「首の奥の奥の筋肉の緊張が原因で、首のこりはもちろん、目の疲れ、頭痛まで引き起こされます」こう語るのは、13日放送の『ガッテン!首のこり改善SP』(NHK総合)に出演し、その解説で「首こりの原因がやっとわかった!」と、SNSなどで話題を呼んでいる粕谷大智先生。東大附属病院リハビリテーション部鍼灸部門の主任を務める“東大病院の名医”だ。「首こりは、首の筋肉の3層下にある『後頭下筋群』の緊張によって引き起こされます」(粕谷先生・以下同)緊張を誘発する要因としては、机でパソコン作業するときの前傾姿勢や、スマホを長時間使用するときの目の酷使があるという。「後者は“スマホ首”という頸部まわりの痛みですね。緊張を解消するには“筋肉をゆるめる”ことが必要ですが、問題は4つの筋肉から成る後頭下筋群が前述のとおり“首の奥の奥”にあることです」粕谷先生が鍼治療するときには、肩こりの場合は1センチだが、首こりの場合は2~3センチも鍼を深く打つのだという。「後頭下筋群に鍼をしてゆるめることで首こりは解消されます。ただ鍼治療は通院が必要なので、自宅でケアするには番組でも紹介されていた体操が非常に有効です」『ガッテン!』では「イヤイヤ体操」と「うなずき体操」が紹介されていた。やり方は簡単で、目を閉じて、左右と上下に首をゆっくり振るというもの。番組の中でも、体操を一定期間続けた被験者が絶大な効果を証言していた。「私の治療室でもその体操を自宅ケアのひとつとして患者さんに指導しています。そこで、今回は番組で紹介された2つの体操に、さらに効果的なポイントをプラスしてお教えしたいと思います」さっそく、粕谷先生の重要なポイントを加えた「(新)イヤイヤ&うなずき体操」を伝授してもらおう。「後頭下筋群を刺激するツボに『天柱』があります。髪の生え際で僧帽筋(背中から首の後ろにかけての太い筋肉)の両サイドにあるくぼみの部分で、押すと少し痛みが感じられるところです」まずは、番組でも推奨されているように、ベッドに横になって体操を始める準備を整える。「あおむけになると、後頭下筋群の緊張がゆるむのです。その次に、両手の3指(人さし指・中指・薬指)で天柱を押さえてください。そうすることで下筋群に刺激を与えることができます」【(新)イヤイヤ&うなずき体操 】1)横になって天柱を探し、人さし指、中指、薬指の3指で押さえる。2)天柱を押さえながら目を閉じ、顔を左右に3~4センチ振る。往復10回。3)同じように天柱を押さえながら顔を上下に3~4センチ振る。往復10回。4)最後にもう一度、天柱を押さえながら顔を左右に3~4センチ振る。往復5回。両手で押さえたまま、目を閉じて、ゆっくり左右に首を3~4センチくらい動かし、この動きを往復10回するだけ(イヤイヤ体操)。終わると、そのままの体勢で、今度は上下に3~4センチ動かし、これも同様に往復10回行う(うなずき体操)。最後に、もう一度、左右の往復5回をして1セットとなる。「目を閉じることで、後頭下筋群の緊張を抑えます。また、ゆっくり小さく動かすことが大切で、大きな動きになると、後頭下筋群とは違う筋肉を動かしてしまうことになります」「(新)イヤイヤ体操&うなずき体操」は、1回2セットを朝・昼・晩に行い、習慣化すると継続しやすいと粕谷先生。さらに、もうひとつ首こりを防ぐ、後頭下筋群をゆるめる体操を粕谷先生が伝授してくれた。【天柱押しほぐし】1)天柱にこぶしを当て、目を閉じて後頭部をこぶしの底面に向かって2秒間押し当てる。2)力を抜いて頭をもとに戻す。これを5回くり返す。「座って、目を閉じて行う『天柱押しほぐし』です。やり方は簡単です。こぶしを作り、天柱に押し当てます。そのこぶしの底面に2秒間、後頭部を押し付けるだけ。ゆっくり戻すまでの動きを5回。これも朝・昼・晩と行いましょう。もちろん、首のこりがはげしいときには随時やってみてください」肩こりとは別の筋肉の緊張が首こりの原因で、しかもその筋肉がやっかいな場所にあるために、いつもの“こり解消法”では痛みが消せなかったのだ。「首の動きが痛みで制限されると、日常生活にも多大な影響があります。ぜひこの(新)天柱体操で、首こりを退治してみてください」
2019年02月21日首にミストを吹きかけるだけ1月23日、化粧品、健康食品などの企画・開発・製造販売事業を展開する株式会社北の達人コーポレーションは、首のエイジングケア商品『ネックエステミスト(NECK ESTHE MIST)』を新発売した。『ネックエステミスト』は、年齢サインが現れやすい首にミストをかけるだけで、肌を引き締めてハリをもたらすケアアイテムである。ハリとうるおいを与える美容成分が浸透『ネックエステミスト』では、表皮のケアとして、ミストをかけることによって3Dストレッチフィルムが肌に広がる。3Dストレッチフィルムとは、ヒアルロン酸が網目状につながった立体的な構造の3Dヒアルロン酸のことであり、肌にピッタリと張り付き長時間うるおいをキープする。ミストに配合されているエイジングケアに効果的な美容成分が浸透し、キメを整え、ハリと弾力のある肌に導いてくれる。加齢によるダメージも修復して、若々しい首元を作り出す。『ネックエステミスト』は、成分にもこだわっており、無香料・無着色、パラベン・アルコール・紫外線吸収剤・鉱物油を使用していない。価格は、30ml入り(約30日分)で4,422円。同社の通信販売サイトで販売中である。お得な定期コースの詳細はウェブサイトで確認を。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社北の達人コーポレーション※北の快適工房 『ネックエステミスト』
2019年01月27日アーティスト・清川あさみと、詩⼈・最果タヒが百⼈⼀⾸をテーマにタッグを組み話題となった書籍『千年後の百⼈⼀⾸』の原画展が、11⽉21⽇から12月10日まで京都の両⾜院 建仁寺⼭内にて開催される。小野小町 ©AsamiKiyokawa書籍『千年後の百⼈⼀⾸』(リトルモア刊)で、清川は、⽷と布とビーズを⽤い、和歌の⼀⾸⼀⾸を今のものとして情感豊かに描き出した。その原画が今回、両⾜院にて初公開される。華やかさと静寂のいりまじる紅葉の京都にて、想像をかきたてる、現代版「百⼈⼀⾸」の世界が楽しめる。なお、作品はグランマーブル祇園およびカフェ&シャンパーニュ祇園ちからにも展示される。清川あさみは、「私が初めて京都の建仁寺・両⾜院に伺った時、建物や庭園がとても美しく、空間に⾃分の作品が並んだ光景を想像しました。⽇々の雑念から解放され、ただ⾝体の状態に向き合い、⽿を傾ける⼼地よい時間。まるで千年前の歌が聞こえてきそうな静かな時間が流れる空間をイメージしています。秋の両⾜院という場で、庭の紅葉や匂い、歌⼈達の気配と共に、この時代に⽣きている事を肌で感じながら『千年後の百⼈⼀⾸』の世界を楽しんで頂けたら幸いです」とコメント。また、同展の開催に合わせ、『清川あさみ 百⼈⼀⾸かるた』、最果タヒのエッセイ集『百⼈⼀⾸という感情』(それぞれリトルモア刊)が11月24日に刊⾏。会場にて先行発売される。【展覧会情報】「千年後の百⼈⼀⾸」原画展 ̶⽷で紡ぐ、歌⼈のこころ̶会期:11⽉21⽇〜12⽉10⽇会場:両⾜院 建仁寺⼭内住所:京都府京都市東⼭区⼤和⼤路通四条下る4丁⽬⼩松町591時間:10:00〜17:00(⼊場は閉⾨の30分前まで)料金:⼀般1000円 ⼤学・中⾼⽣800円 ⼩学⽣以下無料会期中無休会場:グランマーブル祇園(1階)、カフェ&シャンパーニュ祇園ちから(2階)住所:京都府京都市東⼭区祇園町南側570-238営業時間:1階11:00〜20:00、2階11:00〜19:30(L.O. 19:00)※2階へはカフェの利⽤が必要【書籍情報】『千年後の百⼈⼀⾸』清川あさみ 最果タヒ出版社:リトルモア価格:1,500円『清川あさみ 百⼈⼀⾸かるた』清川あさみ出版社:リトルモア発刊:11月24日価格:4,000円『百⼈⼀⾸という感情』最果タヒ出版社:リトルモア発刊:11月24日価格:1,500円
2018年11月16日シミとシワに同時アプローチ化粧品の製造販売事業を展開する株式会社cowhappi(カウハピ)は、濃密美白リンクルクリーム『Refining Shot(リファイニング ショット)』を発売した。同製品は、Amazon・Qoo10・ヤマダモールのウェブ限定で販売する。『Refining Shot』は、医薬部外品として「メラニンの生成を抑えシミ、そばかすを防ぐ効果」が認められたリンクルクリームである。そして、専門的な第三者機関による「抗シワ評価試験」をクリアしており、「乾燥小じわを目立たなくする」効果が評価済みの製品となっている。40種の美肌成分を贅沢配合『Refining Shot』は、有効成分として「アルブチン」「ビタミンC誘導体」「グリチルリチン酸2K」を配合している。これらの他にも、オウバクエキス・ヒメフウロエキス・オウゴンエキス・イザヨイバラエキス・ノニ果汁・レモングラス抽出液・シュガースクワランなど、潤い保湿保護を目的とした美容成分を贅沢に配合している。リンクルクリーム市場は、高価格帯の商品が中心だが、『Refining Shot』の価格は、30g入りで税込み4,980円となっている。Amazonでは、新発売を記念して、40%オフとなる税込み2,980円の限定セールを開催中である。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社cowhappiプレスリリース
2018年11月15日今回の首のケアはもうワンランク進んで、今困っている「たるみ」「首のイボ」「シワ」などのケアについて。医療の力を借りて、しっかり効果がわかるケアについてお伝えします。■医療の力を借りる前回は、自宅での一歩進んだケアについてお伝えしましたが、これらのケアで効果が発揮されるまで長期的にケアを継続する必要があります。・そんなに気長に待てない・日々の努力はなかなか続かない・ハリではなく首のぽつぽつが気になるそんなお悩みをお持ちの方は、まず最初に医療の力を借りるのも、キレイを手に入れる近道といえます。日々私が皮膚科専門医として、患者さんの首をキレイにするために行っている治療をご紹介します。1、首のぽつぽつは、クリニックで治療するとあっという間に悩みが解決首をキレイにする上で欠かせないのが、首表面にあるポツポツをなくすこと。この首のぽつぽつは「アクロコルドン」「スキンタッグ」「軟性線維腫」などと呼ばれるもので、クリームを塗るなどの日々のケアでなくすことができず、医療の力を借りる必要があります。レーザーや液体窒素、電気メスなど、さまざまな治療方法があります。イボでお悩みの方は、あれこれケアに時間をかけるよりも、首イボ治療を専門に行っているクリニックを訪れることが、キレイへの一番の近道といえます。2、首にアイロンをかけたようなハリ感を出す「ボトックス注射」深くしっかりと刻み込まれたしわを改善することはできませんが、なんとなくたるんでハリのない状態の肌に、ピシッとアイロンがけをしてくれるかのような効果を発揮する治療。それがボトックス注射です。嬉しいことにボトックス注射は、二重顎も解消させることができます。また、ボトックス注射の複数個所組み合わせることによって、顔のたるみも改善することが可能です。治療を受けた3~4日後くらいから効果を実感でき、3~6カ月ほど効き目が続きます。3、たるんだ皮膚を引き締める「レーザー治療」前述のボトックス治療は、首のたるみを「今すぐに」改善するにはとても優れています。しかし、効果は見た目をスッキリさせるだけなので、たるみや小じわを本当の意味で解消したとは言えません。本格的に首のしわを改善する治療となると、レーザーで肌の表面に熱を加えて縮めることができます。このレーザー治療によって肌が引き締まり、肌表面のざらざら感も一掃できるので、ツルリトしたハリのある肌を蘇らせることが可能です。■医療の力を借りて首をキレイにする首をキレイにする方法として、医療の力を借りる……原因となっている問題に直接働きかけることができるので、悩みが深い方は思い切ってクリニックに相談してみるのをおすすめします。クリニックでの治療って、なんだか敷居が高いのでは?決してそんなことはありません。私たちは、皆さんが気軽に相談してくださるのを、いつも楽しみにお待ちしているので、気負わずにクリニックを訪れてみてください。
2018年10月20日首が長いとスラリとした印象を受け、美人度が増しているように感じますよね。だからこそ、首が短いと余計にコンプレックスに感じますよね。とくに重ね着が増える秋冬は、首もとを隠すタートルネックやマフラーなどのアイテムばかりが多くなっていきます。そこで今回は、首が短い方にオススメする秋冬のファッションスタイルをご紹介します。イラスト、文・角侑子【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 68ジャンパースカートとの組み合わせ首の短さをうまくカバーするには、ご存知の方も多いですが襟まわりが大きく開いたトップスを選ぶことが大切です。例えば、ラウンドネック・Uネック・ボートネックと言われているアイテムや、最近のトレンドでいえばスクエアネックも相性が良いのでオススメです。トップスはデザイン性のあるフリルやリボン、レースなどを多用したアイテムは顔周りを余計に大きく見せてしまうのであまりオススメしません。シンプルに体にフィットしたカットソーで大人っぽく仕上げましょう。また、スカートと組み合わせるのも良いですが、個人的に最もオススメするのはジャンパースカートとの組み合わせです。インナーはすっきり見せつつジャンパースカートで程よい厚みと立体感が生まれるので、顔の大きさとバランスが良くなってスタイルがキレイに見えやすいので試してみてくださいね。マフラーはボリューム命!マフラーは面積が広いものか厚みのある素材を使って、ボリューム感が出る巻き方を意識してください。首にフィットするような形でマフラーを巻いたり、ボリュームがいまいち足りないと、対比効果が目立って顔が大きく見える可能性があるので注意したいところ。顔の前に適度なボリュームとこなれ感が最もでる巻き方は「ミラノ巻き」です。アラサー・アラフォー女性を中心にとても人気のあるスタイルなのでぜひ取り入れてみてください。またマフラーにボリュームがでるときはデコルテラインが思い切り開いたボートネックのトップスか、薄手のハイゲージニットでトップスをスタイリッシュにしましょう。ボトムは反対にフェミニン要素たっぷりなふんわりスカートでモテコーデを極めて!タートルネックは首回りの緩みに注目首短めさんの天敵、タートルネック。でも、タートルネックはアイテムによって首が短い方でも着られるようなデザインも多く存在します。首の長い方と相性の良いタートルネックは、薄手のハイゲージニットと言われるアイテムで、タートルそのものも長いデザインのもの。首の短い方が似合うタートルネックは、首長さんに似合うタートルの反対の要素を持つものがおすすめです。ハイゲージではなく、ふっくらとした厚みのあるローゲージニットでタートルの長さが短いもの。できればタートル部分が首の根元からの切り返しではなく、デコルテラインから広く切り返しがあるものを選ぶと良いでしょう。そうすると、着たときに首回りにちょうど良い緩みと空気感が生まれて見た目的にも苦しさを感じないものになります。タートル自体も大きい襟ぐりにすることで目立ちやすい顔の大きさをうまくカバーすることができますよ。首回りを目立たせない工夫を似合わない服とは、体のパーツを部分的に悪目立ちさせてしまう服のこと。タートルネックは相性が悪いとされていますが、相性が悪くなる原因さえ取り除けば、首が短くてもオシャレな着こなしを楽しむことができます。首の短さが目立たないよう、今回ご紹介したポイントを意識して秋のコーディネートを存分に楽しんでみてくださいね!
2018年10月10日前回は、日常の生活習慣をちょっと見直すことでできる、予防や改善方法をご紹介しました。この記事では、前回の話よりも一歩進んだ、既に出てきた症状を改善するケアをご紹介します。■肌の中からハリを出してたるみをなくす「ヒートショックプロテイン」を増やすケアあまり、なじみのない「ヒートショックプロテイン」という言葉。この「ヒートショックプロテイン」を発生させることによって、お肌の中、しかも本来ふっくらさせたい真皮(表皮の内側にある層)という部位に、コラーゲンを増やしてハリのある肌を作っていきます。コラーゲンを含む基礎化粧品を塗っても、コラーゲンを増やしたい真皮部分に到達させることはできないため、このヒートショックプロテインでコラーゲンを増やす方法はかなり画期的な方法です。1.ヒートショックプロテイン(HSP)とは“ヒートショックプロテイン(HSP)”とは、体に温熱刺激を与えることで作られるたんぱく質のこと。ストレスで傷ついた体を癒す働きがあるほか、体のコンディションを整えてくれる効果もあります。そして、30〜40代の女性にとってうれしいことに、HSPによって皮膚の中のコラーゲン生成が促進され、肌が内側からふっくらします。HSPにはいくつかの種類があります。そのひとつにHSP 47(分子量47000ダルトンのヒートショックプロテインという意味)があり、コラーゲンと結びついて正しい形に導き、質の高いコラーゲンにするのを助ける働きがあります。ぜひ、このHSP47の優れた恩恵を受けたいですよね。HSPを作るには、肌の温度を38℃に上げることがポイントになります。2.ヒートショックプロテイン(HSP)を発生させる方法ヒートショックプロテインを発生させるには、・入浴・家庭用の高周波(RF)美顔器を使うという方法があります。ヒートショックプロテインは、38℃ほどに温められたときに体の中で生成されるため、首のシワをなくしてきれいにするには、直接首の皮膚を38℃まで温めることが一番の近道です。方法1:入浴「HSP入浴法」簡単に説明すると、通常の入浴よりも高い温度のお風呂に入ることによって、ヒートショックプロテインが発生しやすい状況を作ります。湯温と入浴時間は40℃→20分、41℃→15分、42℃→10分。(炭酸系の入浴剤を入れた場合は、40℃で15分に短縮してもOK)特に重要なのは、入浴後も体温が下がらないように10分ほどはしっかり保温することがポイント。この入浴方法を週に2回ほど行うだけでも、十分に効果が得られると言われています。今回の目的は「首をきれいに」なので、入浴の際も首までしっかりお湯に浸かり、保温のときも首の温度を下げないようストールやタオルを首元に巻いたりして、首の肌温を下げないように心がけてくださいね。注意:心臓疾患などのある方は、医師にご相談してください。また、入浴中に気分が悪くなった場合は、無理をせずにお風呂から上がり、水分を十分にとったうえで、横になってください。詳しい入浴方法は、こちらを参照ください方法2:家庭用の高周波(RF)美顔器を使うNEWAリフトここで登場するのが、家庭用のRF美顔器。RF美顔器は、電子レンジと同様の原理で、皮膚中の水分を振動させることで熱を発生させます。皮膚の表面から熱を当てても火傷をするだけで、皮膚の中、真皮と呼ばれるコラーゲンを増やしたい部分を38℃まで温めることはできません。しかし、このRF美顔器を使うと、肌の表面を守りつつ、コラーゲンを増やす目的の場所を38℃に温めることができ、ヒートショックプロテインを発生させて、コラーゲンを増やすことができます。真皮の中でコラーゲンが増えることによって、ハリがなく、薄くたるんでいた肌がふっくらしてきます!しかも、この家庭用RF美顔器、首に対しての効果としては、医療用の治療器より優れているのです。理由は「パワーが強すぎない」ことにあります。私たちの首の中央には、「甲状腺」というホルモンを作り出す大切な器官があります。クリニックでの治療で用いるRFは強くて強力なので、この甲状腺の周囲を治療することができません。家庭用のRF美顔器の方は家庭で安全に使えるようにパワーを落としている分、甲状腺のあるところでも治療ができる、まさに首のケアに向いたRFなのです。※すべての家庭用美顔器が甲状腺の周囲で使えるとは限りません。必ず発売元にご確認の上、ご自身の責任の下でお使いください。3.「Tie2」血管を若返らせて肌の若返りをヒートショックプロテインを発生させて、肌の中からコラーゲンを増やすときに大事なこと。それは、毛細血管を若返らせて十分な栄養と血流を皮膚に運ぶことです。近年の研究では、加齢とともに毛細血管がどんどん細くなる「ゴースト血管」と呼ばれる状態になることが判明してきました。血管がゴースト化してしまうと、十分な栄養が肌まで運ばれません。コラーゲンを増やせるよう、ヒートショックプロテインを発生させたとしても、肝心のコラーゲンを作ることができない状態になります。また、血流が滞ると、不要な老廃物がたまり、むくみや肌のくすみ、ざらざら感につながっていきます。このゴースト血管化を改善するポイント、それが毛細血管の内側に存在する受容体「Tie2」です。「Tie2」受容体を活性化させて、血管を若返らせる「Tie2」受容体の活性化作用を持つフィトケミカルを摂取すると、ゴースト化していた毛細血管が再生され血流が良くなり、コラーゲンを作るための栄養などが十分に肌へ行き届き、シワやたるみが改善されることも認められています。その「Tie2」受容体を活性化するための食材は、ヒハツ(沖縄の長胡椒の一種)、シナモン(シナモンパウダーやシナモンステイック)、ルイボス、スターフルーツ、かりん、サンザシ、月桃葉、ハス胚芽などの植物です。いつものお茶をルイボスティーに変えたり、トーストにシナモンシュガーをかけたり、コショウの代わりにヒハツを利用してみたり……あるいは、これらの成分を簡単に取れるサプリメントを利用してみるのもおすすめです。■ヒートショックプロテインの効果を利用して肌にハリを入浴と日常の食べ物をちょっと工夫することで、よりハリと弾力のあるお肌は作れます。1. 「ヒートショックプロテイン(HSP)」は肌の中からハリを出してたるみをなくす効果がある2. 入浴方法を工夫して「HSP」を発生させる3. 家庭用の高周波(RF)美顔器を使ってHSPを発生させる4.コラーゲンを効率的に作るために「Tie2」受容体を活性化させる以上、症状を改善して首をキレイにするポイントでした。
2018年10月05日シワになりにくい「リネンのブラウス」。着こなせば着こなすほど肌に馴染んでいくリネンだからこそ出せる、シワも素楽しんでみてください。 ガーゼのような柔らかさを纏って nest Robe - リネンバルーンブラウス ¥17,280(税込)袖と身幅のゆったりとしたバルーンシルエットと、スリーブの程よい絞りデザインが素敵な一着。ガーゼのような肌触りのリネンガーゼを使用しており、シワにほとんどなりにくく、着ていてもゴワゴワしないのが嬉しいポイント。小さくたためるので、旅行等にもぴったり。馴染みの良いリネン素材なら、バルーンシルエットでも着膨れせずに安心。 ふわっと風に揺られて nest Robe - リネンストライプボイルブラウス ¥18,360(税込)ふっくらと柔らかく、風に揺れるシルエットが涼しげなストライプ柄。フレアスリーブでリネンの軽さを存分に味わえるので、五分袖でも爽やかに、さらに気になる二の腕もカバーしてくれます。ストライプのカジュアルさを、襟元から流れるギャザーやフレアスリーブで女性らしく。程よい甘さがあるので、ワイドパンツでハンサムに合わせるのがおすすめ。 爽やかなストライプが、眩しい NOMBRE IMPAIR - リネンストライプ ドルマンブラウス ¥10,584(税込)爽やかなストライプが夏らしいブラウスがこちら。リネンならではの発色の良さも存分に生きています。かっちりしたイメージのストライプですが、リネン素材とドルマンシルエットで、デイリー使いにぴったり。ウエスト切替付きなので、インでもアウトでもシルエットが決まります。一番上のボタンを開けてリラックスしたスタイルに着こなしてみて。 都会的に着こなす OMNIGOD - Linen Wide work shirts ¥16,740(税込)リネンの発色を活用した絶妙なカラーのリネンシャツは、リゾートの印象が強いリネンを都会的な雰囲気に仕上げてくれるアイテム。タウンユースなら、デニム合わせがおすすめです!肩幅と身幅はたっぷりとしているので、着る人の体をふんわり包みます。リネン特有の柔らかな風合いでシワを気にせず着られるのも嬉しいポイント。ぜひたくさん着こなして、自分流に育ててみて。 まさに今から大活躍のリネンブラウス。「リネン=シワになりやすい」イメージが強いですが、リネンの素材やデザインによってカバーできるんです。むしろ、リネンだからこそ出せる、着慣れた雰囲気のシワも素敵。ぜひ、シワをも楽しんでみてください! text : FACY LADY 編集部 【関連記事】※足もとから季節感を!すぐに履きたい「秋色パンプス」を教えて!※大人気の『MITTERNACHT』ジャンパースカートが秋になって再登場!※コーデの振り幅自由自在!「細身ベルト」で大人の足し算を
2018年09月21日シワの種類と発生のしくみは? それでは、3種のシワの特徴と発生してしまう原因を3つ続けてみていきましょう。 ■ちりめんジワ(乾燥ジワ)肌が乾燥してくると現れる、浅く細かいシワです。皮膚の層の一番表面にある「角質層」が乾燥することでできます。早い人は20代後半から見られ、最初は目元、目尻などですが、時を経るうちにほおや額にも見られるようになります。原因は、皮膚の保湿力の低下です。なぜこれが起きるかというと、主な理由は2つ。 ひとつは、年齢とともに皮膚のターンオーバーが遅くなり、角質層が皮膚に長くとどまるため、乾燥してしまうこと。もうひとつは洗顔のし過ぎなどで角質層が荒れたり、はがれたりして、水分が逃げてしまう場合です。 ■表情ジワ 笑ったり、怒ったり表情によってできるシワが、表情を戻しても残ったままになる状態です。早い人は30歳前後から出始め、最初は目尻、次第に眉間、額などに見られます。年齢とともに、角質層が乾燥するだけでなく、真皮のコラーゲン、エラスチンも減少してくるので、肌の弾力や回復力が弱まってしまいます。すると、表情を戻してもシワの跡が残り、それが固着します。 ■たるみジワ本格的なシワです。表情ジワにたるみが加わるとさらに進化するといっても良いでしょう。たるみ自体は30代の初めから始まっていますが、明らかにしわが目立つのはやはり40歳前後でしょう。たるみが始まる原因は表情筋の衰えです。顔の筋肉が衰えてくるとそこに脂肪が付いてきて垂れ下がり、そこにしわが作られます。なので、目の下や首などにまず現れ、額にも出てきます。さらに、以前はハの字だったほうれい線が地面に向かって長く伸びてきます。では、早速万全な対処をしていきましょう! 顔シワ対策3か条 ■スキンケアでシワをなくす基本はやはりスキンケア!特に、ちりめんジワはスキンケアで十分に解消できます。最も大切なのは、25歳を過ぎたら洗顔で皮脂を取り除いたあとは、必ず水分と油分を肌に補わなければなりません。顔がつっぱってもそのまま放っておいたり、さっぱり化粧水だけですませたりしていると、「水分不足のオイリー肌」になり、シワができやすい土壌を作ってしまいます。洗顔後には必ず、「肌をいったん理想的な水分油分のバランスにする」ことをお忘れなく。また、シワの改善を目的にした化粧品は、・NMFやセラミドなど、肌の細胞間脂質を補う保湿アイテム・コラーゲンを補う、ハリを与えるリフトアップアイテムと分かれますが、これらのアイテムも、洗顔後の基本スキンケアがあってのことです。 ■エクササイズでシワを予防 表情筋を鍛えることで、しわの発生を予防する効果があります。入浴中やテレビやPCを見ているときなどに、以下の筋肉を動かすエクササイズを習慣付けましょう。 ●眉を引き上げる→「前頭筋」●目を大きく見開く→「眼輪筋」●口をきつくすぼめる→「口輪筋」●口角を引き上げる→「ほおの筋肉」●あごを引き下げる→「頤(い)筋」 また、リフトアップベルト(あごを引き上げてほうれい線を予防する布ベルト)やプーペコ(口に入れて頬のエクササイズをする)など1,000円程度の手頃なグッズも出ています。試してみても良いでしょう。 ■シワを寄せ付けない生活習慣女優さんやモデルさんが綺麗なのは、いつも人の目を意識して、表情をきちんとしているからといわれます。逆に、表情が無防備になる時間帯があまり長いと、どうしても表情筋が怠けてしまいます。スマホや読書、料理をしている時間などは、表情筋エクササイズを取り入れて、まめに顔の筋肉を動かしておきましょう。また、夜眠る時は仰向けがおすすめ。横向きは表情筋がたるみやすいので要注意です。いかがでしょうか。乾燥じわや目の周りのしわがなければメイクをするときも楽々なはず!今年は、しわ解消のため、ひと頑張りしてみてはいかがでしょうか。 wellfyより
2018年08月26日HIGUCHI式頭筋ストレッチのすべて頭筋ストレッチで顔のシワやたるみ、シミを解消しようという『1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ』が発売された。著者はホリスティックビューティークリエイターで美容研究家、株式会社HIGUCHIリーディング代表取締役社長の樋口賢介氏である。同社は東京・神楽坂ヒルズのヘッドスパ店などを運営している。新刊は1,512円(税込)にてPHP研究所より発売中である。髪と頭皮もエイジングケア頭皮は顔の皮膚の延長であり、顔の皮膚は頭皮の延長である。弾力に富んだ頭皮は顔の肌のハリを支えているが、加齢とともに頭皮に弾力が失われてくると、ほうれい線などのシワ、たるみなどを招きやすくなるという。樋口賢介氏はヘッドスパだけでなく、ヘアメイク、フェイシャル・ボディートリートメントなども手がけ、化粧品開発にも関わっている。樋口氏はシワが増えてきた人、たるみが気になる人、目のクマが消えない人、疲れやすい人などに頭筋ストレッチが有効だとしている。新刊では頭皮だけでなく顔、手、腕、首、肩のストレッチを掲載。基本のメソッドから顎のたるみ解消のストレッチ、口周りのシワ解消のストレッチなどを紹介し、髪のハリ、ツヤ、コシをアップさせるエイジングケアについても触れている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ
2018年08月02日「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」大好評全国27店舗を展開するピラティス専門スタジオ「basiピラティス」の内、23店舗で6月よりスタートした「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」が集客の少ない時間帯でも参加者が約2倍になるなど大好評となっている。レッスン後、腕の可動域、首肩の重さが違う「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」は、肩甲骨の安定を意識する通常のピラティスとは異なり、マジックサークル(ピラティスの小道具)使って、首肩胸まわりのエクササイズやスパインストレッチ(背骨のストレッチ)などが多くとりいれられ、肩甲骨がスムーズに動くようクラスが構成されており、(プレスリリースより)レッスン後には腕の可動域、首肩の重さの違いをはっきり認識でき、肩こり改善にピッタリのピラティスだ。また、肩甲骨にフォーカスした動きにより、肩こりだけでなく、きれいな背中を目指すことができるという。体験予約が可能となっているので、気になる人は是非、実際に体験して「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」の効果を実感してみてほしい。なお、「basiピラティス」では、「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」以外にも「ミュージックピラティス」や「マタニティピラティス」など様々なクラスが用意されている。そちらも要チェックだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース「肩甲骨はがしで首肩スッキリ」大好評※「basiピラティス」公式HP
2018年08月01日春夏のトップスも引き続き、ハイネックなどの首つまりアイテムが主流の今。首が短くてお悩みの方にとっては悩ましい時代ですよね。こうした、努力では何ともできない体のパーツは、お洋服の着こなし方でカバーするしかない! 今回は、首が短めさんにオススメするトップス選びのコツと着こなしテクをご紹介します。【スタイリストの体型カバーテクニック術】vol. 59丸顔さんは「首つまりトップス」が似合う!首が短いと、首と顔の対比バランスが悪く見え、結果的に顔が大きく見えてしまうことがあります。とくに顔が面長で首が短い方はセオリー通り、タートルネックや、ハイネック、首つまりトップスは避けたほうがベター。反対に、首は短くても丸顔さんの場合、他の顔型さんに比べ小顔に見えやすいため、首つまりトップスが似合う方も多いです。その際は、必ず体にピタっとフィットしたトップスで7分丈か半袖、ノースリーブのトップスを選ぶと良いでしょう。トップスをコンパクトにまとめることで首の長さを上手にカバーすることができます。オールラウンダーなトップスは「ボートネック」顔型に関係なく、首が短い方に共通して似合うトップスがあります。それが、ボートネック。ボートネックは襟がまるでボートのように横に広がっているデザインのものを指します。ボートネックのトップスと言えば、ボーダー柄のバスクシャツが定番でしたが、最近は少ないながらも、多種多様なボートネックのトップスが登場していますので、お店で見かけた際はぜひ試着してみてくださいね。ボートネックは横に幅が広がりやすいトップスなのでヘアアレンジは極力シンプル&コンパクトにまとめることでより、スタイルがキレイに仕上がります。うなじラインは見せたいのでロングヘアの方は、お団子にまとめて、ショート・ミディアムの方は頭のラインがふんわり丸く広がるようにスタイリングしましょう。アウターは肩落ち・ショート丈で今っぽく首が短いと、顔がやや大きく見えやすくなるため、できるだけボリュームのあるアウターやストールなどのアイテムでフェイスラインをカバーしたくなってしまいますよね。しかし、トップスにボリュームを入れると、首が余計に埋まって見えてしまい、バランスが悪くなります。小顔効果を出しつつ、スタイルアップを目指すなら、インナーはスッキリとしたシルエットで、アウターは肩落ちのコーディネートにするのがベストです。アゴ下からデコルテ、腕のつけ根まではシンプルでスッキリ見えるトップスを着ましょう。代わりに肩から二の腕、袖まわりはボリュームを出した肩落ちアウターにすることで顔周りとのバランスが取れて、顔だけが大きく見えることを避けます。アウターはショート丈でボトムはスキニーもしくはタイトスカートでコンパクトにまとめれば完璧!顔型や首の太さもチェックして似合うトップスを首の長さだけでなく、首の太さ、顔の形、髪型、なで肩・いかり肩でまた、似合う服は変化していきます。ぜひ、ご自身の素材の魅力を研究してアナタだけの似合うコーデを見つけてみてくださいね。
2018年03月15日「ショートにしてみたいけど顔周りを出すのはイヤ!」前下がり大人ショート♥ショート=顔丸出し!というイメージがあると思いますが、前下がりのショートだったら顔周りも安心♩あえて巻きすぎず自然なブローのみでナチュラルにキメるのも今っぽいです!ショートのスタイリングは難しい??朝も簡単スタイリング!タイトなショート!短い髪って巻くのが難しそう。。。そんなお悩みは無用!!!タイトなショートはシアバターをもみ込むだけで簡単にスタイリングができちゃいます!広がりやすい人も意外と挑戦しやすいです!ショートだけどかわいさは残したい!!!前髪ありのミニマムショート♥顔まわりをワンカールするだけでショートでもしっかり女の子らしく!前髪ありだとクールな印象からガラッとかわいらしい雰囲気になります♥リップやアクセサリーでさらに差をつけるのもあり!ベリーショートで個性的に!襟足のタイトさで個性を出せちゃう!ショートに飽きたらベリーショート!ソフトな刈り上げでシルエットを強調!耳周りは女性らしさを残して、ハイトーンとの相性も抜群です!ウェットな質感でスタイリングすれば個性派おしゃれさんに!!!今まで使いにくかったものに挑戦しやすい!ショート×ターバン♥髪が長いと意外と使いにくかったターバン!ショートだとはみ出る髪が少ないのでとっても挑戦しやすいです!ファッションのアクセントにもなるのでついたくさん集めちゃいます♩帽子が苦手な人にもおすすめ!まとめ♥ショートには色々な形があって、雰囲気もそれによってガラッと変わります!春に向けて何か変えたい、心機一転したい!そんなアナタ!!!是非挑戦してみてはいかがでしょうか♩巻き方how to! NATSUMI / 渋谷店 / ヘアアレンジさん(@album_natsumi)がシェアした投稿 - 1月 19, 2018 at 7:15午前 PST セルフスタイルたくさんUpしてるので是非見に来てください♥
2018年02月05日ぐっすり眠るための運動、ストレッチ、寝具って? 医師で睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長の白濱龍太郎先生と寝具メーカー・東京西川広報担当の速水美智子さんにお話を伺いました。運動ウォーキングで、日中の行動量を増やす。よく眠るためには、日中に交感神経をどんどん上げて、昼と夜のメリハリをつけることも大切です」と白濱先生。その手段は?「仕事をバリバリこなすのも、そのひとつ。好きなアイドルの映像を見て交感神経を高める、なんて方法でもいいでしょう。あとは、ウォーキングがおすすめです。たとえば帰宅時に、最寄り駅からひと駅ぶん歩くくらいでOK。ウォーキングには血行を良くする効果もあり、冷えの強い人も深部体温が上がりやすくなるというメリットが。今の人たちは、デスクワークで頭が疲れていても、体が疲れていないことで眠れない場合も。適度な運動を日課にしましょう」ストレッチ寝る前のストレッチで深部体温をしっかり上げる。お風呂上がりに行いたいのが、腕まわしストレッチ。「入浴で温まった体の深部体温を、さらに上げるためのメソッド。なぜ腕をまわすと深部体温が上がるのかというと、肩甲骨や腕には、深部体温に作用する褐色脂肪細胞が多く存在するからです。ここをストレッチで刺激するのがポイントです。腕を後ろにぐるっとまわして伸ばすストレッチを1分間に5~6回。終わった時には、体がぽかぽかしているのを感じられるはずです」(白濱先生)1、腕を曲げ、腕を開いてひじを上にあげる。2、腕をそのまま後ろに向けて大きくゆっくりぐるりとまわす。肩甲骨を寄せるようにする。3、ひじが体の前に来たら手を組み、前方に腕を伸ばす。4、そのまま頭の上まで持ってきてぐっと伸ばす。手を下ろし、1~4を1分間に5~6回くりかえす。寝具体圧を分散させるマットレス、自分に合った高さの枕をセットで。心地よく眠るためには、寝具選びもやはり重要に。「理想の寝姿勢は、立っている時の自然な姿勢をそのまま倒した状態です。それを保つには、マットレスは姿勢を支えられる、ほどよい硬さと体圧をバランスよく分散するクッション性があるものがいいでしょう。枕は、首のカーブとマットレスの隙間を埋めることが重要です。ただ、自分に合う枕だけ新調しても、自宅のマットレスと合わないことも。この2つはセットで考えましょう」(速水さん)【自分に合った枕の高さ】枕が高すぎても低すぎても、気道がつぶれるなど快眠を妨げる。それに低すぎると口が開いていびきの原因になることも。高すぎると首にシワができるなど、美容面でも要注意。・低すぎる枕・高すぎる枕・正しい枕白濱龍太郎先生医師。睡眠など専門クリニック「RESM新横浜」院長。著書は『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』(アスコム)など。速水美智子さん寝具メーカー・東京西川広報担当。寝具や睡眠について幅広い知識を要する社内資格「スリープマスター」取得。快適な睡眠環境づくりや寝具選びのアドバイスなどを行う。※『anan』2017年11月27日号より。イラスト・山中玲奈文・保手濱奈美(by anan編集部)
2017年11月22日お気に入りのシャツやブラウスが、洗濯してしまったらシワだらけに…という経験はありませんか?シワのないぴしっとしたお洋服に袖を通したいけれど、普段着にアイロンをかけるのは面倒なもの。そこで今回は、洗濯物をシワになりにくくするワザを先輩ママから伝授してもらいました。●洗濯物がシワになってしまう原因①シワになりやすい素材を洗っている綿、麻、シルクの素材で、特に薄いものはシワになりやすいです。洗濯する時は注意する必要があります。ポリエステルなどの化学繊維はシワになりにくいので、素材にポリエステルが混じったものを選ぶ とシワになりにくいです。②洗濯機のなかで衣類が押しつぶしあう洗濯の脱水で衣類が押しつぶしあい、シワの原因に 。そのまま衣類同士が絡まったまま放置すると、当然シワになりやすくなります。●先輩ママの洗濯シワ防止法「まず、洗濯の量が少なすぎるとシワになりやすいのでなるべくシワにしたくない洗濯物は数枚では洗わないようにしています。そして、綺麗に畳んでネットに入れ洗濯。最大のコツは、脱水が終わったらすぐに干しちゃうことですね」(30代/女の子ママ)汚れを落とす観点からは洗濯物は少なめがベストですが、シワのことを考えると適度に量がある方がいい ようですね。洗濯機のなかでの放置はシワになるだけでなく雑菌もわきイヤな臭いの原因にもなりますし、避けましょう。「シワになりやすい素材のものを洗う時は、注意して洗っています。脱水を短めにしてなるべくしっとりした状態で干します。そして干す時は、パンパン!としっかり振ってから干したり、干す前にきちんと畳んで重ねておいたり。畳んで前後交互に重ねていくと、服の重みで服のシワが伸びてくれるんだとか」(40代/男の子、女の子ママ)脱水を短めはマスト。天気のいい日ならまだ水が滴るくらいの脱水でも大丈夫 。重みでシワを伸ばしてくれます。干し方にも色々コツがあるので試してみたいですね。「わたしは普段香りが苦手で柔軟剤はあまり使わないのですが、シワにしたくないものには摩擦を防ぐために柔軟剤を入れて洗濯しています。そして、シワになってしまったものには柔軟剤を水で薄めたスプレーで少し湿らせ、シワを伸ばす方法にしてます。」(40代/男の子ママ)シワ対策に柔軟剤を活用するママも。柔軟剤スプレーシワ取りだけでなく、衣類の香り付けやフローリングのお掃除にも 使えますのでおすすめ。いかがでしたか?洗濯物のシワは、ほんの少しの手間と工夫で防止、解決することができます。その他市販でも、シワ取りスプレーやシワが出来にくい加工のシャツなども売られていますので、是非活用してみて下さいね。●ライター/ましゅまま●モデル/杉村智子
2017年11月20日「白川みきプロデュース やわらか首肩ウォーマー」が発売決定!2017年10月31日、白川みきの新刊「白川みきプロデュース やわらか首肩ウォーマー」が発売される。同書は、「美人は薬指からつくられる」、「いくつになっても女は可愛くなくちゃ! 私らしい「個性」と「魅力」のつくり方 」、「あなたを変える「薬指」スキンケア」に続いて、白川みきにとって4冊目となる、初のムック本だ。50代にして20代の美肌をもつ白川は、冷えや美肌対策、肩こり改善などの不調を予防するために、「首肩ネックウォーマー」を愛用。「白川みきプロデュース やわらか首肩ウォーマー」は、自律神経の専門家も監修している。amazon.co.jpにおいて、予約を受け付け中。販売価格は、1,620円。白川みきのプロフィール美肌研究家の白川みきは、20年以上にわたってモデルとしても活躍。JAMアンチエイジングアドバイザー。日本おリボン党党首の肩書きももつ。20代の頃から、高い美意識をもち、徹底的に美を追究。名古屋らしいお嬢様ファッションを愛し、ヘアアクセサリーブランド「ate(アテ)」、帽子、UVアームカバー、日傘などを取り揃える「ミキフィーユ」ブランドをプロデュース。大人の女性を中心に人気となっている。(画像は白川みき オフィシャルブログ「白川みきの愛され美肌」より)【参考】※白川みき オフィシャルブログ「白川みきの愛され美肌」※ミキフィーユ※amazon.co.jp
2017年10月28日首ニキビができると、ネックレスがひっかかったり、服を着るときに痛かったりなど、日常生活に支障をきたします。きれいな首を保つためには、首ニキビをできないようにする、できたらすぐに治療することが大切です。ここでは、首ニキビの原因や治し方、ケア方法について見てみましょう。首ニキビの原因首ニキビができる原因は主に二つあり、皮脂の過剰分泌と新陳代謝の低下です。皮脂は必要な分まで除去されると、過剰に分泌されてしまいます。その結果、毛穴に皮脂がつまってしまいます。また、新陳代謝が低下すると、古くなった角質が溜まってしまいます。毛根に皮脂や角質がつまることで、原因菌であるアクネ菌が繁殖し、ニキビを悪化させてしまうのです。洗い残し洗顔料やシャンプー、コンディショナーなど、首は洗い残しが多い部位です。これらを肌に残したままにしておくと、アクネ菌の温床になってしまい、首ニキビにつながります。ストレスストレスが強いと、免疫機能が低下したり、ホルモンバランスが乱れたりします。その結果、新陳代謝が低下し、不要な角質が肌に溜まります。角質が毛穴につまると首ニキビが発生しやすくなります。乾燥熱いお湯を使うと、必要な皮脂が肌から取り去られ乾燥してしまいます。また、ドライヤーの熱風を浴びても乾燥します。乾燥すると、皮脂の過剰分泌を促してしまうため、首ニキビの原因になります。お風呂や洗顔のあとなにも塗らずにそのままにしておいても乾燥するため注意が必要です。紫外線紫外線を浴びると、首ニキビだけでなく、シミやシワなど多くの肌トラブルを引き起こします。また、皮膚がんなどの重篤な病気の原因にもなります。首ニキビの治し方首ニキビの原因について紹介しました。首ニキビを治す方法とはどのようなものなのでしょうか。薬や心がけることなど見ていきましょう。抗生物質首ニキビの原因はアクネ菌です。アクネ菌を殺すために抗生物質が処方されることがあります。保湿剤乾燥による皮脂の過剰分泌、もとい首ニキビの悪化を防ぐため、保湿剤が処方されることがあります。レーザー治療首ニキビが跡になってしまったら、レーザー治療で治すことができます。美容皮膚科の管轄になるため、皮膚科と美容皮膚科が併設してある病院や、レーザー専門の医師に相談しましょう。さわらない首ニキビができると気になってさわってしまう人もいます。ニキビは触ると雑菌が入って症状が悪化するおそれがあります。服や髪が触れやすいところにできた場合は、保護剤で守ることもあります。首ニキビのケア方法ここまで、首ニキビの原因や治し方についてお伝えしましたが、どのようにすれば首ニキビの発生を予防できるのでしょうか。最後に、首ニキビのケア方法について解説します入浴を見直す石けんやボディソープをよく泡立てずに使っている人がいます。直接、石けんを肌に当てると刺激が強すぎることがあるため、よく泡立てて洗いましょう。また、洗い終わったあとは、しっかりすすいで洗い残しがないようにしましょう。リラックスするアロマオイルを使う、目を閉じて横になるなど、ゆったりとリラックスする時間をとると、ストレスを解消することができます。ストレスは、首ニキビだけでなく万病の元となるため、溜め込まないようにすべきです。何か悩みをかかえている場合は、身近な人に相談するだけで気が楽になることもあります。乾燥を防ぐシャワーやお風呂では、ぬるめのお湯を使うと皮脂を過剰に除去してしまう心配がありません。また、入浴後は、化粧水や乳液を使って保湿するようにつとめると効果が期待できます。顔の保湿は注目されることが多いですが、首の保湿はおざなりになりがちです。普段から首まで保湿する意識を持ちましょう。紫外線を浴びない紫外線を浴びると首ニキビの原因になります。首にも日焼け止めを塗り、汗をかいたらこまめに塗り直しましょう。また、ストールを巻くなど直接肌に紫外線が当たらないように心がけることも大切です。夏場など紫外線が強い時期は、昼間の外出を避けるようにすると、さらに効果が期待できます。家の中にも紫外線は入ってきますので、遮光カーテンなどで対処するようにしましょう。まとめこれまで、首ニキビの原因や治し方、ケア方法についてご紹介してきました。首ニキビは適切な治療を受ければ治る症状です。勝手につぶしたりせず、ここで紹介した方法などで根気づよく治してください。また、普段から首ニキビができないように気をつけましょう。監修:伊藤まゆ
2017年10月27日首ニキビは、発症しても気づかないことも多いですが、放っておくとつぶしてしまったり大きくなったりして跡が残ってしまうこともあります。ここでは、首ニキビができる原因について見てみましょう。首ニキビができるメカニズム首ニキビが発生するメカニズムについて解説します。皮脂がつまる皮脂が多いと毛穴がつまってしまいます。つまってしまった毛穴は皮脂でいっぱいなため、ニキビの原因菌であるアクネ菌の温床になります。アクネ菌が増殖することで、赤っぽいニキビになってしまいます。皮脂の過剰分泌なぜ皮脂がつまってしまうかというと、ひとつは皮脂の過剰分泌にあります。その要因はストレスホルモンバランスの乱れなど、さまざまあり、皮脂は必要以上に分泌されてしまいます。その結果、毛穴に皮脂がつまってしまうのです。新陳代謝の低下皮脂づまりのメカニズムとしてもうひとつあげられるのが、新陳代謝の低下です。新陳代謝とは、肌のターンオーバーのことを指します。新陳代謝が正常に働いていれば古くなった角質や皮脂が細胞からはがれてなくなります。しかし、新陳代謝が乱れると、不要な皮脂や角質が毛根に留まるようになり、ニキビになってしまいます。首ニキビの原因次に、首ニキビができてしまう原因を解説します。洗い残し首の後ろは、シャンプーやトリートメント、石けんなどの洗い残しが付着していても見えづらく、肌に残ったままになってしまいます。また、あごの下などは洗顔料が残ってしまいがちです。ドライヤードライヤーの熱風を肌に当て続けていると、肌が乾燥し、肌のバリア機能が衰えてしまいます。紫外線紫外線は、皮膚にダメージを与え、シミやシワなど、さまざまなトラブルを引き起こします。首は日焼け止めを塗り忘れやすいため、直接紫外線に当たると、ニキビの原因になります。ストレス人はストレスを感じると、免疫力が弱まったり、新陳代謝が低下したりします。その結果、肌のターンオーバーが乱れ、首ニキビができてしまうおそれがあります。栄養不足新陳代謝を促進するうえで必要な栄養素が足りていないと、毛穴の皮脂がつまり、首ニキビにつながります。しこりのある首ニキビの対処法首ニキビはしこりをともなうこともあります。症状がかなり進行したニキビである可能性があるため、つぶして自分で治そうとせず、皮膚科など専門機関を受診するようにしてください。首ニキビの予防法首ニキビは、一度できてしまったら触れずに置いておくのが一番です。そのため、日ごろから予防に努め、首ニキビができないように気をつけましょう。ここでは、首ニキビの予防法について解説します。しっかりとすすぐ先ほどお伝えしたとおり、首は洗顔料やシャンプーなど洗い残しが多いです。そのため、洗い終わったらお湯でしっかりとすすぐようにしましょう。普段から首ニキビができやすい人は、すすぎが足りていない可能性があるため長めにすすいできれいに洗い流しましょう。ぬるめのお湯を使う熱いお風呂やシャワーを使うと、必要な皮脂まで取り除いてしまいます。肌にやさしいぬるめのお湯を使うのがおすすめです。よく泡立てて洗う余分な皮脂を落とすため、石けんは十分に泡立てて使用する必要があります。よく泡立てた石けんは、やさしく皮脂や角質を取り除いてくれます。泡立てネットなど便利なものも販売されていますので、試してみるのも手です。紫外線対策をする首に紫外線を当てないようにすると、首ニキビを予防できます。日焼け止めを首にも忘れずに塗ってください。また、日差しの強いときは、タオルを巻いたり、首まであるはおりものを着用すると効果が期待できます。規則正しい生活を送る食生活が乱れると肌の乱れにつながります。栄養バランスのよい食事を心がけましょう。また、睡眠不足は新陳代謝を低下させる原因になります。十分に睡眠時間を取りましょう。ストレスを発散するストレスを溜め込むと首ニキビの原因になります。リラックスできることや運動などで気分をリフレッシュして、ストレスを発散しましょう。まとめこれまで、首ニキビの症状や原因、予防法についてご紹介してきました。首ニキビとひとことでいっても種類や症状がさまざまですので、それぞれに見合った対処が大切です。首ニキビができるメカニズムや原因を把握し、日ごろから予防につとめましょう。監修:伊藤まゆ
2017年10月26日首ニキビは、皮脂の過剰分泌や乾燥、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな原因が絡み合って発生する「大人ニキビ」のひとつです。首ニキビの原因や対処法などについて見てみましょう。首ニキビとは首ニキビとは、首にできるニキビのことをいいます。首にできるニキビは、あごやフェイスラインなどのUゾーンと呼ばれる部位にできやすい「大人ニキビ」の一種とされる場合がほとんどです。大人ニキビは、20代後半以降にできやすいニキビで、さまざまな原因が絡み合って発生するため、皮脂の分泌過多が原因となる「思春期ニキビ」と比較すると、治りにくく何度も同じ箇所にくりかえして再発しやすいといわれています。首ニキビの原因ニキビの原因は、つまった毛穴の内部でアクネ菌が増殖し、炎症を引き起こすことです。首ニキビの原因は、皮脂の分泌量の増加のほか、ホルモンバランスの乱れや乾燥など、さまざまな要素が考えられます。皮脂の分泌過多皮脂の分泌量が増加しすぎると毛穴からの排出が追いつかなくなり、毛穴がつまってしまう原因になってしまう場合があります。ストレスや睡眠不足は、自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、皮脂の分泌過多の原因となります。また、脂っこいものや甘いものを食べすぎると皮脂の分泌量の増加を引き起こします。肌の新陳代謝の低下肌の新陳代謝が低下すると肌のターンオーバーが滞り、本来なら排出されるべき古い角質が肌の表面にたまります。古い角質がたまって角質層が厚くなると毛穴がふさがってしまい、ニキビの原因となる場合があります。睡眠不足の状態になると成長ホルモンの分泌量が不足し、肌のターンオーバーが滞ります。また、野菜不足の状態が続くと肌のターンオーバーを促進するビタミンが不足し、角質を厚くする場合があります。乾燥肌が乾燥すると肌がもともと持っているバリア機能が低下します。肌のバリア機能の低下が起こるとかえって皮脂の分泌量が増加してしまう場合があります。また、肌のバリア機能の低下が角化異常を引き起こすケースもあります。シャンプーなどの洗い残しきちんと洗い流しているつもりでも、シャンプーやボディソープなどの石けん類をすすぎ残してしまっている方は意外と多いものです。洗い残した汚れやすすぎ残した石けんは、皮脂と混ざって毛穴にたまるとニキビの原因になります。首ニキビの治し方首ニキビができてしまった場合の治し方について解説します。皮膚科を受診する首ニキビが赤く腫れあがり、炎症を起こして痛みやかゆみを引き起こしてしまっている場合は、皮膚科などの医療機関を受診しましょう。炎症を起こしたニキビが悪化すると、増殖したアクネ菌が毛穴の中で「リパーゼ」という酵素を生成し、皮膚組織を破壊し始めてしまうことがあります。皮膚組織が破壊されると肌に凹凸ができ、ニキビ跡となってしまう場合があります。できるだけ早めに医師に相談し、適切な治療を受けましょう。生活習慣の改善前述の通り、生活習慣の乱れはニキビの悪化に直結します。生活習慣を改善し、ニキビを悪化させない環境を整えましょう。食生活の改善前述の通り、脂質のとりすぎやビタミン・ミネラル、タンパク質の不足は皮脂の増加や肌の新陳代謝が低下する原因となり、ニキビの悪化を招きます。肉・魚・野菜などをバランスよくとるようにしましょう。また、ニキビができているときは脂っこいものや甘いものは控えた方がよいでしょう。睡眠不足の改善睡眠不足が続くと心身が緊張状態に陥り、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れにつながります。睡眠時間を十分に確保し、心身を休めるようにしましょう。ストレスをためない心身へのストレスはホルモンバランスの乱れの原因となります。休息をしっかりととり、自分の好きなことをするなどして適宜ストレスを解消するようにしましょう。首ニキビのケア方法炎症を起こしていないニキビのセルフケア方法について解説します。むやみに触らないニキビが気になるからといって頻繁に触っていると、手指についている雑菌が患部に付着して炎症を引き起こしてしまう場合があります。ニキビができたら、むやみに触らないことが大切です。また、ニキビを自分で潰す際、失敗すると表皮や毛穴が傷ついてニキビ跡となってしまう可能性が高まります。自分で潰したりせず、どうしてもニキビを早く治したい場合は、皮膚科を受診して適切な治療を受けるようにしましょう。保湿乾燥は、ニキビの原因となる場合があります。保湿は念入りに行いましょう。ニキビが気になるときは、肌がベタつかないよう保湿力の低いさっぱりタイプのスキンケア用品を選ぶ方も多いですが、ニキビをケアしたいときこそ、保湿力の高い化粧水やクリームなどを使い、しっかりと保湿を行いましょう。監修:伊藤まゆ
2017年10月25日首元コンシャスなコーデには、すっきりアップスタイルでキマり!秋のオシャレは、ハイネックやストールにスヌードと、首元にボリュームのあるオシャレが増えます。そんなオシャレに合わせて楽しめるすっきりアレンジをご紹介。簡単アップスタイルは、シーン問わず好印象なスタイ。この機会にぜひチャレンジしてみてはいかがでしょう?今回は、以前『これでレベルアップを狙え!ちょっと不思議な編み方を使った簡単ヘアアレンジ』の記事でも紹介した、ちょっと変わった編み方を使ったアップスタイルアレンジ。ぜひぜひ参考にされてみてください♪では早速♪<用意するもの>ヘアコテ、ゴム 2つ、ピン 2~3本アレンジ前にコテを使って毛先だけゆるく巻いておきましょう。クセ付けておくと、ゆるふわヘアを作りやすくなります。ちょっと変わった編み方を使ったアップヘアスタイルの作り方1. バックセンターで髪を2つに分けます。2. 以前サイドアレンジでご紹介したW三つ編みでおさげにします。3. 先にある程度ほぐします4. 交差するように、毛先を隠しながらピンでまとめます。ラフにほぐして出来上がりですいかがでしょう?低めボリュームなのが、大人っぽくておしゃれじゃないですよね。編み目をしっかり引き出して、 ラフに仕上げるとオシャレですよ。ぜひ♪ではでは~。美容師/松井愛士(release SEMBA)
2017年10月22日最近、写真や鏡の中の自分を見たときに、目の辺りを見て「ドキッ」とした経験はありませんか?これまではなかったシワがいきなり出て、一気に老け込んだ自分にショックを受けている人もいるでしょう。できてしまったシワはなかなか消去することができないので、早め早めの対処が必要です。でも、だからと言って高い化粧品を買う必要はありませんよ!“トマトひとつ”で、目の下のシワとサヨナラできちゃうかも……!なぜ肌は老化するの?これまでシワなんてなかったのに、なんで急にシワが増えたんだろうと不安に思う人も多いと思います。しかしそれはどうしても避けられないことなんです。シワができるのは「活性酵素」という肌を老化に導く酵素が原因で身体がサビることが原因の一つ。活性酵素は紫外線を浴びることによって発生するので嫌でも誰もが持っているものですが、若い頃はこれを消去する「抗酸化酵素」などが肌に働いていたので、シワやシミを作りにくくしてくれていました。しかし抗酸化酵素の働きは、悲しいかな年齢とともに衰えていきます。するとどんどん消去しきれない活性酸素が肌に残っていき、気づいたらシワだらけ、シミだらけの肌になってしまうんですね。紫外線を若いうちに浴びてしまった肌なら、なおさらその傾向が強くなります。抗酸化酵素の撃退には「トマト」が効果的!この肌の老化現象は早いうちに対応しないと、シワはどんどん深くなり、シミもどんどん濃くなっていきます。想像しただけで焦りますね。でも、エステや高級化粧品を買う必要はありません。それよりももっと手軽な方法があるんです。それは“トマト”です。トマトに豊富に含まれるリコピンは、ダイエットなどにもいいことはご存じだと思いますが、実はこのリコピンは悪しき肌の大敵、活性酸素も退治してくれます。トマトを食べると肌のリコピン濃度も上がるので活性酸素の働きを抑え、肌の弾力とうるおいが増す効果が望めます。さらに肌の新陳代謝も高めてくれるので、シミも作りにくくなりますよ。いつまでも美白をキープできるというわけですね!それになにより、リコピンが肌バリア機能を向上させるので目の下のシワへの効果は絶大。とにかくトマトの効果はすごいんです。ハリのなかった肌が、ぷるぷるとつややかな肌に生まれ変わるかも……!1日1個、12カ月続けてみよう!それではこのトマトによる効果的な若い肌の取り戻し方法ですが、やり方はとにかく簡単で、毎日トマトを1個、もしくは160mlほどのトマトジュースを1本飲むだけです。飲む時間帯はいつでも構いません。朝に飲んでもいいし、食事中に飲んでもOKです!ただし、根気よく12週間は続けてみてください。個人差がありますが、実験では8週から12週目にシワの数の減少が見られたそうです。毎日鏡を見ているとその変化に気が付きにくいかもしれませんが、始める前に写真を1枚撮っておくとその変化に驚くかも。モチベーションにもなるので、12週間後を楽しみに1日1個のトマト生活を続けられますね。トマトはスーパーなどで気軽に買えるし、サラダやカプレーゼにするなどアレンジも効くので無理なく続けられると思います。もしトマトを洗って切って……という作業が手間ならトマトジュースでも同じ効果が期待できるので、気分に合わせて選んでみることもできますよ。年齢は目元のシワから感じられます。手軽な方法ですので、まずは騙されたと思って始めてみてください。参考:再春館製薬所、カゴメ株式会社
2017年10月04日ドウシシャから、『MOMiLUXB首肩シートマッサージャー』が、全国の量販店などを通じて9月上旬に発売されました。好評発売中の『MOMiLUXシリーズ』から第4弾となる新製品、『MOMiLUXB(ビー)首肩シートマッサージャー』が発売されました。この1台で首肩から背中・腰までをしっかりともみほぐし、新しく搭載した「たたきほぐし」は疲れたからだを癒してくれます。ユーザーの要望の多かったポイントを全て見直し、使いやすさとクオリティに徹底的にこだわった仕様となっています。座面には、ヒーター付きの低反発タイプ3Dウレタンクッションが採用されており、おしりからじんわりと温めてくれます。1日の疲れを癒すリラックスタイムに、贅沢に専門店のような本格的なマッサージを味わえたら…。『MOMiLUXB首肩シートマッサージャー』は、そんな癒しを誰でも・家庭で・いつでも・手軽に・リーズナブルに体感できます。首肩専用もみ玉は、フィット感のある「弾力もみ玉構造」!大きなもみ玉は、根元にクッションとなる硬めのバネを採用。車のサスペンションの様に柔軟に伸縮するので、上下7cmの位置調整と合わせて、様々な体型にも幅広くフィットします。人の手に近い秘密は「こぶしたたき」!専用たたき玉は、たたき心地にこだわり何度も試作が重ねられました。たたき玉の先端をにぎりこぶしの小指側のように、力を面で伝える【こぶしたたき】が採用され、柔らかなアタリとしっかりした「たたき」が両立しています。座面にはヒーター付3D低反発ウレタンクッションを採用!座り心地にもこだわっています。低反発ウレタンクッションが採用され、おしりにかかる体圧が分散。すわり心地のよいクッションに仕上がっています。おしりからじんわと温まるあったかヒーター付き。商品概要商品名:MOMiLUXB首肩シートマッサージャー型番:DMS-1701販売開始日:2017年9月上旬一般名称:家庭用電気マッサージ器医療機器の種類:管理医療機器医療機器認証番号:229AGBZX00078000希望小売価格:オープン価格外形寸法:背面/(約)幅47×高さ80x厚み23cm座面/(約)幅41.5x奥行38.5x厚み8.5cm重量:(約)8.9Kg(ACアダプター含む)電気定格:AC100V50-60Hz定格消費電力:DC12V、50W(ヒーター12W)付属品:ACアダプター、首肩パッド、取扱説明書・保証書商品ページ《MOMiLUXB首肩シートマッサージャー》は通販でも手に入れることができます。問い合わせ先株式会社ドウシシャお客様相談室TEL:0120-104-481
2017年09月08日琵琶湖ホテルは9月1日から12月31日の期間中、琵琶湖ホテル2階「バー ベルラーゴ」にて、「百人一首カクテル」を提供します。■百人一首カクテル 概要百人一首の巻頭歌をはじめ、源氏物語の主人公・光源氏のモデルともいわれている源融(河原左大臣)の恋心を表現した歌など、三首の歌をイメージしたオリジナル和カクテルをご用意しました。百人一首の世界観をお愉しみください。提供期間: 2017年9月1日~2017年12月31日17:00~23:00(L.O.22:30)提供場所: 琵琶湖ホテル2階「バー ベルラーゴ」料金: ¥1400〜(税込・サービス料別)お問い合せ: 077-524-1225(琵琶湖ホテルレストラン予約/9:00~20:00)■百人一首カクテル メニュー・秋の実りと夜露¥1600「秋の田の かりほの庵の 苫をあらみわが衣手は 露にぬれつつ」【歌番号1 天智天皇】滋賀県内の日本酒のソルベと柿のジャムでつくる食べるカクテル。天智天皇の民を想う優しい心を柔らかい味わいで表現しました。食べたあとに長く残る日本酒と柿の香りが特徴です。・心に秘めた思い ¥1400「陸奥の しのぶもぢずり 誰ゆゑに乱れそめに しわれならなくに」【歌番号14 河原左大臣(源融)】みちのくを訪れた河原左大臣(源融)が恋仲になった長者の娘・虎女への乱れる恋心をグレープフルーツとゆずのリキュール、滋賀県産のアドベリーをはじめとする3種のベリーソースを使用して表現。ベリーソースを混ぜることで乱れる恋心を、甘酸っぱくもほんのり苦味のある味わいとともにお愉しみいただけます。・決意と祈り ¥1680「おほけなく うき世の民に おほふかな わが立つ杣に すみぞめの袖」【歌番号95 前大僧正慈円】比叡山に入山した前大僧正慈円の仏の加護を願う気持ちを、香り高いお茶とあずきのリキュールで表現。日本最古の茶園・日吉茶園のお茶を使用したゼリーと小豆のリキュール、塩で作った黒い泡がアクセントのほろ苦い大人の味わい。注文を受けてからお茶を淹れるため、お茶の甘みと旨みをより感じられます。■バー ベルラーゴ 概要イタリアンダイニング ベルラーゴに隣接する、琵琶湖に浮かぶ船のデッキをイメージしたカウンター席やゆったりくつろげるソファ席が特徴のリゾートバー。女性に人気のあるフレッシュフルーツを使ったカクテルをはじめ、種類豊富なドリンクをお愉しみいただけます。大人の雰囲気でありながら女性同士やお一人様でも気軽にご利用いただけます。(お問い合わせ先)琵琶湖ホテル レストラン予約TEL 077-524-1225
2017年08月05日この人、美しいな――そう感じさせる女性には、すらっと細く、長い首の方が多いと感じます。顔の大きさや、体重が同じでも、首を細く長く見せることでスタイルが良く見えたり、小顔に見えたりする効果があります。また、バストが大きく上半身が太って見えると感じる方、姿勢が悪くデコルテが貧祖に見えてしまう方にも意識してほしいのが、首元のポジション。今回は、首を細く長く見せるために気をつけること、美しく見せるポイントをご紹介します。■首の細さ・長さは生まれつきのものではない!?首の細さ、長さは生まれつきのものだと、諦めてしまう方も多いのですが、人間の頚椎の数は基本的には7つしかなく、骨の数や長さ自体に大差はありません。それでも首の長さが違うように見えるのは、パソコンやスマホによる姿勢や習慣など、日常生活における意識が大きく関わってきます。前傾姿勢になることで頭が前に出て、実際に顔が大きく見えてしまいます。人間の頭は成人で5~6キロあり、細い首が重たい頭を支えようとすると、負担がかかります。首の筋肉が収縮し、太い筋肉へと鍛えられ、首から肩、背中をつなぐ僧帽筋も盛り上がり、首がより一掃太く、短く見えるようになります。また、リンパの流れも滞ることで、鎖骨は埋まり、全体的に「詰まった印象」に。その他にも二重あごや首のシワ、たるみ、顔や上半身のむくみにもつながります。見た目の印象を変えてしまうだけではなく、肩凝りや首こり、頭痛など体の不調の原因にもなるのです。■首を細く、長く見せるために……理想のポジションは?正しい首のポジションは、肩と耳が垂直になること。これが理想の状態です。頭の先から紐で吊るされているイメージを持つと、力を抜いてまっすぐ姿勢を正すことができます。胸を開き、肩甲骨を下げ、バスト位置が高くなるように意識。このとき顎が上がらないよう、軽く引く程度でOK。姿勢の悪さは日々の積み重ねによるものです。まずは正しいポジションを意識し、マスターすることから始めましょう。■心がけ次第で、首は細く・長く見せられるダイエットなどで体型を変えるのには時間がかかります。一方、首元は長く細く見せる上記の心がけ次第で、すぐにでもすっきり美しく見せられる嬉しいパーツ。写真に写ったときに顔が大きく見えたり、太って見えたりすると感じる方は、首の長さを少し意識してみてください。さらに、普段から気をつけることで姿勢が改善され、体も快調になり、むくみにくくなるなど、小顔効果・スタイルアップ効果が期待できます。また、首元はシワやたるみはもちろん、ムチッと太って見えるなど、見た目年齢を左右するパーツのひとつでもあります。次回のコラムでは、首をほっそりさせるストレッチとケアもあわせてご紹介します。
2017年08月03日スマホでサクッとメールチェックのつもりが、インスタやFacebookに没頭、気づけば30分以上経っていた……!なんてことはありませんか?スマホの使いすぎは、良質な睡眠を得にくくなったり、疲れ目の原因になることが知られていますよね。それだけでなく、首周りやあごのラインにも悪影響があるのだとか!今回はスマホが引き起こす、「テク・ネック」についてお伝えします。テク・ネックとは?欧米で問題視されているテク・ネック。首のこりが慢性化することにより引き起こされる、首周りの老化現象を指します。スマホにPC、あるいはタブレットにテレビゲームなど、スクリーンを覗き込むときの姿勢の悪さが原因とのこと。デジタル世代の多くの人が抱える悩みかもしれませんね。「テク・ネック=首回りのしわやたるみ」の原因に!?皮膚科医によれば、首周りやあごのラインのたるみに悩まされる若い女性がここ10年ほど増えているそうです。これはもちろん、テク・ネックの影響によるもの。約5kgという私たちの重い頭を支えている首は、視線を下に落とすことでさらに負荷がかかります。もともと首は重いものを支えるようなパーツではないため、不自然な姿勢が首回りの肌に負担をかけることになるのです。負荷のかかった首の肌が、重力により毎日引っ張られ続けると、どんな状態になるか……。もう、想像はつきますよね。デスクワーカーはテク・ネックになりやすい!また、職場ではデスクワーク中心の人も注意が必要です。上記と同じ理由で、首に負荷がかかりやすいというのがその理由。米国航空宇宙局・NASAのレポートによれば、仕事中95%を座ったままの状態で過ごしているデスクワーク中心の人は、テク・ネックの割合が普通の人と比べて2倍だそうです。これに加え、姿勢の悪さで負荷がかかるというのも覚えておきましょう。テク・ネックの解消法細っそりとしたあごのラインやしわのない首をキープするには、意識的にテク・ネックを治すしかありません。普段から、立っているときも、座っているときも、正しい姿勢を心がけること。スマホやPCに没頭していると姿勢が悪くなることもありますが、意識するようにしてみましょう。姿勢を正すことで、体もラクになり、代謝も良くなります。デスクワーク中心の人は、肩の上げ下げ、あごの上げ下げなど、簡単にできるストレッチを取り入れると良いそうですよ。それでも首のこりが解消しないときには、マッサージなど定期的にプロの手を借りることで、正しい姿勢を目指しましょう。肩こりがなかなか治らないな……と感じている人は、テク・ネックを疑ってみても良いかも。もしかすると、首が凝り固まっているのかもしれませんよ。スッキリとしたあごのラインやいつまでも美しいネックラインを保つべく、スマホを見るときの姿勢を見直してみませんか?参考:The Telegraph、stylecaster、NASA
2017年07月25日出かける前にシャツのシワをどうにかしたいけど、アイロンをわざわざ出すのも面倒だなと思うとき、ありませんか?そんなときにオススメしたいのが「ハンディアイロン」です。サクッと取り出せて、いつでも気軽に使うことができます。今回の記事ではハンディアイロンの使い勝手を、実際に使いながら検証してみました。たとえ仕事で忙しくとも、やらなければならない家事が主婦にはたくさんあります。その中でも、アイロンがけは特に後回しになりがちな家事のひとつ。毎日しっかりアイロンかけができればいいのですが、共働きの家庭だとそうはいかないのが現状でしょう。そんな忙しい方に選ばれているのがハンディアイロンです。ハンガーにかけたまま衣類のシワを取ることができる便利グッズ。でも、ちゃんとシワが取れるの?今回は、手軽に掛けれるハンディアイロンにはどれほどの効果があるのか検証してみました。■目次1.ハンディアイロンとは?2.ハンティアイロンが使える衣類(素材)3.ハンディアイロンが使えない衣類(素材)4.ハンガーにかけたままシワを伸ばす方法5.色々な服(素材)で実践その効果は?6.普通のアイロンとしての使い方まとめ1. ハンディアイロンとは?ハンディアイロンとは、高温の蒸気が出るスチーマー機能と、アイロン機能を兼ね備えた家電製品のことです。スーツのシワをハンガーにかけたまま取りたいときや、形状記憶のシャツのシワを簡単に取る方法に向いています。アイロン台は必要なく、衣類をハンガーにかけたままシワが取れることから、時短家事の道具としても人気が出てきています。今回検証したハンディアイロンはこちらのもの。比較的安価で入手することができます。市販の商品では、1万円程度のハンディアイロンは手のひらサイズでコンパクトタイプが多く、5,000円以下の商品は少し商品が大きくグリップしやすいブラシのような形をしているものが多くありました。■付属品ハンディアイロン本体、スタンド、付属ブラシ、計量カップ、お手入れ用歯ブラシが付いてきます。この商品はゴミを取るブラシ、ファーに対応するブラシ、アイロンかけ面と3通りに使えるタイプです。アイロン面を使うと、アイロン台を使って普通にかけることもできます。ブラシを使うと、スチームをかけながら衣類のゴミを取ったり、ファーの毛をとかしたりできます。■給水使用する前には本体に水を入れなければなりません。専用の軽量カップが付いているため、水を入れすぎることがなく給水できました。■温度の調節温度の調節はダイヤル式で、低、中、高と3段階のみです。この温度調節レベルは、ドライアイロンの際に衣類に合わせるためのもの。スチーマーとして使う場合は、高に設定する必要があるようです。2. ハンディアイロンが使える衣類(素材)ドライアイロンとスチーマーの2種類の機能が使えるタイプなら、通常のアイロンかけと同じ考え方で大丈夫です。ドライアイロンが使える衣類の素材は、合成繊維、シルク、綿、麻となります。温度設定は衣類の洗濯タグを参考にして調節してください。目安は、綿や麻が高温、シルクやレーヨン、ナイロンは中温、アクリルやポリエステルは低温です。当て布表示がある場合は、布を間に挟む必要があります。スチーマーとして使う場合は、温度を高にしなければならないため、温度調節はできません。基本はアイロンのスチーム機能と同等の使い方です。使えるのは綿、麻です。ウール製品のシワ伸ばしにも使えます。3. ハンディアイロンが使えない衣類(素材)ハンディアイロンをドライモードで使う場合は、ほぼどのような素材でも使えます。洗濯タグでアイロンマークが付いていれば、使用することが可能です。ただし、スチーマーとして使う場合は、水気を嫌う衣類には使わないでください。シルクはドライや中温でアイロンをかけるのはOKですが、水分には弱いためスチーマーは使えません。また、アクリル、ポリウレタン、ポリエステルなどの合成繊維は、水分を含ませてもあまり効果は変わりません。そのためドライでのアイロンかけに向いている繊維です。スチーマーで当て布をしなければならないのが、ウール、カシミア、レーヨン、ポリエステル、ベルベッドです。ハンカチなど布を間に挟み、スチーマーをかけるようにしましょう。4. ハンガーにかけたままシワを伸ばす方法ハンガーにかけたまま使用するのに適しているのは、次の使い方のときです。・スーツの仕上げ・毛足の長いコート・薄手の服の仕上げ・衣類に付着したニオイ取り・カーテンなど大物のシワ取り・ニット製品のアイロンかけ■準備ハンディアイロンは、使ったら中の水を抜かなければなりません。使うごとに水を入れましょう。ブラシが必要な場合は、衣類に合わせたブラシを取り付けます。本体は必ずスタンドに置き、温度調節ダイヤルが切りになっていることを確認してから電源プラグをコンセントに差し込みましょう。必要なレベルまで温度調節をして、起動ランプが消えたら準備完了です。水を入れるところから起動まで、1分くらいでできますよ。■アイロン表示を確認高温でアイロンをかけてはいけない衣類は、スチーマーを5~10cm離す必要があります。スチーマーをかける前に、アイロン表示を確認しましょう。5. 色々な服(素材)で実践その効果は?■ワイシャツアイロンかけが比較的楽な形状安定ワイシャツに、ハンディアイロンをかけてみました。アイロンをかける前はヨレっとしています。左側が洗って干しただけのノーアイロンで、右側のみハンディアイロンでシワを伸ばしてみました。アイロン台を使わず、ワイシャツをハンガーにかけたままシワを伸ばしただけなのに、アイロンかけしたような仕上がりに。形状安定ワイシャツに対するシワ伸ばしは、2~3分ほどで済みそうです。ワイシャツのアイロンかけは面倒だと思っていたので、この効果には驚きました。■スーツ普段スーツを着ないため、長い間クローゼットに入れられていたスーツに、ハンディアイロンをかけてみました。スーツはもともとシワが付きにくいのですが、数回着てそのままにしていたので、背中に座りシワが付いています。この部分を中心にスチーマーをかけてみたところ、すっきりシワが落ちました。付属のアタッチメントの、ゴミ取り機能のブラシを付けると、小さなホコリも取れて便利です。■Tシャツ厚地の綿100%Tシャツは、畳んで収納しているため、たたみジワが付くのが悩みでした。このまま着るのはちょっと恥ずかしいですよね。ハンガーにかけたまま右側のみハンディアイロンをかけてみたところ、たたみジワがすっきりと取れました。Tシャツに1枚1枚アイロンをかけるのは面倒でもありますが、これくらいの手軽さだと試してみる価値はあると思います。何より、シワの無いTシャツはいつもより気持ち良く着れますね。6. 普通のアイロンとしての使い方今回試してみたハンディアイロンは、ドライアイロンとしても使えるタイプです。厚地でシワが付きやすいオックスフォートのカジュアルシャツに使用してみました。シャツは細かい部分が多く、アイロンかけが苦手な方もいるのではないでしょうか。コンパクトサイズのため、細かい部分もアイロンかけがしやすいです。しいて使いにくい部分をあげるなら、アイロンのように立てておくことができないことくらいです。その点はスタンドが対応してくれるため、慣れれば問題ないでしょう。まとめアイロン台無しでシャツなどのシワを伸ばすことができるのは驚きです。時短にもなりますし、何よりアイロンに対する面倒くささが半減しました。通常のアイロン代わりにもなるなら、買っても損はないでしょう。アイロンをかけたいけれど時間があまり無い、という方には特におすすめです。ぜひ購入して、その手軽さを実感してみてください。
2017年07月02日首や手と同じように、体の中で年齢があらわれやすいのが、ひじ。ひじにシワがあったり黒ずんでいたりすると、せっかくオシャレをしても“オバサン”な印象を与えてしまいがちに。半袖やノースリーブを着る今の季節は、意外と周りも見ているもの。しっかりケアをして、自信を持って夏スタイルを楽しみたいですね。■簡単エクササイズでひじのシワケア年齢とともに筋肉が衰えると、皮膚はたるみやすくなるもの。目立ってきたひじのシワには、二の腕のたるみを引き締める簡単エクササイズがおすすめです。1日10セットを目安に行いましょう。1.背筋を伸ばし、椅子に浅めに腰掛けます2.体の後ろで両手を組み、そのままひじを曲げて組んだ手を上げます3.上げられるところまで手を上げたら、10秒キープ■ひじの黒ずみ対策には角質ケアシワと同様に多い悩みが、ひじの黒ずみです。中には、シワが陰をつくって黒ずみを目立たせる…という悪循環になってしまうことも。シワのケアと同時に、黒ずみのケアも行っていきたいですね。ひじの黒ずみを防ぐために大切なのが保湿。毎日の入浴後には、保湿力の高いクリームなどで、しっかりケアをしておきましょう。ホホバオイルやオリーブオイルを使うのもおすすめです。また、黒ずみができてしまったら、専用のスクラブなどで古い角質を取り除くケアを。ちなみに私は、重曹を使って手軽にケアしています。やり方は、重曹とオリーブオイルを1:1の割合で混ぜ合わせ、ひじにのせてクルクルと優しくマッサージするだけ。終わったらぬるま湯で洗い流し、こすらないようにタオルで押さえるようにして水分を取り除きます。このとき、重曹は食用か薬用のものを使います。あまり頻繁に行うと肌に負担を与えてしまうため、月1~2回のケアを目安にし、ケアのあとは、クリームなどで保湿しています。■キレイなひじをキープするために気をつけたいこと皮脂腺の少ないひじは乾燥しやすく、しわができやすい場所です。普段から保湿を心がけ、洗うときにゴシゴシとこすりすぎないよう気をつけましょう。また、ふだんから机などにひじをつくクセがある人は要注意。ひじをつくときに起こる摩擦や圧力は、肌にとっても大きな負担になります。とくにひじの黒ずみが気になる場合は、ふだん何気なくひじをついていないか、気をつけてみてください。気になるひじのシワや黒ずみも、普段のケアを習慣づければ改善できるはず。“オバサンひじ”になってしまう前に、しっかりケアをしておきましょう。
2017年06月25日肩こりや首こりの原因はこんなところにあるかも!みなさーーん!慢性的な肩こりや首こりに悩まされてる方、多いのではないでしょうか?肩こり・首こりだけでも辛いのに、もしかしたらそれと同時にこーんな症状……出てませんか??■肩・首に痛みがある■首の可動域が狭くなった■全身に倦怠感がある■疲労が抜けない■偏頭痛が続く■吐き気がする■集中が続かないなどなど挙げれば切りがありません。これらはすべて、肩こり・首こりと併発しやすい症状です。それだけ肩こり・首こりが身体に及ぼす影響って大きいんです。では何故そんな症状が出てしまうのか……。一言でいうと、「首の位置」が悪いからなんです!首が前に30度傾いた場合、首の周囲筋にかかる負担は約18㎏といわれています。正しい位置(0℃)の場合は約5㎏。たった30度傾いただけで、10kg以上も負担が違ってきます。つまり正しい位置に首が戻れば、アナタを苦しめている症状から開放されるということです!そこで今回はいつでもどこでもだれでも簡単にできる、肩・首こりが解消されるとっておきのストレッチをお伝えします。ストレッチ方法はたったの⑤ステップ!慣れればたったの10秒程度でできますので、皆さんもぜひ、今すぐ一緒にトライしてみましょう。【 たったの⑤ステップ】肩こり・首こり解消ストレッチ!!1. 腰に手を当て、胸を張ります。<ポイント!>胸を張るとき、力まないようにしましょう。2. 上を向きます。<ポイント!>肩が一緒に上がらないように注意!3. 耳の付け根に人差し指を当てます。4. 当てた指を軸にして、あごを引きます。<ポイント!>このとき、顔が前に出ないことを意識しましょう。5. ゆっくりと手を下ろして終了です。<ポイント!>作った姿勢は崩さず、脱力しましょう。さぁみなさん、いかがだったでしょうか?これならいつでもどこでも簡単にできますよね?たったのこれだけで、あっという間に首が正しい位置に戻ります。正しい首の位置に違和感(窮屈さ)を感じる方もおられますが、繰り返し繰り返し行えば、だんだんそれもなくなってきます。1日何回といった制限はありません。「肩・首がしんどいなぁ」と感じたときにやっていきましょう。やればやるほど違和感がなくなり、肩・首に負担のない美しい頸部(けいぶ)曲線となります。継続は力なり……毎日継続して実行していきましょう。ストレッチトレーナー/高岡 雅彦
2017年05月10日こんにちは、1歳の娘を育てているライターのchocondです。顔のシワをチェックする人は多いけれど、顔同様に見た目年齢を左右する首のシワを気にしている人は少ないもの。いつの間にか目立つ深いシワができてしまっていた……となってからの改善はなかなか難しいもの。加齢によるシワは仕方がないものの、早めの対策はとても有効です。できるだけ若々しい印象をキープするため、今すぐ始められる首のお手入れ方法をご紹介します。●(1)スキンケアの延長でしっかり保湿顔のスキンケアは念入りに行うのに首はノータッチなんてことありませんか?乾燥によるシワには保湿が大切。首単体のスキンケアは面倒で忘れてしまうこともあるので、顔のスキンケアの延長で首からデコルテまでしっかり保湿していきましょう。シワを伸ばすように垂直に保湿剤を塗る と効果的です。●(2)リンパマッサージでたるみ改善まず、首全体に滑りを良くするためクリームを塗ります。クリームが少ないと摩擦によりシワが悪化するのでケチらずたっぷり使います。耳の下を親指で痛気持ち良い力加減で軽くほぐします。人差し指をかぎ型にして耳の下から首の横を上から下へ優しくさすります。鎖骨を内側から外側へ優しくさすり終了です。首のシワだけでなく、顔のくすみや肩こりにも効果があります。筋肉をほぐすマッサージではないので、力を入れすぎないよう優しく行いましょう。●(3)日焼け止めで紫外線対策紫外線は肌の水分を奪い、コラーゲンに影響を与えハリを失わせます。日焼け止めを塗る、日傘をさす、薄手のストールを巻くなどして日頃から首の紫外線対策も万全のものにしておきましょう。紫外線はシワだけでなくシミや黒ずみの原因にもなります。●(4)首ストレッチで筋肉をつける加齢により首の筋肉が衰えるとたるみの原因に。簡単なストレッチで首の筋肉を鍛えましょう。上を見上げ顎を突き出し首をしっかり伸ばします。その状態で口を「あ」「い」と動かします。首だけでなく口周りの筋肉も鍛えられるので、ほうれい線にも効果的 。どこでもできるストレッチなので、習慣にして首のシワを予防しましょう。----------いかがでしたか?見た目年齢を左右する首のシワは常日頃から予防することが大切です。ぜひお試しください。●ライター/chocond(フリーライター)
2017年05月07日紫外線が気になる季節にもかかわらず、顔のお手入れはバッチリでもネックラインのスキンケアは手を抜きがち……というか、忘れがちの人も多いのではないでしょうか?首にできてしまったシワは、お化粧では隠せないので要注意!首の皮膚は顔よりも薄く年齢が出やすいパーツでもあるため、今のうちからしっかりケアをする必要があります。今日からすぐに実践できる、首まわりのシワを防ぐ習慣をお伝えします。スマホを見るときの姿勢首まわりの年齢肌は、姿勢と密接に関係しているのをご存知でしょうか?スマホやタブレットを見るときの姿勢を思い出してみてください。背筋をピンと伸ばしていることは、きっと少ないはず。首をかがめた不自然な姿勢は首のシワやたるみの原因となるだけでなく、首や肩に負担もかかるため、結果的に姿勢が悪くなります。これと同じ理由で、猫背にも気をつけたいものです。私の元同僚でネックラインに多くの横ジワが入った女性がいたのですが、彼女は当時20代後半!顔は20代なのに、なぜこんなにシワが多いのか?その理由は、彼女の丸まった背中にあったようです。スマホでこの記事を読んでいるみなさん、背筋を意識してみてくださいね。首も顔と同じくスキンケアで保湿を心がけて乾燥しやすい首まわりは、顔のスキンケアと同じようにお手入れすることが大切です。冒頭でも述べたように、首の皮膚は薄いので、お手入れを怠ると年齢肌まっしぐら。朝は化粧水と美容液、夜はこれにオイル美容液や乳液、あるいはボディークリームをプラス。フェイスマスクをする際に首まわりも一緒に保湿するのもいいですね。首まわりのエイジングが気になるようであれば、ネッククリームを投入してみましょう。首にも日焼け止めはマスト!日中の保湿に加えて、首まわりの紫外線対策は必須。今はあまり目立たなくても、将来的に蓄積されたダメージがシワやたるみとなってあらわれる可能性があります。皮膚の専門家によると、日焼け止めはSPF30以上のものが好ましいとのこと。これに加えて、春から夏にかけては、薄手のストールを首に巻いておくのも対策のひとつです。紫外線がピークを迎えるこれからの時期は、特に入念な日焼け対策を心がけましょう。首まわりのエイジングを加速させてしまう日々の習慣、これまで意識していなかったものばかりかもしれませんね。かく言う私自身も、スマホやタブレットを見るときの姿勢を整体師に指摘されて、ハッとしました。最後に、首をキレイに保つ必殺技を最後にこっそりお伝えしますね。口の端を左右に大きく引いて「イー」と力を入れるエクササイズを一日に何回か意識して行うこと!首の筋肉が伸びるこのポーズ、整体師曰くバストアップ効果もあるみたいですよ。いつまでも若々しい素肌をキープすべく、首に負担をかけない習慣を心がけたいですね。参考:Marie Claire
2017年04月18日