「やる気が出ない…」ブルーな気分の4つの対処法とは？

そんなときは、無理のない範囲で支度をし、自然のあるところへ出掛けてみましょう。

おいしい空気を胸いっぱい吸い込むことで、徐々に頭がすっきりしていきます。フラットな自分に戻ることができたら、沈んでいた気持ちが穏やかで、優しく変化してくるはずです。木漏れ日や葉の緑を見ていると、こんな日も悪くはないかもと思えるでしょう。

ブルーな気分は、焦りを抱えているときに訪れることが多いような気がします。焦りを感じているときは、呼吸が浅くなっていることに気付いたことがありますか？自然の中で深呼吸をし、正しい対処をしましょう。

2. ゆっくり入浴する出典：byBirth
「やる気が出ないときは、まずお風呂に入ってみる」これは、私が実践している対処法です。お気に入りの入浴剤を入れたら、何も考えずにお風呂へドボン。これで、体と心を温めるのです。

普段シャワーで済ませている方は、体の末端が冷えている可能性が高いです。末端を温めてあげることで、精神も落ち着いてくることでしょう。お風呂から上がったら、スキンケアやボディケアで自分を労わることを忘れずに。

心が疲れている日は、お風呂に入るのも面倒になっているかもしれません。