自分の容姿について言われた言葉で傷ついた経験はありますか?身長のことで悩んでしまう方もいるようで……。今回は、MOREDOORの大人気tiktokより、オリジナル漫画「自分の身長に対して、コンプレックスを感じる?」から、展開を予想していただく漫画クイズをお届けします!高身長の悩み……ここでクイズです!身長が「でかい」とデリカシーのない言葉をぶつける男性。それに続き身長が高いとハイヒールを履けないと言ってくる男性に腹が立った主人公。しかし、女性は男性の言葉にも屈しませんでした。彼女が屈しなかった理由とは一体……?ヒントは、身長にコンプレックスを感じていたけれど、彼女は”ある物”で前向きになれました。ある物とは……正解は『ヒールを履いた』!高身長だから、「ヒールを履けない」わけではありません。ヒールを履いているときの音やスタイルが一層よくなる面で気分が高揚しますよね。周りの意見で制限されるのではなく、自分のありたい姿でいることが一番幸せなこと。皆さんなら、どのようにコンプレックスを克服しますか?■作画:ミノル■脚本:佐藤ちと※この漫画はフィクションです※こちらの記事・漫画は男女の分断を助長するという意図はございません。あくまで一例として、それについて考えるきっかけ作りになればと思います。(MOREDOOR編集部)
2023年09月04日プチプラカジュアルコーデが多めの、コーデスナップファッションライターのyunaです!ボトムを買うと、高身長さんはなかなか丈が合わなくて断念、なんてことが多くないですか?ところが今回、高身長さんに嬉しいデニムが出ましたよ!インフルエンサーMARIEさんコラボのデニム。普通のサイズと、トールサイズが出たので私はすぐ飛びつきました!紹介アイテム出典:Instagram品名:SDTICTテーパード68濃紺品番:558-1369価格:2,420円(税込)品名:SDTICTテーパード68中水色品番:558-1360価格:2,420円(税込)こちらの2点を紹介します。これは最高すぎて2色買い出典:Instagramテーパードデニムでストレッチもすごく効いているので、穿きやすくて最高。カラーも絶対使える2色ですよね。トールサイズは、丈も165cmの私にバッチリです。とっても穿きやすいデニムでかなりおすすめですよ。濃紺デニム着画出典:Instagram穿いてみた感じです。脚の形が綺麗に見えますよね。ウエストもゴムが入っているので楽ちんですよ!中水色デニム着画出典:Instagramこちらも使いやすい色味ですよね。かなり高見えするので、私の中で殿堂入りのデニムになりそうです!このお値段で買えるのはなかなかないので、ぜひ見てみてくださいね!※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>@so.ra_yn165cm/プチプラカジュアルコーデInstagram
2023年09月01日高身長の人は、「スタイルがよく見える」「高いところに手が届く」など、メリットが多いと思われがちです。しかし、実際には身長が高いがゆえに、いろいろな悩みがあるかもしれません。2023年8月22日、お笑いコンビ『かまいたち』は、YouTubeチャンネル『かまいたちチャンネル』を更新。濱家隆一さんが、高身長ならではの『あるある』やトラブルについて明かしています。『大巨人あるある』身長187cmの濱家さんは、自分よりも高い身長の人は周囲にそう多くないといいます。そのため、時折自分と同じくらいの身長の人と出会うと、圧迫感で「怖い」と感じるのだとか。そんな濱家さんは、『高身長でよくいわれる言葉』を3つ紹介し、「このYouTubeを見た人は、もういわないでほしい!」と語りました。「何食べたらそんなデカなるん?」1つ目に紹介されたのは、こちらの質問。濱家さんは「マジでいわんといてください。そんな特殊なもん食べてないから」と、笑いを誘っていました。ちなみに「めっちゃ牛乳飲んだの?」もやめてほしいとのこと。この質問をされて「いやいや、普通ですよ」と返すのが面倒だといいます。「10cmくらい身長を分けて」高身長を褒めるつもりで、ついこの言葉をいったことがある人もいるかもしれません。しかし、濱家さんは「うまい返しがないから、いうのはやめてほしい」といいます。確かにいわれたところで、どう返事をしていいか、分からなくなる言葉ですね。「着れる服ないやろ」最後に紹介されたこちらの言葉について、濱家さんは「(服を)着てるし」とバッサリ。「履ける靴ある?」もやめてほしいと話し、「いつ会っても真っ裸で裸足で歩いてたら分かるけど、着れる服も靴もあるっちゅうねん」と不満を訴えています。これに対し、相方の山内健司さんは、自身の母親が濱家さんにこの言葉をいったことがあると明かし、「昔は大きいサイズの服が少なかったのかも」と理由を推測していました。ほかにも「衣装のサイズが合わないことがある」「若手の頃はご飯をよく食べさせられる」などの体験談を語っていた、濱家さん。動画を見た人たちからは、共感する声などが続出していました。・自分も『大巨人』なので、全部めっちゃ分かって爆笑!・「着れる服ないやろ?」に対しての「着てるし」が正論で笑った。・分かるわ~。「両親もデカいの?」も説明が面倒なのでNGに追加してほしい!・「身長分けて」はよくいわれる。「1cmいくらで買う?」って返すとちょっと盛り上がりますよ。高身長の人に対して、コミュニケーションのきっかけをつかむために、ついこうした言葉をかけたことがある人もいるでしょう。もしかしたら、同じ話題を何度となく繰り返されていて、うんざりしているかもしれません。会話の際には、気を付けておきたいですね![文・構成/grape編集部]
2023年08月23日周りに比べ背が大きすぎる、小さすぎるなど、方向性は違えど、身長について悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。なかには、周囲にからかわれてしまう方もいるようです。そこで今回は、MOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「高身長女子の悩み」をご紹介します。背が高い自分は……この漫画に読者は『背高い人がヒール履いているのかっこいい。何着てもスラっとして見えるんだよね。羨ましい!」『私も高身長なので本当に共感します!!いつかこの身長が好きだって胸張って言えるようになりたい!』『自分の好きなモデルさんや芸能人の方が同じ身長だって考えたら、誇りに思えるようになった!』など、さまざまなコメントが寄せられました。見方を変えて前向きに……今回の漫画では、高身長である自分を肯定的にとらえ、自分が好きなファッションを楽しむようになれた主人公。投稿者からのコメントでは、高身長の方への憧れの声や、自分が高身長であることを前向きに捉えようとする声が多く集まりました。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?■脚本:佐藤ちと■作画:ミノル※この漫画はフィクションです(MOREDOOR編集部)
2023年08月12日皆さんは、食べ物を残すことに抵抗はありますか?今回は「食べ物を粗末にしたJKの末路」とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!食べることがあまり好きではない主人公は映える食べ物は好きだけれど、食べることがあまり好きではありません。そのため食べ物をよく残していて「もったいない」と周りから言われてしまうことに悩んでいました。そんなある日、友達と一緒にスイーツバイキングに行くことになった主人公。しかし、バイキングでもあまり食べようとせず…。ほとんど食べていない出典:エトラちゃんは見た!「小食だから胸焼けしてしまった」と言い、食べかけのケーキを友達に渡す主人公。映えるものが好きですが、食べることは好きではないのです。そんな主人公も「もったいない…」と本心では思っているのです。しかし、それは食べ物を残すことに対してではなく、お金を払ったことに対して「もったいない」と思っていたのでした。読者の感想食べられないのであれば、バイキングに行く必要はなかったですね…。主人公のような食への興味が薄い人のことは理解できるのですが、だからといって粗末にしていいわけではないと感じました。(29歳/パート)食べることが好きではないのなら、最初から少なめに頼むなどできることがあるのではないでしょうか。食べ物に関して、感謝の心をもつことが大切だと思いました。(22歳/会社員)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。
2023年08月05日どんな人であれ、避けたいもののひとつやふたつはあるはず。そこで今回は、夏祭りの食べ物といえば何かにより、「あなたが無意識に逃げ出したいこと」がわかる心理テストをご紹介します。Q.夏祭りの食べ物といえば、あなたは何を思い浮かべますか?A:からあげB:焼きそばC:チョコバナナD:かき氷あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが無意識に逃げ出したいこと」深層心理において“夏祭り”は、非日常的で楽しい時間や熱に浮かされて現実を忘れる時間を表します。そして食べ物は、あなたが嫌なことを忘れるためのきっかけを暗示するものです。そのため、夏祭りの食べ物と聞いてイメージするものにより、「あなたが無意識に逃げ出したいこと」がわかるのです。A:「からあげ」を選んだあなた……型にはめられることあなたはポジティブで、周囲を引っ張っていくのが得意なタイプと言えそう。そんなあなたが無意識に避けてしまうものは、決まった型にはめられることかもしれません。「こうあるべき」というルールを決められると、身動きが取りにくくなり、がんじがらめになってしまうようです。ルールに縛られた結果、いつものあなたらしさを活かせなかったり、世間体や体裁を気にしすぎたりする可能性が。ルールを守る真面目さも大切ですが、自分のやり方を尊重し、ときには型破りな行動をとることも必要と言えるでしょう。B:「焼きそば」を選んだあなた……自分のペースを乱されることあなたは周囲を盛り上げるムードメーカー的存在のようです。その場の空気を読み、明るい雰囲気を作るのが得意なのでは?その反面、自由気ままに行動するマイペースな人に対して苦手意識があるかもしれません。一度自分のペースを乱されると、いつものハツラツとしたあなたとは思えないくらいにテンパってしまうことも。ときには空気を読まずに、マイペースなやり方を貫くことも大切でしょう。C:「チョコバナナ」を選んだあなた……大勢の人の前で話をすることあなたは、急かされたりおだてられたりすることは好まず、人前で話すことを無意識に避ける傾向がありそうです。特に大勢の前で自分の意見を求められると、「発言に責任を取らなくてはいけない」といったプレッシャーを感じてしまい、思うように発言できないこともあるでしょう。どうしても人前で話さなければいけないときは、会話の内容ではなく話し方に意識を向けてみて。堂々とした態度で話せば、周囲を納得させられるはずです。D:「かき氷」を選んだあなた……コントロールされることあなたは人の思惑に敏感で、自分の行動を縛られたり支配されたりすることを好まないようです。そのため、自己中心的で押しつけがましい人との関わりを無意識に避ける傾向があるでしょう。はじめは「自分をしっかり持っていて素敵」と好印象を持っていても、親しくなるにつれてコントロールされているような気持ちになり、結果的に衝突し合って疲れてしまうことも。支配したがる人と関わらざるを得ないときには、相手に振り回されないように自分の意見をハッキリと示すことが大切です。おわりに「逃げる」と聞くとネガティブな印象を持つかもしれませんが、逃げるという選択肢を持っている分、自分の行動を自分で決められる柔軟性があるとも言えます。逃げ道を作っておくことは、物事をうまく進めるためにも必要なことかもしれませんね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Hisae Ina/gettyimages文・脇田尚揮
2023年08月03日周囲から身長について指摘され、コンプレックスを感じている方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、累計再生数4,000万回突破したMOREDOORの大人気SNSより、オリジナル漫画「高身長女子の悩み」をご紹介します。※再生回数は2023年7月12日時点の情報です。身長高くてもヒールは好き!読者からのコメント『身長高い方、スラッとしててほんと素敵!見惚れてしまう』『わかる!!174cmあるけど「しっかりしてそう」っていう謎の偏見持たれる。だけど何着てもかっこいいって言ってもらえるから高身長大好き!』『周りが身長低くて羨ましかったけど、最近はスタイル良く見えるしいいかなって思ってます』『175cmあって、部活の関係で髪をボーイッッシュにしてたら男に間違えられて少し申し訳なかった』自信を持って!今回の漫画では、高身長であることを前向きに捉えたことで、自分自身のことを好きになれたようです。投稿者からのコメントにもあるように、身長が高いことがコンプレックスだった方も、今では「スタイルが良く見える」などとポジティブに捉えられるようになったという声が多く寄せられました。皆さんはこの漫画、どう感じましたか?■脚本:佐藤ちと■作画:ミノル※この漫画はフィクションです(MOREDOOR編集部)
2023年07月15日身長144cmの私。子どもが保育園に入園するということで、送迎のために電動自転車を購入することにしました。安全に乗りたいので、両足がかかとまでつく自転車を探していたのですが、どのメーカーもつま先しかつかないものばかり。途方に暮れていた私を助けてくれたものとは? 低身長ママに電動自転車は乗れない? 身長が144cmしかない私。低身長ならではの不便はありましたが、工夫すればなんとかなることがほとんどでした。そんな私にも子どもができ、保育園に入れることに。自宅から保育園までの距離を考えて、送迎用に電動自転車を購入することにしました。安全性を考慮して両足がかかとまで地面につく自転車にしようと、タイヤが小さくサドルの位置が低いモデルを中心に試乗。しかし、かかとまでつくものが見つかりませんでした。 周りに自分と同じ悩みを持つ人がおらず、解決策が見つからないまま途方に暮れていた私。ふと、子育てママの情報交換アプリを思い出し、悩みを投稿してみました。すると「直付けサドルを使ってみるのはどうですか?」との回答が。直付けサドルは、サドルのベースに直接つけられるので、通常よりも4~5cmほど低くすることが可能です。早速調べてみると自転車メーカーから公式で販売されていることがわかり、すぐにネット通販で購入しました。 自転車屋さんに直付けサドルを持ち込んで、一番低い位置で固定してもらうと、かかとまで地面にしっかり足がつきました。約2年間、自転車に乗り続けていますが、1度も転ぶことはなく安全に走行できています。周りに同じ境遇の人がいなくても子育てママの情報交換アプリなら、さまざまなママに相談できます。今後、育児で困ったことがあるときには、アプリに頼るのも手だと思いました。 作画/ひのっしー著者:中川みかん
2023年07月09日自由国民社は6月9日、書籍『身長は伸びる!』を刊行しました。■アスリートの治療実績もある著者が身長アップエクササイズを解説老若男女問わず「身長」に関する悩みを持つ人は多いもの。「好きな服を着こなしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」「コンプレックスを解消して自信を持ちたい」……。そう思っていても、特に大人になってからでは、「身長はどうすることもできない」と諦める人が多いのではないでしょうか。同書は、アスリートの治療実績もある鍼灸師・柔道整復師の著者が、人体構造学の知見から開発した身長アップエクササイズ「のびタス」を初公開した一冊。「代謝」「成長ホルモン」「骨格」への3つのアプローチで、子どもだけではなく、大人にも効果があるメソッドを紹介しています。◇目次第1章身長は自分で伸ばせる第2章1分で身長が伸びる伸長エクササイズ「のびタス」を初公開第3章のびタスの効果をさらに高める日常生活の工夫第4章のびタスで身長が伸びた! 体験者の歓喜の報告付章身長をより高く「見せる」裏技◇著者高林 孝光(たかばやし・たかみつ)アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。治療家(鍼灸師・柔道整復師)として延べ10万人以上を施術。バレーボールのJOCジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど、悩みをかかえるアスリートたちを治療。日本テレビ系列『ヒルナンデス!』では、肩こりの特集で全国の6人の治療家の1人に選ばれる。テレビ東京系列『追跡LIVE! SPORTSウォッチャー』では、アスリートのケガにくわしい専門家として解説。フジテレビ系列『ホンマでっか!?TV』では、運動機能評論家として紹介されるなどメディア出演多数。リクルートのウェブサイト『タウンワークマガジン』では、大人になっても身長を伸ばせるストレッチが話題となり、即効で2〜3センチ伸びる人が続出。読売テレビ系列『朝生ワイドす・またん! ZIP!』では、身長が伸びる体操に加えて、身長を伸ばすための食事や睡眠の方法も紹介。著書は『五十肩はこう治す!』(自由国民社)など多数。■書誌概要『身長は伸びる!』著者:高林 孝光定価:1,540円URL:(エボル)
2023年06月29日【グローバルワーク】では低身長さん向けシリーズ「EiiS」が大好評! 今回は、低身長さんにおすすめの「カラーTワンピ」をご紹介します。身長が低めでも、着られてる感が出にくくサラッと着られる優秀な一枚です。低身長で悩んでいる方は、ぜひお買い物の参考にしてくださいね♡一枚でサマ見えするコクーンシルエット出典:.stこちらが噂の「カラーTワンピース」です。低身長さん向けシリーズであるEiiSのアイテムで、一枚でもサマ見えするようにデザインされています。中心部分に丸みがあって、裾に向かってやや狭くなったコクーンシルエットがエレガント。気になる腰回りをカバーしてくれるのも嬉しいメリットですね。サラッと着られるカットソー素材で、暑い時期に大活躍間違いなし!フレンチスリーブがさりげなく二の腕カバー出典:.stブラックカラーをチョイスするとコーデが引き締まり、スタイリッシュな印象に。フレンチスリーブなので、さりげなく二の腕カバーもしてくれます。キャップやスニーカーを合わせれば、アクティブシーンに最適なカジュアルコーデが完成。こちらのショップ店員さんは、モノトーンにビビットな靴下をアクセントとして利かせていますね。シンプルだからこそアレンジが楽しめる出典:.stシンプルなワンピースはマンネリしやすいと思われがちですが、シンプルだからこそ羽織や小物で色々なアレンジが楽しめます。こちらはシアーシャツをプラスした、爽やかなスタイリングです。ラフに着られるワンピースですが、アクセサリーを重ねることでエレガントな印象にブラッシュアップ。サンダルに白靴下をプラスすることで、イマドキ感のある足元の完成です。裾のカット効果でスッキリ見えが叶う出典:.st裾のサイドがカットされているので、低身長さんでも足首が見えてスッキリ見えが叶います。パッと目を引くオレンジのワンピースは、シーズンムードを高めてくれそうですね。ブラックのシャツを羽織れば、難しそうなカラーアイテムでも取り入れやすくなりますよ。低身長さんにとってヘビロテ確定なワンピースを、ぜひグローバルワークでチェックしてみてください♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2023年06月03日低身長だと似合う服が限られて、困ってしまうという方も多いですよね。そんな方におすすめな【グローバルワーク】で販売中のスタイルアップできる「主役級ブラウス」を今回はご紹介いたします。シーンを選ばず様々なコーディネートに使用できるアイテムですので、ぜひ最後までお読みください♪ブラックギンガム × カラーパンツでトレンド感のあるコーデに!出典:.stブラックのギンガムチェックはオーソドックスで柄物の中でも比較的使用しやすいアイテムですが、こちらの商品はパフスリーブが大きめにつくられており、オーソドックスでありながら、他と被らないデザインになっています。画像はターコイズブルーのカラーパンツですが、イエローやオレンジの暖色カラーも合うでしょう♪ネイビーギンガムはホワイトを合わせて大人カジュアル♪出典:.stネイビーのギンガムチェックはブラックよりもフレッシュな印象のある柄になるので、ホワイトカラーのパンツと合わせて大人カジュアルなスタイルがおすすめ! 小物はブラックとシルバーで統一することで、まとまりのあるコーディネートになりますよ。花柄ブラウス × デニムで王道かわいいスタイルも♡出典:.st花柄のブラウスは可愛らしい印象が強いので、子供っぽくなりすぎないようにカジュアルなタイトデニムコーデにすることでどんな方でも手を伸ばしやすいスタイルに! 足元のホワイトシューズを置くと、程よい抜け感が生まれ、重たくならないのでおすすめです。ワンランク上を目指すなら!花柄 × カーキ×ゴールド出典:.st普通のスタイルじゃ物足りないという方は、思い切ってカーキカラーを合わせてあげるとGood◎花柄のブラウスは可愛らしい印象ですが、ストリート感のある太めのカーキパンツとあわせると、絶妙なバランス感がかわいいコーディネートに! ポイントは差し色のゴールドで、噛み合いづらい2つのアイテムを接着してくれるアクセントになります。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:楓乃
2023年05月30日「身長を測ったら、いつのまにか2cmも低くなっていて……。信じられませんでした」こう話すのは、自治体が実施する健康診断を受けた都内在住の51歳の女性。周囲からは「50代以上ならよくあること」と言われたそうだ。しかし、身長の変化を加齢のせいだけで片付けてはいけない。じつは、「身長が縮むのと死亡リスクの増加には関連がある」という衝撃的な研究結果が先日、科学誌『Scientific Reports』に掲載されたのだ。研究チームの中心を担った福島県立医科大学医学部腎臓高血圧内科学講座の田中健一准教授に、さっそく話を聞いてみるとーー。「2年間で身長が5mm以上低くなった人は、そうでない人に比べて、死亡リスクが高まることがわかったんです」田中先生らの研究は、’08年から ’10年までの2年間で、福島県、大阪府、沖縄県など7府県の特定健診受診者のうち、56~70歳の22万2千392人(男女比=約4:6)を対象に実施されたもの。この調査では、約2年の間に身長が5mm以上縮んだ人は、じつに全体の約31%の割合にのぼったという。「身長短縮が5mm以上だった人の群は、5mm未満の人の群と比較すると、あらゆる原因による死亡リスクが『26%高い』ことが示されました」(田中先生、以下同)身長が縮むことと死亡リスクの関連を調べた研究はこれまでにもあった。だが、それらの先行研究は身長が顕著に変化した場合のものが多かったと田中先生は話す。「私は日ごろ、腎臓内科で人工透析の患者さんなどを多く診療していますが、腎臓疾患の合併症は骨粗しょう症など骨の疾患も多く、死亡リスクも高くなる傾向があります。これまでは、2cm単位での身長短縮と死亡リスクの関係が示されていましたが、もっと細分化して、ミリ単位で調べる必要があると思っていたのです」たとえば、背骨を圧迫骨折した場合、身長が縮む要因になると同時に、健康寿命を脅かすこととなる。そこまで大きな変化でなくとも、身長短縮が寿命に関わる懸念があると考えたのだという。ところで、私たちの身長はどのような要因から縮んでしまうのだろう。「5mm程度の身長短縮の理由としては、慢性的な姿勢の悪化や運動不足によるちょっとした筋力低下などが考えられます。しかし、そこから全身の筋力が低下するサルコペニアや、心身の衰弱もみられるフレイルなどと診断される状態になると、将来的に死亡リスクが高まることにつながってしまいます。また、骨密度が低下すると圧迫骨折などを起こしやすくなるので、女性は特に閉経後、骨と筋肉を鍛えることを心がけるべきでしょう。サルコペニアやフレイル対策にもなります」骨や筋肉を鍛えるとなると、どうしてもトレーニングが面倒、とかまえてしまう人もいるが……。「運動習慣は手軽なものでかまいません。まずはウオーキング。有酸素運動は、以前は20分程度続けないと効果が得られないといわれていましたが、最近では1回10分単位でも積み重ねれば効果があるとされています。このとき大切なのは、背筋を伸ばして、よい姿勢で歩くこと。イメージは、ずばりマウンドに上がるときの大谷翔平選手の姿勢です。大谷選手の背中が丸まっている姿は見たことがありません。いい姿勢で1日トータル5千歩を目安にしてください」2つ目は、WBCで大谷選手やヌートバー選手が日本中に広めた“ペッパーミルパフォーマンス”をお手本にしたスクワット。「背筋を張った状態で立ち、ペッパーミルポーズをとってみましょう。こしょうをひく動作で自然と脇が締まり、姿勢がよくなります。その動きに合わせて、足を肩幅程度に開き、イスに座る程度の高さまで腰を下ろす『ハーフスクワット』を行いましょう。1セット10回で、1日2~3セットを継続することが大事です。ただし、痛みや違和感があるときは無理をしないでください」さらに、日ごろの食事は「肉や魚、卵、大豆などタンパク質を意識的に取る」ことが大事だという。体重に比べるとあまり注視していなかった身長に関しても、きちんと目を向けることが大切だ。背すじを伸ばして、健康寿命も延ばしていこう!
2023年05月12日人によっては、低身長であることに悩みを抱える方もいるでしょう。恋愛面でもコンプレックスに感じることもあるかもしれませんが、男性からすると気にならない……なんてことも。今回は、男性が「低身長女子」に思うことを紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。腕枕がしやすい男性にとって自分よりも身長が低い女性は、腕枕がしやすいようです。たったそれだけ?と思うかもしれませんが、睡眠はかなり大事な要素。彼女と寝ていて安眠できないとなると、それが不仲の原因になる可能性もあります。リラックスしている時間さえ愛おしさを感じるのでしょう。見上げられるのがうれしい2人で並んでいるとき、女性が上目遣いで話しかけてくれるのもうれしいのだとか。彼の顔を見上げようと思うと、自然と上目遣いになるはず。それにより、彼女を大事にしたいと思う気持ちがさらに強まることもあるようです。親しみを感じる男性のなかには、恋愛において親しみやすさや話しやすさを重視するという人も。見た目が好みでも、話しかけづらいと感じると、恋愛には発展しにくいもの。自分よりも身長が低い女性に親しみやすさを感じる男性もいるようです。低身長をコンプレックスに思うよりも、それを活かしたスタイルを目指してみましょう。最強の女性になれる♡身長は簡単に変えられないものだからこそ、自分の強みにしてしまうのもいいかもしれません。コンプレックスを魅力に変えられれば、最強の女性になれるかも?考え方や魅せ方を工夫できるといいですね。(松本ミゾレ/ライター)(愛カツ編集部)
2023年05月10日【グローバルワーク】の低身長さん向けシリーズ[EiiS]からキレイめシルエットのフレアキャミワンピが登場。ライフスタイルディレクターの高山直子さんとのコラボレーションアイテムになっています。ワンピースの丈感に悩む低身長さんのために作られており、バランスの良いスタイルが叶います。今回はショップスタッフの皆さんのスタイリングをご紹介。WEB限定販売になっているので、購入の参考にしてみてください!トレンドのシアーシャツと合わせて涼しげな印象に出典:.st細かいギンガムチェック柄のキレイなシルエットが特徴のキャミワンピ。肩紐は細く華奢見え効果があり、調節もきくので安心です。王道のシャツコーデは、同じ[EiiS]から出ているシアーシャツ合わせがおすすめ。丈長めのワンピースに抜け感を出してくれます。ショートジャケット合わせでスタイルアップ出典:.stまだ肌寒い朝晩は、クロップドジャケットを羽織るとgood。腰元がもたつかず、スタイルアップ効果があります。低身長さんでもフラットシューズで着られるバランスの良いワンピースなので、シューズで悩むことも少なくなるはず!相性抜群のパフスリーブプルオーバーは合わせて購入すべし!出典:.stこのワンピースに合わせるためのトップスなのでは?と思ってしまうほど相性抜群のパフスリーブトップスも[EiiS]のアイテム。合わせることで華やかで完成されたスタイルになりますね。ベージュ×ブラックの配色も相まって、大人女子も着やすいコーデになっています。ぜひ合わせてGETしたいところ!色合わせが絶妙! 上級者コーデ 出典:.st 数種類のカラーが使われているのに調和性のあるこちらのコーデはおしゃれ上級者な印象。メンズライクなジャケットを添えればミックスコーデが完成します。ワンピースの後ろはゴムになっているので、羽織を合わせても動きにくくならずに着られるのが嬉しいポイント。他の人と差をつけたい時に真似したい大人スタイリングですね。 ※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2023年05月08日低身長さんのためにつくられた【グローバルワーク】のオールインワン。ウエストの切り替え位置やパンツのラインにこだわることで、身長を気にせず旬のデザインを楽しめるように♡ デイリーだけでなく、卒入園などのきちんとシーンにもおすすめです。1枚ですっきりキマる!「リネンライクオールインワン」出典:.stウエストの切り替え位置やパンツの丈など、低身長さんに合わせてつくられたというオールインワン。.st公式サイトによると、腰まわりのタックが気になる腰のハリをカバーしてくれるそうです。さらに、バックのフェイクポケットが目線を上げてヒップアップ効果も! 脚のラインを拾いすぎない余裕のあるテーパードラインが、美シルエットをつくってくれます。きちんとシーンでも活躍するグレイッシュベージュ出典:.st上品なグレイッシュベージュは、通勤や学校行事などにも活躍しそう! ショップスタッフのMiyamo.さんは、「リネンのような風合いのナチュラルなオールインワン。トレンドでもあるセーラーカラーが目を引きます。Vネックで首元スッキリ、胸元にスナップボタンがあるので開きすぎを抑えてくれます」とコメント。軽やかバッグを合わせたサマーモノトーンも◎出典:.st軽やかなペーパー素材のミニショルダーや白のフラットシューズを合わせて、シックなスミクロを春夏仕様に! 身長153cmのうめっちさんも、「ウエストの切り替え位置が高めで、脚が長く見えるデザインです♡ サラッとした軽めの肌触りで着心地も抜群。イージーケア付きなのでお手入れも楽に出来て便利」とお気に入り。セーラーカラーが後ろ姿まで大人可愛く見せてくれる出典:.st存在感のあるセーラーカラーで、後ろ姿まで今っぽく! 高めのウエスト切り替えやフェイクポケットのおかげで、脚がすっきり見えるようです。ショップスタッフのChiakiさんも「普段使いはもちろん、靴やバッグなどを変えるだけできちんと感のある場面でも着て頂けます」とおすすめしていますよ。低身長さんにうれしいこだわりがぎゅっと詰まったセーラーデザインのオールインワン。合わせる小物次第で、オンオフ使えるのも大きな魅力です。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2023年05月06日カップルにはそれぞれ個性があり、違いがあるものですが、実は意外な共通点を持っていることがあります。今回は、カップルが持つ共通点のランキングをご紹介します。■第3位:好きな食べ物が一緒カップルが一緒に食事をするとき、好きな食べ物が一緒だと選ぶメニューに迷わず、スムーズに決めることができます。また、お互いの好きな食べ物を知ることで、プレゼントやサプライズにも役立ちます。■第2位:休日の過ごし方が似ている休日には、お互い一緒に楽しめる事をすることが大切です。趣味や興味が合うことで、一緒に過ごす時間がより充実したものになります。また、休日に一緒に過ごすことで、お互いにストレスを解消することもできます。■第1位は...1位は、価値観が一緒カップルが長続きする秘訣は、価値観が一緒なことです。お互いに大切にしていることや、人生においての目標や夢が共通していることで、お互いを理解し、支え合うことができます。また、価値観が一緒であることで、意見の相違やトラブルを未然に防ぐことができます。■まとめ以上、カップルが持つ意外な共通点のランキングをご紹介しました。カップルにとって、共通点があることは大切な要素の一つです。お互いを理解し、支え合うことで、より良い関係を築くことができます。(Ianoiton/ライター)(ハウコレ編集部)
2023年04月18日生まれ持った身長に対して、コンプレックスを感じる方も多いもの。こちらからの言葉掛けひとつで、ポジティブに捉えてくれたら嬉しいですよね。そこで今回は「高身長女性の前で身長の話になったらどうしますか?」とアンケートを実施しました!その結果をご紹介します。気になる結果は……「高身長女性の前で身長の話になったらどうしますか?」という質問に、「身長が高いことを褒める」と答えた人は全体の80%と、最も多い結果となりました。なお「その他」と答えた人は20%です。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「身長が高いことを褒める」と答えた人は……「そのほか」と答えた人は……高身長は魅力のひとつ日本では、背が低い人に対して「可愛い」「守ってあげたい」と感じる方が多い傾向にあります。しかし、高身長の人はスタイルがよく見えたり、服をキレイに着こなせたりするなど、メリットがたくさんあるのも事実です。このアンケート結果をきっかけに、多くの方が「自分ならではの特徴」を「自分自身の魅力」に感じられますように。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:30名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年03月20日身長のことで、からかわれた経験がある方は少なくないでしょう。中にはその経験から恋愛に臆病になってしまうケースもあります。そこで今回は「身長のことで言われた傷ついたひとことはありますか?」とアンケートを実施!その結果をご紹介します。気になる結果は……「身長のことで言われた傷ついたひとことはありますか?」という質問に、「ある」と答えた人は全体の90%、「ない」と答えた人は10%でした。それでは、それぞれの回答者さんが「言われた言葉」についてご紹介します!「身長のことで傷つくことを言われたことがある」人は……「身長のことで傷つくことを言われたことがない」人は……何気ない言葉でも身長のことで周囲の方から言われたひとことで、傷ついた経験がある方が9割にも及んだ今回の調査。学生の頃、先生から、恋人から、通りすがりにとそのパターンもさまざまでしたが、言われた方はしっかりと覚えていることが伺える結果でした。身長は努力次第で必ずしも変えられるものではなく、1人ひとりに与えられた素敵な個性。もし心ない言葉を言われても、「それって天気を馬鹿にしているのと一緒……」「今日のごはん何食べよ」等と好きなことを考えて切り替えていけますように。そして何より、個性を揶揄する言葉が、相手を深く傷つける可能性があることを心に留めておきたいですね。みなさんはこの結果を、どう感じましたか……?調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:30名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年03月16日多くの方にとって、コンプレックスになりやすい身長。そこで今回は「身長が高くなりたいと思ったことはありますか?それはいつ頃ですか?」とアンケートを実施しました!その結果をご紹介します。気になる結果は……「身長が高くなりたいと思ったことはありますか?それはいつ頃ですか?」という質問に、「身長のせいで着たい服が着られなかったとき」と答えた人は全体の57%と、最も多い結果となりました。なお、「そのほか」と答えた人は20%、「周りに身長のことをいじられらたとき」と答えた人は13%、「芸能人がみんな自分より背が高かったとき」と答えた人は10%です。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「身長のせいで着たい服が着られなかったとき」と答えた人は……「芸能人がみんな自分より背が高かったとき」と答えた人は……「そのほか」と答えた人は……「周りに身長のことをいじられらたとき」と答えた人は……ありのままのあなたで高身長にはさまざまな魅力があるため、憧れる方は多いようです。一方、実は高身長の方でも「男性より高いのが気が引ける」「ヒールが履きづらい」と悩む声が寄せられました。身長が高くなりたいと思う方に聞いた今回のアンケート。身長が低くても高くても悩むのは、きっと「もっとこうなりたい」と頑張ろうとしている向上心のあらわれですよね。そんな風に日々がんばっているからこその悩みは、とても素敵なことなのではないでしょうか。あなたは今回のアンケートを、どう感じましたか……?調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:30名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年03月14日身長が高いことをコンプレックスに感じる方もいますよね。中には身長を理由に恋愛に一歩踏みだすことができずにいる場合も……。そこで今回は「高身長でよかった!と思ったエピソードは?」とアンケートを実施しました!その結果をご紹介します。気になる結果は……「高身長でよかった!と思ったエピソードは?」という質問に、「服がきれいに着られる」と答えた人は全体の53%と、最も多い結果となりました。なお、「そのほか」と答えた人は20%、「フェスやライブが楽しめる」と答えた人は17%、「いろいろなところに手が届く」と答えた人は7%です。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」についてご紹介します!「服がきれいに着れる」と答えた人は……『スタイルが良く見えるので、少し太っても身長がカバーしてくれます』(35歳/会社員)『ロングコートやロングスカート、ロングブーツが似合うことです』(23歳/主婦)『パンツの裾を上げなくてもそのまま着られたり、長いワンピースがスタイル良く見えます』(35歳/主婦)「フェスやライブが楽しめる」と答えた人は……『ライブで後ろの方にいても、ステージがちゃんと見えるので「高身長で良かったな」と思います』(46歳/会社員)『ライブやフェスに行っても、だいたい困ることなく楽しめています』(31歳/公務員)『遊園地やイベントに行って、高いところで行われるプロジェクションマッピングを観るときに、高身長が幸いしたことがあります』(33歳/主婦)「いろいろなところに手が届く」と答えた人は……『買い物をしているときなど、棚の高い位置にある商品でも、手助けを必要とすることなく取れます』(25歳/アルバイト)『電球を自分で替えられるし、高いところにあるものや掃除も手が届きます』(49歳/会社員)「そのほか」と答えた人は……『高確率で息子も高身長になれるはずなので、悩みが報われた気がしました』(36歳/主婦)『高身長が話題のきっかけになって話が弾み、継続的に関わりが持てる友人が増えていきました』(30歳/アルバイト)『「身長が高くて、すらっとしているのが好き」と告白されたことがあります』(36歳/会社員)高身長は長所になる自分の身長が高いことに、コンプレックスを抱いている方もいるでしょう。しかし、自分の身長の魅力に気付き、チャームポイントだと思っている方は多くいます。紹介されたエピソードをきっかけに、自分の身長を好きになれる方が増えることを願っています。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月17日有効回答数:30名の男女(MOREDOOR編集部)
2023年03月10日カップルの身長差を取り上げた恋愛漫画も多く、パートナーに求める理想の身長がある人もいるでしょう。そこで今回は「パートナーの身長を気にしますか?」と男性・女性にそれぞれ質問して比較!アンケートの結果をご紹介します。気になる結果は……「パートナーの身長を気にしますか?」という質問に、男性の33%は「気にする」、66%は「気にしない」と答えました。対して女性の46%は「気にする」、50%は「気にしない」という回答。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」について聞いてみました!「気にする」人の意見は『低身長だと相手が気を遣ってヒールや厚底の靴等を履かなくなり、ファッションの幅を狭めてしまうから』(24歳/会社員)『一緒に写真を撮ったり隣を歩いていると、周りにどう見られているのか気になるため、自分よりは背の高い男性が良いと思います』(32歳/専業主婦)身長を気にする人は「男性のほうが背が高く、女性のほうが低いと良い」といった“理想を気にする”傾向にありました。決して「身長の高いor低いパートナーが嫌い」なわけではないようです。「気にしない」人の意見は『背の低い方の自分のおかげで、パートナーの素敵な背の高さが引き立てば本望だと考えています』(31歳/教育関係)『背が高い女性は格好よく見えるし、低い女性は可愛くも思えます。相手の女性が男性の身長をどう思うかが、重要になると思います』(44歳/会社員)『今現在のパートナーは自分とほとんど同じ身長だが、マイナスに感じたことはない』(23歳/フリーター)気にしないと答えた人は、恋人に求める条件として「身長」を考慮していないようです。好みは人それぞれパートナーの身長について、気にする人と気にならない人はほぼ半数。ですが女性のほうが、「パートナーに比べて自分の身長が高いこと」を気にする人が多い傾向にありました。もし身長にコンプレックスを持っていたら、“ありのままの自分を良いと思ってくれる人がこんなにいる”ことに、ぜひ目を向けてみてくださいね。調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月6日〜2023年2月7日有効回答数:30名の男性/30名の女性(MOREDOOR編集部)
2023年02月23日カップルの身長差を取り上げた恋愛漫画も多く、パートナーに求める理想の身長がある人もいるでしょう。そこで今回は「パートナーの身長を気にしますか?」と男性に質問!アンケートの結果をご紹介します。気になる結果は……「パートナーの身長を気にしますか?」という質問に、「気にする」と答えた男性は全体の33%、「気にしない」と答えたのは66%となりました。それでは、それぞれの回答者さんが「そう思った理由」を見ていきましょう。「気にする」人の意見は『男性の方が背が高くて当たり前という風潮や、女性自身も高身長の男性を好む傾向が高いため』(24歳/会社員)『自分の身長が低いので気にします。並んで歩いていると何だか恥ずかしいし、そばにいてもなんとなく圧迫感を感じてしまいます』(45歳/会社員)身長を気にする人は、自分自身にコンプレックスを抱いていたり、世間の風潮や女性が好む傾向が気になっている様子。決して「身長の高い女性が嫌い」なわけではないようです。「気にしない」人の意見は『本当に好きな相手ならそんなことまったく気にならないと思います。長く一緒にいるなら外見より自分と波長が合う方ですね』(36歳/会社員)『自分は身長が低めでいじられてきました。それが嫌だったため、人の身長も気にしません』(25歳/会社員)『身長を気にして、自分の大事な人を逃してしまったり、相手に気を使わせてしまう方がマイナスに感じます』(30歳/派遣)『周囲の人たちが直接「身長的に不釣り合いですね」と、こちらに声をかけてくることは考えにくいためです』(31歳/教育関係)『身長よりも、内面や一緒にいて楽しいことが重要なので気にならないです。高い場所に置いてある物を代わりに取る、といったコミュニケーションが生まれるので気になりません』(36歳/ウェブデザイナー)あまり気にしない人は、身長ではなく中身や波長を重視していることがわかりました。その他にも、「相手に気を使わせたくないから、自分も気にしない」といった意見もあり、約7割が「気にしない」と答えたことは高身長女性にとって背中を押される結果だったのではないでしょうか。気持ちを大切に「男性のほうが身長が高いことが普通」といった風潮が、少しずつ薄れてきている現代。大切な人と仲を深めるチャンスを逃さないように、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。みなさんは今回のアンケート結果について、どう感じましたか?調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月6日〜2023年2月7日有効回答数:30名の男性(MOREDOOR編集部)
2023年02月22日カップルの身長差を取り上げた恋愛漫画も多く、パートナーに求める理想の身長がある人もいるでしょう。そこで今回は「パートナーの身長を気にしますか?」と女性に質問!アンケートの結果をご紹介します。気になる結果は……「パートナーの身長を気にしますか?」という質問に、「気にする」と答えた女性は全体の46%、「気にしない」と答えたのは50%となりました。それぞれの回答者さんが「そう思った理由」について見ていきましょう。「気にする」人の意見は『身長が高いことが少しコンプレックスです。パートナーが自分よりも身長が低い場合、自分のコンプレックスが増長しそうだと思います』(32歳/会社員)『私は身長が高くヒールのある靴をよく履くので、できれば自分より身長の高い男性の方が良いと思います』(33歳/会社員)自分の身長にコンプレックスがある場合に、パートナーの身長が気になってしまう女性がいる様子。また、ヒールを履くことから、自分より少し身長が高い男性が良いといった声もありました。決して「身長の低い男性が嫌い」なわけではないようです。「気にしない」人の意見は『恋人に求める条件として、身長を含めた容姿については必要ないと思っているからです』(23歳/フリーター)『同性異性問わず、パートナーで大切なのは価値観等の相性だと思っているので、身長が気になることはありません』(21歳/学生)『身長よりも性格や居心地の良さが大切だと思うので、身長は気にしません』(33歳/主婦)『現在結婚しているのですが私自身167cm、夫160cmです。普通に自分が好きなヒールを履いたりしており、夫はスタイルがいいと褒めてくれます』(20代/主婦)『背の低い男性は親近感が沸きますし、背の高い男性は自分の届かないところをフォローしてもらえるという魅力があります』(36歳/事務職)『それぞれ似合う服装があると思っているので、特に相手の身長は気にならないです』(39歳/主婦)『一緒にいて満たされるのは身長ではなく、心の深さや誠実さがある人間が最高だと思うようになりました』(52歳/主婦)あまり気にしない人は、身長以外に重視している面があり、“一緒にいて満たされるのは身長ではない”と言っていましたね!また身長が高い人、低い人のそれぞれの魅力に気づいている人もいました。個性を大切に背の高さはその人の個性であり、それぞれ異なるもの。もし自分の身長をコンプレックスに感じている方がいたら、ぜひ今回の女性達の声を思い出してみてくださいね。みなさんは今回のアンケート結果について、どう感じましたか?調査主体:MOREDOOR編集部調査方法:クラウドソーシングサイト「クラウドワークス」によるインターネット上のアンケート調査調査期間:2023年2月6日〜2023年2月7日有効回答数:30名の女性(MOREDOOR編集部)
2023年02月18日久しぶりにネイルサロンに行った投稿者さん。頑張って爪を伸ばしてからサロンに行ったものの……。今回は、実際にあった“ネイリストとのトラブルエピソード”をご紹介します。ネイルサロンで……部署が変わり、派手なネイルもOKになったので久しぶりにネイルサロンに行きました。せっかくネイルをするのであればと、深爪だった爪を頑張って伸ばしてからサロンに行きました。お店の方にもその話をしていたのにも関わらず、いきなり爪を3cmほど切られ、「えっ!」と言いましたが時すでに遅し。1本だけ短いというわけにはいかないので、結局その長さで全て揃えました。お店の方には「ご希望の長さがあれば次回からしっかり伝えてくださいね」と言われました。私もしっかり伝えなかったのが悪かったのかなと思いながらも、せっかく久しぶりのネイルだったのに気分が下がりました。(27歳/会社員)店員さんの行動に困惑……頑張って爪を伸ばしてからネイルサロンに行ったところ、店員さんにいきなり爪を切られすぎてしまったというエピソード。ネイルサロンで思わぬ対応をされたとき、皆さんならどうしますか?※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2023年01月03日漫画家の、ぬこー様ちゃん(@nukosama)さんが、見栄についてのエピソードをTwitterに投稿しました。小柄な女性のキャラクターで描いているものの、本来の投稿者さんは屈強な男性。自身の身長について、長らく見栄を張っていたといいます。『小さくなったのに成長した話』小さくなったのに成長した話 pic.twitter.com/wYkIB4xEGx — ぬこー様ちゃん@絵日記毎日18時更新 (@nukosama) September 29, 2022 男性の場合、高身長に憧れる人が多く、投稿者さんも例に漏れませんでした。成長するにつれ、盛る身長は控えめになっていったものの、執着を捨てきれなかったのです。しかし、40代にもなると心境に変化が。身長への執着が消えて、小終点以下を切り捨てても大丈夫になったのでした!同じように身長を詐称していた人は多いようで、共感の声が相次いでいます。・共感しかない。・自分も、小数点以下は繰り上げちゃう。・身長が低くても、器はでかくありたいね!また、「見栄ではないんです、伸びしろなんです。許してください…」との声も。「今後、背が伸びることは絶対にない」と受け入れられた時に、人は身長の詐称をやめることができるのかもしれません![文・構成/grape編集部]
2022年10月01日コレステロール値の上昇や動脈硬化のリスクとなることが知られている飽和脂肪酸。さまざまな食べ物に含まれていますが、具体的にどの食べ物に多く含まれているか、ご存じですか?今回は飽和脂肪酸の摂りすぎにつながりやすい「おかず」をご紹介します。どのようなものが望ましいかの例も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。飽和脂肪酸を摂りすぎに繋がる「おかず」飽和脂肪酸の目標量はエネルギーの7%未満とされています。日本人の食事摂取基準のエネルギー目標量から計算すると、成人女性では約13g、成人男性では約17gが飽和脂肪酸の目標量になる計算です。この飽和脂肪酸の量をもとに、摂りすぎに繋がりやすい食べ物を紹介していきます。肉・肉加工品肉や肉加工品などは、ほかのおかずに比べると飽和脂肪酸が多く含まれています。上記グラフの肉などを100g食べると、1日の目標量を超えるか、ほぼ近い量を摂る計算です。ほかの食べ物からも飽和脂肪酸を摂ることを考えると、確実にオーバーしてしまうため、飽和脂肪酸の量が気になるときは控えた方が良いでしょう。中でも牛は、鶏や豚に比べると脂質が多く、飽和脂肪酸の量も多くなっています。鶏か豚を選ぶ方が飽和脂肪酸の量を抑えられやすいでしょう。魚介類魚介類は肉類に比べると飽和脂肪酸の量は少なくなります。あゆの内臓、あんこうの肝、うなぎの白焼き、かき燻製油漬缶詰など、食べる機会が少ない方は、魚介類から飽和脂肪酸の摂りすぎを心配する必要は少ないでしょう。魚介類には、コレステロールを減らしたり動脈硬化を予防したりする不飽和脂肪酸が含まれます。とくに青魚(さば・さんま・いわし・あじなど)に含まれるため、意識して取り入れましょう。乳類乳類の中でも、クリームやチーズに飽和脂肪酸が多く含まれています。生クリームを使った料理やお菓子を良く食べる方、チーズを好んで食べる方は摂りすぎに気をつけましょう。また普通牛乳は100gあたり2.3gほどではありますが、毎日たくさん飲むと飽和脂肪酸を摂りすぎる恐れもあります。気になる方は低脂肪や無脂肪のタイプを選ぶと良いでしょう。その他(卵類・豆類)卵類や豆類は、ほかのおかずに比べ飽和脂肪酸の量が少なく、摂りすぎの心配が少ない食べ物です。豆類は、油で揚げた油揚げ、がんもどき、厚揚げはやや飽和脂肪酸の量が多くなっていますが、たくさん食べすぎなければ、避ける必要はないでしょう。卵や大豆製品は、肉類に比べ脂質が少なくカロリーも低いため、ダイエットや健康づくりに役立つ食べ物です。毎日のおかずのレパートリーに、ぜひ取り入れましょう。料理最後に料理別の飽和脂肪酸の量を比較しましょう。脂身の多い肉類を使ったステーキや焼肉の盛り合わせ、とんかつや生姜焼きは飽和脂肪酸の量が多くなっています。一方で、魚や豆腐、卵を使った料理や、皮を外したチキンソテーは飽和脂肪酸の量が抑えられていることがわかります。メニュー選びの参考にしてくださいね。飽和脂肪酸を控えたいときに選びたいおかず飽和脂肪酸を控えたいときは、上記でお伝えした通り、魚介類や卵、大豆製品を中心におかずを選ぶと良いでしょう。魚介類からは不飽和脂肪酸、卵からは良質なタンパク質や鉄、ビタミンD、ビタミンE、大豆製品からはカルシウムや鉄など、さまざまな栄養素が補給できるのも魅力です。肉類を選ぶときは、脂身の少ないモモなどの赤身の部位や、皮を外した鶏肉などを選ぶと飽和脂肪酸の量を控えられます。脂身の多い部位を食べたいときは、量や頻度を控えて楽しみましょう。飽和脂肪酸の摂りすぎは、健康へさまざまな影響を及ぼします。摂りすぎているかどうかは、食事管理アプリなどで自身の摂取量をチェックしてみるのもおすすめです。カラダに良い油を取り入れ、健康づくりに役立てましょう。 【参考・参照】文部科学省 日本食品標準成分表2020年版(八訂)厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2022年07月17日2022年3月3日(木)は、ひな祭りです。そこで今回は、ひな祭りの日に食べたい「運気アップにつながる縁起のいい食べ物」とその食べ物に込められた意味などを、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。ひな祭りとは?日本人には古来、季節の節目となる日を祝う伝統がありました。そういった季節の節目である“節句”には、縁起のいい食べ物とともに宴会を開く習わしがあります。3月3日は桃の節句といいますが、この日に行われるひな祭りは、本来、健やかで幸せな日々を過ごせるようにと祈る儀式なのです。現代においても、このひな祭りの儀式としての意味を理解したうえでひな祭りを行えば、運気上昇のきっかけになるかもしれません。そこで今回は、ひな祭りに食べると「縁起のいい食べ物」をご紹介します。それぞれ有名なものですが、その意味を理解して食べることで、より運気アップしやすくなるでしょう。ひな祭りに食べると「縁起のいい食べ物」5選1、ひなあられ「ひなあられ」はひな祭りのお菓子として代表的な食べ物ですが、元々はその年の吉凶を占うために作られていたという説があります。ひなあられは、本来お米をゆっくり炒って作ります。上手に炒るとお米がポップコーンのようにはじけて、まるで白い花が咲いたかのような姿になるのです。このとき、お米が大きくはじけると大吉、そうでなければ凶という風に占っていたそうです。技術が進んだ現代では大きくきれいに弾けたものしか市場に出回らないので、ひなあられはすべて大吉と言えるでしょう。とても縁起がいいので、ぜひ食べてみてください。2、ハマグリのおすましひな祭りには、ハマグリをお吸い物やおすましにして食べる習慣があります。ハマグリというのは2枚で1組の貝で、最初から対になっている片割れとしかぴったり重ならないことから、運命の2人を表す食べ物であると考えられるようになりました。ハマグリは漢字で「蛤」と書きますが、まさにこのことを表しているような字と言えるでしょう。ちなみに、「磯の鮑の片思い」といって、同じ貝でもアワビは結ばれない2人を表します。そのため、豪華にしたいからといってアワビでお吸い物を作るのは考え物かもしれません。3、菱餅3色に彩られた美しい菱餅も、ひな祭りを代表する食べ物です。諸説ありますが、緑は春に芽吹く草を表し、白は純潔な心、そして赤は桃の花を表しているとされています。菱餅は、古来宮中でお正月に食べられていた菱葩餅(ひしはなびらもち)がルーツともいわれており、歯固めの儀式に由来していると考えられています。ひな祭りの日にはそんな菱餅を食べるのもいいですが、この菱餅の色合いを参考にしてお粥などを作って食べるのも、健康と長寿への良い祈りとなるでしょう。4、五目寿司五目寿司も、ひな祭りのごちそうとして人気ですよね。五目寿司の代表的な具材であるレンコンは、穴が開いていて見通しがきく、もしくは恋愛結婚につながるとも言われています。いろいろな語呂合せがありますが、何より大切なことは、いろいろな具材を食べて健康になること。四角いイメージが強い五目寿司ですが、丸い形に作って可愛らしいケーキのようにして食べるのもおすすめです。5、白酒白酒というと甘酒のイメージが強いかもしれませんが、元々は桃の花を浮かべた桃花酒を飲む風習があったようです。桃の花が入ったお酒には魔除けの効果があると考えられており、縁起のいい飲み物とされていました。そのため、ひな祭りには桃の花の入ったお酒や、桃のリキュールなどをたしなむのもいいでしょう。未成年の人やアルコールを飲まない人は甘酒やノンアルコール、もしくは桃のジュースなどを口にしてみてはいかがでしょうか。おわりにひな祭りの食べ物には、古来よりさまざまな意味が込められています。その食べ物に込められた意味に思いをはせながら、ひな祭りの日には今回紹介したような縁起のいい食べ物を味わってみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©akiyoko/gettyimages©Wako Megumi/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年03月01日子どもに何をどれくらい食べさせたら身長が伸びるのか?両親の身長が小さければ子どもも小さくなるのか?特にスポーツをおこなう上で、体格は大きな差を生むことがあります。選手だけでなく、スポーツをしている子どもを持つ保護者も、子どもの体格を気にしている方も多いのではないでしょうか。そんな疑問を世界で活躍する一流選手の食生活をサポートする管理栄養士 吉村俊亮さんが解説します。体を大きくするための大前提はバランスの良い食事ではなくエネルギー摂取量子どもの身長を伸ばすためにまず考えなければいけないのは、栄養バランスよりもエネルギー摂取量。つまり、自分に必要なだけのエネルギー量を食事や間食などから摂ることができているかが大切です。食事量が多いか少ないかではなく、1日に消費した分だけのエネルギーをきちんと補えて、かつ発育に必要なエネルギーを摂れているのかが重要で、沢山食べている選手であっても、運動量が多くエネルギー消費をしている場合、エネルギー摂取量が足りない可能性もあるのです。推定エネルギー必要量を計算してみようでは実際に、お子様の推定エネルギー必要量はどれくらいなのでしょう?日本人の一般的な体格をもとに、除脂肪体重当たりのエネルギー量を求める、日本人のアスリートに適用されることが多い<JISS(ジス)式>を使って計算してみましょう。推定エネルギー必要量は計算できましたか?成人アスリートの場合はここで計算は終わりですが、ジュニアアスリートでこれから身長が大きく伸びる時期に差し掛かっている選手は、さらに「身長を伸ばすためのエネルギー」も必要!そのため、計算された推定エネルギー必要量に10%を上乗せします。いかがでしょうか。お子様に適した推定エネルギー必要量が把握できたかと思います。成長のメカニズムとは?人が食事から様々な栄養素を摂取するのは、生命を維持するためです。そして、生命を少しでも長く維持するために、絶えず分解と合成を行い、細胞を古いものから新しいものに換えています。そのスピードは私たちの生活に支障がないスピードで行われていますが、確実に様々な臓器で分解と合成は進行しています。言うまでもなく、人の体は食事から摂取した様々な栄養素からできており、体内には、血液中を漂っている栄養素やすでに様々な細胞の材料になっている栄養素があります。成長期では、上記に加えて骨や筋肉の合成の割合が増し、体が徐々に大きくなり大人の体へと向かいます。体の各細胞を合成する際に必要な材料はたんぱく質や脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルといった栄養素。これらすべての栄養素が細胞の基質になっているわけではなく、細胞を合成するための作業効率を上げるための栄養素なども存在します。これらのほとんどの栄養素は体内で自然に合成することはできないため、食事から必ず摂取をする必要がありますが、もし、食事からの摂取ができなかった場合は、細胞を分解し材料を作り出し、合成しようとします。食事から細胞の合成に必要なエネルギーや栄養素が摂取できていなかった場合、合成よりも分解の割合が高くなってしまい、疲労が溜まりやすくなったり、怪我をしやすくなったり、成長障害を起こしたりと様々なことが起こってしまうのです。次に栄養バランスを考える 食事摂取量がしっかりと確保でき、必要エネルギー量が確保できるようになったら、次のステップとして「栄養バランスを整える」ことを考えましょう。『栄養バランスの良い食事』と聞いて、少しハードルが高い食事を連想されましたか? 『栄養バランスの良い食事』というのは意外と簡単で、難しく考える必要はありません。“多くの種類の普通の食品から必要なエネルギーを摂れば、練習や試合に必要な炭水化物、たんぱく質、脂質、そして微量栄養素が摂れる。”※IOC(国際オリンピック委員会)の合意声明2010よりつまり、食事は単一の食品を沢山食べるのではなく、様々な食材を組み合わせた食事を自分に必要なエネルギー分摂ることができれば、難しく考えなくても自然とバランスの良い食事になるのです。このたんぱく質とカルシウムの2つの栄養素は骨の基質になるメインの栄養素です。たんぱく質の摂取目安量は体重1kgあたりで考えられています。運動強度・運動量に応じて示されているg数が異なりますので、下記の表をご参照ください。上記、示されている数値に体重をかけた値が、1日に必要なたんぱく質量。小学校・中学校の給食は、学年によって微妙に異なりますが、約800kcalの給食が提供されており、そのうち、たんぱく質量は25~40g程度が目標値とされています。ご自宅での朝食・夕食・間食で残り分を補えるように、食材のパッケージ裏に記載されているたんぱく質量を参考にしてみて下さい。また、カルシウムに関しては、日本人が年々摂取量が減っている栄養素でもあるため、特に意識して摂りたい栄養素です。カルシウムの1日の摂取量については下記の表をご参照ください。牛乳を大きめのコップ(だいたい200cc程度)で1杯飲むと、カルシウムは220mg程度摂取できます。意外と摂取しやすい栄養素でもあるので是非意識的に摂るように心がけてみてください! 最後に子どもの身長を伸ばすためには、成長期の時期を見極め、いかに食事量を確保し、栄養バランスを整え、運動量を適正量にコントロールすることができるかにかかっています。成長期のお子さん自身で、これらを管理するのは非常に難しく、所属しているチームの指導者でも難しいのが現実です。成長期のお子さんをしっかりとサポートができるのは、他でもない一緒に生活をしているご家族です。しかし毎日の食事を管理することは大変ですので、もし栄養が疎かになってしまう不安がある場合は、食事だけに頼らず、サプリメントなどの栄養補助食品の力を借りることも検討してくださいね。成長期サポートにオススメのサプリメントお子様の成長に重要なポイントである"栄養"・"睡眠"・"運動"のサポートがかかせないお母さん・お父さんの負担に寄り添い開発された「セノバス+」 限られた成長期を逃さず、効率的に可能性を伸ばすために必要な成分を・伸びるチカラにアプローチするアルギニン2,500mgの高配合・ぐっすり休息をサポートするグリシン1,100mg配合・運動パフォーマンスを応援するアミノ酸17種合計5,000mg配合成長するカラダに必要な栄養をしっかりと・牛乳コップ1杯同等のミルク由来カルシウム・11種類のビタミン・20種類1億個の乳酸菌味はさっぱりリンゴ味で、美味しく続けやすいのもポイント。牛乳が苦手なお子様にも好評です。今なら500円でお試しができるトライアルセットが発売中この機会に成長期サポート始めてみてはいかがでしょうか? 「セノバス+」公式サイトでお得なキャンペーンを見る
2021年12月21日自分自身にコンプレックスがないという人はなかなかいないでしょう。なかでも男性で気にしている人が多いのが、身長です。努力で変われるものではないからこそ、悩んでいる人も多いのだとか。今回は、自分よりも身長が低い男性にしてはいけないことを3つご紹介します。■ 高いヒールの靴を履く身長の低い男性が気にしがちなのが、女性のヒールです。女性のなかにはヒールを履くのが好きな方もいるでしょう。しかし彼と並んだときに、彼ほぼ同じか彼より大きくなるようなら、ヒールは避けたほうがいいかもしれません。人間は、自分より高いものには敏感に反応しやすい傾向があります。とくに自分が気にしていることならなおさらです。ペタンコのものか、ローヒールのものを選ぶようにするのがいいでしょう。■ 身長に関する話題身長が低い男性は、自分に似合うファッションを試行錯誤している人が多いようです。そんな彼らが着ている服に、「この服身長が高いと似合うよね」なんて伝えるのは言語道断。ほかにも長身のモデルや俳優をほめるのも、嫌味に思われることも。なるべく身長の話題に触れないようにしましょう。一緒に洋服を買いに行くと、楽しみながら彼に似合うものを探せるかもしれませんよ。■ 部屋着を借りる彼の家に泊まりにいくときには、自分の部屋着を持参するようにしましょう。同じものを着ると、その体格の差が露骨に表れやすいです。身長が近いとあまり変わらなかったり、逆に女性のほうが大きかったらサイズが足りなかったりすることも。自分がコンプレックスを抱得ていることは、他人が思っている以上に気になってしまうもの。未然に防ぐためにも、自分のものは自分で用意し、彼が部屋に来るときには彼の部屋着を用意しておく用にしましょう。■ 想像以上にデリケート自分が抱えるコンプレックスに対しては、無関心でいられても傷つくし、気にされて気を遣われすぎても傷つくもの。デリケートな問題だからこそ、さりげない気遣いが光るのでしょう。彼を思う気持ちがあるのなら、寄り添うことを考えてみてくださいね。(大木アンヌ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年11月30日長めの前髪に憧れて、伸ばしかけの人もいるのでは?でも、前髪は目にかかる分、伸ばしかけのときはうっとうしく感じてしまうことも……。そこで今回はフリーランス美容師の筆者が、捻って留めるだけで簡単にスッキリまとまる「前髪アレンジ」をご紹介します。3分あればアレンジできるので、忙しい朝でもマネできますよ!捻って留めるだけ!たった3分でできる「前髪アレンジ」まずは動画でHow toをチェック!やり方をチェック!ベースは、全体を緩く巻きます。スタイリング剤はつけてもつけなくてもOK!1.まず耳後ろの髪を仮留めしておきます。ピンがない場合はゴムで緩く結んでおきましょう!2.コームの先など少し尖った所を使って、前髪からトップの髪の真ん中をギザギザに分けます。3.左右に分けたうちの片方を、2つに分けて、捻っていきます。ここでのポイントは4つ!(1)少量の毛の束を作り2つに分けます。(2)顔側の束を後ろに捻ります。このとき、2つの束が上下になるようにしましょう。(3)下の毛束を手から外します。(4)外した毛束におろしていた髪を少し取り、毛束の量を増やして持ち直します。4.3を繰り返して、捻れる所まで捻っていきます。こめかみの髪を少し残しておくとこなれ感を演出できますよ。5.捻った毛束を耳後ろ辺りで、ピンを使って固定します。6.ピンで固定した所を手で抑え、捻った所を少し引っ張りほぐします。引っ張りすぎるとグチャグチャになりやすいので、少しだけ髪を引っ張り出すイメージでほぐしてください。3分でできる簡単ヘアアレンジの完成です!ハーフアップアレンジをしているかのように見える“捻りアレンジ”。髪はおろしたままできるので、秋冬の寒い時期にぴったりです。今回のアレンジを覚えて、うっとうしい伸ばしかけ前髪もおしゃれに楽しみましょう!文/SERINA
2021年11月02日