ヘルシー

しっかりと味つけされたお肉料理は、子どもから大人まで家族みんなが好きなもの。けれど、ダイエット中、食事のカロリーはなるべく抑えたいものですよね。そんなときにおすすめなのは、がっつり肉食もどきメニュー！ ボリューム満点に仕上げるテクニックを…

アイスクリームや、カップケーキなど、食べたくなるおやつはどれもカロリーが気になるものばかり。そんなときには、これらのおやつをお手軽＆カロリー控えめにつくってみませんか？ でも手作りは難しそう......。いえいえ、マグカップで簡単につくれ…

食べないことよりも食べることで健康的に、キレイにやせるダイエット法が日本だけではなく世界的なブーム。偏りなくバランスの良い栄養をとるために、ニュージーランドのスーパーマーケットで取り入れられている栄養アドバイスをご紹介します。栄養士がトー…

鶏むね肉はヘルシーでお財布にも優しく、嬉しい食材の一つ。ですが、「鶏むね肉はパサつくし、食べごたえがないからあまり使わない食材・・・」と感じていらっしゃる方、必見です！鶏むね肉はしっとり、それでいてボリュームがあり、育ち盛りのお子さんや働…

胸が小さくて、女性らしさが足りない気がする……と感じたことはありませんか？まずは以下をチェックしてみてください。◼︎胸に谷間がない◼︎シンプルな洋服を着ると艶っぽさがない◼︎ブラジャーはAカップまたはBカップ◼︎Vネックブラウスを着るとス…

観光客が少ない大町エリア。地元の古い商店がぽつぽつ並び、ここで暮らす人々のリアルな息づかいが感じられます。そんな場所に、店を構えて7年目になる〈オイチイチ〉。この店は、鎌倉らしさにあふれていんです。昼は、体にやさしい定食とお弁当を。瀬木い…

バイト先の制服のサイズがキツくて入らなくなった…そんなショッキングなプチ事件をきっかけに、ダイエットを決意したジュンコさん（29歳）。食事のとり方や食べるものにもこだわり、半年でなんと－11kgに成功！大量やせの秘訣とは？スイーツが食べた…

油をたくさん使った揚げものや、カロリーの高い料理は、ダイエット中に食べたくなってもガマンしている人がほとんどではないでしょうか。そんなときには、使う食材や、調理法をひと工夫するだけで、罪悪感なくこれらの料理をたのしむことができるんです！ダ…

女性ホルモンと似た働きをすると言われる大豆イソフラボンをはじめ、ビタミンEやB群など美容効果が期待できる栄養素を多く含む「豆乳」。コーヒーショップでラテを選ぶ時、牛乳ではなく豆乳で作る「ソイラテ」を注文する方も多いのではないでしょうか。今…

ヘルシースイーツが楽しめる「ニューヨーク アフタヌーンティー」の夏バージョンが、2019年6月10日(月)から9月9日(月)まで、ザ ストリングス 表参道 館内2階レストラン「バー＆グリル ダンボ(BAR&GRILL DUMBO)…

伊藤園の飲料ブランド『お～いお茶』が23日、国際市場調査機関による2018年の年間売上が19億6680万＄（推定）を記録したことで、「ナチュラルヘルシーRTD緑茶飲料（最新年間売り上げ）」販売実績世界一としてギネス世界記録に認定された。2…

整腸食材としてダイエッターから大人気のヨーグルト。朝食に、おやつにと食べる時間を選ばないヨーグルトですが、１週間の緊急やせには「水切りヨーグルト」にして夜に取り入れるのがおすすめ。「水切りヨーグルト」とは普通のヨーグルトの水分を切ったもの…

日々の健康はバランスのよい食事から。忙しいOLの体調管理にもおすすめの、食材にこだわったヘルシー定食が楽しめる都内人気店3軒をご紹介します。1.〈PUBLIC KITCHEN cafe 吉祥寺店〉／吉祥寺栄養バランスの取れた旬の野菜を使っ…

MAKE UP FOR EVER（メイクアップフォーエバー）の《アーティストヌードクリーム》が、2019年5月25日（土）より発売されます。ヌーディーでヘルシー、大人にしか出せない色気を感じられるヌードリップは、約70%の女性が難しいと感…

去る５月15日（水）は『ヨーグルトの日』。毎年ヨーグルトの魅力を再認識いただけるよう明治ブルガリヨーグルトが記念イベントを開催！イベントを記念する発表会にイメージキャラクターの岡田准一さんが登場するということでFYTTE編集部も行ってまい…

ヒジキといえば、煮物やご飯のイメージが強いですが、今回はヒジキをサラダで食べるレシピをご紹介します。カルシウムや食物繊維、マグネシウム、ビタミンAなどがたっぷり含まれている栄養豊富なヒジキ。毎日の献立に取り入れてみてくださいね。手作りの中…

メイクアップアーティストのRUMIKOがクリエイティブディレクターを務めるアンプリチュード（Amplitude）が、夏のコスメコレクションを、5月29日より発売。草原に吹き抜ける風やビーチで感じる水面の光のようなきらめきを宿した、夏らしく…

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでも、ヘルシーなレシピを紹介しています！ある日インスタグラムを見ていたら、とっても美味しそうなドーナツの写真が……。以後3日間、ドーナツのこと以外考えられな…

大豆から作られている豆腐はいうまでもなく高タンパクで低カロリーなヘルシー食材です。今回は、このように私たちの強い味方、豆腐で作るデザートレシピをご紹介します。豆腐が入っているとわからないほどの、濃厚でなめらかな絶品スイーツ！　まるでカフェ…

鉄分、ちゃんととれていますか？倦怠感、立ちくらみ、息切れや動悸など貧血の症状があったら、鉄分が不足しています。今回は、低カロリーで鉄分補給にうってつけの具だくさんおかゆを管理栄養士の大越郷子先生に紹介していただきました。鉄分不足・貧血の改…

紫外線が厳しい季節になりました。とにかく何があっても「紫外線対策だけはしっかり行って」と言われることが多いなか、外側からのケアはもちろん、体の内側から、つまり口からとるものでもしっかりケアしたいですね。今回は抗酸化成分のとれるカラフル野菜…

ともにヴィクトリアズ・シークレットの人気エンジェルである、ステラ・マックスウェルとベハティ・プリンスルー。5月15日（ステラ）、16日（ベハティ）にそれぞれ誕生日を迎えた2人を祝して、そのヘルシー＆ワイルドな美容法を徹底リサーチ！ステラの…

皆さまこんにちは。夫婦料理家のぐっち夫婦です。GWはいかがでしたでしょうか？GWに食べすぎて、少し体重が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回ぐっち夫婦がご紹介するのは、ヘルシーな豆腐を使ったギルトフリースイーツ「ティラミス」…

レモンや文旦、日向夏に甘夏など様々な柑橘類が旬を迎える春～初夏。旬の柑橘類からビタミンCをたっぷりとってヘルシーな食生活を心掛けてみませんか。断面図の美しい柑橘類は、盛り付けを工夫するとSNSで見栄えもしますよ♪スライス･房ごと･ジャムに…

ミランダ－・カーをはじめ美意識の高い海外セレブたちがこぞって愛飲していたことをきっかけに注目を集め、日本でも人気が定着してきたココナッツミルクやアーモンドミルクなどの植物性ミルク。健康＆美容成分を多く含むため、ダイエットにもとり入れる人が…

サラダはシンプルでヘルシーな料理ですが、工夫は大切です。とくに、砂糖や穀物、乳製品などを摂らないホール30ダイエットをあなたが実践しているなら、なおのこと。ホール30では、ギリシャヨーグルトやハチミツなど一般的なドレッシングの材料は使えま…

Fit Foodiesとしてヘルシーなライフスタイルを実践するAyaryさん。今回はピーナッツの香りと腹持ちも良いナッツを使った即席ピーナッツバターの玄米タコスをご紹介。お手軽ピーナッツバター&玄米タコス<材料>3枚分…

最近スーパーで売り切れになるほど大人気なのが「サバ缶」。2017年に火がついた“サバ缶ブーム”は今でも続いており、売れ行きは伸び続ける一方です。しかしサバ缶の利用者からは、「サバ缶を活かした調理法がわからない」「サバ缶のアレンジレシピを知…

ダイエット中は、誰もが短期間で簡単にやせられる方法を探しているはず。けれど、ただ食事の量を減らす間違ったダイエットでは、美しく健康的にやせることはできません。とるべき栄養をしっかりとり、食事量を無理なく調整することが正解！ このときにカギ…

ワナカの街は、こじんまり。湖畔と対面する小エリアに飲食店やショップが集まり、観光客を迎えます。湖畔に沿うように走るメイン通りに並ぶ屋外席は、いわばこの街の特等席。ここで湖を眺めながらくつろぐ光景も、この街らしいひとコマです。ワナカは朝も夜…