ビューティ情報『コンビニ&外食メニューはこう選ぶ!多忙女子の太りにくい食生活レッスン』

2018年7月2日 12:00

コンビニ&外食メニューはこう選ぶ!多忙女子の太りにくい食生活レッスン

忙しくてコンビニ&外食に頼りがちになっている人必見!健康を意識した太りにくいメニューの選び方をマスターして、食生活を整えましょう。外食続きで太ってきたという人も、ちょっとしたポイントを見直して体重増加をSTOP。自炊がなかなかできない多忙女子のための、コンビニ&外食メニュー選び方講座!

コンビニ&外食メニュー選び方のポイント

目次

・質と量のバランスを考える
・脂質・糖質を意識する
・まず買いたいのは野菜とタンパク質メニュー
・炭水化物も選ぶ
・おやつをつけるなら
・迷ったらご膳系をせめる
・ファミレスならアラカルト注文もおすすめ
Beautiful woman eating meal in restaurant
出典:GODMake.
“You are what you eat”ということわざを聞いたことがありますか?日本語にすると「あなたはあなたの食べたものでできている」という意味。

つまり、健康なボディや美しい肌のためには、バランスの良い食事を心がけるべきなのですが、忙しいとついついコンビニや外食に頼りがちになってしまいますよね。

近頃のコンビニやファミレスには、健康やダイエットを意識した優秀メニューがそろっています。糖質制限を意識したローカーボメニューや、低カロリー&栄養満点な雑炊などバリエーションも豊富。選び方のポイントをおさえて、出来る限り体にいい食事を心がけましょう。

質と量のバランスを考える

栄養と摂取カロリーのバランスを意識してメニューを選びましょう。

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