日々の不調&舌の状態でわかる、あなたの体質タイプは？ 体質別おすすめ食材も

頭痛に目の疲れ、肌や髪のパサつき…。それ、実はすべて血流の状態が原因かも。

女性は『瘀血』（おけつ）に注意。体質を知ることも大事。

普段はあまり意識することのない、血流の状態。冷えや肩こりなどの不調がある時に気になる程度…という人も多いはず。でも、

「中医学では血の巡りは多くの部位の健康に関わり、非常に大切なものと考えられています」

と、薬学博士の今井太郎さん。

「体には気（き）、血（けつ）、水（すい）という3つの物質が巡っています。このうちの血は、全身に潤いと栄養をもたらす、血液に近い存在です。血がうまく巡らない状態は“瘀血”と呼ばれ、これが生じると冷えや肩こりだけでなく、慢性的な頭痛やシミ、そばかす、生理痛や生理不順など多くのトラブルを招きます。そこに良質な血液が不足する“血虚（けっきょ）”などの体質が重なることで、悪化するケースがほとんど。気づかず過ごしている人も多いのですが、とりわけ生理の悩みを抱えている人は要注意です。血流ケアを習慣化するのをおすすめします」

瘀血対策に大切なのは？

「血は眠っている間に補われるので、まずは睡眠をしっかりと。適度な運動も欠かせません。