糖質制限で痩せないのはなぜ？向いている人の特徴やメニューを紹介

2019年9月27日 09:00

美LAB

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糖質制限するときは食べること全体を見直そう

糖質制限は、実は意外と難しいダイエット法です。糖質を控える分、他の栄養素でバランスを取らないと体の不調につながり、ダイエット効果も期待できなくなってしまいます。

糖質制限を行うときは、単に糖質をセーブするだけはなく、食品、調理法、食べるタイミングなど、食生活全体を見直すことが重要。自分の体に向き合う良いきっかけにもなるはずです。

倉口ゆうみ
薬膳ライフバランスプランナー、国際薬膳調理師

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