足痩せしたい！効果的エクササイズ・マッサージ・グッズまで解説

※押すと痛気持ちいい部分があれは、優しく念入りに行いましょう
3.足先から膝に向かって脂肪を押し流すように指圧する（両足）
4.膝から足の付け根に向かって脂肪を押し流すように指圧する（両足）
5.両手をじゃんけんの「グー」の形にし、足先から足の付け根まで、ぐるっと全体をトントンと叩く（気持ち良い強さで）

足痩せに効果的なグッズも活用しよう

足つぼマット

足裏を刺激する足つぼマット。むくみが気になる方におすすめです。乗って踏むだけなので、手軽に足裏マッサージを習慣化することができます。

姿勢改善・筋トレにも良いスリッパ

姿勢が良くなるだけでなく、筋トレにもなるスリッパです。足の歪みが気になる人にもおすすめ。

むくみとり靴下

タイツタイプのむくみとり靴下もおすすめです。寝ている間に装着することも可能。疲れて脚のマッサージができないときでも、むくみを改善しやすくなります。

足ダイエット用バイク

足ダイエット用のバイクも有効です。手軽に運動ができ、脚の筋力アップにもつながります。

エクササイズやマッサージで足痩せにチャレンジ

足痩せしたいと思っていても、なかなかその方法がよくわからないとはじめられないもの。