ヘルシー

image via shutterstock好きな食べ物をあきらめずに減量やもっとヘルシーな食事を目指したかったら、“フレキシタリアン・ダイエット”がよいかもしれません。アメリカでは地中海食とダッシュ（DASH）食に次いで3番目によいダイ…

定番のココナッツウォーターやレモンウォーターに加えて、最近ではサボテンウォーターも出てきた。そして、ヘルシースナックメーカー「KIND」のトレンドレポートが次に流行ると予測するのは、メープルウォーター。そんなメープルウォーターについてアメ…

ダイエット中のおやつにはヘルシーさを求めながらも、味や見た目のクオリティに対する満足度も欠かせません！今回はそんなダイエット中の大人女子たちにうれしい、大豆を使ったニューフェイスなスイーツをご紹介します。ダイエット中のおやつ…、迷いますよ…

だんだんと暖かい日も多くなり、春物のお洋服を気持ち良く着たくなる季節になってきました。春から迎える薄着のシーズンも目前！ボディラインが気になる…なんて人もいませんか？もちろん毎日の運動も大切ですが、食事でも対策を。 今回はヘルシ…

肉団子といえば子供も大人も大好きなおかずですが、ひとくちサイズの食べやすさから、お弁当のおかずとしても大人気！甘酸っぱいタレを絡めたりスープに加えたり、バリエーション豊富に楽しめるのも魅力ですよね。でも揚げるとなるとちょっとハードルが高い…

アスパラはサラダや穀物ボウル、パスタに加えてもおいしい。そんなアスパラのおすすめしたいポイントは味だけではなく、さまざまな健康上のメリット。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。1．ヘルシーなのに、満腹感があるアスパラのメリット…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさん。今回は和風でカロリー控えめなスイーツをご紹介。カロリー控えめの卵白と豆腐のとろける抹茶プリン<材料>2人分 豆腐 200g&nbs…

関西風お雑煮の定番、白みそ。優しい甘みが特徴です。麹を発酵させて作られる白みそは栄養満点な調味料の一つ。今回はそんな白みそを使った副菜をご紹介します。あまり白みそに馴染みのない方にもぜひ試してほしいレシピです。カボチャと白みその甘さとコク…

image via shutterstockランチが楽しみになるヘルシーなジャーサラダは、中身が見えるおしゃれな瓶に、好みの食材を選んで重ねて入れるだけ。冷蔵庫の残りもの食材を活用して、見た目にも美しいジャーサラダを作ってみましょう。調理…

パレオやケトン体といった低糖質ダイエットを試したことのある人は、手軽でおいしいビーフジャーキーを食べていた人も多いのでは？でも、ニューヨークの栄養コンサルティング会社「Middleberg Nutrition」に所属する公認管理栄養士のイ…

「高野豆腐」というと、時間をかけて戻してだし汁で煮て…と、ちょっと地味なお惣菜レシピをイメージしがちですが、実は、その独特の食感を活かして意外なレシピに仕上げたり、そぼろ風にして楽しんだりと、アレンジは自由自在！1枚（約16ｇ）に絹豆腐一…

お祝いごとやお花見など人が集まることが多い春に食べたい、簡単ヘルシーレシピをご紹介します。腸からきれいになれる甘酒と、玄米で作る華やかなちらし寿司です。いつものちらし寿司がちょっと変化しておいしいですよ！甘酒と玄米で作る「春のちらし寿司」…

皆さん、朝食は「食べる派」ですか？「食べない派」ですか？時間がないと、つい朝食を抜いてしまいがちですよね。朝食を摂るのは健康や美容に良いと聞くけど、家で作って食べるのはハードルが高い…と思っていませんか？そこで今回は、忙しい朝でも美味しく…

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から“ヘルシー”に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、３月５日（火）よりファミリーマートで発売された「全粒粉入りトルティーヤ牛焼肉」。トルティーヤの…

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から“ヘルシー”に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、３月５日（火）よりファミリーマートで発売された「野菜と食べる！ラーメンサラダ」。さっそくレビュ…

日本紅茶協会認定ティーインストラクターの森田麗子さんに今注目の紅茶メニューについてインタビューしているなかで、「『モクテル』に紅茶を使ってアレンジするのもおすすめです」という話に。「モクテル」とは？家で簡単にできるアレンジレシピも教えても…

ファラフェルとは、香辛料を加えたヒヨコ豆やソラマメのコロッケのような中東料理。食物繊維が豊富なひよこ豆からできているのは確かだけれど、本当にヘルシーなの？この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。ファラフェルってヘルシーなの？「ヘル…

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から“ヘルシー”に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、２月26日（火）よりファミリーマートで発売された「餃子と野菜の中華風春雨スープ」。同商品はひと…

コンビニに寄るたびに、お菓子のコーナーを見てしまうなんて人も多いのでは？添加物などが気になるものの、お菓子の美味しさは格別。罪悪感を感じつつもなかなかやめられないという人も少なくないはずです。そこで今回は、ヘルシーなのに大満足できる美味し…

 「月刊 湘南HEALTHISTAs」では、【湘南ヘルシスタ】たちによる、ヘルシーでハッピーなレポートを毎月お届けします！ 連載を担当する【湘南ヘルシスタ】とは、日々をヘルシーに楽しむ女性のこと。 gogo …

タスクに追われる毎日が続くと、なかなか台所に立てない日も。そんなときのためにも手間暇かけず、すぐに食べられるヘルシーフードを常備しておきたいもの。ホリスティック栄養学のエキスパートであり、食事管理のアプリまで開発している管理栄養士のジェシ…

手軽に食べることができ、1つで主食・主菜を兼ね備えたサンドイッチ。朝食やランチとして選ぶ人も多いのではないでしょうか。菓子パンに比べてヘルシーと思われがちなサンドイッチですが、実は種類によって栄養価やカロリーが大きく異なります。ダイエット…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさんが提案するヘルシーレシピ、今回はデトックス効果の高い菜の花を使って、桜の香る春を感じられるレシピをご紹介。桜香るデトックス春鍋<材料>2人分 …

グルテンフリー、ヴィーガン、さらにスーパーフード入り！サラダとジュースが人気の青山ジュースバー／カフェ「Sky High（スカイ ハイ）」の見た目がかわいくてヘルシーなスイーツをご紹介します。通年、健康志向でヘルシーなおやつをテーマにカフ…

ランチが楽しみになるヘルシーなジャーサラダは、中身が見えるおしゃれな瓶に、好みの食材を選んで重ねて入れるだけ。冷蔵庫の残りもの食材を活用して、見た目にも美しいジャーサラダを作ってみましょう。調理は30分以内だから、朝やお昼をあわただしく過…

トム フォード ビューティ(TOM FORD BEAUTY)のソレイユ コレクションから、初のファンデーション「ソレイユ グロウ トーン アップ ファンデーション SPF40 ハイドレーティング クッション コンパクト」が登場。2019年…

みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは「鶏つくねのおろしポン酢」です！ヘルシーでさっぱりいただける満足おかずは、暖かくなってくる季節におすすめのメニューですよ♪さっぱ…

安心・安全な食材を使用するサラダ専門店株式会社グローバルダイニングが運営する「GOOD LIFE FACTORY（グッドライフファクトリー）」が、2019年3月8日（金曜日）から春季限定ドリンクの販売をスタートしました。「GOOD LIF…

ハワイのヘルシー朝食の定番といえば、アサイーボウル。これまでもオアフ島でいろんなお店のアサイーボウルを食べてきましたが、お店によって意外にも個性があり、味の好みも分かれるもの。今回はハワイ島で、とってもおいしくて、しかも今どきのヘルシー感…

スープ、炒めもの、サラダなどに手軽に使えて日持ちもする「春雨」♪ちゅるちゅるっとのどごしがいいので、食欲がないときや、簡単に料理を済ませたいときの強い味方でもありますよね。今日は、そんな春雨を使った、ヘルシーで栄養も満腹感もゲットできる「…