自分磨き

自分磨きのゴールって、なかなか設定しにくいですよね。ダイエットも勉強も、すればするほど終わりが見えないものです。女性たちの意見を参考に、本当に必要な自分磨きについて考えていきましょう！■ 時間に余裕がある「あれしなきゃ、これしなきゃ…と右往左往していると、なにをやっても集中できないですよね。多くを望むクセがあるけど時間はそうそうないので、いつもせかせかして自分磨き出来ていない気がしています。ヨガでよく会う女性は、いつも時間にゆとりを持っていて…早めに来てストレッチをしているし、ヨガ後は併設されたお風呂にゆっくりと浸かっている……。わたしはそそくさと汗を流して退散ですからすごい差ですよね。あの余裕感羨ましいです」（20代女性／会社員）時間に余裕がないと、せっかくの自分磨きも効果が薄れてしまうかも。しっかりとスケジュール管理をして、取り組んでみてくださいね。■ 「やるべきこと」を先に行う「自分がやりたいことってたくさんあります。英語を習いたいし、ヨガも行きたい。岩盤浴にも通いたいし、エステだって行きたい……でもまず、自分がやるべきことをやることが先決だと思って、やりたいことよりやるべきことをやっています。そうすることで、やることをやってからやりたいことを思う存分楽しめるんです」（30代女性／警察官）自分磨きと日常生活は、密接に関係しています。日々「やるべきこと」を終わらせた後に、趣味や美容に時間を割く方がベスト。心に余裕がうまれ、じっくりと楽しむことができるでしょう。■ 自分磨きは「自分への投資」自分磨きは、どうしてもお金がかかるものです。しかし、金額よりも「自分のやりたいこと」を優先した方が、自分磨きの効果は大きく表れます。自分への投資だと思って、思いきることも大切なのかもしれません。自分磨きに出費はつきもの。自分のために投資するのですから、多少の投資は仕方ないと思われます。でも実際のところ、金額を気にしてしまって思い望んだものとは違うことに手を出してしまった経験……ありませんか？余裕感のある自分磨きに徹する女性は、“出費を出来るだけ安く抑えること”よりも“自分がやりたいこと”に焦点を合わせて考えています。金額よりも、自分がどんなことで自分磨きにしたいかを理解したうえで、効果が期待できる内容にのみ自分に投資をしているのです。■ 今日から実践しよう♡自分磨きは、思い立った日に行うのが吉！ぜひ、いまよりもパワーアップすることを目指して、始めてみてくださいね。（コンテンツハートKIE／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

周りから憧れられるできる女性は、休日でもさまざまなことを実践しているものです。自分磨きするためには、そんなできる女性の習慣を学ぶことが重要ですね。そこで今回は、できる女性が休日にしていること・していないことをまとめてみました♪（1）休日でも生活リズムを守るできる女性は、休日でもしっかり生活リズムを崩すことなく生活します。夜更かしすることはなんといっても不健康の始まりだからですね。休日になると夜更かししがちな女性は要注意。いざ生活リズムが崩れると、月曜日からのパフォーマンスにも影響するものです。（2）家の掃除は欠かさずにできる女性は、休日にはしっかり家の掃除をするものです。仕事をしている社会人にとって、しっかり家を掃除するのに休日はよいチャンスになります。このタイミングを逃すことが続けば、家の中は当然汚れていくもの。できる女性は、そんな汚れや散らかりを放置せず、常に整理整頓と心がけているものです。（3）休日を寝て過ごすことはしないできる女性は、休日もしっかり有意義に使って過ごすものです。だからこそ疲れているからといって、寝て過ごすようなことは基本的にしません。寝ていると趣味も習い事もできませんし、ワークライフバランスを自ら崩すきっかけになります。（4）すっぴんで過ごさないできる女性は、休日もしっかりメイクして過ごすことが多いです。休日だからといって気を抜かず、自分の見た目は常にきれいに保っているということですね。まゆげもまともに書かずに近所にコンビニに出かけるようなことも基本的にないものです。逆にそんな行動が多いとできる女性からは遠ざかるばかりなので気をつけてくださいね。できる女性になるには、普段の習慣から変えていくことが肝心です。ちょっとした普段の習慣一つで、自分の印象は大きく変わるものといっても過言ではないでしょう。ぜひ実践できることは少しでも実践して、周りから憧れられるできる女性を目指していってくださいね♪（恋愛jp編集部）

デートしても交際までつながらない。もしかしたら、相手から決め手に欠けると思われているのかもしれません。今回は、本命になるための自分磨きのポイントをご紹介します。■ 会話を楽しむスキルを身につける相手から「何を言いたいのかわからない」といった印象を持たれてしまうと、好感度も下がってしまいます。コミュニケーション能力は、お互いを知るために必要なスキルです。でも話上手になることだけが重要ではありません。相手の話を聞く姿勢や、自分の気持ちを伝える力も大切です。面白い話をすることよりも、相手との会話を楽しむことを意識しましょう。■ 外見磨きをがんばりすぎない自分磨きと聞くと、外見をよくすることに意識が向きがちです。でも本当に大切なのは、内面の自分磨き。メイクを変えすぎたり、年相応ではないファッションに変えたりするのは逆効果です。外見磨きは日々のスキンケアとシェイプアップ、そして姿勢を正すだけでも十分ですよ。■ 性格を見直してみるたとえかわいくても、性格が悪いと恋愛対象になれません。日頃から他者を思いやる気持ちを持ちましょう。気遣いと寛容な心を持つのは、恋愛だけでなく良好な人間関係を築くうえでとても大切です。■ 魅力をアップして素敵な恋愛を♡誰しも「この人だ！」と思わないと、付き合おうとは思いません。意中の男性の本命になれるよう、自分磨きをはじめてみませんか？（美佳／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

「あの子愛されているな」と、同性の目から見ても感じる女性には、日々実践していることがあるものです。今回は、愛され女子になるためにやっておきたい自分磨き術をチェック。時間がなくても今すぐできるものもあるので、自分にご褒美をあげるつもりでぜひトライしてみてください！■ ご機嫌でいる時間を増やす「仕事で忙しいと、プライベートでも機嫌が悪くなることに気づいたんです。それからは、どんなに忙しくても上機嫌でいられるよう、会社に持っていくハンカチはすべてお気に入りのブランドのものに統一させました。あと、本当にたまにだけ、ちょっといいコーヒーを買うときも。どちらもちょっとしたことだけど、気持ちをリラックスさせられるんですよ」（26歳女性／コピーライター）いつも笑顔でご機嫌な人とは、仲よくなりたいなと思えるし、関係をずっと続けたいとも思えますよね。愛され女子は、自分で自分の機嫌をとれるスキルを持っているものなのです。怒りや不安を感じたときも、ふと我に返れるアイテムを身につけたり、ちょっとご機嫌になれるものを購入したりして、ご機嫌な時間を増やしてみましょう。■ 自分を褒めて自己肯定感を高める「『時間内に仕事を全部終わらせられない自分はダメだ』と、自分を責めてしまって辛い時期がありました。でも職場のあこがれていた女性の先輩に『全部はできなくても、8割は終わってるじゃん！』って言われて、できていることに注目しよう！と思えたんです。それからは、ささいなことでも自分を褒めまくっているので、毎日が楽しくなりました」（24歳女性／webサイト運営）最近よく聞く「自己肯定感」というワード、ちょっと耳が痛いという人もいるかもしれませんね。自己肯定感を高める1番簡単な方法は、自分で自分を褒めること。褒めるところが見当たらない！という人も、遅刻せずに出社できたとか、たまった洗い物を片づけられたとか、当たり前だと思いがちなところから始めてみてください。自分のことを認められるようになったら、人間関係や恋愛もきっとスムーズにいくはずですよ。■ 他人と比べるのをやめる「自分以外の人がとても輝いて見えて、もっとがんばらなきゃ！と、焦ってばかりいました。そしたら、久しぶりに会った友人に『あなたは、あなただけのよさがあるのに、なんで人のマネばかりするの？』と言われて目が覚めました。人と比べるのをやめられたので、とても生きやすくなって、恋愛も順調です」（26歳女性／システムエンジニア）毎日SNSを見ては、私もこの人のように素敵にならなければ……と、1人で焦りを感じてしまう人は多いもの。でも、人はそれぞれ違って当たり前なので、他人と比較してばかりでは、辛くなってしまいます。つい人と比較してしまうクセがある人は、「人からどう思われるか」ではなく、「自分はどうしたいか」を追求してみるのがおすすめ。誰のマネでもない、本来のあなたらしさをぜひ発揮してみてくださいね。■ いまこの瞬間から、愛され女子に近づこう♡自分磨き術と聞くと難しく考えがちですが、いまこの瞬間からでもできることはあるものです。自信過剰になる必要はありませんが、ありのままの自分も悪くないかなと思えると、不思議と恋愛もうまくいくはず。まずは、自分で自分を認めてあげましょう♡（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

7月も終わり、いよいよ夏本番！うだるような暑さが続きますが、夏バテになってはいませんか？今回は2021年8月の12星座別占いをお届け。8月のみずがめ座は自分磨きに目を向けると◎。ぜひチェックしてみて！■いて座（11月23日～12月21日）画像：anna知的な探究心は、今後の大きな飛躍を支える原動力となるはず。8月12日まではコミュニケーションの惑星・水星が通過しているため、知的好奇心が強くなり、深く探究したくなりそう。8月12日には、水星が社会的なエリアへと移動するため、これまでの努力の成果を確認することができるはず。そして、8月16日には、金星が集団とのコミュニケーションのエリアへと移動することで、友人たちとの楽しい時間を過ごすことができるはず。8月中は行動の惑星・火星、特に8月16日までは愛情の惑星・金星も通過中であるため、人気運が高まり、多忙な時間を過ごすことに。また、意志の惑星・太陽が8月23日まで通過中であるため、専門的な知識や資格の必要性を強く感じる場面も多くなりそう。8月23日には、太陽も移動するため、努力の成果に対する好意的な評価が得られそう。そして、8月30日には水星も移動するため、知的な好奇心が刺激される展開に。■やぎ座（12月22日～1月19日）画像：anna内面の充実が、キャリアアップの方向と質を決定することに。8月12日まではコミュニケーションの惑星・水星が通過しているため、他人の秘密に触れたり、個人情報を取り扱ったりする場面が増えるかも。8月12日には、水星が知的探究心のエリアへと移動するため、専門的な知識の習得に対する意欲が湧くことになりそう。そして、8月16日には、金星が社会との関わりを示すエリアへと移動することで、仕事での成果がもたらされる可能性も。8月中は行動の惑星・火星、特に8月16日までは愛情の惑星・金星も通過中であるため、キャリアアップにつながる学習へのモチベーションが維持できそう。また、意志の惑星・太陽が8月23日まで通過中であるため、プレゼントを贈答する機会に恵まれるかも。8月23日には、太陽も移動するため、専門的な知識や資格の必要性を強く感じる場面が多くなりそう。そして、8月30日には水星も移動するため、これまでの努力を発表するチャンスがありそう。■みずがめ座（1月20日～2月18日）画像：anna対人関係の華やかさが一区切り着いたなら、自己研鑽に目を向けて。8月12日まではコミュニケーションの惑星・水星が通過しているため、にぎやかな対人関係が展開されそう。8月12日には、水星が他人の財を示すエリアへと移動するため、日常的には触れることのない、他人の考えや感情に直接触れることがあるかも。そして、8月16日には、金星が探究心との関わりを示すエリアへと移動することで、研究に打ち込むことになるかも。8月中は行動の惑星・火星、特に8月16日までは愛情の惑星・金星も通過中であるため、プレゼントをもらったり、差し入れをしたりと、誰かと親密になるきっかけがありそう。また、意志の惑星・太陽が8月23日まで通過中であるため、存在感のある人物との交流が始まる可能性も。8月23日には、太陽も移動するため、静かに過ごしたい気持ちが強くなりそう。そして、8月30日には水星も移動するため、学習への意欲がより強くなりそう。■うお座（2月19日～3月20日）画像：anna仕事に追われる日々から、一転、人気の高まりを感じることに。8月12日まではコミュニケーションの惑星・水星が通過しているため、スケジュール管理や体調管理に意識を傾けることが増えていきそう。8月12日には、水星が対人関係のエリアへと移動するため、いろいろな人物とのにぎやかな交流が求められることに。そして、8月16日には、金星が秘密を示すエリアへと移動することで、誰にも邪魔されずに静かに過ごしたい気持ちが強くなりそう。8月中は行動の惑星・火星、特に8月16日までは愛情の惑星・金星も通過中であるため、人気運が高まり、活発な交流が求められそう。また、意志の惑星・太陽が8月23日まで通過中であるため、仕事や健康についての意識を高め、努力を惜しまずにいられるはず。8月23日には、太陽も移動するため、にぎやかな社交の輪に加わることが多くなりそう。そして、8月30日には水星も移動するため、インスピレーションを得やすくなり、夢日記を始めてみてもよさそう。あなたの星座はどのような占い結果でしたか？ぜひ参考にしてみてくださいね。（占い・文／桂先生（占いの館 千里眼）イラスト／鴨川ゆか）【画像】※ annaこの記事は2021年8月1日（日）に配信していますが、4日（木）に再編集しています。

美容やファッションに抜け目がなかったり、ジムに通って身体を鍛えたり。自分磨きをしている女性、素敵ですよね。そこで今回は、男性から好印象な「自分磨き」をご紹介します。どんどん自分を磨いて、自分への自信も、素敵な彼氏もゲットしちゃいましょう。■ たくさん読書している「昼休みに、いつも本を読んでいる同僚の女性。タイトルもむずかしそうだし、読んでる本がけっこうなペースで新しいものに変わる。『読書好きなんですか？』って聞いてみたら、『読んでないと頭がさび付いちゃいそうだから、1週間に1冊は読むって自分にノルマを課してるんです！』って。自分磨きに余念がなくて、負けてられないなって喝を入れてもらいましたね」（27歳男性／営業）自分磨きに必要なことは、ファッションやスタイルなど、外見に見えるものだけではありません。社会人になっても、テーマをもって読書をすることが習慣ついている女性は、落ち着きがあって知的。新しい知識もどんどん吸収できて、実生活も豊かになっていきます。男性にも、内面を磨く努力はちゃんと伝わっているようですよ。■ 毎朝ストレッチしている「同業の女性が、毎日いそがしいだろうに、いつも元気であかるい。『どんなにいそがしくても、疲れてても、毎朝のストレッチは欠かさない』らしい。やっぱり、身体と心のメンテナンスをできる女性は強いし、輝いて見えますね」（28歳男性／美容師）自分磨きのひとつとして、身体づくりに取り組んでいる女性も多いのでは？身体を動かすと、健康的に美しくなれますし、心も元気になっていくと感じる人も多いはず。心身ともにすこやかな雰囲気は、男性にとっても好印象。通勤時に一駅分歩くようにしたり、週に数日でも自転車通勤を取り入れたりなど、多少の運動をすることは可能です。「ジムに行く時間がない！」と言わずに、すこしずつ身体を動かす習慣をつけてみてもいいかもしれません。■ 自分のためにオシャレしている「会社の同僚は、繁忙期だとしてもメイクもヘアもネイルもビシッと決まってて、ひそかに好意を抱いています。単にオシャレが好きなだけじゃ、あの美貌は保てないと思う。美学を感じますね」（28歳男性／デザイナー）男性に媚びるためでなく、自分自身の美学をつらぬくために、美容やファッションに抜かりがない女性は、男性にとっても好印象。逆に、男性と会うときだけ普段はしないような甘いファッションやメイクで着飾る姿は、男性もちゃんと見抜いているのかもしれません。男性の目に関わらず、自分の好きなスタイルをつらぬいてくださいね。■ 自分磨きは自分のために！日常的に自分に合った方法で身体づくりをしていたり、美学を持ってファッションを貫いていたり。向上心をもって自分磨きをしている女性は、とても素敵です。自分に自信が持てなくて、悩んでいるなら、無理のないところから自分磨きをはじめてみてくださいね。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

恋を叶えるための自分磨きをしたいけれど、どうしたらいいのかわからないときがありますよね。そこで今回は星座別！自分を磨いて恋を叶える方法（後編）をお届けします。ぜひチェックしてみてくださいね。てんびん座てんびん座さんが自分を磨いて恋を叶える方法として、いつもよりワンランク上の洋服や靴、アクセサリーを身に着けると◎。てんびん座さんはバランスを取ろうとするところがあるので、上質なものを身に着けることにより、それに合わせようと自分を高められるはず。自分を高めることで、上質な恋愛をすることができるでしょう。さそり座さそり座さんはいつも自分の内面を磨こうとしているタイプ。その分、外見を磨くことがおろそかになっているかもしれません。たまにはエステや美容院にお金を使ってもいいかもしれません。外見を磨くことで、内面外見ともに充実した女性になれることでしょう。そんなさそり座さんにはいい出会いが待っているはずですよ。いて座常に自由を好むいて座さん。いて座さんが自分を磨くためには、高みを目指してみることです。仕事なら昇進昇給を目指したり、趣味ならその道のプロを目指したりしてもいいかもしれません。高みを目指す過程での努力がいて座さんの自信にさらにつながるはず。自分にさらに自信を持って恋ができるようになるでしょう。やぎ座やぎ座さんは真面目で努力家なので、地道にコツコツと努力していくことができるタイプです。そんなやぎ座さんが自分を磨いて恋を叶える方法として、小さな達成感を大切にして、自分を幸せで満たすことです。やるなら大きな目標を立てて挑戦しなければと思うかもしれませんが、今日はこれだけやったという小さな達成感を大切にしてみてください。きっと自分に自信をつけることができて、恋にも積極的になれるはず。みずがめ座みずがめ座さんが自分を磨いて恋を叶える方法として、自分を飾ってみることがあります。どちらかというと、みずがめ座さんは自分の興味があることに夢中になって、ほかのことがどうでもよくなってしまうところが。そこをあえて、自分を飾っておしゃれしてみるといいでしょう。きっと新たな魅力を発見でき、恋にも前向きになれるはず。うお座日々、いろいろなことを繊細に感じ取っているのがうお座さん。うお座さんが自分を磨いて恋を叶える方法は、感じたことをきちんとアウトプットすることです。言葉にすることによって、うお座さんの感性がより豊かになるはずです。恋愛においても、自分の気持ちを相手に正確に伝えられるようになれるでしょう。星座別！自分を磨いて恋を叶える方法（後編）をお届けしました。自分を磨く方法は見つかりましたか。ぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね。

いまよりイイ女になりたい！という気持ちは、多くの女性にあるものでしょう。しかし、自分磨きをしようと思ってもなにから始めたらいいか分からないという悩みも尽きません。今回は、いまよりも女性としてレベルアップするために始めたいことを3つご紹介します。自分磨きのスタートとして、参考にしてみてくださいね。■ 自分に合った洋服を選ぶ何年もずっと同じ服を着回している場合は、思いきって新しい服を買うといいでしょう。また着るかもしれないと思って、ずっとしまい込んでいる洋服はありませんか？また、自分の年齢に合わない服装を、いつまでも選んでいませんか？イイ女は、自分の年齢や顔、体型にあった服装を選びます。自分にぴったりなスタイルが分かっていて、あえて他のスタイルに挑戦することと、自分のスタイルがずっとわからないまま、いろんなスタイルに挑戦し続けることは、全然違うのです。■ 部屋を一新する住む場所を変えると、自分自身にも劇的な変化が訪れます。引っ越しが難しいならば、部屋の模様替えや大掃除をしましょう。今まで妥協で使っていた家具は捨てて、機能的にもデザイン的にも気に入った家具を使う。部屋のイメージを統一させる。明るい色を取り入れる。自分で「完全に変わった！」と思うまでやってください。散らかって、汚く、狭い部屋を見る日々と、綺麗に整頓され、好きなインテリアを配置した、広い部屋を見る日々では、心の状態も大きく異なるでしょう。■ 食べものを変える食べものは、自分の体を作る大切なものです。毎日食べるものが、3ヶ月後のあなたを作ると考えてください。健康によくないものや、「これを食べたら、太るなー」と思いながら、太りそうな食べ物を食べること。これは、今すぐにやめましょう。また、スムージーやサプリメントだけに頼る生活も、よくありません。食べ過ぎた食べ物は、体が調整をするために、いろんな方法で出てきます。油を含んだものをよく食べているのに、大人ニキビや、オイリー肌で困っている。必要以上の量を食べているのに、肌が荒れた、便秘になった。なんて言うのは、当たり前のこと。食べるものを見直すことで、体は健康になり、精神も健康になるでしょう。■ 変われるのは、行動した人だけ理想の部屋ではないのに、何かしら理由をつけて住み続ける。心のどこかで似合っていないと感じながら、昔の服を着続ける。この食べ物は体に悪いと知りながら、食べ続ける。このままでは、何年たってもレベルアップすることはできません。本当に自分自身を変えられる人は、行動した人だけなのです。（はせハルカ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

めちゃくちゃモテる女性は、休日もしっかり自分磨きに費やすものです。しっかりと自分磨きをしてきれいな自分を保っている人こそ、男性からは注目されやすいもの。そこで今回は、最強モテ女の休日の過ごし方をチェックしていきます♡（1）キャリアアップのための勉強最強モテ女は、実は休日も自分磨きの一環として勉強をしています。キャリアアップのために資格の勉強……という女性は意外と多いもの。そんなふうに一生懸命な女性は注目されやすく、仕事も恋も充実した毎日を送れるものです。モテ女を目指すなら、しっかり休息も取りつつ勉強も大事にしていきたいですね。（2）趣味に時間を費やす趣味をもって一生懸命取り組むことは、プライベートを充実させるために重要なポイントです。ストレス解消にも効果的な時間になります。だからこそモテ女は多趣味で、休日こそさまざまな趣味に打ち込んでいる人が多いのです。（3）メイクやファッションの研究モテ女の見た目の可愛らしさやおしゃれさは、一朝一夕でできあがるものではありません。休日にはメイクやファッションの研究を……という人も意外と多いのです。ファッション誌やメイク動画などを見て、自分に合うものを……と研究を重ねて自分磨きを頑張っているモテ女はたくさんいます。（4）話題のカフェでご飯モテ女は、流行りものにも敏感な人が多いです。そのため話題のカフェなどには自分から足を運び、友達との会話を増やしていくもの。その際には自分から友達に「行こうよ！」と声をかけて誘うことも多いので、自然と好かれやすくなります。モテ女を目指すなら、休日もモテ度アップのために有効活用したいですよね。モテ女の休日の過ごし方をチェックして、より自分磨きの時間を上手にとっていきましょう♪（恋愛jp編集部）

お得に賢く自分磨き！オススメの方法3選miya227/stock.adobe.com女性にとって重要な「美容代」。美容院やエステなど、毎月のメンテナンスだけでも数万円が飛んでいきますよね…。さらに基礎化粧品やコスメなど消耗品の買い足しも含めると、美容代だけでかなりの出費になってしまいます。まずは、そんな美容代を賢くお得に利用できるサービスについてご紹介します！美容系のサブスクを使いこなそう！美容院やエステ、フィットネスなど美容系サロンに行く頻度が高い方は、美容系のサブスク型サービスを活用してみましょう♪1回の料金が高い美容系サロンですが、サブスクを利用すれば毎月定額で通い放題になるので、気兼ねなく好きなだけサービスを受けることができます。＜オススメの美容系サブスク＞Salt.ソルトは、エステ・SPA・フィットネス・ネイル・ヘアケアなど厳選し選び抜いた270以上の美容サロンに、365日通い放題のサブスクサービスです。プランが5種類あるので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。MEZON提携する800以上の美容室のシャンプー・スタイリング、ヘアケアがどこでも通い放題のサービスです。平日・1週間だけ通い放題になるプランや、1回限りでいつでも使えるプランなども用意されているので、気軽にサービスを試すことができます♪じぶんdeエステじぶんdeエステは、業務用マシンをセルフで使うことができるサービスです。エステサロンにある高級マシンが使い放題なので、部位や悩みに合わせて自分に合ったケアをすることができます。ダイエットはYouTubeをうまく活用しよう！aijiro/stock.adobe.comYouTubeには、自宅でできるエクササイズや部分痩せマッサージ動画などが多数アップロードされています。1日数分間で手軽に始められるものから、本格的なものまで内容は様々。おうち時間の運動不足解消にもオススメですよ♪＜オススメのYouTube動画＞料理をしている時や立ち仕事の最中などに、“ながら”で実践できる美脚エクササイズです♪むくみがちなふくらはぎを引き締めることが、美脚への第一歩です！コロナ太りでお腹周りが気になる方には、腹筋が鍛えられるこちらの動画がオススメ。座りながらできるので、リモートワーク中のちょっとしたストレッチにもぴったりですね。おうち時間の増加でスマホやPCの画面を見る機会が増えた今、肩や首に負担がかかってしまっている人も多いはず。肩こりや首こりを放置すると、お顔のたるみに繋がる場合も…。こちらの動画を参考に、身体のつらさをスッキリ解消しましょう！美容院は行かずにセルフカラー・カットを極めよう！SATUKI KEI/stock.adobe.com1回の利用で1万円以上かかってしまうこともある美容院。でも最低2ヶ月に1回くらいのペースで通わないと、色落ちや毛先のバラつきなどが気になってしまいますよね。そんな時は、セルフカラー・カットにチャレンジしてみましょう！myrecoでは、カラー剤の種類やセルフカットの注意点などをまとめた記事を多数取り上げているので、是非チェックしてみてくださいね♡市販のカラー剤はクリームタイプや泡タイプなど種類が豊富。どれを選べばいいのかわからない！というセルフカラー初心者さんにはこちらの記事がオススメです！セルフカラー初心者必見♡市販のヘアカラー剤どれが良いの？こちらでは、セルフ前髪カットに必要な道具からコツまでご紹介しています！セルフカット初心者の方は、まず前髪からスタートしてみましょう！セルフ前髪でも失敗知らず！前髪カットのポイント3つ細かい支出も徹底管理！節約ポイント2選美容代はもちろんのこと、他にも節約できるポイントはたくさんありますよね。続いては、細かい支出をしっかり抑え、賢く管理していくコツについてご紹介します。家計簿で収支を管理！kim/stock.adobe.comまず始めるべきなのは収支管理。面倒な作業なので、やらなきゃと思いつつも疎かになってしまっている人は多いのではないでしょうか？当たり前のことですが、自分が何にいくら使っているのかしっかりと把握することは節約・貯金において重要です。今ではたくさんの家計簿アプリがあり、ほとんどが無料でダウンロードできます。少しだけ手間ではありますが、自分に合ったものを見つけて日々コツコツ家計簿をつけてみましょう！＜オススメの家計簿アプリ＞家計簿Zaimレシートの読み取りで簡単に支出額をチェックできるアプリです。さらに、銀行やクレジットカードと紐づけることができるため、出入金のチェックもばっちりです！家計簿おとなのおこづかい帳家計簿おとなのおこづかい帳/id933475348こちらはとてもスマートな家計簿アプリです。「今月あといくら使えるか」が一目で分かるデザインになっているので、計画的な買い物ができて無駄遣いが減らせそうです！Caho家計簿(かけいぼ)大人気イラストレーター『Caho』さんがデザインした家計簿アプリで、とってもかわいらしい見た目が特長です♡シンプルで使いやすいので、初めて家計簿をつける方にもぴったりです。不器用さんや家計簿が続いたことがないという方はこちらを参考にしてみてくださいね！今こそ家計簿を見直して！インスタグラマーの節約術月々の固定費である通信費を削減！One/stock.adobe.com月々必ずかかる通信費。携帯プランを見直せば、今よりかなり抑えることができるかもしれません。各携帯キャリアが発表して話題となっている、「新料金プラン」を3つご紹介します！楽天モバイル「Rakuten UN-LIMIT Ⅵ」使用したデータ量によって支払い金額が変動する階段式のプランで、月額料金は最小でなんと１GBまで0円。1～3GBまでは1,078円（税込）、3～20GBまでは2,178円（税込）、20GB～無制限に使っても最大3,278円（税込）。楽天ポイントも連動して貯まるので、他の楽天サービスを利用している方にもオススメ◎店舗での申込みも対応しているので、オンラインでの手続きが苦手な方も安心して契約できそうです。ソフトバンク「LINEMO」アプリでのトーク、音声・ビデオ通話はデータ消費量に含まず、最低料金2,728円（税込）から利用可能なプランです。データ容量を使い切っても速度制限がかかっても、LINEアプリの通信速度は落ちません。また、今年の夏からは700万種類以上のLINEスタンプ（クリエイタースタンプ）が使い放題になるLINEスタンププレミアム（ベーシックコース）が、追加料金なしで利用できるようになります。LINEを多用する方にもってこいのプランです！KDDI「povo」の最低料金2,480円からのデータ容量20GBのプラン。かけ放題や、1回220円（税込）でデータ通信が24時間使い放題になるオプションなどが用意されており、その柔軟性の高さが特徴です。KDDIが提供する「au」、「UQ mobile」、「povo」の3ブランド間の移行手数料は0円で、自身にあったプラン、ブランドを適切に選択することが出来ます。今回は、自分磨きにぴったりの節約法から、細かい支出を抑えるためのコツまでご紹介しました。賢くコツコツ節約して、自分への投資も安定した生活のための貯金も頑張りましょう！

魅力的な30歳になるために、20代のうちに自分磨きをしておきましょう。ではどんな自分磨きをすれば、ステキな30歳を迎えられるのでしょうか。今のうちに出来ることは全てして、将来後悔しない自分を作り上げてくださいね。（1）全身脱毛結婚すると、自分のために使えるお金が圧倒的に減ります。なので20代で自由にお金が使えるうちに、全身脱毛をしておきましょう。自分で剃ると、どうしてもポツポツと毛穴が目立つことがありますよね。でも永久脱毛することで、彼氏と会うたびに手入れする必要がなくなります。永久脱毛をするとキレイな腕や脚になれますよ。（2）体によい食べ物を摂取20代はあまり体によい食べ物を意識して摂取するという考えにはならないでしょう。食べたいものを好きなだけ食べてしまいますよね。そんなワガママな食生活をしていては、あなたの内臓が悲鳴をあげてしまいますよ。ファストフードは控えめにして、カルシウムや鉄分などをしっかりとるようにしてください。（3）女友達との時間を満喫！20代のうちに女友達との時間を満喫するようにしましょう。女性は20代半ばから30代にかけて、どんどん結婚していきます。そして子どもが生まれると、ますます自由な時間は減り、友達と会えなくなっていくのです。なので今のうちにたくさん遊んで、友達との思い出を作っておきましょう。思い切って海外旅行にいくのも素敵ですね。（4）スキンケアを怠らない20代にスキンケアをきちんとしておかなければ、30代になったらシミとなって現れます。お風呂から出たら、化粧水や乳液、クリームで入念にスキンケアをしましょう。若くてツルツル肌だからといって、化粧したまま寝てしまうことのないように。30代になってからも美肌が保たれているかは、あなたの今のスキンケアにかかっています。20代は仕事が大変で、自分のプライベートのことにまで頭が回らないかもしれません。しかし20代のあなたは、実は貴重な時間を過ごしていると分かってもらえたことでしょう。自分磨きを頑張って、魅力あふれる30歳を迎えてくださいね。（恋愛jp編集部）

男性は、女性のどんな外見が好みなのでしょうか。そこで今回紹介するのは、男性がつい見惚れる「女性の外見」についてです。自分磨きのお手本に！ますます男性好みの女性になってアピールしましょう。（1）いつも姿勢を伸ばしているいつも姿勢を伸ばして颯爽と歩いている姿は、周囲によい印象を与えます。自信がみなぎっていて、魅力的なオーラが溢れているのです。男性もついついあなたのことを目で追ってしまうでしょう。猫背の人は逆に暗いイメージを与えてしまうので、意識して背筋を伸ばすようにしてくださいね。（2）メリハリのある体型自分磨きのためにダイエットしたいなら、メリハリのある体型を目指してみて。お腹や腰回りをしぼって、曲線を出すのです。あなたの女性らしい体のラインに男性は釘づけになりますよ。モデルのようなスレンダーボディではなく、男性好みのメリハリボディになりましょう。（3）安定のスマイル男性にとって安定的に笑顔でいてくれる女性は、非常に話しやすい存在です。あなたに会えることを楽しみに出社している男性もいることでしょう。安定のスマイルでいてくれる女性は、男性にとってそれほど癒しなのです。だから気持ちのいい挨拶をすることを心がけ、笑顔を絶やさないようにして。気になっている男性からも話しかけられることが増えますよ。（4）清潔感がある男性が気づくとガッカリしてしまう、女性の清潔感のなさ。ファッションにどれだけお金をかけても、頭がボサボサだったり、爪が長かったりしたら意味がありません。休日はだらしない生活をしていそうだな……と勝手に想像されてしまいますよ。頭からつま先まで抜け目なくケアして、男性にマイナスの印象を与えないようにしましょう。メリハリのある体型を作るのは時間がかかりそうです。しかし他の項目は、今からでも実践できるような「女性の外見」ばかりでしたね。さっそく取り組んで、男性から熱い視線を送られる女性になりましょう。（恋愛jp編集部）

 生理に関して悩みを抱えたことのなかった私。しかし、初恋をきっかけに始めたダイエットで無月経にまで至ってしまいました。その当時の異常なメンタル状態など、どのような経緯で体調を壊すことになってしまったのかについてお話しします。 初恋がきっかけでダイエットすべての始まりは高校2年生のころの文化祭でした。漫画のような話でお恥ずかしいのですが、文化祭のバンド演奏でボーカルを担当していた、1つ上のサッカー部の先輩に恋をしました。その当時、彼とはまったく面識がありませんでしたが、なんとか共通の友人を通して私の存在を知ってもらうことに成功！ 次に私がとった行動は、細身だったサッカー部の先輩と自信を持って付き合うためのダイエットでした。これが悪夢の始まりだとは知らずに……。 狂い始めた体調私は恋のエネルギーで、勢いよくダイエットを開始しました。毎日1時間のランニングと1時間の筋力トレーニングという合計2時間の運動に加え、食事は毎食サラダと豆腐のみ。厳しい運動と食事制限で順調に体重は落ち続け、気がつけば10kgもの減量に成功したのです。 しかし、もともと太っていたわけではなかったので、ダイエット後の体重は、今思えば痩せすぎでした。脂肪が減りすぎたことで、座るだけで骨が当たり、つらかったのを覚えています。 そんな状態を半年間も続けたころ、ついに生理が狂い始めました。徐々に経血の量が減っていき、気づけば無月経になっていたのです。 自覚と回復生理が完全に止まってしまったのに、当時の私は「ラクになった」という感覚しかありませんでした。私はダイエットに夢中になるあまり、自分の体に起きている異常事態に気づけないほど、おかしくなっていたのです。 そんなある日、母親に何気なく生理が止まったという話をしたところ、すぐに病院へ行くことに！ このとき初めて事の重大さに気がついたのです。 病院での診察後、私はダイエットを中断し、一刻も早く健康な体に戻そうと努力しました。はじめは病院で処方された薬を使って生理を誘発しながら、体重も徐々に戻していき、なんとか自力で生理がくるまでに回復したのはなんと5カ月後でした。  恋愛がきっかけでダイエットを始め、気がつけば生理が止まるまでのめり込んでいた私。今振り返ると、どう考えても異常な状態だったにもかかわらず、体の危険信号に気がつくことができていませんでした。もう二度と、同じ過ちは繰り返したくありません。この経験を無駄にせず、これからはきちんと自分の体の声に耳を傾けて生活していきたいです。  監修／助産師REIKO著者：かはた しゅうか  

日常でもよく使われる「自分磨き」というワード。「自分磨きをしたらモテる！」「人生が変わった！」など前向きな意味合いで使われることが多いですが、実際のところ「自分磨きってそんなに必要？」なんて思うこともあるはず。そこで今回は、「自分磨きの効果」について女性陣にリサーチしてみました。自分磨きをして彼氏ができた！・「大学生のときに好きな人ができて、かわいくなろうと決意。メイクを研究したり、マイナス7キロのダイエットをしたりと自分磨きを頑張りました。そしたらなんと彼から告白されて付き合えることに！自分磨きをしたかいがありました」（20代／接客）▽ 自分磨きをすることでチャンスの幅は広がるもの。実際にかわいくなって、好きな人と付き合える女性も少なくありません。人生のうちで一度は自分磨きをしてもいいですよね。自分に自信が持てた！・「当時は元カレに振り向いてもらいたくて、外見・内面ともに必死で自分磨きをしていました。でもその結果、だんだん元カレがどうでもよくなるっていう……。そのかわり自分に自信が持てて、新しい夢や目標ができました」（20代／受付）▽ 元カレを見返すために自分磨きをして、どんどんいい女になっていく子は多いですよね。片思いだったとしても、自分磨きをすることで本命男子に振り向いてもらえるとは限らないもの。だけど努力することで、新たな世界は見えてくるでしょう。過度な自分磨きは逆効果・「当時は美を追求することが自分の中で当たり前になっていたんだよね。それでなぜか上から目線で友達に『それじゃモテないよ』とダメ出しをしたり、特別扱いしてくれない男性に暴言を吐いたりしていた。ある意味地雷女でしたね」（30代／一般事務）・「私は内面を磨きたいタイプだったのですが、意味なく専門用語やカタカナを使っていた。SNSにもズラーッと意識高い系なことを書いたりして。いろいろと勘違いしちゃっていたなって思います」（20代／IT）▽ 過度な「かわいい至上主義」になってしまったり意識高い系を目指してしまうと、周囲から敬遠されがち。自分ではイケていると思っていても、ただの痛い人になってしまうこともあります。日々レベルアップを目指す中でも、自分を客観視する能力は身につけておきたいですね。「自分磨き」より「自立」が大切と痛感・「私も学生の頃は、口癖のように『自分磨き』『女子力』って言葉を使っていました。だけどアラサーになって、それだけでは結婚できないって気付いたんですよね。本当にモテる子って落ち着いていて常識があって、自立している大人な女性ばかりです」（30代／金融）▽ 若い頃は自分磨きに全力を注いでもいいでしょう。でも歳をとるごとに、自分磨きだけが重要ではないと実感するもの。当たり前のことが当たり前にできるって、それだけで価値があるんですよね。

最近は自粛の流れもあるため、家で過ごすことも多いもの。自分磨きで趣味を増やすなら、インドアな趣味で自分に合ったものを見つけられることが大切です。そこで今回は、日常が彩られるインドアな趣味をまとめてみました♡（1）料理女性にとってやっぱり鉄板の趣味となるのは、料理。よい花嫁修業にもなるので、料理の腕は今のうちにばっちり磨いておきたいですね。料理の腕が高い女性には、家庭的で素敵な子だな……と強い魅力を感じる男性は多いもの。おしゃれなメニューにも積極的に挑戦して、料理でどんどん女子力を磨いていきましょう！（2）ネイルネイルも、おしゃれ女子にはぴったりの趣味です。最近はSNSでネイルの写真や動画をアップしているインフルエンサーさんも多いですよね。これを機に、ネイルを趣味にしておしゃれなネイルの腕を磨くのも素敵なもの。季節やトレンド感あるネイルのレパートリーをたくさん持っておくと、いざお出かけする際にはとても役立ちますね。（3）DIYDIYを趣味にしているおしゃれな女性も最近は増えていますよね。気軽にチャレンジできるDIYも多いので、まずは簡単なものから始めてみるのがいいですね。趣味はDIYで、棚を作ったんだ～と写真を見せられたら、男性は感心すること間違いなし。インテリアに関するセンスアップにも期待ができますね。（4）ゲーム意外と最近はゲームに夢中になる女性も多いので、インドアな趣味としては注目しておきたいですね。昔ほどゲーム＝オタクという印象はなく、ゲームが趣味といえば意外なギャップで男性ウケがよいことも。ちょっとしたストレス発散にもぴったりなのがゲームのよいところ。彼氏ができれば一緒にゲームを楽しむこともできてとても素敵ですね。趣味を持てば、その分人としての幅が広がり、同じ趣味をもつ人との出会いの可能性もアップします。自分磨きとして新しく趣味を始めることは、ぜひチャレンジしたいですね。気になる趣味が見つかったら、休みの日や仕事終わりなどにどんどん始めてみましょう♡（恋愛jp編集部）

自分磨きは、モテ度UPのために欠かせない日々の心がけの一つです。ですが自分磨きと一口にいってもやれることはたくさんありますし、何から始めればよいのか迷ってしまう人は多いでしょう。そこで今回は、魅力UPのために非常に効果的な自分磨きの方法を4つご紹介していきたいと思います♪（1）自分に合う服・メイクを見つける自分磨きするうえで、やっぱり女性として欠かせないのは服やメイクの研究ですよね。まずは、自分に合う服のテイストやメイクをしっかり見つけていきましょう。人の顔の種類、体型などによって、似合う服・メイクは異なるもの。パーソナルカラーなどもチェックしながら、自分に合う服・メイクについて理解を深めると、それだけでおしゃれ度が上がるものです。（2）丁寧な言葉遣いを心がける丁寧な言葉遣いを意識して、大人っぽさをアップさせるのも重要なポイントです。つい汚い言葉を使って、子どものような語彙力で話してしまう人は意外と多いはず。ちょっとした心がけで、丁寧な言葉遣いで喋るだけで、その人の上品さは何割増しにもなります。上品でおしとやかな雰囲気あふれる女性に魅力を感じる男性は、実際に非常に多いです。（3）大人の女性らしさが光る趣味をもつ自分磨きの一環として、新しい趣味をもつこともとても効果的です。とくに大人の女性らしさが光る趣味は、自分の魅力を大きくアップさせてくれます。ヨガ、英会話、料理、写真、お花などなど、すぐにでも始められる趣味はたくさんあるもの。自分という人に深みを持たせる意味でも、趣味を増やすことはとても素晴らしいことです。（4）愚痴を封印する愚痴や不満を並べてばかりいては、ネガティブな雰囲気が目立ってしまいます。それよりも人のよいところを見つけたり、自分を肯定したりして明るく生きられるのが一番です。愚痴を言いそうになったら逆に周りにいる素晴らしい人の魅力を考えて、ポジティブシンキングを目指しましょう。自分磨きを積極的に実践すれば、周りから見て魅力的に見えるポイントはどんどん増えていきます。みるみるうちに見違えるほど素敵な人になれることは間違いないので、ぜひできることから実践してみましょう♡（恋愛jp編集部）

自分磨きは、恋愛や仕事を充実させるうえでとても大事なポイントです。もっと魅力的な自分になりたい……！と思ったら、自分磨き術を積極的に実践してみましょう。そこで今回は、家でできる自分磨き術をまとめてみました♡（1）メイクやファッションの研究女性にとってメイクやファッションの研究は自分磨きするうえで欠かせないポイントです。もっと可愛い自分になりたい……と思ったら、やはり見た目の印象は大事になってきます。雑誌や動画などを参考にして、自分に似合うメイク＆ファッションを見つけてみましょう。普段から研究を続けていれば、自然とセンスは洗練されていくものです。（2）料理の腕を上げる料理の腕を上げて、女性らしさをさらにアップさせるのも大事なことですね。家庭的で料理上手な女性は男性から見てとても魅力的で、つい理想を感じてしまう存在になります。普段のご飯はなるべく自炊するようにして、たまには手作りのお弁当にもチャレンジしてみましょう。（3）新しい趣味を始める新しい趣味を始めて自分磨きにつなげるのも効果的ですね。自粛中でも、たとえばお花やお茶、料理、絵画、ヨガ、英会話といった家で始められる趣味はたくさんあります。とくに大人の女性らしさたっぷりの趣味は、自分の魅力を上げてくれる素敵な趣味になるもの。周りの人に積極的に自慢したくなる特技を持てるように意識すると素敵ですね。（4）早寝早起きを実践早寝早起きを実践して、生活習慣を整えるのも自分磨きの一つ。お肌の状態もよくなるので、自然と男性からは好印象を持ってもらえるようになります。できれば早寝早起きに合わせて、軽い運動や整った食生活も意識していきたいですね。規則正しい生活を送れば、心も体も健康になって素敵な人になれるでしょう。自分磨きは、自分の生活の中であらゆるポイントを充実させるうえでとても大事なことです。家でできるものも多いので、ぜひ自分磨きは普段からどんどん実践するように意識してみてください♪（恋愛jp編集部）

コロナ禍で不要不急の外出を控えると、おうち時間が増えますよね。外出できなくてストレスをためるより、自宅で過ごす時間を活用して自分磨きをはじめませんか？今回は、おうちでできる自分磨きを4つご紹介しますので、今のうちに魅力度アップしておきましょう！（1）本を読む空いた時間はついスマホを見て過ごしてしまいませんか？その時間を読書に費やせば、教養を高めることができるでしょう。さまざまなジャンルの本を読めば、会話の引き出しが増えるため、魅力度アップ！誰と会話しても盛り上がるため、さまざまな人と仲良くなれるでしょう。（2）料理のスキルアップおうち時間はできるだけ自炊して、料理の腕を上げましょう。料理が上手くなれば、好きな男性の胃袋をつかみ、夢中にさせることも可能です。凝った料理もいいですが、まずは家庭料理を上手に作れるようになってはいかがでしょうか？料理のスキルアップをしておけば、彼氏から「手料理が食べたい」と言われたときも安心です。（3）丁寧なスキンケア毎日マスクが欠かせなくなり、メイクが顔の上半分だけなど、手抜きになっている人も多いみたいですね。スキンケアまでも手抜きになれば、将来の肌に影響してくるかも？おうちでゆっくり過ごせるときは、丁寧なスキンケアでエステ帰りのような肌を手に入れてはいかがでしょうか。おうちで過ごす時間がたっぷりある日は、スクラブで肌の不要な角質を落としたり、シートマスクで肌に潤いをたっぷりチャージしたりして、ぷるぷるの肌を手に入れましょう。（4）筋トレ食事制限をしても痩せにくいと感じる人は、代謝が落ちている可能性があります。筋肉をつけることが基礎代謝アップにつながるため、自宅で筋トレしてはいかがでしょうか。まずはストレッチしてから筋トレメニューをはじめましょう。毎日する必要はなく、週に1〜2回が目安です。筋トレ後はプロテインなど、タンパク質をしっかり摂取すると筋トレ効果がアップします。おうちでできる自分磨きはたくさんあります。ゴロゴロして過ごす時間を自分磨きの時間に充てて、今のうちに魅力を高めましょう。おうち時間で外見も内面も磨いてくださいね！（恋愛jp編集部）

新しく恋をしたり失恋をすると、自分磨きをするスイッチが入りますよね！自分をもっとキレイに見せるために行われる自分磨きですが、やりすぎると恋が始まるどころか離れていってしまうことに……！そこで今回は、男性が離れていく自分磨きの習慣をご紹介します。服の量が多く同じ服を見かけない「女の人って持っている服の量が尋常じゃないですよね。上手に着まわす人はオシャレだなぁって思うんですけど、一回着たら捨てているんじゃないの？ってくらい同じ服を見かけない人は、どこに収納しているのかな……部屋散らかってそうだな……とか思っちゃう」（33歳／アプリ関係／男性）▽ 女性の服は安く手に入ることが多いので、つい似たようなものを買ってしまうんですよね……。同じ服を見たことがない女性はたまにいますが、そのような女性は節約ができなさそうな印象を持たれてしまうようです。ルーティーンを守りすぎている「夜にご飯誘っても『今日は帰ってから筋トレとヨガがあるから』と断られたことがあります。本人がやらなきゃ気がすまないタイプなんだと思うけど、たまにはいいんじゃないのかなって思う。断られ方が悲しかったです」（30歳／SE／男性）▽ 自分磨きが楽しくなると、誰かと会うより優先したいことになっちゃうんですよね。自分磨きに没頭しすぎないようにしたいところですが、ここまでくると趣味のようになっているので、それを理解してくれる男性と出会いたいものです。エステに通う頻度が多い「エステって言ってもいろんな種類のところへ行く人いるじゃないですか。メンテナンスとか脚痩せ、腹痩せとか。エステで一体いくつ行っているのって思う。それならジムに通って健康的に痩せたらいいのになぁとも思うし……」（32歳／営業／男性）▽ 男性は行く方が少ないですし、エステに抵抗を感じる方もいらっしゃるようです。日頃の疲れが取れていきますし、一度行くとやめられない感覚ですよね。キレイになっていくのがうれしいと感じる女性は多いですが、男性には理解しがたいようです。高いものばかり買う「高いもの＝いいものって思っている人が多すぎる。化粧品も高ければいいってもんじゃないと思うんです。高いものばかりを使って自分磨きしているって言っている人は引いちゃいますね」（28歳／事務／男性）▽ たしかに安価でもいいものは増えてきていますよね。とはいえ、高いものでもいいものはいいものですし、高いものを使うことは自分磨きのテンションを上げるためでもあります。そこは理解してほしいところですね。まとめ自分磨きに対する男女の差はあるんだなぁという印象を受けました。自分のためにやっていることを男性にとやかく言われる筋合いはない！という方もいらっしゃると思いますが、恋をしたいと思って始めた自分磨きは、男性の意見にもほんの少し耳を傾けてみてもいいのかもしれません。

好きな人に振り向いてもらうための自分磨き。何から手をつければよいのか分からない……なんて人のために、男性のハートが掴める自分磨き術を大公開！ちょっとしたプラスの変化が、あなたの恋路を大きく左右します。（1）笑顔を心がける女性の笑顔は、最高級のメイクとも称されるほど重要な要素です。そんな笑顔を日々心がけることができれば、愛され度は自然とUPすることでしょう。あなたのキュートな笑顔を惜しまず届けて、大好きな彼の心を刺激してみませんか？（2）美しい所作を意識する自分磨きをする上で、所作を意識することも非常に大切です。日々のちょっとした仕草に美しい変化を加えれば、女性らしさはグッとUPします。初めは指先を揃えたり両手持ちを意識したりといった、比較的簡単なものから取り入れていくとよいかもしれませんね。（3）自分に似合うオシャレをする自分に似合うオシャレをして、魅力を底上げする方法も非常にGood！年齢や体型、雰囲気に沿ったヘアメイクやファッションができれば、自分とマッチしてオシャレに見えやすいです。つい流行に流されて自分に似合うかどうかを置いてけぼりにしてしまう人は、意識してみてくださいね。（4）生活習慣を見直す生活習慣を見直して、自分の魅力を開花させる方法もあります。睡眠・食生活・運動のいずれかがおざなりになると、素肌や髪はおろか精神面に悪影響が生じることも……。美しい体型をキープする上でも健康的なライフスタイルは重要なので、心当たりのある人はさっそく改善していきましょう。自分磨きの方法は、実にさまざまです。やり方は1つに限らないので、自分の取り入れやすいものから始めてみるのが吉！さっそく行動を起こして、気になる彼が自然と目で追ってしまう素敵な魅力を身に付けてみませんか？（恋愛jp編集部）

在宅勤務が推奨され、家にいることも多いですよね。その流れから、お家で効率よく学べる講座や習い事が急増中。環境が変わり今後の生き方やキャリアに悩む人にとっても、今のうちに効率よく自分磨きをして今後に備えておくことも大切です。今回はお家で自分磨きができるベーシックな習い事から意外なものまでご紹介します。まずは、自分を知ること。コーチングで自分自身の棚卸しコーチングという言葉を聞いたことはあるものの、受けたことがある人は意外に少ないかもしれません。この『ZaPASS』ではコーチングをオンラインで受けられ、さらにはコーチになるための学ぶオンライン講座も受講できます。コーチングとはコーチがいろいろと問いかけ、聞き出し、導いてくれることで自分の感情や思考と向き合っていく時間。なぜかわからないけれど、不安だったり、モヤモヤしていたりと自分では気づかない無意識の部分を言語化していくことで認識、自分自身を取り戻していくことにも繋がります。そのことで自分のなりたい未来像が見えたり、心のメンテナンス、変化、モチベーションアップに。キャリアやパートナーシップ、人生プランなど女性はライフステージの変化が大きいからこそ、受けておくと感情や思考が整理されます。筆者も実際に受けてみると自分の人生を改めて振り返ることができ、今後、どうなっていきたいのかが少し明確になりました。『ZaPASS』ではヒアリング後、自分のテーマやタイプに合わせてコーチを選んでくれるのも魅力です。コーチングのスキル・スタンスを学び、副業や仕事に活かす©️明日美 / Twitter：@AsumiGr『コーチングを学ぶ』という育成講座ではプロのコーチから学べます。基礎編となるBasicコースでは毎週1回、全12回の講座（1講座2時間半）を実施。約25人の受講者と共に学ぶため、コミュニティとしてのつながりも魅力の1つです。実際にコーチとして独立したり、副業に活かす人もいますが、コーチングを学ぶことで聞く力や質問力が上がり、マネージメント力や営業力も伸びるため普段の業務に活かしたいと受ける人もいます。講座中に数人でワークを行う時間もあり、実践型の講義も特徴です。普段は出会えない異業種の方の意見や考え方を聞けたり、人の話を聞かずに自分の話に持っていきがちだったなど、自分の会話の癖を知れたりとプライベートや仕事含めてコミュニケーション力や傾聴力アップにも繋がります。オンラインで海外の人と会話をしながら英語力アッププライベートや仕事で役立つスキルのひとつが英語力。今は通うより空いている隙間時間にオンライン英会話がおすすめです。『DMM英会話』は24時間365日パソコンやタブレットPC、スマホを使ってマンツーマンレッスンが受けられるオンライン英会話サービス。世界120か国以上の講師が7000人以上在籍しており、日常会話からビジネス英会話まで幅広いレッスンを受けられます。在宅の影響もあり5月同時期の会員登録者数が昨年に比べて3.7倍になり、多くの人が今後のためスタートしています。25分1レッスンの程よい時間、そして当日など受けたいと思った時にオンライン上で簡単に予約が取れるシステムなど手軽さが魅力。オンラインとはいえ海外の人と実際に話せるのは異文化交流にもなり楽しさもあります。先生を選ぶ際は国の表記もあるため、アメリカやイギリス、オーストラリア、南アフリカなどのネイティブ講師や東欧やフィリピンなど他国の講師、日本人講師の選択も可能です。フリートークか教材学習をその時々で選べる慣れている方はフリートークを選択して自由に会話を楽しむと飽きませんし、文法や語彙力のアップに繋がります。英会話を通じて海外事情を知ることができるのも楽しい時間です。例えばセルビア人の歌手の講師にレッスンをしてもらったら、現在のセルビアの状況や生活スタイルなども聞けてちょっぴり海外旅行気分も味わえますよね。基礎を学びたい方におすすめなのは、無料の教材を使用したレッスン。人気のデイリーニュースなどの時事ネタ、ビジネスや旅行英会話、健康とライフスタイルなどの教材がDMMには9000以上あり、自分で選んで講師に提示した後にレッスンが開始されます。その教材に沿った単語や文章を一緒に学ぶことで発音や文法を習得可能。自分の不得意な分野への強化などもできて、あらゆるシーンでの英会話に対応できるようになれます。わからなかったり間違えた部分はチャットやペン機能を使って訂正、講師が丁寧に教えてくれます。オンライン英会話はコスパもよく自宅で気軽にできるので今人気の自分磨きのひとつです。銀行で眠らせてるお金を投資に！お家でお金の勉強投資や外貨預金など資産運用に興味があれど、何から始めていいのかわからない女性は多いものです。そこでおすすめなのが気軽に自宅で学べる『Udemy』。こちらは教えたい人（講師）と学びたい人（学習者）をオンラインでつなぐ世界最大規模のC to C（Consumer to Consumer）型オンライン学習プラットフォームです。5.7万人以上の講師が在籍し、世界180か国、3,500万人以上の学習者が日々Udemyで学んでいます。表計算ソフトExcel（エクセル）やプレゼンテーション等のビジネススキルなど、普段活用できるスキルから、投資などのマネー系の動画講座まで揃っているので習得したいスキルを自分のペースで学習できます。ファイナンスの基礎を自分のペースで繰り返し学べる今回、ご紹介するのはマネー系を学びたい初心者におすすめの『資産運用の基礎を学ぶファイナンス入門』。基本的な資産運用を行うための投資商品を丁寧に解説してくれます。また、人生の3大支出と言われる住宅、保険、教育を見直し、さらに生活での節約術を学んで資産運用にも役立てられます。オンラインバンキングや外貨預金、株式投資などを幅広く学べるので自分の生活にどのような資産運用が合っているのかなど、お金に関心を持つことができる講座です。講座が2〜20分、長くても40分程度で区切られているため（全講座合わせると5時間）忙しい人も自分のペースで受けられるのも魅力。また学習期間の制限もなくPC、モバイルからアクセス可能なため繰り返し学べ、身になりやすいです。整理収納を学ぶとビジネスや私生活、心も整う掃除、整理整頓をすると心も整うと言いますが、整理収納は私生活でもビジネスでも多くの影響を及ぼします。『ハウスキーピング協会』では整理収納に関わるさまざまな講座をオンラインで受講することができて、整理収納アドバイザーの資格も取得できます。学ぶことで思考が整理され生活が豊かになった、取捨選択が上手にできるようになり経済的にも助かっている、片付くことで夫婦関係が良好になった、掃除機の位置を見やすく便利にすることでパートナーが掃除機をかけるようになったなどの声もあり、整理収納をしっかり学ぶことで生活に大きな変化があることも多いんです。整理収納アドバイザーの資格が1日で取得できる整理収納アドバイザーの資格は2級からオンラインで受講が可能。拘束時間は7時間で休憩を挟みながら行うので実質は6時間ほどでしっかりと学べます。その中に試験も含まれ、これに合格すれば資格も習得できます。モノが増えてしまう原因など整理収納の理論を学べ生活に役立つことも多数。さらに実践的なことが学べる準一級、一級の試験も受けられます。家庭ではもちろんですが、整理収納ができることでデスク周りもキレイになるのでビジネス面でも役立ちます。空いてる時間でスキルアップをしてお家で自分磨き今はオンラインで手軽にいろいろと学べる時代。お家時間を有効に使わない手はありません。通う必要もないので時間短縮された時間は美容タイムやデートに当てられますよね。自分が学びたい講座やレッスンをみつけて、活用してみてくださいね。文・雨宮あゆみ©Blend Images - Eric Raptosh Photography/Gettyimages©Hinterhaus Productions/Gettyimages

キラキラしている女性というのは、生れつき輝いているわけではありません。自分磨きを積み重ねて輝きを手に入れているのです。今回はキラキラ女子が密かにやっていることを紹介します。メイクは永遠の課題！？自分の肌状態に合ったスキンケアを見つけることができたとしても、自分の顔に似合うメイクというのはいつまでたっても模索してしまいますよね。メイクのトレンドはどんどん変化しているため、いくら高度なメイクテクニックを習得したとしても、それがトレンドと合っていなければ似合わなくなってしまうからです。ではキラキラ輝く女性は、この悩みをどうやって解消しているのでしょうか。顔診断をしてから美人メイクを習得輝く女性が自分磨きとして密かにやってるのは、大手の化粧品メーカーが主催するパーソナルビューティレッスンに参加することです。大手の化粧品メーカーというのは膨大な数の日本人女性の顔データを集約し、そこから導き出した美人顔の黄金バランスを把握しています。パーソナルビューティレッスンではその黄金バランスを基に「どんなメイクをすれば、あなたの顔を美しく見せられるのか？」を個人的に教示してもらえるのです。具体的には最初に分析器で顔写真を撮影し、日本人の美人顔を構成する黄金バランスとの差を数値化していきます。数値を分析後にカウンセラーがメイクレッスンを行います。そしてバランスの整った美人メイクができたら、再び撮影します。この写真があれば、自宅でも美人メイクを再現できるのです。ただ闇雲にトレンドを取り入れるのではなく、理論的なアドバイスを受けたうえで納得しながらメイクすることが輝きにつながるのです。美容家電を厳選する美容家電としてどんなスチーマーを使うかも重要なポイントです。キラキラ輝く女性は温スチームと冷ミストが交互に出るタイプを愛用する傾向があります。肌をやわらかく包み込む温スチームとキュッと引き締める冷ミストとのコントラストで、ハリのあるキメ細かい美肌が完成するのです。ファンデーションのノリが確実に変わりますよ。キラキラ輝く女性の肌に透明感があるのは、まるでプロの手にかかったような効果を得られるスチーマーを密かに使っているからなのです。パーソナルビューティレッスンを受けると、自分のパーツに合わせたメイクをすることで印象が大きく変わることを実感できます。高性能のスチーマーを使うことで肌の水分量がグッとアップし、うるおいのある美肌が叶います。「お金がたまったらやろう」ではなく、今すぐ実践してみましょう。

自分磨きというと、つい外見ばかりに気を取られてしまいますが、内面を磨くことも大切です。内面を磨くことで心が豊かになれば、外見にもいい影響が現れるはず。今回は、女子力がUPする内面磨きマニュアルをお届けします。（1）部屋をきれいにする部屋と心はつながっているといわれます。部屋が散らかっていると、自分がだらしないように思えて自信がなくなりますよね。急に友達や彼氏が来たら困る…そんな部屋は卒業して、いつでも人を呼べるようなきれいな部屋を目指しましょう。いつも部屋が片付き、掃除もいきとどいていたら、朝からいい気分で過ごせます。自分の女子力にも自信が持てるようになりますので、まずは部屋をきれいに掃除しましょう。（2）言葉遣いに気をつけるどんなに性格がよくても、言葉遣いが乱暴だと誤解されてしまいます。女子力アップするには、きれいな言葉遣いが必須です。美しい言葉遣いができたら、男性からの好感度もアップ。素敵な女性を目指すために内面を磨くなら、ぜひきれいな言葉遣いができるようになりましょう。（3）普段から美しいものに触れる部屋に花や絵画を飾るなど、美しいものに触れる生活を心がけると心も豊かになっていきます。心が豊かになれば、気持ちに余裕が出て、表情も素敵になっていくでしょう。美しいものを愛でることで、女子力がアップして内面も外見も自分史上最高になれるかもしれません。（4）読書をするスマホを見る時間を減らして、読書の時間に充ててみませんか？読書することで知識や教養が得られます。会話の引き出しが増えるため、初対面の人との会話も弾むでしょう。話が弾めば、相手も楽しい気分になるので、魅力的な女性と思われます。素敵な女性になるためにも、読書を習慣づけてみてはいかがでしょうか。内面を磨いて女子力アップする方法をご紹介しましたが、どれも今すぐできることばかりです。素敵な女性になるために、さっそく内面磨きを始めてみてはいかがでしょうか。（恋愛jp編集部）

相手への侮辱や嘲笑を客観的な批評と思っている人は残念ながら存在します。自分磨きを頑張る女性に否定的な物言いをする男性に関わると不快な思いをするだけなので、そのような男性は見分ける方法を学びましょう。努力を否定する人は劣等感を抱えている何事に対しても斜に構えた態度を取る人がいますが、このような人の多くは大きな劣等感を抱えているのが特徴です。何らかの目標のために努力する人を皮肉ったり馬鹿にする態度を取るのは、自分は努力すらできない人間であると自覚しているのが理由と言えます。他人にはできるのに自分はできない、自分の方が劣っていると認識しているからこそ、その事実を否定するために嘲笑や罵倒を繰り返しているのです。女性の自分磨きを否定する男性も同様であり、自分磨きという発想すら持てない事実から目を背けようと必死になって否定します。継続することの重要さを理解できない自分磨きは一朝一夕で効果が出るものではありません。目標を達成するまでには長い時間を要するため、根気強く続ける必要があります。女性の自分磨きをムダな行為と頭ごなしに否定する男性は長い目で物を見ることができない、短絡的な性格と言えるでしょう。自分磨きに限らず、大きな目標を達成するには諦めずに継続させることがもっとも重要です。自分磨きは自分自身の価値を高めるための努力であり、自分の価値を客観視できる人でなければ継続は困難と言えます。継続の重要性、自分の価値への考え方を理解できない男性は大成しないと言っても過言ではありません。他人を見下したい男性が自分磨きを否定する他者の言動を頭ごなしに否定する人はその多くが妬みややっかみなどの感情を強く抱く傾向にあります。自分には無い物を持っている人を敵視し、憎しみの感情を高ぶらせて否定的な態度を取るのが特徴です。他者を攻撃するのは自分よりも弱い存在と見なし、一時的であっても優位になったと思うのが理由と言えます。どのような物言いであれ、他者の自分磨きを否定するのはその人に対して悪い感情を持っているのが根底にあるので耳を貸す必要はありません。相手にするとますます増長して攻撃的になるので、早いうちに強い意思を持って拒絶するのが賢明な対処法になります。自分磨きは他者に口出しされるものでは無い女性が自分磨きを行うのは自分自身の価値を高め、今後のライフスタイルをより充実させるのが理由です。第三者に口出しされる筋合いは無いので、身近な男性であっても否定的な物言いを聞く必要はありません。劣等感を持ち、他者を否定することで安堵するような男性はつまらない存在なので関わらないのが賢明でしょう。

運命のビビビって本当にあるのかなって疑ってしまいますよね。でも、幸せな既婚者達はそのビビビで将来のパートナーを見つけています。出会うために、既婚者は運命の人を見つけるセンサーを磨いていたようですよ。運命の人を見つけた既婚者運命の人なんて本当にいるのかと疑う人もいますが、結婚をした人の中にはそんな奇跡的な出会いをした人も多くいます。落し物を拾ってもらったり共通の趣味から急接近したり出会いの種類は様々ですが、日常生活の中では珍しい出来事がキッカケになることもあります。運命の人を見つけた既婚者は、運命の人を逃さないようにセンサーを磨いているのも特徴です。直感力を磨けば運命の人もきっと見つかる運命の人に対しては直感が働くこともよくあるそうです。ビビっときたという感覚はこの時のことですね。過去には直感で結婚した著名人をビビビ婚として報道したこともあったように、直感を大事にして将来のパートナーを決めた人は沢山います。明確な理由はないけれど何故か気になる相手がいれば、それは運命の人かもしれません。ビビビとくる相手は人によって様々で、安心感や昔から知っていたような不思議な感覚を持つ人もいます。異性に対して僅かな違和感も逃さないように直感力を養っておきましょう。ビビビのサインが出るまでセンサーを磨いて相手にできる限りのことをしてあげたいと思えるなら、それは運命の人の可能性があります。自分の全てを捧げていいと思う相手なんて存在しないように思えますが、運命の人はそんな気分にさせてくれるようです。無償の愛というと大げさですが、相手をそれだけ思えるなら出会ってみたいですよね。出会える可能性は誰にでもあるので、その時まで辛抱強く待ってみましょう。好きな理由がわからないなら、それは運命かも好きな理由がハッキリしない場合も運命の人かもしれません。明確な好意があるけれど理屈で説明できない相手っていますよね。嫌な部分はハッキリしているので一見勘違いしがちですが、このパターンは末永く幸せを築ける家庭にありがちなカップルです。愚痴はいうけど結局仲が良い夫婦が正にそれです。思い当たる人を見つけたら将来は一緒になるかもしれないと密かに考えておきましょう。二人で過ごす未来が想像できたら間違いありませんよ。何気ない違和感が実はビビビの瞬間かも女性に比べると男性側は運命の相手に対して迷信のように考えている場合がありますが、それは女性の方が感受性が強いのも影響しているようです。ちょっとした違和感を感じられるのは、恋愛において女性のアドバンテージです。男性よりも先にビビビの瞬間を感じて、少し先の将来を見据えて交際しましょう

恋愛がうまくいかないからといって、男性のせいにしてはいけませんよね。相手を非難することよりも徹底的に自分磨きをする方が恋愛を成功させるためには大切です。ノートを使って内面を磨こう恋愛上手になるためには、内面と外見の両方を磨く必要があります。このうち、より難しいのは内面磨きの方で、自分の考え方や性格を客観的に捉えるのは難しいため、多くの人はしっかり磨いたつもりでも他人からはまだまだ未熟であると見られがちです。そこで役に立つのが、ノートを使って自分の考えなどを「見える化」する訓練です。その日に感じたことや、考えたことを、毎日ノートに書き連ねるようにし、ある程度まとまったところでその内容を見返せば、本来あるべき理想的な考え方とその当時の自分の考え方とのギャップが手に取るように分かります。後は、そのギャップを埋めるように意識して日々を過ごすようにすれば、自然と内面が磨かれていくというわけです。たくさん本を読もう内面を磨く際には、自分だけでなく他人の考えも大いに参考にすべきです。そのために役に立つのが、他人が書いた本を読むということであり、読書を通じて様々な人々の考えを会得するという作業を通じて自分の内面を磨いていくのです。ただし、すべての考えを真に受けていては、自分を見失いかねませんので、様々な考え方を知ったうえで、自分の考え方に真っ向から反しないものをチョイスして取り入れるようにするとよいでしょう。定期的に運動しよう外見を磨く場合には、まず身体を鍛える必要があります。筋肉が足りていないと、腰が曲がってだらしない姿勢になってしまいますし、見た目にも老けて見えるためです。女性のなかには運動が苦手という方もいるかもしれませんが、決して激しい運動をしなければならないというわけではありません。毎日30分ほどウォーキングをしたり、週末に自転車に乗って遠出をするだけでも、それなりによい運動になりますので、できることから取り組んでみるとよいでしょう。大事なのは継続的に運動し続けるということです。張り切って激しい運動をやってみたけれども三日坊主で終わってしまったという結果にならないようにしましょう。自分磨きで恋愛上手になろう以上で見てきたように、恋愛を成功させるためには、内面と外見の両方を磨く必要があります。自分磨きを行う際には、あまり気合を入れすぎると途中で息切れしかねないため、なるべく自然体で継続的に取り組むようにするのがポイントです。しっかり磨けば、誰でも恋愛上手になれますので、諦めずに頑張りましょう。

一目置かれる女性になるためには、外見だけでなく内面も磨く必要があります。内面磨きにあたって押さえるべきポイントを間違えないようにするために、効果的な自分磨きの方法をご紹介しましょう。自分の意志を強く持つこと女性の視点からすると、男子は何でも頼ってもらいたいのではと思いがちですが、実際にはそんなことはありません。女性の社会進出が進んだというのもあり、多くの男性は女性にも自分の意志を強く持ってもらいたいと思っているものなのです。そのため、気になる女性になるためには、あえて自分の思いを隠したりせずに、思ったことはなるべくストレートに伝えるようにする必要があります。もちろん、直球過ぎて相手を傷つけないようにしなければなりませんが、仕事で普段から上司や同僚とディスカッションするようにするなどして、自分なりの考えを持てるように努力するとよいでしょう。精神的に自立すること意志が強いだけでなく、精神的に自立しているというのも気になる女性になるためには重要です。口では強いことを言っていても、いざとなると周りに頼ってしまうようでは、男性の気になる存在にはなれません。精神的に自立するためにもっとも有効なのは、一人暮らしをしてみるということです。実家暮らしが長くなると、ついつい両親をはじめとする家族に精神的に依存しがちになってしまうため、できるのであれば一度は自分一人で生活してみるとよいでしょう。また、仕事をしていないという方であれば、アルバイトでもよいので何かしら働いてみるべきです。職場で責任ある仕事をこなしているうちに、精神的に強い女性へと成長できるからです。謙虚さを忘れないこと意志の強さと精神的な自立に加えて、常に謙虚さを持ち続けるというのも大切です。男性は女性にもある程度の内面の強さを求める一方で、何かあった場合には自分が守ってあげたいという本能的な気持ちを持っているからです。自分の考えは主張しつつも、引くべきところは引いたり、場合によっては男性の考えを尊重するといった立ち振る舞いができるように普段から気を付けるようにするとよいでしょう。例えば、職場の飲み会などに積極的に出てコミュニケーションの仕方を実践で学ぶというのもおすすめです。一目置かれる女性になるためには、自分の意思を強く持ち、精神的に自立したうえで、相手を尊重できる謙虚さを持つ必要があります。外見はすぐに変えられますが、これらの内面は一朝一夕で変えられるものではありません。普段から意識して振る舞うよう心がけましょう。

よく、女子力を高めるための自分磨きなどといいますが、自分を磨くための最適な方法は人によって異なります。また、男性にモテるだけではなく、自分自身の糧にすることも踏まえた自分磨きの方法について学びましょう。分かりやすい目標を持つことが重要ひと口に自分磨きと言っても具体的に何を行うのかを即答できる人は多くありません。これは人によって最適な方法が異なるためです。その一方で客観的な評価が得られる行為が自分磨きの方法として多く行われる傾向があります。特に多いのが仕事に役立つ免許や資格を取得することです。誰が見てもすぐに理解できる、分かりやすい目標があるので自分磨きの方法として広く行われています。仕事の幅が広がる、転職の際に有利といった実利的なメリットもあるので、自立した生き方を望む女性に最適です。同様の理由で外国語を学ぶのも自分磨きのイメージが定着しています。家事スキルを高めて生活を充実させる料理や裁縫などの家庭的とも言える趣味は男性に好かれるためのアピールというイメージがありましたが、価値観の多様化により純粋に自分が楽しむための趣味としても定着しています。また、これらの家庭的なスキルは自分自身の生活に潤いや余裕を持たせるメリットもあるので、親元から離れて一人暮らしを営む女性なら日々の生活の質を向上させることにも役立ちます。仕事に打ち込みつつ私生活でも家事全般を難なくこなす、そんな生活力のある女性を目指すなら家事スキルを極めるのが効果的な方法と言えるでしょう。見聞を広める自分磨きは恋愛に必要とされていますが、これは男性と恋愛関係になった際に男性側に主導権を持たせないことにも効果的です。男性受けするための方法は容易な事も多い一方、女性の自尊心を損なうケースも決して稀ではありません。あくまでも対等な関係のうえで恋愛関係になることが自分磨きの目的と言えます。自尊心を育むには豊富な知識を持ち、見聞を広めるのが効果的な方法です。様々な事柄に関心を持ち、深く探究する姿勢を持つことが自分磨きにも繋がります。自分とは関わりが無いと思う事柄についても積極的に接して詳細を学び、そこからさらに様々な分野へ関心を持つことが見聞を広めるための条件と言っても過言ではありません。自分自身の価値を高める自分磨きを恋する女性は男性に好かれたいと思い、男性に合わせた女子力UP（自分磨き）に励みますが、恋愛は男女が対等な関係の状態で成立する関係です。そのため、自分磨きは男性を喜ばせるためではなく、自分自身の価値を高めるためであることを忘れてはいけません。恋愛だけではなく、自分を高める術を人生を通して考えることが正しい自分磨きと言えます。

自分磨きは好きな男性から好意的に見られる他、女性としての自信を育む効果もあるのでメリットが大きいと言えます。意中の男性に可愛いと褒めてもらうための自分磨きについて学びましょう。何よりも清潔感を保つことが重要社会人にとって身だしなみを整えるのはおしゃれや個性以前の常識的なマナーと言っても過言ではありません。いくら着飾ったり可愛らしい風貌に仕上げても、清潔感が無ければ男性にそっぽを向かれるおそれがあります。自分磨きにおいて清潔感を保つのは最低限の条件と言えるでしょう。こまめに入浴して汚れを落とし、衛生管理に気を配ります。また、ヘアスタイルや服装も乱さず、綺麗に整えることも忘れてはいけません。明るい色合いのファッションデザインが同じでも色合いが異なると見る人が抱くイメージに大きな違いが生じます。可愛さアピールを行うならこの点は決して無視できません。女性の可愛さは若々しさに通じるものがあるので、年齢よりも若い雰囲気を演出することが重要と言えます。衣服の色合いを明るくすることで快活な感じを持たせることが可能です。また、アクセサリーや小物類はゴールド系の物を選ぶと健康的なイメージを作ることができます。装飾品は数が多すぎると却って乱雑な感じになってしまうので、指先や胸元など体の一部分に限って用いると良いでしょう。メイクも明るい系統に統一する社会人の女性は落ち着いた雰囲気のメイクを施すのがマナーとされていますが、敢えて明るいイメージを持たせるメイクにすることで可愛く感じさせる方法があります。衣服やアクセサリーなどとバランスを合わせる必要があるので初心者向けとは言い難いですが、意中の男性に可愛いと思ってもらうにはもっとも効果的な方法と言えるでしょう。地肌よりわずかに明るい色合いにすることで、太陽光や室内照明に当たった際の雰囲気を明るく演出することができます。また、マスカラやアイシャドウなどは暗色系がメイクの基本ですが、可愛さをアピールする際は薄く塗って目立たないように工夫します。可愛い雰囲気を正しく認識するのが秘訣どういう雰囲気が可愛く見えるのかを正しく認識するのが効果的にアピールするための条件です。特に意中の男性がどのようなことに可愛さを見出すのかを知り、その点を踏まえて自分磨きに精進する必要があります。また、相手に不快な思いをさせないように清潔感を保つことも忘れてはいけません。

特別美人というほどではないけど妙にモテる女性がいますが、実は彼女たちは外見以外の男性を惹きつける魅力を持っています。今回は人間性などの内面で男性を虜にするための女磨きのコツについて解説していきます。悪口を言わない気に入らない人や、嫌な人がいるとつい友人や親しい人の前でその人への不満を言ってしまう事があると思いますが、これは男性の前ではなるべく控えたほうが良さそうです。その人に対する不快感を共有できる男性なら一緒になってストレスを解消することもできますが、その嫌な人の事を知らない男性の場合、それは正当性のない単なる悪口にしか聞こえなくなってしまうからです。また誰かに対して攻撃的な事を言う人というのは、他人にとっては「いつ自分にもこれを言うかわからない人」として映ってしまい、距離を置かれてしまいます。少しずつでも悪口を減らして、ポジティブな話題で会話を埋めるように心がけてみましょう。偏見を持たないモテる女性の多くは、誰にでも分け隔てなく接するという特徴があります。一般的に嫌な人だと噂されている人とでも、自分で確かめるまではきちんと話をして相手を理解しようとします。実際には思った通りの嫌な人で気分を害すことも少なくないですが、中には意外に良い人だったりするケースがあります。そうした時に得られる新しい視野は人間性を豊かにしますし、周囲に流されずに自分自身の考えをしっかりと持った人と思われます。きちんと相手の話を聞く会話を円滑に進めるためその場の雰囲気を重視して全てに「YES」と答えてしまう人は少なくありません。しかし男性の会話は、会話そのものを円滑に維持することよりも、答えを見つける作業という側面が強く、適当に同意すると不信感を抱かれる事も少なくありません。モテる女性は、話の内容をしっかりと聞きながら、理解できない部分は聞き返して確認を取り、意見が違えばそれをちゃんと伝える特徴があります。意見が違うときには「敵意があるわけではない」というフォローが必要ですが、話の内容にしっかりとついてきて自分なりの意見を言える女性というのは男性にとって信頼感があり、モテるひとつの要因となります。一緒に居たいと思わせる人間性が一番大事どんなに美人でも性格が悪いと男性は最終的に離れていってしまいます。しかし人間性を磨くことで、いつまでも男性を惹きつけて離さない、性格美人となることができるのです。いきなり変わるのは難しいので少しずつ、一歩一歩自分の内面を変化させて性格美人を目指しましょう。