたいろいろな曲を、ピアノで得意気に弾いていた時のこと。友達が遊びにきて、そのママに「こんなに弾けてすごいね!」と言ってもらいました。相手の子がピアノを習っていたので、つい私は「全然だよ~!なんとか弾けてはいるけど、元々リズム感がないから、リズムが合ってないんだよね、○○ちゃんの方がずっと上手だよ」と返してしまいました。ママとしての私の本音は「うまい、ヘタは関係なく、いつも楽しんで弾いていてうれしい」という想いだったのに…。私たちの会話をしっかり聞いていた息子は「ぼくはリズム感がないの?」と不安になったようで、その後ピアノを弾くことが減っていきました。ママ友の受け答えがとてもステキこのときの私のように、子どもが褒められるとつい謙遜することがクセのようになってしまっているママも多いのではないでしょうか。そんな中、ステキだなと思うのは、「○○が上手だね!」と言ったときに、「そう?ありがとう!」と褒め言葉を素直に受けとるママ友。そしてその後、「上手になったのは、こういう経験をしたのがよかったのかも」と、それまでの過程の話をしてくれるので、こちらも参考になり、楽しく会話ができるのです。子どもの年齢が上がるほど、子ども自身は直接の褒め言葉だけでなく、間接的に聞こえてくるママの「本音」の言葉にも敏感になると思います。そのママ友のような受け答えを普段からしていると、その会話が子ども耳に入った時、きっと自信をもてますよね。親の謙遜が子どもの自信を奪ってしまう親の言葉は子どもにとって影響が大きいのだと改めて感じ、反省しました。今回は、息子がわかりやすく反応してくれたのでこちらも気づくことができましたが、このまま「謙遜」を続けていくと、小さなショックの積み重ねで、だんだんと自信をなくし苦手意識を持ってしまうと思います。それからは子どもが褒められた時は、なるべく「そうなんだよ」「頑張ってるんだ」などと受け止めて返答するようにしています。同意が厳しい時は「そうかな~」とあいまいに答えることもありますが、せっかく子どもが頑張っていることに対し、親の私が否定するような受け答えはしないよう気をつけています。親の「謙遜」によって子どもが自信をなくすことは、本当にもったいないと思います。ママ友同士であっても、お互いに自分の子どもの良いところを認め合うことを、当たり前にしていきたいですね。<文・写真:ライターnicoai>
2019年09月16日自分に自信がもてないな、と感じることはありませんか。そんなちょっぴりネガティブなあなたでも恋愛を成就させるための方法をご紹介します。悪い想像をしない好きな人と付き合いたいと思っている時、相手の気持ちを想像して悪い方へ考えてしまうことはありませんか。まだ何も起きていなかったり反応が悪くなかったとしても、頭の中で失敗することを考えているとどんどん気持ちが暗くなってしまいますよね。想像ではなく事実だけに目を向けるようにしてみましょう。話している時の相手の表情やメールの文面など、深読みせずにそのままを受け取ることを意識すると、案外あなたの思うより悪い状況ではない、と気づくかもしれませんよ。卑屈にならない楽しい恋愛をしたいと思っているのに、「どうせ私はブスだし…」というような卑屈な態度を取っていたら相手に悪いイメージを与えてしまうかもしれません。上手くいかないことがあっても、卑屈にならずに恋愛を楽しもうとする姿勢でいることが大切ですよ。また、好きな人との距離を縮める努力をしたり、さらに可愛くなるためにはどうしたらいいかを考えて行動に移してみましょう。頑張りが伝わって良い方向に向かうかもしれません。恋愛以外に考えることを作る片想いをしている時はどうしても相手の事ばかり考えてしまうものです。でも、恋愛のことだけで頭がいっぱいになってしまったら、ネガティブ思考の悪い部分が出てきてしまいます。例えば連絡が少しでも遅くなると不安になって繰り返しメールを送ってしまう、SNSで意味深なことをいってしまうなど、相手が驚いてしまうような行動はやめたほうがいいでしょう。恋愛をスムーズに進めるためにも自分の趣味や友達との時間、仕事を大切にして、恋愛ばかりに気を取られないようにしてくださいね。暇があると考えてしまう…という場合は友達と会う予定を作ったり、仕事終わりに積極的に食事や飲み会に行ってみて。恋のことを考えすぎないことで、気持ちに余裕も出来て恋愛が上手くいきやすくなるでしょう。恋愛成就した時に気を付けたいことお付き合いにつなげることができたら、長続きさせていくためにも気を付けていきたいことがあります。それは、自分の気持ちをコントロールすること。付き合い始めて一緒にいる時間が長くなると彼に対して色々な不安が出てくるかもしれませんが、あくまで冷静な対応を心がけてみて。どうしても気になる場合は、自分だけが見るノートに気持ちを吐き出したり、友達に聞いてもらうと気持ちをスッキリさせることができます。彼に思ったままに気持ちをぶつけるとケンカになったり関係が悪くなってしまいますから、気を付けてくださいね。
2019年09月11日何をするにしても「私には無理……」「こんなのできないよ……」と自信のないそぶりを見せる子どもに、私たち親はどう接していけばいいのでしょうか。「どんなことにもチャレンジして、困難や壁も自分で乗り越えていける力を身につけてほしい」と願う親御さんは特に、そんなお子さんの姿を前に気を揉んだり、もどかしく思ったりしていることでしょう。「自分にはできない」と思ってしまうのは、生まれ持った性格なのでしょうか。それとも、何かきっかけがあったのでしょうか。子どもたちが自信を持てない理由を探りつつ、親が子どもに自信をつけさせるために効果的な方法を3つご紹介します。自信のない子は、こんな経験をしていることがある「やってごらん」と声をかけてみても、お子さんから「そんなのできっこない」と最初から諦めているような言葉を返されたことはありませんか。自信のなさそうな顔をしているわが子を見て、この先を案じてやきもきしてしまう方も多いはず。「やりたくない」というはっきりした拒否の意思表示ではなく、「自信がない」と言う子どもの胸の内には、どのような思いがあるのでしょう。教育評論家の親野智可等さんは、次のような可能性を挙げています。特に親にたくさん叱られたというわけでなくても、生まれつき慎重な性格であるとか、用心深くて心配性であるとか、マイナス思考であるとかの理由で、こういう言葉が多くなっているのかもしれません。または、何でもうまくやりたいという完璧主義的な気持ちが強いのかもしれません。あるいは、自分の不安や緊張を解放するために、つまり一種のストレス発散として言っているのかもしれません。(引用元:ベネッセ教育情報サイト|自分に自信がない子[教えて!親野先生])一方、生まれ持った性格からくる「自信のなさ」ではなく、周りの人たちの態度や言葉で自信をなくすこともあります。たとえば、以下のような言葉かけはNGです。×NG×「やってもいないのに、どうしてできないなんてわかるの?もっと自信を持たないとダメでしょう」→親野氏いわく、このような言葉をかけると、子どもには「自分は、自信のないダメな子なんだ」という意識が残り、否定的な自己イメージができあがってしまうそう。×NG×「泣いたって仕方ないでしょう」→泣いてもどうしようもない場面で泣く子どもに対して歯がゆく思い、ついこんな言葉を言ってしまったことのある人もいるかもしれません。でも、子どもの感情を否定するのはNGです。家庭教育の専門家である田宮由美氏によると、子どもの感情を否定したり、子どもの感情を受け止める前に「こうしたらよかったじゃない」と解決策を言ったりするのは、子どもの自己肯定感を下げてしまうそう。子どもに「正しい自信」をつけさせるコツ何事にも果敢にチャレンジできる「自信」を子どもにつけさせるためには、どのようなことに気をつけたらいいのでしょうか。岡山県で「こどもみらい塾」の塾長を務める楠本佳子さんは、子どもは「正しい自信」を抱くことが大切だと言います。「まず、『正しい自信』とは『自分は何でもできる!』といった自惚れ的なものとは違います。大人もそうですが、私が考える『自信』とは、やる前からムリだと思って諦めるのではなく、何事も失敗を恐れずに取り組む力がある、そういう姿勢でいられるということです。そして、それでもしも失敗したり、100%思い通りの結果にならなかったりしても、次にどうすれば成功できるのか、少しでも完璧に近づけられるのかを考えて、常に挑戦する気持ちを持ち続けられるということが大事なんです」(引用元:マナトピ|子どもに「正しい自信」をつける方法とは?12歳までに「自信ぐせ」をつけよう)つまり、子どもに身につけさせたい「正しい自信」とは、「自分はやれば何だってできる!」という過度な自負ではなく、たとえ失敗したりうまくいかなかったりしても、イメージするゴールに向かって、前向きに取り組む心の強さといえるでしょう。自信をつけさせるには「ひとつずつ確かめる」「できたことを認める」「他人と比べない」子どもに「正しい自信」をつけさせるためには、「自信を持ってやりなさい」と声をかけるだけでは十分とはいえません。これは、裏を返すと「自信がないとできない」と受け止められかねないからです。私たち親が子どもに自信をつけさせるために大切にしたいことは「ひとつずつ確かめる」「できたことを認める」「他人と比べない」の3つです。ここでは、「くり上がりのある筆算ができない」ケースを例にして考えてみましょう。ひとつずつ確かめるまずはお子さんのことをよく知りましょう。「くり上がりのある筆算ができない」のは何が原因なのか、ひとつずつ探っていきます。このとき「どこがわからないの?」と聞くのはNG。いろいろな角度から子どもをよく観察して、1桁のくり上がり足し算はできるか、筆算の書き方や計算の仕方は理解できているか、計算途中でミスをしていないか、文章題から筆算の式が起こせるかなどを一緒に確認していきます。できたことを認めるひとつずつ原因を探っていくと、「ここまでは理解できている」というラインが見つかります。1桁の繰り上がり足し算はミスなくでき、筆算の立て方も分かっているなら、「ここまではわかっているね」と子どもと一緒に確認します。「まったくできない」のではなく「ここまではできているんだ」という感覚が、次のステップを乗り越える自信につながります。15年以上保育業務に携わっている市川由美子氏によると、親に認められることは、子どもにとって「頑張ろう」という自信につながるそう。子どもができていることは、些細なことでも認めるのが大切です。他人と比べないお友だちや兄姉と比べて、「○○ちゃんは、もっと上手なのに」「お兄ちゃんは○歳にはできていたわよ」などと言ってはいけません。「子どものやる気を引き出せれば……」という一心で言っている人もいるかもしれませんが、前出の田宮氏いわく、言われた子どもは比較された相手に比べて自分は劣っていると解釈し、自己肯定感が下がってしまうそう。ただし、過去の自身と比べて「以前よりできるようになった」という実感は、子どもの自信につながります。子どもに成長が見られたら、前と比べてどれくらい成長したか、上達したかを言葉で伝えましょう。この3つに加え、もうひとつ大切なことは「否定的な言葉をぶつけない」ことです。できていないところにばかり目が行ってしまいがちですが、自信をつけさせるためには、否定的な言葉は封印しましょう。***子どものできている部分を認め、励ますことが「正しい自信」につながります。また、親御さん自身も「ここまではできる」「前より上手になった」ことを意識すると、お子さんに声をかけるときに前向きで肯定的な言葉が出やすくなりますよ。(参考)ベネッセ教育情報サイト|自分に自信がない子[教えて!親野先生]ベネッセ教育情報サイト|「自信がない」と言う子どもにかける言葉[やる気を引き出すコーチング]マナトピ|子どもに「正しい自信」をつける方法とは?12歳までに「自信ぐせ」をつけよう家庭学習研究社|自分に自信を持てない日本の子どもたち家庭学習研究社|子どもに自信を植えつける方法~その1~All About|子供の自己肯定感を低くする親のNG言動5つと高める方法ベネッセ教育情報サイト|上手に子どもを褒めて、自信をつけてあげよう!
2019年08月17日