ステーキダイエットとは？専門家が教える効果的な部位や食べ方

などのルールを決めて、定期的に行うのがおすすめ。中でも昼食は、その後のエネルギー消費で体脂肪を燃やすことができるため、おすすめのタイミングです。

食べ方は、ステーキにした肉に塩をつけていただくなど、シンプルな方法がおすすめ。ソースに使用する調味料が多いとそれだけカロリーも高くなるため、注意が必要です。

ステーキダイエットをする際に注意したいこと

ステーキだけの毎日では栄養バランスが崩れることに

「ステーキでダイエット！」と言うものの、ステーキだけを食べ続けないようにすることです。ダイエット中も、たんぱく質やビタミン・ミネラルをしっかり摂取することが大切であり、エネルギー源となる炭水化物（糖質）や脂質も重要。全く食べない生活を続けるとエネルギー消費ができなくなり、代謝が悪く太りやすい体質になってしまいます。

毎食肉だけを食べる、といった栄養バランスが崩れる食事の方法はNGです。ステーキダイエットを実践するのであれば、1日のうち1食をステーキのみにするようにしましょう。

ステーキと一緒に野菜も食べよう

ステーキダイエットでは、野菜と一緒に食べるようにすることも大切。

肉は消化に負担がかかる食材です。