美しくなりたい女性の味方！夏こそ「レモン」を摂ろう♡

そんな今だからこそ積極的にレモンを摂ることをオススメします。

ただビタミンCは熱に弱く水に溶け出してしまう性質のため、できる限り生のまま摂るようにするか、さっと炒める程度にしておきましょう。

クエン酸で疲労回復

出典：byBirth
レモンの酸っぱさはこのクエン酸が含まれているから。クエン酸には疲労回復の効果があり、夏のレジャーで遊びすぎた時や夏バテをしてしまった時に摂りたいもの。熱中症や食中毒予防にも効果的と言われています。

そのことから、食品の中でもズバ抜けてクエン酸が含まれているレモンは、夏にぴったりなフルーツだということがわかりますよね。

アロマ効果でリフレッシュ

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レモンの爽やかな香りを嗅ぐと、爽快な気分になります。そのため、夏のムシ暑さからくるイライラや集中力が切れてしまった時、気分も高めたい時にこのレモンの香りは効果的だと言われています。フレッシュな柑橘系の香りは気分をリフレッシュさせてくれるのです。

夏コスメでレモンが使われているものや、またアロマオイルからレモンの香りを楽しむのもオススメです。

レモンの摂り方の注意点

朝は避ける

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レモンを朝に摂って気分良く1日をスタートさせたいところですが、特に夏は避けるようにしておきましょう。