2019年12月26日 09:00
これってむくみ太り？内腿のもったり感をスッキリさせる方法
内腿ストレッチstep2
息を吸います。息を吐きながら右肩を下げて、上体を左方向へひねります。右肘で脚を開いていくようにしましょう。右の内腿が伸びているかをチェックして、気持ちがいいところまで伸ばしていきます。反対側も同様に行い、5セット程度繰り返しましょう。
内腿のストレッチでむくみを解消しよう
脚が硬くて開脚が苦手な方にも、準備運動としておすすめです。内腿がストレッチされスッキリすると、股関節周りも動きやすくなります。気になる下半身のむくみケアに、ぜひ取り入れてみてください。
yuuka
ヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
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