2023年12月1日 19:00
筋トレより簡単かつ効果的!? “下半身冷え”を改善する、股関節&足関節ほぐし
呼吸は自然に。左脚も同様に。
トップス￥7,500パンツ￥12,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）
千葉絵美さんピラティストレーナー。ピラティススタジオ「studio‐emi」を主宰。自身が開発した手ぬぐいを使ったトレーニング「手ぬトレ（R）」をYouTubeで配信中。近著は『キレイをつくるピラティス』（白夜書房）。
※『anan』2023年12月6日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・浜田あゆみ取材、文・板倉ミキコ
（by anan編集部）
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