これなら私にもできそう！週1回の「半日ファスティング」でラク痩せ

断食初心者でも取り組みやすい「半日ファスティング」出典：byBirth
「痩せたいし、肌もキレイになりたい！」というのは、女性にとって永遠の願いですよね。そこで気になるのが「ファスティング」ではないでしょうか？

ファスティングとは断食のことで、絶食とは異なります。固形物を摂らずに胃腸を休めることを「ファスティング」と言います。

固形物以外は口にできるため「思ったよりも耐えられる」という意見もありますが、いきなり1～3日のファスティングに挑戦するのは、心身ともに負担がかかります。そのため、まずは「半日ファスティング」からチャレンジしてみてください。

半日ファスティングなら断食初心者でも取り組みやすく、定期的に行うことで簡単かつキレイに痩せる効果が期待できます。

半日ファスティングで得られる効果出典：byBirth
ファスティングは「短期間で痩せる」と言われる人気のメソッドですが、半日でも効果があるのか気になりますよね。簡単にできて痩せる効果も高いなら、初めてのファスティングに挑戦してみたいと思っている人も多いはずです。

半日ファスティングは「週末断食」とも呼ばれ、16時間の断食を行う方法です。