アメリカに住む父親が投稿した、息子さんの動画に反響が上がっています。ある晴れた日、男性は生後7か月の息子さんと一緒に散歩に出かけました。まだ赤ちゃんの息子さんは、どこかへ行く時に父親の肩に乗って移動することが多いのだそう。この日もいつものように、父親の肩に座って歩いていたのですが、父親は息子さんのある行動がどうしても気になっていたのです。父親が息子さんに聞きたいこととは…こちらをご覧ください。「息子よ、それはハンドルじゃない」赤ちゃんが、なんの疑問もない表情でつかんでいるのは、『父親の鼻』!そんな息子さんに父親は「なぜ君はそれをハンドルだと思うんだ?俺の鼻はそんなに大きくないぞ!」と、疑問を投げかけます。この動画を見た人たちは、親子のやりとりにほっこりしたようです。・大笑いした!赤ちゃんの手にはちょうどいい大きさのハンドルだね。・なんてかわいい赤ちゃんと、いいお父さんだ。・この子は、どっちへ行くかハンドルで操作をしているんだよ。赤ちゃんにとっては、父親の肩の上で何かにつかまっていないと不安定なのかもしれません。そこで手を伸ばしたちょうどいい位置に、父親の鼻があったのでしょう。父親はちょっと歩きにくそうですが、安定感抜群の父親の鼻は、赤ちゃんにとって完璧なハンドルに間違いないですね![文・構成/grape編集部]
2022年03月18日オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー(OFFICINE UNIVERSELLE BULY)は、“火を使わない”新作キャンドル・ウォーマー「ランタン・オドリフェラン」を、2022年3月10日(木)より代官山本店・京都店などで限定発売する。"火を使わない”斬新なキャンドル・ウォーマー香りのエレガンスを追求するオフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリーから、新しい"香りの楽しみ方”を提案する斬新なキャンドル・ウォーマー「ランタン・オドリフェラン」が登場。火を一切使わずに、"電球の熱”だけでフレグランスキャンドルを安全に使えるのが特徴で、使い方も至ってシンプル。ランプシェードの下にキャンドルを30分ほど置いておくだけで、心地良い香りが部屋いっぱいに広がっていくという仕掛けだ。ラグジュアリーなビジュアルもまたその実用的な機能面はもちろん、インテリアに溶け込む美しいビジュアルも魅力的。希少な大理石と真鍮で作られたラグジュアリーな表情に仕上げているので、客間や寝室にも自然とマッチしてくれる。なお「ランタン・オドリフェラン」は、ゴールドのカリグラフィー文字が型押しされた、ネイビーブルーのデコレーションボックス入り。自分へのご褒美にはもちろん、大切な人へのギフトとしてもオススメだ。【詳細】「ランタン・オドリフェラン」56,100円発売日:2022年3月10日(木)展開店舗:代官山本店、京都店、オンラインストア限定発売サイズ : 33 x 23 x 13cm/重さ : 3 kg■ブジー・パルフュメ(別売) 18,700円【問い合わせ先】オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー/ビュリージャパンTEL: 0120-09-1803
2022年03月10日完全に“赤ちゃんの首がすわった”って、何で判断すればいいの? 首がすわってきたことはわかるけれど、まだグラついているし……。私と同じように確信が持てないママもいるはず! モヤモヤした気持ちと、小児科の先生に聞いて納得した判断方法をお伝えします。 3~4カ月健診。首のすわりは9割生後4カ月になった娘を健診に連れていくと、先生から「首は9割すわっている」と言われました。そのため、あとの1割はすぐだろうと簡単に考えていました。ところが、それから何週間経っても変化がありません。 ある日、娘をお風呂に入れた際、背中を洗うためにうつ伏せ状態で抱っこすると、娘は一生懸命首を上げています。そして、少し左右に首を動かす仕草が見られました。これって、“首がすわった”ってことじゃないの!?と驚きました。“首がすわった”という判断の目安は何?!夫にお風呂の一件を話すと、「まだまだ。首がグラつくよ」と否定されました。たしかに首は安定していないように見えます。では、いつ赤ちゃんの首はすわるのでしょうか? 本を読んでもネットで調べても親に聞いても、首がすわったと判断するのは、「首がグラつかなくなったら」との回答。縦抱きにすると、大きくグラつくことはないものの、安定感はありません。いったい、いつになったら首がすわるの!?と、モヤモヤした気持ちが続きました。 先生があっさり判断。もうすわっていた!健診から1カ月後、予防接種のために病院を訪れました。兼ねてから気になっていた首のすわり具合を聞くと、「もう完全にすわっているよ」とあっさり回答。 「え? まだ少しグラつきますよ?」と驚く私に、「大人だってグラつくことはあるよ! グラつくのは当たり前。首を左右に動かしているでしょう? これは完全にすわっているからだよ」と言われました。たしかに! モヤモヤした気持ちが一気に晴れた瞬間でした。 拍子抜けするくらい、それは単純なことでした。初めての育児で解らないことだらけ。恥をかいてもいいからどんどん聞いて、ママとして成長していくのだな……と実感した経験でした。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 イラスト/(c)chicchimama監修/助産師REIKO著者:永山たまこ1歳女児の母。3回の流産後、不育症の治療を経て高齢で娘を出産。現在は仕事と育児に奮闘中。愛犬と娘を連れて散歩に行くことが日課。
2022年02月11日大人気マンガシリーズ、今回はごじごじ(@gorgegorge_dayo)さんの投稿をご紹介! 「顔認証」です。運転する夫、すると、いきなり変な動きを始めて…!?お出かけに行くことに出典:instagramすると、夫が…?出典:instagram何何何!??!出典:instagram変な動きの理由出典:instagram夫が変な動きをしていたのは、顔認証のためだったんですね…。確かに、横向きで顔認証できたら便利そうです!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@gorgegorge_dayo)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月10日Twitterユーザーのaugust(@augustbythepond)さんが投稿した、猫の写真に反響が上がっています。augustさんは2021年のクリスマスに、愛猫に新しいベッドをプレゼントしました。白い毛の猫にぴったりの、白いふわふわのベッドをあげたら、愛猫はすぐに気に入ってくれたのだそう。嬉しくなったaugustさんが、早速そのベッドでくつろぐ猫の写真をTwitterでシェアしたところ、予想外のリアクションが起きたのです。その写真がこちらです。She loves her Christmas present pic.twitter.com/DhJRigsIZt — august (@augustbythepond) December 26, 2021 この写真を見た人たちは、『足が木でできた、巨大な白いモフモフの猫』だと思ってしまったのです!・猫だと分かるまで、数分かかったよ!・なんて大きなお腹の猫だ、と思ったらベッドだった。・パーフェクトなイリュージョンだ!これらのコメントを受けて、augustさんは「うちの猫が太っているなんて思わないでね」と、違う照明の下で撮った写真も投稿しました。Different lighting, she still kinda blends in. FYI she is a rescue! Adoption is a great way to find an animal friend who needs a good home pic.twitter.com/aKLd72T1iv — august (@augustbythepond) December 26, 2021 木の足を持つ、巨大な体の猫だと思われてしまった、augustさんの猫。もし、こんなにかわいい猫と一体化したモフモフのベッドがあったら、欲しい人が殺到しそうですね![文・構成/grape編集部]
2022年01月12日琵琶湖ホテルは、2021年に創作した「百人一首カクテル」シリーズのオリジナルカクテル2点を再販する。期間は2022年3月4日(金)まで。琵琶湖ホテルの「百人一首カクテル」は、百人一首の歌の世界を色鮮やかなカクテルで表現する人気シリーズだ。今回は、2021年に登場した「百人一首カクテル」から、選りすぐりの2点を再販する。複雑な恋心を、細々とした流れからだんだん深い淵となる男女川(みなのがわ)の様子に重ね合わせた陽成院の歌「つくばねの 峰よりおつる みなの川 こひぞつもりて 淵となりぬる」。色とりどりのリキュールの層で、だんだんとつのる繊細な恋心をイメージした。大津と京都の境である逢坂の関のそばで住んでいたとされる蝉丸が読んだ「これやこの 行くも帰るも わかれては 知るも知らぬも あふ坂の関」。日々人が行き交い、出会い・別れがある様子を、まろやかな緑色のカクテルに傘のガーニッシュを添えて表現している。【詳細】琵琶湖ホテル「百人一首カクテル」販売期間:2022年1月1日(土・祝)~3月4日(金)場所:琵琶湖ホテル 2階「バー ベルラーゴ」住所:滋賀県大津市浜町2-40提供時間:18:00~22:00(L.O.21:30)価格:・男女川 1,400円・逢坂の関 1,800円※サービス料込※食材の入荷等の都合により、一部メニューが変更となる場合あり※予告なく営業変更する場合あり【問い合わせ先】TEL:077-524-1225(琵琶湖ホテル レストラン予約/10:00~18:00)
2022年01月10日首里城公園では、令和4年1月1日(土)から1月3日(月)に首里城公園「新春の宴」を開催いたします。新型コロナウイルス感染症拡大防止対策を行いながら皆さまをお迎えします。首里城らしい正月の雰囲気をお楽しみください。詳細URL: ■首里城公園 新春の宴開催期間:令和4年1月1日(土)~1月3日(月)場所 :首里城公園内■国王・王妃出御(要入場料)国王・王妃が凛々しい姿で皆様の前にお出ましになります。出御に併せて正月儀式「朝拝御規式」の一部分を紹介いたします。国王・王妃出御■琉球芸能の宴新年に相応しい琉球舞踊(古典舞踊、雑踊り)や古典音楽演奏を披露します。琉球芸能の宴■新春杜のステージ様々な出演者による歌やダンス等のパフォーマンスを披露します。新春杜のステージその他、様々なプログラムをご用意しております。是非ご家族そろって首里城公園へお越しください。※イベント内容は、変更または中止になる場合がございます。12/31(金)~1/3(月)は、沖縄県民を対象とした入場料の割引を行います!【料金】大人 400円→320円中人(高校生) 300円→240円小人(小・中学生) 160円→120円※70歳以上の沖縄県在住の県民の方はいつでも入場無料です。入場の際は住所確認が必要になります。広福門券売所にて、現住所が確認できる公的証明書(保険証や運転免許証など)をご提示ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月28日ユニバーサルラウンジ株式会社(本社:神奈川県横須賀市)は、火を使わないキャンドルウォーマー『Warmthrow DIFFUSA』をMakuakeにて先行販売を開始し、現在応援購入総額200万円を突破しましたことをお知らせします。本プロジェクトは2022年2月23日まで実施中です。『Warmthrow DIFFUSA』Makuakeプロジェクトページ 『Warmthrow DIFFUSA』商品HP Instagram: 「Warmthrow DIFFUSA」はコロナ禍における新しい日常の中で、おうち時間をより特別なものに、より上質なものにしたいという思いから生まれました。ディティールやカラーにこだわり、インテリアに溶け込むデザインに仕上げました。一日の安らぎのひとときに、そっと寄り添える存在になれば幸いです。w01火を使わずに香りを楽しむことができるキャンドルウォーマーです。w02キャンドルの香りが優しく広がりリラックスタイムを上質に包み込みます。w03山型をモチーフしたシャープなラインのデザイン。w04優しい光で部屋を灯すだけではなく装飾としてもインテリアを引き立てます。味わい深いマットな質感が作り出す無機質なデザインがモダンな雰囲気を演出してくれます。w11アロマキャンドルに火を灯して、リラックスタイムを楽しみたいけど子供やペットがいると危なくてできなかったり、火の消し忘れが心配だったり。今まで火を使うことに抵抗があってアロマキャンドルを使えなかった方も、安心してご使用いただけます。w05アロマキャンドルを設置し調光スイッチを回すだけのシンプル操作。調光スイッチにより、お好みに応じてライトの明るさ・香りの強さを調節することが可能です。数分経つとアロマの香りがほんのりと香りだします。火を使わないウォーマーは煙や煤が出ないので就寝前でもお好きな香りを楽しめます。w06w07キャンドルウォーマーは早く香るのも特徴です。使用後数分で香りがお部屋中に広がります。w08w09ブラックとホワイトの2色での販売をしております。w10■商品概要サイズ(概寸)高さ:26.5cm横幅:24.0cm底部分 29.0cm電球までの高さ15.5cm素材:鉄製重さ:約1.2kg■Makuakeでの先行販売は2022年2月23日まで実施中好評につき【超超超早割 33%OFF】は開始数分で完売しましたが、現在【超早割】28%が購入可能です。※各限定個数あり。【ユニバーサルラウンジ株式会社】代表取締役 松本 淳二所在地:〒238-0311 神奈川県横須賀市太田和1丁目1-1 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年12月23日首元にもエイジングケアを部位別に特化した年齢サインをケアする「ハリーハリー」シリーズより、首元のしわやザラつきを集中ケアする新商品「ハリーハリー 大人の美くびオイル」(税込2,200円)が誕生。2021年12月20日(月)より、公式オンラインストアにて先行発売される。店頭では2022年1月中旬頃に販売開始予定だ。首のしわやザラつきが気になる人に顔や手に比べるとお手入れを見逃しがちな首元。皮膚が薄くてデリケートな首元は、首年輪や細かなぽつぽつなど、実は年齢サインが目立ちやすい場所だ。そんな首元の“老け見えサイン”を、マッサージでケアするのが「ハリーハリー 大人の美くびオイル」。肌なじみのよいオイルには美容成分が贅沢に溶け込み、マッサージすることで内側からふっくらハリのある首元に導いてくれる。鉱物油、パラベン、合成着色料、合成香料、動物性由来原料は使用していない、無添加処方の国産オイルだ。エイジングケア成分をリッチに配合オイルには皮膚の薄い首元をしっとり潤しハリを与える「アルガンオイル」、「レチノール」、「ビタミンC」等を配合。また“若さの脂肪酸”として知られる「パルミトレイン酸」が豊富な「あんずオイル」や「サジーオイル」が、なめらかな首元に整えてくれる。入浴後や就寝前のマッサージにはもちろん、顔や髪などさまざまなパーツに使えるのが嬉しい。(画像はプレスリリースより)【参考】※「ハリーハリー 大人の美くびオイル」
2021年12月13日20年以上前に仕事でパソコンを使い始めてから、首と肩の凝りに悩むようになりました。いくら首や肩が痛いからと言って仕事を辞めるわけにもいかないため、とりあえずは痛みを軽減できればと、患部を温めたりマッサージをしたりしてしのいできました。私が凝りの原因と向き合いながら少しでもラクになるためにおこなっている、自宅でできるケアをご紹介します。人より1つ頸椎が多いことが首・肩凝りの原因!20年以上前から仕事でほぼ毎日パソコンを使っている私は、首・肩凝りが慢性的にひどく、たまに頭痛も感じるほどです。20代のある日、首を痛めたことで整形外科へ。レントゲンで確認してもらい、ストレートネックと診断されました。通常、人の頸椎は7個あるそうなのですが、私の場合は1つ多く8個あるとのこと。大変驚きましたが、そんな人もいるらしいのです。「重い頭を支えるための首が長いから、どうしてもそこに負担がかかりやすくなる。あなたは首が細いので、より首の筋肉を鍛えて太くすることが大事」と医師から言われたことを覚えています。そのときに首の筋肉の鍛え方も教わりましたが持続せず、現在も細い首のまま……。しかし、パソコン作業での負担や姿勢の悪さも拍車を掛けているのか、首・肩の凝りは年々ひどくなり、アラフィフとなった今は寝ていても痛みを感じるほどつらくなってきました。6年間ヨガを続けていますが、私の場合は頑固な凝りなので、ヨガでは太刀打ちできません。首を後ろに曲げて胸を張る“らくだのポーズ”をしようとすると、首がしんどくて耐えられず、ポーズを取れない状態です。鍼灸師からのアドバイスは…2年前から鍼灸院にも通っています。施術して1~2日目は痛みが緩和しますが、大抵は施術の1週間後には痛みが逆戻り。首も肩もゴリゴリです。鍼灸師によると、私の場合、パソコン作業時に体の重心が片側に寄っていて、5kgもある頭が体の中心からずれたままの状態で長時間過ごしていることが大きな原因であるとのことでした。首から背中につながる僧帽筋が弱いから頭を支え切れず、おのずと頭を前や斜めにするラクな姿勢を取ることになり、姿勢全体に悪影響を及ぼしているのだそうです。「僧帽筋を鍛えるためには、背筋を鍛えるトレーニングが必要。加齢も加わり放っておくと筋肉量は低下する一方だけど、意識的な筋トレで年齢関係なく筋肉は増えて体は変わっていきますよ」とアドバイスをもらいました。筋肉量が増えると正しい姿勢を取りやすくなり、腹筋や背筋などにも自然と軽い力が加わって、さらに筋肉が鍛えられるという、まさに好循環。結果的に痛みの少ない体になっていくそうです。背筋を鍛えるトレーニングの方法は、床にうつぶせになり、両手を後頭部に乗せて、顔を少し持ち上げ、骨盤と両脚を床に付けたまま上半身を上げたら、ゆっくり元の位置に戻すそうです。次の章で、自宅でできるセルフケアを紹介します。タオルストレッチとお灸でセルフケア!さらに自宅でできる2つのセルフケアも教えてもらいました。1つ目はタオルを使ったストレッチ。体の前で手のひらを上にして両手でタオルを持ち、その両手を内側にくるりとひねります(拳は下向き)。そのまま両腕を上に持ち上げると肩甲骨が寄るので、その状態で前後左右に振る。次にタオルを持ったまま頭の後ろに回し、上げ下げする。実際に試すと、5回程度で肩や肩甲骨がじわ~っと熱くなり、血流が活発になるのを感じます。個人的な感想ですが、これをパソコン作業の合間に数回入れるだけでも、凝りの予防につながりそうだなと思いました。2つ目は自宅でのお灸。お灸はツボに据えるのが一般的ですが、私の場合はとにかく首の痛い部分にピンポイントで据えます。私はお灸が体に合っているようで、とても気持ち良く、お灸を取り外した数時間後には痛みが少し和らぐ感じがします。普段はジワジワと熱くなってくるのを感じますが、凝りが本当にひどいときは熱を感じません。鍼灸師によると、熱刺激も鍼刺激も同様の度合いだそうで、できれば毎日繰り返すと、血流が改善して熱を感じやすくなり、相乗効果により鍼の効果も長続きするようになってくるそうです。まとめ背筋トレーニングは始めてまだ1週間なので、効果はこれからになりそうです。実は筋トレは苦手なのですが、人にトレーニングを変わってもらうことはできないのだし、自分の体は自分で守るしかありません。毎日の積み重ねが5年後10年後の自分の体を作っていくと信じて、治らないと諦めず、背筋トレーニングとセルフケアを頑張っていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)★関連記事:「ただの肩凝りで!?」眠れないほどの肩の激痛と頭痛が改善するまで【体験談】★関連記事:目がズキズキ、頭痛や肩凝りも…つらい目の疲れと痛みがスッキリした毎朝の習慣【体験談】★関連記事:「まるで鉄板!?」つらい首や肩の凝り改善のため、運動が苦手でも続けられて効果があったのは…【体験談】著者/ぶんぶん (46歳)将来はワーケーションを夢見るアラフィフ独身女子。ヨガ・鍼・セルフお灸で、日々変化する体を調整中。年々感じる老いを受け入れ、小さなHappyに気付き、感謝する私でありたいです。
2021年12月09日よくある「肩の筋トレ」に関する誤解「肩を鍛えると広くガッチリした肩幅になってしまうのでは…」と肩のトレーニングを避ける方が多いですが、安心してください!ガッチリした肩幅にはなりません。なぜなら女性には、筋肉を発達させる効果の強い「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが少ないからです。それに男性でも広い肩幅を手に入れるのに、相当な労力が必要です。ですから、そう簡単にはガッチリした肩幅にはならないのでご安心ください!出典:byBirth女性が「肩の筋肉」を鍛える3つのメリット肩の関節を覆っている筋肉は「三角筋」と呼ばれる筋肉で、前部、中部、そして後部の3つのパートから成ります。いずれも腕を肩の高さまで上げる際に機能するので、日頃、腕を肩の高さまで上げる機会がないと衰えやすい筋肉と言えます。女性が三角筋を鍛えることで得られるメリットとして3つ挙げることができます。1:基礎代謝がアップし、「太りにくいカラダ」にすることができる三角筋は、実は上半身の中で最も大きな筋肉です。そのため鍛えれば効率良く筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができます。基礎代謝は一日の総消費エネルギー量のうちの約70%を占めるため、基礎代謝がアップすれば消費エネルギー量も増やすことができ、その結果「太りにくいカラダ」にすることができます。2:「なで肩」を改善することができる三角筋を鍛えると、なで肩を改善することもできます。なで肩になると、肩甲骨が上腕骨頭を上から支えることになるので僧帽筋への負担が増してしまい、肩こりをもたらしてしまいます。そのためなで肩が改善されると、見た目だけではなく、肩こり軽減にもつながると言えます。3:引き締まった肩まわりにすることができる三角筋を鍛えることで筋肉を引き締めることができ、肩まわりをすっきりさせることができます。出典:byBirth「すっきりと、締まった肩まわり」を作る5つの三角筋エクササイズそれでは、引き締まった肩まわりを作るためには、具体的にどのようなエクササイズを行えばよいのかお伝えしていきましょう。エクササイズを行うにあたり用意すべきものは、ウエイトとなる10回程度反復可能なダンベル、もしくは水の入ったペットボトル一組だけです。周りに障害物などがないことを確認した上でエクササイズを行うようにしましょう。(1)ショルダープレス出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手を耳のライン上にセットし、手のひらを正面に向けます。出典:byBirth2.息を吐きながらウエイトを頭上に向かって上げていき、頭の上で左右の手のひらが向き合うようにします。そうすることで肩への負担が軽減されるからです。3.息を吸いながら手のひらを正面に向けて、ウエイトを耳のライン上までゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3~5セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に、肘を頭上に向かって弧を描くイメージで動かすことで、三角筋中部線維に効かせることができます。三角筋に効かせるためには、動作中はグリップの真下に肘が位置するようにします。背中を反らせたり丸めたりせず、まっすぐな状態をキープするようにしましょう。(2)アップライトローイング出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手は太ももの前に構えます。出典:byBirth2.息を吐きながらウエイトを胸の前まで引き上げて1秒程度静止し、息を吸いながらウエイトを太ももの前までゆっくりと下ろすという動作を繰り返します。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】三角筋に効かせるコツは、ウエイトを肘で引き上げるようにすることです。ウエイトを上げる際は、背中を反らさないように注意しましょう。背中のラインはまっすぐな状態をキープするようにします。(3)フロントレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、ウエイトを持った手は太ももの前に構えます。出典:byBirth2.息を吐きながら、肘を軽く曲げた状態でウエイトを前方に向かって上げていき、肩の高さまで上げて1秒程度静止します。3.息を吸いながら太ももの前までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘を前に向かって上げていくことで、三角筋前部線維に効かせることができます。ウエイトを上げる際は肘を伸ばし切らないようにしましょう。肘を伸ばし切ってしまうと、筋肉ではなく骨や関節で負荷を受け止めることになってしまい、効果が得られないばかりか、関節への負担が大きくなってしまうからです。(4)サイドレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持ち、太ももの前外側に構えるようにします。出典:byBirth2.息を吐きながら肘を軽く曲げた状態でウエイトを、真横ではなくやや斜め前方に向かって上げていき、肩の高さまで上げて1秒程度静止します。やや斜め前方に向かって上げる理由は、肩甲骨の関節面は30度前方を向いているからです。3.息を吸いながら太ももの前までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘をやや斜め前方に向かって上げていくことで、三角筋中部線維に効かせることができます。フロントレイズと同様、ウエイトを上げる際は、肘を伸ばし切らないように注意しましょう。(5)ベントオーバーサイドレイズ出典:byBirth1.両手にウエイトを持って立ち、お尻を後ろに引きながら上体が床と平行になるまで倒していきます。肩の真下にウエイトをセットし、手のひら同士が向き合うようにします。出典:byBirth2.息を吐きながら、やはり肘を軽く曲げた状態でウエイトを肩の高さまで上げていき、1秒程度静止します。3.息を吸いながら肩の真下までウエイトをゆっくり下ろしていきます。10回を1分間の休憩を挟みながら、3セット行います。【ポイント及び注意点】肩関節を支点に肘をカラダの後方に向かって開くように動かすことで、三角筋後部線維に効かせることができます。やはりウエイトを上げる際は、肘を伸ばし切らないように注意しましょう。「理想とする肩まわり」を実現させるためには…出典:byBirth今回は、女性らしい肩まわりを作るために行っておきたい三角筋エクササイズを5つご紹介しました。全身の筋肉を鍛えるエクササイズと並行して、週2~3回行うようにしましょう。どういう肩まわりにしたいのか、具体的にイメージしながら行うとより効果的です。理想とする肩を目指して、早速取り組んでみてください!
2021年12月07日耳にかけれる長さのあるショートボブスタイル簡単ふんわり大人のニュアンスショートボブ後頭部のシルエットも綺麗に見えるショートボブスタイルです。手ぐしでクシャッとするだけでトップやサイドにも立体感が出るのでふわっとしづらい方にもオススメです。直毛の方はパーマかけるのもオススメです!手入れ簡単なヘアで、ドライヤーをかけるだけでキマる・朝楽なスタイルを提供しています。ドライヤーだけで簡単な髪型、小顔ヘア、似合わせカットをご提案致します!髪の毛のお悩みがあれば何でもお気軽にご相談ください。森星さん、波留さん、吉瀬美智子さん、辺見えみりさん、米倉涼子さん、水野美紀さん、田丸麻紀さんのような髪型も人気です!30代・40代・50代・ミセスの方、丸顔 面長さん、ママさん主婦さんにも人気なヘアスタイルなので、ぜひご相談ください。簡単ふんわり大人のニュアンスショートボブを見るスタイリング簡単エアリーボブシンプルなボブに飽きてしまった方にもオススメのニュアンスショートボブです。ペタっとしやすい方もサイドのボリュームが出しやすいです。シルエットが綺麗に見えるバランスで後頭部はカットします。クセが強い方はクセを生かして再現するスタイリングする方法をご紹介させていただいています。スタイリング簡単エアリーボブを見る大人のシンプルコンパクトボブ軽すぎず重すぎないで頭の形をよく見えるシルエットの髪型にしたい方にオススメのショートボブです。コンパクトなショートボブで全身で見たときに頭を小さく見せれたり、お顔周りの長さを残せるスタイルなのでショートから伸ばしかけの方にもオススメです。髪質や生えグセに合わせてップや後頭部がペタッとしないようにグラデーションをつけてカットします。大人のシンプルコンパクトボブを見るシンプルなボブとタートルネックを合わせても素敵です大人の抜け感・シンプルボブまとまるやすいシンプルなボブスタイルです。前髪は軽めで重すぎない抜け感を出すことができます。首元もスッキリなので襟元にデザインのあるお洋服を合わせても素敵です。大人の抜け感・シンプルボブを見る大人のシンプルボブあごラインのシンプルなボブスタイルです。シンプルだからこそ微妙な長さのに合わせが大切。頭の形が良く見え、首が綺麗に見えるバランスにも合わせてカットします。直毛の方は毛先にワンカールパーマかけるのもオススメです!癖がある方は自然なコスメパーマで癖を少し弱めてあげてもご自宅でのスタイリングが簡単です。手入れ簡単なヘアで、ドライヤーをかけるだけでキマる・朝楽なスタイルを提供しています。ドライヤーだけで簡単な髪型、小顔ヘア、似合わせカットをご提案致します!髪の毛のお悩みがあれば何でもお気軽にご相談ください。森星さん、波留さん、吉瀬美智子さん、辺見えみりさん、米倉涼子さん、水野美紀さん、田丸麻紀さんのような髪型も人気です!30代・40代・50代・ミセスの方、丸顔 面長さん、ママさん主婦さんにも人気なヘアスタイルなので、ぜひご相談ください。大人のシンプルボブを見る人気の大人のシンプルボブ前下がりのシンプルなボブスタイルです。頭の形がよく見えるようにややグラデーションをかけてカットします。くせ毛の方は扱いやすい程度に自然に癖を伸ばすコスメストレートをかけるとスタイリングしやすいです。直毛の方は毛先にワンカールパーマかけるのもオススメです!手入れ簡単なヘアで、ドライヤーをかけるだけでキマる・朝楽なスタイルを提供しています。ドライヤーだけで簡単な髪型、小顔ヘア、似合わせカットをご提案致します!髪の毛のお悩みがあれば何でもお気軽にご相談ください。森星さん、波留さん、吉瀬美智子さん、辺見えみりさん、米倉涼子さん、水野美紀さん、田丸麻紀さんのような髪型も人気です!30代・40代・50代・ミセスの方、丸顔 面長さん、ママさん主婦さんにも人気なヘアスタイルなので、ぜひご相談ください。人気の大人のシンプルボブを見る この投稿をInstagramで見る 大人のショート/ ボブ ヘアカタログ(@koyakumaru_hair)がシェアした投稿 インスタグラムでもショート・ボブスタイルのご紹介させていただいております。髪のお悩みがある方も合わせてご気軽にご相談ください。
2021年12月02日現在、47歳の私。加齢のせいか、ここ数年、とにかく肩や首が凝るようになりました。スマホやパソコン、タブレットを使って仕事をするのも良くないのだと思います。ついに我慢の限界まで達したことで、苦手な運動に挑戦して意地でも自分の力で肩凝りを改善するぞと決めた私の体験談です。吐き気をもよおすほどのひどい肩凝り私の仕事には、パソコンはもちろんスマホやタブレットも欠かせません。これらを使い毎日の業務に追われていたら、いつの間にか首や肩が痛くてどうしようもなくなってきました。ひどいときは吐き気をもよおすほどです。肩や首を触ると「え! 何これ? まるで鉄板じゃない? 」というほどカチコチで、自分のことなのに引いてしまいました。それからその場しのぎで、薬局で購入した漢方薬を飲んだり、自宅でストレッチをしたりしてみたものの、大した効果は感じられず……。症状がここまできてしまったら、やはり整体や整形外科にお世話にならないといけないのかしらと考えました。しかし過去に通ったときのことを思い出すと、施術を終えた直後は良いけれど、またすぐに凝りが復活し、そのうち通院から足が遠のくのが常でした。だったら運動? いやいや、この運動が苦手な私がさっそうと動き回ってスポーツをするなんて想像がつかないわ。逆に体のどこかを痛めてしまいそう、なんて考えながら歩いていると、いつも利用している公共施設の掲示板に、ピラティス教室の会員を募集するチラシが貼ってあるのが目に入りました。いざ! ピラティス教室体験に参加チラシの説明をよく読んでみると、ピラティスは体幹“インナーマッスル”を鍛えられるとのこと。そういえば昔行った整体で、「筋肉が付きにくい体質ですね。肩凝りの原因の一つとして、筋肉量が少ないことも挙げられますよ」 と言われたことを思い出しました。運動は苦手な私でしたが、この肩凝りをどうにかしたいという一心で、チラシの連絡先に問い合わせました。そして、早速次のレッスンから参加することに。タオルとヨガマット、水筒もバッグに入れて準備万端。高額なスポーツ用品は必要なく、手軽さがとても魅力的でした。教室に入ってまず真っ先に、肩凝りがひどいことを先生に相談。すると先生は、今日は肩甲骨をしっかり動かして肩凝りの原因となっている凝り固まった筋肉をほぐしましょうとアドバイスをくれました。レッスン中は先生の動きや呼吸に合わせて自分の体を動かすので精一杯。約1時間のレッスンが終わると汗だくでした。体全体、そして肩甲骨を重点的に動かすことができたからか、肩や首のつらさが緩和され、気持ちまでスッキリ! これなら私も続けられると考え、入会の手続きをして教室をあとにしました。次の章で、ピラティスを始めてからの体の変化についてお伝えします。ピラティスを始めて早半年、その後の変化あっという間にピラティスを始めて半年が過ぎました。レッスン後の筋肉痛はつらいですが、凝りがほぐれたスッキリ感は癖になります。先生は、毎回負荷をかける部位が異なるように工夫してメニューを組んでくれているようで、筋肉痛になる箇所が毎回違います。今回は股関節、前回は肩だったな、その前は腹筋に来たなと自分でも動かしている箇所がだんだんわかるようになり、それもまた楽しみの一つになりました。また、先生がレッスン中に挟むトークも楽しくて、一緒に学ぶ仲間もとても気さくな方たちです。ある日鏡の前で何げなく自分を見ると、肩のラインがなだらかに下がっているように見えました。この変化にびっくり! 肩凝りがひどかったときは、たしか肩が盛り上がっているようなラインだったはず。これはピラティスの効果かもしれないとうれしい気持ちになりました。肩や首の凝りはまだありますが、そんなときは教室で習ったメニューを思い出して自宅でピラティスをします。ピラティス未経験のときより、凝りが取れるのが少し早くなってきたように感じています。そして、自分自身で体の不調を改善できることが何よりの喜びです。まとめ今や習慣となり、ピラティス教室をお休みしたときは、体の調子が良くないなとわかるぐらいになってきました。肩凝りはかなり改善され、先生や仲間とのおしゃべりも楽しみとなり、気持ちも上がって楽しく通っています。運動が苦手な私でも続けられるピラティスに出合えて、本当によかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)★関連記事:「この年で治るなんて!」力みがちな肩の力を意識して抜くと健康&美に一石二鳥 #44歳チアリーダー 17★関連記事:「ただの肩凝りで!?」眠れないほどの肩の激痛と頭痛が改善するまで【体験談】★関連記事:目がズキズキ、頭痛や肩凝りも…つらい目の疲れと痛みがスッキリした毎朝の習慣【体験談】著者/おれんじ (47歳)出張ベースで海外に出るようになり、その後移住し就職結婚出産を経験。日本に引っ越ししてから未だ浦島太郎状態が続いています。
2021年11月29日イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる連載マンガ「44歳チアリーダー!」の第17話。今回は、肩の力を抜くことについて。肩に無駄な力が入りがちだと健康面でも美容面でもあまり良くありません。肩に力が入りがちな方は、少し意識して肩の力を抜いてみませんか。★前回:「追いかけたい!」 毎日を楽しく過ごす人生の先輩たちに憧れて #44歳チアリーダー1644歳チアリーダー17話肩の力はいつの間にか入っている!皆さま、肩に無駄な力が入っていないでしょうか!?例えば包丁を使っているとき、歯磨きをしているとき、パソコンを使っているとき。無意識に、必要もないのに、ものすごく力を入れていたりしていませんか? 私がそうでした!レッスンに長く来てくれている50代のYちゃんも、最初は常にものすごく肩に力が入っていて、「肩の力抜いて抜いて~」と何回言ったかわからないくらいでした。が!! 1年くらいたったある日、ストンと力が抜けたのです。「Yちゃん! 肩の力抜けてるよ!」と2人できゃっきゃと喜びました。不思議なのですが、体って少しずつ少しずつ変わっていき、ある日パーンと目に見えて変わるのですね。本人が一番うれしいとは思うのですが、生徒さんの体が変わったのを見ると、私もひとりで乾杯したくなるほどうれしいです。肩の力を抜いて健康&美しくなろう!肩に無駄な力が入っていると、肩凝りにもつながるし、肩が上がって首が短く見えますが、力を抜いて肩をスッと下げると、首も長くなりデコルテが美しく見えると思います。健康と美、一石二鳥な訳です♪時折「肩に力入っていない!?」と自分で気にしてみてください。うわ! めっちゃ力入ってる! とびっくりするかもしれません。そうしたら意識して力を抜いてみてください。何度も繰り返していると、そのうち力が抜けた状態のほうを体が覚えてくれると思います!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。★関連記事:「この子は信用できる」五十路ショッピングで望む言葉はお世辞ではなく… #五十路日和 26★関連記事:「そんなに?」がんの手術前の検査まつり、一番つらかったのは… #43歳で腎がんになった話 10★ウーマンカレンダー連載マンガをもっと読む著者/サトウ ユカ(44歳)イラストレーター&チアダンス講師&19歳17歳男子の母。30歳でチアと出会って魅力にハマり、講師の資格を取って30〜70代の大人女子たちに広めている♪ Instagram:@cheerdanceclass.genie
2021年11月23日私はもともと肩が凝りやすい体質ですが、コロナ禍でパソコン作業が増えて、肩凝りが悪化しました。集中して作業する日が重なったせいか、新型コロナウイルスワクチンの接種の影響なのか、首と肩の痛みがひどくなり痛み止めを飲まないと眠れないほどに……。病院で頸肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん)と診断されてから症状が改善するまでの体験談を紹介します。首と肩がすごく痛い!ワクチンの影響?私は在宅ワークをしているのですが、緊急事態宣言中は特にほどんど外出もせず1日中パソコンに向かう日が続いていました。パソコンでの作業時間が増えていたため、常に肩はカッチコチ。もともと肩が凝りやすいタイプだったので、湿布を貼って自分でマッサージをして過ごしていました。そしてある日、なぜだかわかりませんがいつもよりも肩と首が重たくて痛いなとは思っていましたが、新型コロナウイルスのワクチン接種2回目を予約していたので受けることに。ワクチン1回目と同様に、利き腕とは逆の左腕に注射をしてもらいましたが、翌日から微熱が出たので痛み止めを飲みました。ワクチン接種の1回目の副反応は、接種部の痛みだけ。2回目は副反応が強く出るとは聞いていたものの、さすがに熱が出ると体が重だるくしんどさも倍増。さらに痛み止めが切れると、首と肩に激痛が……。ワクチン接種の2日後に熱は下がっていたものの、痛み止めが切れると首から左肩にかけて、ひどい痛みが走り眠ることもできなくなりました。あまりにも痛いので我慢ができなくなり、整形外科に行くことにしたのです。頸肩腕症候群=ひどい肩凝りと診断!整形外科では首と肩のレントゲンを撮りましたが、今のところ骨や神経には異常なし。首の頸椎は本来、緩やかなアーチ状になっているものの、私は真っ直ぐになっているストレートネック。ストレートネックだと肩凝りや頭痛なども起きやすくなるそうです。長時間のパソコン作業や猫背、長く前傾姿勢をしているのも原因のようです。私が診断されたのは頸肩腕症候群、つまりはひどい肩凝り。首の後ろから左肩にかけて、筋肉が緊張して張っている状態なので、筋肉の緊張を緩和する飲み薬と痛み止めの飲み薬、塗り薬を処方されました。またリハビリセンターではマッサージに加えて電流を流してもらい、筋肉の凝りや張りを取ってもらいました。新型コロナウイルスワクチンの影響があるのかを聞いてみたところ、わからないと言われました。ワクチンの副反応かどうか因果関係は、医師にもわからないそうです。通院とヨガで肩凝りが改善!頭痛も解消病院で処方された薬を飲んだ翌日からは、夜はぐっすりと眠れるようになりホッとひと安心。リハビリを受けると肩の凝りがラクになったので、週3回ほど通院してリハビリも受け続けていました。また、首をグッとすくめて肩をストンと落とす肩凝り解消ストレッチなど、自宅でできるものも教えてもらったので、パソコン作業をしたあとなどにストレッチをするように気を付けています。あまり集中してパソコン作業をやり過ぎないようにも調整しています。さらにたまたま広告で見かけたオンラインヨガの無料体験が気になり、自宅でオンラインヨガのレッスンも受けることに。その後、会員になり毎日30分はレッスンで肩凝り改善ヨガを受けて、首と肩がカッチコチにならないように気を付けています。すると通院とストレッチ、ヨガの効果があったのか、2週間ほどで痛みが改善されました。さらにうれしいことに、肩凝りと同じように悩んでいた片頭痛がなくなったのです! 頭痛は肩や首の筋肉の緊張から来ていたとわかり、びっくりです。まとめただの肩凝りが、眠ることもできなくなるほどの激痛になるとは思ってもいませんでした。ワクチンとの関係ははっきりわかりませんでしたが、仕事のし過ぎやそのときの体調も影響したのではないかと思っています。あの激痛はもう味わいたくないので、毎日欠かさずストレッチとヨガ!結局2週間ほど通院していましたが、現在はもう通院も薬もストップし、今のところ首も肩もまったく痛みがなく問題なし。たまに油断してパソコン作業を長くすると、ちょっと肩が張ってしまうので、休憩時間をなるべく作って首と肩をいたわる生活に心がけています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)イラスト/マメ美★関連記事:「何かの病気なの?」突然、喉が詰まったような違和感を覚えて診察を受けてみると…【体験談】★関連記事:つらい首凝りがひと晩で激減!装着するだけで驚きの効果があった方法【体験談】★関連記事:目がズキズキ、頭痛や肩凝りも…つらい目の疲れと痛みがスッキリした毎朝の習慣【体験談】著者/みこ(44歳)中学生と小学生の2人の娘がいる。もともと几帳面な性格だが、年齢とともに面倒くさがりになってきた。美容が好きでいろいろなコスメを試したり、手先が器用なので手芸をしたり、寝る前に少しヨガをしている。最近はお家時間が増えたので、韓国ドラマにハマっている。
2021年11月09日夏にうっかりしてしまう首の日焼け。首が日焼けしたことに気づいたら、できる限り早めにケアをすることが大切です。ダメージを最小限にできるタイムリミットは72時間といわれています。本記事では、首の日焼けケア方法について紹介します。有効な首の日焼けケアは「しっかり冷やす」「保湿の徹底」「美白美容液を使う」ことの3つです。首と日焼けについて出典:byBirthここでは、「首の皮膚の特徴」と「日焼けすると起こるトラブル」について解説します。首の皮膚の特徴首の皮膚は、薄くデリケートでダメージを受けやすいのが特徴です。そのため、空気の乾燥、大気汚染物質、花粉、摩擦などの外的ダメージによって、肌荒れや炎症がよく起こるといえます。とくに外的刺激の中でも、日焼けによる紫外線のダメージは強く注意が必要です。首に当たる紫外線量は、顔の倍以上と言われており、無防備にしていると肌トラブルやエイジングサインが目立ち始めます。それでいて、首は顔に比べて日焼け止めの塗り忘れをしやすい部位なので、うっかり日焼けをしてしまい、気づくとダメージが蓄積して肌トラブルが表面化していたということも少なくありません。首が日焼けすると起こるトラブル出典:byBirth首が日焼けすると表れる肌トラブルは次の通りです。シミやくすみ紫外線がメラノサイトを刺激し、茶褐色のメラニンの分泌を促すため、シミやくすみとなって首に表れます。通常、メラニンは肌のターンオーバーで剥がれていきます。しかし、加齢や不規則な生活習慣などにより周期が乱れると、メラニンの排出がされなくなって蓄積し、シミが濃くなって全体がくすんでいきます。乾燥や小ジワ日焼けにより首が熱を帯びると、水分が蒸発して乾燥状態になります。すると、かさつき、粉ふきなどの症状が表れ、肌がつっぱるなどのトラブルが起こります。また、バリア機能が低下するため、少しの刺激に敏感になり、赤みや肌荒れの原因につながるのです。さらに乾燥状態が続くと皮膚は固くなり、肌表面に細かいちりめんジワが目立つようになります。シワは見た目に影響を与えるため、早めに対処しておくことが大切です。真皮ジワ首が日焼けすると、深く刻まれる真皮ジワの原因となります。太陽光からは紫外線が降り注いでおり、UV-A波とUV-B波に分かれます。なかでも、UV-A波は、肌の奥の真皮まで到達し、コラーゲンを劣化・減少させます。すると、弾力が失われて肌がしぼみ、くっきりと深いシワが表れるのです。真皮がダメージを受けると、回復まで約5年以上かかるといわれます。紫外線予防はもちろん、受けてしまったダメージを最小限にとどめるケアを怠らないことが重要です。首の日焼けケア出典:byBirth首が日焼けしたことに気づいたら、早急にケアをして肌トラブルを予防しましょう。ここでは、有効な首の日焼けケアについて紹介します。しっかり冷やす首の日焼けに気づいたら、早急に冷やして肌を鎮静させましょう。日焼けをした肌は、日光の熱でやけどをした状態と同じです。ひりつきや赤みが出ている場合は炎症を起こしているので、まずは冷やして熱を取り、炎症の進行を抑えましょう。冷やし方の例は次の通りです。流水で冷やす濡れタオルで冷やす氷や保冷剤で冷やすスプレータイプの化粧水や水で冷やす冷やすときは、肌に刺激とならないような方法で行うことが大切です。流水で冷やすときは、水温が低すぎないように調整しましょう。タオルを使うときは、皮膚をゴシゴシとこすらないようにして摩擦を防ぎます。氷や保冷剤は、タオルにくるんで温度を調整してから使いましょう。保湿を徹底する出典:byBirth日焼けをすると、熱で肌内部の水分が奪われて乾燥します。冷やしてほてりが落ち着いたら、化粧水をたっぷり使って水分補給を行いましょう。保湿力を高めるために、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど高保湿成分が配合された化粧水を使うことをおすすめします。前述した3つの成分は、生体に存在するため、肌に刺激がなく敏感になった日焼け肌にも安心して使用できます。日焼けした肌をケアする際は、化粧水の使い方にも注意が必要です。日焼けでダメージを受けた肌は刺激に敏感になっているので、パッティングはせず、肌の上を滑らせるようにやさしくなじませましょう。使用量は少し多めを意識して、首の皮膚との間に摩擦が起こらないようにします。また、化粧水をたっぷりと含ませたローションマスクをプラスしてもよいでしょう。ケアした後、首のほてりが引いてひんやりとすれば十分うるおいが入った合図です。仕上げに乳液やクリームなど油分を重ねると、化粧水成分の蒸発を防ぎ、うるおいを持続させられます。油分は量が多すぎるとべたつきの原因となるので、少量を薄く伸ばしましょう。美白美容液を使う首の日焼けがシミやくすみに変わる前に、美白美容液を使って予防ケアをしましょう。美容液は、基礎化粧品の中でも有効成分の配合量が多く、効果を実感しやすいのが特徴です。即効性もあるため、美白美容液を使えば紫外線ダメージを除去し、徹底したシミやくすみの予防ができます。美容液を選ぶときは、美白有効成分が配合されたものを選びましょう。よく美容液に配合されている美白有効成分は次の通りです。ビタミンC誘導体メラニンの還元を促し、茶褐色を目立ちにくくする働きがあります。ターンオーバーを促進する効果もあるため、メラニンを排出し、透明感のある肌を蘇らせます。トラネキサム酸メラノサイトの活性化を抑えて、メラニンの生成を妨げます。抗炎症効果もあるため、日焼けした肌の修復にも役立ちます。プラセンタエキスメラニンの生成を抑えてシミ、くすみを予防します。保湿効果も高く、日焼けした肌にうるおいを与えて乾燥や小じわなどの回復にも貢献します。まとめ出典:byBirth首は日焼けしやすく皮膚が薄くてデリケートのため、肌トラブルが起こりやすいのが特徴です。首に起こる肌トラブルには「シミやくすみ」「乾燥や小ジワ」「真皮ジワ」の3つがあります。有効な首の日焼けケアは「しっかり冷やす」「保湿の徹底」「美白美容液を使う」ことの3つです。首の日焼けに気づいたら、72時間以内にリカバリーを行い、受けた紫外線ダメージをなかったことにしてしまいましょう!
2021年11月06日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ肩こりや首こりも、姿勢の悪さが影響しています。よくこってしまうという方はぜひ首と肩に効くストレッチをやってみてください!巻き肩に効く ひじねじり1.手の平を床と平行にする2.肩甲骨をななめ内側に引き寄せ手のひらを後ろへ持っていく3.腕全体をねじり基本の呼吸を4回x左右1セット【NG】肩が前に出ている もっと!巻き肩に効く 逆よつんばい1.体育座りをする2.肩の真下より少し後ろに手をつく3.お尻を持ち上げて腰を丸める4.肩をぐっと下げ首を長くするイメージをキープして基本の呼吸を4回【NG】肩がすくんでいる、腰が反っている、指先が外へ向いているイスでも! 逆よつんばい手をつく場所は床ではなく、イスでもOK。すねが垂直になるようにしてください!次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年11月03日この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています(全9話)。■前回のあらすじ理想的な背骨のカーブを作るために大切な、背中を丸めるストレッチ。その前に、背中を丸めやすくし、丸める感覚をつかむストレッチをご紹介しています。首こり・肩こりに効く 肩おとし1.頭を横へ傾ける2.頭を前へ倒す3.頭を反対側を向ける4.向いた方の肩を真っ直ぐ下げて基本の呼吸を4回×左右1セット【NG】痛みを感じながらムリして伸ばしているいつでもどこでも!首のストレッチ1. 首の後ろをおさえる2. 頭を後ろに倒す 首の正しいカーブをつくる ごろ寝で前ならえ1.あおむけになって丸めたバスタオルを首の下に敷く2.両腕を上げる3.5秒かけて息を吐きながらバンザイする4.5秒かけて息を吸いながら腕を戻す【NG】腰が床から浮いているおやすみ前のストレッチとしてもおすすめです!次回に続く(全9話)「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」連載は8時更新! 『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』 たかツキなほり、鈴木孝佳(KADOKAWA) ¥1,210(税込) \ この後どうなる!? /書籍「筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ」はこちら ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない…。こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
2021年11月02日①首長効果でスタイルUP⭐︎人それぞれ襟足の生え方や生えてる深さが違います。その人にフィットするギリギリの短い長さに襟足を設定することでより首が長く頭が小さく見えます⭐︎②毛先はぷつっと可愛いラインに⭐︎横から見た時と似合うライン感と、毛先のぷつっと感が大切です!③オイルとストレートアイロンだけできまる簡単スタイリング⭐︎乾かした後軽くストレートアイロンを通して、オイルをつけるだけの簡単スタイリングです⭐︎
2021年11月01日首里城公園にて、10月30日(土)から11月3日(水)にかけて首里城復興祭を開催いたします。例年、首里城公園開園記念行事として開催しておりました「首里城祭」は、復興への更なる気運を高めるため、今年度より正殿完成まで「首里城復興祭」と改称します。国王・王妃による「出御」をはじめ、地域の方々と共同で企画・運営するイベント「龍潭ハス乗り体験」など様々なプログラムをご用意しております。また、10月30日(土)は国内外で活躍している和太鼓奏者、中島 初穂氏が特別出演いたします。さらに、10月30日(土)、31日(日)、11月3日(水・祝)は沖縄県民を対象に入場料を割引料金でご利用いただける「沖縄県民割」を実施します。ぜひこの機会にご家族そろって首里城公園へお越しください。■国王・王妃出御国王・王妃出御琉球国王・王妃が世誇殿前に姿を現し、凛々しいお姿を間近でご覧いただけます。■特別出演 和太鼓奏者 中島 初穂特別出演 和太鼓奏者 中島初穂国内外で活躍する和太鼓奏者、中島 初穂氏による演奏が披露されます。早期復興・再建を願い、大迫力の演奏をお楽しみください。■首里城復興祈念ステージ日時:10月30日(土)15:00~15:30場所:首里杜館芝生広場■沖縄県民の方はお得に首里城復興祭を楽しめる!10月30日(土)、31日(日)、11月3日(水・祝)は、沖縄県民を対象に入場料の県民割引を行います!大人400円→320円、中人300円→240円、小人160円→120円※70歳以上の沖縄県在住の県民の方はいつでも入場無料です。入場の際は住所確認が必要になります。広福門券売所にて、現住所が確認できる公的証明書(保険証や運転免許証など)をご提示ください。※例年、那覇市国際通りで実施していました「琉球王朝絵巻行列」は、新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため、当面の間、中止といたします。何卒ご理解賜りますよう申し上げます。※詳細は添付のチラシまたはホームページにてご確認ください。ホームページURL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月29日2019年10月31日未明に発生しました火災により、首里城正殿を含む建物8棟が焼損しました。首里城の火災から2年──。沖縄県のシンボル、沖縄県民の心の拠り所となる「首里城」の復旧・復興への願いを込めて、売上の一部が寄附されるCAミラー「首里城復興応援ミラー」を発売します。寄附金は、株式会社 JAL JTAセールスを通じて沖縄県都市公園課へ寄附されます。CAミラー「首里城復興応援ミラー」■「首里城復興応援ミラー」取扱店一覧◇空港売店のホームページ・Coralway那覇空港売店・Coralway那覇空港ゲートラウンジスナックコート・Coralway石垣空港売店URL: ◇オンラインショッピングサイト・CoralwayショッピングURL: ■商品概要商品名:CAミラー「首里城復興応援ミラー」(PAT.)定価 :1,100円(税込)サイズ:W50×H30×t2(mm)重さ :4g■コミーのCAミラーとはコミーは世界初のフラットなのに視野が広い特性を持つ「FFミラー」を製造・販売しているメーカーです。当社商品の「FFミラーAIR」は、航空業界では1997年以来、航空機の手荷物入れ用ミラーとして採用されています。今から7年ほど前、日本航空のCA(客室乗務員)からの要望で業務用のコンパクトミラー「CAミラー」を開発し、納入実績があります。日本航空のCAはフライト前に「非常用機材のゲージ」の確認業務があります。ゲージが読みにくい場所にある時、このミラーを使って確認しています。【お問い合わせ先】コミー株式会社TEL : 0120-531-073Mail: mail@komy.co.jp 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年10月28日デジタル社会が当たり前となり、長時間パソコンやスマートフォンを見る機会が多くなったり、同じ姿勢が続くデスクワークによって、肩、首、顔が凝っていると感じる人も多いのではないでしょうか。エステティシャンである筆者も、寝る前やお風呂上がりにストレッチをしたり、週に数回はウォーキングをしたり、顔のマッサージや美顔器でケアをするようにしているものの、体力や時間的に出来ない時もありますし、ケアしても凝りや疲労解消が追いついていないと感じる時もあります。寝ているあいだに肩、首、顔ケアができるものがあれば良いのにと、探し求めて辿りついたアイテムについてご紹介します。肩、首、顔の凝りや疲労感を感じる原因は?肩や首の凝りに年中悩んでいるという人、顔の凝りやむくみを感じるという人も多いでしょう。長時間のデスクワークなどによって同じ体勢が続き、姿勢が歪むパソコン、スマートフォン、テレビなどのブルーライトによって目が疲れる無意識のうちに肩に力が入っていたり、食いしばるなどで筋肉が硬くなっている運動不足によって筋力が低下し、血液、リンパの流れが悪くなり、冷え、むくみ、疲労感を感じるあらゆるところに負荷がかかり凝りや疲労感を感じるため、こまめに休憩を取り入れたり、ストレッチや運動で体を動かし、その日の凝りや疲労は翌日に持ち越さないようにしたいもの。わかっていても「そんな時間が取れない」「なかなか続かない」「やっても追いつかない」と感じている人も多いですよね。筆者も、入浴やストレッチ、運動などを心がけてはいても、「何もしたくない日」や「やっても追いつかないと感じる日」ももちろんあります。「寝ている間もケアできればいいのに」「きちんとケア出来なかった日も罪悪感なく過ごしたい」「すっきりした朝を迎えたい」と感じたことから、血流を良くし、筋肉をほぐしてくれるアイテムを見つけました。寝ている間、デスクワーク中も肩、首、顔の凝りをケアするアイテム2選血流促進を促すネックウォーマー&マスク出典:byBirth血流促進を促す特殊素材が特徴今回ご紹介する2つのアイテムは、シルカやトルマリンなど数種類の天然鉱石の混合体「プラウシオン(R)」をコーティングした特殊な繊維や生地で作られていることが特徴です。製品を身にまとうことにより、体温の幅射による遠赤外線作用を増幅。自律神経の中でもリラックス状態に働く副交感神経に作用し、筋肉の緊張をほぐし、血流促進、疲労回復、安眠に働きかけてくれるアイテムです。肩、首&顔のケアができる「リフランス 2WAYネックカバー」出典:byBirth肩や首の凝りをなんとかしたい!という人におすすめなのは、肩や首、顔まで覆える「リフランス 2WAYネックカバー」。出典:byBirth大きさは縦32cm、最大幅26cmと大きめに作られており、耳にかけられるようになっているので、目の下から首まで覆うことができます。着用感は繊維がチクチクしたりすることもなく、ゆったり編んでいるため伸縮性もあり、締め付け感もありません。出典:byBirth着用後からじんわり温かいような感じがあり、ふわ~っと緊張状態がほぐれるようなリラックス効果があります。着用するだけで血流促進ケアになり、寝ている間の肌や喉の乾燥予防にもおすすめです。出典:byBirth筆者は就寝時だけでなく、デスクワーク中などは首や肩を覆うようにして、肩や首の疲労ケアとしても使用しています。これからの時期だと、首元は衣類にしまってハイネック風に着用してからアウターを着るのもおすすめです。編み目の密度も高いので、洗濯しても伸びにくく、繰り返し使えるので秋冬に重宝すること間違いなし!顔のこわばりを和らげる「リフランス リラクシングマスク」出典:byBirth顔の筋肉の凝りが気になる!という人におすすめしたいのは、「リフランス リラクシングマスク」。このマスクも「プラウシオン(R)」をコーティングした特殊な繊維や生地で作られているため、着用すると血流を促進し、顔の筋肉をほぐす働きがあります。出典:byBirthマスクの外側は純銀を使った特殊なポリエステル糸で出来ているため、抗菌、防臭作用があり、内側は国産綿100%の2重ガーゼで出来ているため、柔らかく肌に優しい生地感になっています。出典:byBirth筆者はデスクワーク中に無意識に歯を食いしばっているのか、噛み合わせのあたりの筋肉が凝りやすいことが悩みでした。顔の下半分をすっぽり覆い、じんわり温かくなる感じによって顔の筋肉をリラックスさせてくれると同時に、寝つきが良くなったように感じます。最初は寝苦しくないのかな?と感じましたが、耳にかける部分は長さを調節できるアジャスター付きになっていて、呼吸をしても口に張り付きにくく、ガーゼ素材なので肌に触れても違和感がないので、寝苦しいと感じることはありません。逆に、緊張した筋肉をほぐしリラックス効果も高まるからか、ぐっすりと寝れるようになり、翌朝の顔の凝りもすっきりしていると感じるため、就寝時の必須アイテムになっています。こちらも洗って繰り返し使用でき、日中や就寝時など好きなタイミングで着用できます。筆者のように、あれこれとケアしても追いつかない時、ケアするのが面倒だと感じる時、寝ている間にケアできるものを求めているという人は、特殊な構造の生地で作られているネックウォーマーとマスクを取り入れてみてはいかがですか?
2021年10月18日アメリカのミシガン州にある動物保護団体『レベル・ドッグス・デトロイト』に、1本の電話がかかってきました。電話の向こうの男性はかなり動揺した様子で、「庭に知らない犬がいる!」と伝えてきたのです。スタッフが駆け付けたところ、まだ幼い犬がガレージのそばに鎖でつながれていました。Posted by Rebel Dogs Detroit on Saturday, August 28, 2021Posted by Rebel Dogs Detroit on Saturday, August 28, 2021ウェブメディア『The Dodo』によると、スタッフのティファニーさんが発見した時、犬は怯えてガレージの後ろに隠れようとしていたのだとか。しかし、彼女が犬を呼んで少しずつ近付くと、犬は「この人は優しい人だ」と思ったのか、しっぽを振り始めたといいます。その後、犬は安心したように、人懐っこさが全開になったそうです。鎖が首に食い込んでいた犬はビーカーと名付けられます。ティファニーさんはすぐに、ビーカーがひどいケガをしているのに気が付きました。ビーカーの首に巻き付けられた鎖が皮膚を突き破り、肉にまで深く食い込んでいたのです。※見た人が不快に感じるおそれがある画像(傷口など)が含まれています。Posted by Rebel Dogs Detroit on Saturday, August 28, 2021Posted by Rebel Dogs Detroit on Saturday, August 28, 2021彼女は急いでビーカーを動物病院へ連れて行き、ただちに鎖を外す手術と、傷の手当が行われました。そして手術は成功し、約10日後には傷もだいぶよくなってきて元気そうなビーカーの写真が公開されました。Beaker, here! We want to share an update on the sweet boy found with the chain pierced through his little puppy...Posted by Rebel Dogs Detroit on Friday, September 10, 2021Beaker, here! We want to share an update on the sweet boy found with the chain pierced through his little puppy...Posted by Rebel Dogs Detroit on Friday, September 10, 2021ビーカーを救出した時の写真には、多くの人たちが悲しみや怒りの声を上げています。・この犬の怯えた目を見て、心が痛くなった。・なんてひどいことをするんだ。かわいそうに。・助けてもらえてよかった。このかわいい子が、早く元気になりますように。Posted by Rebel Dogs Detroit on Monday, September 27, 2021Posted by Rebel Dogs Detroit on Monday, September 27, 2021ティファニーさんがビーカーを見つけて鎖を外した後、ビーカーは痛みを感じているはずにもかかわらず、地面に寝転がって彼女にお腹を見せたのだそう。そして「助けてくれてありがとう!」というように、彼女の顔をなめてきたといいます。こんなに人懐っこくてかわいらしい犬に、なぜひどい虐待ができるのか、理解に苦しみます。ビーカーは順調に回復していて、現在は里親を募集しています。今までつらい思いをした分だけ、ビーカーがこれからは優しい家族と幸せに過ごしていけるよう、願わずにいられません。[文・構成/grape編集部]
2021年10月15日美容・健康のアイデア商品を企画・販売している株式会社ドリーム(愛知県名古屋市)は、おうちで健康をテーマにしたブランド「&MEDICAL(アンドメディカル)」の肩もみ指圧枕『KATA-MOMY(カタモミー)』を、2021年9月6日より応援購入サービスMakuakeにて先行販売を開始しました。■Makuake「KATA-MOMY」 肩もみ枕 KATA-MOMY(カタモミー)■女性の不調第1位「肩こり」におすすめのケア現代人の不調の代表格ともいえる「肩こり」。厚生労働省の国民生活基礎調査(2019年度)によれば、「肩こり」は女性の自覚症状の第1位、男性も腰痛に次いで第2位にランクインしています。さらにコロナ禍におけるテレワークの増加や運動不足は、肩こりを慢性化させてしまう要因にもなります。肩こりを和らげるおすすめのケアは、肩甲骨まわりの筋肉をストレッチしながらほぐすことです。『KATA-MOMY(カタモミー)』は、つらい肩こりを慢性化させないために、おうち時間で1人で手軽に肩もみができる指圧枕です。本商品の上に寝転がることで、自然と肩甲骨まわりが開いてストレッチができ、さらに14個の突起が首から肩・背中にかけて広範囲に筋肉を刺激してコリをほぐします。おうち時間でいつでもリフレッシュ■胸を開いてリラックスしながら、肩甲骨ストレッチKATA-MOMYの上に寝転がると、胸が左右に大きく開いて気持ちがリラックスします。この状態で両腕をゆっくりと真上に上げたり、頭の後ろまで伸ばしたり、左右に広げていくことで、コリ固まった肩甲骨まわりの筋肉をストレッチできます。また、背中全体を後ろに反らすことで、猫背姿勢が本来のS字カーブへと導かれ、丸まった姿勢のゆがみ補整も期待できます。胸を左右に開いてリラックス腕を上げて肩甲骨ストレッチ■14個の突起がピンポイントでコリを刺激KATA-MOMYの内部には、コリを感じやすい各ポイントを押圧するのに最適な大きさの14個の指圧突起が配置されています。寝転ぶだけで、ほどよい弾力のある突起が、首・肩・肩甲骨・背骨まわりの筋肉やコリをピンポイントで刺激します。さらに腕を動かしたストレッチを組み合わせることで、突起がより深くまで届き、プロ級の心地よい指圧を体感できます。14個の突起が背中全体をほぐす■デスクワーク中の背中・腰クッションとしてKATA-MOMYは椅子の背もたれとの間に挟んで、背中や腰のほぐしクッションとしても使えます。アッシュグレーのファブリックに包まれたシンプルなデザインが、テレワーク中のデスクシーンやオフタイムのリビングや寝室にもなじみ、疲れやコリをいつでもケアできます。また就寝前に肩甲骨まわりをほぐせば心地よい眠りにつけるようになり、快眠アイテムとしても役立ちます。背中や腰のクッションに<商品基本情報>商品名:KATA-MOMY(カタモミー)価格 :9,000円(税別)/9,900円(税込)カラー:アッシュグレーサイズ:(約) 42.5×25.4×10.5cm材質 :本体:ポリウレタン、カバー:ポリエステルKATA-MOMY(カタモミー)<ブランド情報>&MEDICAL(アンドメディカル)上質な暮らしと健康的なライフスタイルの調和を追求するブランド。《おうちで健康》をコンセプトに、専門家の知見と科学的根拠に基づいたメソッドの詰まったアイテムをお届けします。<株式会社ドリーム 会社概要>社名 : 株式会社ドリーム代表 : 代表取締役社長 大橋 秀男所在地 : 本社 〒461-0023 名古屋市東区徳川町403番地 I・C・Cクオリアビル東京 〒104-0033 東京都中央区新川2-6-4 新川エフ2ビルディング5階Webサイト: 設立 : 1990年6月15日資本金 : 1,000万円従業員数 : 75名(正社員・契約社員・パートタイム含む)事業内容 : オリジナル商品の企画・開発・販売、通販卸関連会社 : 株式会社プロイデア オフィス<お客様からのお問い合わせ先>株式会社ドリーム お客様相談室フリーダイヤル:0120-559-553(受付時間:平日10~17時) 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年09月13日「息子のチックで悩んでいます」第4話。7歳になり首回しチックを疑う行動が出始めたまめねこさんの長男。特に、ピアノの練習時はうまく弾けないイライラからか首を回すことが多く見受けられました。そして、いよいよ不安の種だったピアノ発表会の日。息子さんは首を回すことなく曲を弾き終えることができるのか……。2人の息子さんのママであり、自身のお子さんの知育体験や「まめねこマンガ相談室」としてママから寄せられたお悩みをマンガ化しInstagramに投稿しているまめねこさん。今回ご紹介するのは、まめねこさんが現在進行形で抱えている不安を描いた自身の体験談です。 4話息子の緊張が伝わってきて ピアノ発表会当日は、朝5時からピアノに向かって練習するほど緊張していた息子さん。息子さんがまとう緊張感から、まめねこさんも息子さんに気のいい言葉をかけられずにいました。そして、発表会の幕が開き――。 ステージの上でピアノを弾く息子さんは、一度も首を回すことはありませんでした。 息子さんのストレスの種であったピアノの発表会を終え、まめねこさんはひと安心。しかし、首回しチックが治まったわけではありません。 まめねこさんは「今後は月1回の受診をしながら、本人のペースでケアしていけたらと思っています」とつづっています。 まめねこさんが息子さんのチックとどう向き合っていくのか、今後も注目していきます。監修/助産師REIKO 著者:イラストレーター まめねこ4歳差男子2人のママ。クセの強い長男と、自我芽生えまくりの次男、ふわっとした夫、ブッサかわな愛犬とで5年前から山奥暮らしを満喫中。Instagramでは日々の知育あそびや、フォロワーさんのお悩みをマンガ化して投稿しています。
2021年08月22日40代後半のころ、鏡を見ると首にポツポツと直径0.5mmくらいのできものが。小粒だし、自分では気にならないので、そのままにしていました。でも、同年代の友人とお茶をしていたときにその話題になり、同じようなものができていて意外と気にしている人が多いことがわかりました。「ヤバい。皆が気にするようなものなのね。私もお手入れしてなんとかしなくては」と焦り始めました。まずはハトムギ茶を飲んでみた首にできたポツポツは、たしかに気になると言えば気になります。冬はタートルネックで、春はストールでおしゃれに隠せるけれど、夏は首元が大きく開いたワンピースやTシャツになるので隠しようがないし……。どうしたものかと考えていると、小さいころ手にイボができたときにハトムギが良いと言われてハトムギ茶を飲んで効果があったことを思い出しました。そこでハトムギ茶を1週間ほど飲み続けると、肌が全体的にすべすべした触り心地に。でも、さらに1週間飲み続けてみましたが、首のポツポツには残念ながら変化がありませんでした。ハトムギ茶では即効性がなく長期戦になりそうと思い、できればすぐに効果が欲しかった私は別の何かを探すことにしました。体の中からではなくて皮膚に直接塗って効果が出るほうが良いなぁとネットで探していると、どうやら杏仁オイルが良いらしいということにたどり着きました。早速、試してみようとネットでポチッ。届くのをワクワクしながら待ちました。杏仁オイルを試してみるとうれしい変化が私が購入した杏仁オイルは、自然化粧品研究所の「アプリコットカーネルオイル」(1,375円税込み)です(写真)。アロマセラピーで使う精油(エッセンシャルオイル)を希釈するときのキャリアオイルにも使用可能な天然由来のオイルで、お手ごろ価格なのにたっぷり入っていて、気軽に試せました。ダメでもともとという気持ちを持ちつつ、首の気になる部分に毎晩うっすらと塗ってみました。塗り心地はオイルらしくぬるっとしていますが、塗ってしばらくすると気にならなくなり、サラッとした感じに変化しました。塗り始めてから3日ほどたった日のこと、鏡を見ると首のポツポツが気にならないくらいに小さくなっているではありませんか! こんなに早く効果が出るなんて、うれしい驚きでした。そのまま2日ほど使い続けると、ほとんどポツポツがなくなっていました。まぶたの上にできたポチッとしたものも、顔のお手入れの際に化粧水のあとに「アプリコットカーネルオイル」を使用すると3日ほどで気にならなくなり、1週間ほどで消えてしまいました。とてもうれしくて、同じことで悩んでいる友人にも少し分けてあげようと思いました。長年悩んでいた友人にも効果が!よく話を聞くと、友人は長年悩んでいて、病院の皮膚科で塗り薬を処方してもらったりレーザーを試したりしたのだとか。一旦は治ってもしばらくするとまたポツポツと出てきてしまったり、治療が痛かったりで、とても苦労していたようです。なので、私が「これを試してみて」と小さな小瓶に分けたオイルを渡すと「そうだね」と言いつつも、これまで試した方法であまりにも効果を感じられなかったせいか、このオイルについても半信半疑な感じが見て取れました。でも、3日ほどしてLINEでうれしい報告が! なんと、「あんなに頑固だったポツポツがたった1日で小さくなっている!」と鏡で見て大喜びしたそうです。「こんな短い間でこんなに効果があるなら、しばらく使い続けてみたいからメーカーと商品名を教えて」と言われて、すぐに教えてあげました。天然由来のオイルなので、肌が弱い彼女にも使用できたのもよかったようでした。まとめ首にできるポツポツは加齢によるもので仕方がないと諦めていたけど、見た目には良くなかったので、意外とお手軽な方法で改善できてうれしかったです。長年の友人のお悩み解決にもつながって、うれしさ倍増です。そして「これでお手入れしていれば、大丈夫!」と思える心強い味方ができました。着るのをためらっていた首元が大きく開いたワンピースやTシャツも「どんと来い!」という心境です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)著者/ririca(54歳)いつの間にか54歳になって驚いている今日このごろ。猫2匹とまったりと暮らしつつ、挑戦したいことは前向きにチャレンジ中。
2021年08月04日首はどうして老けやすくなるの?出典:byBirthケアを忘れがちになってしまう首は、どうして老けやすいんでしょうか?首は顔と同様に皮膚が薄く、刺激を受けやすいため、非常にデリケートなところです。なので、紫外線を浴びたり、保湿を怠ったりなどが原因でくすみやすくなります。またリンパの流れが悪いと老廃物が溜まって、たるみの原因にもなります。これらは顔でも同じことが言えますよね。老けやすくさせないためにも、ケアをすることが大事になってきます。シワにも2種類あり、縦ジワは加齢によるものですが、横ジワに関しては普段の姿勢が特に影響されやすいです。スマホやパソコンを見る姿勢や、枕の高さが合っていないなどが続くと、同じところに深いシワができやすくなります。今からできることとは?ケアをするのに早いに越したことはありません。こちらを参考に、今日からでも始めてみてくださいね。毎日必ず日焼け止めを塗って、紫外線対策をするうつむきがちな姿勢を直す毎日鏡でチェックするストレッチやマッサージをする首は凝り固まりがちになりやすいので、気づいたときに軽くストレッチをしたり、耳の下から首、デコルテにかけてリンパを流してあげましょう。緊張された筋肉が緩み、スッキリするのでおすすめです。首がほっそりするだけで小顔にもみえますよ。毎日のネックケアで若々しさを取り戻そう!首が乾燥していると縦ジワが増えたり、老けてみえてしまうので、保湿も忘れないようにしましょう。顔にスキンケアするついでに同じクリームを使ってもいいですが、専用のネックスキンケアアイテムを使うことで、さらに効果も期待できますよ。今では、ハリを与えてくれるものからトーンアップしてくれるものまで、様々なネックスキンケアアイテムが登場しています。クラランスファーミング EX ネック & デコルテ SP75g12,100円(税込) この投稿をInstagramで見る CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 太陽を追いかけ向きを変え続けても、しなやかで凛とした姿をキープしているヒマワリに着目を得ており、2種のヒマワリ由来成分を配合しています。クラランスのファーミングEXラインはエイジングケアに特化しており、シワを改善させたり、肌をふっくらさせてハリ肌を目指したい人には是非試してみてほしいアイテムです。こっくりとしたテクスチャーですが、塗ってみるとさらっとしています。べたつくことがないから、衣服や髪の毛の邪魔にもならず朝にも使いやすいですよ。パーフェクトワン薬用リンクルストレッチジェル50g7,150円(税込) この投稿をInstagramで見る パーフェクトワン公式(@perfectone_info)がシェアした投稿 日本で初めて有効成分ビタミンPPを配合した薬用化粧品として発売されたこちらの商品。オールインワンとしては7つの役割があり、目元や口元などあらゆる部位のエイジングケアをしてくれるのも特徴です。とろみのあるクリームで軽めのテクスチャーが肌に密着し、しっかり保湿してくれます。さらに、有効成分ビタミンPPがシミ対策もしてくれるので、これ一つで簡単に顔から首元までエイジング、美白ケア出来るのは嬉しいですね。コスメデコルテAQ コンセントレイト ネッククリーム98g16,500円(税込) この投稿をInstagramで見る DECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 付属の大きめのスパチュラが、かっさのような役割で、マッサージにも使用できるようになっています。凝りをほぐして、リンパを流してくれるのでとても気持ちが良いです。こちらのスパチュラを、暑い時季は冷やして使うのもおすすめです。夏の夜に一度だけ咲く花として知られる「月下美人」をモチーフにした香りがリラックスさせてくれ、肌に馴染むようなテクスチャーが心地良いですよ。潤いを与え、乾燥小ジワやキメの乱れをケアします。使い続けていくうちに明るく、なめらかな美しい首元へと導いてくれますよ。後悔する前にネックケアは今から始める出典:byBirthシワやシミ、たるみが本格的に気になり、「もっと前からケアしておけばよかった…」となる前に、できることから始めてみませんか?首やデコルテは常にさらされている部分であり、負荷がかかりやすく、リンパの流れを滞らせてしまいやすいので、気づいていないようでなにかと酷使されがちなところでもあります。毎日の姿勢やスキンケアで、顔と同じように労わってあげる習慣を身に付けましょう。鎖骨がしっかりでたデコルテや細く美しいラインの首を目指すことで、いつまでも若々しい印象を作り出してくれますよ。
2021年06月30日姿勢が悪いと体はどうなってしまうの?出典:byBirth姿勢が悪いと、見た目以外にも骨盤がずれてしまったり、頭痛や血行不良、呼吸が浅くなってしまったり、内臓の圧迫から胃腸へ負担がかかるなど、様々な体の不調へと繋がってしまいます。今では、スマホやパソコンの長時間の使用による、スマホ首やストレートネックも問題視されていますよね。特に、女性は男性と比べて首が細く、筋肉量も少ないとされているので、どうしても首に負荷がかかりやすくなってしまいます。筆者自身も長年、首や肩こりには悩まされています。また、首、肩周りが固いと姿勢までも悪くなり、肩甲骨が埋まってしまっている背中は老けてみえるようになります。美しい背中の人は、必ずと言っていいほど姿勢までも美しいです。いつまでも若々しい背中を目指し、コリから気持ち的に楽になる簡単な方法をいくつかご紹介します。適度な運動をする少し早く起きた朝に、ウォーキングをしてみてはいいかがでしょうか?もちろん、息抜きに散歩がてら歩くのもいいですよね。あとは5分、10分でもストレッチやヨガなどで体を動かすことです。体が伸びて呼吸も深く大きくすることで、とても気持ちが良いですよ。続けていくうちに姿勢も伸びて、柔軟性や筋肉もついていきます。ただし、あくまでも無理は禁物です。毎日やらなければいけないと思うと、逆にストレスになってしまいます。まずは、自分のタイミングから、時間があるときや、休憩中に気分転換しようぐらいの気持ちでトライしてみましょう。少しでも血流の改善を冒頭で述べたように、肩こりや姿勢が悪いことをはじめ、睡眠不足や食生活の乱れなど生活習慣に問題があることで血流が悪くなってしまいます。簡単なことから始めるなら、シャワーばかりでなく湯船に浸かることを習慣とさせましょう。食べ物や飲み物にも気を付けたいですね。冷えたものをなるべく口にせず、常温や温かいもので水分補給をしっかり行いましょう。肉中心だと血液をドロドロにしてしまう物質が含まれているので、青魚や食物繊維、ビタミンを積極的に摂取しましょう。唐辛子やしょうがなどのスパイス類も、体を温めてくれるのでおすすめです。他には、足首を冷やさないなど少しでも生活習慣を改善することで、肩こりや姿勢以外にも常に体が温まっている状態になり、体質にも変化を感じます。前かがみでパソコンやスマホを見ていないですか?最初は意識していても、時間が経つにつれて前かがみになっていることがありますよね。下向きになりすぎずに姿勢を正して、スマホやパソコンを見る目線は同じ高さにしましょう。意識的に行っているうちに、自然と慣れていきますよ。お家時間が増えて、暇つぶしにスマホを触ってしまうこともあるかと思いますが、プライベートでのスマホの見すぎは控えたいですね。あとは、在宅勤務の方はパソコンスタンドなどの便利アイテムを使うのもおすすめです。お使いの寝具、合っていますか?出典:byBirth睡眠は人生の3分の1を占めているといわれています。枕の高さやマットの柔らかさが体にフィットしていないと、寝つきが悪くなったり、寝たはずなのに疲れが取れないなど、睡眠の質が悪くなってしまいます。枕が高すぎても低すぎても、首や肩に負担をかけてしまいます。また、マットレスが柔らかすぎても固すぎても、体に負荷をかけやすくなってしまいます。いかに快適な睡眠ができる寝具を選ぶかで睡眠の質も変わるので、妥協せずにしっかり見極めて選びましょう。プロの手を借りようこちらは時間や金銭的に余裕があるときにはなりますが、たまには自分へのご褒美や体を休めるためにも、整体やエステなどプロの手を借りてみてはいかかがでしょうか?定期的に体のメンテナンスをすることで、なかなかセルフケアでは解消しないコリや疲れが取り除かれます。体も軽くなり、気分がリセットされます。訪れることが難しい方は、入浴時やスキンケアをすると同時に、軽く首やデコルテのリンパを流してあげましょう。むくみも取れ、血行も良くなるのでおすすめです。見えないところだからこそ手をかけてあげよう出典:byBirth毎日の仕事に家事、育児、皆さま本当にお疲れ様です。コロナ禍ということもあり、外出や運動する機会も減ってきてしまっていますよね。以前とは違った疲れやストレスを感じ、体も重くなってきていませんか?気軽に始められることからコリを解きほぐし、姿勢を正して、美しい背中へと導いてあげましょう!正しい姿勢を意識するだけで、気持ちまでも前向きに変わっていきますよ。今年の夏は、背筋を伸ばし、自信を持って去年とは違った夏にしたいですね。
2021年06月06日首は、しわができやすいうえに目立つ場所。日常生活でちょっとした気遣い、セルフケアをすることによって、首のハリや弾力性を改善することができる部位です。肌の表面をキレイに整える、日常生活での改善点についてご紹介します。■首をキレイにするケア。肌の表面から防御!首をキレイにするためには、そもそもの肌が滑らかでぽつぽつとしたできものや、表面の細かいちりめんじわがないことが理想的といえます。実はこの首の皮膚にできるぽつぽつやちりめんじわは、日常のスキンケアや普段の行動を見直すことによって、予防することも可能です。今日からでも首をキレイにするケアをスタートすることができます。皮膚科医として18年、20万人以上の皮膚を見てきた経験から感じるのは、「首の皮膚は顔や体の皮膚よりも弱い」ということ。おそらく、顔の皮膚よりも数倍弱いのではないでしょうか。顔の皮膚は、皮脂の分泌が多く肌本来のモイスチャー成分で保護されています。一方で、首の皮膚はそもそも皮脂の分泌が少ないために十分保護されていません。それなのに顔と同様に外気や紫外線にさらされる、全身の中でも一番過酷な状況にある部位といえます。まずは、首の皮膚を保護することがキレイへの近道といえます。1. 表面をしわしわにしないために「紫外線対策」肌をキレイに保つ上で重要なのは、肌の保護。その中でも特に大切なことが、紫外線からの防御です。紫外線を浴びると「シミができる」というのが、一般的に語られる影響だと思います。確かにそれも大きな影響ですが、実は紫外線を浴びることによるもっと大きな影響があるのです。それが、肌の老化です。紫外線の怖いところは、肌の奥深く「真皮」と呼ばれる部位まで到達することです。この真皮に到達した紫外線によって起こることが・肌の弾力を保つ「エラスチン」の破壊・肌の厚みとハリを担っている「コラーゲン」の破壊つまり、紫外線を浴びることで肌のハリと弾力が失われ、薄くなりしわしわと小じわが出てきます。この紫外線の影響は絶対に減らしたいですよね。そのためにできる、日常のケアとしては「日焼け止めを首にも塗る」「外出は10時前までと16時以降にする」です。1. 日焼け止めを首にも塗る日焼け止めを選ぶポイントとしては、SPF値は20~30程度、PA+++以上がおすすめです。強すぎる日焼け止めは、逆に刺激が強くてかぶれの原因になることもあります。オススメなのは中程度の強さの日焼け止め。それを1日2回。朝のお出かけの前、昼ごろ塗り重ねてください。2. 外出は10時前までと16時以降にする紫外線を避けるには、物理的に外に出ないことが一番! 紫外線の強くなる時間を避けて、1日の行動を組み立てられたら理想的。外出する時間を意識するのも首をキレイに保つ上で重要なポイントです。2. 摩擦、刺激を抑える。ネックレス、タートルネック、ストールの素材を厳選首をキレイにするもうひとつのポイントは、首にぽつぽつやザラザラなどを作らないこと。実は、この首のぽつぽつやザラザラは、肌への刺激によって出てしまう傾向があります。この刺激をなくすことによって、予防しましょう。ネックレス・社員証ネックレスを着けること自体はまったく問題ありませんが、そのネックレスを着けて、汗をかいたときにチクチクすることってありますよね。他にも、ネックレスの材質による金属アレルギーやデザインによる刺激。こういった、ネックレスを着けているときに感じる刺激は、肌にとって良くないので、刺激を感じたらすぐにネックレスを外すようにしましょう。番外編ですが、チクチクしなくても気づかないうちに刺激になっている、皆様がよくつけるものがもうひとつあります!それが、首から下げている社員証など。このストラップ、一見すると金属でもないし、柔らかな素材なので何の刺激にもなっていないように見えますが、毎日つけていること、やや幅広の素材……ナイロンタオルで体を洗うと刺激になるように、知らず知らずのうちに摩擦を起こしています。できる限り、首から下げることををやめてみましょう。タートルネック紫外線や、冬の寒い風から首を守ってくれるタートルネック、非常に良さそうなのだけども、ここにもひそかな落とし穴があります。インナーとしてタートルネックタイプを着る場合、寒さ対策のためにピタッとしたタイプを着ますよね。でも、ここが注意すべきポイント。ぴったり肌にフィットするタイプは、素材を選ばないと常に肌と摩擦を起こすこととなります。摩擦を起こしにくい安全な素材は、シルク、レーヨンなどの滑らかなもの。一方、アクリルやナイロン、スパンデックスのような伸縮性の高い素材が配合されているタイプは、摩擦が強くなるので避けた方が安全です。ストールなど紫外線からの防御、冬の寒さ対策として、さらには、首元を隠すために使用したり、愛用のストールが刺激になっていることがあります。そう先ほどからお伝えしている通り、「チクチク」する素材はNG。・ウール・アクリル・ポリエステルなどは、太い繊維の先端や荒い繊維の側面が肌に当たったときに刺激を感じる素材。具体的には30ミクロン(30/1000)より太い繊維を5%以上含むとチクチクを発生しやすくなると言われています。上記の素材ではこの太い線維が多くみられるため、チクチクしやすいです。たしかに、柔軟剤を使うとやや肌触りは改善しますが、根本的な解決にはなりません。できる限りチクチクしにくい素材を選ぶ方が、よりキレイな首になれる近道といえます。おすすめ素材は、・カシミヤ・シルク・コットン・レーヨンなどです。さらに、チクチクするタイプのストールは、フェイスラインのニキビができる原因にもなってしまいます。ご注意ください!3. スマートフォンばかりいじっていると、首にしっかりしわが刻まれるさて、最後は日常生活での姿勢による首の変化です。首の皮膚はもともと伸ばしたりひねったりするので柔軟性に富んでいますが、それでも同じ姿勢ばかりをしていると、しわが寄ってしまいます。そう、スマートフォンをいじって下を見てばかりいると、首の余った皮膚が折りたたまれて、くっきりと深いしわが刻み込まれます。スマートフォンを見るときは、ちょっと腕が疲れますが、意識して目の高さに持ってくるようにしましょう。■首をキレイにする方法まとめ1.紫外線からの防御2.刺激を避ける3.下ばかり見ない以上、日常生活で首をキレイにするポイントでした。
2021年05月30日耳かけショートボブボリュームが出やすい方や、絶壁を気にしている方にオススメのショートボブスタイル。首が長く見えるだけではなく全体の頭のシルエットも綺麗に見えるので頭の形にお悩みのある方にオススメです!ブローだけで決まるので朝のセットも楽ちんです♪ぱつっとラインを残したコロンとミニボブラインを残した厚みのあるミニボブは乾かすだけで丸く柔らかくまとまり、今どきっぽさもプラスできるおすすめヘアです!いきなり短くする方でも挑戦しやすい王道ボブスタイル!Aラインにふわっと広がるワンレンボブ先程のスタイルよりもやや長めではありますが、少しのグラデーションの入れ方の差でふわっと広がるシルエットに。ボリュームが出る分首が細く長く見えるのでオススメです。合わせて毛先にパーマをかけるとより柔らかい印象になります♪いかがだったでしょうか?長さやシルエットの違いで印象の変わる短めショートボブ。イメチェンを考えている方は是非ご相談ください!▼Instagramはこちら▼ この投稿をInstagramで見る UECHI MIYU / BEAUTRIUM(@miyu_beautrium)がシェアした投稿
2021年04月13日