日本人にとって、とくに身近な存在の月。というのも明治5年の改暦まで、日本は1年の長さを月の動きによって決める太陰暦で過ごしていたのです。お月見の習慣はその頃の名残りともいえますが、ヨーロッパの一部の地域でも、古くから月の運行を意識した暮らしが継承されているそう。そんな月が生物に及ぼす神秘的な作用が、近年になって美容や健康の観点から再注目されています。本当に「月」は「地球」に影響を与えている?太陽や月といった天体は、古来よりあらゆる自然現象と関連し、人間の生活にも影響を及ぼしてきました。しかし、月の引力が地球にダイレクトに影響しているといった科学的な実証データは、現在のところ存在しません。それでも、月はもともと45億年前の地球に小惑星がぶつかった時の破片から生じたという『ジャイアント・インパクト説』は、天体学者の間で年々有力視されるようになってきています。つまり「地球は、現在の姿になる前に体験したものを月のリズムの中に保っている」(人智学者/哲学者 ルドルフ・シュタイナー)ということなのだそう。であるならば、月の運行が私たちの心や体と相応するのも、当たり前のような気がしますよね。多くの議論がなされた結果「潮の満ち引きは、月が地球のまわりを回っていることと深く関係している」という点は、いまや争いようのない事実となっています。また、19世紀にはドイツの自然科学者が数多くの観察を行い、月が満ちていく期間のほうが、月が欠けていく期間よりも降雨量が多いことが判明しました。やはり月のリズムは、“水”に対して一定の影響力を持っているのです。 チロル地方に伝わる「月を意識した暮らし」そして、この月のリズムに合わせた暮らしを脈々と受け継いできたのが、ヨーロッパのチロル地方です。チロル地方の村人は、月の満ち欠けを観察しながら、洗濯の汚れが落ちやすいといった些細な事から、手術の傷が治りやすい、植物が育ちやすいなど、同じ行為でも月のリズムによって効果に違いが出ることを捉えながら生活していたそう。こういったことから、ドイツでは月のリズムを取り入れて、植物の水分吸収力や滋養分をアップする無農薬有機農法「バイオダイナミック農法」も生み出されました。月を意識した「バイオダイナミック農法」はオーガニックな食材や化粧品を選ぶ指針に種まきや収穫などを、月や星々の運行タイミングに合わせて行うバイオダイナミック農法で育った植物や野菜は、抗酸化成分をはじめ細胞の生命力を高めてくれるフィトケミカルが豊富。ここ数年で、食や美容の世界ではオーガニックブランドが急増し、味や香り、細胞への働きなど、本格派を探すのもなかなか大変になってきました。これからは、このバイオダイナミック農法を原材料の栽培に採用しているかどうか、月のリズムを活かして細胞のフルパワーが引き出されているかどうか、という視点をモノ選びに組み込むことが、アラフォー世代がより良いものにより早く出会うコツのひとつになっていきそうです。参考文献/・ 『人体と宇宙のリズム』 ルドルフ・シュタイナー 著 西川隆範 訳(風濤社) ・ 『月の癒し』 ヨハンナ・バウンガー、トーマス・ポッペ 著 小川捷子 訳(飛鳥新社)
2015年05月19日毎日なかなか布団から起き上がれない……。日中眠気が絶え間なく訪れる……。そんな悩みに日々さいなまれている人は意外と少なくありません。その中には睡眠不足症候群により、慢性的に眠気を抱えている人もいる可能性もあります。睡眠不足症候群とはいったいどんなものなのでしょうか?その症状と対策などを紹介していきます。睡眠不足症候群とは。あなたはチェックポイントにいくつ当てはまる?睡眠不足症候群とは、本人の自覚がないまま睡眠障害に陥っていることを指します。この障害の場合には、下記のような症状が出ます。≪睡眠不足症候群チェックリスト≫・3か月間以上、昼間強い眠気を感じている・特に14時~16時頃に強い眠気を感じる・休日寝だめをしようと思っている(実際にしている)・睡眠が不足しているが、それに対処していない・身体がだるいことが多い・胃腸の調子が悪かったり、便秘・下痢を繰り返したりする・集中力が持続しないなど昼間強い眠気を感じる病気は、睡眠不足症候群以外の病気でもあり得ます。ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群などの病気ではないかもチェックしましょう。以上の項目の中で、過半数が当てはまるようでしたら、睡眠不足症候群を疑ってみましょう。睡眠不足症候群があまり自覚できないのはどうしてか?睡眠不足症候群は、あまり本人が認知していないケースが多いです。「単なる疲れで日中眠いんだ」や「何だか身体がだるいな~」と思っている方が少なくないのです。まさか自分が睡眠障害にかかっているとは思っていないという状況です。自覚症状がないため、事態が悪化するまで気づかないこともあります。心身共に擦り減った状態になったり、睡眠不足によりうつ病などのさまざまな疾病を引き起こしてしまったりする可能性があるのです。一般的には、几帳面で完璧主義の方が陥りやすいといわれています。仕事を早く終わらせなければ……と睡眠時間を削って働いてしまうからでしょう。また、仕事と育児両方に追われている女性もかかりやすいといわれています。睡眠不足症候群を改善していくには?「ひょっとして睡眠不足症候群かも……」と思った際には、睡眠外来でお医者さんに相談をしてみるとよいでしょう。睡眠不足の症状は、睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどでも引き起こされます。また、自分自身で睡眠の質を変えていきたいと考えている方には、睡眠日誌をつけることをお勧めします。睡眠日誌は、自分の体調と睡眠の関係性を掴む上で非常に有効です。細かく記入しようとすれば、食事のタイミングや運動量、ストレス量なども記していくべきなのですが、日誌をつけることで睡眠の時間を削っては意味がありません。まずは、起床の時間と就寝の時間を記していく程度でよいでしょう。そこから、何時に寝付くと深い眠りに就ける、また何時起きだと体調が良いなどの様子がわかってくるはずです。それを積み重ねていくことで徐々に睡眠時間を確保していくことができます。目標としては、23時台には就寝するようなリズムができてくるとよいでしょう。Photo by ali anne
2015年05月19日普段はナチュラルメイクのまゆみちゃん。アレンジメイクは血色を良くみせる赤リップを使ったガーリーメイクを紹介してくれました。ふんわりチークにピッタリの赤リップで大人っぽいガーリーメイクをチェックしてね♪メイクのコツ・ポイントブラウンシャドウで目元をくっきりみせるよ。赤リップで血色感を出す。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月19日ヘンプ(麻の実)の魅力とは?オーガニックコスメブランド「シャンブル」は、2015年5月30日(土)にヘルシービューティ・コラボイベントを開催。現在、参加者を募集している。同ブランドは、100%オーガニックの麻の実から抽出された「ヘンプオイル」とアロマやハーブを配合したスキンケア製品を展開。今回のイベントは、『ヘンプで実践する内外美容』とのテーマで、スキンケアだけでなく、スーパーフードとしても注目されているヘンプ(麻の実)の美容効果を紹介&体験できるもの。雑誌「Veggy」とクッキングセラピスト「Megu氏」をゲストに迎えて開催する。ヘンプランチのフルコースとトークを楽しんでイベントでは、Megu氏による「ヘンプ・スペシャルランチ」のフルコースを食べながら、ヘンプを使用したレシピの紹介やトークを楽しむことができる。また、参加者にはヘンプコスメやヘンプスイーツのお土産も付き、ヘンプの魅力を十二分に知ることができる内容だ。【ヘンプビューティ・イベント「ヘンプで実践する内外美容」】開催日 :2015年5月30日(土)開催時間: 13:00~15:00開催場所: Veggyサロン※東京都渋谷区笹塚3-19-2 青田ビル2F会費:5.500円(税込)※ランチ代込み※ヘンプコスメ&ヘンプクッキーのお土産付き(引用:プレスリリースより)申し込みについては【参考】のリンク先を参照のこと。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社シャンブル プレスリリース/ValuePress!
2015年05月19日ニキビは治っても赤く残ったニキビ跡がなかなか消えないことはありませんか??見た目には完治したように見えても、肌の奥に炎症が残っている場合があります。そこで、お風呂上りのスキンケアにニキビ跡に効果的なオイルを使用するのがオススメ。マッサージをしながら塗ることで新陳代謝を促して、肌再生力を高めます。ニキビ跡のほかにも、小じわやしみどのエイジングケアにも使えます。オイルが苦手な人でも植物由来のオイルは肌馴染みが良いので、ベタつくこともないですよ♪1回の使用で1~2滴ほどしか使わないのでコスパも抜群。気になる部分には重ねづけして馴染ませます。顔だけでなく髪の毛から、妊娠線、ひじ・ひざなど全身OK!出典:旭川皮フ形成外科クリニック●Bioil バイオイル出典:@cosmeイギリスやオーストラリアで異例の大ヒットを記録したマルチ美容オイル。化粧水のようにスーッと肌に染み込んで肌に潤いを与えます。●Kneipp クナイプビオ オイル出典:Kneipp公式サイトより100%天然由来成分。オーガニック保湿でなめらか肌に整えます。乳液やクリームと混ぜてもOK。●ドクターシーラボリペアオイル出典:@cosme5種類の植物オイルをベースに、3種類のビタミンやフラーレンなどリペア成分を配合。ダメージを受けた肌をオイルで包みながら乱れたターンオーバーをサポート。●trilogy ローズヒップオイル出典:trilogy公式サイトよりミランダ・カーも愛用していたことで有名な国際オーガニック認定の「ローズヒップオイル」疲れた肌、たるんだ肌、ストレスを受けたダメージ肌に活気を与え、調子を整えます。これからの時期は冷房でお肌も乾燥しがちになったり、うっかり日焼けしてしまった後のダメージ肌の回復にもオススメ。日頃からオイルを使って保湿をすることでニキビ予防にも繋がります。是非試してみてはいかがですか??
2015年05月19日子どもたちそれぞれに個性があるように、好きな色もあるはず。特定の色を好きになるのも、子どもの個性が成長してきた証です。その個性を尊重しながら、その子らしい色彩センスを伸ばしていくポイントをご紹介しましょう。■子どもの色彩センスの磨き方(1)「色合い」があることを教えるたとえば「赤」という色ひとつとっても、オレンジに近い赤から、ピンクに近い赤まで、さまざまな「色合い」があります。子どもたちにとって身近なクレヨンや色鉛筆、折り紙や洋服などの同系色をまとめて、見せてあげましょう。すると、同じ色にも色合いという違いがあることに、子どもたち自身で気づくはずです。今まではただ「ピンクが好き!」だった子が、ピンクという色の中でも、濃いピンクよりも淡いピンクが好きなんだといった、より細かな好みにも気づけるようになるかもしれません。たまにはお絵描きの途中に、「この中の青だったら、どの青が好き?」といった言葉をかけて、色合いに触れ合うきっかけを作ってください。■子どもの色彩センスの磨き方(2)日常に潜む色を「ことば」にして伝える日常にはたくさんの色があります。子どもとの散歩の途中や、雨が降っている様子など、街中や自然で目にする色は、単純な色では表せない複雑な色彩をしています。たとえば、空を見上げてみても、透き通るような青だったり、柔らかい水色だったり、グレーな曇り空だったりするでしょう。1日の中でもまったく違った色を見せてくれますよね。そんな空の色を「今日のお空は、明るい青だね」「今日の雲は、悲しそうな灰色をしているね」など、形容詞を用いて表現してみてください。続けていくと徐々に、子どもたちから「にこにこ楽しそうなお日様の色だね」とか、「緑が明るいね」など、色をさまざまな言葉で表現してくれるようになってきます。色の表現が豊かになるのと同時に、色彩センスも磨かれていくはずです。■子どもの色彩センスの磨き方(3)今日着る洋服の色を一緒に選ぶ毎日の「お着替え」の際に、子どもと一緒に、色の組み合わせを意識したやり取りを試してみましょう。個人差もありますが、子どもが2歳を過ぎてくると、好みの洋服を自分で選ぶようになります。そんな時は、親が2~3枚ずつトップスとボトムスを広げて出して、子どもに選ばせてあげましょう。「今日は、どんな気分かな~? 元気に遊びたい感じだったら、この色かな?」など、色のイメージを一緒に伝えてあげると、子どもも連想しやすく、嬉しそうな表情を見せてくれますよ。「色彩センスを伸ばそう!」と無理な意識をせず、日常の中でできる些細(ささい)なことから気軽に始めてみるのがよいでしょう。やさしく声かけをしながら、親子一緒に色彩を楽しんでください。
2015年05月19日「日々のメーク落とし」に関する調査の結果 株式会社decencia decencia INC.は「日々のメーク落とし」に関しての興味深い調査を実施した。30歳代~40歳代までの仕事に従事する100名の女性が調査の対象となった。女性たちのメーク落としの実情が理解できる調査結果だ。またうっかりメークを落とすのを忘れたときのケア方法を知りたい人にも役立つだろう。最初に「夜のメーク落としについて面倒と感じるか?」では約81%の人が【感じる】と回答している。一方で【感じない】を選択した人は、わずか19%だった。続いて、感じると答えた女性たちだけを対象として「メークを落とさないで寝てしまうことがあるか?」の質問では、68%の女性がメーク落としをしないで寝てしまうという結果が示された。メークを落とさないで寝ることによるデメリットは?同サイトのアドバイスによれば、メークを落とさないで就寝すると、メークが酸化し“活性酸素”が生じて肌の老化につながる。また活性酸素はくすみやシミ、シワなどの原因にもなるという。また汗や皮脂1日分がそのまま“菌”を促進させる結果となり、毛穴のつまりなど、吹き出物の要因にもなるなど、メークを落とさないことによる、さまざまなデメリットがある。そしてメーク落としをうっかり忘れても翌日には素肌をリカバリーさせるための方法について、Tゾーンから丁寧に洗顔することや、入浴しながら温めたタオルをフェイス部分にのせ、毛穴を開かせる“ホットタオル”ケア方法もある。さらに洗顔した後、ローションを普段よりも1.5倍ほど多めにつけて肌に浸透させ、保湿を十分にするケアも大事だ。そのほか、面倒くさがりの女性に役立つ同社のクレンジングも紹介されているので、メーク落としをしないで寝てしまうことが多い人は、同サイトの調査結果やアドバイスを参考にしてみてはいかが。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社decencia decencia INC.プレスリリース (PR TIMES)・株式会社decencia decencia INC.
2015年05月18日人気のリラコ、今年のデザインは?軽く涼しい履き心地が人気のユニクロ「STETECO&RELACO(ステテコ&リラコ)」。デザインのバリエーションが広がり、更に履きやすくオシャレになった。日本の伝統的なアンダーウエアであるステテコをベースに、外出もできるオシャレなデザインを取り入れたSTETECO&RELACOは、老若男女に人気のサマーファッションだ。今年のラインナップはメンズ83色柄、ウィメンズ119色柄、キッズ44色柄の計246色柄と、選ぶのも大変なくらいの充実度。ショート丈登場でもっと履きやすくウィメンズには、ハーフ丈よりも少し短いショート丈のRELACOが新登場。これまでのクロップド丈と共に、散歩や旅行、家でのリラックスタイムなど、季節やライフシーンによって履き分けられる。かわいくなくちゃリラコじゃない!また、サイドやウエスト部に異なる柄のラインを施すなど、デザイン性も高い。昨年、作者生誕100周年を迎えて更に人気が高まっているムーミンや、ミスターメンリトルミス、レトワールデュソレイユなどとのコラボレーションにも胸が躍る。メンズではスターウォーズや歌舞伎がモチーフになっていたり、キッズのSTETECO&RELACOには、みんなが大好きなアナと雪の女王や妖怪ウォッチのデザインも。家族みんなで買い物が楽しめそうだ。繁盛店では、STETECO&RELACOのための特別フロアを展開。屋台や提灯がかざられ、日本の夏ならではの空間を演出するという。(画像はプレスリリースより)【参考】・ユニクロプレスリリース
2015年05月18日睡眠不足は、仕事の能率やモチベーションの低下を招きます。そのため上司は、部下が不眠に悩んでいないかを見ておきたいところ。とはいえ、何を見ればいいかわからない方もいますよね。ここでは、部下の不眠をサポートする方法をご紹介します。一緒に気持ちよく働くためにも、そのポイントをしっかりおさえておきましょう!部下が不眠かも……そのサインは?一緒に働いている仲間が「なんとなくやる気がないな」と感じるのはどんな瞬間でしょうか?眠そうにしているとき、返事が曖昧なとき、仕事がなかなか終わらないときなど、さまざまありますよね。ただ、単に仕事にやる気がない人と不眠の人とを見分けるのは難しいもの。近年は、成人の5人に1人は不眠の症状を持っていると言われる時代です。一人ひとり観察していても、その変化にはなかなか気付けないかもしれません。それでは、どうすればいいのでしょうか?大事なのは、その症状が1日だけなのか長期的に続いているのかを見てあげること。仕事中にボーっとしている人が、数日経っても同じ状況だった場合には、不眠の可能性が考えられるのです。不眠に悩んでいたらどうすればいい?部下の中に不眠と思われる人がいたら、どうすればいいのでしょうか?まずは、そのことに気付いて声をかけてあげられるかがポイントです。「最近どう?」といった簡単な言葉でもいいので、声かけをしてあげましょう。ただ、不眠で悩む方の中には、責任感が強く真面目な方も少なくありません。そうした方に、さらに責任を負わせるようなことを言っては逆効果ですので、注意しましょう。不眠といった精神的な症状を理解するために、メンタルヘルスの基礎知識を学べるセミナーへ参加するのもひとつ。場合によっては、クリニックへ依頼して社内でメンタルヘルスチェックを受けるなど、会社全体でカバーすることも必要かもしれません。上司は、部下をサポートしてあげること!不眠は、仕事の非効率化を招くだけでなく、うつ病を発症してしまうなどの危険性も秘めています。不眠がうつ病を招き、さらにその症状が不眠を加速させる、という悪循環になってしまうことも……。そうならないためにも、早めの対策が必要です。とはいえ、上司はカウンセラーではありませんから、すべての悩みを解決するのは難しいですよね。それでも、声をかけて話を聞いてあげるといったちょっとしたサポートが、不眠解消の一歩につながることもあります。上司は、部下の様子をできるだけ見るように心がけ、不眠の症状が出ていないかをチェックし、できる限りのフォローをしてあげましょう。Photo by kev-shine
2015年05月18日読者1000人のキレイの秘密は?学研パブリッシングが発行する「フィッテ」にて、読者1000人がジャンルごとに選んだ『「流行ダイエット大賞」ランキング』が掲載されている。このランキングは、読者がダイエットや健康のために「使ってよかった商品」と「今後使ってみたい商品」調査。フードやグッズなど、細かくジャンル分けしてランキングにした。アイスにスムージー、ダイエット中もおいしく食べたい!使ってよかった『ごはん・穀類部門』で1位に輝いたのは、食物繊維が豊富なはくばくの【もち麦シリーズ】。ごはんを見直すことで、食生活をチェンジした人も多かったようだ。ダイエットの天敵、だけどどうしても食べたくなってしまう『アイス・プリン・ゼリー部門』は、江崎グリコの【カロリーコントロールアイス】がトップに。1カップ80kcalという低カロリーの秘密は、豆腐を使っていること。スイーツの誘惑には、こんなアイスで立ち向かおう。また「使ってみたい編」では、美容ドリンク部門で【食べる前のうるる酢】、即席食品部門で【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】などが1位に。美に対する女性の探究心は、まだまだ終わらないようだ。殿堂入りは、みんな知ってる3商品このランキングでは、3年連続で3位以内にランクインした商品を「殿堂入り」として認定している。今年は、カロリー90%オフでまろやかな甘みが人気の【パルスイート】(カロリーコントロール部門)、ビタミンCをはじめとしたビタミン群がおいしく摂れる【オロナミンCドリンク】(栄養ドリンク部門)、食事の前に飲むサプリ【カロリミット】(ダイエット系サプリ・医薬品部門)の3商品が殿堂入りした。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社 学研パブリッシングプレスリリース(PR TIMES)・フィッテキレイになれるもの決定版
2015年05月18日新・食べるダイエット!株式会社ヘルスケア アンド ビューティパートナーは、肥満関連遺伝子を分析し、それぞれの遺伝子タイプに合ったダイエットメニューを提案する『d_diet(dダイエット)』の「10年間ノーリバウンド保証サービス」を開始する。10年間の美ボディを保証dダイエットは遺伝子解析によって、その人に合った食材や食べる順番、効果的なトレーニングなどを提案するダイエット法。それぞれに合わせたオリジナルダイエットメニューを、自宅に定期配送してくれる。また管理栄養士などの資格者が、その日の外食に合わせたメニューを教えてくれるなど細やかなケアをしてくれる。SNSを通じたダイエットサポーターらの叱咤激励も、モチベーションを高めてくれそう。今回発表された「10年間ノーリバウンド保証サービス」は、dダイエットのメソッドに沿ってダイエットを行う10年間、リバウンドした場合の全額返金を保証するという。石田純一、マイナス4キロを目指す新キャンペーン参加者の一人目として俳優の石田純一氏が名乗りを上げており、遺伝子解析によれば脂質を燃焼しにくい「クマ型」なのだそう。このタイプは特に冷えに注意だと聞かされた石田氏は、「靴下を履いた方がいいんですね」と、トレードマークの裸足の封印をにおわせた。また、『dダイエット』では10キロ痩せたいモニターを100人募集し、参加者合計1tのダイエットを目指す「dダイエット1tプロジェクト」もスタートさせている。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社ヘルスケア アンド ビューティパートナープレスリリース(PR TIMES)
2015年05月18日限定発売のキット株式会社スタイラが2015年5月11日より限定発売している「エルバくんとおでかけキット」。同キットはerbaviva(以下、エルバビーバ)の春から夏にかけて爆発的に売れる人気商品をセットにしたもの。「バズスプレー」と「チルドレンサンスクリーン」をエルバくんのキュートなイラスト付きの巾着に入れて5,680円(税込み)で販売。スタイラ直営店やオンラインストアで入手可能だ。エルバビーバ1996年に米国カリフォルニアの1組の夫婦によって生み出されたブランド、エルバビーバ。その名前はイタリア語で「生きているハーブ」という意味である。同ブランドでは肌につけるものを重要視しており、製品にはピュアで良質なオーガニック原料を使いワイルドクラフトのエッセンシャルオイルを加えている。合成界面活性剤や合成香料、添加物、着色料は一切不使用。赤ちゃんから大人までの全ての人に愛される製品作りを目指し、混じりけのないピュアなオーガニックスキンケア製品をひとつひとつ丁寧に作り上げ世界中に送り出している。バズスプレー&チルドレンサンスクリーン柑橘系のさわやかな香りのバズスプレー。レモンユーカリやレモングラスをはじめとした虫が嫌いな香りの精油を16種類配合している。毒性が心配されている虫除け成分のディートはもちろん、他の化学成分も一切使用していない。同ブランドのサンスクリーンは生後6カ月から使用でき、石鹸で落とすことができる。さらりとしたクリームタイプで大人の化粧下地にも最適。オーガニックラベンダーとカモミールの穏やかな香りに赤ちゃんもうっとり。(画像はプレスリリースより)【参考】・株式会社スタイラプレスリリース(PR TIMES)・株式会社スタイラオンラインショップ
2015年05月18日『ネムジム食堂』朝ごはん担当のミカです。今日は専門店も誕生した朝食の定番「フレンチトースト」。ふわっふわなフレンチトーストが食卓に並ぶ光景をイメージするだけで、幸せな気分になりますよね~!今回は朝にぴったりの時短テクをご紹介。このテクニックは上品&ヘルシーに仕上がる嬉しい効果も!さぁ、一緒に作って食べましょう♪ポイントは「卵液を先に温めること」。時短&上品な味わいの、極上フレンチトーストが完成!《材料》(2枚分)食パン(6枚切り)2枚牛乳120ml砂糖大さじ1~2※甘さはお好みでバター10g卵1個《作り方》1. フライパンに牛乳、砂糖、バターを入れて弱火にかけ、バターが溶けるまでゆっくりかき混ぜます。火を止めて卵を入れ、固まらないように急いで混ぜます。2. バットに食パンを並べ、1を流し入れます。5分経ったらひっくり返し、各面5分ずつ卵液をひたして染み込ませます。3. フライパンを弱めの中火に熱し、2を入れて焼きます。2分ほど経ったらひっくり返し、途中何度か返しながら焼き目がつくまで焼きます(目安として5分程度)。【フレンチトーストの新常識!?卵液を温めるとこんな効果が☆】1) 時短効果卵液を温めることで、パンへの染み込むスピードが格段にUP!忙しい朝にピッタリです。バターが溶けたらすぐに火を止め、温め過ぎないようにしましょう。もし湯気が出るほど温めてしまったら火からおろし、少し冷めてから卵を加えてください。2) ヘルシー&上品な仕上がりバターを最初から卵液に加えることで、バターをそれほど入れなくても全体にバターのコクが行き渡り、ヘルシーながら満足度の高い味わいに。また味が均一になり、上品に仕上がりますよ。バターを最初から入れると焦げやすくなるため、必ずテフロン加工のフライパンを使用してください。朝から幸せな気分になったところで、皆さん職場に学校に遊びに行ってらっしゃ~い!!朝ごはん担当:ミカさん「ネムジム食堂朝ごはん担当のミカです。朝のスタートが体内時計をしっかり動かし、夜の快眠をつくります。一緒につくる朝ごはん、朝のスタートを心地よくしてくれるメニュー。これで今日一日のパフォーマンス、そしてその日の夜の快眠がバッチリです。」ミカさん(本名:岩渕美華)プロフィール:食品業界において商品開発、バイヤー、販促、広報、飲食店立ち上げなどを経験。2013年度丸の内朝大学復興プロデューサークラスを受講後、コミュニティキッチン・イニシアティブを設立。「仲間と作り、仲間と食べて、仲間とつながる食の劇場」をコンセプトに、東北食材を使用したキッチンイベント『コミュニティキッチン』を定期開催。団体副代表並びにナビゲーターとして、メニュー企画、レシピ作成、イベント運用を担当。≪information≫「コミュニティキッチン」では、現在横浜ドッグヤードガーデンの『BUKATSUDO』にて、みなとの朝ごはんDishを定期開催中。食材は東北から直送されたこだわり素材を使用、仲間と素材に一手間加えるだけの料理体験を通じ、つながりをより感じられる仕掛けを用意してお待ちしております!参加者の皆さんは、時間までに会場へ来るだけ。料理が得意な方はもちろん、あまり得意で無い方もナビゲーターのアドバイス付きで、必ずメニューができあがるようになっていますので、是非お気軽にご参加ください。『コミュニティキッチン』Facebookページはこちら『ネムジム食堂』とは『食で眠りを鍛える!』をモットーに「今日を元気に過ごす朝ごはんレシピ」、「快眠を約束する夜ごはんレシピ」など、毎回様々な情報をご紹介していきます。『ネムジム食堂』その他の記事はこちら
2015年05月18日ナチュラルメイクが基本の私も、やはりアイメイクには力を入れます。クッキリ大きな目は誰からも好感を得られる、女性のひとつの武器だと思うからです。ですから、メイクの前には目をクッキリさせる特別なケアをおこなっています。そのケアをした目にメイクを施すことで、より一層、大きな目を手に入れられるのです。今回は、わたくし田中愛も行っているオリジナルの目力アップケアと、おすすめのデカ目メイク法を紹介します。■あなたの目、もっと大きくないですか?女性の多くは、実は本来の目のサイズよりも小さい目のままメイクを施していると私は考えています。なぜなら目を覆うまぶたは、むくみがとても溜まりやすい場所。むくみといえば塩分の取りすぎをはじめとする食生活だけではなく、睡眠不足、冷え、デスクワークで同じ体勢をずっと続けたりなど、ごく日常的なことで起こるトラブルです。ただでさえ皮膚が薄いまぶたですから、その影響を受けていないわけがないのです。ですから私はメイクの前に、かならずまぶたのむくみケアをしています。ケアを施したあとは、ピリッとまぶたが引きしまり、ケアする前と比べて目がクッキリします。メイク前のスキンケアと同時にできる裏ワザですので、ぜひ明日から試してみてください。■田中愛のデカ目ケア1.美容液やクリームを手全体になじませます。このとき、指の先までしっかりと塗布されるようになじませてください。2.両手の親指を目頭にあて、眉の方向に向かってやさしく5秒程度プッシュします。 3.次にエステの現場でも使われる手技「ピアノタッチ」で目の下をやさしく刺激していきます。ピアノを弾く時のような指使いを意識して、第一関節の腹と指先の間くらいが肌にあたるようにし、ポンポン、トントンといったイメージで肌を弾いてください。5秒くらい継続します。4.最後に耳を手で包み込むようにし、やさしくサイドに引っ張ります。そのまま5秒ほどキープしてください。ケアをする前の状態をスマホのカメラなどで残しておいて、このケアを施してからの目まわりを比較すると違いがわかると思います。ぜひ、試してみてくださいね!■田中愛おすすめのデカ目メイクとは特製ケアでクッキリ目になったところに、アイメイクでも一工夫。アイラインやビューラー、マスカラなどは普段通りでかまいませんが、アイシャドウで明暗を作り、目元に「彫り」を演出しましょう!■田中愛のデカ目メイクまずは明るめの白に近い色、暗めの色、そしてその中間の色があるアイシャドウを用意しましょう。1.アイラインをぼかすようにして1番濃いカラーをなじませます。この時、色があまり広がらないよう細めにぼかすのが最近の流行です。アイラインも細めが主流ですよ!2.次に、アイホールの中心に1番明るいカラーをオン。ヌーディ―な目元はクッキリめを強調しますから、肌色に近いくらいに薄くなじませてください。3.最後に中間色で、下まつ毛が生えているラインを薄くなぞれば、クッキリ彫りが深い印象の目元に変身です! なお、1番明るいカラーは、眉間から鼻先まで指1本分くらいの幅で色をのせればシャープな鼻に。下まぶたにやさしくなじませれば、ふっくら涙袋を演出することができます。■自分の魅力を最大限に紹介したテクニックは、あなたの目元に宿る「本来の魅力」を引き出すためのもの。クッキリとしたあなた本来の大きな目に戻れば今までよりさらに楽しくメイクができて、気持ちも女子力もアップするはず! ぜひ試してみてくださいね。
2015年05月18日女の子が身につけるだけで気分の上がるカラーと言えばやっぱりピンク。そこで今日は、ピンクをたくさん使ったメイクを紹介するよ♪絶対キープなアイメイク、湿気なんかでくすまないじんわりホッペ、ここにちょいぴり大人なハイブランドリップを加えれば、雨の日も笑顔で1日過ごせる私の完成です!メイクのコツ・ポイントオイリー肌さんは仕上げのお粉代わりにベビーパウダーを使うと崩れにくい!下まぶたなら「ピンクは腫れぼったくなる」と避けている子も取り入れやすい。このマスカラは、キープ力があるので、湿気の多い日も安心!パウダーチークなのに、まるで練りチーク!?ってくらい自然な血色感が出るのでくすまずお気に入り!リップは少し背伸びコスメのシャネルを使って気分を上げる。色味はピンクで統一します。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月18日30歳になると、結婚や出産、仕事を続けるかどうか…いろいろな選択肢を選ぶ必要がでてきます。そして、ここで選ぶ道によって、友達や知人との付き合い方も大分変わりますよね。でも、アラサー手前になって慌てて考えていては予期せぬ事が起こってしまうかもしれません。20代のうちに、将来、どんな自分になっていたいのか、家族重視なのか、それとも仕事重視なのか…前もって考えておくことで、自然と大人の階段を上ることができるのです。そこで今回は、アラサーになる前に!20代でやっておくべき2つのことをご紹介します。■お肌やカラダに優しく生きよう20代は、ほかの年代に比べると最も体力・気力が充実している年齢といっていいでしょう。しかし、25歳を過ぎれば徐々に体の衰えを感じるようになってくるはず。毎晩、夜遅くまで飲んで、メイクを落とさずに寝るような習慣を続けてしまうと。。規則正しい生活を送るのはもちろんのこと、基礎的なスキンケアを怠ってしまうと、30歳を過ぎてから後悔する結果になってしまいます。アラサーになれば、結婚して出産する道を選ぶ人もいますよね。そうなると、20代のときよりもはるかに自分の時間がなくなります。つまり、お肌をキレイにしたい、カラダづくりをしたいと思っても、すぐに行動に移せなくなってしまうのです。20代のうちに、ウォーキングやランニングで基礎代謝をUPさせたり、毎晩、ゆっくりスキンケアをしておけば、30歳を過ぎて忙しくなっても、急速に老けることはありません。しかし、カラダのサインを無視していたり、不規則な生活を送り続けていると、アラサーになって痛い目に遭う場合も十分にありえます。余力がある20代は、お肌やカラダに優しく生きるように心がけましょう。■トライ&エラーを繰り返す20代のうちに、やりたいことはとことんやっておきましょう。たとえば、いつかは「こんな道に進みたい」と考えているのであれば、あれこれ考えずに、まずは希望する道に飛び込んでみてはいかがでしょう。もし、それが軌道にのらなくても、何かに向かって努力した経験や時間は、あなたにとってかけがえのない宝物になることは間違いないのです。「失敗するなら20代のうち」とよく耳にしますが、人よりもトライ&エラーを繰り返していくことで、将来、有能な人材として重宝される可能性が高くなります。後々のキャリアアップのためにも、興味のあることには、どんどんチャレンジしていきましょう!いかがでしたか?アラサーになる前に、外見&内面、両方を磨いておく必要がありますよね。30歳手前まで遊び呆けていると、いつの間にか周りに先を越されているかもしれませんよ。結婚しても(出産しても)仕事をしたいと考えているなら、20代のうちから、そのプランを実行できるように準備しておかなければいけないのです。遊ぶのはほどほどにして、将来に繋がるアクションを起こしていきましょう!
2015年05月18日「必要なことは、皮脂の状態を整えること。そのためには、皮脂に限りなく近い性質を持ったオイルで補えばいい」そう考えた結果、「椿オイル」に着目したというのは、『美人は「ツバキ」でつくられる。』(スカーレット西村著、総合法令出版)の著者。そこで本書では、著者が考案したという椿オイルと洗顔法だけのシンプルな「カメリアオイルメソッド」を紹介しているわけです。なおカメリアオイルメソッドでは、「こする・とかす・日焼けする」をしないことが鉄則。そこできょうは、「肌を傷める3大要素『こする・とかす・日焼けする』を防いでお肌を守る」に着目してみましょう。■1:こする(ひっぱる)むくみが出ている朝などは、鏡を見ながら気になる部分をこすったり、ひっぱったりしたくなるもの。しかし、それは肌に悪い影響しか与えないそうです。理由は、肌をこすると角質層を荒らしてしまうから。角質層が荒れると保水力が落ち、乾燥が進むことに。そして、バリア機能も弱まってしまうというのです。だから、もし目のまわりのくすみに悩んでいるなら、目をこするクセを見なおすべき。こするのをやめるだけで、ずいぶんと目のまわりの肌のトーンが明るくなるといいます。■2:とかすクレンジング剤や洗顔料に含まれている「合成界面活性剤」は、うろこ状になっている肌表面のうろこを徐々にはがし、とかしていくのだと著者は説明しています。毎日使っていれば、角質層は荒れ、薄くなってしまうことに。そうなると水分も皮脂も失われ、常に乾燥した肌になってしまいます。しかし肌が荒れると、常在菌も失うことになるそうです。バリアが弱い肌環境で、常在菌の働きもなければ、肌トラブルだけでなく、風邪や食中毒などの危険も高まることになるわけです。そこで、「まずは日々使っているクレンジング剤や洗顔料を見なおしましょう」と著者は提案しています。特に市販のメイクアップリムーバーは油分が多く、合成界面活性剤を含んでいることも多いので、避けた方がいいそうです。■3:日焼けする紫外線は、身体によい面と悪い面をあわせ持っているもの。紫外線は丈夫な骨をつくるために欠かせないビタミンDを生成するので、完全に日差しを避けようとするのは反対。でも日焼けすると、肌が赤く腫れたり、皮がむけたりし、角質層のダメージは避けられないもの。それがシミ、シワ、腫瘍の原因になるのだといわれているとか。過度に恐れる必要はないとはいえ、最低限の意識は持っておいた方がいいという考え方です。こうした基礎知識からはじまって、本書では椿オイルの効能やマッサージ法、さらには、美しくなるために意識したいことなどが紹介されています。目を通してみれば、新たな気づきが得られるかもしれません。(文/印南敦史)【参考】※スカーレット西村(2015)『美人は「ツバキ」でつくられる。』総合法令出版
2015年05月18日犬や猫を飼っている人は、この子たち本当によく寝るなぁと思うことがありますよね。同じ哺乳類でも1日の睡眠時間は全く異なるのに、類が違ったら、睡眠というのはどのぐらい異なるものなのでしょうか? 気になったので調べてみました!睡眠も進化した人間はレム睡眠(浅い睡眠)とノンレム睡眠(深い睡眠)を交互に繰り返しながら眠っています。それでは、人間以外はどうなのでしょうか? 魚類も両生類も爬虫類もすべて同じなのでしょうか?面白いことに、たとえ微生物であっても昼夜に対応した活動と休息の周期がみられると言われています。そこで今回は、生物の類ごとの睡眠の実態に迫ってみたいと思います。生物の歴史を見ていくと、微生物にはじまり、魚類、両生類、爬虫類、鳥類、哺乳類と進化してきたと考えられています。この間に形態だけでなく、睡眠も共に進化してきたそうです。レム・ノンレム睡眠があるのは?レム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返す睡眠をとるのは、恒温性の高等脊椎動物だけと言われています。つまり、哺乳類や鳥類だけで、ほかの生物は異なる睡眠のスタイルをとっています。爬虫類の睡眠は「中間睡眠」と呼ばれるもので、脳波を計測するとレム・ノンレム睡眠に近いものがあるそうなのですが、はっきりとしたものではないと言われています。魚類や両生類の睡眠は「原始睡眠」で、覚醒しているときと異なる脳波は計測できないそうです。このように見ていくと、魚類や両生類から爬虫類へと進化する過程で、睡眠も哺乳類や鳥類に近づいているということがよくわかりますね。ノンレム睡眠が文明を築いたレム睡眠とノンレム睡眠の役割は正反対で、レム睡眠は大脳を活性化させ、ノンレム睡眠は大脳を休息させるそうです。私たち人類はノンレム睡眠を得たことで、大脳が発達し、現在のような文明を築くことができたと考えられています。起きているときに脳ミソがフル回転するのは、ノンレム睡眠でしっかりと大脳が休んでいるためと考えられていて、ノンレム睡眠がなければここまで大脳は発達しなかったのだそうです。睡眠の世界は本当に奥が深いですね。みなさんも、今日は頭が疲れてボーッとしていて働かないなぁというときはしっかり睡眠をとって、ノンレム睡眠中に大脳を休ませてあげましょうね!Photo by c-reel.com
2015年05月18日颯爽に朝と変わらずメイクがキマっている女性は、同性から見ても魅力的。理想は夕方までメイクしたてをキープ! ですが、夕方には疲れが顔に出て、デート前に崩れたメイクをなおそうとファンデを塗り重ねてもヨレてしまうばかり…。「最近疲れてる?」なんて聞かれる前に、知っておきたいメイク直しテク&リフレッシュ法があります。■シューッと簡単メイク直しテクメイクを長持ちさせる方法としてオススメしたいのが、顔全体にミスト状の化粧水を吹きかける方法。逆にメイクが落ちてしまうのでは? と心配に思うかもしれませんが、乾燥しがちなお肌の潤いを瞬時に上げ、ハリやツヤを与えることでメイクの持ちがアップ。美しさをキープしてくれるのです。ポイントは微粒子のミストであること。顔全体に吹きかけて軽くハンドプレスするだけで、洗顔後の潤いが戻ってきます。ロクシタンの「イモーテル プレシューズフェイスミスト」は優れもの。ロクシタンのスキンケアでも人気のイモーテルシリーズから登場したミスト状化粧水です。■ミストの香りで肌も心も元気に! メイク直しのミスト化粧水には、心身ともにリフレッシュできる香りであるかも重要です。イモーテルシリーズの香りは、使うほどに「ハマる」爽やかだけれども、大人の女性らしい凛とした香り。「イモーテル?」といわれてもピンと来ない方も多いかも知れませんが、イモーテルは、葉や枝を摘んだあとも色褪せることなく咲き続ける花のことで、永久花とも呼ばれています。。500種もあるとされるイモーテルの中でも、特にスキンケア成分の多いオーガニックイモーテルを採用しているというから、安心して使えますね。顔だけでなく髪やデコルテにも行き届くように、たっぷり大きく円を描くようにミストを吹きかければ、まるでお花畑の中にいるように、心からリラックスできるはず。デートで彼と至近距離になるのが待ち遠しくなるかも。■メイク前に使ってもOK「イモーテル プレシューズフェイスミスト」は朝にもオススメ。朝のスキンケアでクリームなどテクスチャーが重いものを使うのが苦手という方でも、ミスト状化粧水なら全体にムラなくミストが行き渡り、メイクのノリもスムーズになります。リフレッシュしたいときや、乾燥が気になるとき、もちろんデート前にも活躍しそうな、万能タイプのこの1本。ポーチに収まるサイズなので、携帯しておけば、いつでもスッキリとお肌のハリツヤも復活! ハッピーオーラ全開で彼との待ち合わせ場所に駆けつければ、彼からも「何かイイことあったの?」なんて言われるかもしれないですね。・ロクシタン 公式サイト
2015年05月18日株式会社KOKO International株式会社KOKO Internationalは、京セラ株式会社が開発した「京都オパール」を使用したネイルジェルを販売開始した。京都オパールがネイルジェルに採用されるのは初めて。KOKOIST Gem Gel シリーズジェルネイル「KOKOIST Gem Gel シリーズ」は、京都オパールとKOKOISTの技術によって生まれたもの。京都オパールを採用したことで、ネイルジェルの操作性を維持しつつ、幻想的な輝きを実現した。色は、ホワイトオパール、サファイアオパール、ターコイズオパール、ルビーオパール、アメジストオパールの5色。各3,420円(税抜き価格)だ。京都オパール京都オパールは、天然オパールと同一の石英粒子をもとに、京セラが作り上げた人工オパールの総称。オパール独特の「欠け」や「割れ」「もろさ」を克服しており、多種多様な加工・カットを可能にしている。見る角度や光の反射などにより、表面の色がさまざまに変化するのが特徴だ。「東京ネイルフォーラム 2015」「KOKOIST Gem Gel シリーズ」は東京都ビッグサイトで開催される「東京ネイルフォーラム 2015」に初出展。5月18日(月)~5月20日(水)10:00~18:00(最終日は17:00終了)。(画像はプレスリリースより)【参考】・「京都オパール」を使用したネイルジェル「KOKOISTGem Gel シリーズ」 新登場
2015年05月18日株式会社ハーバー研究所株式会社ハーバー研究所は美容講座を実施する。「~ 一生輝く女(ひと)になる!~『廣森流・美肌習慣のすすめ』」日時: 7月11日(土)14:00~16:00場所:池袋コミュニティ・カレッジ定員:30名(女性限定)(プレスリリースより抜粋)学費は、会員4,384円(税込み)、一般4,924円(税込み)。申し込みはWEBサイトにて。カリキュラムセミナーは2部制。「廣森流・美肌習慣のすすめ」「化粧水の5回重ねづけで変わる!夏の美肌レッスン」。講師はハーバービューティプロデューサー廣森知恵子氏。肌・心・体を磨く美肌週刊や、実際のスキンケアレッスンを学ぶ。正しいスキンケアを習得し、いつまでも輝く女性でいることが目標だ。廣森知恵子氏講師の廣森知恵子氏は、ハーバービューティプロデューサー。独自の美容法が人気だ。カルチャーセンターや市民大学の講師も務めており、TV・ラジオ・美容雑誌などでも活躍。著書に「お手入れの『本当』美肌本」がある。「ハーバー」ホームページでは、廣森知恵子氏がプロデュースしたセミナーや講習会を多数掲載。ハーバー銀座館でおこなわれている「肌のチカラ応援塾」は、朝・昼・夜の時間帯から選べる美活セミナーだ。(画像はプレスリリースより)【参考】・2015年7月11日(土)池袋コミュニティ・カレッジにて開講! 『~ 一生輝く女(ひと)になる!~「廣森流・美肌習慣のすすめ」』
2015年05月18日アイメイクやリップメイクばかりにとらわれて、他のメイクを適当にしていませんか?特に、ハイライトやチークを「なんとく」入れたり、入れすらしなかったり、なんてしてませんか!?そんなことは絶対だめ!!表情にメリハリの出る入れ方を、紹介します。メイクのコツ・ポイント小鼻より下に入れるのは、頬がたるんで見えてしまうのでNG!頬骨の高いところから斜め上に向かって入れる。目の下の逆三角形ゾーンにハイライトをのせる。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月18日トクホでおなじみの「ヘルシアウォーター」に新味花王株式会社は、同社が販売する飲料「ヘルシアウォーター」から期間限定で「ヘルシアウォーター マスカット味」を2015年5月14日(木)から発売する。「ヘルシアウォーター」とは?「ヘルシアウォーター」は、高濃度茶カテキンが配合され脂肪を消費しやすくする、消費者庁が許可した特定保健用食品。高濃度茶カテキン飲料は、1日1本継続して飲むと、茶カテキンが含まれていない飲料と比較して、脂肪燃焼量が約30%アップするという結果が出ている。また、同様の条件で腹部の脂肪を12週間の飲用前後で比較したところ、脂肪が約25立法センチメートル分、減ったという結果も出ている。例えば通勤時のお供に今回期間限定で発売される「マスカット味」は、さわやかな甘さとすっきりした飲み口で暑くなってきた今の季節にはピッタリの飲料だ。「ヘルシアウォーター」を飲んで運動をすれば、さらに脂肪燃焼に効果的とのこと。通勤時に駅まで歩くときなど、バッグの中に入れておけばダイエットにも一役買うかもしれない。【参考】・ヘルシアウォーター公式サイト/花王株式会社・花王株式会社 プレスリリース/PR TIMES
2015年05月18日「メイクがマンネリになってきたな……」「イベンドにはいつもと違うメイクをして行きたい!」そんなあなたに、今年の夏はカラーマスカラを使って目元インパクトメイクをご提案します!プロのテクニックがなくとも、いつものマスカラを塗る要領で簡単に、そして時短に変身が可能なこのメイクテク。まつ毛全体にカラーをのせてしまうと、『まつ毛オバケ』状態になってしまうのでご注意を。こなれ&お洒落メイクに仕上げるためには、目尻のまつ毛先端に色をのせるとGOOD!使うカラーマスカラによって、イメージや雰囲気がガラッと変わってくるので、その時の気分や状況に合わせてまつ毛メイクを楽しんでみては?■キュートな魅力の「レッド」アナ スイ スーパーマスカラ DX ウォータープルーフ出典:@cosmeレッドマスカラは可愛らしく、女性らしい目元にしたい時に最適。光に当たるとほんのり色味が際立つので、さり気ないオシャレ感は抜群です!ヘアカラーがピンクやレッド系ならば、全体的に色みが統一されてなおさらGOOD。カラーマスカラの中でも、一番普段使いしやすいカラーだと言われています。■セクシーEYEなら「パープル」ディオール アディクト イット マスカラ出典:Dior公式サイトより妖艶さをかもし出したい時は、パープルマスカラしかありません!ミステリアスな雰囲気をアイメイクにプラスして、まばたきする度にフェロモンが溢れだすかも?「今日はちょっと攻めたいな」なんてデートの日にパープルを使ってみて。■ニュアンス+に「ブルー」NYX カラーマスカラ出典:@cosme夏らしい爽やかな目元にしたいなら、ブルーマスカラに決まり。マリンテイストのファッションと合わせても、トータルコーディネートが引き締まるので◎。アイラインもブルーテイストにすれば、イベント時に目立てるアイメイクの完成です!■ポップにきめるなら「イエロー」RMK Wカラーマスカラ出典:RMK公式サイトよりフェスでとにかく目立ちたいなら、イエローマスカラを駆使して正解!カラーマスカラの中でも目立つイエローは、お祭り事やイベント事に打ってつけ。明るく可愛らしい印象を与えて、少女風なメイクを楽しんで。普段のメイクにカラーマスカラを加えるだけで、あら不思議!一気に旬顔になっちゃう優秀アイテムは、この夏一本は手に入れたいところ。あなたは何色にする?
2015年05月18日自分の夢に燃え、独立開業を志し、サラリーマン生活に別れを告げたという方もいるはず。しかし、明日への希望とともに、仕事がなくなる不安を抱えているかもしれません。働きたい気持ちはわかりますが、睡眠時間は確保できていますか?独立開業後は希望と不安でいっぱい!?独立開業した人は、「仕事が楽しい」「積極的に生きている」「成長を感じる」というように、サラリーマン時代に比べると、気持ちが前向きに変化するかもしれません。しかし、独立開業すると、「十分な収入が得られるか」「仕事が軌道に乗るか」といった不安も湧きます。楽しく仕事ができていても、生計を立てられるかという悩みは抱えているようです。仕事に対する責任感や不安を抱え続け、オーバーワークになりがちという方もいると思います。この状況でもぐっすり眠れているならよいのですが、もし休めていないと感じる場合は、睡眠サイクルの見直しに注意が必要です。睡眠時間は不規則になりがち?起業家のなかには、自由時間や趣味に使える時間が増え、通勤時間が減ったという方が多いようです。自分自身が代表を務めていれば、営業時間や職場も自由に決められるので、これは当然のことだといえます。言い換えると、いつ起きて、どんな行動をしても、誰にも怒られません。すると、自分が働きたいときは深夜まで仕事をして、寝たいときは午後まで寝てしまうといったケースも出てしまいます。すると、睡眠サイクルが乱れ、不眠になってしまうかもしれません。責任感がある方は、多少の睡眠不足でも働こうとするでしょう。しかし、寝不足が事故や作業効率の低下を招き、仕事ができなくなったり、作業の質が下がったせいで取引がなくなったりすることもあるかもしれません。乱れた睡眠サイクルの結果、事業をたたまざるを得ない可能性もあるのです。十分な睡眠時間を確保して一生起業家として活躍しよう起業したばかりの方は、不安でいっぱいだと思います。とにかく仕事を詰め込んで、多少の睡眠不足でも働こうと考えるかもしれません。しかし、無理な仕事をした結果、事業をたたむことになったとしたら本末転倒です。独立開業は、好きな仕事ができたり、自分の思い通りのスケジュールで行動できたりと、さまざまなメリットがあります。ただ、他の人がスケジュールを管理してくれることもありません。「お客さんへの納期が迫っている」「体調不良」という状況では仕方ないかもしれませんが、眠りの質を考えると、できる限り毎日一定の睡眠サイクルを作るべきです。規則正しい睡眠時間を設け、起業家として一生活躍できるように頑張りましょう!
2015年05月17日メイクのポイントとして、長くてフサフサなまつ毛は欠かせません。しかし、盛ることにこだわり過ぎて、マスカラやエクステンションなどで大切な自分のまつ毛を痛めていないか心配になりませんか? 数十年後にまつ毛ナシなんて絶対にイヤですよね?! そこで、今注目されているまつ毛美容液。前回の 【解説編】 では、知っておくべき、まつ毛&美容液に関する基礎知識について説明しました。次はいよいよ実践編です。いくつか基本の注意事項がありますので、確認しつつおすすめの使い方を紹介していきます。■まつ毛美容液チョイス時の注意1:肌が弱い人は低刺激のものを選ぶまぶたはとても薄い皮膚のため、普段からコスメが原因の荒れやトラブルが起きやすい人は、低刺激のものやオーガニック素材のものを選びましょう。■まつ毛美容液チョイス時の注意2:不器用さんは形状にこだわって!ブラシタイプ、筆タイプ…まつ毛美容液の塗布部分の形状は様々。自分にとって使いやすい形状のものを選びましょう。■おすすめの使用法わたしは完全オーガニックのまつ毛美容液を使用しているので、こちらを使っておすすめの塗り方をレクチャーしていきますね。 1. 鏡を用意目に筆が入り込まないように、見やすい大きめの鏡を用意します。2. 適量に調整する美容液が筆につきすぎている状態だと、目に滴下してしまう可能性がありますので、淵の部分で余分な美容液を落とし、適量に調整します。適量は、筆がしっとりしている程度。美容液の「溜まり」がないようにしてください。3. 怖がらずグイッと塗る側の目を軽く閉じ、反対の目でしっかり鏡を見ながら、アイラインを引く要領で筆を滑らせます。アイラインを引かないので感覚がわからないという場合は、まつ毛同士の間を埋めるようなイメージで塗りましょう。怖がり震えたりすると目に入ってしまう可能性がありますので、思い切って塗りましょう。4. 下まつ毛もお忘れなく!上まつ毛だけではなく、下のまつ毛にも栄養を与えてあげましょう。下まぶたの、まつ毛が生えてほしいと思うラインをなぞって塗布します。下まつ毛がしっかりすると、目の印象が大分変わりますよ!5. 朝、夕の使用がおすすめメイク前と、眠る前の肌ケア時に使うのがおすすめです。ほとんどの美容液が(使用前に確認してください)現在エクステを使用している方でも使えますので、エクステの重みを支えるまつ毛を労わる気持ちで朝・夕ケアしましょう。■最後に…まつ毛美容液の効果は…?以前、目頭のまつ毛が薄いことが気になっていた私でしたが、まつ毛美容液を使い始めてすぐに短いですが丈夫なまつ毛が目頭付近に生えてきました。今ではまつ毛全体が、太く、長く、そしてすごく丈夫になったと感じています! もちろん個人差もあると思いますが、まつ毛に栄養を与えることで理想のふさふさまつ毛に近づける場合も多数あると思いますよ! ぜひみなさん怖がらず試してみましょう。キレイのためには、時には挑戦も必要です。
2015年05月17日ミキティの妊婦ファッション「ミキティ」の愛称で、男女問わず人気のある藤本美貴。現在は、タレント業の他、育児に奔走しており、また、二人目をお腹に抱える妊婦でもある。忙しい毎日を送りながらも、オシャレに手を抜かないのがミキティ流。彼女のオフィシャルブログ「Miki Fujimoto Official Blog」には、妊婦ファッションのヒントが散りばめられている。「妊婦だからってあきらめたくない」同ブログ5月15日付け記事において、彼女はFENDIのフラットシューズを購入したことを報告。ホワイトオーキッドをあしらった夏らしい柄はお気に入りのようで、「ヒールは履けないけど、妊婦だからってあきらめたくない」とオシャレへの熱い思いを告白した。ワンピースで楽ちんオシャレまた、「今年は楽ちんなお洋服が多い」とのことで、同ブログ5月12日付け記事では、マタニティ服に頼らない私服を公開した。The Dayz tokyoのワンピースはゆったりと着られて、妊婦でも問題なし。さらに、クロエのバッグや、イザベルマランのショートブーツをあわせて、アクティブでオシャレなコーディネイトに仕上げている。【参考】・藤本美貴 オフィシャルブログ「Miki Fujimoto Official Blog」
2015年05月17日初登場シャンリちゃんのアレンジメイク。ブラウンスモーキーシャドウにラメをプラスして、目元を強調すれば、パーティにぴったりなアイメイクの完成。このメイクで周りの子たちと差をつけちゃおう♪メイクのコツ・ポイントホリが深くみえるように瞼のくぼみにブラウンのシャドウをのせて、ブレンディングします。下まぶたに濃いシャドウでラインを描いて目元を強調するよ。このメイク動画のノーカット版と使用コスメ詳細を見る
2015年05月17日「チャレンジしてみたいけど、やっぱりいつものリップにしちゃおう……。」赤リップに挑戦してみたいけど、自分にはちょっと…と買う前から諦めたりしていませんか?最近は、派手め赤リップを塗るのがトレンドとなっていますよね。しかし、顔のかたちやその人の雰囲気によっては似合わない場合もあるのです。しかし、ポイントさえおさえれば、誰でも赤リップを楽しめるようになるんですよ!そこで今回は、赤リップを楽しむための3つのメイクルールについてご紹介します。■自分に似合う「赤」を見極めよ!赤といっても、真っ赤のものもあれば、オレンジがかったものもあり、それぞれ少しずつ色味が異なります。自分に似合う赤リップをみつけるためには、赤の中でも、肌の色味や雰囲気に合わせて選ぶ必要があるのです。一般的に日本人の肌色に似合う色はオレンジがかった赤といわれていますが、色白さんの場合は、純粋な赤の方が似合う場合も……。最初からコレ!と決めつけず、テスターで試すなどして、自分に似合う「赤」をみつけだしていきましょう。■肌色をコントロールする日本人の肌はもともと黄色がかっているため、赤のリップが似合いにくいのです。もともと肌が白いならそのままリップを塗っても構わないですが、ほとんどの方が肌の色をコントロールする必要があります。赤リップが似合う顔にするためには、ピンク系のコントロールカラーや下地をつかって、肌の黄色みをおさえましょう。こうすることによって、赤の発色が自然にみえるようになります。■ベッタリと塗りすぎないこと赤リップをベッタリ塗りすぎてしまうと、ギラギラした印象になってしまいます。あくまでも色味を付け足す程度でいいので、リップを塗った後に「付けすぎかな~?」と感じるなら、ティッシュオフをしておきましょう。マットな質感を選んでしまうと、春夏の透け感が感じられなくなるので気をつけてくださいね。唇の中央だけ塗って、リップブラシで広げていけば、赤リップが目立たなくなります。ティッシュや塗り方を工夫してみましょう!いかがでしたか?春夏も赤リップを楽しむためには、ベッタリと塗りすぎない、そしてマットな質感を選ばないことがポイントに。また、赤リップを濃く塗るなら、チークは薄めにと鏡をみながら、メイクが濃くならないように全体のバランスを調整しなくてはいけません。みんなの憧れフェイスになるためにも、赤リップの使い方をマスターしておきましょうね!
2015年05月17日毎日よく眠れない……、息苦しくて目が覚めることがある……、こんなことはありませんか?睡眠の質が悪いのにはいくつかの原因があります。大きな要因としては、鼻の不具合にあるといわれています。睡眠と鼻の健康にはどんな関係があるのでしょうか。鼻と睡眠の関係性とは?鼻がつまると睡眠が悪化するのかアレルギー性鼻炎や花粉症など鼻づまりで悩む人は多いです。実は、これは日本だけの問題ではなく世界規模で急速に増加、深刻化しているといいます。現在では先進国の20~40%の人がアレルギー性鼻炎の症状があるそうです。そんな鼻づまりに悩んでいる人の多くが睡眠にトラブルを感じていると答えています。慢性鼻炎の人の70%、花粉症の人の50%が睡眠障害を感じているのです。鼻がつまっているのであれば、口で呼吸をしていれば問題ないと思われがちですが、口呼吸にすると「免疫力が下がる」「いびきをかくようになる」などのデメリットがあります。鼻が起因する睡眠障害とはどんなものかそして鼻をすっきりさせる方法とは?鼻がつまり、口呼吸ばかりになると、どうしてもいびきが悪化し、ついには睡眠時無呼吸症候群にまで至ることもあります。また、息苦しさから悪夢を見るようになり、中途覚醒や熟眠障害に陥る人もいるようです。すなわち、睡眠の質が悪化する根底に鼻づまりがあるケースが少なくないのです。睡眠の質が悪化すると、朝なかなか起床することができない人も出てきます。仕事中も集中力や注意力の低下が見られ、イライラすることも多くなるでしょう。一言で睡眠不足といっても、ただ日中眠気を感じるという弊害だけにとどまりません。仕事にも大きな影響を及ぼしがちです。良質な睡眠を確保していくことは心身を健康に保つためにかなり重要なことだといえるでしょう。鼻づまりを改善する方法とは?そんな、睡眠を阻害する危険性の高い鼻づまり。いったいどのように対処していくと改善されるのでしょうか。まずは、原因の特定をお勧めします。自身の鼻づまりの原因は、アレルギー性鼻炎なのか?花粉症なのか?もしくは、慢性的な鼻炎なのか?これらの特定は耳鼻咽喉科で行うことができます。重度の鼻づまりの場合は、睡眠時の死亡リスクなども高めますからレーザーで手術をするようなこともあります。これは日帰りないし、1泊でできる比較的簡単な手術とされています。投薬にも手術にも抵抗感があるという方は、鼻うがいや鼻呼吸をサポートするアイテムを使用してみてはいかがでしょうか。鼻呼吸だと自律神経のバランスが保たれやすくなるといわれています。きちんとしたメンテナンスをして呼吸できるようにし、快眠を手に入れてください。Photo by Alessandro Valli
2015年05月17日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?