運動が苦手でもできる！運動不足の解消法

もちろん、消費カロリーも多少なりともあるので、毎日の習慣にすることによって立派な運動として行えます。

日々の生活を運動チックに！出典：byBirth
いかがでしたか？

今回ご紹介した運動法は、「ガチガチの運動！」というより、日々の生活を運動チックに行うという方法です。「運動しなきゃ！」と思って急にハードな運動をしても、逆にストレスになったり面倒くさく感じてしまうため、続かず三日坊主になるリスクがあります。運動嫌いでも、運動が苦手でも、運動する時間がなくても、ちょっとした運動を生活の一部にしてしまうことがポイントです！

小さな運動でも、毎日続けることによって体に徐々に変化が現れるはずです。心身の健康のためにも、ダイエットのためにも、ぜひ参考にして実践してみてください。