なんか、夏の疲れがまだ抜けない…。秋に元気よく！過ごすための方法は？

秋の過ごし方で目指すこと


秋は、あまり仕事量などを無理しないようにこころがけましょう。時間に追われるようにスケジュールを詰め込み過ぎないようにし、時間と心のゆとりを持って行動します。日常の生活リズムに戻すためには、少しずつ身体を慣らしていくことが必要です。自由な時間を持つことや何もしない時間を持つことに罪意識を感じず、段階的に仕事量や勉強量を増やしていくようにします。少し早めにベッドに行き、休息をしっかりと摂るようにしましょう。

あなたにとっての秋は？


運動、おいしい食べ物、文化的な秋などいろいろな秋の過ごし方がります。したいことをしっかりと週末や休日に取り入れながら、心に安らぎを感じることも必要です。いつも頑張りすぎてばかりでは、心の中に疲れが溜まっていきます。疲れをいやしてあげることができるのは、私たち自身のセルフケアをしっかりとすることしか方法がありません。

自分を大切にしながら、心や身体が喜ぶことを生活習慣の中に取り入れながら、もう一度、新しい生活を始めてみませんか？これからの生活がもっと充実し、身体も心も軽やかに過ごしていくことができます。