燃えるからだを目指す！　タンパク質を上手に取り入れて基礎代謝アップ

プロテインパウダーには主に、ホエイ（乳）プロテインと大豆プロテインがあり、水や牛乳に溶かして飲むだけでなく、フレーバーにあわせて食事やスイーツの材料として手軽に利用できるといったメリットも。



山崎先生の著書には、カレーや、しゅうまいといった食事系や、ヨーグルトボウルやラムレーズンボールなどのおやつ系にプロテインパウダーをプラスするレシピの数々が。これならふだんの食事とあわせて楽しめそうです。



さらに詳しく知りたい方は、様々なレシピが掲載されている書籍『プロテイン　ダイエットレシピ』を参考にしてみてはいかがでしょうか。


ダイエットはもちろん、からだの様々な不調を改善する働きをしてくれるタンパク質。これからもっと上手に、ふだんの食生活にも取り入れていくことを心がけていきたいですね。

参考書籍：『基礎代謝UPで燃えるカラダをつくる　プロテイン　ダイエットレシピ』山崎志保 著 河出書房新社