STOP自粛太り！モチベーションが上がるおすすめYouTubeチャンネル

と心もヘルシーに。

また、「Chloe Tingのトレーニングを自宅で体験してみたレポート動画」も世界中のレディーたちから届き、彼女たちの体型の変化にもモチベーションが上がります。

◆約10分頑張ればいい
全身、二の腕、背中・脇、お尻、脚、腹筋など、パーツやテーマごとに分かれているトレーニング動画は約10～15分。この短時間でしっかりと筋肉に効かせることができ、汗もかきます。

1本、約10分ほどのプログラムなので「辛いけど、もう終わるし…」という程よい時間で、終わった後に「もう1本やってみようかな！」と思わせる達成感があります。翌日はかなり筋肉痛になるのも、これまた良し。

出典：byBirth◆ホームページにトレーニングメニューがある
Chloe Tingの公式ホームページには、フリーワークアウトプログラムといって【鍛えたいパーツ×期間】別に、彼女のトレーニング動画を組み合わせたメニュー表が掲載されています。

例）

• 25日ヒップトレーニングコース
• 30日引き締まった腹筋コース
• 2週間チャレンジコース（初心者向け）

など、メニューが度々更新されるのでチェックを。数日、数週間で追い込むトレーニングメニューですが、期間中《休み》があるのも嬉しいポイント。