まずはお風呂や寝る前など、少しずつ自分の体に触ってあげることから始めてください。
プロがすすめるセルフマッサージのツボはここ！！
今回「プライベートサロン４４１」で教えていただいたマッサージのツボは3点。もちろんほかにもたくさんありますが、まずはむくみ対策にこの3か所を手を使って揉んだりむくみを流したりしてあげてください。
タイミングはお風呂で体を洗っている時などがおすすめとのこと。ボディソープで滑りやすくなっている時は、マッサージがしやすくなっています。ほかにもタイミングを見つけて、コツコツとセルフマッサージを始めてみましょう。
硬くなりやすいおなかを揉む
出典：byBirth
お腹をほぐすのは、体の循環をよくしてむくみを流したいときにはおすすめのマッサージポイントです。両手をお腹にあてて、腸をよく動かすようにイメージして押し当てていきましょう。
お腹をぐるっと一周するようにもみほぐしてあげれば、硬くなりがちなお腹をほぐしてあげることにつながります。
時々少し力を入れて、痛くない程度にぐりぐりと押し込むようにするとよいでしょう。
リンパを意識した足の指先
出典：byBirth
リンパの流れを意識するのであれば、足の指先マッサージがおすすめです。
