いつも”輝いて”いたい！私の「人生を彩る」ために心がけたい7つのコト

4．シャワーも効果的に


ゆっくりと入浴するときのリラックス効果と比べるとどうしても劣りますが、シャワーでも良い効果をもたらすことはできます。スクラブをしたり、髪の毛にトリートメントマスクをしたり、香りのいいボディーシャンプーを使ったり。

そして、シャワーの後もくつろぎながらフェイスマスクをするだけでもリラックスします。シャワーの時間の過ごし方を変えるだけで疲れた日を癒す効果があるのです。

5．自分を褒める


最近自分を褒めたのはいつですか？スケジュール帳には、何か頑張ったことや小さな成功などをメモするようにしましょう。一生懸命頑張って手に入れたことや成功はしっかりと書き、時には満足感に浸ってみませんか？

できた時はしっかりと喜び、自分にご褒美をすることは、元気のもとになります。

6．不必要な予定を消す


スケジュール帳に書かれている用事、本当に全部必要ですか？もう一度眺めてみると、気が乗らない予定やあまりプラスにならない予定は消す勇気を持ちましょう。

時間は限りがあり、月々の予算にも限度があります。断ることに申し訳なさはあることもよくわかりますが、時には自分の時間を守るように断るようにしましょう。