失恋後”ウツ”？！もう一度、輝きを取り戻す4つの方法

という方法があります。友達に悩みを相談するのが恥ずかしい、または、相談しても足らないという人におすすめの方法です。いつも使っている枕にパンチ！叫ぶ！のはいかがでしょうか？あなたの枕は全て受け入れてくれます。

叫ぶことは心にもよい影響を与えてくれます。心拍数を上げて、アドレナリンを放出させます。心の中を少しすっきりとすることができます。一日に２～３回試してみるとよいと言われています。時々海外のドラマで海外女子が枕を投げたりしているシーンがありますが、実は推奨されているセラピーだったのです。

4．自分でリミットを作らない
悲しい気分だからとせっかくのお友達の誘いを断ったりしていませんか？気持ちが重たいと外出したくないという気持ちも分かりますが、自分でリミットを作ってはいけません。失恋の傷から言える方法の一つで大切なことは「いつも通り自然にふるまうこと」です。いつもと同じようにする自然な行動が身体にも精神的にもナチュラルな感覚をもたらしてくれます。

メイクをして、今日着るお洋服を選び、ヘアセットもかわいく整えることで悲しみで閉ざしがちな心の扉を開くようにします。きれいなファッションに身を包み、メイクをしっかりとすると誰かに見てもらいたいという考えになり、自信を持てるのが女性心です。