正面から見て立体感のあるメイクはマスターしてる子が多いけど、意外に横顔って気にしてない子、多くない!?友達・彼氏はあなたの隣を歩いてますよ!!メイクで横顔美人になっちゃおう!!メイクのコツ・ポイント影が出来る、目下・Tゾーンに入れて鼻を高く見せる。シェーディングは耳横から顎先に向かって細くなるように!フェイスラインにも入れてシャープに見せる。頬の高い位置にチークとふんわり入れる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月07日話題のグリーンスムージーを手軽に株式会社テンダリーは、同社が展開する「Natural Healthy Standard.」から、2015年5月1日(金)にミネラル酵素グリーンスムージー(ピーチ味)を発売した。有名ネットサイトで次々とランキング1位を獲得同製品は、3年前に粉末のミネラル酵素グリーンスムージー(マンゴー味)を発売し、昨年は楽天市場・@コスメ・Yahoo!・Amazonでランキング1位を獲得した人気商品。粉末のため、シェイカーで水や牛乳と混ぜるだけで手軽にグリーンスムージーを作ることができ、粉末には約200種類の野菜・フルーツから取れた酵素を配合。1杯(6g)あたり、カルシウムが56.7mg、マグネシウムが32.4mg、鉄が0.14mgと、ミネラルがたっぷり含まれており、また、1食あたり、23.76キロカロリー、81円という低カロリー・低価格なのも嬉しい。老若男女に人気の味「ピーチ味」が登場今回は幅広い世代に人気の味、「ピーチ味」を発売。大人はもちろん、野菜が苦手な子供にも飲みやすいように開発されている。同製品は、全国のバラエティショップ、ドラッグストア、公式サイトでの通販で販売。【商品概要】Natural Healthy Standard.ミネラル酵素グリーンスムージー(ピーチ味)2,458円(税抜)/200g(引用:プレスリリースより)(画像はプレスリリースより)【参考】・Natural Healthy Standard.公式通販サイト・株式会社テンダリー プレスリリース/PR TIMES
2015年05月07日自宅でできるスペシャルスキンケア、シートマスク。1枚30円の低コストのものから1枚何千円のものまで、様々なものがあります。中でも1枚単価が高い高級シートマスクは、特別な日のスキンケアに持ってこい!そんなシートマスク、ずっと付けていると肌の水分を奪い取って保湿どころか逆効果になってしまうことも……。シートマスクが乾くその前に顔から外さなければなりません。しかし、高級なシートマスクをシートが乾くからと言って、捨ててしまうのは勿体無い!含んである美容液を余すところなく活用するにはどうしたら……?そんな疑問を一気に解決し、しかもお肌に沢山の美容液を与える貧乏テクニックを3つご紹介♡■高級シートマスクの貧乏活用法その1問題はシートマスクのシートが乾いてしまうこと。そこで、乳液を使って最後まで美容液を活用する方法!やり方は簡単です。<STEP1>シートマスクを顔に貼り、普段通り使用します。<STEP2>「乾いてきたかな…?」と思ったら、シートマスクの上にまんべんなく乳液を塗り、乾燥を防ぎます。そして、再度シートマスクの表面が乾きそうになったら、シートマスクを取り、捨てましょう。■高級シートマスクの貧乏活用例その2シートマスクが乾かないように、顔に貼り付けた時点で上からサランラップでコーティングします。目や鼻部分が空くように、サランラップは7cmくらいの長さに切って、額部分・鼻頬部分・アゴ部分と分けて貼るとGOOD!■高級シートマスクの貧乏活用例その3シートマスクが乾きそうになったら、顔からはがし、シートマスクを折りたたみます。折りたたんだシートマスクから美容液を絞りだすようにして力を加え、そのまま肌をパッティングします。シートマスク自体の美容液がなくなるまで、パッティングを続けると、毛穴も小さくなり、一石二鳥!高級なマスクこそ、高級な美容液がふんだんに使われています。それを最後まで活用せずに捨てるのは勿体無さすぎ!紹介した3つの技を駆使して、最後の一滴まで美容液を肌に与えてあげてくださいね♪
2015年05月07日最近“プチ鬱”に悩んでいる人が増えています。プチ鬱になると、何もやる気がでない、頭が痛いなど軽い鬱の症状が見られます。睡眠過多が原因の1つと言われています。今回は、プチ鬱についてご説明します。あなたも“プチ鬱”かも?なんだかすっきりしない、体調が悪い、そんな日々が続いている人はいませんか?1日中ではないけれど、毎日数時間おかしい時間帯がある方も、プチ鬱の可能性がありますので要注意です。疲れやすい、たくさん寝ているのに1日中眠い、不安感がある、たくさん食べてしまうなど、日常とちょっと違うような異変がプチ鬱の症状です。最近このような人が増えてきているようです。しっかりと睡眠をとり、食事もとっていてもなにか体調がすぐれなく感じます。少しでも異変を感じた場合は、お医者さんに相談してみましょう。“プチ鬱”の原因は睡眠過多かも?プチ鬱の原因は睡眠過多とも言われています。やる気がしない、体調が悪い、などで長時間睡眠をとる日々が続くことで、体が外の環境に合わせられなくなり、さらに状態が悪くなってしまうのです。睡眠過多という状態にはまってしまうと、なかなか抜け出すのが難しいものです。しかし、体調が悪くとも、1日数時間ずつでも外に出て体を慣れさせていくことが重要となります。太陽の光を浴びて、大きく深呼吸して、運動して、という動きを自ら意識的に取り入れていきましょう。睡眠時間は7~8時間くらいが良いでしょう。長時間睡眠で睡眠の質が下がる長時間睡眠を続けてしまうと、睡眠の質が低下していき、寝たのにもかかわらず体がだるいといった症状がでてきてしまうことがあります。睡眠過多の状態を作り出すことを避けるためにも、無理に眠ろうとすることはやめましょう。自然と眠くなったら寝るくらいがちょうどいいのです。睡眠をとっているのに体調が良くない場合は、体を休めようと眠るのではなく、体を動かしてぐっすりと眠れる状態を作っていきましょう。また、少しでも異変を感じた場合は、心が疲れている証拠でもあります。頑張りすぎていないか、振り返ってみてはいかがでしょうか?Photo by Kim Vanessa
2015年05月06日アレコレと最新のメイクテクを研究して実践しているつもりでも、なかなか思うような仕上がりにならなかったり、理想とは違ったイメージに見られたり…。そんなお悩みを抱えている女性って結構多いよう。実はメイクを濃くしたり時間をかけなくても、ちょっとしたポイントを意識したり変えることで、印象がガラッと変わり自分のなりたいイメージに近づくことができるんです。今回は簡単なんだけど意外とやっていない、印象を大きく左右するメイクのコツをお伝えしたいと思います。■線やカタチのバランスを意識する輪郭やパーツを作る線やカタチのバランスを変えることで、人に与える印象や雰囲気を大きく変化させることができます。例えば丸いカタチや曲線は女性らしい印象。可愛らしく優しい印象に見せたいときは、顔のカタチを丸形に近づけるようにし、アイメイク等もなるべく曲線を意識するようにしましょう。逆に直線や四角形、三角形等は男性っぽい印象。クールさや知的な感じを演出したいときは目元をキリッと直線的に仕上げ、頬も丸さを感じさせないようシャープに仕上げるのがポイントです。■同じ色でも自分のなりたいイメージに合わせて変えるチークやリップ等によく使われるピンク色ですが、鮮やかな発色で少し青みがかったような寒色系のピンクは大人っぽくクールな印象になります。対する暖色系のコーラルピンクはナチュラルで優しい印象、暖色系と寒色系の中間にあたる淡いパステルピンクなら清楚で可愛らしい印象になります。ブラウンでもグレーがかった寒色系や、赤味の強い暖色系などで印象はかなり違います。なりたい自分の顔のイメージに合わせて、メイクに取り入れるカラーを寒色系と暖色系できちんと使い分けるようにしてみましょう。■鏡の見方を変えてみるメイクをするときにいつも決まった位置に鏡を置いて、同じ角度からばかり自分の顔を見ていませんか? 顔は平面ではなく立体なので、色々な角度から自分の顔をチェックすることが大切。特に顔の側面を見るようにしながらメイクをすると、よりナチュラルな印象でどの角度から見られてもOKな仕上がりに。自分の顔を客観的に見るようにするためにも、鏡を近づけたり離したり、左右上下からしっかりとチェックしましょう。いずれもプロのヘアメイクさんなら確実に取り入れているポイントです。意識するのとしないとではメイクの仕上がりに大きな差が出るので、ぜひ参考にして毎日のメイクに磨きをかけてくださいね!
2015年05月06日きれいになりたい面倒くさがり女子を応援!きれいになりたい!でも、さぼりたい。そんな面倒くさがり女子を応援するため、立ち上げられた新ブランドが「Saborino(サボリーノ)」だ。4月27日、スタイリングライフ・ホールディングスは、「サボリーノ 目ざまシート」を発売したと発表した。「サボリーノ」の開発メンバーは、同社の女性スタッフのみ。女性ならではの視点で、さぼることを追求し、「こんな商品ほしかった!」を実現したという。60秒後にはメイクに取りかかれる「サボリーノ 目ざまシート」は、シート1枚で洗顔・スキンケア・化粧下地までカバーしてくれるという優れものだ。使い方はとても簡単で、寝起きの肌に貼り、60秒待つだけ。ベタつきが少なくすぐにメイクに取りかかれるのが嬉しい。ストレスフリー設計、コスパも最高!また、ストレスフリーを目指し、パッケージを蓋付きにして取り出しやすくしたり、マスクを広げる手間を省いたりと至れり尽くせりだ。さらに、同商品は1ヶ月間使えるよう32枚の大容量サイズとなってる他、化粧水2.5本分が使われており、コスパも最高だ。朝の面倒を省き、極上のスキンケアへと導いてくれる同商品。手抜き美容以上の効果が得られるのは必至だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・スタイリングライフ・ホールディングス プレスリリース(PR TIMES)・「サボリーノ目ざまシート」商品詳細
2015年05月06日PARUちゃんのピンクシャドウと赤リップを取り入れたアレンジメイクは甘いだけじゃない、シックな可愛さが魅力のメイク。愛される大人可愛いメイクは、いつものメイクに少し手を加えるだけで簡単にできちゃいます。メイクのコツ・ポイントブラウンに重ねればピンクシャドウも腫れぼったく見えないよ。赤リップは内側にのせてから馴染ませると上品で大人っぽい唇になる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月06日使用するフェイスパウダーのタイプは?「フェイスパウダー」関連調査株式会社ネイチャーズウェイは「フェイスパウダー」に関する調査を実施し、1407名の女性が調査の対象となった。フェイスパウダーの使用状況やフェイスパウダーに対するニーズなどがわかる、役立つ調査の結果とは。最初に「好きなフェイスパウダーのタイプは?」の質問では【ルーセントタイプ】が42%で一番多く、次いで【パールタイプ】24%、【マットタイプ】15%などが、上位3位までに選ばれている。続いて「フェイスパウダーについて理想の価格は?」に対して、最多だったのが【1,000円以上~3,000円未満】で、以下【3,000円以上~5,000円未満】【1,000円未満】などが示された。フェイスパウダーに希望する機能はやっぱりコレ!さらに「フェイスパウダーに希望する機能は?」とたずねると、【日焼け止め】【保湿】【美白】【カラーコントロール】などが上位にランクインしている。また「フェイスパウダーを買いかえるタイミングは?」について、【半年以上~1年未満】が一番多いことがわかった。同アイテムが気になる人は調査結果を参考にすることで、自身に適したフェイスパウダーがみつかるかも。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ネイチャーズウェイ プレスリリース (PR TIMES)・株式会社ネイチャーズウェイ
2015年05月06日頭皮クレンジングはご存知ですか??頭と頭皮は繋がっています。顔のメイクや汚れをクレンジングするように頭皮もクレンジングするのがオススメ。頭皮の毛穴の詰まり放っておくと、イヤな臭いがしたりベタつきやかゆみを感じたり、新しく生えてくる髪にも悪い影響を与えてしまいます。頭皮クレンジングはシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れをしっかり浮かせて落としてくれます。頭皮はスッキリして、髪の毛もツヤツヤになりますよ。綺麗になった毛穴から新しくい生えてくる髪も健康な状態でハリ・コシのある髪に♪傷んだ髪の毛をケアするのも大切ですが、頭皮もきちんとケアしてあげましょう。週に1回でも効果が実感できます。~頭皮クレンジングのやり方~1.髪が乾いた状態でブラッシングします。2.普段使っているクレンジングオイルを頭皮全体に馴染ませてやさしくマッサージします。オイルは長時間つけたままにしないように注意しましょう!出典:レフィーネ公式サイトより3.お湯で洗い流してからシャンプーでしっかり洗い流し、トリートメントをします。クレンジングオイルは普通の油よりもシャンプーで落ちやすいです。頭皮の毛穴に入り込みやすく、毛穴の奥の皮脂や汚れを取り除いてくれます。肌に合わないクレンジングオイルは頭皮にも合わないので自分の肌質にあったものを使いましょう。ココナッツオイルやホホバオイルもオススメです。頭皮専用のクレンジングもあります。・LUSH現実頭皮出典:LUSH公式サイトより・cocopalm ホットクレンジングジェル出典:cocopalm公式サイトより・THREEスキャルプ&ヘア クレンジング オイル AC出典:THREE公式サイトより・Refineレフィーネ頭皮クレンジング出典:レフィーネ公式サイトよりいかがですか??頭皮クレンジングは毎日行う必要はありません。週に1~2回でOK♪頭皮を清潔に保つことで髪にハリ・ツヤが生まれます。定期的に頭皮クレンジングでケアしましょう。
2015年05月06日科学の進歩は病気で苦しむ人にとっては本当にうれしく、ありがたいことに違いありません。今回は、最新の研究によって明らかになったグリア細胞の働きに注目します。この新事実によって私たちはどのような恩恵を受けることができるのでしょうか?睡眠障害とグリア細胞の関係私たちの脳の中には「グリア細胞」と呼ばれる細胞が存在します。これは脳内の神経細胞以外の細胞のことで、脳の免疫の修復などさまざまな働きをしています。文部科学省脳科学研究戦略推進プログラムの一環として行われたマウスを使った研究によって、このグリア細胞の機能不全が睡眠障害やうつ病にみられる異常行動を引き起こす、ということが判明したそうです。一体どのようなことなのか、研究内容をかみくだきながら少し詳しくみていきたいと思います。マウス実験で判明したこと人間の脳は、主に神経細胞とグリア細胞の2つで構成されていると言われています。数としては、グリア細胞のほうが多いそうですが、この細胞が精神疾患や神経疾患に対してどのような役割を担っているのかについてはわからないことがたくさんあったそうです。そこでグリア細胞を人為的に欠損させたマウスを用いて実験したところ、正常なマウスに比べてうつ病患者に多くみられる入眠からレム睡眠までの時間短縮やレム睡眠時間の延長などが現れたそうです。このことから、グリア細胞の機能不全が睡眠障害やうつ病の症状に似た異常行動を引き起こす可能性を示唆しているとの結論に至ったそうです。新たな抗うつ薬の開発に期待グリア細胞の働きが明らかになったことで今後は、現在の薬よりも副作用の少ない抗うつ薬の開発が期待されています。抗うつ薬の副作用で現在苦しんでいる人には、近い将来、うれしいニュースが届くかもしれませんね!この研究結果は昨年末、アメリカの科学誌 Journal of Neuroscience(ジャーナル・オブ・ニューロサイエンス)のオンライン版で発表されたそうです。今後、ますます睡眠の研究は進んでいくことは間違いないでしょう。不眠や睡眠障害で苦しむ人達を少しでも助けられるような研究結果が発表されることを楽しみに待ちたいですね。Photo by David Compton
2015年05月06日ヨレやすいこれからの時期なのであえてメイクもヘアもウエット感のある仕上がりにチャレンジしたい。そんな気分の今。グロスをアイシャドウシャドウとして使った新感覚濡れツヤメイクは女度アップ間違いなし。まさに、ラストスパート出来ちゃう魅惑のメイクです。メイクのコツ・ポイント下地、日焼け止め、ファンデーションが1つになっているクッションファンデでスピーディーに時間短縮!アイラインは囲みeyeでクールな印象に。グロスをアイシャドウ変わりにしてウェット感を出す。口元は赤リップでモードに仕上げる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月06日寒い冬を越え、やっと春!と思いきや、すでに夏のような暑さの今日この頃。これからの季節、ヘアアレンジを楽しむ方も多いのでは?デートやパーティーでヘアアレンジを楽しみたいと思っている方のため、2015年春夏の最新簡単ヘアアレンジをご紹介。いつものおしゃれをワンランクアップさせてみない?■ お出かけデートアレンジ ルーズにサイド寄せガーリーカールアレンジ!とっても簡単でネジってルーズにピンで留めるだけ。男心くすぐる、デートアレンジスタイル。■ かんたんアレンジヘア 顔周りスッキリし、カジュアルヘアセット。サイドをねじり、まとめ、フィッシュボーンをつくり襟足をまとめた簡単アレンジ。■ ゆるほわ小顔アレンジ ボブ〜ロングに対応できるアレンジスタイルです!ゆるほわな印象がより女性らしさを引き出し、ナチュラルでどこかフェミニンな雰囲気に。■ ふんわりガーリーアレンジ お友達の結婚式や二次会にも対応できちゃうガーリーな編み込みヘアアレンジ髪で作ったリボンがキュート。■ ふんわりサイドアップ 結婚式・デート・女子会…派手すぎないので普段使いもOK。ふんわりサイドボリュームのアップスタイル。■ アップバング編み込みアレンジ 前髪をアレンジ。おでこを出し過ぎないように、後れ毛を。編み込みメインのスタイルだから、きっちりし過ぎない方におススメ。■ ハーフアップスタイル パーティーにもピッタリ!編み込みハーフアップスタイル。前から後ろに向かって編み込んでいき、後ろでピンでとめます。■ カチューシャロングアレンジ 自分でも簡単に出来るセルフアレンジ。派手すぎず、ポップでかわいいテイストがおしゃれなヘアアレンジ。■ 簡単お団子アレンジ 真ん中より少し左よりの高めにポニーテールをつくり、毛先までは巻きつけずに逃がして毛先を散らします。■ ボブアップスタイル サイドからねじり編み込みをしてボブでもスッキリアップスタイルに。片サイドはトップからフィシュボーンで編み込んでいます。 >その他のアレンジスタイルをもっと見る! 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2015年05月06日春服を探しにお店に行けば、洋服と一緒に可愛いサンダルたちも並んでいるこの季節。そろそろサンダルを履ける季節が近づいてきます!オシャレ女子は足元から♪ともよく言いますよね。フットネイルをして足元を可愛くしているあなた!本当に足元から綺麗になってる…??かかとがガサガサだと一気に残念女子になってしまいます…。以前、背中ケアの方法をご紹介しましたが、今回ご紹介するのは「かかとケア」の方法です!可愛いネイルと可愛いサンダルを履きこなすためにも、かかとケアをしっかり行いましょう。そもそも、かかとがひび割れたり硬くなったりするのは、角質が乾燥しているから。まずは足湯をしたりお風呂に入って皮膚をふやかします。皮膚をふやかしたら、やすりや軽石などを使って角質をこすっていきます。一気に削りすぎるとかえって痛くなってしまうので、削りすぎには注意して下さいね。角質を削り終わったら、保湿クリームをたっぷりつけて乾燥を防ぎます。この時オススメなのが、サランラップを使うこと!クリームを塗った部分をつつむようにサランラップを巻いて10分ほど放置。そうすれば、しっかり保湿が出来てしっとりしている事でしょう。今はかかとケア専用のパックも増えています。●レッグオン角質ヘラでスッキリジェル出典:@cosme自分で削るのが面倒くさいな、という人は、削らないタイプのパックがオススメ!●リベルタベビーフィット出典:@cosme専用のパックを履くだけなので、お家で簡単に気軽にできちゃいますね。出典:Baby Foot公式サイトより●レッグオンかかとケア出典:@cosmeかかとの部分がシリコン特殊加工になっているので履くだけでかかとがしっとり。忙しい人も、外出の準備をしながら使えるので有り難いですね。●桐灰科学かかとちゃん出典:@cosme●ドクター・ショールベルベットスムーズ電動角質リムーバー出典:@cosme繊細な目のローラーヘッドが付いているので、足全体の角質を簡単に除去することが出来ます。[サロンクオリティ]と、うたっているほどなので、試してその効果を実感してみて!あまり見られない、と思う方も多いかもしれませんが、サンダルを履いたときのかかとは意外に見られていますよ!日頃のお手入れをしっかりして、足元から綺麗を目指しましょう!
2015年05月06日「痩せられない」「引き締まった体を目指したい」女性なら誰もが感じる気持ちです。運動しなきゃ痩せられないのはわかってるけど、仕事も忙しいし、友達とも遊びたい!お金もかかるし、ジムにはなかなか通えませんよね。そんなあなたに朗報です!実はジムに通わなくても、カロリー消費を増やせる方法があるんです。海外のSNSで人気を集めている、『StyleCaster』の日常の中で簡単に取り入れられる方法をご紹介します。「時間がない」はもう言い訳になりません!今日からダイエットを始めましょう!■1:心拍数を上げるいつもより10~15分早くアラームをセットして、軽い体操をしましょう。その場でジャンプしたり、スクワットしたり、足踏みしたり…。少しドキドキしてくればOKです。心拍数を上げることで、体はカロリーを消費するモードに切り替わります。特に朝起きてすぐ心拍数を上げることは、カロリー消費に非常に効果的。しかもその効果は1日持続します。もちろん寝起きをよくするのにも効果的。気持ちよく1日を過ごすことができます。■2:冷房をつける『Health.com』によると、エアコンで部屋を冷やすと、体温を保つために体がカロリーを消費するのだそう。つまり、部屋の温度を低くするだけで、テレビを見ながらでもお菓子を食べながらでも、勝手に体がカロリーを減らせるのです。これは利用しない手はありません。電気代の許す限り、部屋の温度を下げましょう。■3:深呼吸をする普段無意識にしている呼吸。実はちょっと意識するだけで、簡単にカロリー消費を増やせちゃうんです。息を深く吸って吐くと、それだけで私たちの体の中の筋肉が使われます。この筋肉の運動が、カロリー消費につながるのです。ポイントは腹筋の動きを意識すること。運転中でもオフィスで座っているときでも、手軽な筋トレができちゃいます。6つに割れた腹筋も、夢じゃありません。■4:床に座る『Health.com』ではテレビを見たり、ゆっくり休憩する時間を、ソファではなく床で過ごすことを勧めています。やってみるとわかりますが、床に座ると、ソファに座っているときより体の筋肉を使います。姿勢を保つために、あちこちの筋肉が働くのです。さらに立ち上がったり座ったりする動作も、床に座っていると自然にスクワットになります。何気ない動作にも負荷をかけることができるのです。■5:体の一部を動かすちょっとした動きでもカロリーは消費されます。指を動かしたり、首を回したり、座ったままできる運動でもカロリーを消費することができるのです。指で机をたたく、足首を回す、腕を伸ばすなど、簡単な動きでOKです。目をぐるぐる動かすだけでも効果はあります。■6:ガムを噛むガムを口の中に入れると、アゴの筋肉を大きく動かすことができます。筋肉を動かすことでカロリーが消費されるばかりでなく、口の中に食べ物を入れるのを防ぐこともできます。ついついお菓子をつまんでしまう人におすすめです。■7:スマホを利用する忙しいときは立つのも忘れてしまいがち。気づけば何時間も座りっぱなしだった、なんてこともありますよね。そんな座りっぱなしを防いでくれるのがスマホです。2~3時間に一度、アラームをセットしておくだけでOK。アラームが鳴ったら一度立ち上がって、デスクの周りを少し歩いたり、ストレッチしたりしてカロリーを消費しましょう。専用の『Stand app』というアプリも開発されています。ぜひ活用してみてください。気分転換にもいいですよ。■8:水分をよく摂る水分をとるのが体にいいことはみなさん知っていますよね。水分をマメにとることで老廃物の排出を促し、代謝を良くします。ポイントは小さいボトルを使うこと。補給しに頻繁に立たなければならないくらいのサイズにしましょう。ちょっとした運動の回数を増やすことができます。■9:よく寝る睡眠不足が食欲増進につながると知っていますか?睡眠が足りなくなってくると、体は危機を感じて、食欲を増進させる物質であるコルチゾールを通常より50%多く分泌するようになります。たくさん寝てもカロリーは消費されませんが、少なくとも寝ている間は何も食べませんから、カロリーの摂取も抑えられますよね。仕事が忙しくても無理せず、十分な睡眠をとりましょう。■10:階段を使う古典的ですが効率的な方法です。意識して階段を使うことでジムいらずの運動量を確保することも可能です。階段は毎日使いますから、続けるとかなりの運動量になります。常に階段を使うのが難しいときは、仕事のときはエレベーターを使い、買い物やアパートでは階段を使うなど、無理しないようにしましょう。少しずつでも長く続けることが大切なのです。わざわざジムに行かなくても、カロリーの消費を増やす方法はたくさんあります。塵も積もれば山となる。少しでも意識して続ければ必ず効果は出るものです。薄着になるこれからの季節、スレンダーな体型をめざしましょう!(文/和洲太郎)【参考】※10 Ways Burn Calories All Day—Without Going to the Gym-StyleCaster
2015年05月05日ロジカルシンキングのメリットって?仕事をしているときに、相手に伝えたいことがあるのにうまく伝えられない、ということはありませんか?この原因の多くは、伝えたい事項を頭の中でうまく整理できていないため。正しく伝達ができなかったために認識が食い違ってしまう、といったこともあるでしょう。物事を伝えるときに大切なのは、頭の中で論理的に物事を整理できる力……つまり、ロジカルシンキング(論理的思考)です。この能力を鍛えることで、伝達の行き違いがなくなったり、問題解決までの流れがスムーズになったりと、さまざまなメリットをもたらしてくれます。さらには、ロジカルに物事を説明できるようになることで、相手からの理解や信頼も得られやすくなるんですよ。睡眠不足とロジカルシンキングの関係ロジカルシンキングは思考力が問われるため、脳がしっかり働いていることが大切です。せっかく高い能力を身に付けても、体調が優れないときだと、そのパフォーマンスを最大限に引き出せないこともあるんです。仕事に熱意を注いでいるビジネスマンの中には、寝る間も惜しんで働こうと考える方もいるかもしれません。でも、睡眠不足はロジカルシンキングを低下させる要因のひとつです。実際、健康な成人の場合、起床後12~13時間を過ぎると作業能率や生産性が下がるとされていて、さらに、17時間以上起きていると、飲酒運転時と同じくらいまで作業能率が下がると言われているんです。「仕事を頑張らないと」という気持ちとは裏腹に、睡眠不足が原因でどんどん作業が非効率になってしまうこともあるので、注意しましょう。ぐっすり眠ってデキるビジネスマンを目指そう!正確に、効率良く仕事をこなすためには、充分な睡眠が欠かせません。脳が健康な状態を保っていれば、冷静に物事を判断できるようになり、ヒューマンエラーも減るはず。また、営業先で論理的に物事を説明できれば、相手からの信用が得られて仕事を増やすきっかけにもなるかもしれません。さらに、プライベートのシーンでも、自分の考えを正確に伝えられるようになることで、今まで以上にコミュニケーションが円滑になることもあるでしょう。このように、ロジカルシンキングはさまざまなシーンで役立ってくれます。この能力を常にいい状態で引き出すためにも、睡眠時間をたっぷりとるよう心がけましょう!Photo by Jere Keys
2015年05月05日Enrichment of Your LifeCUPST株式会社は2015年5月23日(土)に代官山CCスタジオにおいて、女性の「もっとキレイ」を引き出すためのPartyイベント「Enrichment of Your Life」を開催すると発表した。当日は19時30分から受付開始で22時までのイベント。シングル入場は6,800円、ペア入場で1人5,000円ずつの会費だ。ちなみにペア入場は、女性2人もしくは男性1人女性1人となる。女性と一緒であれば男性も参加することが可能。事前振り込みを利用すれば500円割引される。ドレスコードも設定されており、女性はカラフルなパーティードレスで男性はスーツ着用。普段では結婚式くらいしかドレスを着る機会はなかなかないが、海外セレブになった気分でドレスを着てパーティーと洒落込みたい。価格以上の価値あり当日は、友達や彼氏と一緒に楽しむもよし。ひとりでこっそりと自分磨きをするもよし。ダイエットセミナーやあのレスリー・キーの元で学んだプロのカメラマンによるプロフィール撮影、恋愛カウンセリングなど通常では39,800円相当の内容を入場料のみで堪能することができる。しかも野菜を中心にしたヘルシーなパーティーフードや美容にもいいワイン、ソフトドリンクが用意されているのも嬉しい。抽選で美容サプリや小顔美肌クリームのプレゼントもあり。注目のブース恋愛セミナーのブースには若手の女性弁護士や人気男性モデルも参戦。興味があっても誰に聞いたらいいのかわからない「婚前契約って?」「不倫って?」などのきわどい質問にもキッパリと答えてくれる。カードリーディングブースではホリスティックケアセラピストがあなたの心の中を解き明かす。当たりすぎて怖くなってしまうかも。(画像はプレスリリースより)【参考】・CUPST株式会社プレスリリース(ValuePress!)
2015年05月05日関ジャニが新ユニット結成?!人気ゲーム「キャンディークラッシュソーダ」のTVCMキャラクターに起用された関ジャニエイトが、5月1日より放映されるCMにて女装姿を披露した。安田章大(30)はショートカットの「安子」に、大倉忠義(29)はツインテールが似合う「倉子」にとメンバーそれぞれが女の子に扮し、お揃いのピンクの制服をまとった「キャンジャニエイト」を結成。CMでは、指先のしぐさや声色までも女性らしい、正統派美少女ユニットを演じている。薄メイクでもかわいいなんてアラサーの関ジャニメンバーとはいえ、さすがジャニーズのイケメンたち。女装メイクは、リップのカラーもアイメイクもすべて薄めの色味。素材の美しさで勝負している。ヘアもダウンスタイルが基本で、派手なスタイリングはないのにかわいらしい。しかし本人たちはガチンコの女装に戸惑いがあったらしく、横山裕(33)は自撮りした自身の姿を見て「アカンわ、やっぱり!」と漏らしたという。渋谷すばる(33)は「オカンそっくりでびっくりしました!(笑)」とコメント。小道具を使った女装も楽しみカラコンやつけまつげに頼らないシンプルメイクが、女性たちの参考にもなりそうなキャンジャニエイトのCM。現在放送中の「自己紹介」篇に続き、フラフープやシャボン玉などを使ってポップなかわいさを見せてくれる「ひとりずつ」篇も随時放送されるという。(画像はプレスリリースより)【参考】・King Japanホームページ・Kingプレスリリース(PR TIMES)
2015年05月05日朝井麗華、「BICHELIN(ビシュラン)」に加入『おっぱい番長』として「金スマ」や「ぴったんこカン・カン」などのテレビ番組で人気に火が付き、2015年6月号の「MAQUA」では『美しすぎる整体師』として12ページにわたり特集された朝井麗華。東京の恵比寿でプライベートサロン「気・Reika」を主宰しており、独自のテクニックは数々の顧客を虜にして離さない。その朝井麗華が「BICHELIN(ビシュラン)」に加入。BICHELINとは19名の美に関するプロフェッショナルが集まるエージェンシー。女性が美しく豊かな人生を送るための商品・情報を創出・発信するための集団だ。「乳トレ」の3つのテクニック「乳トレ」は美しいバストを手に入れるだけでなく、体の不調を改善するのにも効果的。ポイントとなるのは大胸筋のこわばりをほぐすことであり、大胸筋がほぐれると肩や首の筋肉を前に引っ張らなくなるため首こりや肩こりに悩む人も日々の習慣にして欲しい。「バストくるくる」「肋骨ほぐし」「親指ブスブス」と名付けられた3つのテクニックを1日に3~5分間実践するだけで嬉しい変化が起こるはず。鏡で上半身を見ながら、痛いけど気持ちよく感じるくらいの強さで行うのがコツだ。DVDも発売予定朝井麗華が著し2014年10月に講談社から発売された『おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!』は既に8万部を売り上げた。2015年5月24日には大和書房からDVD『おっぱい番長の乳トレ 日本一の美乳教室』発売予定。DVDであれば画面を見ながら実践できるため、本を開きながらよりも「乳トレ」に挑戦しやすいのではないだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】・アイズプレスリリース・BICHELIN(ビシュラン)
2015年05月05日恋愛図鑑~男と女のリアルな本音~2015年5月1日、株式会社オープンサイトが運営する「恋愛図鑑~男と女のリアルな本音~」においてアンケート調査結果を公開した。同サイトは恋愛に関するコラムやアンケート、恋愛占いで男女の本音を覗き見ることができる。恋に悩む女性達を恋愛のスペシャリストとしてサポートする心強いサイトだ。恋愛アンケートは同社が運営する各サイトにおいて、恋愛に関する2択アンケートを実施しその結果を公開している。異性間でも友情は成立する?今回公開された恋愛アンケートは「異性間でも友情は成立する?」。男女間の友情は永遠の課題と言っても過言ではない。一方が友人だと思っていても、もう一方も同じように考えているとは限らない。そして、お互いに友人だと思っていてもいつの間にか恋人同士に変化するケースも多々ある。アンケート結果によると、男女ともに70%以上が「異性間でも友情が成立する」と答えた。異性間の友情は人によって大きく意見がわかれる。本人同士は友情しか感じていなくても、お互いのパートナーが嫉妬や勘違いをすることもある。パートナーとお互いの価値観をしっかりと語り合い、相手を理解することが大切だ。友情と愛情の境目は下心今回のアンケート調査によって明らかになった友情と愛情の境目は「下心のあるなし」のようだ。男性は友人でも少なからずの好意を感じている傾向が高いが、女性は恋愛と友情は別物に考えている傾向が高かった。女性は恋愛と友情を別物に考えているぶん、友人関係の男性を「ちょっとしたきっかけ」で恋愛対象として見るようになることも。男女ともに幅広い交友関係が良いパートナーを見つけることに繋がるようだ。【参考】・株式会社オープンサイトプレスリリース(ValuePress!)・恋愛アンケート「異性間でも友情は成立する?」・恋愛図鑑~男と女のリアルな本音~
2015年05月05日「恋するマップ」がパウダールームの意識調査外出先で女性が1度は訪れるのがパウダールーム。会員制や有料施設も増えて、フットマッサージや酸素バーが用意されていることも。化粧直しの場所としてだけでなく、リフレッシュできる美容施設として進化を続けている。4月28日、ゼンリンデータコムは、同社の地図アプリサービス「恋するマップ」内において、パウダールームについての意識調査を実施したと発表した。女性の戦場!約7割が「周りの女子力に負けた」同調査によると、合コンなど大事な人と会う前なら「有料パウダールームを利用してもいい」と考える女子は意外と多く、4割にものぼった。お金を出してまでも入りたいというパウダールームでは、どんなことが繰り広げられているのか。そこは男性が決して知ることのない女性の戦場だった。「秘かに外出先のパウダールームで、周りの女子と心の中で戦っている?」という質問に対して、約半数の人が「ある」という結果に。さらに、約7割の人が、周りの女子力に負けたと感じた経験があることがわかった。噂話に花が咲くこともまた、女性が好きな噂話をするスポットとしても人気で、学校や会社などの噂話をする場所ランキングでは、1位「食堂」、2位「絶対にしない」に続いて、3位にランクインした。(画像はプレスリリースより)【参考】・ゼンリンデータコム プレスリリース(@Press)
2015年05月05日初登場の湯浅なるせちゃんのアレンジメイク♪下まぶたにピンクシャドウとプラスして、ほわっと血色感のある下まぶたにしたよ。簡単に爽やかな印象にみえるピンクメイクができちゃうのでチェックしてね♪メイクのコツ・ポイント腫れぼったく見えないように、黒目下を中心にピンクを足すよ。リップもピンクで統一感を出すよ。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月05日出典:Panasonic公式サイトよりお肌のケアで保湿はとても大切ですよね。年齢とともにお肌は老化してしまいますが、日頃のケアで1年後、2年後…のお肌は変わっていきます。高い化粧品を買ったり、フェイシャルエステに通うよりもオススメなのが「スチーマー」美顔器のスチーマーは熱や振動を使って、「ナノミスト」と呼ばれる10億分の1の単位の微粒子をつくりだします。その細かい粒子が肌の奥まで浸透してくれます。粒子がしみ込んだお肌はふっくら潤って、次の日のメイクの仕上がりも変わりますよ。お家で手軽にできちゃうので続けやすく、乾燥肌で悩んでいる方やすっぴんのお肌に自信がない方にもオススメです。出典:Panasonic公式サイトより使い方はたくさんあります。メイク前にお肌にうるおいを与えてからメイクをしたり、お風呂上りにスチームを当てながら、マッサージをするのも良いです。メイク落す時には、スチームをあてながらディープクレンジングしたり、クレンジングの前に使うと毛穴が開いている状態なので、毛穴に詰まったメイクの汚れが綺麗に落とせてお肌への負担も減らすことができます。毛穴を綺麗にして、しっかり保湿をすればニキビ予防にもなります。たっぷりのナノイオンは髪の毛のパサつきにも効果的♪ほかにも手や肘の乾燥対策としても使えます。◎初めてでも簡単♪Panasonic スチーマーナノケアEH-SA33出典:Panasonic公式サイトより◎温、冷スチーム搭載、なりたい肌でコースが選べる。PanasonicスチーマーナノケアEH-SA95出典:Panasonic公式サイトより◎アロマオイルで寝ながらエステPanasonicナイトスチーマーナノケアEH-SA46出典:Panasonic公式サイトより◎オフフィスでも使えるPanasonicデイモイスチャー ナノケア EH-SH10出典:Panasonic公式サイトより◎携帯型ミストで外出先でもしっかり保湿ヤーマンプラチナホワイトうるおいステーション出典:ヤーマンダイレクト美容家電のパイオニアヤーマンの公式通販サイトより◎ピコサイズプラチナ粒子が角質層まで浸透プラソニエアクアnano+pico出典:@cosmeスチーマーを使った後は必ず化粧水で水分を補給してから乳液やクリームで水分を閉じ込めましょう。水を入れてスイッチを押すだけなので手軽に綺麗になれますね。ライフスタイルに合わせて選んでみてはいかがですか??スチーマーをつかってうるおい美肌を手に入れましょう。
2015年05月05日いびきは大人がかくもの、多くの人はそうしたイメージを持っていると思います。しかし、子どもの中にも、寝息ではなく、いびきをかく子がいることがわかっています。子どものいびきには、いったいどんな意味があるのでしょうか? いびきの原因を一つ一つ見ていきます。子どもがいびきをかく理由とは?子どもは基本的にはいびきをかきません。それなのに、いつもいびきをかいているというような状態であれば、下記の疾病を疑ってみましょう。・アデノイド肥大鼻から喉の奥にかけての上部にあるアデノイドという器官が普通よりも肥大化している状態のことを指します。これは子ども特有の病気で、原因が未だ解明されていません。そのため、誰しもが可能性があるといえるでしょう。・扁桃肥大扁桃腺が通常よりも大きくなる病気です。熱が出やすくなるといった症状もあります。こちらも、原因は定かではありません。・アレルギー性鼻炎や花粉症による鼻づまり大人のいびきの原因にもなる鼻づまりです。特に子どもは、鼻がつまりやすいです。大人のいびきの場合には、もっと多くの原因が考えられます。また、加齢によって自然にいびきをかくようになることもあります。しかし、子どものいびきの場合はほぼこの3つの要因に集約されるのです。「寝る子は育つ」の法則が崩壊!? いびきは良質な睡眠が取れていないサインかもアデノイド肥大、扁桃肥大は、時間とともに改善されていくことが多いです。子ども特有の病なので、成長と共に治っていく傾向が強いのです。また、鼻づまりには、季節性の場合もあるため、一過性のケースもあります。しかし、「そのうち治る」とたかをくくることはオススメしません。過度のいびきや無呼吸に陥ってしまっている場合には、子どもが良質な睡眠を取れていない危険性があるためです。発育に不可欠な成長ホルモンは、良質な睡眠のなかで分泌されます。きちんと眠れていない状態では、いくら長い時間眠っても十分な成長ホルモンが分泌されない危険性があるのです。いびきの他にも、いつも寝苦しそうにしていたり日中眠そう・虚ろな状態が続いていたりするような場合には、きちんと睡眠が確保されていないかもしれません。注意しましょう。子どものいびきへの対処法子どものいびきは、子どもの成長に大きな影響を及ぼすため、不安な場合には専門医の診察を受けることが重要です。大人の場合は睡眠外来に行くところですが、子どものいびきの場合には小児科への相談でも大丈夫でしょう。また耳鼻咽喉科などでもOKです。アデノイド肥大、扁桃肥大の場合には、手術治療と保存的治療があります。手術治療は全身麻酔で行う負担が大きいものなので、重症なケースといえるでしょう。保存的治療に際しては、投薬を行います。アレルギー性鼻炎などによる鼻づまりの場合も、投薬による治療となります。花粉症などの場合には、完治することが難しく、「どう付き合っていくか」ということがポイントになってきます。子ども自身にも、この薬にはどんな効果があるのかなどを伝えて、長い治療でも自分で行っていけるよう理解させていくことが大切です。いびきの原因解明と、速やかな対処が子どもの成長のためには必要だといえそうです。Photo by Piccadilly Pink
2015年05月05日株式会社スタイラ株式会社スタイラは、販売中のコスメブランド「Sinn Pureté(シン ピュルテ)」より「ピュアクレンジングラージ」を限定発売。「Sinn Pureté(シン ピュルテ)」は、日本発のオーガニックコスメブランドだ。ピュアクレンジングラージ「ピュアクレンジングラージ」は、現在発売中の美容液クレンジング「ピュアクレンジング120g/\3,000(税抜)」のラージサイズ。ひまわり種子油を高配合したオイルクレンジングジェルで、全成分の95%以上が天然由来の美容成分。肌に負担をかけずに、メイクを落とす優れものだ。また、アルガンオイルや、バオバブ種子油なども配合しているため、洗顔時に油分を奪うことなく、しっとりとした仕上がり。使用方法は簡単。乾いた肌に直接なじませ、指先が軽くなり、ジェルが液状に変化したら、クレンジング終了。ぬるま湯か水で洗い流すだけ。シン ピュルテとはシン ピュルテは、日本発のオーガニックブランド。「ピュアであること」「機能性があること」がモットーだ。ほとんどの製品にオーガニック認証・コスメビオを取得している。さらに、肌へのうるおいや、肌を整える機能についても高品質を誇っており、使う度にキレイを実感できる。(画像はプレスリリースより)【参考】・Sinn Pureté『ピュアクレンジングラージ』限定発売のお知らせ
2015年05月05日初登場のさかいかほちゃん♪現役女子大生のかほちゃんが通学メイクを紹介してくれたよ。目尻を少しアレンジするだけで簡単に目力UP!!試してみてね♪メイクのコツ・ポイント下まぶたの目尻にブラウンシャドウをプラスして目を大きくみせるよ。目尻のアイラインは少し長めに伸ばします。発色の良いグロス1本で仕上げる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月05日夏が近づくにつれて、お肌の露出も増えてくるころ。お肌のケアはバッチリ!という方、本当にバッチリですか?顔や腕だけではなく、自分では見えない背中のケアはどうしてますか…??目に入る範囲だけケアを頑張っている人が多いのではないでしょうか。また、きちんとケアしたいけど、手が届かないからどうやってケアしたら良いか分からない…なんて悩んでいる方も多いはず。せっかくお肌が見える可愛いお洋服を着てるのに、背中がくすんでいたり肌荒れしているのはもったいない!今回は、オススメの背中ケアの方法を教えちゃいます!・ボディーソープはしっかり洗い流す基本的なことですが、さっと洗い流す程度で終わりにしていませんか?成分が残ったままだと肌荒れの原因にもなります。すすぎ残しながないようにしっかり洗い流しましょう。・スクラブで角質を落とすまず、お湯に浸かって毛穴を開いてから、スクラブで角質を落としてあげましょう。でも問題なのが、背中の中心に手が届かないこと…。そんな時に用意するのがタオルです!タオルにスクラブを付けて、撫でるようにしながら背中全体につけていきます。こうすれば、自分では届かないところまでケアする事が出来ますよ。・スプレータイプの化粧水で保湿お風呂から出たらすぐに化粧水で水分を与えてあげましょう。ですがここで大事なのは、身体を拭いてからではなく、お肌が濡れた状態で行う事です。(お風呂上りは遅い!?タイミングは、濡れたお肌にボディクリーム!参照)化粧水はスプレータイプのものがオススメ。簡単に、まんべんなく背中全体につける事ができます。・ボディクリームでフタをするボディクリームもスクラブ同様、タオルにクリームを付けて全体につけてあげましょう。この時も、こすらず優しく撫でるようにしてくださいね。お肌の露出が増えてくる夏。外出してから、あれ…背中の肌荒れ大丈夫かな…!?なんて慌てることがないようにしたいですね。自分の目の届くところだけ完璧にするのではなく、日々のケアを日課にして背中美人を目指しましょう!
2015年05月05日ナチュラルな女っぽさを目指すなら、断然ミディアムヘアがおすすめ。毛先ワンカールのレイヤースタイルや、小顔効果が狙えるひし形シルエットなど、今が旬のミディアムヘアをランキング形式でお届けします。★1位★ ひし形シルエット小顔ワンカールミディアム 動きがある毛先と軽すぎないシルエットで、大人な鎖骨ミディアムスタイル。トップにボリュームを出すことで小顔効果も。★2位★ 大人可愛い艶ボブ×抜け感スタイル 大人めの暗めカラーリングでも似合う、上品で洗練されたスタイル。大きく揺れるような自然なカールが柔らかな質感にしてくれます。★3位★ 清潔感のある大人上品ミディアム ドライヤーで乾かしただけでもまとまるナチュラルで大人かわいいワンカールミディ。簡単にスタイリングが出来るので、朝時間がない方にもおすすめ。■4位: 無造作起き抜け洗いざらしミディアム 乾かしてムースをもみ込むだけのノンスタイリングスタイル。内側を耳にかけるとさらにメリハリがついてかわいい☆■5位: 上品ふんわり透け感ミディ 自然に揺れ動く上品内巻きミディアム。バングも長めでほぼワンレングスのミディは大人な雰囲気に仕上げてくれます。■6位: 可愛すぎるミディアムストレート 前上がりスタイルでまとまり易いミディアム。伸ばしかけの方も大人可愛いスタイルです。■7位: 耳かけ好感セミディ☆ 幅広いテイストに似合うニュアンスワンカールボブ。斜めバングから顔周りを包み込むような似合わせカットで小顔もプラス。■8位: うるツヤウェーブで☆ガーリーセミディ ふんわり細めの毛束のカールの重なりが可愛いモテ系ウェーブ。直毛やペタンとしがちな人にもぴったりです。■9位: スタイリング簡単 無造作ミディアム たっぷりとレイヤーを入れたスタイル。ヘアーアイロン等で巻いたりしなくても簡単に柔らかな質感や動きを再現します。■10位: 大人無造作×ミディアム 3Dカラーとスモーキーアッシュでラフに、より無造作な質感がでるようにスライドカットで動きをつけたミディアムレイヤー。 >最新ミディアムヘアランキングをもっと見る! 提供:ビューティーナビ編集部 ・美容室検索サイトビューティーナビ
2015年05月05日ゴールデンウィーク前後は、5月病を発症しやすい時期です。新年度がスタートして約1ヵ月、今までと違った生活を送ることで、無意識のうちに感じていた緊張やストレス。それが5月に入り、連休が続くことで緊張の糸が切れ、5月病を発症する、というケースも珍しくありません。家族を支えるママがダウンしてしまうと、家の中はパニックになってしまいます。家族のためにも、そして自分自身のためにも、5月病には要注意です。ママが5月病にならないように、気をつけておきたいポイントをまとめました。■ママの5月病対策(1)ストレスや疲れを溜め込まない連休中に溜まった家事を一気にしようとしたり、今までやり損ねたことに挑戦しようとしたりする気持ちがあるかもしれませんが、まずは今まで蓄積された疲労やストレスを発散することを考えましょう。せっかくの休みを満喫するには、しっかりと休息をとって、体調を整えておくことが大切。くれぐれも無理をし過ぎないようにしてください。■ママの5月病対策(2)リラックス効果のあることを心や体をリラックス、リフレッシュできる方法は人それぞれ。体を動かすことでストレスを発散できる人もいれば、おうちでスイーツを作ったり、睡眠をたっぷりとったりすることでリラックスできるという人もいるでしょう。子どもが小さいうちは、外出すると余計に疲れてしまうので、おうちでできるリラックス方法を考えてみては? たとえば、香りのよい入浴剤を入れて、お風呂でゆっくり過ごしたり、ハーブティーを飲んだり、アロマを焚いたりするのもよいかも。自分にピッタリな対処法で、心と体をリラックスさせれば、きっと5月病予防に繋がるでしょう。■ママの5月病対策(3)家族との関わりを大事にする5月病対策には、人との関わりを持つということも有効です。子どもとのコミュニケーションを普段よりも大事にしたり、パパと過ごす時間を多くつくったりして、家族との関わりを持つようにしましょう。一緒に過ごすうちに、悩みを相談したり、普段感じていることを素直に話したりすることができるようになり、心のモヤモヤが解消されて、5月病とは無縁の体を手に入れられるはずです。イライラしたり、不安になったりしたなと感じた時は、とにかく気分転換をして、感情を溜め込まない工夫をしましょう。今回挙げたポイントを押さえて、ゴールデンウィークを楽しく過ごしてくださいね!
2015年05月05日日本のママは世界一不眠!?仕事に家事、育児など大忙しの日本人女性ですが、夜更かしやストレスなどが原因で、自分の健康や家族の生活にも影響が出てしまいます。毎日を効率よく過ごす時短生活をスタートし、寝不足とお別れしましょう。日本人女性は世界一お疲れ!?キャリアウーマン、育児中、両親の介護など、女性は家事や育児、仕事で忙しくなりがち。慢性的な睡眠不足を抱えている人も少なくないそうです。世界の女性がどのくらい眠っているのか、平均睡眠時間の統計調査が発表されています。アメリカ人8時間42分、フランス人8時間32分に対して、日本人は7時間36分という結果が出たそうです。睡眠不足は、日中の眠気や意欲低下を引き起こします。もちろん、健康にも良くありません。何事にも集中して取り組めなくなってしまうので、できるところからムダを減らし、時短生活を始めてみるのがおすすめです。時短生活にはママ業のおサボりも大切!?ぐっすり眠るための時短生活を始めるには、家族の協力が必要不可欠。まずは家族で役割分担を決め、家事の負担を減らすことから始めましょう。掃除や子供の送迎などは、家事代行サービスを利用する手も。その日は残業したり、自分の時間が持てたりと、いくつかのメリットがあります。ピンポイントに利用するだけなら経済的です。また、買い物はまとめ買いに加え、チラシの日替わり商品がその日に届くという、スーパーなどの配達を利用するのも良いでしょう。食事の支度には、下ごしらえした素材をまとめて冷凍しておくと、さまざまな料理にスピーディに活用できて便利だと思います。時短生活でハッピーに毎日を乗り切ろうあなたは、どこまでママ業を行っていますか?もし、旦那さんが手伝ってくれない場合、かなりの負担がかかっているかもしれません。その結果、寝不足になっているという女性も少なくないと思います。男女の家事について、総務省『平成23年社会生活基本調査』を見ると、女性のほうが3時間ほど家事に携わる時間が長いことが明らかになっています。そのため、旦那さんに相談して、少しでも家事の負担を軽くしてもらうのも良さそうです。今回ご紹介したような時短生活がマスターできれば、少しくらいは寝る時間も増えるはず。家族に協力してもらいながら取り組んでみましょう!Photo by Lon Martin
2015年05月04日初登場のPARUちゃん♪季節感を問わない、ナチュラルで万人受けするメイクを紹介してくれたよ。最小限のコスメで可愛くなれる時短メイク技を是非チェックしてね!メイクのコツ・ポイント濃いブラウンを目のキワにのせて目元をくっきりみせる。ラインは目尻だけにひいてナチュラルにみせるよ。チークは斜めに薄くいれてシャープで大人っぽい印象に。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月04日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?