唐揚げは太るからダメ？ダイエット中でも罪悪感なしで食べる方法

代謝を高め太りにくくするには、別途、野菜サラダなどで補う必要があります。

唐揚げを食べても太りにくくする方法とは？

唐揚げにレモンを絞る

付け合わせによく出てくるレモンには、消化・吸収をサポートし腸での脂肪の吸収を抑えるはたらきがあります。

ご飯をセーブして食べる

脂質と炭水化物（糖質）の組み合わせは太りやすいため、たっぷり食べたいときは、どちらかをセーブすることが大切です。唐揚げをたくさん食べたいときは、ご飯の量を少なめにして摂取カロリーを調節しましょう。

野菜サラダを合わせる

キャベツやレタス、トマト、きゅうり、大根、なす、パプリカなどの色とりどりの野菜を取り入れましょう。生野菜サラダをよく噛んで食べるのがおすすめ。食事の最初に食べることで満足感を高め、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

よく噛んで食べる

早食いは食べ過ぎを招きます。ゆっくりとよく噛んで食べることで、満足感を得やすく、消化・吸収がスムーズにできるようになります。
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