“ちりつも太り”してない？！クリパ・忘年会でも！新習慣で「脱・万年ダイエッター」♪

現象で摂取したカロリーの合計はとんでもないことに！「食べていないのに太る」、「ちっとも痩せない」のは、この“ちりつも”が原因かも。例えばこんな食生活、心当たりないですか？

心当たりない・・・？こんな“ちりつも”

イベント“ちりつも”

具体例：誕生日・クリパ・忘年会・・・


誕生日や旅行などのイベントごとで、つい食べ過ぎてしまう人がこのタイプ。

これから訪れるイベントシーズンは危険の宝庫です。クリスマスパーティにて、お酒を飲みながらチキンやピザを食べる。忘年会で暴飲暴食、カウントダウンで夜中にラーメンやうどんを食べる。なんてことに気をつけて。

シーズン“ちりつも”

具体例：期間限定・季節のメニュー・・・


かぼちゃやお芋・栗のスイーツがおいしい季節が終わり、これからは鍋がおいしい季節。もちろん〆の炭水化物は欠かせません。

日本酒・焼酎・ホットココア・・・って、冷えた身体に染み渡り最高！そう、これぞ“ちりつも”です。

ストレス“ちりつも”

具体例：自分へのご褒美・慰め・やけ食い・・・


仕事や人間関係のストレスって、甘いものを食べると忘れられるような気がするもの。

仕事中は、お腹が空いたわけでもないのにお菓子をつまみ、夜や週末は、頑張った自分にご褒美をあげたくなる。