食欲には2種類ある！？食欲をコントロールして、ダイエット成功へ近道！

そうではなくて、太っている人は「満腹」という信号を受けにくくなっています。そして、本当は満腹になっているのに食べ続けてしまい、さらに太る…という悪循環に。

体脂肪を減らせば、レプチンの食欲抑制作用も効きやすくなります。

規則正しい生活がグレリンとレプチンのバランスを保つ

出典：byBirth
このように、食欲にはホルモンも関係していますが、規則正しい生活習慣がホルモンの調節も正しく保ちます。ダイエット中、生活習慣も意識すると、痩せるだけでなく健康にも良いかもしれませんね！

食欲は悪いことではない！理屈だけではどうしようもない場合も！
ここまで書いてきましたが、決して食欲があることは悪いことではありません。むしろ、食欲とは体からの何らかのサインです。

食欲を異常に感じる場合、栄養が不足しているのかもしれません。また、自身が思っている以上にストレスがあり、食欲が増しているのかもしれません。

まとめ出典：byBirth
食欲には、代謝性食欲と認知性食欲の2種類があります。

代謝性食欲は、自分の意志ではどうしようもありませんが、認知性食欲はコントロールできます。食欲をコントロールして、ダイエットできると、より効率的ですよね。

今、感じている食欲がどちらの食欲なのかを、しっかり見極めてダイエットに活かしましょう！