ダイエットで胸痩せする理由４ホルモンバランスが崩れている
バストにとって必要不可欠なのが、乳腺を発達させ、バストのハリを保つ役割を持つ女性ホルモン「エストロゲン」。
しかし、無理なダイエットやストレス、不規則な生活によりホルモンバランスが変化すると、女性ホルモンがうまく分泌されません。
規則正しい生活、食事を心がけ、ご自身が楽しみながらできるダイエットを選択しましょう！
■「大胸筋トレ」はバストアップ効果も期待できる
バストの土台となる筋肉「大胸筋」。
この大胸筋を鍛えることで、バストの下垂を防ぎ、バストが上向きになるだけでなく、血行が良くなるため、バストに栄養がきちんと送られるようになります。
ダイエット中の運動に大胸筋トレをおすすめします。
合掌のポーズ
・両手を胸の前に合わせ、姿勢を正して肩の力を抜きます。
（肘が下がらないように垂直に）
・このまま鼻から息を吸ってゆっくり吐きます。
吐きながら手と手をグーッと押し合います。このとき肩の力で両手を押し合うイメージをしましょう。
５回×３セット
大胸筋は「バストのお布団」といっても過言ではありません。
この大胸筋がせんべい布団のように平面的だと、見栄えにも残念になってしまいます。
