大切なのは「他人の意見より自分の健康」。iroha PRが自分のカラダを好きでいるためにやっていること

食に関して我慢をしたくないので外食もよくしますが、コンビニやスーパーのお弁当は買わないようにしています。（とはいえコンビニスイーツは大好きです！）

あとは、胃が弱いので揚げ物は本当に食べたいとき以外は控えています。

Ｑ4．普段から運動はしていますか？

ホットヨガの契約はしているのですが、月4回のコースの中で、実際は月に1、2回行くかどうかです……。「ちゃんと行かないと」とは毎日思っています（苦笑）。

あとは、体が凝っていると感じたときは、家でYouTubeのエクササイズ動画をやってみたり、ラジオ体操をしたりするようにしています。

Ｑ5．もっと自分のことを好きになるために、今後挑戦したいことがあれば教えてください！

体幹トレーニングに挑戦したいです！リモートワークやデスクワークが多い仕事で、体力の衰えや姿勢のゆがみを感じています……。自宅でできるトレーニングで、少しずつ改善していきたいです。

あとは、地味ですが「家に帰ったらすぐお風呂に入る」を習慣化したいです。これができると、大きな困難を乗り越えたという実感がわいて、自己肯定感が上がりそうな気がしています……！

■自分のことを否定してしまう日のお守りになる言葉

どうしても他人の意見や目線が気になって、自分の体型を否定してしまう日もあると思います。