内側から潤う肌に！カサカサ乾燥肌を防いでくれる食べ物って？

出典：byBirth
たんぱく質は主に卵、乳製品、肉、大豆などといった食品に多く含まれています。

ビタミンCを含む食べ物

美肌効果のある成分として知られているビタミンCも、乾燥を防いでくれる効果があります。

ビタミンCは肌のコラーゲン生成を促してくれると共に、乾燥の原因となる乱れたターンオーバーを整えてくれる効果もあります。

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ビタミンCはいちごやレモン、キウイといったフルーツ類や、ブロッコリーなどといった野菜類に多く含まれています。控えた方が良い食べ物は？
カップ麺などのインスタント食品やファーストフードは、たまに食べるのは良いですが、あまり頻繁に食べすぎてしまうと塩分の摂りすぎで体内の水分量を減らしてしまい、乾燥肌の原因となってしまう恐れがあります。

体の水分が失われてしまわないように、インスタント食品やファーストフードの食べすぎには注意が必要です！

乾燥を防いで内側からみずみずしい肌に
いかがでしたでしょうか？カサカサ肌を防ぐためには外側からしっかりと保湿していくことも大切ですが、毎日の食生活の中で乾燥を防いでくれる食べ物を積極的に摂取していくことも、肌の乾燥を防ぐ良い方法となっています。