美容にも効果抜群！夏だからこそできる冷水シャワーの効果とは？

出典：byBirth
お湯ではなく冷水シャワーをすることで乾燥から守り、肌の水分を保ってくれる役割を果たします。お湯でシャワーした後に冷水で引き締めることによって肌のキメが整い、毛穴を引き締めてくれる効果があります。冷水シャワーのやり方は？

冷水シャワーは髪を洗った後にする

汗をかきやすくなっている頭皮の皮脂汚れは、冷たい水ではなかなかキレイに洗い流すことができなくなっています。

冷水シャワーを始める前に、お湯でしっかりと頭皮の汚れを洗い流しておくことが重要なポイントです。

冷水とお湯を交互に使う

しっかりと頭皮の汚れを落とせたら、シャワーを冷水に切り替えて頭皮全体的に冷水をあてながら指で髪をとかしていきます。その後冷水をお湯に切り替えて、同じように髪を指でときながらお湯をあてていきます。

冷水と温水を切り替えながら3～5セット続けます。

全身冷水シャワーをするときは心臓から遠い場所を先に

冷水シャワーが体に良いといっても、心臓付近にいきなり冷水をかけてしまうとどうしても負担がかかってしまうので、全身冷水シャワーを行うときは脚→腕→腰回り→お腹→胸といったように心臓から遠い場所から先に冷水をかけていくことがポイントです。