美容にも効果抜群！夏だからこそできる冷水シャワーの効果とは？

出典：byBirth
そんなときに冷水シャワーを行うことで気分転換になるだけでなく、冷たい水によって心拍数があがることで脳に酸素が行きわたり、ぼんやりとしている頭をスッキリさせてくれる効果があります。

5. 疲労回復

冷水には抗炎症作用があると言われており、運動をした後などには冷水を浴びることで疲れ切った筋肉の痛みや凝りを和らげてくれる効果があります。

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ダイエットや筋トレで筋肉をたくさん使ったあとに冷水でシャワーをすることによって、疲れている筋肉と関節をリラックスさせることができ、すばやい疲労回復につながります。

6. リンパの改善

冷水シャワーをすることで血液循環がよくなり、リンパ液の流れもスムーズになります。

リンパがうまく流れていないと、女性の大敵であるむくみなどといった症状を引き起こしてしまう原因となってしまうので、冷水シャワーで体内のリンパ液をつまらないようにしてあげることが大切です。

7. 美肌効果

暑い夏の季節は皮脂が多くなってしまうので、顔の皮脂をしっかり落とそうとお湯で洗顔してしまうと必要な水分までなくなってしまい、肌が乾燥することによって逆に肌にとって悪い影響を与えてしまい、トラブルが発生してしまう原因となります。