【管理栄養士が助言】ダイエット中の甘い飲み物はこれがおすすめ、我慢するべき飲み物は?
■飲み物も、大切な食事のひとつ
日頃口にする飲み物も、実は大切な食事のひとつです。ダイエット中のご褒美に甘い飲み物をときどき飲むのはOKですが、習慣的に甘い飲み物を飲むことはできるだけ控えるのがおすすめです。
無理なく楽しく、ダイエット習慣を生活に取り入れてくださいね。
参考文献
・『「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書』(厚生労働省)
・『食事のせいで、死なないために』(マイケル・グレガー、ジーン・ストーン著)
※こちらは2021年2月5日に公開した記事内のリンク切れなどを修正したうえで再掲載したものです。
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