あんなに頑張ったダイエットに挫折。落ち込んでしまった気持ちを癒す心温まる対処法とは

例えばこんな感じです。

●自分に「ごめんね」と言いたいことを10個挙げる

自分のことはついつい否定的に考えてしまいがちですが、そんな自分を労わるように「ごめんね」と言ってあげたいことを10個あげてみてください。

・もう一生痩せないなんていってごめんね
・あなたの無限の可能性を否定してごめんね
・夜に冷たいものをガバガバ飲んでごめんね
・あんたなんか醜いなんていってごめんね
・太っている私に素敵な恋ができないなんて言ってごめんね
・今度のダイエットも痩せないなって決めつけてごめんね
・今まで自分にひどい事言ってごめんね
・顔がデカくてイヤなんていってごめんね
・足が太いなんていってごめんね
・メイクしたって太っているから何しても無駄なんていってごめんね

こうして書いてるだけでも、私が今よりも13kg太っていたときにどれだけ毎日否定の言葉を言ってたんだな、と心の奥がジーンとしてしていきました。あなたもジーンとしてきたら、次はこちら。

●自分に「ありがとう」と言いたいことを10個挙げる

今度は自分に「ありがとう」と言いたいことを10個。最初は、自分に感謝することを難しく感じるかもしれませんが、ちっとも難しくはありません。