バランスの良い食事と適度な運動、正しい姿勢で暮らす。料理家だからこそ大切にしている健康でいるためのルーティン

心が豊かになるような体験をたくさんしていきたいです！

■地道にこつこつ続けることで、心身共に健康に

バランスの良い食事を食べて、適度に動いて、正しい姿勢で暮らす。当たり前のように見えて、なかなか難しいこと。でも、この積み重ねが、心身共に健康でいられる秘訣なのだと感じますよね。

太ってしまった場合、「すぐに戻したい！」と焦る人も多いでしょう。でも、りなてぃさんのように、地道にこつこつと、増えた期間の倍以上の時間をかけてゆっくり戻すことを意識すれば、すぐに変化が出ないことにストレスを感じることも少なくなるかもしれませんね。
（協力：りなてぃ、編集：鈴木麻葉／マイナビウーマン編集部）

『2品だからうまくいく！ ＃りなてぃ流2品献立』（宝島社）



作る料理は２品のみ。ボリューム感たっぷりでみんなが大満足の献立が70日間分！ 節約と時短、満足が同時にかなう感動献立、それが「りなてぃ流2品献立」です。主菜＋副菜 or 汁物だけなので、すぐにできて満足度も高い！ 毎日の家事と仕事に追われている人でも手際よく作れて、心にも余裕が生まれます。

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