好きな服を着よう！ダイエットに必要なのは、お気に入りの1着だけ！

と脳に直接送りこみましょう。その服を着ている自分をイメージするだけでは、いけません。視覚に訴えかけることが大事なのです。

この方法は、目標を紙に書いて貼り出すのと同等の効果が期待できます。むしろ、オシャレ好きの女性なら、紙に書いて掲げるよりも効果的です。服を思い通りに着こなすことは、ダイエットをする多くの女性の憧れです。試着室に入る度に悲しい思いをするのは、もう終わり！お気に入りの1着が、あなたを待っているのです！

2. 無理にでも着てみる出典：byBirth
次は、飾っている服を着てみましょう。ジーンズやスカートの場合は、閉まらなくても結構。とにかく、逃げずに現実に向き合うことが大事なのです。

体型は変わったけれど、体重はそれほど変わっていないという女性は、どうしても数字に甘えてしまいがちです。重視すべきは、体重よりも見た目のサイズ感です。ジーンズがキツくなっているなら、お腹周りやお尻を引き締めなければなりません。繰り返しますが、数字ではなく、現実と向き合うのです！

3. 着ている自分の写真を撮る出典：byBirth
鏡で見る自分と写真の中の自分は、随分と違うことがあります。写真を撮ることで、ありのままの自分を受け入れることがダイエットの第一歩になるのです。