2018年2月27日 12:00
オフィスでも!テレビを見ながらでもできる!軽ーいストレッチで体をほぐそう
まずは両手を脇に当て、肩甲骨を寄せるようにしましょう。ちょっとエラそうなポーズです。そしてそのまま脇を持ちながら下に向かって「もみもみ」とマッサージをしていきます。これで、背中のストレッチと、脇腹のリンパマッサージが同時に行えますので、ボディケアとしてはスリミングも期待できますね。脇はしっかりと揉みほぐして、体の疲れを下に押し流すことをイメージして行ってください。
所かまわずできる軽いストレッチで、凝らないボディづくりを始めよう
仕事の合間や、テレビを見ながらでもできる軽ーいストレッチで、凝らないボディをつくりましょう。とにかくどこででもできますので、ちょっとした休憩時間やトイレの時などでも、習慣づけて行っていくといいでしょう。
健康法や美容法は、何をするかよりもどう習慣づけるかが重要です。
出来るものから始めて、1日も早く健康美を手に入れましょう。
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