夏のシティーガールの休日は「プール」で過ごすが最高！おすすめの理由

食べ物はお腹に優しく、軽い物を選ぶといいです。

プールの効果で涼しく感じながら、ダイエット効果を高めるためには、軽やかな食事を持っていくことをお勧めします。フルーツの盛り合わせや、野菜のサラダはいかがですか？プールサイドにサンドイッチやラーメンがあったとしても避けるほうがいいでしょう。

プールに行く前に簡単に野菜をちぎって作ったサラダを用意していくと完璧です。サラダは、食べた時にしっかりとお腹をいっぱいにしてくれる感覚を与え、天然の塩分を身体に取り込むことができます。軽い食事をすることで、ダイエット効果も上がり、プールに行くことでデトックスまでできるようになります。5．のどが渇いた時には緑茶がいい


プールに入ることは、スポーツをしているのと同じ効果を得ることができます。もちろん、のどが渇きます。そんな時は「緑茶」を飲むのがおすすめです。

冷たい緑茶は、のどの渇きをしっかりと潤してくれます。それに、カロリーゼロです。冷たい緑茶は、家で用意して持っていくようにしましょう。こうすることでプールサイドで砂糖が入ったジュースを買わなくて済みます。

緑茶の嬉しい効果

• 抗酸化作用
• のどの渇きをしっかり潤す
• セルライト予防
• 脂肪を燃やす
• カロリー0

いかがでしたか？夏のプールはこんないいことがたくさんあります。