ヘルシー

おしゃれの秋。冬に向けておしゃれして出かけたいイベントが増えていませんか。そんな日におすすめなのがシースルーブラウスです。ブラックで落ち着いた印象に見せながらも、上品な透け感が大人の艶っぽい雰囲気を作ってくれます。でも、シースルーブラウス…

ダイエット中も、しっかり肉を食べたい！たんぱく質や疲労回復を助けるビタミンを摂取するには「豚肉」がおすすめ。ご飯を減らして糖質を少なめにすると、ダイエット効果も期待できます。しっかり食べて代謝を高める、そのうえカロリーオーバーを防ぎやすい…

ニューヨークでは今、フライドチキンが流行ニューヨークではこのところ、「フライドチキン」がトレンディフードの1つになっている。雑誌やオンラインメディアで、どこのフライドチキンがいいかを紹介する記事が目立つ。フライドチキンは決してヘルシーな食…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさん。Ayaryさんが提案するヘルシーレシピ、今回は気温差が激しいこの時季の疲労回復にピッタリな、「あのひと皿」をご紹介！たっぷりライムで疲労回復☆ココカレーチキンの…

冷え込みはじめる秋の朝。朝ごはんに、あったかいスープがあると、カラダをあたたまって行動力がアップ！1日のはじまりをスムーズにスタートしやすくなりますよ。今日は、サッと作れて、カラダのの芯からぽかぽかになる「具だくさんスープ」のレシピを集め…

健康維持のために食生活を見直す時、まずは「野菜をしっかり食べる」ということを意識する人は多いのではないでしょうか？だけど、同じ野菜のなかでもバランスを考えないといけないし、量もたくさん食べなきゃいけない…。そうした悩みを解決してくれそうな…

ファストフード感覚でふらっと立ち寄りたい♪ヘルシーフードの専門店”ヘルシーファストフード”をコンセプトに掲げるお店「フィコ＆ポムム」。表参道駅から徒歩3分程度、青山通り沿いにある青山店に今回訪れました。オープンでとても入りやすい雰囲気！&…

「丸の内タニタ食堂」10月2日、フードデリバリーサービス「楽天デリバリープレミアム」に「丸の内タニタ食堂」が加盟し、デリバリーサービスをスタートした。ヘルシーで美味しい弁当デリバリー「丸の内タニタ食堂」は、管理栄養士が監修したヘルシーで美…

スポーツウエアを着ることが多いフィットガールズたちの女子会は何を着ているの？デイリースタイルでも動きやすいスニーカーを選ぶことが多いというフィットガールズたち。今回、登場するのは、ダイビングが趣味という千葉さらさん。色や素材で季節感を表現…

image via shutterstock焼いてよし、茹でてよし、サツマイモはどんなふうに使ってもおいしいですよね。何といっても安いし、調理が簡単。さらに長持ちするうえに、健康にも本当にいいのです。でも、でんぷん質でしょ？ 料理に砂糖も…

天然素材が詰まった癒しの空間大阪・北堀江にある「天然食堂 かふぅ」は、身体にやさしくおいしい薬膳料理が楽しめる食堂・カフェです。店内は、木のぬくもりが感じられる空間。無垢の一枚板が4つのテーブルに切り分けられており、それぞれのテーブルの上…

ピーナツバターがおいしくて、毎日食べてしまう……。でも、毎日欠かさず食べるのは、さすがにまずい？ピーナツバターには、大量の脂質とカロリーが含まれていると言われる。しかし、栄養に詳しい識者によれば、ピーナツバターやナッツの恩恵は見逃せないと…

健康や心のことを思ってヴィーガンに。毎日、動物性食品をすべてカットするのは大変だけれど、マギー・ミケルザイク医師によればヴィーガンは飽和脂肪の摂取量が大幅に減り、高コレステロール血症や心臓病などのリスクが下がるそう。でも、ヴィーガンになっ…

トルコ料理を食べて美容成分をチャージ！おすすめのレシピ〜ドルマ編〜ドルマとは抗酸化成分のビタミンCやビタミンEが豊富なピーマンやパプリカなどの野菜にピラフを詰めた家庭料理のこと。全体的にポップな色合いでハロウィンパーティーの一品にもぴった…

健康と美にこだわるドクターが、プライベートでどんなキッチンアイテムを使っているのか気になりませんか？「体にいいものが簡単につくれるアイテムを活用すれば、忙しくても自炊が楽しく続けられます」と、婦人科医の松村圭子先生（成城松村クリニック院長…

おはようございます♪今週も朝スムージー＆スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン（奥津純子）です♪朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい！という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。今日の主役…

「虹色ダイエット」をご存知ですか？なんだか聞いただけで、ヘルシーそうなダイエット法ですね！色と食材を食べる時間帯ごとに工夫して、心身ともに健康にしていく、という食事法だそう。さっそく具体的な方法をみていきましょう。７食の虹色の食べものをと…

ヘルシーな食のヒントを発信する、Fit Foodies、村山 彩さんによる連載。ヘルシーな食材のおやつ（間食）は足りない栄養素をカバーし、おなかがペコペコの状態を作らないことで、ドカ食いや血糖値の急上昇も防ぐことができる。今回は今月末に迫…

健康のため、普段のランチはなるべくヘルシーなお弁当で済ませて、週のどこかで必ず運動をする。でもいくら健康なライフスタイルを重要視しているからといって、時には気負いなくジャンクフードに手を出したくなるのでは？アメリカ版ウィメンズヘルスによる…

①ヨガ&ランニングのあとは併設カフェでビーガンランチを 少人数制のセミプライベートスタイルでフィットネスを楽しめる〈ASICS CONNECTION TOKYO〉。明るく開放的なスタジオで行うヨガ・ピラティスは、目的やレ…

先日実家の両親が、健康のためにと干し芋に高カカオチョコレートをはさんで食べていました。私も娘も試してみると、確かに味はおいしい。でも、幼い娘はちょっと食べにくそう…。そこで後日、溶かしたチョコで干し芋をコーティングしてみたところ、食べやす…

バナナは天然のスイーツといってもいいでしょう。砂糖を足さずとも元から甘いので、いろいろなデザートに組み合わせることができます。しかもとってもヘルシー。いつでもどこでも安く買えるこのトロピカルフルーツ。いろいろな使い方ができますし、持ち運び…

ヘルシー食材の代名詞ともいえるこんにゃくは、どうしても味つけやメニューが単調になりがち。ですが、そんな悩みを吹き飛ばしてくれると最近注目を集めているのが、「氷こんにゃく」です。いったいどんな食材なのか、そのダイエットパワーの秘密とは？気に…

こんにちは。料理研究家の越野美樹です。子どもが野菜を食べないというお悩みはありませんか？ 今日は子どもが無理なく野菜をたっぷり食べられる、身近な食材を使った「野菜たっぷり豆乳グラタン」をご紹介します。ベシャメルソースを作るには、バターでじ…

【ほのか／モデルプレス＝10月2日】“可愛すぎるビールの売り子”として話題を集めているタレント・ほのかが10月6日に2019年カレンダー（トライエックス）を発売する。2年連続となるカレンダーを発売するほのか。今回のカレンダー撮影は千葉のハ…

ヘルシーで歯ごたえがいいコンニャク。比較的安価で手に入りお財布にも優しい食材ですよね。今回は、そんなコンニャクを使ったみそ煮をご紹介します。炒めたコンニャクと鶏もも肉を赤みそで味付けした甘辛いおかずは、ご飯やお酒と相性抜群です。パパッと1…

【竹富聖花・春花／モデルプレス＝10月1日】2010年、集英社主催の新人発掘オーディション「グラビアJAPAN」でグランプリに輝いた竹富聖花が「春花」に改名して「週刊プレイボーイ」カムバック。10月1日発売の42号に登場する。「ほんとうの…

ヘルシーな食のヒントを発信する、Fit Foodies、村山 彩さんによる連載。ヘルシーな食材のおやつ（間食）は足りない栄養素をカバーし、おなかがペコペコの状態を作らないことで、ドカ食いや血糖値の急上昇も防ぐことができる。今回は栗を使った…

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です！おはようございます。朝美人アンバサダーのkumikoです。私は今年に入り、将来を考え、10年過ごした東京を離れ地元の田舎に戻ってきました。地…

食欲の秋。この季節にはデトックスに役立つ食材もたくさん収獲される、実はヘルシーなシーズン。夏の間にたまった毒素を排出し、ヘルシーな体をナチュラルに取り戻すのを助けてくれる食材を、ぜひ摂ってみて。例えばショウガやケール、ビーツといった栄養価…