美容ケアのベース作りは、時間がなくても湯船に浸かること。冷え解消のほかに、発汗や香りによってマインドを整える効果も狙っています。バスタイムの美容習慣について、美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】ごゆるりバスタイムマグネシウムの力で発汗を促しています。――モデル、YouTuber・石井亜美さん毎晩必ず湯船に浸かるのがマイルール。「より効率よくカラダを温めるため、入浴剤はマスト。〈iHerb〉で購入しているマグネシウムのフレークは、短時間でも汗をしっかりかけて、カラダが芯から温まり、疲れが取れます。さらに〈KITOWA〉のHINOKIのバスエッセンスを入れると、香りがよく、よりリラックスできるんです」発汗作用と温冷交代浴で自宅でサウナ気分!――私立恵比寿中学・安本彩花さん「角質や毛穴ケアのために、サラサラの汗をかくことを大事にしている」という安本さん。定期的にジムで筋トレなどをして汗を流しつつ、自宅でもバスタイムは発汗重視。「リピートし続けているのは、「エプソムソルト」。10kg入りを常備しています。また湯船に浸かったあとに水シャワーを浴びる、温冷交代浴も取り入れています」米ぬか、精油、茶葉…。その日の気分で選ぶのも楽しい。――Elevate代表・宮崎麗果さん毎晩、お湯に入れる入浴剤や香りを使い分けているそう。「今の一番のお気に入りは、米ぬかの酵素や美容成分、高濃度水素を配合した『NUKAバスパウダー』。入浴後のポカポカが続くし、カラダが整う気がして手放せません。他にも精油をブレンドしたり、ハーブティーの茶葉を入浴剤にして植物療法を取り入れるなどしています」重炭酸イオンが温浴効果を高めてくれます。――BEAMSデジタル部・古橋菜摘さんバスルームに常備しているのは、中性重炭酸入浴剤「BARTH」。含有している重炭酸イオンでお湯を中性に変えることで、温浴効果を促進する作用に注目している。「忙しい日でも、毎日20分くらいは必ず湯船に浸かるようにしています。この入浴剤は、カラダの芯から温まったことを実感できるので手放せません」入浴剤選びの条件はポカポカが続くこと。――meeth CEO、美肌研究家・ソンミさん肌をなめらかに整えながら、お風呂上がりもできるだけ長く温かさが続く入浴剤がお気に入り。「バスタイムは、カラダの温めタイム。芯からポカポカにしてくれる〈meeth〉の『シルキーバスソルト』をメインに使いつつ、日によってリラクセーション効果を狙いたい時は、香りのいい〈ポール・シェリー〉のバスオイルを使います」純米酒由来の成分でカラダを温めて肌をスベスベに。――美容クリエイター・深夜のうららちゃんさん米発酵により微生物の力で生み出されるアミノ酸やミネラル、ビタミン類などの成分を含んだ“日本酒風呂”が習慣。「〈福光屋〉の『すっぴん酒風呂』は、カラダが温まるだけではなく、美肌作りに欠かせない成分がたっぷり入っているので、入浴後は全身がスベスベに!その心地よさが嬉しくて、バスタイムが楽しみになります」※『anan』2024年4月3日号より。文・若山あや(by anan編集部)
2024年03月30日備え付けのシャワーヘッドを取り替えるだけで、たちまち美容アイテムに早変わり。入浴時の水にこだわっているという達人も!夜の美容習慣について美容賢者たちに話を聞きました。【夜の美容習慣】万能シャワーお風呂で使う水は安心安全な浄水・活水に。――俳優、会社代表・新田さちかさん飲料水はもちろん、入浴時の水選びにもこだわりあり。「健康によくない物質をより多く取り除き、ミネラルをバランスよく含む水に変える浄活水器『コチャママ』を入浴時に。さらに『リファ ファインバブルU』で、毛穴汚れをオフ」いろいろな使い方ができるシャワーヘッドで美容ケア。――モデル・NANAMIさん湯船にも入れたりとフル活用中の〈リファ〉。「シャワーの一番強いモードで全身を流したあとはストレートモードに切り替えたシャワーヘッドをお湯の中へ。乳白色に濁り、カラダがポカポカになるシルキーバスが作れるのもお気に入り」バスタイムの美容ケアはシャワーから始まります。――アインシュタイン・河井ゆずるさん今では入浴時に欠かせないアイテムだという、〈リファ〉のシャワーヘッド。「髪を洗う時は39°C前後のややぬるめがベスト。マイクロバブルが頭皮の毛穴の汚れを洗い流してくれるのですが、シャンプー時には〈リファ〉のブラシも併用」ミストモードで肌にやさしく洗顔。――俳優・真野恵里菜さん極小のマイクロバブルが毛穴の奥まで入り込んで、すっきりと洗い流す、『リファファインバブルS』を愛用中。「洗髪時はジェットモードにして頭皮までしっかり洗い上げ、洗顔時は肌にやさしいミストモードを使用しています」【夜の美容習慣】凝り知らずヘッドマッサージ顔のたるみやむくみの原因は頭皮の凝りから。家電マッサージャーから定番のツボ押しアイテムまで、ライフスタイルに合わせて使い分けているよう。頭皮や目の疲れを感じたらヘッドマッサージを!――BEAMSデジタル部・加藤 蘭さんたるんだ肌を引き上げ、小顔効果を狙うために行っているのはヘッドマッサージ。「入浴時に〈wavewave〉のヘッドマッサージャーで、顔や頭皮にまんべんなく血流を巡らせるようにしています。時間がない時は『8 the thalasso』の頭皮ツボ押しブラシが便利。これを習慣にしてから、むくみやたるみが改善されました」硬めブラシの2個使いで凝りを解消。――モデル、俳優・東 咲月さん取材で〈uka〉のサロンを訪れたことをきっかけに、スカルプブラシ「ケンザン」の2個使いを始めたという東さん。「マッサージは強めが好みなので、2個ともブラシが一番硬いBarikataを愛用中。こめかみや頭全体をくまなくマッサージし、すべての凝りをほぐしてなくすつもりでやっています。顔のむくみもすっきりします」日々の頭皮マッサージで髪のコンプレックスが減少。――Cosme Kitchen BEAUTYプレスアシスタント・山本碧唯さんプロの手を借りなくても、日常的なセルフケアを続けているうちに、髪を褒めてもらえることが増えたという山本さん。「予洗いとシャンプー時には〈uka〉の頭皮ブラシ『ケンザン』で頭皮マッサージをしています。髪の土台となる頭皮を整えることで、生えてくる髪が改善し、うねりにくくなったのを実感しています」※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ文・若山あや(by anan編集部)
2024年03月30日一日の用事や仕事を終えて、ようやくほっと一息つける夜。疲れを翌日に持ち越さないよう美容もこだわりたいところ。内科・皮膚科医師の友利新さんのコメントと、漫画家・まんきつさんの描き下ろしを参考に、美容ルーティンを即実践!【NIGHT】内臓を休息させて、明日の美を育てる。「美しさや若さを保つには、寝ることが何より重要です。夜の美容は、質の高い眠りを得るための儀式だと思ってください」(内科・皮膚科医師の友利新さん)その最初のステップが“入浴”。「人間はカラダの深部体温がいったん上がった後、下がる時に眠気を感じるため、寝る1~2時間前に10~20分は湯船に浸かること。その後のスキンケアは“修復”がテーマ。シワ改善や排出効果のある美容液でケアすれば、日中に受けた肌ダメージも寝ている間になかったことに。枕にタオルをかけるなど、寝具を清潔にする、天然素材のパジャマを着る、暗い部屋・無音の環境で寝るなど、睡眠環境を整えることも効果的。自律神経の副交感神経を優位にするためにも、就寝前のスマホの使用は控えましょう」【夜の美容習慣】いたわりフード&やすらぎドリンク夜ごはんはヘルシーでカラダにいいものを、と考える美容賢者たち。栄養バランスを考えたメニューやカラダを温めるお茶、帳尻合わせのスープなど工夫満載!アーユルヴェーダ・ティーは温め&のど風邪の対策に。――BEAMS宣伝・渡邊かれんさん日頃から、いろいろな方法でカラダを温めることが習慣になっているそう。「冬場だけではなく一年中、お風呂は必ず湯船に浸かるし、定期的に整体やよもぎ蒸しにも通っています。知り合いから薦められた〈サマハン〉の『アーユルヴェーダ・ティー』は、スパイスが効いていてカラダがぽかぽかになるし、のど風邪の予防にも」胃腸が疲れたらスープで休ませます。――超特急・タカシさん食生活の乱れや野菜不足が肌あれを招いてしまう、と気づいてからは夜の食事を見直すようになったというタカシさん。「お肉が大好きなんですが、食べすぎてしまった日の夜ごはんは野菜たっぷりの温かいスープだけにして、胃腸を休ませるようにしています。また、間食を控えはじめたら、肌あれが減少しました」健康なカラダを保つため有機野菜を取り入れてます。――アインシュタイン・河井ゆずるさん“カラダを作るのはとにかく食事”だと考えている河井さん。「毎朝起きたら最初に白湯を飲み、朝食はバナナとヨーグルト。野菜が少ないロケ弁ではなく、家から納豆とキムチを持参して食べたりも。夜ごはんは普段からなるべく自炊を心がけていて、雑穀米と魚をメインに、野菜はできるだけオーガニックのものを選んでいます」納豆やキムチなどの発酵食品で日々腸活中。――モデル、インフルエンサー・藤田みりあさん肌や髪を健やかに保つために欠かせない、発酵食品や高タンパクの食材を意識して摂っているそう。「納豆、卵、豆腐、もずく、めかぶ、キムチは常に冷蔵庫にストックしています。もちろんそのまま食べたりもしますが、特に外食の前後はその日の気分でこれらを混ぜたものを食べて、栄養バランスを調整しています」スプーン1杯のはちみつが健康管理に。――私立恵比寿中学・中山莉子さんきっかけは、体調を崩しやすかった時期にメイクさんから教えてもらったはちみつを食べ始めたことから。「砂糖が一切入っていない生はちみつを、寝る前にスプーン1杯ほど食べるようになってから、体調を崩すことがほとんどなくなりました。生はちみつは美容にもいいと聞くので、毎晩続けています」ブルーベリーリーフティーは胃のケアのために。――モデル、俳優・中島侑香さん果実の約8倍以上のポリフェノールを含む、ブルーベリーの葉を茶葉にしたもの。暴飲暴食や加齢による体型変化をケア。「ハーブティー『ティザンヌ ブルーベリーリーフ』は食べすぎたりお酒を飲んだ日に、胃を休めるために飲んでいます。お酒が好きですが休肝日、休胃日をしっかり作って、自分のカラダをねぎらいまくってます」友利 新さん内科・皮膚科医師。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、テレビや雑誌、SNSなどで美容と健康の情報を発信。YouTubeチャンネル「友利新 /医師『内科・皮膚科』」が好評。漫画・まんきつさん漫画家。著書に『アル中ワンダーランド』『湯遊ワンダーランド』(共に扶桑社)など。著書『そうです、私が美容バカです。』(小社刊)が発売中。※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・はしゃ取材、文・瀬尾麻美、若山あや(by anan編集部)
2024年03月30日気候が不安定で、花粉症や「なんとなく不調」を抱える人が多いこの時期、喉の痛みやイガイガ、鼻水、痰がからむなどの症状に集中力を欠くこともしばしば。花粉の影響や風邪の引きはじめ程度に考えられがちですが、じつは喉や鼻の違和感はその他の不調とも関連していることがあるそうで…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、喉や鼻のバリア機能を強化する食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!喉、鼻の違和感、原因は風邪や花粉だけではありません【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 259気候も体調も崩れがちなこの時期。例年よりも肌寒い冷たい雨の日が続き、桜の成長は足踏みをしています。開花も大幅に遅れているようですね。スッキリとしない毎日ですが、咳や痰、鼻水など喉や鼻の症状に悩まされてはいませんか。喉や鼻の症状は、鼻や口の周りを赤くカサカサにしたり、会話しにくくなったり、咳をするときに気をつかわなければならなかったり、口呼吸になったりと、煩わしいポイントが増えてしまいますよね。とくに新しい環境がスタートするこの時期、コンディションを整えておきたいところだと思います。そこで、今週は咳・痰・鼻水など喉や鼻の不調で悩む人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、喉や鼻の不調で悩む人のための食薬習慣春の変化しやすい気候であったり、花粉が舞っている時期を元気に過ごすためには、バリア機能が強固であることが必要です。風邪なのか花粉なのか原因がわかりにくい、喉や鼻の不調に長期的に悩まされる人が増える時期だからです。ただ、すべてが風邪や花粉症ではなく、慢性的に上咽頭に炎症を起こし、しつこい症状を感じているケースもあります。上咽頭とは、外部から花粉や細菌、ウイルス、ダニ、ほこりなど様々なものが鼻から吸い込まれますが、これらから体を守る仕組みをもっている部分です。上咽頭は、細菌やウイルスなどによる直接的な刺激だけではなく、疲労やストレス、睡眠不足などの生活習慣も要因となり、慢性的な炎症を起こしてしまうことがあります。その場合には、痰が絡んだり、喉が常にイガイガ、鼻水が喉の方に落ちる感じがあったりといった症状を感じたりします。さらに、上咽頭炎は病巣となり、炎症物質が全身を巡り、皮膚や関節の不調、腎炎などの二次疾患を引き起こすことまであります。対策として、上咽頭擦過療法(EAT)や鼻うがいなどが知られていますが、何はともあれ免疫機能をサポートする食事を摂ることが、喉や鼻の不調を感じるときには必須となります。漢方医学では、バリア機能が低下しているときには、『衛気』と『陰』を養うとよいとされています。ということで、今週食べるとよい食材は、『衛気』と『陰』を養う【豚肉と蓮根パプリカの甘酢炒め】です。そして、NG習慣は腸へダメージを与え免疫を低下させてしまう【朝のパンと牛乳】です。食薬ごはん【豚肉と蓮根パプリカの甘酢炒め】抗酸化作用の高いパプリカ、腸を整え『気陰』を補うレンコン、不調を寄せ付けない体力をつけるビタミンB群やタンパク質、ミネラルを含む豚肉をさっぱり甘酢で炒め煮にした1品がおすすめ。<材料>豚肉150g(一口大)レンコン5㎝(スライス)パプリカ1個(一口大)ニンニク1片(スライス)酢・酒大さじ2醤油・みりん各大さじ1<作り方>豚肉を調味料に15分くらいつける。フライパンで野菜をサッと炒めたら、調味料ごと豚肉をフライパンに加え、炒め煮たら完成。NG行動【朝のパンと牛乳】小麦製品をしばらく摂らないようにすると、アレルギー症状や肌トラブル、腸の不調など体感を得やすい部分での改善がみられるかたが多い印象です。小麦製品や乳製品はともに、腸に炎症を生じさせ、腸粘膜のバリア機能を低下させてしまいます。季節の変わり目かつ年度の変わり目であるこの時期には、腸の働きを整えることをいつも以上に意識した食事を取り入れ、免疫機能が低下しないように気をつけていきましょう。また、とくに朝は、腸内環境を整えるために食物繊維や発酵食品を取り入れると良いとされているタイミングです。朝はサラダや味噌汁、納豆などで食物繊維を取り入れてみましょう。3月、4月は、大事なイベントが増える時期です。いざというときに鼻がズルズルしていたり、鼻をかみ過ぎて肌荒れしていたり、痰が絡んで話しにくくなっていたり、咳がでて嫌がられたりしないように、日ごろからコンディションを整えるようにしていきたいですね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Chaco_stock/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月29日乾燥しがちな日中のこだわりドリンクや忍ばせお守りスナックについて、美容賢者たちに話を聞きました。内科・皮膚科医師の友利新さんのコメントと、漫画家・まんきつさんの描き下ろしを参考に、美容ルーティンを即実践!【DAYTIME】日中のこまめな“補給”で全身にうるおいを。「デスクワーク中心で運動量が落ちる時間帯なので、こまめにカラダを動かすことを意識しましょう。下半身の筋肉を使うと全身の血流がアップするので、1時間に1回、席を立って歩きまわるだけでも効果があります」(内科・皮膚科医師の友利新さん)水分補給は1~2時間おきに、水やハーブティーなどを選んで。「カフェイン入りのコーヒーやお茶は、1~2杯ならシミの予防につながるとされていますが、これらは“水分”ではなく、あくまで“嗜好品”。常飲はせず、リラックスしたい時にだけ楽しみましょう。食事に関しては、日中は代謝が活発なのである程度しっかり食べてOK。甘いものが恋しくなったら、腸内細菌のエサになる食物繊維が豊富な干し芋がおすすめです」【昼の美容習慣】うるおいドリンク美容と健康にマストな日々の水分補給。パウダーやお茶で栄養をプラスして便秘改善やアンチエイジングにアプローチ!手軽でおいしく続けやすいスペシャルドリンクを味方につけよう。栄養価の高い青汁で野菜不足解消!――モデル、タレント・花山瑞貴さん「ベジパワープラス」は無農薬の緑色食物や海藻、乳酸菌類などをブレンド。「500mlの水で溶いて1日かけて飲んでいます。苦みがなく続けやすいです」腸活には食物繊維豊富なオリゴ糖を飲み物に。――モデル・江本るり恵さん腸内環境を整え、アレルギー症状を緩和するフラクトオリゴ糖を配合した「長沢オリゴ」。「紅茶やコーヒー、白湯にティースプーン2杯分入れて。手軽さも」スパイスドリンクで気分爽快&温活。――BEAMS宣伝・桑原優季さん抗酸化と温め効果が期待できる〈ナリン〉の「ターメリック&ジンジャーパウダー」。「スパイシーで温活に最適。レモングラスの風味もあり気分もスッキリ。お湯に溶かすだけでなく料理にも使える!」クエン酸水で疲れ知らずに!――モデル、俳優・東 咲月さん疲労回復効果の高い「クエン酸」の粉末タイプを水に溶いて。「砂糖不使用でかなり酸っぱく、効いている感じがします。蜂蜜を入れて飲みやすくしても」枇杷(びわ)茶が食後の眠気を撃退。――モデル、俳優・中島侑香さん「枇杷茶を水筒に入れて持ち歩いています。食後に眠くなりやすいので血糖値スパイクを防ぐために始めました。消化促進やダイエットにも効果があります」漢方屋のお茶でおいしくデトックス!――BEAMSデジタル部・加藤 蘭さん「〈エソラ漢方〉のダイエット茶『七美茶』を、水を飲む感覚で飲んでいます。黒豆や玄米の香りをほのかに感じ、ノンカフェインだから妊娠中や授乳中も安心。お通じが改善されデトックス効果も実感」【昼の美容習慣】忍ばせお守りスナック肌荒れや体重増加を招くジャンクなお菓子はもう卒業しよう!栄養豊富&カロリー控えめなヘルシーおやつを選べば、罪悪感なく「美」に一歩近づけるはず。エネルギー効率も高い羊羹をおやつに。――私立恵比寿中学・安本彩花さん小豆が主体の羊羹は食物繊維が豊富!「運動前のパワーチャージに和菓子がいいと聞いてから羊羹にハマっています。コンビニで買える手軽さも魅力」美容に効く栄養満点の干し芋を携帯。――モデル・NANAMIさん干し芋はビタミン&ミネラル、食物繊維、むくみに効くカリウムがたっぷり。「低脂質で満足度が高く、甘いものを欲した時にも。いつも持ち歩いています」甘酒スムージーで血流&代謝促進。――俳優、タレント・井上咲楽さん自然栽培米で作った生甘酒とトマトジュースやビーツを合わせた「一日一甘 甘酒スムージー・KOI」。腹持ちもいい。「クリーミーで濃厚、甘さ控えめなところがお気に入り」高カカオチョコレートで心と食欲を満たす。――俳優・桜井日奈子さん低糖質で抗酸化作用もある高カカオチョコ。「甘いものを我慢せず〈RACATI〉の『the BAR ‐Indonesia‐ Dark Chocolate 80%』で心と食欲を満たします」グミサプリで手軽にビタミン補給。――俳優、モデル、古着屋店員・ゆうたろうさん「UHAグミサプリ」のマルチビタミンとビタミンCは、2粒で1日の推奨量のビタミンを摂取できる。「気軽に買えて小腹がすいた時においしく食べられます」オートミールクッキーで胃腸をケア!――meeth CEO、美肌研究家・ソンミさん〈&meal〉の「有機オートミールのクッキー」は白砂糖や添加物フリー。食物繊維や鉄分が豊富で血糖値の上昇を抑える。「おいしくて腸が喜ぶクッキーです!」素焼きのナッツで食物繊維やミネラル摂取。――Elevate代表・宮崎麗果さん〈mitomari market〉のナッツはピーカンナッツやカボチャの種、有機クコの実入り。ダイエットやアンチエイジングに。「罪悪感なく、歯ごたえがあって満腹に」友利 新さん内科・皮膚科医師。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、テレビや雑誌、SNSなどで美容と健康の情報を発信。YouTubeチャンネル「友利新 /医師『内科・皮膚科』」が好評。漫画・まんきつさん漫画家。著書に『アル中ワンダーランド』『湯遊ワンダーランド』(共に扶桑社)など。著書『そうです、私が美容バカです。』(小社刊)が発売中。※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・田中麻里子取材、文・瀬尾麻美、熊坂麻美(by anan編集部)
2024年03月29日朝は、カラダがデトックスモードに入るタイミング。腸も排泄モードに入ってリセットされるので、ヨーグルトや果物など、簡単かつ栄養豊富で腸活に役立つ朝ごはんをしっかり食べよう。【朝の美容習慣】朝腸活腸内細菌が目覚める“ヨーグルト”ヨーグルトの乳酸菌には善玉菌を元気にしてくれる働きが。みなさん腸内細菌のエサになる食物繊維と一緒に食べるなど工夫し、腸活に励んでいる模様。カラダにいいことはもちろん美味も追求!【古橋菜摘さん/BEAMSデジタル部】「ヨーグルトが好きで、よく食べます」という古橋さん。クリームチーズのようにコクがあると評判のヨーグルトに、さっぱりしたフレッシュフルーツを添えて。タンパク質、ビタミンCをたっぷり補給しながら、乳酸菌で腸活もバッチリ!腸内細菌のエサになる蜂蜜をプラス。【東 咲月さん/モデル、俳優】腸活で免疫を整え、花粉症対策も。「蜂蜜入りの『カスピ海ヨーグルト』をよく食べます。最近のお気に入りは〈ANGICO〉の蜂蜜!いろんな蜂蜜を試します」オリジナルレシピのスイーツ風朝ごはん。【安本彩花さん/私立恵比寿中学】朝ごはんを食べる習慣のなかった安本さんは、腸活のために朝食を摂る派に。「オートミールとヨーグルトを混ぜて一晩寝かせれば、簡単にタンパク質が摂れます。ココアパウダー、バナナ、蜂蜜を入れて食べると、もう立派なスイーツ!」編集部 SELECT腸やカラダの機能を整えてくれるヨーグルトをセレクト。【江崎グリコ】BifiXヨーグルト ほんのり甘い体脂肪の低減や認知機能の改善に役立つとされるビフィズス菌BifiXと、食物繊維イヌリンを配合。375g¥254*編集部調べ(江崎グリコ TEL:0120・141・369)【小岩井】免疫ケアヨーグルト 甘さすっきり健康な人の免疫維持に役立つと報告されているプラズマ乳酸菌が、100gあたり1000億個も。[機能性表示食品]100g¥153*編集部調べ(小岩井乳業 TEL:0120・171766)【明治】脂肪対策ヨーグルト体脂肪の蓄積を抑えることで肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす機能を持つ、MI‐2乳酸菌を配合。[機能性表示食品]112g¥155*編集部調べ(明治 TEL:0120・598・369)女子に不足しがちな“プロテイン”タンパク質は、腸を動かす筋肉のためにもマスト。そこでタンパク質を補うために、忙しい朝はプロテインドリンクを活用する人も。タンパク質と一緒にビタミン類も。【渡邊かれんさん/BEAMS宣伝】1食でタンパク質20g、果物や野菜24食分の還元成分が摂れる製品を愛用。「〈Paradise Herbs〉の『プロテイン&グリーン』を飲むと、お通じがよくなります」筋トレガチ勢にも人気のプロテイン。【桑原優季さん/BEAMS宣伝】プロテインドリンクに食材をプラスすることで、腸活に欠かせない食物繊維とフラクトオリゴ糖を同時に摂取。「プロテインと小松菜、バナナをミキサーにかけたミックスジュースを飲んでいます」まるごと腸活食材“果物”ビタミン類にポリフェノール、天然の糖分など、フルーツには腸活に役立つ栄養素がぎっしり。朝食は軽くしたい、という人にもぴったり!腸活はもちろん美容にもGOOD。【井手上 漠さん/モデル、タレント】「天然のビタミンを摂取するために、季節のフルーツを食べます」。果物のビタミンといえば、イチゴやキウイ、オレンジに多く含まれるビタミンCが代表的。24時間休まず働く腸を果物の酵素でサポートしたい!【新田さちかさん/俳優、会社代表】「集中力を上げるために、朝ごはんは食べないことも。食べるとしたら消化に負担が少なく、生の酵素を取り入れられる果物を」。果物に含まれる酵素は、脂や肉の消化を助ける、腸に嬉しい成分。※『anan』2024年4月3日号より。文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月29日予定や体調によって朝食のバリエーションを変えている美容家・君島十和子さんとElevate代表・宮崎麗果さん。全く同じ日はないからこそ、時に自分を癒し、時にツヤやかな肌と溢れ出るパワーを育てる朝食に。【朝の美容習慣】チューニング朝食君島十和子さん心もカラダも満たす最適化朝食で力を発揮!朝昼晩の食事の中でも、朝食は栄養素をたっぷり摂るチャンスだという美容家の君島さん。彼女の美しさの秘訣は、バランスのとれた健やかな朝食メニュー。さらに、その日の予定に合わせて食べる量や食材を替えることで、より最適化した心とカラダの状態で一日の生活をスタートできるそう。「朝食では、日中の外食などで不足しがちな栄養素をしっかり摂ります。年齢とともに食事の全体量や吸収率が減ってきているので、筋肉や血流を滞りない状態にするためにも、吸収率の高い朝食で補うことが見た目や機能の老化を防ぐポイントです」。日々自分の体調とメンタルに向き合うことで、必要な栄養や心が喜ぶ朝食を選べる。味噌汁を中心に、栄養価の高い食材が並ぶ。「お味噌汁で、発酵食品と野菜などの食物繊維、海藻が摂れます。体調を崩し食欲がない時には、生姜のおろし汁をたっぷり入れたすっぽんスープを。タンパク質とミネラル類が補給され、体力をサポートしてくれます」最大限、力を発揮したい日は…パワーアップできる三種の神器!高タンパクのヨーグルトと、炭水化物と食物繊維が摂れるグラノーラと、トリプトファンが摂れ、糖質が高くないバナナ。朝メニューの中ではパワーアップ系。イベントや撮影など緊張感とパワーが必要な時に。腸を落ち着かせ、幸せホルモンを作ってくれます。宮崎麗果さん材料にこだわったオリジナルドリンクでリラックスタイム。朝は食べ物ではなく、ドリンクを積極的に飲むことでその日のコンディションを整えているという、株式会社Elevate代表の宮崎さん。自分に必要な栄養素を、プロテインやハーブティーなどのお気に入りアイテムで取り入れている。彼女が朝口に入れるものとして欠かせないというドリンクルーティンと、そのこだわりをご紹介。なんとなく不調を感じる時のプラスワンドリンクも。「朝食としてドリンクや栄養を補給することで、カラダが温まるし、頭も働きます!良質な糖はカラダに必要で、血糖値は一日を通して安定した方がいいので、意識しています」。お気に入りの食材やプロテインをミックスして、自分ならではの一杯を。「前日に淹れておいた〈herbacie〉の『CLEANS』ハーブティーを飲んでカラダを温め、リセットした後に、〈GENiS〉のプロテインスムージーを飲みます。バナナとプロテインをオーツミルクで割り、サジージュースも入れ、ミキサーでブレンドするのが習慣です」疲れが取れていない日は…癒しのレモンで疲労をデトックス!しっかり睡眠がとれた日でも、朝起きてなんとなく疲れが残っていることはある。そんな疲れをほぐす宮崎さんとっておきドリンクとは。「お湯に蜂蜜を溶き、レモンを搾ったものを飲みます。蜂蜜はニュージーランドで日本人が採取したオーガニックのものです」※『anan』2024年4月3日号より。文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月28日朝、時間に余裕がない中でも、少しの工夫と意識で美しい心とカラダがつくられる。また、その日一日の体調に関わることも。内科・皮膚科医師の友利新さんのコメントと、漫画家・まんきつさんの描き下ろしを参考に、朝の美容ルーティンを即実践!「朝日とともに目覚め、暗くなれば眠くなる、というのが人間に本来備わっている自然のリズム。カラダはそれに合わせて朝と昼と夜で異なるホルモンを分泌したり、自律神経を切り替えているため、時間帯に合わせた美容法を実践するのは理に適った行動といえます」(友利さん)たとえば朝は、眠っていたカラダを“目覚めさせる”ことが重要に。「日の光を浴びると交感神経が優位になり、カラダが活動の準備をはじめます。起きてすぐの水分補給も必須。腸が刺激されて排便のリズムが整い、肌の水分量もアップします。スキンケアは乾燥や紫外線などの外的刺激に備えて保湿を重視し、UVケアアイテムや抗酸化作用のある美容液で、肌のバリア機能を高めましょう」【朝の美容習慣】3種3様、目覚めの一杯朝起きて何を口にするかは、その日一日のコンディションにもつながる。だからこそ、「目覚めの一杯」はとても大切。健やかなカラダに導いてくれる、きれいな方々のこだわりの一杯を紹介します。基礎代謝も上がる“白湯”回答として一番多かったのは、白湯。続けることで冷えにくいカラダづくりや整腸につながる。コップ一杯でカラダを目覚めさせる。【鈴木友菜さん/モデル】水が大好きで1日2L以上飲むという鈴木さんも、朝は白湯派。「血行もよくなって内臓も目覚めると聞くので、朝は水よりも体温に近い白湯を飲んでいます」じわじわと、効果を実感中!【NANAMIさん/モデル】冷水派から白湯派にチェンジしたというNANAMIさん。「以前は朝イチは冷たいお水でしたがぬるま湯に替えてから、太りにくくなった気がします」淹れ方も工夫して、より楽しく美しく!【石井亜美さん/モデル、YouTuber】「鉄瓶でお湯を沸かすとお湯に鉄分が溶け出し、効率的に摂取できるそう。お湯もまろやかで飲みやすく感じます。南部鉄器『Egg』がお気に入り」まろやかさがクセになる“温泉水”飲みやすさが人気。水をたくさん飲むことを目標にする人たちが取り入れていた。箱買いして、常に飲めるよう常備。【藤田みりあさん/モデル、インフルエンサー】「温泉水99」が大好きな藤田さんは、まとめ買いをしておうちにキープ。「『コントレックス』と温泉水を箱買いして、朝から飲むことを意識しています」専用機まで設置の温泉水愛。【ソンミさん/meeth CEO、美肌研究家】朝は良質なオメガ3を意識して摂るソンミさんも、最初の一杯は温泉水。「起きたら必ず飲みます。自宅と会社に『観音温泉』専用のウォーターサーバーも」無理せずに美容の目標を叶えられる。【桜井日奈子さん/俳優】「日頃から水は1日2L目標ですが、水をたくさん飲むとキツくなる時が。『観音温泉』は後味がほんのり甘くまろやかで、たくさん摂取できます」初めて飲んで感動以来、朝のお供に。【東 咲月さん/モデル、俳優】「温泉水の種類は、成城石井でも買える『温泉水99』です!撮影のケータリングで初めて飲んで感動したのを今でも覚えています」朝から妥協なしの“こだわりドリンク”入っている栄養素はもちろん、作る過程にこだわる人も。朝ドリンクを楽しんで、気分を高め、よい朝のスタートを。栄養×自分好みの味をミックス。【山本碧唯さん/Cosme Kitchen BEAUTY プレスアシスタント】青汁やプロテインなどと何かをミックスし、より自分好みの味にした一杯を楽しむ人も。「『ベジパワープラス』(青汁)を豆乳と甘酒で割り、毎日飲んでいます」発酵飲料で、腸をきれいに整える。【花山瑞貴さん/モデル、タレント】花山さんは、石川県産の栄養価が高く、機能性に優れた乳酸菌飲料で、カラダを健やかに整えているそう。「毎朝必ず『【植物性乳酸菌1500億個】お米の醗酵飲料 ANP71』を飲んで、腸活をしています」こだわりスムージーで贅沢に栄養を。【真野恵里菜さん/俳優】「バナナ、冷凍ブルーベリー、牛乳、ヨーグルトを混ぜてスムージーを作っています。少し経って、お腹がすいた感覚になったらパンやおにぎりを食べます」朝は必ずホットドリンクで整腸!【中島侑香さん/モデル、俳優】「愛用の〈CHEMEX〉でお気に入りの豆を使ってコーヒーを淹れます。カフェで働いていた経験もあり、コーヒーを淹れる時間は私にとって大切です」友利 新さん内科・皮膚科医師。都内2か所のクリニックに勤務の傍ら、テレビや雑誌、SNSなどで美容と健康の情報を発信。YouTubeチャンネル「友利新/医師『内科・皮膚科』」が好評。漫画・まんきつさん漫画家。著書に『アル中ワンダーランド』『湯遊ワンダーランド』(共に扶桑社)など。著書『そうです、私が美容バカです。』(小社刊)が発売中。※『anan』2024年4月3日号より。イラスト・kame取材、文・瀬尾麻美、風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月28日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「スポーツ時の液体漏れ対策」です。運動時の動きを先端技術で分析し、液体漏れの不安を軽減するまったく新しい吸水型サニタリーショーツをご紹介。【ゴールドウイン】DANSKIN スキニッシュサニタリーボックスショーツ&メッシュサニタリーショーツ右・ヨガに特化したスキニッシュサニタリーボックスショーツ左・発汗量の多い運動に最適なメッシュサニタリーショーツ憂鬱な日も心地よく運動を楽しむための吸水型サニタリーショーツは、ヨガ向けとランニングなど発汗量の多いスポーツ向けの2タイプ。ボクサータイプのヨガ用は、液体の伝い漏れをカバーする着用感&レギンスに響きにくい裾フリーカットで、安心してヨガに集中できる設計。ランや発汗量が多い運動時用のメッシュタイプは、優れた通気性でムレを軽減。さらに縫い目が肌に直接触れないシームレス仕様で快適に。どちらもダルトーンの落ち着いたカラー展開。右・ヨガ中の伝い漏れをケアするストレッチ性の高い素材を採用。スキニッシュサニタリーボックスショーツ 全3色 3サイズ 各¥6,050左・吸汗速乾機能付きのメッシュ素材。メッシュサニタリーショーツ 全3色 3サイズ 各¥6,600(ゴールドウイン TEL:0120・307・560)メッシュ素材のサポートブラも発売!ランニング中のバストの揺れを軽減しながら美しいシルエットも追求したサポートブラ。背面はサポート力を維持しながらも、背中のお肉がはみ出しにくく、肩甲骨の動きを妨げない仕様に。メッシュサポートブラ 全3色 3サイズ 各¥6,050(ゴールドウイン)商品の魅力を深掘り!女性のためのアクティブウェアブランド『DANSKIN』から、憂鬱な日もスポーツを快適に行える2種類の吸水型サニタリーショーツが誕生。ゴールドウイン企画担当の村井絢子さんと伊勢屋亮さんに、製品開発秘話を伺った。伊勢屋:当社のウェアをご愛用してくださるお客様にはヨガを楽しまれる方が多いことから、約3年の開発期間を経て、第1弾としてヨガ向けの「スキニッシュサニタリーボックスショーツ」を発売。今年2月には第2弾として、ランニングなど発汗量の多い運動時に快適な「メッシュサニタリーショーツ」を発売しました。村井:サニタリーショーツの開発はブランドとしても初めての試みだったので、女性の体についてまだまだ知らない点も多く、思わぬところで苦労も。たとえば、吸収帯が必要な位置って、人によって前寄りだったり後ろ寄りだったり差があるんです。誰がはいても安心できるように、クロッチ部分の吸水布を重ねる形を変えたりするなど、試作を繰り返しました。伊勢屋:開発にあたっては、富山県にある当社のゴールドウインテック・ラボという研究開発施設での知見も活用しています。人の動きをデジタル化する技術によって、スポーツ時の動きを分析してパターンを起こしているのは、私たちの強みですね。たとえばランニングは脚を前後に繰り返し動かすので、鼠蹊部に負担がかかりにくいようにしたり、ヨガの動作はお尻の伸長率が高いのでショーツがズレないようにデザインするなど、スポーツの観点を製品作りに活かしています。村井:ヨガ用の「スキニッシュサニタリーボックスショーツ」のポイントは、内側の吸水面をハンモック型にしてショーツ本体を分離させたことです。これによってお尻や脚を動かしても吸水面がズレにくく体に追従してくれるので、漏れの心配が軽減されて快適な着用感を実現しました。また、クロッチ部分はボタンで着脱できるので、吸水面を取り外して洗うことができます。ユーザーからはお手入れしやすく乾きやすいと好評です。裾はフリーカット(切りっぱなし)なので、体にフィットするヨガウェアを着用してもショーツラインが目立ちにくい仕様に。「メッシュサニタリーショーツ」は、汗をかいてもムレにくいメッシュ素材でありながら、クロッチ部分はしっかり吸水できる素材を採用。ラン中、脚上げのたびにこすれやすい鼠蹊部は、とくに肌が敏感になっているので、脚ぐりのスレを軽減するフリーカット&シームレスにこだわりました。伊勢屋:これからも、憂うつな日の不快さによってアクティブな生活を諦めることなく、女性が24時間快適に過ごせるような商品をご提案していきたいです。※『anan』2024年3月27日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年03月24日春分の日が過ぎ、桜の開花ももうすぐ。華やぐ空気と対照的に、じつは春のこの時期はメンタルを乱す人が増えると言われています。なんとなくイライラ、モヤモヤするというかたも多いのではないでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、春のメンタルケアにつながる食薬習慣と、NG習慣を教えてくださいます!春はメンタルの乱れにご用心【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 258春の強い風がビュンビュン吹く日もありますが、徐々に気温が上がってきましたね。今年の桜の開花は、平年並みか平年より早いといわれています。春分の日を過ぎると冬の寒さを忘れてしまいがちですが、油断をしていると冬に逆戻りして花冷えの日が続くことも。暖かさと寒さの繰り返しにより自律神経を乱してしまうこともあるため、注意が必要です。また、4月に環境が変わる人も変わらない人も、どちらにせよ世の中は目まぐるしく変化する時期なので、ちょっと気分がシャキッとするのではないでしょうか。春はこのように環境の変化が起こりやすいことから、メンタルを乱しやすい時期といわれています。春に気を張りすぎると、GWには緊張の糸が切れてしまい、五月病のような不調に悩まされるかたも多いです。周りの変化に柔軟に対応できるように、食事や睡眠など体の基礎を固めることを今からコツコツしていければ、新年度のスタートを清々しく過ごせると思いますよ。ということで、今週は春の乱れやすいメンタルを整える食薬習慣を紹介していきます。今週は、春の乱れやすいメンタルを整える食薬習慣春の気候へと移りゆく中、木々がピンク色に変わる前に、桜やストロベリーなどピンク色のポスターや商品が目に入ってくる機会も増えましたよね。心穏やかに春を楽しみたいと感じさせてくれますが、身の回りにイライラしている人は増えていないでしょうか。意外といつもよりも神経過敏になっている人は多いと思います。他人事と思っていたら、気づけば自分自身も小さなことに機嫌を損ねてしまっているということもあるかもしれません。怒りっぽくなってしまうことも、実は漢方医学では古くから伝えられている、春の風物詩として知られています。ただ、年度末にイライラしていては、人間関係にも、仕事にも良いことはありませんよね。漢方医学では、春に神経過敏で怒りっぽくなってしまう人のことを『肝気鬱結』の状態と考えています。『肝』の働きを整えるためには、腸内環境を整え、ファイトケミカルをたっぷりとることがおすすめです。腸肝循環を円滑に行うことで、メンタルケアと春のデトックスを同時に行っていきましょう。ということで、今週食べるとよい食材は、『肝』の働きを助ける【キャベツのオレンジサラダ】です。また、体だけではなく、心の不調を感じたときにも胃や腸の状態が元気であることは、絶対に必要なことです。イライラするなと感じたら、膨満感がないか、便がコロコロしていないか、便のニオイがきつくないか、軟便ではないか…と胃や腸の状態を確認し、メンタルケアのファーストチョイスとして胃腸への負担を減らすことを考えてみましょう。そして逆にNG習慣は、【毎朝のヨーグルト】です。食薬ごはん【キャベツのオレンジサラダ】ビタミンUやビタミンC、スルフォラファン、食物繊維を含むことで、『肝』や胃、腸に対してプラスに働くキャベツは春に絶対外すことのできない食薬です。そこに、食べる『抑肝散陳皮半夏(怒りっぽいときに飲む漢方)』ともいえる粒マスタード、オレンジをプラスことで、春の心のモヤモヤ、イライラを取り除きましょう。<材料>キャベツ4枚(ちぎる)オレンジ1個(薄皮はとらず輪切りに)オリーブオイル大さじ1粒マスタード大さじ1塩・レモン汁お好みで<作り方>ポリ袋に材料をいれて、よくなじませたら完成。NG行動【毎朝のヨーグルト】発酵食品であるヨーグルトは、健康のために毎朝食べる人も多いと思います。ただ、毎日同じものを繰り返し食べるのではなく、ヨーグルトを食べたら、ぬか漬けや納豆の日もあるといった形で発酵食品をローテーションさせ、腸内細菌の多様性を養うことも大切です。また、ヨーグルトに含まれるカゼインには、腸に炎症を起こす可能性があったり、モルヒネ様作用を起こし依存性があったり、デトックスに必要なシステインの取り込みを阻害してしまうことがあります。グルテン好きな人同様に乳製品好きな人も、これらを控える提案に対して強い拒絶を示すことがありますが、それは依存性が強いからということも理由の1つとして考えられます。朝ヨーグルトが固定している人は、ほかの発酵食品を食べる日を作ったり、乳酸菌などのサプリメントで補うなど腸を整えるための様々なバリエーションを作ってみてくださいね。春はワクワクすることが増える時期ですが、それと同時にイライラやモヤモヤも増える時期でもあります。タスクも増える時期なので、感情に振り回されないようにメンタルを整えるために食事を使って、体の基礎から整えていきたいですね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mochi/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月22日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、「私とフェムケアの話」。CAネタでブレイク中のCRAZY COCOさんに、女性ならではの悩みと仕事の両立について聞きました。フライト中に経血が“伝い漏れ”したことも。元CA芸人として注目を集めるCRAZY COCOさんは、CAになる前に商社に勤務していた過去を持つ。そこで働いていた23歳の頃、子宮内膜症と診断された。「デスクワーク中に、拳で下腹部を突き上げられるような強烈な痛みを感じたんです。しばらく痛み止めを飲んでやり過ごしていたんですが、同僚の女の子が『それ、子宮内膜症じゃない?』って」婦人科を受診し、ピルを飲み始めたら、痛みもおさまったそう。「自分が病気になるわけがないっていう根拠のない自信があったし、それまでは子宮内膜症という病名すら知らなかった。自分の“体”に対して、過剰な自信は禁物だと痛感しましたね」27歳の頃、外資系航空のCAに転身し、同社の本拠地であるドバイに引っ越すことに。日本の病院への通院が難しくなり、ピルの服用もやめ、再び痛み止めでやり過ごすようになった。「生理中のフライトは本当にキツイ。なかなかナプキンを取り換えるタイミングがない上に、海外の生理用品は日本のものにくらべて吸収力が悪いので、漏れてきちゃう。経血が漏れて脚を伝ってきていたことに気づかず、マダムのお客様に『あなた、血がついてるわよ』と声を掛けられて、顔面蒼白でトイレに駆け込んだことも」この頃からホルモンバランスの変化にも悩まされていたそうだ。「生理前に気分が落ち込んで鬱っぽい感じになることがあって。その時は気圧の変化のせいなんて思っていたんですが、いま思うとPMSだったんですよね。ただ、救いだったのは、CAは周囲に女性が多い職場なので生理でつらい時、同僚に打ち明けやすかったこと。男性の同僚も『その分、今日は僕がやるから、座って休んでいていいよ』と言ってくれるのが、当たり前の環境でした」芸人に転身後もPMSによる不調は続いており、生理前はいまいちテンションが上がらなかったり、集中力の低下からトーク中に噛んでしまうこともあるという。「だから、レギュラーで出演しているラジオ番組のスタッフには『今日はPMSなんで』って自分から説明したんですよ。スタッフは男性ばかりなので最初はすこし驚いたようですが、『僕らはPMSのつらさを理解することはできないけれど、COCOさんが本調子じゃない理由がわかって安心した』と言ってくれて。言い訳していると思われたくなかったのでかなり迷ったけど、いつも一緒に働く相手だからこそ伝えておいたほうがいいなって。オープンにしたことで互いに妙な気遣いが減り、やりやすくなりました」忙しい日々の中でも睡眠時間を確保するようにしているCOCOさん。パフォーマンスを高めるためには休むことが大事だと語る。「疲れていると感じたら、部屋を真っ暗にしてお気に入りのキャンドルを灯し、大好きなチョコレートを食べると復活できます。フェムケア用品の中では、腟内洗浄用の小型ポンプがお気に入り。生理の終わりかけの時に使うと腟内に残った経血を洗い流せてデリケートゾーンもスッキリします。日頃からいろいろなグッズやリラックス法を試して合うものを見つけておくことも、自分をいたわる上で大事なことだと思っています」クレイジー・ココ1986年生まれ、大阪府出身。客室乗務員を経て、芸人に。現在『SCHOOL OF LOCK!』(TOKYO FM)でパーソナリティを務める。著書に『元CA芸人 CRAZY COCOの夢へのフライト直行便』(ヨシモトブックス)。ニット¥5,500パンツ¥6,600(共にOPAQUE.CLIP TEL:03・6851・4604)その他はスタイリスト私物※『anan』2024年3月20日号より。写真・中島慶子スタイリスト・岡安幸代取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2024年03月19日断言します。社会人の見た目は髪型が重要です男性の見た目は、生まれ持った顔立ちやファッションだけで決まるものではありません。骨格や顔立ちにコンプレックスを抱えている方でも、髪型でその不安を解消することだってできるのです。また、社会人の男性ならば「ビジネスシーンにおいて、他人からどのように見られているか」を意識することも少なくないでしょう。こうしたケースにおいても、髪型で“デキる男”を演出することさえ可能なのです。とはいえ、何をどうすれば、かっこいい髪型に近づくことができるのでしょうか? その答えは簡単。たったひと言のキーワードで、あなたのモヤモヤをすっきりと解消します!カイ・ハフェルツスペインカール外国人サッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカール外国人を見る社会人男性のかっこいい髪型には"刈り上げ"が必要だ結論から申し上げると、社会人男性の髪型は“刈り上げ”だけでかっこよくなれるのです。ベリーショートならばシャープな印象をより一層引き立ててくれますし、伸ばしっぱなしのショートも部分的に刈り上げるだけで洗練された印象に早変わりします。その理由は、髪を刈り上げることによる清潔感。単純に「短い=清潔に見える」という利点だけではなく、もみあげや耳上にチラつきはじめた白髪を、髪を刈り上げることで目立ちにくくすることも、刈り上げをおすすめする理由です。成人男性にはやはり清潔感のあるヘアスタイルが一番。あなたも潔く髪を刈り上げてみませんか?ヒュージャックマン風外国人ヘアーイケメンハリウッドスターヒュージャックマンをイメージしました!外国人のようなスタイルが得意です!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!ヒュージャックマン風外国人ヘアーを見るダニエル・クレイグ風外国人ヘアー007主演ダニエル・クレイグをイメージした男らしいクールなスタイルお客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートダニエル・クレイグ風外国人ヘアーを見るユアン・マクレガー風外国人ヘアー今も昔もイケメン人気俳優ユアンマクレガーで大人スタイル!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートユアン・マクレガー風外国人ヘアーを見るネイマール外国人サッカー選手ヘアー世界的大人気ネイマールをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートネイマール外国人サッカー選手ヘアーを見るレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーアメリカイケメン俳優レオナルド・ディカプリオをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートレオナルド・ディカプリオ外国人ヘアーを見るエディ・レッドメイン風外国人ヘアーイギリスの俳優エディ・レッドメインをイメージ!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやフェードをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートエディ・レッドメイン風外国人ヘアーを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見るカイ・ハフェルツスペインカールサッカードイツ代表カイ・ハフェルツをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパートカイ・ハフェルツスペインカールを見る外国人風大人スペインカールフェード話題の人気スペインカールで誰よりもカッコよく!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルやショートフェードカットをとても得意としてます!クセ毛でお困りの方、ぜひ一度お越し下さい!スペインカール波巻きセンターパート外国人風大人スペインカールフェードを見る この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る スペインカール/メンズパーマ/フェード/SHO BABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 スペインカール メンズヘアスタイル ツーブロック 刈り上げ パーマ ベリーショート 刈り上げ外国人 ミディアム ショート 韓国 ツーブロックショート 刈り上げツーブロック ロング マッシュ 刈り上げベリーショート ツーブロックビジネス ツーブロックミディアム 外国人風 ツーブロックベリーショート ベリーショート刈上げソフトモヒカン ベリーショート刈上げ 40代 ツーブロックオールバック 刈り上げバーバー ツーブロックパーマ パーマツーブロック ベリーショート外国人 センタ―パート パーマショート ツーブロックマッシュ ショートビジネス 30代 ミディアムウルフ 刈り上げパーマ パーマミディアム 海外 刈り上げショート ミディアムパーマ ビジネス ショートツーブロック ツーブロック40代 ミディアムツーブロック パーマロング パーマ外国人 ベリーショート40代 ショート刈り上げ ツーブロックロング 刈り上げマッシュ おしゃれボウズ パーマツイスト ベリーショートツーブロック 2024ミディアムビジネス ショート外国人 ショートマッシュ 外国人 ベリーショートビジネス フェード
2024年03月19日シミやクマ、くすみなど、肌の悩みはつきないもの。根本的に解決できるのが一番ですが、なかなかすぐには解決せず、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肌悩みをメイクで解決するテクニックやおすすめのお悩み解決コスメについてanan Beauty+ clubのメンバーにリサーチしてみました。毎日のメイクに役立つ情報たっぷりです!※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。「シミやそばかす」を隠すためのコスメやメイクテクまずは「シミやそばかす」を隠すためのコスメやメイクテクについて。anan Beauty+ clubからは、おすすめのコンシーラーについてのコメントが特に多く集まりました!「ETVOSのリキッドコンシーラーが優秀」(32歳・会社員)ETVOSから発売されている「ミネラルインナートリートメントリキッドコンシーラー」は、ベタつかず軽い付けごこちが人気。やさしい処方で、繊細な目元にも使いやすいアイテムです。「THREEのスティックタイプのコンシーラーは肌なじみがよくて塗りやすい。仕上げにスポンジで軽くポンポンすると自然にシミが隠れます」(44歳・主婦)THREEの「アドバンスド スムージング コンシーラー」はスティックタイプのリキッドコンシーラー。ほどよいカバー力で、ナチュラルにシミやそばかすをカバーしてくれます。「&beのファンシーラーは自然で伸ばしやすい」(40歳・会社員)&beの中でも人気の商品である「ファンシーラー」。クリームファンデーションのようになめらかに伸びて、少量でもしっかりカバーしてくれます。2色入りでさまざまなパーツに使えるのもうれしいポイントです。「Make9のクッションファンデは塗るだけでくすみやシミをカバーできる」(35歳・会社員)韓国コスメブランドMake9からは複数のクッションファンデーションが発売されています。どれもみずみずしくカバー力の高い仕上がりで、肌悩みがある方は要チェックです!「何年もずっとKATEのコンシーラーを使っています。プチプラだし、肌トーンに合っていて塗ってないみたいにカバーできる」(40歳・その他)KATEの「スティックコンシーラーA」は密着力が高く、カバー力も抜群。コンシーラーは肌やファンデーションとの色の相性が難しいアイテムなので、合うカラーを見つけたらヘビロテしたくなりますね。「ファンデーションを塗る時に、手じゃなくて筆を使う」(26歳・会社員)同じファンデーションでも、ツールを変えるだけで仕上がりが変わることもあります。筆で塗るとムラなく塗布できるだけでなく、少量でカバーできるのでぜひ試してみてください。「コンシーラーは一気にたくさんつけるのではなく、肌に少量乗せてスポンジでぼかしています」(32歳・会社員)コンシーラーも、ぼかし方で仕上がりが変わるアイテム。スポンジを使うと厚塗りを防げるので、乾燥や皮脂による崩れが起こりにくくなりますよ!「クマ」を隠すためのコスメやメイクテク続いては「クマ」を隠すコスメやテクをご紹介します。おすすめのコンシーラーやマッサージなど、実践してみる価値がありそう!「ETVOSコンシーラーのオレンジベージュとライトベージュを混ぜてクマに乗せ、スポンジで軽く叩くようになじませる」(32歳・会社員)シミやそばかすを隠すコスメとしても登場した、ETVOSの「ミネラルインナートリートメントリキッドコンシーラー」。クマ隠しにはオレンジが合うとされているので、オレンジを中心にカラーを調整してみて。「ボビイ ブラウンのコンシーラー。2色持っているので、組み合わせて内側と外側で使い分けている」(40歳・専門職)「スキン フル カバー コンシーラー」はボビイ ブラウンのベストセラーアイテム。コンシーラーは2〜3色をブレンドして色を作ると、より自然に仕上がります。「ハイライトで少し飛ばす」(30歳・主婦)ハイライトは光を集める効果があるアイテム。クマによってできる影を光で飛ばしてくれます。入れすぎると不自然になるので、あくまでも軽いタッチでのせてみてくださいね。「鏡の前で目を開けて、下のまぶたでまばたきをするように目の下を動かす筋トレをしている。青クマには効果がある気がします」(40歳・その他)メイク前に簡単な筋トレをすれば、クマが目立ちにくくなるかも。クマだけでなく、むくみも解消されそうです!「くすみ」を隠すためのコスメやメイクテク続いては「くすみ」について。くすみのない肌を作るには、どのようなコスメやテクニックを駆使すればいいのでしょうか。「シュウウエムラのブラシでリキッドファンデーションをなじませている。肌が超キレイに見える」(30歳・主婦)シュウウエムラの「ペタル 55 ファンデーション ブラシ」はベストセラーアイテム。ちょっとお高いのですが気になっていました…!使用するコスメはもちろんのこと、ツールも大事なようですね。「コントロールカラーやパールの入った下地を使う」(40歳・会社員)コントロールカラーは、くすみだけでなく肌の色ムラを補正してくれるので、ぜひ積極的に使用してみて。また、パール入りの下地は透明感をプラスしてくれる優秀なアイテム。くすみが気になる方要チェックです!「下地にこだわる。くすみを飛ばしてくれるラベンダーカラーやピンクベージュカラーなどの下地を使って、ベースを整えてからファンデーションに入ります」(32歳・会社員)くすみにはラベンダーやピンク系のカラーがおすすめとのこと。下地でしっかりくすみを飛ばしておくとファンデーションを厚塗りしなくて済みそうですね!「中顔面短縮」のためのコスメやメイクテク最後に、「中顔面短縮」のためのコスメやテクを聞いてみました。アンケートでも「何もできていないので知りたい!」との声が挙がった項目。いただいたコメントの中から、特に納得の2つをご紹介させていただきます。「涙袋をぷっくり作る。影がわざとらしくならないように、薄く何度も重ねるのがおすすめ」(32歳・会社員)涙袋がぷっくりしていると、目の幅が大きく見えるため、中顔面短縮につながります。涙袋の影がわざとらしくなってしまう方は、ブラウンやグレーといった暗いカラーではなく、薄いピンクなど粘膜に近いカラーを使ってみるのがおすすめです。「涙袋と下まつげをしっかりメイクして、鼻の下に影を入れる。上唇が薄いので、チークで唇を描き足し」(30歳・主婦)涙袋だけでなく、さまざまなテクニックを駆使されているとのこと。中でもオーバーリップはトレンドメイクでもあるため、ぜひ取り入れてみてください。肌悩みはメイクでカバーできる!人それぞれさまざまな肌悩みを抱えているかと思いますが、その多くがメイクでカバーできるもの。女性たちおすすめのコスメやメイクテクを参考に、新しいメイクに挑戦してみてはいかがでしょうか。筆者情報比嘉桃子1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。(C)よぴんこ(yopinco)/Adobe Stock文・比嘉桃子
2024年03月18日朝スッキリと目覚められず、なんとなくだるいまま午前が過ぎてしまう、というかたは多いのではないでしょうか。じつは、朝の不調には、よかれと思ってしがちな毎日の習慣が逆に悪影響を与えてしまうことがあるそうです。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、朝に疲労やだるさを感じる人のための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!朝はだるい、昼食後は眠い…どうにかなりませんか?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 257朝からだるい、やる気がしない、スッキリ起きることができないと感じることはありませんか。そんな日には、朝のコーヒーに頼ることが多いのではないでしょうか。朝食は食べなくとも、朝起きたらコーヒーだけは準備して出かけようと、毎日の歯磨きのように当たり前の習慣になっているかたもいると思います。カフェインの働きは、“元気の前借り”とも言われています。本当は何もせずとも、体のリズムが整っていて朝からスッキリと目が覚め、午前中を元気で有意義に使うことができる状態が理想です。ですが、カフェインに頼る毎日を続けていると、コーヒーを飲んだタイミングだけ元気になり、その後だるさや集中力の低下を感じてしまうことがあります。そのため、再びコーヒーを飲むことを繰り返し、元気を前借りするためにさらに多くのカフェインを欲し、いつの間にかカフェインに依存してしまう場合があるのです。ということで、今回はカフェインの力を借りずとも朝から体が軽く、元気でいられるように、その対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、疲労感・だるさの対策となる食薬習慣みなさん、今朝はスッキリ目覚めることができましたか?朝から疲労感やだるさを感じる人は、午前の時間をもうろうとした状態で過ごすこととなり、あっという間に夕方になってしまった、ということがあるかもしれません。朝はだるく、昼食後は再び眠くなり、夕方ごろに焦ってやっと集中力が増していくということもあると思います。もし、このような生活が毎日続いたら、どこかでリセットしなければと思いますよね。朝を有意義に過ごせるかどうかということは、一日を充実させるためにとても大切なことです。ということで、まずは朝から疲れている人はどんな体質なのか、漢方医学的にみていきましょう。漢方医学では、『腎陽虚』といわれ、とくに朝が弱い人と考えられています。また、むくみやすかったり、睡眠の質が低下しやすかったり、コルチゾールの分泌の乱れに伴う様々な不調を感じていることなどもあります。そこで、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルが豊富な食薬と抗酸化力の高い食薬で『補腎』することがおすすめです。今週食べるとよい食材は、『腎』の働きを助ける【牡蠣と大葉の炊き込みご飯】です。ただ『腎』は、急に改善することは難しく、食生活の見直しを行い、その習慣化が必要となります。そのため、日ごろからミネラルや抗酸化物質を取り入れるようにしてみましょう。NG習慣は、元気の前借りになってしまう可能性がある【朝一番のコーヒー】です。食薬ごはん【牡蠣と大葉の炊き込みご飯】ミネラルが多いことで『補腎』に役立つ牡蠣とβカロテンを多く含む大葉を使い、炊き込みご飯にしてみてはいかがでしょうか。『腎陽虚』のときには、気力がなく食事もお惣菜などに頼りがちになってしまします。そんなときは、炊飯器に入れるだけのレシピに頼ってみましょう。<材料>Aお米2合牡蠣100g生姜2片(千切り)醤油大さじ2酒・みりん各大さじ1水適量B大葉6枚(刻む)<作り方>Aを炊飯器に入れ炊いて、刻んだ大葉(B)をまぜて完成。NG行動【朝一番のコーヒー】コーヒーには、抗酸化作用や抗炎症作用、血糖値の上昇を抑える作用のあるポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。また、朝からシャキッとするために必要なカフェインも含まれています。ですが、多すぎると胃を荒らしてしまったり、睡眠の質に影響したり、依存性を生じたりとデメリットもあります。コーヒーは、タイミングや量によってプラスに働いたり、マイナスに働いたりと少し調整が難しいものなのです。カフェインの許容量は個人差が大きいので、ご自身の日中のパフォーマンスや睡眠の質などを配慮しつつ、適正量を見つけることが大切です。また、朝の時間帯に目を覚ますように体はコルチゾールを分泌します。ですが、カフェインはコルチゾールの分泌に影響するため毎朝コーヒーを習慣として飲み続けることは体のリズムを乱し、朝の自然な目覚めを阻害してしまう可能性があります。そのため、体調と相談しつつ空腹時を避けたり、起きてから1時間以上あけてから飲んだり、夕方以降は控えるようにするなど、体調に響かない取り入れ方の工夫をしていきましょう。早起きは三文の徳とはいいますが、朝起きることだけではなく、午前中から集中できたり、元気に活動できる体でいることも大切ですよね。漢方医学では、朝の元気を取り戻すための体質改善には時間が必要だと考えています。ただ、即効性が期待できないからと言って放置していては、これから先の時間ももったいない気がします。食薬を通じて、有意義な時間を増やしていきたいですね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©drawlab19/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月15日無印良品週間が2024年3月15日から3月25日まで(ネットストアは26日午前10時まで)の予定でスタートします。商品が10パーセントオフ(一部商品除く)になる超お得な期間に、話題のスキングッズを買ってみようと思っている人もいるのではないでしょうか。化粧水やボディオイルの比較レビューを紹介します。【無印良品】の「拭き取り化粧水」と「導入化粧液」無印良品で展開されている「拭き取り化粧水」、「クリアケア薬用拭き取りローション」、「導入化粧液」、それぞれについて詳しく紹介します。「拭き取り化粧水」「拭き取り化粧水」は岩手県釜石の天然水に、天然うるおい成分のツバキ種子エキスなど5種類の植物エキスとアンズ果汁を配合。「拭き取り化粧水」は、次のような肌悩みの方におすすめです。・敏感肌や乾燥肌で、フェイスラインと鼻まわりのゴワつき、ザラつき、皮脂づまりが気になる【商品情報】無印良品「拭き取り化粧水」価格:¥2,290(400ml)、¥1,290(200ml)「クリアケア薬用拭き取りローション」「クリアケア薬用拭き取りローション」は、岩手県釜石の天然水にニキビや肌荒れを防ぐ有効成分グリチルリチン酸2K、酢酸トコフェロールのほか、天然のうるおい成分ツボクサエキス、ブドウ葉エキスなど4種のフルーツエキスを配合。使用感はさっぱりとしています。「クリアケア薬用拭き取りローション」は、次のような肌悩みの方におすすめです。・肌荒れやニキビを予防したい・混合肌でフェイスラインや鼻まわりのゴワつき、ザラつき、皮脂づまりが気になる【商品情報】無印良品「クリアケア薬用拭き取りローション」価格:¥1,590(300ml)「導入化粧液」「導入化粧液」は、岩手県釜石の天然水に、天然のうるおい成分であるツバキ種子エキスなど5種類の植物エキスとアンズ果汁を配合。みずみずしくうるおいのある使用感です。「導入化粧液」は、次のような肌悩みの方におすすめです。・乾燥により化粧水が浸透しにくいと感じる・敏感肌、乾燥肌で化粧水のうるおいをしっかり届けたい【商品情報】無印良品「導入化粧液」価格:¥1,990(400ml)、¥1,290(200ml)、¥390(50ml)※ 文/寒川あゆみ※ 2023年5月21日配信【無印良品】化粧水を悩み別に解説!無印良品で販売されている化粧水を悩み別に紹介します。乾燥悩みにおすすめ※写真の容器は、現在販売中のパッケージとデザインが異なります。「化粧水 敏感肌用」皮脂分泌が盛んな10代~20代向け。保湿や美白などの美容成分が控えめなシンプルな化粧水です。【商品情報】無印良品「化粧水敏感肌用」・しっとりタイプ、さっぱりタイプ価格:¥790(300ml)、¥350(50ml)・高保湿タイプ価格:¥980(300ml)、¥390(50ml)「エイジングケア化粧水」皮脂分泌が低下する20代後半以降向け。椿、バラ、柚子などの天然うるおい成分とヒアルロン酸、コラーゲンなど7種の機能成分を配合した化粧水です。【商品情報】無印良品「エイジングケア化粧水」・ノーマルタイプ、高保湿タイプ価格:¥2,490(400ml)、¥1,490(200ml)、¥450(50ml)ニキビ悩みにおすすめ「クリアケア化粧水」皮脂分泌が盛んな10代~20代のポツポツニキビ対策に。ツボクサエキス、ブドウ果実エキスなど4種類のフルーツエキスが配合されています。【商品情報】無印良品「クリアケア化粧水」・ノーマルタイプ、高保湿タイプ価格:¥1,290(200ml)、¥390(50ml)「敏感肌用薬用美白化粧水」20代後半以降の大人ニキビやニキビ跡対策に。有効成分ビタミンC誘導体、5種の植物エキスが配合されています。【商品情報】無印良品「敏感肌用薬用美白化粧水」・ノーマルタイプ、高保湿タイプ価格:¥2,290(400ml)、¥1,290(200ml)、¥490(50ml)※ 文/寒川あゆみ※ 2023年5月26日配信【無印良品】のオイル2種を比較してみた!無印良品で定番人気の「ホホバオイル」と「スウィートアーモンドオイル」。それぞれの特徴や使用感、どんな悩みにおすすめなのかをレポートします。「ホホバオイル」ホホバオイルは肌にも含まれている成分「ワックスエステル」を豊富に含むため、肌なじみが良く保湿力が高いとされています。サラッとしたテクスチャーで、つけ心地が軽いのが特徴です。しっとりとした保湿感はありますが、ベタつきは少なめ。香りもほとんどないのでオイル初心者にも使いやすいと思います。乾燥対策にオイル美容を始めてみたいという人や、オイルは使いたいけどベタつくのが苦手な人におすすめですよ。【商品情報】無印良品「ホホバオイル」価格:¥2,490(200ml)、¥1,590(100ml)、¥890(50ml)「スウィートアーモンドオイル」スウィートアーモンドオイルには、肌を保湿したり柔らかく保つことが期待でき、さまざまな肌タイプの人が使いやすいオイルといえます。「ホホバオイル」と比べて若干粘度があるので少量でも伸びが良く、しっかりとした保湿力が感じられます。香りは若干香ばしさや甘さを感じる程度なので、ホホバオイル同様にオイル初心者でも使いやすいです。スウィートアーモンドオイルはしっとり感が強くツヤのある仕上がり。しっかり保湿したい人や乾燥によるシワやエイジング予防として活用したい人におすすめです。【商品情報】無印良品「スウィートアーモンドオイル」価格:¥1,890(200ml)、¥1,190(100ml)、¥690(50ml)※ 文/寒川あゆみ※ 2023年2月11日配信
2024年03月14日ニュージーランド発のオーガニックスキンケアブランド『trilogy(トリロジー)』と俳優・MEGUMIさんが共同でセレクトした限定キット2種類が現在好評発売中。今回、特別に2種類のキットの詳細をMEGUMIさんに解説していただきました。これから美容をがんばりたいanan Beauty+読者へ向けてのメッセージも合わせてお伝えします。trilogy×MEGUMIが応援する“美”のアップデート数多くのスキンケアアイテムを試して、常に自分をアップデートしているMEGUMIさん。MEGUMIさんは、『trilogy(トリロジー)』を「肌に優しいのにシッカリ結果がでる素晴らしいブランド」と話します。トリロジーは、厳選した原材料で環境に配慮しつつ時代や肌悩みに合わせて製品をアップデートしているスキンケアブランド。常に自分をより良くアップデートするという、お互いの美学がシンクロし、共同でセレクトしたアイテムをセットにした2種類の限定キットが誕生しました。美容に関心が高いMEGUMIさんに「なぜこのラインナップを選んだのか」「キットのなかでもおすすめのアイテム」「こんな時に使うと良いよ」などをうかがいました。トリロジーから限定キットを発売!限定キットは「バランスケアキット」と「エイジング※ケアキット」の2種類。どちらのキットも、キットならではのスモールサイズではなく単品で購入するのと同じ現品サイズ。さらに、真っ赤なオリジナルポーチがついています。*年齢に応じた潤いを与えるケアバランスケアキットどんな肌状態でも寄り添ってくれる。基礎のキになるようなライン by MEGUMI「バランスケアキット selected by MEGUMI」左からRHクレンジングクリーム 200mL、ローズヒップオイル 20mL、Cスーパーセラム 30mL(新製品)、バイタル モイスチュアライジングクリーム 60mLに加えてオリジナルポーチ付き¥16,280(税込)現在発売中--バランスケアキットは、トリロジーアイテムのなかでも人気が高いクレンジング製品のRHクレンジングクリーム、トリロジーを代表するアイテムのローズヒップオイル、新製品であるCスーパーセラム、日中&就寝前の夜用保湿クリームとしても使用できるバイタル モイスチュアライジングクリームにオリジナルポーチが付いた計5アイテムのセット。MEGUMIさんバランスケアキットは、スキンケアの基礎のキになるようにアイテムを選びました。どんな肌状態のときも寄り添ってくれる、植物の恵みを最大限生かしたシンプルでいて、力強いスキンケアができます。肌のゆらぎを感じるとき、肌の力を底上げしたいときなどにもおすすめです。--このラインナップになかで、MEGUMIさんが特におすすめだと話すのが新製品の「Cスーパーセラム」と「バイタルモイスチュアライジングクリーム」。肌の調子が良くない日や、日焼けした後に役立つ「Cスーパーセラム」CスーパーセラムMEGUMIさんCスーパーセラムは、テクスチャーはなめらかで、少し時間を置くと手が吸い付くような保湿力があります。肌のハリが無くなったとき、日焼けしたときなど、肌の調子が良くないときにビタミンCは意識的に使用するようにしているので、生活に外せない美容液です。個人的に手ごたえを感じる美容液なのでぜひ試してみてほしいです。バイタルモイスチュアライジングクリームは、寝る前につけると肌の修復を促してくれるような気がして続けると肌調子が良いのでお気に入りです。エイジングケアキット年齢に合わせたケアは、肌に新たな可能性の花を咲かせる by MEGUMI「エイジングケア*キット selected by MEGUMI」左からアクティブEN クレンジングクリーム 200mL、ロザピン Bオイル 30mL、ラインスムージング デイクリーム 60mLに加えてオリジナルポーチ付き¥14,960(税込)現在発売中--エイジングケアキットは、パパイヤ葉のエキスやパパイヤ果実エキス等自然由来のエキスやオイルが配合されたアクティブEN クレンジングクリーム、トリロジーオリジナルブレンド成分「ロザピン(ローズヒップオイルを含む肌に潤いを与えて、明るく整えるオリジナル成分)」とバクチオールが配合されたロザピン Bオイル、肌に水分を閉じ込め弾むようなハリを与えるラインスムージング デイクリームにオリジナルポーチが付いた計4アイテムのセット。MEGUMIさんエイジングケアキットは、年齢に合わせた美容液やクリームを使うことで自分の肌に新たな可能性の花を咲かせてゆきたいと思いこのラインナップにしました。エイジングケアを意識しているかたはお手入れにぜひ使ってほしいです。--このラインナップになかで、MEGUMIさんが特におすすめだと話すのが新製品の「ラインスムージング デイクリーム」と「ロザピン Bオイル」。毎日使いたいと思える「ラインスムージング デイクリーム」ラインスムージング デイクリームMEGUMIさんラインスムージング デイクリームは、個人的に塗って数時間経つとハリを感じるので毎日でも使いたいと思えるクリームです。ロザピンBオイルは、肌に元気ないとき、ふいに痩せてしまったとき、顔がこけて見えてしまうときにこのオイルを使用すると、ハリのなさや口元のしぼみがパーンと引き上がる感じがしてお気に入りです。鮮やかなレッドが目を引く大容量のオリジナルポーチオリジナルポーチ--2種類のキットには、キットの全アイテム入る大容量オリジナルポーチ付き。巾着型のワンハンドル付きで持ち運びがしやすいデザイン。これならスパやジムへの持ち込みもおしゃれかつ楽々!最後に、読者へ向けてメッセージをいただきました。anan Beauty+読者へ向けてメッセージ。MEGUMIさん女性のマインドと肌はリンクしています。肌が美しい状態だと、自分の行動に変化が出て、最終的に人生が変わると私は本気で思っています。自分の肌に手をかけて、肌の声を聴く。信頼できるスキンケアアイテムを見つけ、ケアを続けて自ら手綱を引く。すると、マインドもどんどん前向きになっていくのが美容の持つ力だと思うので、ぜひ毎日がんばって続けてほしいなと思います。--MEGUMIさんが選んだ2種類のスキンケアキット。最近、スキンケアに手ごたえを感じていない人、エイジングケアを意識したスキンケアをした人ぜひチェックしてみてくださいね。<筆者情報>玉絵ゆきの(たまえ・ゆきの)anan等Webメディアの記事執筆&書籍制作を手掛ける美容ライター。タレント、美容家、医師等のインタビュー実績も多数。書籍実績はこれまで6冊。文・玉絵ゆきの
2024年03月14日月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は、櫻坂46の守屋麗奈さんからの質問に、乃木坂46の岩本蓮加さんが答えます!れなぁかられんたんへ質問「ハタチの美容抱負」「れんたん、ハタチおめでとう成人式を終えたれんたんがこれからどんな美容に力を入れていくのか、教えてほしい!」ついにハタチになりました!12歳から乃木坂46にいるので、周りのメンバーやスタッフさんたちから「オトナになったね~」ってニヤニヤしながら言われてます(笑)。最近、プライベートで意識しているのはツヤ肌。今までマットが多かったんですけど、キレイな女性ってツヤがあるイメージなので、そちらに寄せてみようかな、と。下地やフェイスパウダーなどを導入してツヤ肌づくりに励んでます。こだわりは、ファンデーションを全体に塗らないこと。気になるところだけに薄~くつけてます。ポイントメイクに関しては、実はこれまで「今しかできないメイクをしよう」と思って、オトナっぽいブラウン系メイクを避けてきたんです。リップも「赤ちゃんリップ」みたいなピンク系を集めていたんだけど、最近、深みのあるブラウンをつけてみたら新鮮で。これからは今までつけてこなかったブラウンも試していきたいです。髪型では、巻き髪に挑戦したいな。いつもストレートだったから自分では上手にできないので、まずは巻けるようになりたい。練習しなくちゃ!RENKA’S MAKEUP POINTAビタミンC、コラーゲン、セラミドNP、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドなどを配合。肌にスッとなじみ、つるんとした肌に。ミシャ ビタシープラス 美容液 30ml¥2,200Bスキンケア成分87%でみずみずしい使用感の下地クリーム。ツヤに満ちたなめらかな肌が長時間持続。ミシャ グロウ スキンバーム 50g¥2,200(共にミシャジャパン TEL:03・6430・6422)C光の反射、透過、散乱などを操り、光で肌悩みをカバー。透明感のあるツヤを叶える。ルース パウダー00¥6,050(コスメデコルテ TEL:0120・763・325)「今まで使っていなかった美容液を毎日取り入れるようになったら肌が乾燥しなくなりました。ビタミンC入りで美白にも良さそう。ミシャの下地はトーンアップするとかではないんですけど、『ツヤを仕込む』という感じ。保湿力も高くて最近のお気に入りです。コスメデコルテのパウダーは粉っぽくならずツヤが出てとても優秀!」いわもと・れんか2004年2月2日生まれ、東京都出身。乃木坂46の3期生。特技はカメラとギター。趣味はアニメ観賞。愛称れんたん。選抜メンバーとして活躍中。ワンピース¥31,900(ナイスナイス モーメント/ショールームリンクス)イヤリング¥6,600(ディス)次回は2392号(4月3日発売)予定です。※『anan』2024年3月13日号より。写真・Nae.Jayスタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・辻村友貴恵取材、文・古屋美枝
2024年03月10日美容も環境問題も勉強中のanan beautyメンバー中島侑香さんが、小西さやかさんにコンシャスビューティの最新事情、今日から始められる取り組みを教えてもらいます。気になるコンシャスビューティ。どんなことから始めよう?中島侑香さん(以下、中島):初めまして。今日はいろいろ教えていただこうと思います。小西さやかさん(以下、小西):初めまして。中島さんは、コンシャスビューティっていう言葉を聞いたことがありましたか?中島:いいえ。今回の対談にあたって調べてみましたが、なんだか難しいですね。小西:本来自分がキレイになるために使うコスメで、周りの人も地球も動物も、みんなが幸せになれればいいね、という考えだと思っていただければ。中島:ふむふむ。その中に、フェアトレードやサステナブルといった取り組みがある、というイメージですね。小西:その通りです。中島:コンシャスビューティのムーブメントって、世界的に広がっているんですか?小西:はい。たとえばアメリカで展開している『アルタ・ビューティ』というアメリカ最大の小売店では、独自に「クルエルティフリー」や「ヴィーガン」などの基準を設けていて、その基準に合う製品にはすべてオリジナルのマークを入れているんです。中島:それは選びやすい!買う人にとって、すごく親切ですね。小西:そうなんです。全部のマークが入っていないと買わない、という考えの人もいるくらいです。アメリカでは、どんなにバズっていても、どんなにクチコミ評価が高くても、自分の信念に合わないコスメは買わない、という人が少なからずいるようです。中島:そうなんですね。日本ではリサイクル素材を活用したパッケージやリフィルを採用するコスメがたくさんありますが、環境問題に配慮したコスメが増えてきているんでしょうか?小西:環境保護を重視したコスメが世界的にも増えているようです。ミンテルという会社が「世界のコスメはコンシャスビューティにおいて、どの項目を重視しているのか」という調査を行ったのですが、2021年は「クルエルティフリー」、つまり動物愛護がトップ。日本は「環境に優しいパッケージ」がトップでした。ところが2022年になると、世界でも「環境に優しいパッケージ」がトップになったんです。中島:世界が日本に追いついた!?小西:記録的な猛暑や森林火災、洪水などが相次いで、気候変動への危機感が高まったのかもしれませんね。中島:気候変動を抑えるためには、環境保護が重要ですものね。小西:そうですね。サステナブルの一環ですが、最近はウォーターレスといって、コスメの製造や運搬のときに使う水を減らす企業も出てきました。中島:どんなメリットがあるんですか?小西:たとえばシャンプーや歯磨き粉を固形にすれば、作るときに必要な水の量が減るし、重量が軽くなって運搬の際に出る二酸化炭素の量も減ります。中島:それはすごい。私も固形シャンプーに替えようかな。小西:あとは、自治体の分別ルールに沿ってコスメを捨てることも環境保護につながりますよ。化粧水や乳液は古紙に吸わせて中身は可燃、ボトルは不燃ゴミに出す。アイシャドウは残った中身を砕いて可燃、ケースは不燃ゴミに出すとか。中島:コスメの捨て方って、イマイチよくわからないんですよね。私は余った化粧水や乳液はボディケアにまわして使い切ります。余ったネイルで、ギターに落書きしたり(笑)。小西:素敵!しかも地球に優しいアクションですね。中島:最近韓国のクッションファンデーションとか、ミニサイズが流行っていますよね。持ち運びに便利くらいにしか考えていませんでしたが、あれもコスメ製造に使う資源をセーブする、使い切ることで環境を守るための一環だと知って驚きました。小西:そうなんです。最近コンシャスビューティ界隈ではミニコスメも密かなブーム。カラーメイクも、冒険したい色はそんなにたくさん必要ないですよね。なので遊び心のある色は、ミニサイズの限定色として発売する、というケースもあるようです。中島:そういうコンシャスビューティなコスメを使うと、自分もよいことをしている気持ちになれますね。小西:ですよね。ぜひ、各ブランドの取り組みに着目してコンシャスビューティなコスメを選んでみてください。(写真左)中島侑香さんモデル、俳優。今月公開の映画『朝をさがして』に出演。趣味で油絵を描いたり釣りをしたり、ギターを演奏するなど多彩な一面も。フェムケアや美容についても勉強中。(写真右)小西さやかさんコスメコンシェルジュ。日本化粧品検定協会代表理事。今回のアイテムセレクトも行う。サイエンティストの立場から、美容やコスメについてい情報を発信するインスタグラム(@cosmeconcierge)も要チェック。※『anan』2024年3月13日号より。写真・河野 望スタイリスト・大島有華取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年03月09日女性のデリケートゾーンの悩みには様々なものがありますが、「おりもの」もそのひとつ。量や色、ニオイなどに変化を感じると不安ですよね。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、おりもののニオイが気になる人のための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!私のおりもの、もしかしてにおってる…?【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 2562020年ころから、フェムケアやフェムテックという考え方が急速に広まってきましたよね。女性の社会進出が進むなか、男性に比べ女性は妊娠、出産、更年期などのライフステージに合わせて、様々な女性特有の不調に悩まされることになります。また、毎月訪れる月経時には、PMSや月経痛、排卵痛、不正出血、月経過多、おりものの異常などの不快症状を感じ、ひと月の中でも調子のよい時期がほとんどないという方も多いです。こういった背景から、吸水ショーツやおりものの異常を軽減するアプリケータやデリケートゾーン用の保湿オイル、オンラインピル処方、卵子凍結サービスなど、幅広く女性の活動を支える商品やサービスが次々と登場しています。日々進化するテクノロジーに頼ることは、もちろん必要ですが、自分で解決できる問題も中にはあるかもしれません。女性の体は、ホルモンバランスに日々翻弄されていますが、そんな中でも「不調が起こりにくい人」が存在します。具体的にどんな人であれば不調が起こりにくいのかというと、「食事、運動、ストレス管理、睡眠などの自己管理に長けている人」です。とくにその中でも食事は、まずはじめに体に影響を与えるものです。ということで、今週は女性の不調の中でも悩む人が多い、おりもののニオイが気になるという人に向けた食薬習慣を紹介していきます。今週は、おりもののニオイが気になるときの食薬習慣最近、おりものについて「量が増えた」「ニオイが気になる」「粘性が強くなった」「色が濃くなった」などの違和感をもったことはないでしょうか。それらの症状は、下着が蒸れやすかったり、締め付けの強い服を日常的に着ていたり、デリケートゾーンを洗いすぎているなど、外的なことが原因である場合もあります。もともと女性ホルモンの変動に合わせておりものの質は変化するものですが、それ以上に違和感があるときには注意が必要かもしれません。カンジダ膣炎やクラミジア、トリコモナス膣炎などの可能性もあるからです。ただし、今回は生活スタイルによって変化するおりものについて解説したいと思います。例えば、漢方医学では体が冷えて『腎陽虚』のときには、水っぽいおりものが増えるとされており、デニッシュやクリームパン、クロワッサンなど菓子パンなど甘いもの、小麦製品などを摂ることが多いときには、『湿熱』を生じ、粘性とニオイが強いおりものが増えるとされています。そこで、今週はおりものの気になるニオイの対策をとるために、『湿熱』を除去し、雑菌に負けないように『腎』を強化する食薬を紹介します。今週食べるとよい食薬は、【大根おろしとトロロをかけたキャベツの味噌汁】です。そして逆にNG習慣は、【デニッシュ、クリームパン、クロワッサンなど、菓子パン】の食べ過ぎです。食薬ごはん【大根おろしとトロロをかけたキャベツ味噌汁】胃腸の働きを整えつつ『湿熱』を取り除くアブラナ科の野菜であるキャベツと大根、『腎』を強化する長芋を組み合わせたお味噌汁で、腸内環境を整えつつ免疫の低下を防ぎ、炎症や雑菌の繁殖が起こりにくい体内環境づくりをしていきましょう。<材料>大根5㎝くらい(皮ごとすりおろす)長芋5㎝くらい(皮ごとすりおろす)キャベツ4枚(小さくちぎる)生姜2片(すりおろす)鰹節1つかみ(手で粉々にしていれる)水400ml味噌大さじ1海苔あれば少し(刻む)七味お好みで<作り方>おろした大根と長芋をよく混ぜ合わせておく(A)。お鍋に水、キャベツ、生姜、鰹節を入れ火が通ったら、味噌を溶く。器によそい、(A)をお好みで載せて、海苔と七味をトッピングする。NG行動【デニッシュ、クリームパン、クロワッサンなど、菓子パン】小麦や砂糖、クリーム系の乳製品などは、カンジダ菌の好物です。腸内環境を荒らし、リーキーガット(腸管壁浸漏)を起こすことで、免疫が低下したり、炎症体質へと偏ってしまうことがあります。抗生物質やおりものシートなどの対処療法だけではなく、体の内側からケアをすることはマストです。女性の不調は、一難去ってまた一難という感じで、何十年も落ち着くことが難しいのが現状です。平穏に暮らすためには、テクノロジーだけに頼るのではなく、自分の行動を変えて体質改善していくことが必要不可欠。心と体の状態を常に安定させるためにも自分の体を一番に優先することを考え、日ごろの習慣の見直しをしていきましょうね。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©ssstocker/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月08日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは、私とフェムケアの話。20代の頃、子宮内膜症と診断された安田美沙子さん。女性特有の心身の悩みとの向き合い方について伺いました。体を酷使していた20代、知識の重要性を痛感。今年1月の能登半島地震発生時、新潟に滞在していたという安田美沙子さんは、帰京後、防災バッグの見直しを行ったことをインスタグラムで発信。生理用品が十分に入っているか再確認したという。「生理用品は女性にとって絶対に必要なもの。災害時には避難生活のストレスで周期が乱れたりする可能性もありますよね。普段使っている自分に合った素材の生理用品をバッグに入れておけば、安心感が高まると改めて感じました」女性特有の体の悩みと向き合い続けてきた安田さん。きっかけは、20代前半の頃、子宮内膜症が発覚したことだったそう。「ロケのとき、猛烈にお腹が痛くなって。女性のスタッフさんに話したら、婦人科の受診を勧められ、そこで初めて子宮内膜症であることを知ったんです。ピルを処方され、痛みが徐々に楽になりました。当時は、仕事のスケジュールが詰まっていて病院に行くのが面倒だなと思ったけれど、放置していたら、もっと大変なことになっていたかもしれない。あのとき病院に行って、本当によかったです」信頼できる主治医にもめぐりあい、定期的に診察に通ってきた。「かかりつけ医がいるという安心感って、大きい。特に婦人科は年齢に応じて様々な悩みが出てきて長くお付き合いすることになるので、自分に合う医師を見つけることが大事だと思いました。私の通うクリニックでは通常の人間ドックも受けられるので、毎年、誕生日が近づくと夫と一緒に人間ドックに行って、帰りにおいしいものを食べるんですよ。楽しいこととセットにすると、検査に行くのも苦痛じゃなくなるので」2014年に結婚し、翌年から妊活を始めたが、なかなか妊娠できず、不妊治療のクリニックで検査したところ、卵子の通り道である卵管が癒着していたことが発覚。手術を経て、体外受精で2人の息子を授かった。40代になった今、過去の自分を振り返って、反省していることもたくさんあるという。「20代の頃は、水着のグラビアに出ていたので、体型維持にかなり気を遣っていました。そのため、食事はサラダとビスケットだけ…なんてことも。でも結果的に体が冷えてむくんでしまい、また見た目が気になって…悪循環だったんですよね。妊活の際に、体を温めることが重要だと初めて知り、温かいジンジャーティーや、冷房対策のために真夏でもブランケットや分厚いソックスなどを持ち歩くように。そうしたら、免疫力が上がったのか、風邪もひきにくくなって。正しい知識を身につける大切さを痛感しました」かつては“常に何かをやっていないと安心できないタイプ”だったという安田さん。予定がない日があると、休むどころかむしろ不安になってしまっていたそうだ。「でも、結婚して夫が家でのんびり過ごしているのを見て、休んでもいいんだって初めて思えたんです。仕事も友達付き合いも大事だという気持ちは分かります。でも、自分の健康あってこその仕事と遊びなんですよね。体調がつらければ仕事を休んでも誘いを断ってもいいと思うんですよ。意外とみんなそんなに気にしていないから(笑)。自分の“軸”を大切にして、みなさんも自分をいたわってあげてほしいなと思います」やすだ・みさこ1982年生まれ、京都府出身。2001年に芸能界デビュー。’17年に長男、’20年に次男を出産。趣味のマラソンではサブ4を達成。著書に『安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし』(小学館)など。シャツ¥18,700パンツ¥19,800(共にバビロン/エレメントルールカスタマーサービス TEL:0120・941・954)ピアス¥14,300(ジュエッテ TEL:0120・10・6616)ブレスレット¥11,000(プラス ヴァンドーム)※『anan』2024年3月6日号より。写真・瀬津貴裕(biswa.)スタイリスト・河野素子取材、文・音部美穂(by anan編集部)
2024年03月03日眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下に悩む人がたくさんいます。疲れているのに眠れず、翌日まで不調を引きずってしまうことも…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、良質な睡眠を得るための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!よく眠れずに悩んでいませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 255疲れたと思い布団に入ると目が冴えてしまったり、その日の出来事や悩みをくよくよ考えだしてしまったり、悪夢を見て夜中に何度も目を覚ましたり、トイレに起きてしまったり…。睡眠にまつわる悩みに何年も苦しめられているという人は意外と多いのではないでしょうか。睡眠は、単純に体を休憩させる時間ではなく、細胞の修復や免疫の向上、記憶の固定、感情の整理などその働きは多岐にわたり、心と体が元気でいるために欠かすことのできない大切なものです。2、3日連続して質の良い睡眠をとることができただけでも、疲れがすっきりとれたり、お肌の状態が好調になったりすることを体感できるので、睡眠の影響力は想像できますよね。ということで、今週は睡眠の質を高めるための食薬習慣を紹介していきます。今週は、睡眠の質を高めるための食薬習慣眠れない日が続くと、今日は眠れるかなと夜になるにつれて自分にプレッシャーをかけて、余計に眠れなくなってしまう人もいらっしゃるようです。睡眠に関しては、眠るタイミングにだけ気合を入れても質の向上が望めるものではありません。睡眠の質には、朝の過ごし方、食べているもの、ストレス環境、運動や入浴の習慣、睡眠時の環境など、非常にたくさんの要因が存在しています。そのため、睡眠の質を下げている習慣を日ごろから一つでも多く減らしていくことが大切です。漢方医学では、寝つきが悪かったり、すぐ目を覚ましてしまうようなタイプを『心脾両虚』や『心血虚』、『肝血虚』など『血』が不足していると考えることがあります。そこで、食べるとよい食薬は、胃腸に優しく『血』を補ってくれる【即席玉子と豆腐のスープ】です。そして逆にNG習慣は、寝つきを改善する目的で飲むと常習的になってしまう【寝酒】です。食薬ごはん【即席玉子と豆腐のスープ】『血』を補い睡眠の質を高めてくれる漢方薬の“人参養栄湯”のような優しいスープです。セロトニンの原料となるトリプトファンや睡眠の質を高めるセリンなどを含む豆腐と玉子を具材とします。梅干しや塩昆布で味を整え胃腸の働きもサポートしていきます。<材料>A・塩昆布5g・梅干し1個(包丁で叩く)・絹豆腐半丁(スプーンですくう)・醤油小さじ1くらい・水200mlB・溶き玉子2個・豆乳200ml<作り方>Aを加熱し沸騰したら、溶き玉子を加え固まったら、豆乳を加えて完成。NG行動【寝酒】不眠を解消するためにお酒を飲むことは、アルコールに対する依存症の可能性を高めたり、眠りが浅くなったり、睡眠のリズムの余計に乱してしまうことがあります。不安や不眠を解消することを目的として、お酒を飲むことは控えましょう。健康で若々しくいるためには、睡眠の質を向上させることが必要です。食事の内容や量、タイミングも睡眠の質に関係するので食事の管理も大切ですが、スマートウォッチなどで、睡眠のスコアと生活スタイルをリンクさせて考えることで、生活の見直しも同時に行っていくと対策をたてやすくなります。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©星野スウ/Adobe Stock文・大久保愛
2024年03月01日2024年春夏「モテコスメ大賞」から、ヘアケア部門をお届けします!理想のスタイルを叶えるためにはヘアケアが重要!今、ヘアケアに投資し、こだわる人がますます増えているそう。「求めるスタイルの変化が、ヘアケア意識を加速させている理由のひとつだと思います。少し前までは、トップはボリュームを抑え、毛先に動きを持たせた韓国風のスタイルが人気だったのですが、最近は、より日本人の骨格に合わせ、トップにもふんわり立体感があるスタイルに注目が。また、ストレートや、ゆる巻きなど、素髪の質感を活かしたシンプルなスタイリングが好まれる傾向に。その影響もあり、20代でもトップにボリュームをもたせるよう、頭皮ケアを意識したり、ヘルシーなヘアを目指す人が増えています」(ukaヘアスタイリスト・保科真紀さん)アイテム選びのポイントは?「まずは、現状の髪質や悩みを的確に把握すること。また、スタイリングが苦手な人は、理想のスタイルから逆算してアイテムを選ぶとうまくいくと思います。ヘアケアとスタイリングはバランスが大切。ふんわりヘアを目指すなら、ケアの段階から、理想に近づけるアイテムをチョイスして。シャンプー、トリートメント、ヘアオイルは顔でいう基礎化粧品。何種類か用意して、日々の頭皮や髪のコンディションに合わせて、使い分けてみるのもオススメです」すべてのヘアスタイルの土台、頭皮ケアがますますデイリー化!「頭皮が硬いと血流が悪くなり、ヘルシーな髪が育たず、白髪などの要因にも。また、古い角質や皮脂が溜まっていると、髪がペタンとしてボリュームが出にくくなってしまいます。洗う時は、頭皮をほぐす意識を持ち、美容液はマストで使用を。ベタつきなどが気になる人は、週1回を目安に頭皮のディープクレンジングを取り入れて」(保科さん)POINT:頭皮を洗う時は、頭蓋骨から頭皮を剥がすようなイメージで、マッサージしながら行って。ブラシなどのツールを使用するのもオススメ。1、クリーン&ピュアな頭皮がカムバック 賞【YVES ROCHER】ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク健やかな頭皮環境をキープ。2種類のオーガニックアルギーや、ミネラルを豊富に含むホワイトクレイを配合。乾燥が気になる頭皮に潤いを与えつつ、古い角質や皮脂汚れを優しくオフ。「つぶつぶとしたスクラブが地肌を優しくマッサージしてくれてスッキリします。髪も手触りがモチモチとした感触で、うるサラに!」(私立恵比寿中学・安本彩花さん)。200ml¥2,420(イヴ・ロシェ TEL:0120・937・608)2、ケアするたびに頭皮も髪も潤うで 賞【ines】クリームセラム クレンズ1本4役のクリームシャンプー。頭皮クレンジング・シャンプー・トリートメント・頭皮の潤いケアを1本で実現。汚れを落としながら頭皮と髪に潤いをチャージ。「1本でケアができるのは便利な半面、洗い上がりに少し不安もありましたが、イメージが変わりました!頭皮は潤うし、髪にも弾力が出て健康になった感じがします」(モデル、俳優・中島侑香さん)。480ml¥3,850*編集部調べ(花王/花王 生活者コミュニケーションセンター 消費者相談室 TEL:0120・165・692)3、ヘッドスパ後のような憧れのさらツヤ素髪 賞【CLAYGE】シャンプー SR、トリートメント SR地肌や髪の汚れを吸着除去。厳選した2種類のミネラルクレイや、ケラチン美容液などダメージ補修成分をリッチに配合。頭皮環境を整えつつ、毛先までなめらかなツヤ髪に。「モコモコの泡が立つシャンプーは、1分間ほど泡パックしてから洗い流すと、ヘッドスパした後みたいに気持ちいい。乾かした後の髪の指通りも良く、サラッサラに」(エディター&ライター・古屋美枝さん)。500ml各¥1,540(多田 TEL:078・862・9307)4、気になる頭皮トラブルをまとめてレスキュー 賞【h&s】5 in 1 マイルドモイスチャーシャンプー、同 コンディショナー頭皮をディープクレンズ。独自の薬用有効成分が頭皮の乾燥・かゆみ・ニオイ・ベタつき・フケの根本原因にアプローチ。優しい洗い上がりのシャンプーと、頭皮にも使えるコンディショナー。「コンディショナーを頭皮に揉み込む、という使い方がユニーク。乾かした後は、頭皮と髪がスッキリ」(エディター&ライター・風間裕美子さん)。[医薬部外品]340g各 オープン価格 2/24発売(P&G/P&G お客様相談室 TEL:0120・021327)5、ボリューミーな美髪を徹底サポート 賞【Richair by Benefique】スカルプエッセンス大人の髪悩みをレスキュー。薄毛や抜け毛など、大人の女性が抱える髪悩みの根本要因と発毛メカニズムに着目。有効成分が毛根にアプローチして、豊かな髪の発毛をサポート。「浄化されるような清々しい香りが印象的。エッセンスをなじませた後は、頭皮がスッとして心地よく、ケアするのが楽しみに」(ライター・真島絵麻里さん)。[医薬部外品]195ml¥6,600*編集部調べ(資生堂/資生堂お客さま窓口 TEL:0120・81・4710)6、トラブル知らずの頭皮環境をキープ 賞【MAIHADA】活潤 スカルプエッセンス頭皮の潤いバランスを調整。頭皮の水分保持能を改善する、ライスパワー(R)No.11や、大人の頭皮環境をサポートする美容成分を厳選配合。「とろみのあるエッセンスで垂れ落ちにくいから、急いでマッサージしなきゃ、というプチストレスがフリーに!ゆずなどの天然精油の香りで、癒されながらケアできます」(ヘア&メイク・野口由佳さん)。[医薬部外品]50ml¥4,180(コーセープロビジョン TEL:0120・018・755)保科真紀さんuka 東京ミッドタウン 六本木 ヘアスタイリスト。サロンワークをメインに、ukaの商品開発や、外部のヘアショー、セミナーなどでも活躍中。豊富な知識と抜群のセンスに定評があり、Instagram(@uka_makihoshina)にアップしているセルフアヘアレンジも大人気!※『anan』2024年2月28日号より。写真・恩田はるみスタイリスト・大島有華取材、文・松原 彩撮影協力・AWABEESUTUWA(by anan編集部)
2024年02月28日悩める女子たちの心に寄り添い、ポジティブな気持ちにさせてくれる動画をクリエイトしている花上惇さんのブレないマインドとは?ポジティブマインドでキレイを日々更新中!冷蔵庫の扉が開くと現れるキレイなお姉さん。その人こそ、冷蔵庫シリーズの動画で人気の花上惇さん。「BITCH!」と一喝するや否や、米ドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』のオープニング曲にのせ、流暢な英語を交えながら小気味よいトークでお悩みをぶった斬る。女子たちをエンパワーメントしてくれる存在だ。「私自身は根っからずーっとネガティブで。自分に対する自信はないし、自己肯定感も低かったんです。だから自分で自分の機嫌を取れない時もあるんですけど、そんな時に励ましてくれる友達がいればいいなって思って。勝手に“イマジナリーフレンド”をクリエイトして今の動画を始めました」ファンたちから美容に関するお悩みを寄せられることも多いそう。「最近よく目につくのが、母親になってから、育児や仕事との両立で忙しくて、美容に時間もお金もかけられないというお悩みですね。“これって女を捨てていることになるんでしょうか”って…。全然そんなことはなくて、かわいくなろうとしている時点で、あなたは十分素敵なのにって。もうその気持ち自体が素晴らしいし、すでにかわいいから大丈夫ですって、お伝えしたいですね」美容に目覚めたのは中学生の頃。「メイクに興味を持ち始めたんですが、まだその頃は今よりも男の子だったし、いきなりファンデーションを塗るのは抵抗があって。母親に相談して教えてもらったのが、『KATE』のスティックコンシーラーでした。そしたらたった数百円で肌がキレイに見えて、もう“魔法じゃん”って思えたんです。あの頃からずっとコスメは大好き。大人になった今でもデパートのコスメフロアはワクワクが止まりません。一日中いられますよね。気になるコスメは絶対にお試ししたいからお店をはしごして、気づいたら両手いっぱいに袋が…。信じられないくらいの金額を使っていることがあります(笑)」スキンケアやヘアケアもマニアックに追求し、その日の自分に合ったものをセレクトしている。「肌状態によって使うアイテムは替えますが、顔を洗ったら、導入美容液、化粧水、フェイスパック、美容液、クリームが基本のステップ。あとはアイクリームも。とくにフェイスパックは、業者かってくらい集めていて、冷蔵庫はパックでぎっしり埋まっています(笑)。ヘアケアも顔と同じようにその日の状態によって調整。シャントリも10種類はストックしています」現在は週に1回、女性ホルモンの投与を始めたことで変化が。「メンタル的なところでいうと、最初の3か月くらいは気持ちのアップダウンが激しかったんですが、半年ほど経った今はなんとか乗りこなせるようになってきました。正直まだ体調面は辛くて絶好調っていう日はないんですけど、メンタルと同じように、そのうち体調も安定してくるといいなと思っています。肌と髪はいい感じで、髪の毛はツヤツヤになってきた気がするし、肌もなめらかさが出てきて、デコルテや顔の肌質が男性特有のちょっと険しい感じが少しずつ減ってきました。前はすっぴんだと完全に男の子って感じでしたが、今はマニッシュな女の子って感じのところまできたと思います。理想とする女性像は、韓国女優のキム・ソヨンさん。韓国ドラマ『ペントハウス』でチョン・ソジンを演じられていた方なんですが、ああいうきっつーい感じで、一見するとイジワルそうな美人になりたいんです。自立していて強い意志を持った女性像が憧れ」花上さんにとっての美容とは?「美容とは武装。大変な現代社会を生き抜くための武装だと思います。人から何か言われても“いやでも私、かわいいから”って思える鎧ですね。直接ダメージを受けないための鎧みたいな感じ。私は男性に生まれて、今は女性として変わっていこうとしている段階ですが、美容を頑張ることでなりたい自分になって夢を叶えてきました。みんなそれぞれコンプレックスも悩みもあると思うけど、意外と人から見たら素敵だなって思われる部分かもしれないし、私も肌のことで悩んだ時期もありましたが、今はもう気にならなくなりました。私にはほかにも素敵なところがあるのに、肌のことだけにとらわれて自分なんてって思う人生はもったいないなって。もっといいところに目を向ければいいじゃんって気づいたんです。自分を好きになれとは言わないけど、嫌いにはならないでほしいな。だって最後まで一緒にいるのは、友達でも家族でもなく自分ですからね」花上惇の美をつくるアイテム【FATUITE】ブライテスト ファーストエッセンスa内側から発光するような透明感のある素肌へ導く。人気のブースター美容液がさらにパワーアップし、よりスピーディな効果を実感。「お風呂後にまずこれを塗って、次に使う化粧水までのつなぎケアに。保湿力も高いので安心です」。120ml¥8,910(ファチュイテ info@fatuite.com)【ボビイ ブラウン】エクストラ リペア アイ クリーム インテンスくすみや乾燥ダメージから守ってハリのある目元に。潤い成分を贅沢に配合。「いろいろ試して一番お気に入り。こってりした硬めの質感で、朝までちゃんと肌に残ってくれています。夕方のちりめんジワが気にならなくなりました」。15ml¥12,100(ボビイ ブラウン TEL:0120・950・114)【Torriden(トリデン)】トリデン ダイブイン フェイスマスク乾いた肌に水分チャージ!スペシャルケアにおすすめ。大人気の美容液「ダイブイン セラム」をマスクに。分子サイズの異なる5種類のヒアルロン酸を配合。「とくに肌をぷるぷるにしたい日はこれ。肌がもちもちに潤うご褒美パックです」。10枚入り¥2,750(Torriden)【ARZTIN(エルツティン)】シルクマスクむっちりと密度の詰まった絹肌になれるクリームマスク。ブランドの人気No.1エイジングクリーム16g分を閉じ込めた贅沢なマスク。特殊なストレッチシートでしっかり肌に密着する。「特別な日にはこのマスクでシルクのような肌を目指します」。5枚入り¥4,000(ARZTIN)【TOKIO IE インカラミ】プレミアム シャンプー & トリートメント見違えるほどのツヤと潤いのある毛先を実現。美容室の最高峰トリートメントを自宅で叶える。「もともと癖毛で乾燥毛だった私の髪がサラサラになってまとまりやすくなりました。香りも使用感も好きです」。[美容室専売品]左・400ml、右・400g各¥5,687(イフイング)【オージュア】アクアヴィア セラム髪の水分を均一にし、まとまりやすい髪に。タオルドライ後のアウトバストリートメント。うねりが出て、パサついて扱いにくい髪質の方におすすめ。「しなやかにやわらかくまとまり、ツヤツヤの髪になれます」。[美容室専売品]100ml¥2,860(ミルボン TEL:0120・658・894)はなうえ・じゅん1992年1月19日生まれ、富山県出身。クリエイター。悩める女子たちの心に響く動画が話題。著書『現在住所は冷蔵庫。自己肯定感急上昇。』(双葉社)が発売中。Instagramは@jnp92119※『anan』2024年2月28日号より。(by anan編集部)
2024年02月28日家族全員でスキンケアやヘアケアを楽しんでいるという、源田壮亮&衛藤美彩ファミリーの美容事情を深掘り。キレイになるだけじゃない。互いを思いやる心が育つ、ハッピーシェアビューティとは!?みんなで美容を楽しむ時間が家族団らんになっています。――おふたりが結婚なさったのは2019年のこと。源田さんは、その頃から美容男子だったんですか?衛藤美彩:全然。当時の夫は、グラウンドでたっぷり紫外線を浴びるのに日焼け止めすら使わず、夏は肌が真っ赤。まず「これいいよ」って、UVカットコスメを渡しました。それから、そのコスメをオフするためにクレンジングを渡して……。そんな感じで、だんだんスキンケアするようになったんです。源田壮亮:何事も、これはイイと納得したら前向きに取り組むのがモットー。自分でスキンケアコスメをそろえましたし、たま~に美彩の高級洗顔料や化粧水を借りることもあります。インナーケアのサプリメントも一緒に飲んでいるね。衛藤:腸活によい酵素サプリメントとかね。源田:あれは独特の味で、最初“ウッ”てなった。でも体調がよくなるので、続けています。今では、脱毛のために美容クリニックに通っているんですよ。将来、娘に“おヒゲいやっ”て言われないように(笑)。衛藤:結婚当初と比べて、すごい変わりようだよね(笑)。こんなふうに、夫が自発的に美容を楽しむようになってくれたのが嬉しい。源田:美彩が褒め上手だから。肌や髪がキレイになったっていっぱい褒めてもらえると、もっとやってみようって励みになる。衛藤:パートナーの美意識を上げたいって考える人は多いと思うけど、“あれやって、これやって”って強制するんじゃなくて、やってみたいと思えるようにリードすると、うまくいくのだと思います。子育てに似ているのかも。――お子さんも、一緒に美容を楽しんでいますか?衛藤:まだ子供だから体を洗って保湿やUVケアをするくらいだけど、大人も子供も安心して使える、肌に優しいコスメを家族みんなで使っています。源田:最近は、僕らにボディクリームを塗ってくれたりするんですよ。衛藤:ポンプを押すのが楽しいみたい。腕とかに塗ってくれるから、「わー、キレイになったね。ありがとう~」って褒めると、喜んでもっと塗ってくれます。源田:ここでも褒め上手を発揮している(笑)。お風呂上がりに家族みんなで楽しみながらボディケアして、子供が眠ったら“お疲れさま”ってハイタッチ。そこから、夫婦でスキンケアの時間です。衛藤:コスメの情報を共有したり、ふたりでパックをしたり。一緒に盛り上がれるのがいいですね。源田:打者としてボールを打つときは猛烈に歯を食いしばるので、こめかみがガチガチになるんです。そんなときは、寝る前に美彩がマッサージしてくれます。――聞いているだけで幸せになるシェアビューティですね。衛藤:確かに幸せだなって思います。シェアビューティって、時間を共有するよい機会ですよね。お互い褒めたり信頼を高めたり、よい関係を保つためのコミュニケーションにもなるし。源田:そうだね。この調子で美容を頑張って、子供が大きくなったときにかっこいいオヤジでいたい。“俺の背中を見ろ”的な。衛藤:子供たちも、美容好きになりそう。家族みんなでシェアビューティできる日が、楽しみです。源田家のアイテムA【カネボウ】スクラビング マッド ウォッシュ溶岩クレイが毛穴の汚れを吸着。泡立つスクラブ洗顔。肌に密着する生泥感触がユニーク。「スクラブがほどよい刺激になり、気持ちがよい。メンズの肌もスッキリ洗い上がります」(源田さん)。130g¥2,750(カネボウインターナショナルDiv. TEL:0120・518・520)B【SENSAI】UTM ザ ローションIIふっくらハリのあるシルクスキンが叶う。シルク由来の成分を配合。リッチなコクのある質感。「育児が忙しくエステに行けないので、このアイテムに投資。気分が上がるし、疲れた肌がよみがえります」(衛藤さん)。125ml¥28,600(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)C【アロベビー】ベビーソープデリケートな赤ちゃんのケアに。天然由来成分99%以上の処方で新生児から使えるフォームタイプ。「子供のボディウォッシュ、保湿、UVケアは全部アロベビー。天然の香りが心地よくて、私も愛用しています」(衛藤さん)。400ml¥2,200(SOLIA TEL:03・5772・1105)源田壮亮さんプロ野球選手。埼玉西武ライオンズで内野手を務める。2021年、東京オリンピックで金メダルを獲得。優れた守備選手に贈られる「ゴールデン・グラブ賞」を6年連続で受賞。衛藤美彩さんタレント、モデル。乃木坂46の元メンバー。2019年に結婚し、現在は2児の母として家事や育児、仕事に大忙し。家族の日常を披露するほのぼのインスタグラムが好評。ワンピース¥33,000(カーサフライン/CASA FLINE表参道本店 TEL:03・6447・5758)※『anan』2024年2月28日号より。写真・藤原 宏(Pygmy Company)スタイリスト・藤長祥平ヘア&メイク・KUBOKI(aosora)取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年02月27日2024年春夏「モテコスメ大賞」。ここでは、しぼんだ唇がうるっとツヤッとする“リップケア”をご紹介!【リップケア】しぼんだ唇がうるっとツヤッと!かさついて色を失った唇に生命を吹き込む人気のバームやプランパー。すっぴんでも自信がもてるリップに!かさつきや血色などお悩み解決リップが人気。美容ライター・Mドクターズからナチュラルまで、年間数百ものコスメをお試し。肌悩みは数え切れないほどある40代。編集・F美容担当になってそろそろ半年の20代。肌悩みはたまにテカリが気になる程度。韓国コスメ好き。F:唇のかさつきは冬だけでなく一年通しての悩みで、いつもいいリップアイテムを探してるんです。その中でもLANEIGEのマスクはお気に入り。M:寝る前につけると朝プルプルになってるよね!F:あと唇のしょぼしょぼ感も気になるので、保湿しながらボリュームアップできるものを使いたいんです。M:それならXOULのリップバームやAGARISM Q+Meのリッププランパーは理想的だね!どちらもふっくらやわらかい感じになるし。F:人気なのがうなずけます。M:productのリップバームは私がガッサガサに荒れたときにも使ってるお助けリップ。刺激がないから安心なの。F:困ったとき「これなら大丈夫」っていうアイテムがあるって、助かりますね!1、ふっくら弾力ツヤ感リップ 賞【XOUL】モイストリップバーム赤ちゃんのようなふっくらとしたやわらかな質感を叶えるため、ナツメグ由来の低刺激特許原料「SYM3D」を配合。さらにバリア機能をサポートするヒト幹細胞培養液を配合し、乾燥や摩擦など、さまざまな外部刺激に負けない健康的で潤いのある唇に。アルコール、石油系界面活性剤など不使用の低刺激処方。8g¥3,630(XOUL/XOUL JAPAN TEL:0800・222・6004)2、翌朝が楽しみになるナイトリップ 賞【LANEIGE】リップスリーピングマスク グレープフルーツ2015年の発売以来、大人気のロングセラーリップバーム。角質にアプローチするベリーフルーツコンプレックス配合で、寝ている間に気になる乾燥をケアし、角質に潤いを与え、翌朝ツヤのあるふっくらした唇に仕上げる。ベリーやバニラなど5種類のフレーバーがあるので、気分によって使い分けても。20g¥2,365(LANEIGE/LANEIGE お客様サポート TEL:0120・239・857)3、血色感のあるぷっくり唇 賞【AGARISM Q+Me】ボムショット リッププランパー美容針配合のプランパーリップ。ヒト幹細胞培養エキスやヒアルロン酸など美容成分を98%配合している。美容成分が唇に浸透することで、潤い&ぷっくり感が長時間続く。塗った直後からスーッとした清涼感があり、ジュワッとした血色感を出しつつ、ボリューミーにツヤめく唇に。6.5ml¥3,520(AkaraN TEL:03・6278・9920)4、天然由来成分でキメも整うで 賞【product】シアリップバーム全成分天然由来、低刺激スキンケア処方のリップバーム。つけてから2秒キープすることで、じんわりとろけて、なめらかな感触のシアバターがピタッと密着。唇や肌の角質層まで潤いで満たし、外部刺激から保護する。ビタミンA誘導体など3種類のビタミン配合で、ハリのあるなめらかな唇に。¥1,320(KOKOBUY TEL:03・5476・5270)※『anan』2024年2月28日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・古瀬絵美子文・古屋美枝(by anan編集部)
2024年02月27日ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「イギリスのフェムケア事情」です。現在イギリスに留学中のそわんわんさんに、気になる日本との文化の違いや生理用品事情を伺いました。種類豊富でおしゃれな生理用品の使い心地は?ananフェムケア委員会のメンバー・そわんわんさんが現在イギリス留学中ということで、現地のフェムケア事情やカルチャーの違いについて教えてもらいました。「留学経験がある人から“日本からたくさん生理用品を持っていったほうがいい”とアドバイスされたので、愛用しているソフィのショーツ型ナプキンとおりものシートを持ってきました。手持ちがなくなってからはこっちで調達していますが、やはり最初のうちは環境の変化で知らないうちに心身に負担がかかるし、体調も不安定になりがちだから、使い慣れたものを持っておくのは安心感がありましたね。あとは生理痛でつらい思いをしないためにも、絶対に痛み止めなどのお薬は持っていったほうがいいです。かさばりますが、想像の“倍”の量は持っていってほしい。言葉の壁もあるし、体質に合うかどうかもわからないので、自分が飲み慣れているものは必須です」イギリスの生理用品にもトライ中。「こちらは、生理用品が非課税対象なんです。ただ円安の影響もあって、日本よりもかなり高いですね。羽つきタイプがあったり、オーガニックタイプがあったりと種類は豊富ですが、どれを使っても一緒というか、そこまで差別化されていない印象。ナプキンはどれも大体、肌に触れる部分がメッシュ素材で、厚みも薄いから漏れそうな不安が。そういう点では日本のほうが質は高いかなと思います。デザインに関しては、イギリスはシンプルでおしゃれなものが多くて素敵。ショーツ型のナプキンは、日本だとオムツっぽい見た目ですが、こちらは普通のショーツに見えるデザインで、カラバリも豊富に展開されています。ただこれも、吸水部分に厚みはあるけれど、ウエスト部分などはかなり薄くて心配な形状…。またイギリスの方の体型に合わせているので、サイズ感も日本人には少し大きい印象です」またメンタルケアへの配慮や男女間のコミュニケーションのとり方など、違いを感じることは多いそう。「レディファーストの国だから、見知らぬ人がドアを開けて待っていてくれるのが普通だし、男性はみなさん紳士的。下心があるわけじゃなく、人としてのやさしさを感じます。そして性的なことははっきりと言葉でYES、NOを伝えるのが当たり前なんだそう。日本ではそこが曖昧になりがちだけれど、本来これが普通だよなって思います。ほかに驚いたのが、様々な場所のトイレに“鬱っぽくなってませんか?”というメッセージポスターが掲示されていること。心が疲れたときに、人に相談しやすい環境が整っているなと思いました。このあたりが、日本はイギリスと比べて遅れているから取り入れていくべきだと感じています」スーパー&ドラッグストアで見つけたフェムケア用品。A生理用品は日本と同じようにスーパーやドラッグストアに行けば手に入れられる。「日本ではナプキン派が多いのに対して、海外ではタンポンが主流。ナプキンもタンポンも半々くらいで棚に並べられています」。Bイギリスで人気の生理用品メーカー〈always〉。「種類豊富で、ショーツ型ナプキンもあります。見た目はおしゃれですが、クオリティは日本のほうが上だと感じます」。C使い捨てナプキン。「表面はメッシュ素材でさらっとしていますが、日本のものに比べてかなり薄いので吸収力に正直不安があります」そわんわんさん1999年2月19日生まれ、和歌山県出身。YouTuber、モデル。長年の夢だったイギリスに語学留学中。ananフェムケア委員会のメンバーとして、誌面にも度々登場している。※『anan』2024年2月28日号より。取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2024年02月26日2024年春夏「モテコスメ大賞」。ここでは、冬に受けたダメージも一掃する、常備したい“立て直しコスメ”をご紹介します。【スキンケア・ソープ】ゴワついた肌、まるっと回復!乾燥してゴワついた肌をふっくらやわらかくするには、やっぱり保湿がいちばん!パックやクリームなどでのケアはもちろん、洗顔も潤いを残すものを選んで。あらゆる方向から潤いキープを意識!美容ライター・Mドクターズからナチュラルまで、年間数百ものコスメをお試し。肌悩みは数え切れないほどある40代。編集・F美容担当になってそろそろ半年の20代。肌悩みはたまにテカリが気になる程度。韓国コスメ好き。M:冬に肌がゴワつく原因はやっぱり乾燥。ところでFちゃんは乾燥、気になったりする?F:しないです。M:…だ、だよね。私もそうだけど乾燥を感じる人は、選ぶ保湿アイテムが肌状態を左右するしメイクのりが違ってくるの。F:なるほど。オルフェスのシートマスクは、好きでよく使ってます!手頃な値段で、ケアを続けやすいのが嬉しいです。M:肌当たりもやわらかくて気持ちいいよね。F:MUNOAGEのクリームも、肌馴染みが良かったな。ところで洗顔も肌の乾燥に影響するんですか?M:イオナ エフのような、保湿成分たっぷりの石鹸だと潤いを残して洗えるから、安心。F:そうなんですね!アベンヌの化粧水はスプレータイプなので体にも使いやすいですね!1、肌のすみずみまで美容成分で満たすで 賞【MUNOAGE】アドバンストリジュビネーションクリームEx2008年の発売以来、ブランドナンバーワンリピート率を誇るハリ弾力クリーム。EGFなど肌の根本に働きかける7種類のペプチドのほか、角質層のすみずみまで浸透し、細胞間を濃密な潤いで満たすクロッカスエキス、年齢による顔の印象にアプローチするゴジベリーエキスなどを配合。¥8,800(アドバンスト・メディカル・ケア TEL:0120・260・386)2、ゆらいだときのお助けマスク 賞【オルフェス】フェイスマスク ダイヤモンドモイスチャー肌にもともといる善玉菌が肌を守る力に着目した、ゆらぎ肌にぴったりのシートマスク。美容液成分をたっぷり含むやさしいシートが、寄り添うように密着。乾燥や紫外線など、外部刺激に影響を受けやすい肌のコンディションを整える。防腐剤やアルコールなど無添加の低刺激処方。4枚入り¥1,100(ロハス製薬/ALFACE ONLINE STORE カスタマーサポート TEL:0120・966・659)3、リセット洗浄&保湿ができる透明石鹸 賞【イオナ エフ】イオナ エフ ソープグリセリンなどの美容保湿成分を50%以上配合(水含む)した、洗いながら潤うソープ。しっとりして、クリアでやわらかな肌に。密度の高い上質な泡で包み込むように洗うことで、肌老化につながる余分な角質までしっかりオフ。くすみやゴワつきをケアし、肌本来の働きを助ける。無香料、無着色。90g¥1,540(ゼリア新薬工業/ゼリア新薬工業 お客様相談室 TEL:03・3661・0310)4、どんなときも肌にやさしいで 賞【アベンヌ】アベンヌ ウオーター南フランス・セベンヌ山脈ふもとのアベンヌ村に、大地のミネラルをバランスよく含みながら、50年以上の時間をかけて地上に湧き出た温泉水を100%ボトリング。カルシウムとマグネシウムを2:1というグッドバランスで配合した水が肌を整える。手軽なスプレータイプ。150g¥1,650*編集部調べ(ピエール ファーブル ジャポン/ピエール ファーブル ジャポンお客様窓口 TEL:0120・171・760)※『anan』2024年2月28日号より。写真・田村昌裕(FREAKS)スタイリスト・古瀬絵美子文・古屋美枝(by anan編集部)
2024年02月26日今季は、顔立ちの立体感を引き立てるような光を感じる端正なツヤ肌もトレンド。ノイズを抑える透明感も重要に。最新アイテム&テクニックを、田辺桃子さんとKUBOKIさんがナビゲート。ツヤめく透明感ベース田辺桃子さん(以下、田辺):ツヤ肌は好きだけど、加減が難しいなって感じています。やりすぎるとヘルシーではなくなってしまう印象があります。KUBOKI:そう。今季の肌は「やりすぎ」は絶対にNG。その人が持つ立体感や潤いを引き立てるような、素肌ファーストの仕上がりがマスト。田辺:私の理想は、くすみや毛穴の凹凸が隠れつつも、イキイキとした肌印象。そのためには、頬や鼻筋のハイライトは死守できればなと思っています。KUBOKI:パーツごとのメリハリは重要だよね。顔全体にツヤがあるとテカリに見えかねないから、ファンデーションは光の拡散力の高いアイテムを選んで。顔の造形に沿って自然な立体感を演出してくれるから、メリハリのあるツヤが叶うよ。田辺:下地選びのポイントは?KUBOKI:ツヤ肌は透明感あってこそだから、青みの下地を。田辺:青はくすむ印象があるから避けていました……。KUBOKI:上にファンデーションを重ねるから、多少青みに引っ張られても大丈夫。それに今季のブルー下地はさりげなく透明感が上がるから、大人でもくすみにくくておすすめ。仕上げのコンシーラーはファンデーションになじむシームレスな質感を選んで、小鼻やクマなど隠しきれないノイズのデリートを。下地肌に透明感を与えるブルーの下地は、さりげない色づきとみずみずしい質感がマスト。顔の中心から外側にフェードアウトさせるのもポイント。繊細な輝きで大人の悩みを帳消しするで 賞【ADDICTION】スキンプロテクター ソフトグロウ 001青パールが透明感を底上げ。バイオレットやブルーのパールが光を浴びるたび透明感を演出。美容液成分を90%配合し、日中も肌を保湿してくれる。「懸念していた白浮き感がまったくなく、ピュアな透明感が出現。繊細なツヤが今のムードにぴったり」(田辺桃子さん)。SPF40・PA+++ 30g¥4,180 3/1発売(アディクション ビューティ TEL:0120・586・683)隙なしパーフェクト美肌になれるで 賞【Primavista】スキンプロテクトベース 皮脂くずれ防止 UV50 フレンチブルー乾燥レスでテカリを抑制。皮脂をキャッチする粉体を微細化。これまで以上に均一に密着することで、崩れにくさもアップ。「UVカット、テカリ・ヨレ防止、毛穴カバー、トーンアップ。欲しい機能がパーフェクトに備わった、言うことなしの神下地!」(ヘア&メイク・北原果さん)。SPF50・PA+++ 25ml¥3,080*編集部調べ 4/6発売(花王 TEL:0120・165・691)黄ぐすみ肌も理想のはかなげ肌になれるで 賞【Ririmew】トーンアップカラープライマー シルクブルーあらゆるくすみに対応。もともと色白肌だったかのような透明美肌に。ソフトフォーカス効果も絶大。「しっかり水色なのに、黄ぐすみが強い私の肌にも無理なくなじんでトーンアップ。ハリ感も与えてくれるので、まるで勝負日に向けて“仕上げてきた”感のある肌を装えます」(エディター&ライター・北川真澄さん)。SPF29・PA+++ 30g¥1,760(コージー本舗 TEL:03・3842・0221)ファンデーションファンデーション選びの基準は、ツヤが立体的に見えるかどうか。内側から発光するような、軽やかで品のあるツヤが今っぽさのカギ。ファンデーションの新基軸を作ったで 賞【Exchange+】H2 Clear Foundationスキンケア効果も抜群。精製水を一滴も使わず、水素ガス水のみで作られた新発想のファンデーション。素肌をケアしながら、透明感のある肌に。「水素100%というのが新鮮で、期待感にワクワクします。フラーレンやナイアシンアミドなど、欲しい成分ばかりが厳選されているのも嬉しい」(ライター・真島絵麻里さん)。SPF50+・PA+++ 全1色 ¥8,470(Exchange+ TEL:092・753・6883)すっぴん風ではなく理想の素肌風になれるで 賞【INOUI】リキッドファンデーション発光したような血色肌に。軽やかなテクスチャーが肌にフィットし、内側から発光したようなツヤとイキイキとした血色感を演出。皮脂に強く、テカリもブロック。「肌と一体化するのに隠したいアラはきちんとカバー。素肌感=薄づき、すっぴん風だと思っていたけど、その概念が覆されました」(田辺桃子さん)。SPF50+・PA++++全5色 30ml 各¥8,800(資生堂お客さま窓口 TEL:0120・81・4710)探し求めていた素肌美人になれるで 賞【HERA】グロウ ラスティング ファンデーション生命力あふれるポジティブ肌。光の反射を利用したコントゥアリング効果で、骨格まで美しく演出。なめらかなセミグロウ肌が長時間続く。「透明感とカバー力のバランスに脱帽。少量でものびがいいので、ブラシで広げるだけで簡単にナチュラルなツヤ肌が完成」(モデル、俳優・中島侑香さん)。SPF22・PA++全5色 30g 各¥7,700(アモーレパシフィックジャパン TEL:0120・929・744)スキンケア級に肌に溶け込むで 賞【EXCIA】ベアヴィジョン ファンデーション一瞬で美肌へと変化。ネット状の化粧膜が、肌と一体化しながら光をコントロール。顔立ちの凹凸に沿って透明感と立体感を際立たせる。「乳液のようになめらかで、セカンドスキンのように肌を覆ってくれる快適ファンデ。ツヤでもマットでもなく、“素肌”仕上げです!」(エディター&ライター・風間裕美子さん)。SPF28・PA+++ 全4色 30g 各¥8,800 3/17発売(アルビオン TEL:0120・114・225)コンシーラークマやシミは肌全体のくすみ印象につながるので、コンシーラーは必須。ファンデーションと質感を揃え、ツヤ肌印象をさらに高めて。アプリ加工級の欠点レス肌が叶うで 賞【RIMMEL】ザ マルチタスカー コンシーラー色悩みも立体感も全て網羅。シミや色ムラを隠すコンシーラー機能はもちろん、その名の通り、ハイライトやファンデーションとして全顔にも使用可能。「ハイカバーなのにナチュラルで、さらにロングラスティング処方!目元や鼻まわりも乾燥せず、しっとり感が続きます」(私立恵比寿中学・安本彩花さん)。全2色 各¥1,650 3/15発売(リンメル TEL:0120・878・653)目まわりにフィットして一日崩れないで 賞【LAURA MERCIER】リアル フローレス ウェイトレス パーフェクティング コンシーラー凹凸までもフラットに。美容液成分を約90%配合。コンシーラー特有の存在感をミュートし、素肌になりすます逸品。「ファンデーションの質感と一体化し、悩みにしっかりフィットする頼もしさ。動きが多い目まわりにも柔軟に寄り添い、ヨレも気になりません」(田辺桃子さん)。全6色 各¥4,730(ローラ メルシエ ジャパン TEL:0120・343・432)カバーするのに存在感は薄いで 賞【JILLSTUART】ダイヤモンドティップス コンシーラー日々のメイクを格上げする一本。色ムラだけでなく、色選びや使う部位によって立体感や肌印象まで補正するマルチコンシーラー。「みずみずしいのに、肌にのせた途端にピタッと密着。軽くぼかすだけで肌に溶け込み、根深い悩みも難なくカバー」(モデル、YouTuber・石井亜美さん)。全7色 各¥3,300 3/1発売(ジルスチュアートビューティお客様相談室 TEL:0120・878・652)MAKEUP POINT1、下地を適量手に取ったら、額、両頬、鼻、顎の5点にのせ、中央から外側へ向けて広げる。中央が一番明るくなるように。2、ファンデーションも5点置きし、内から外へ均一にのばす。立体感が透けるようにブラシで薄膜に。細かい部分はスポンジでFIX。3、クマなどのくすみはコンシーラーでカバー。気になる部分にチップで少量ずつ点置きし、指で軽くなじませる。ニット¥37,400(ジョン スメドレー/リーミルズ エージェンシー TEL:03・5784・1238)たなべ・ももこ1999年8月21日生まれ、神奈川県出身。俳優、モデル。プライベートではナチュラルメイク派。最近はクマを隠す下地やコンシーラーの使い方&選び方を模索中。ワンピース¥52,800オーバーアーム¥26,400(共にフミエタナカ/ドール TEL:03・4361・8240)イヤリング(両耳)¥19,800(プティローブノアー TEL:03・4567・6217)リング¥1,980※セット価格(ゴールディ TEL:0120・390・705)KUBOKIさんヘア&メイクアップアーティスト。モデルから俳優、アーティストまで、性別やジャンルを問わず幅広く担当。長所を引き出す丁寧な肌作りと抜け感のあるメイクに定評あり。※『anan』2024年2月28日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA(まきうらオフィス/田辺さん)河野 望(商品)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KUBOKI(aosora)取材、文・野崎千衣子(by anan編集部)
2024年02月26日春に向けて新作のベースメイクアイテムも続々登場。今シーズンのトレンドは、これまでとは一線を画したリアルな素肌感とノイズのない涼やかな透明感。それらを叶える最新アイテム&テクニックを、田辺桃子さんとKUBOKIさんがナビゲート。ナチュラル素肌感ベース今シーズンまずマスターすべきは、新たな“素肌感”の作り方。質感までこだわって、究極のヌード肌に。田辺桃子さん(以下、田辺):健康的な肌が好きだから、ツヤすぎずマットすぎずの今季のナチュラルな質感はとても好み。KUBOKI:ここまで素肌に溶け込むニュートラルな質感って、なかったよね。“素肌感”というより、もはや“素肌”。スキンケア後のようなみずみずしい肌とも違う、セミマットな質感が新しい。田辺:でも、セミマットって陰影がつきにくくて、あれこれしないとのっぺりしてしまいそうな気がして。自分でするにはちょっとハードルが高い印象です。KUBOKI:下地でしっかり潤いの土台を作っておけば、セミマットのファンデーションを重ねても内側から光るような立体感を演出できるからおすすめだよ。田辺:なるほど!確かに今日試した下地も、美容液みたいにしっとり潤って心地よかったです。KUBOKI:今までは肌の色や質感を補正してナンボだったけど、最近は肌のコンディション自体が整うものが増えているよね。田辺:セミマットのファンデーションをつけても、まったく乾燥する感覚がなかったです。KUBOKI:さらにフェイスパウダーで輪郭をマットにすることで、質感による引き締め効果が生まれて、あれこれせずとも自然な素肌感と立体感が叶うんです。下地セミマットなヌード質感を作るには、日中も潤いを持続するスキンケア下地で肌をツヤやかに整えることが何よりも重要。みずみずしくピュアな桃肌になれるで 賞【RMK】ルミナス メイクアップベース光を透過して理想の素肌に。肌表面を潤いで満たし、光の反射を駆使してくすみや色ムラ、毛穴の凹凸などの悩みをカバー。「ベタつかずにするすると肌にのび、まるでスキンケアした後のようなみずみずしい肌に。ほどよい血色感を与えてくれる絶妙なピンクカラーも秀逸」(田辺桃子さん)。SPF22・PA++ 30ml¥4,400 3/1発売(RMK Division TEL:0120・988・271)成分も塗り心地も美容液級で 賞【SHISEIDO】エッセンス スキングロウ プライマーバリア機能にもアプローチ。ナイアシンアミドとケフィア発酵エキスGLを配合。肌を潤し、毛穴や小ジワが目立たないなめらかな肌に。「美容液のように肌になじんで、透明感となめらかさを格段に高めてくれる新感覚の下地。ナチュラルなうるみはモテ肌の絶対条件」(ヘア&メイク・野口由佳さん)。SPF25・PA++ 30g¥5,280 3/1発売(SHISEIDOお客さま窓口 TEL:0120・587・289)上品な光沢感のある繊細なツヤ肌になれるで 賞【Celvoke】エンハンスメント カラー プライマー 03カバー&透明感を両立。真珠のようになめらかに発光するエンハンスメントパールがくすみなどの色悩みを自然に補正。「これを使うかどうかでベースメイクの仕上がりに歴然の差が!光が当たるとパールが繊細に輝いて、360度どこから見ても美肌に!」(芸人・餅田コシヒカリさん)。SPF43・PA+++ 30g¥4,180 3/1発売(セルヴォーク TEL:03・5774・5565)ファンデーション素肌感のあるベースメイクには、セミマットのファンデーションが必要不可欠。粉っぽさなく肌と一体化するテクスチャーと、素肌の潤いが透けるようなシームレスな薄さが今どき肌のカギ。厚塗り感なくシルキー肌になれるで 賞【ESPRIQUE】ヌードカバー ロングステイ パクト素肌のような透明感をキープ。フォギーでありながら、素肌の光沢が透けるような仕上がりに。「くすみやすい肌を夜まで明るく保ち、毛穴落ちやヨレも気にならず感動!あと肌のサラリとした感触も心地よく、毎朝のメイクが楽しみに」(モデル、俳優・東咲月さん)。SPF22・PA++全7色 各¥4,180※セット価格*編集部調べ 3/16発売(コーセー TEL:0120・526・311)洗練された洒落肌になれるで 賞【LUNASOL】クラリティフロウリクイド潤いを秘めたフォギー質感。しなやかな膜が表情にまで寄り添い、影や凹凸によるくすみを均一にカムフラージュする。「クリームのような保湿感があるのに、塗った後の肌はふんわりフォギー。それでいてきちんと潤っている印象に整うのは、まさに新感覚」(田辺桃子さん)。SPF30・PA++ 全6色 30ml 各¥6,930 3/8発売(カネボウ化粧品 TEL:0120・518・520)軽やかなつけ心地は春夏肌のお守り 賞【bareMinerals】ベアプロ 24HR リキッド ファンデーション軽いのにハイカバー。マットフィニッシュでありながら、つけていることを忘れるほどの心地よさ。ザクロ由来エキスを配合し、若々しい肌を叶える。「コンシーラーを使わなくても、ひと塗りで欠点レスの肌に。時間が経ってもパサつかず、マット美肌が持続」(エディター&ライター・松原彩さん)。SPF20・PA++ 全10色 30ml各¥5,940 3/1発売(ベアミネラル TEL:0120・24・2273)パウダーフェイスパウダーはルースでもプレストでもOK。パールレスのマット質感で、フェイスラインの引き締め&立体感アップを狙って。ソフトフォーカス効果で毛穴を隠蔽するで 賞【DECORTE】ルース パウダー 07光を操りコントゥアリング。シルクのようになめらかなパウダーが肌を包み込み、内側のツヤが透けるようなシースルーマットの肌が完成。「薄づきなのに肌全体の印象を格上げしてくれる。瞬時に毛穴が見えなくなったのには驚き!乾燥が気になる肌にしっとりなじみます」(田辺桃子さん)。¥6,050(コスメデコルテ TEL:0120・763・325)テカリやすい肌をサラリと守り抜くで 賞【PAUL&JOE BEAUTE】プロテクティング フェイス パウダー 02肌を整えてUVもブロック。ひとなでするだけで、陶器のようなつるすべ肌に。汗や皮脂にも強い。「繊細なパウダーが肌にピタリと密着し、毛穴目立ちやテカリを抑えてサラサラ肌をキープ。これからの季節に手放せなくなりそう」(タレント・井上咲楽さん)。SPF50+・PA++++ ¥5,500※セット価格 3/1発売(ポール&ジョー ボーテ TEL:0120・766・996)MAKEUP POINT1、手のひらに下地をなじませたら、スキンケアをする時のように顔の中心から外側に向けて広げる。細かい部分は指の腹を使って。2、手の甲にファンデーションを出したら、それをブラシに取って肌に垂直に当てるようにクルクルと磨き塗りを。毛穴にも塗り込んで。3、フェイスパウダーをパフに取り、フェイスラインから押し当てるようになじませる。顔の中心部はパフに残った粉で軽く押さえる。ニット¥37,400(ジョン スメドレー/リーミルズ エージェンシー TEL:03・5784・1238)たなべ・ももこ1999年8月21日生まれ、神奈川県出身。俳優、モデル。プライベートではナチュラルメイク派。最近はクマを隠す下地やコンシーラーの使い方&選び方を模索中。トップス¥22,000(ユウバエinfo@yuvae.com)インナー¥8,250(ヘーゼル/エンピーアール TEL:03・6876・3783)イヤカフ、上2つセット¥1,870下¥1,870(共にゴールディ TEL:0120・390・705)KUBOKIさんヘア&メイクアップアーティスト。モデルから俳優、アーティストまで、性別やジャンルを問わず幅広く担当。長所を引き出す丁寧な肌作りと抜け感のあるメイクに定評あり。※『anan』2024年2月28日号より。写真・KAZUYUKI EBISAWA(まきうらオフィス/田辺さん)河野 望(商品)スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・KUBOKI(aosora)取材、文・野崎千衣子(by anan編集部)
2024年02月25日2024年春夏「ananモテコスメ大賞」スキンケア部門。今季は明るい透明美肌を目指す、ブライトニングコスメも豊作。肌にシミやくすみができる原因を理解して、自分に必要なコスメをセレクトしたい。「色ムラの原因その1は、乾燥。肌表面の角層が乾くと光が乱反射され、輝きが失われます。次は、メラニンの大発生。ご存じの通り、紫外線を浴びるとメラニン色素が大量にできます。しかも肌の生まれ変わり、すなわちターンオーバーが乱れるとメラニンが排出できず、溜まってシミができるのです。また、ターンオーバーが乱れること自体、角層が分厚くなって肌色が濁る原因に。あとは、糖やタンパク質が変質して起こる糖化とカルボニル化。どちらも、黄ぐすみを起こします」(皮膚科医・髙瀬聡子さん)どの原因でも、基本の保湿は必須。プラス角層ケアをと美容エディターの藤井優美さん。「今季の美白コスメには、角層ケア効果があるものも多め。角質ケアには即効性があるので、ブライトニングへのモチベーションが上がります。そのうえで、メラニンの生成を防ぐ美白成分の入ったコスメを使ったり、黄ぐすみが気になるなら糖化やカルボニル化をケアするコスメを使ってみて」効かせテク色ムラができる原因は肌の全層にあった!透明感を損なう原因は、肌の全層にあり。「肌表面では角層の乱れや角質肥厚。その下の表皮では、紫外線によるメラニンの増加でシミやくすみが発生します。さらに最近、表皮より下の真皮にも、メラニンが溜まることが明らかになってきました。真皮ではほかにも、糖化やカルボニル化が起こります。シミやくすみ対策は、角層から真皮、全層で行うべきなのです」(藤井さん)ブライトニングどんな色ムラの悩みにもぴったりな解決法が見つかるはず。全層ケアで叶える真の透明感 賞【ASTALIFT】アスタリフト ホワイト アドバンスドローションシミもくすみも同時にケア。角層の乱れ、表皮のメラニン蓄積、真皮の糖化とカルボニル化の全てに着目。メラニンの生成抑制と分解をサポートする、独自の複合成分を配合。「スッと肌に浸透するのに適度なコクがあり、肌がもっちりうるおう。朝晩使い続けるほどに、圧倒的な透明感に出合える」(エディター&ライター・石橋里奈さん)。[医薬部外品] 130ml ¥4,180 3/1発売(富士フイルム TEL:0120・596・221)塗るだけでモテ肌三拍子そろうで 賞【L’OCCITANE】レーヌデプレ ブライトモイスチャー ジェルクリーム白い花のように明るい肌に。マンダリンエキスが角層を整え、透明感をアップ。ハイドレーションコンプレックスが、肌の水分バランスを保つ。「すぐになじむので、肌は軽やか。それでいてぷるんとして、透明感がアップ。塗るだけで、モテ肌に必要な3条件を叶えてくれます」(ヘア&メイク・野口由佳さん)。[医薬部外品] 50ml ¥10,450 2/28発売(ロクシタンジャポン TEL:カスタマーサービス TEL:0570・66・6940)奥から出てくる頑固なシミも狙える 賞【FAIRLUCENT】薬用ブライトニングセラム繰り返すシミに新たな光が。肌の奥、深層に溜まってしまったメラニンに着目。安定化ビタミンC誘導体がシミやくすみを防ぐ。「化粧水のように軽く浸透力の高い質感。使い始めて1か月くらい経つけれど、明らかに肌が明るくなってきました。できてしまったシミへの効果も期待しています」(エディター&ライター・風間裕美子)。[医薬部外品] 100ml ¥11,000 4/21発売(メナード お客様相談室 TEL:0120・164601)あの頃の明るい肌がよみがえるで 賞【INFINITY】イノベイティブ ブライト セラム XX加齢ぐすみに多角的ケアを。シミ対策はもちろん、大人の肌をくすませる要因である角質肥厚と糖化、カルボニル化にアプローチ。「化粧水のあとに使うとほんのりツヤが出て、肌が一段と明るくなった気が。浸透が早く、有効成分がフレッシュなうちに届いているのだと思うと、信頼できる」(ライター・若山あやさん)。[医薬部外品] 40ml ¥11,000*編集部調べ(コーセー TEL:0120・526・311)あらゆる手段でにごりを払拭 賞【FATUITE】ブライテスト ファーストエッセンスa発光美肌へ導くブースター。メラニン生成、酸化、糖化、炎症に毛穴ノイズなど、肌の透明感を妨げるあらゆる要因をケア。「濃密で、化粧水や美容液をつけ忘れそうになるほど高保湿力。肌なじみがよく、細胞からふっくら&イキイキする手応えを感じる。使っていれば、幸せそうな、満たされた肌になれそう」(エディター&ライター・北川真澄さん)。120ml ¥8,910(ファチュイテ info@fatuite.com)マルチに働く肌のカンフル剤 賞【FLARUNE】ブライトチャージャー毛穴目立ちやしぼみ改善も。3種のビタミンCが、肌に持続的かつスピーディに働きかける。「ビタミンCたっぷりなのに、刺激もベタつきもなし。みずみずしいテクスチャーで浸透して、ハリのある、つるんとなめらかな肌に。美白+αで様々な効果を、すぐに実感できるのも嬉しい」(エディター&ライター・松原彩さん)。[医薬部外品] 1.0ml×28本¥6,600 3/17発売(アルビオン TEL:0120・114・225)物足りない肌の救世主になるで 賞【DUO】ザ 薬用美白リンクルセラム複雑な肌悩みを1本でケア。炎症を抑えながらシミ&シワを改善。「長年悩んでいたドライでカサカサしぼんだ肌が、瞬時にふっくら。スピード感のある浸透力と、余計な膜感が残らないところが好き。肌が柔らかくなるので、クリームなど次に使うコスメの成分がしっかり入りそう」(ヘア&メイク・伏屋陽子さん)。[医薬部外品] 30ml ¥7,040(プレミアアンチエイジング TEL:0120・557・020)遺伝子レベルから透明感を目指しま 賞【ORBIS】アドバンスド ブライトニング セラム遺伝子研究の新発見を応用。シミのできやすさに関係する遺伝子を発見、その成果を成分開発に応用。ターンオーバーを整え、メラニンの排出を促す。「軽めでのびがよく、ワンプッシュで顔全体に使える。密着感があり、しっかりうるおいます。メイクの邪魔にならないから、朝も使いやすい」(芸人・餅田コシヒカリさん)。[医薬部外品] 36ml ¥4,950(オルビス TEL:0120・010・010)厳選した植物成分で目覚める肌の美白力 賞【DERMED】ブライトニング スポットクリームシミをピンポイントケア。くすみやすい手の甲と、白いままの手のひらの違いを研究。メラニンの生成を抑えるタンパク質に着目し、北海道ハマナスエキスを配合している。「実績の高い美白有効成分コウジ酸に注目して、以前から愛用していた一品。リニューアル後は、よりのびがよくなっています」(エディター&ライター・古屋美枝さん)。[医薬部外品] 20g¥5,500 3/6発売(三省製薬 TEL:0120・847・447)藤井優美さん美容エディター、美容専門編集プロダクション「dismoi」主宰。化粧品開発者や皮膚科学研究者に最新の知見や技術について取材し、わかりやすく紹介する。髙瀬聡子さん皮膚科医、ウォブ クリニック 中目黒 総院長。『お肌は最強の「バリア」です!美容皮膚科医が伝える、〈病気〉と〈老化〉を防ぐ肌を育てる方法』(晶文社)ほか。※『anan』2024年2月28日号より。写真・河野 望スタイリスト・荻野玲子イラスト・ネコポンギポンギ取材、文・風間裕美子(by anan編集部)
2024年02月25日