「グリーンスムージー」を見直そう！ダイエットの他にリラックス効果をもたらす！

おすすめなのは、食前にグリーンスムージーをよく噛んで摂取すること！これで満腹感が得られ、食事の量を抑えられるはずです。

3. 美肌効果がある出典：byBirth
グリーンスムージーの材料である生の野菜やフルーツには、リコピン・カプサイシン・アントシアニン・クロロフィルなど、美肌に役立つ栄養素がたくさん含まれています。肌トラブルに悩んでいる方は、積極的にスムージーを摂ることをおすすめします。

さらには、βカロテン・ビタミンC・ビタミンEなどの抗酸化物質も豊富に含まれているので、アンチエイジング効果も期待できるでしょう。

美肌効果を高めたいなら、できれば氷を入れず、常温のグリーンスムージーを飲むことをおすすめします。最大限に栄養素を摂りたいなら、温めるとGood！ポリフェノールやリコピンなどの栄養素を、より吸収しやすくなります。

4. リラックス効果をもたらす出典：byBirth
最後に、グリーンスムージーの嬉しい効果をもう1つご紹介します。その効果とは、ストレス解消とリラックス作用です。

ストレス解消と疲労回復に効果があるクエン酸は、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類に含まれています。