なんか、夏の疲れがまだ抜けない…。秋に元気よく！過ごすための方法は？

9月も中旬を過ぎました。仕事や学校が始まり、暦の上ではすっかりいつも通りの生活に戻っているのに、心の中はなんだかまだ夏の思い出の中に浸っていて、身体が重たいなんてことはありませんか？秋は、気持ちを整えて、過ごさないといけません。これからの季節をアクティブに過ごす方法を見てみましょう。

9月は、新しく生活をはじめる時期。


気温が暑くなったり、急に涼しくなったり、夏を感じさせる日や秋を思わせる日などこの時期の気候は私たちの身体や気持ちを振り回します。でも9月は実際には、また忙しい日常の中に戻り生活をしないといけません。ある意味また新しく生活をはじめなくてはいけません。もう一度正しい生活リズムを取り戻すには、方法を知っておかなければいけないのです。

どうやって夏の疲れを取り払うの？

• 不安
• 不眠
• なんとなくイライラする
• 脱力感
• 落ち込み
• 集中力が持たない
• 身体が重たい
• 気分が乗らない

これらはもしかすると夏の後の典型的なシンドロームかもしれません。これらを感じても、何も心配することはありません。一般的によく言われている「夏ボケ」というものであることが多いです。大丈夫です。対策法があります。

こんな症状に効く正しい習慣

よく眠ること。