“わたし”がやせる方法がわかる!!　「10kgやせた漢方家＆20kgやせた美容家」が考案したダイエット法とは？

さらに、メンタルの状態も知り、“やせにくいメンタル”を“やせメンタル”に育みます。自分の体質と現在の体と心の状態に合った食養生（食事）とボディケア（マッサージやストレッチ）を実践。つらい食事制限や、きついエクササイズはなく、心と体をととのえながらやせる方法なので、ストレスなく取り組めます。



リバウンドはダイエット中に無理したことの反動で起きやすくなりますが、「やせる養生」は無理をする必要がないので、リバウンドの可能性が低くなるのもポイントです。

しかし、どんなに簡単な方法だとしても、全然やる気が出ない日もあることでしょう。同書では「そんな日は休んでいい」としています。心と体が疲れているときに「休む」のも、大事な「やせる養生」。やる気がないなりに（やる気1%でも）できることも、同書では紹介しています。

同書の主な内容は下記のとおり。

PART1：「やせる養生」は体と心の状態を知ることから

PART2：もう挫折しないための やせるメンタルのつくり方

PART3：体と心を内側からととのえる食養生

PART4：体と心を外側からととのえるボディケア

PART5：日常生活でできる 生きてるだけで「やせる養生」