ダイエット中でも大丈夫。トレーナーに聞いた「痩せたい人が居酒屋で選ぶといいメニュー」

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こんにちは、アラサー真っ盛りの編集部員くまこです。

現在、2カ月間パーソナルジムに通ってガチダイエットをしている私。ところがどっこい、そんな時に飲み会に誘われてしまいました。いや～ダイエット頑張っているけど……行きてえ……。酒、飲みてえ……。

そこでトレーナーさんに正直に相談してみることに。

あの～今度飲み会に誘われてしまったんですけど、ダイエット中はやっぱり行っちゃダメですよね？
いや、行って大丈夫です！

え、行ってもいいんですか!?!?
ダイエット中に飲み会や食事会などの予定が入ってしまった時は、その前後でしっかり調整ができれば問題ないです！我慢をして楽しみが全くない日を過ごすのはなかなかつらいですからね。

優しい……。でも、頻繁にいつものような（ビールから始まって最後は〆のラーメン）飲み会をしていたら痩せるのは難しいですよね？
そうですね。できれば多くても1週間に1回。それと、飲み会中に選ぶ食事に気をつけられるといいです。今日は、そんな時に気をつけたい大事なポイントを教えますね！

よろしくお願いします!!!!
■飲み会の前後で食事量を調整


基本的に飲み会の予定が入った時点で、前後1週間ほどかけて食事量を調整する必要があります。