日々の不調&舌の状態でわかる、あなたの体質タイプは？ 体質別おすすめ食材も

「栄養に富んだ血が不足して、全身が栄養不足になっている。貧血とニアリーイコールと考えていいでしょう。このタイプには冷えや生理不順などの不調も多く見られます。血を作るには、赤や黒の食べ物がおすすめです」

• イライラ、くよくよしがち。
• 頭痛が起きやすい。
• げっぷやおならがよく出る。
• 下痢と便秘を繰り返す。
• 舌の両端が赤い。
  白から薄黄色の舌苔がある。

【TYPE3】気滞（きたい）
ストレスにより血の巡りが妨げられている。
気の巡りが滞り、それにつられて血流も停滞している状態。「最大の原因はストレス。お腹が張る、げっぷが出るなどガスが溜まる症状や、イライラ感などメンタルのトラブルも特徴。香りの良い食べ物が緩和に効果的」

• のどが渇きやすく、冷たいものをよく飲む。
• 寝汗をかきやすい。
• 肌や髪が乾燥しやすい、空咳が出る。
• コロコロの便が出る。
• 舌は赤く舌苔が少ない。舌面に亀裂がある。

【TYPE4】陰虚（いんきょ）
潤いが不足して血の量も足りていない。
「陰は分かりやすく言うと、体を潤す体液のようなもの。血は陰から作られるので、陰が不足すると血の流れも停滞してしまいます」。体の熱を冷ます力が弱まり、ほてりや寝汗をかくなどの不調も表れやすい。