自分史上最小顔に!? すっきり小顔に導く「筋押しマッサージ」4つ

歪みやむくみは日々発生するので、歯磨きのように習慣化することが大事。

1、側頭筋押し。【左右各30秒】


手のひらをこめかみに当て後ろに押し上げる。
食べ物を咀嚼する時に使われることから「咀嚼筋」とも呼ばれる筋肉。口角と耳を結んだ延長線上へ、指先を斜め上に向けて押し上げる。髪をかき上げながら押すと、より筋肉を刺激できる。「噛みグセが悪いと張りやすい筋肉。整えることで、フェイスラインを引き上げられます」

POINT！
こめかみの上あたりに位置する筋肉。ここに手のひらを当てた状態で、歯をグッと噛み締めた時にもりもりと動く場所が目印。

2、咬筋（こうきん）押し。【左右各30秒】


ほおに手のひらを当て、口を「あぐあぐ」と開け閉め。
あごの筋肉の中で最も使うことが多いのが「咬筋」。無意識のうちに行ってしまう食いしばりによって発達しやすいのが、この筋肉。「口を閉じた時に外に張り出してくる筋肉を手のひらで壁を作るように押さえてあげることで、ほうれい線が改善され、シャープな横顔も作れます」

POINT！
頬の外側にあり、頬骨の下からエラの角に向かって走る筋肉。下あごを持ち上げる強い筋肉なので、食いしばった時に盛り上がる場所が目印。